Изкълчи глезена

Навяхванията на глезенната става са пукнатини или разкъсвания на отделни влакна, които се движат по протежение на съединителната тъкан, образувайки зони на колаген в случай на невъзможност да се регенерират в бъдеще.

Симптомите в по-голяма или по-малка степен, в зависимост от степента на нараняване.

Съединението боли, набъбва, става по-малко подвижно, още по-уязвимо.

Причини за изкълчване

Честите причини за разтягане носят неудобни обувки на високи платформи или пети, когато поради неравномерното разпределение на натоварването на ставата при жените се случва нагъване на краката, което води до нараняване на сухожилията.

Спортисти, футболисти, гимнастички, хокеисти не са застраховани срещу такива навяхвания, когато без тренировка ставата е подложена на силно физическо натоварване. Има частично разкъсване (разтягане) на лигаментите, като по този начин блокира костта от възможни увреждания.

Причината за навяхвания може да бъде всяко домашно нараняване: падане (скок) от височина, удари по стъпалото, деформация, когато допустимото ниво на натоварване на крака е надвишено, внезапни движения, например при обледеняване или неравномерна планинска повърхност.

Връзките при здрав човек са доста силни и разтягането не винаги се случва.

Тяхната крехкост може да допринесе за редица фактори и заболявания:

  • Вродена, с висока арка или анормална структура на стъпалото;
  • Миастения в резултат на блокиране на нервната проводимост.

Неразвитите и слабите връзки на глезена с:

  • Постоянното натоварване на глезена от ранна възраст сред спортистите;
  • Излишъкът от наднорменото тегло;
  • Плоски крака, нарушение на съединителната тъкан от раждането;
  • Долни крайници, различни по дължина;

Нестабилност на ставата, предразположена към артроза, остеомиелит, други възпалителни процеси вътре.

Симптоми при разтягане на връзките на глезена

Когато се разтегне глезена веднага започва да боли, и това е основният симптом.

Крънч и дори памук са възможни, което води до объркване на жертвата.

Признаци на такава възможна фрактура на костта.

В зависимост от степента на разтягане се наблюдава:

  • Подпухналост на меките тъкани;
  • Хематом, зачервяване на местата на разтягане или разкъсване;
  • Изгаряне с палпация на мястото на прикрепване на един от лигаментите;
  • Остра, пулсираща болка при завъртане на ставата встрани, стъпване на крака и дори при напускане;
  • Повишена температура на кожата в местата на нараняване.

При пълно разкъсване на връзките, ставата набъбва тежко и просто започва да излиза, като по този начин се губи здравината на колагеновите еластични влакна.

Всъщност разтягането е малка празнина. В зависимост от степента на нараняване, лигаментите могат да бъдат пълни или частични. Съответно симптомите се изразяват ярко или леко.

  1. Боли умерено и куцота е незначителна при счупване на отделните влакна, но в същото време запазва целостта на сухожилията.
  2. Болката е по-изразена, меките тъкани са подути и движението е трудно с разкъсване на лигамента или няколко наведнъж.
  3. Болката е гореща и непоносима, кръвта се натрупва под кожата, появява се хематом (цианоза на кожата), независимо движение на крака е невъзможно при напречно и пълно разкъсване на връзките. Има патологични признаци на движение на стъпалото.

Трябва да се разбере, че е невъзможно визуално да се даде пълна оценка на степента на увреждане.

За да се изключи костна фрактура, се извършва рентгенова или МРТ, ако се подозира лигамента

Какво и как боли?

Връзките не са снабдени с много нервни окончания, така че дори и при силно разтягане, болката може да се прояви по различни начини. При подуване на тъканта и появата на синина болката може да е незначителна.

Постепенно се увеличава с разкъсване, например, в местната част на глезена.

Веднага след нараняване може да има само неприятно усещане, признаците се влошават през нощта, те се проявяват напълно сутрин.

С увеличаване на подпухналостта и ограничената подвижност, болката по време на палпация и невъзможността за напредване на крака на мястото на разкъсване на тъканта може да се усети малка дупка (подуване).

Симптомите са напълно зависими от тежестта на щама.

Състоянието е болезнено при силен навяхване. Всички признаци са ясно изразени, болката е мъчителна, дори до замаяност и загуба на съзнание.

Ако не се лекува, връзките могат да станат напълно “разхлабени” и ставата става нестабилна дълго време, дори и след рехабилитационния период.

Първа помощ за навяхване на глезена

По-нататъшният резултат от лечението и възстановяването на степента на мобилност на ставата зависи от правилната и навременна първа помощ, дори преди пристигането на линейката.

Редица дейности непосредствено след нараняването изискват незабавно изпълнение.

Какво трябва да се направи, ако сте сами в неприятна ситуация или искате да помогнете на жертвата?

1) Свалете обувките и чорапите си, като освободите цялата засегната зона.

2) Поставете многопластова тъкан под ставата, напълно премахнете движението на крака, вдигнете го над нивото на сърцето и го фиксирайте.

3) За първите два часа нанесете лед на възпалената става или кърпа, намокрена със студена вода. Сменете превръзката, докато се затопля.

4) Завържете превръзката плътно с раната, като избягвате избелването на пръстите.

5) Приемете или дайте на пациента облекчаване на болката. Обадете се на линейка, оставяйки ситуацията без медицинско наблюдение и лечение е опасно. В резултат на това глезена може да стане напълно нестабилен и заседнал.

Лечението ще бъде предписано, като се вземат предвид признаците на ултразвук, рентгенови лъчи и симптоми. Терапията е насочена към премахване на болки, хематоми, подуване, възстановяване на двигателните функции на ставата.

Курсът на лечение и рехабилитация е дълъг. Само лекар може да избере най-добрата възможност за лечение, да предпише болкоуспокояващи, противовъзпалителни, стягащи средства, както и мехлеми и гелове за местна употреба.

Всички процедури за навяхване на глезена

1) Обездвижване на глезенната става, за да се избегне още по-голямо увреждане.

Това е първото нещо, което трябва да направите при разтягане на сухожилията. На пациента се препоръчва да ходи с бастун, за да намали натоварването на болния крак.

2) Охлаждане, нанасяне на студен компрес в продължение на 25-30 минути, като затоплянето на новия лед.

Така че, до 72 часа, до пълно свиване на кръвоносните съдове, изчезването (намаляване) на подпухналостта. Няма нужда да се поставя лед върху кожата, по-добре е да го увийте в парцал или да напълнете със студена вода пластмасова бутилка.

3) Прилагане на стегнат бандаж, навиване върху еластичната превръзка на ставите, като се започне от пръстите на краката, придвижвайки се до средата на прасеца.

Повдигнете краката нагоре за изтичане на кръв в местата на нараняване.

4) Лекарственият метод се предписва за отстраняване на симптомите на разтягане, облекчаване на възпалението.

Това са нестероидни лекарства като парацетамол, аналгин, ибупрофен.

Също така, мазила и кремове за анестезия, заздравяване на пукнатини, отстраняване на признаци на хематоми.

Ако конвенционалните спазмолитици не помагат, тогава лекарят ще предпише по-силни рецептурни лекарства, например, кетопрофен маз с лезия на засегнатата област и стегнат бандаж, нанесен отгоре).

5) Хирургично лечение чрез операция при диагностициране на сълзи или скъсани връзки.

В случай, че медикаментите не са в състояние да предотвратят по-нататъшна нестабилност на ставите или връзките.

Хирургът може да бъде назначен за метода на артроскопия чрез въвеждане в съвместната тънка тръба, снабдена с видеокамера, за да се определи степента на разкъсване, наличието на фрагменти от кости, които да се отстранят заедно със съсиреци от натрупана кръв.

За да се възстанови скъсаната сухожилие или да се замени с друга, може да се извърши реконструкция чрез зашиване на връзки.

С пълна почивка нанасяне на гипсова отливка.

При лечението, ако степента на нараняване е незначителна.

Може би лечение на дома глезена с мехлеми за намаляване на болката, триене на лезиите на Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, хепарин състав - за премахване на подпухналост, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - за отстраняване на хематоми.

За да се ускори процесът на регенерация, да се подобри микроциркулацията на кръвта, облекчаване на възпалението ще помогне на триене мехлем Bom Benge, Diclofenac.

За отстраняване на болката и охлаждане на местата на увреждане - Deep Relief.

Независимо от степента и вида на разтягане, става за фиксация с еластична превръзка, за да се намали или напълно да се елиминира натоварването върху него за целия период на рехабилитация.

Ако първите два дни след нараняването се прилагат маз за охлаждане на ставата, тогава трябва да замените затоплящите компреси с помощта на Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Физиотерапия, магнитотерапия, физиотерапия, UHF за до 12 сесии от 15-20 минути са полезни при лечението на навяхвания.

Колкото по-малко са признаците на нараняване, разбира се, лечебният процес ще бъде по-бърз. Глезенето лекува, когато навяхването продължава до 6-7 седмици, с малка степен на тежест - до 3 месеца.

Важно е да се запазят лигаментите и да се следват всички препоръки на лекаря. Носете предписани фиксиращи устройства (ортези, скоби под глезените, за да избегнете нови случайни повреди).

Тъй като острите симптоми намаляват, препоръчително е да се извършват специални упражнения за укрепване на мускулите, стабилизиране на увредената става и защита срещу повтарящи се стрии.

Упражненията изискват редовно изпълнение:

  • Ходене с атаката първо от външната страна на крака, след това от вътрешната страна;
  • Повдигане на пръстите на краката, спускане по петите, стоящи на напречната греда (ръб на стъпалото);
  • Кръгови движения на пръстите по посока на часовниковата стрелка, след това срещу часовниковата стрелка, седнали на стол;
  • За бързо заздравяване и повишаване на метаболизма в меките тъкани е ефективен специален масаж на краката.

Прогнозата като цяло е благоприятна и всички функции на ставите се възстановяват, освен когато разтягането води до сериозни патологични промени в ставата, функциите му са нарушени. Необходим е дълъг период на рехабилитация под наблюдението на лекуващия лекар.

Колко излекува глезена?

Три кости - голяма и малка пищяла, глезенна кост на стъпалото - образуват глезенната става. Неговата функционалност се осигурява от апаратурата за свързване - три групи от нишки на съединителната тъкан, които фиксират костите един към друг. Връзките поддържат стабилността на ставата, донякъде ограничавайки мобилността на нейните компоненти. Те също така "контролират" въртенето, отвличането и привеждането на стъпалото.

Когато количеството на движението на крака надвишава допустимото, връзките на глезена могат да се разкъсат. При хората такава травма се нарича навяхване.

Изкълчващият глезен възниква при превишаване на допустимото количество движение на стъпалото

Връзките по външния глезен са най-податливи на него. Защо се появява навяхване на глезена, колко се лекува и какви мерки ще ускорят възстановяването?

Жертви на красотата и не само

Водещата причина за навяхването е, че кракът се затяга, когато глезените се движат навън рязко и петата се движи навътре. Тази ситуация е позната на почти всички любители на високите токчета. Ако неуспешното „стартиране” в обувките с пети е придружено от хрускам или катастрофа, трябва да се подозира пълно разкъсване на лигамента или повреда на костите.

Затягането на високите токчета е една от най-честите причини за разтягане.

Понякога апаратът на сухожилието се отслабва от раждането си или има вродени промени в конфигурацията на крака - тогава най-малкото травматично въздействие е изпълнено с навяхване.

И само при 6 от общо 1000 души увреждане на лигаментния апарат на глезена става при спортни битки. Най-често е необходима спешна медицинска помощ за скейтъри и скиори, които със силно спиране при висока скорост, завъртат крака навътре и след това разтягат връзките.

Сред другите причини за "разкъсването" на лигаментните влакна са наднорменото тегло, пренасянето на тегло, прекомерната двигателна активност, причинена от професионалната необходимост, както и редица заболявания - плоскост, артроза и възпалителни явления в ставата.

Да, боли!

В зависимост от степента на увреждане - се разграничават пълни или непълни разкъсвания - 3 степени на навяхване на глезена, всеки от които се характеризира със следните признаци:

  • Клас 1 - снопчета влакна от ламиниране. Подуване и чувствителност на глезена, малка. жертва накуцване;
  • В случай на навяхване на глезена 2 градуса, изразено е подуване на меките тъкани, жертвата изпитва силна болка, образува се хематом в областта на ставите. Движението е трудно;
  • Симптомите на навяхване на глезена 3 градуса показват пълно разкъсване на сухожилията: увреждането е придружено от тежък оток с обширен хематом и хемартроза; локална хипотермия или треска. Острата болка прави невъзможно да стои на крака или да направи стъпка, но кракът е неестествено мобилен.

Степента на навяхвания на глезена

Какво да правите при разтягане на глезена?

В случай на сериозно нараняване - ако пострадалият не може да почива на крака - трябва да се извика линейка и да се окаже първа помощ на пострадалия, който при разтягане на глезена се състои в максимизиране на имобилизацията на ставата чрез прилагане на шини от "импровизираните" средства.

За тази цел използвайте тесен борд, който е закован, покривайки долната част на крака, глезена и коляното.

При слаб навяхване на глезенната става се нанася осем-образен бинт. Тя е фиксирана, правейки бобина на нивото на глезените и постепенно, осем-образни намотки, се спускат по крака.
Не забравяйте да нанесете лед върху увредената област и дайте на жертвата лекарство срещу болка.
Понякога пълното прекъсване изисква мазилка.

Как за лечение на навяхване на глезена?

След получаване на квалифицирана помощ от травматолог или хирург, жертвата продължава лечение на навяхване на глезена у дома.

Как да поправим крака

В рамките на 7 дни повреденият глезен се нуждае от фиксация и пълно разтоварване. Скобите - превръзка или лента (еластична превръзка, задържана с превръзка) не трябва да се оставят за повече от 2-3 часа. Те не трябва да бъдат прекалено стегнати, в противен случай съдовете в близост до увредените тъкани ще бъдат компресирани и цианозата ще се увеличи.

Стъпването при навяхване на глезена ще помогне за фиксирането на крака.


Талиране на глезенната става при разтягане на връзките трябва да се извърши, както следва:

  • Пациентът е положен; крака под ъгъл от 90 градуса;
  • Повдигане на крака, намазано с вазелин и налагане на 2 амортизационни подложки върху него, покриващи цялата повредена зона;
  • Обвийте пищяла с 3-4 ленти. Лентите трябва да се припокриват;
  • От следващите три ленти образуват "стреме", припокриващи долната превръзка;
  • Затворете "стремето", като направите 7-8 завоя отгоре надолу към крака. Лентите са припокрити;
  • Увийте подножието с 2-3 лентички и я закрепете на издигане, преместете го през подножието до подметката и олово под петата;
  • Те обкръжават тепа около петата и го фиксират в тази част на глезена, където започват да определят издигането. Отстрани;
  • Те фиксират петата, поставяйки нова лента от тепица през крака и я прекарват през подметката;

По-достъпният и универсален инструмент за фиксиране е еластичен бинт - необходим в случая, когато лечението на нараняване е придружено от налагане на гипс.

Как да сложим еластична превръзка на глезена:

  • Придвижвайки се в кръг, образувайте началото на превръзката малко над глезена;
  • Покривайки петата с превръзка, два пъти хванете крака;
  • След това превръзката се движи с кръстосани движения: от крака до пищяла и отново до стъпалото;
  • Още веднъж, връщане към пищяла няколко пъти покриване на глезена и осигуряване на превръзката.

Как да нанесете превръзка, която ще научите от видеото:

В допълнение към еластичната превръзка и крака на глезена за разтягане на връзките, се използват специални фиксатори - еластично лечебно, суспендиращо възпалителния процес или твърди, осигуряващи максимално обездвижване в случай на сериозно нараняване.

За феновете на баскетбола те пускат специални маратонки с фиксатор.

Как да премахнем подуването

Натъртването и навяхването на глезена с тумор в продължение на няколко дни "поставя" жертвата в леглото.
За да се намали подуването на стъпалото, се препоръчва да лежите с повдигнати нагоре крака.

На първия ден ледените компреси се поставят върху увредената област, покрита с марля. Те ги правят, държат се 15-20 минути, след това - половинчасова почивка - и болката отново се охлажда.

На следващия ден отидете на процедурите за затопляне. Бутилка с гореща вода, топли бани отпускат мускулите, ускоряват притока на кръв, насърчават изцелението.
При липса на костни увреждания подуването ще изчезне до 3-тия ден, а хематомът, дори и голям, след 4 дни.
Ако, обаче, след 14 дни навяхване на глезена, туморът все още не преминава, трябва да бъде посетен лекар, който ще препоръча подробни ефекти от увреждането чрез рентгеново изследване и ЯМР.

Как да вцепените

Противовъзпалителната терапия е незаменима част от лечението на навяхването на глезена.

В първия ден болезнеността на Кетанов, Аналгин, Реналган ще бъде значително облекчена. На втория ден те се заменят с хапчета.

От третия ден лечението става по-интензивно чрез свързване на мехлеми към него - при разтягане на връзките на глезена, това са лекарства, които спомагат за облекчаване на болката - никофлекс, финалгон, както и изтичане на кръв и "резорбция" на хематома - троксевазин, долобен, лиотон, индовазин.

Мазните болки облекчават и спомагат за облекчаване на подуването


Възможно ли е да се ходи с навяхване на глезена? Може да ходиш, ако не и болезнено. В присъствието на болка, ортопедични и травматолози не препоръчват "натоварване" на глезена, или се препоръчва да се движат, като се разчита на патерици.

Как да възстановим "опънати" връзки?

Не сериозно нараняване ви позволява да започнете рехабилитация от 3-4 дни.

Такъв ранен старт ще предотврати скованост на ставите и мускулна атрофия.

Обикновената гимнастика ще ускори възстановяването на връзките на глезена след разтягане:

  • Сгъване-разширение на глезена е много ефективно, вкл. с малка тежест; завъртете ги;
  • Внимателно се движете из стаята, огъвайте и разтваряйте пръстите си и ги обръщайте;
  • Разбъркване от петата до пръстите на краката и обратно;
  • Пръстите се закачат на крака на стола, дръпнете се за себе си.

Още упражнения за разтягане на глезена, ще научите от видеото:

масаж

Започнете с благоприятен курс с 2-3 дни. Когато изкълчванията на глезена се опънат, масажът започва с галене и месене на зоната точно над мястото на нараняване. След това, покривайки прилежащото сухожилие на мускулите и се опитва да проникне в пръстите дълбоко в ставата, инсулт и разтривайте самия глезен.
Масажният ефект допринася за изтичането на ексудат и резорбцията на подкожните кръвоизливи, ускорява сливането на сухожилията.

физиотерапия

Той се предписва за намаляване на болката, в комбинация с тренировъчна терапия и масаж. За изкълчване на глезена, физиотерапията включва лазерно и парафиново лечение, диадинамотерапия и UHF. Магнитната терапия се използва и за ускоряване на лимфния дренаж и за повишаване на тонуса на съдовете.

Прочетете повече за методите на физиотерапевтичното лечение в тази статия...

Народни средства за навяхвания на глезена става

С разрешение на лекаря, лечението при разтягане на глезена е полезно да се допълни с естествени средства.

Най-добрите от тях - различни лосиони и компреси - ще ви помогнат да се справите с подуването на глезена по-бързо и да облекчите болезнените усещания:

  • Навлажнете марля или марля във водка, поставени на мястото на повредата. Покрийте с целофанов филм и памук (може да бъде вълнена кърпа). Оставете за 6-8 часа. По същия начин се правят компреси от топло мляко. Още на втория ден отокът утихва;
  • 2 глави лук кайма, разбъркайте каша с 1 супена лъжица. сол. Поставете слой марля върху глезена, отгоре - смес, и покрийте с марля. Лукната каша може да се смеси със смес от две настъргани картофи, зелеви листа и захар;
  • Възможно е значително облекчаване на болката и възпалението с помощта на компрес от Димексид, разреден до 50%: при разтягане на глезена се поставя за 15-20 дни на час;
  • Отличен ефект е комбинацията от 50 ml от разреденото лекарство с 30 ml вода и 2% разтвор на новокаин с добавяне на 1 ампула от разтвор на хидрокортизон. Поддържайте компрес за 40 минути.

Още рецепти за народни средства за лечение на навяхвания, ще научите от видеото:

Вместо заключение

Най-неприятните последици от навяхването на глезена са, с невнимателно отношение, възможна е "разхлабеност" на ставата и голяма вероятност от неговите повторни наранявания в бъдеще.

Така че не пренебрегвайте съвета на лекаря и бъдете здрави!

Как за лечение на навяхване на глезена?

Изкълчката на глезена е доста неприятна спортна травма, чието лечение обаче е напълно възможно у дома. Но само след задължителна консултация със специалист. Ако сте ранени по време на тренировка - бъдете подготвени, че рехабилитацията може да се забави за няколко месеца.

Анатомия на глезенната става

Глезенната става е изключително подвижна става, с висока степен на свобода на движение. В същото време, за разлика от еднакво подвижната раменна става, пищялът носи постоянно натоварване, равно на теглото на нашето тяло, и при извършване на физически упражнения - често надминавайки го. Това, от своя страна, в случай на неспазване на техниката за изпълнение на упражнения за обучение или банална небрежност в ежедневието може да доведе до навяхване на глезена.

Глезенната става осигурява взаимна подвижност на крака и стъпалото. Един вид "предавателна връзка" тук е глезенната кост.

Костен скелет на глезена

Костите, които съставляват пищяла, тибиалната и перонеална, са свързани с фиксирано движение с помощта на междинна мембрана, а на нивото на глезена те образуват един вид „вилица“, в която влиза костта. Това, от своя страна, е свързано с калканеуса, най-голямото от компонентите на скелето на крака.

Заедно тези структури задържат сухожилията. Тук е важно да се направи линия между сухожилията и сухожилията: първите се използват за взаимно прикрепване на костите, а вторите - за свързване на мускулите с костите. Възможно е да се наранят както сухожилията, така и сухожилията, но симптомите и последствията ще бъдат различни, но по-долу.

Поредици

И така, връзките на глезена се разделят на три големи групи, в съответствие с относителното положение спрямо ставата.

  1. Връзки, разположени вътре в ставата, директно държащи костните структури на пищяла: междукостни връзки; задната долна връзка; предна долна фибуларна връзка; напречна връзка.
  2. Връзки, които укрепват външната или странична повърхност на ставата: предна талусно-фибуларна връзка; задната талонова фибула; малка фибула.
  3. Връзки, които укрепват вътрешната повърхност на ставата: тибиална-навикуларна; тибенен овен; преден тибиален овен; гръбначен тибъл.

Сухожилия и мускули

Малко по-високи, споменахме за такива важни структури като прикрепените сухожилия в областта на глезена става. Би било погрешно да се говори за тях като отделни елементи, тъй като последните са неразделна морфофункционална единица на мускулите, обслужващи крака.

Най-голямото, най-важното и често увредено сухожилие на глезенната става е ахилесовото сухожилие, което свързва крака с трицепса на прасеца.

Не толкова забележимо, и въпреки това, сухожилията на следните мускули също са важни структури:

  • дългите мускулни мускули, прикрепени към 1-2 метатарзални кости, понижават медиалния ръб на стъпалото;
  • къса мускулатура, прикрепена към 5-метатарзалната кост, повдига страничния ръб на стъпалото;
  • задния тибиален мускул, прикрепен към клиновидните и лопатковидните кости на стъпалото и е отговорен за превръщането на пищяла навън.

Разбира се, мускулите, които осигуряват целия обхват на движенията в глезена, не се ограничават до този списък, но най-честите увреждания са сухожилията на изброените мускули.

Причини за нараняване

След като разгледаме анатомичните особености на глезенната става, се обръщаме към механизма на нараняване.

Лигаментният апарат на стъпалото е адаптиран към доста сериозни натоварвания. Ето защо тя може да бъде наранена само със значителни усилия. Когато натоварването се преразпределя от няколко пакета към един, този пакет е наранен.

За нараняване на глезена, crossfit е едно от първите места поради голямото разнообразие от упражнения. Причините за разтягане на глезените са достатъчни.

Повишено натоварване на лигаментите на глезена попада в ситуации, когато:

  1. външният край на стъпалото се издига нагоре, като почти цялото телесно тегло се разпределя тук. В същото време, страничната група от връзки е ранена, тъй като те са тези, които предотвратяват прекомерното супиниране на пищяла;
  2. кракът е фиксиран, теглото на тялото се прехвърля към предната му част, а долният крак се огъва. В този случай ахилесовото сухожилие е наранено;
  3. кракът е фиксиран, пищялът е възможно най-отпуснат - предните талусно-фибулни и интермалфибуларни връзки са увредени;
  4. кракът е фиксиран, въртенето става в ставата, външно или вътрешно. В зависимост от посоката на натоварване, външните или вътрешните връзки, ахилесовото сухожилие, сухожилията на късите и дългите мускули на мускулите, страдат, ако вътрешната ротация е прекомерна, сухожилието на задния тибиален мускул може да се повреди.

Видове и степени на разтягане

В травматологията се разграничават няколко от най-често срещаните наранявания на глезенната става и три степени на така наречения навяхване. Нека разкажем за тях по-подробно.

Видове наранявания на глезените

Има следните видове наранявания на глезена:

  • инвертна инверсия на крака (инверсия);
  • магистрала stko naopy out (eversion);
  • разтягане на горната част на глезена.

степента на разтягане

Що се отнася до степента на разтягане, думата "разтягане" тук може да се използва само условно. С други думи, не е възможно да се опънат сухожилията или връзките. Във всеки случай, колагеновите влакна, образуващи тези структури, са счупени. Но степента на тази разлика е различна. В зависимост от размера на увреждане на глезена сухожилия, участъкът в тази област е разделен на три степени:

  1. Първата степен се характеризира с разкъсване на влакната със задържане на повече от половината от всички влакна.
  2. Втората степен е разкъсване на половината от колагеновите влакна, при които има силно подуване на ставата с изместване на ставните елементи.
  3. Третата степен е пълно разкъсване на сухожилията, анормална подвижност в ставата, силно изразено подуване и болка в увредената област.

Признаци на увреждане на глезена

В допълнение към симптомите, описани по-горе, по време на нараняване може да се чуе криза (в случай на пълно разкъсване е възможно, ако лигаментът е разкъсан наполовина).

Друг вариант е да се почувствате сякаш нещо се разкъсва в ставата. Във всеки случай, разчитането на крака ви не работи - ще бъде много болезнено. Опитайте се да преместите крака си в глезенната става - обърнете внимание на тези движения, които носят най-голям дискомфорт. Тези връзки, които предотвратяват излишъка на дадено движение, вероятно ще бъдат повредени.

След това обърнете внимание на положението на крака в пасивна позиция. Ако е забележимо пристрастен по отношение на обичайното си положение, то очевидно това е пълно разкъсване на лигаментите.

Значителната деформация на областта на глезена също дава възможност да се подозира този вид нараняване. Обърнете внимание на относителното положение на глезените - костни издатини от дясно и от ляво на глезена. Деформацията на единия от тях говори за нараняване на лигаментите от съответната страна. Относителното съкращаване на разстоянието между крака и глезените показва травма на ставата на глезена-лапа.

Скоростта на нарастване на оток не е сериозен диагностичен критерий: формирането му зависи от калибъра на засегнатите съдове.

Дори и при пълно разкъсване на сухожилията, отокът може да се образува само до края на първия ден след нараняване.

Що се отнася до увреждане на сухожилията: ако смятате, че не можете физически да изпълните глезенната става чисто физически, без значение колко силна ще е, можете да подозирате, че травмата на сухожилието на мускула е отговорна за съответното движение. В този случай става дума за пълно отделяне на сухожилието. По правило сухожилието се отделя от периоста с фрагмент от костта, така че можете да мислите за пълна фрактура.

Първа помощ за нараняване

Независимо от това, което сте открили по време на самодиагностиката, ако сте претърпели травма на глезена и усетите някой от горните симптоми, трябва да направите следното:

  1. Ако е възможно, стигнете до спешното отделение или поне в къщата, без да стъпвате на ранения крак.
  2. За да фиксирате крака в най-неподвижно положение. За това можете да използвате еластична превръзка или ортеза. В изключителни случаи, поставете висок ботуш с твърда фиксация на глезена, докато получите еластична превръзка. Превръзката трябва да бъде "осем". Първият кръг на превръзката се поставя над зоната на глезена, втората около крака, третата през първата, четвъртата през втората, всеки път сменяме мястото на преход от предишния кръг от медиалния глезен, след това от страничната. Превръзката трябва плътно да се съедини, ограничавайки неговата подвижност и предотвратявайки образуването на оток при ходене.
  3. Прикрепете към мястото на нараняването студен компрес. В идеалния случай - леден компрес. Тя може да бъде бутилка с топла вода с лед, замразени плодове, замразено парче месо, а през зимата дори обикновен сняг. Прилагането на такъв компрес е необходимо на мястото на най-големия оток за 20-30 минути, нищо повече. След като имате нужда от почивка (около 20 минути) и повторете процедурата. Етил хлорид може да се използва вместо лед. Той създава охлаждащ ефект, изпарява се от мястото, където е бил нанесен. В арсенала на спортната медицина има и специални пакети с хладилен агент. Те също могат да бъдат полезни, но продължителността на техния "живот" е твърде малка.
  4. Поставете крака си на кота така, че долната част на крака да се намира над тазобедрената става. Това ще подобри венозния отток и донякъде ще намали артериалния приток. По този начин отокът ще изчезне малко, което означава, че усещането за болка също леко намалява. Не забравяйте, че в по-голяма степен отокът предизвиква болка поради чисто механично налягане върху тъканта отвътре. Налягането влошава изтичането на венозна кръв и това от своя страна допълнително увеличава подуването, затваряйки порочния кръг.
  5. Не отлагайте да посетите травматолог, за да проведете рентгеново изследване. Това е много важен момент! Важно е да се изключи или потвърди наличието на фрактура на костите на глезена. В зависимост от това какво показва картината, тактиката на лечение зависи изцяло и напълно. Или ще се приберете вкъщи и ще следвате препоръките на лекаря, или ще отидете в специализирана болница с всички произтичащи от това последствия. В тази ситуация не е необходимо да се страхувате от болницата: неправилно нарастващи глезени могат да създадат значителни проблеми за вас в бъдеще: затруднено ходене с образуването на хронична куцота; limfotsaz; венозна тромбоза на долния крайник; синдром на хронична болка и т.н.

Методи за лечение

Всички горепосочени дейности са от значение за първите три дни на лечение на навяхване на глезена у дома. След три дни съдовете, като правило, лекуват, тенденцията към образуване на оток е значително намалена. Отсега нататък се предписва суха топлина - това са физически процедури, извършвани в клиниката по местоживеене.

На етапа на заздравяване на връзките на глезена е необходимо значително да се ограничи вертикалното натоварване на ставата. Не се препоръчва ходене и седене с крака надолу. Крайникът е по-добре да се намира в повишено положение.

Ако е необходимо, вървете по-добре, за да носите скоба. Те трябва да получат такава, тъй като дори и след клинично възстановяване някаква нестабилност в ставата ще продължи известно време. Не е много удобно всеки път да се превързва кракът и може да има трудности с носенето на обувки.

От лекарствата, които можете да предпишете болкоуспокояващи и венотоника. Независимо, без лекарско предписание, не е нужно да приемате никакви лекарства!

Рехабилитация след нараняване

Рехабилитацията е важна стъпка в лечението на навяхването на глезена. За съжаление, да се дадат универсални препоръки в случай на тежко нараняване на тази става ще бъде доста трудно.

ходене

Когато се простира леко, възстановяването на мобилността на глезена трябва да започне с нормално ходене, премахване на скокове и бягане в началния етап на рехабилитацията.

Темпото на ходене трябва да бъде умерено, трябва да ходите поне 5 км на ден. Но не веднага - започнете с малки разходки на 2-3 км.

След разходката трябва да направите контрастираща вода: слагайте краката си последователно със студен душ, горещ и студен отново. Това ще помогне за възстановяване на микроциркулацията на кръвта и за ускоряване на венозния отток.

За един месец, вашето "обучение" трябва да се простира не по-малко от 7-10 км. Темпото трябва да бъде малко по-бързо от умереното.

Вдигане на чорапи

Следващият етап - добавяме към разходките до чорапите с промяна в положението на глезена: вътре в чорапи, чорапи, чорапи в неутрално положение.

Всяко движение се извършва бавно, до силно парещо усещане в мускулите на крака и телетата. Този етап ще отнеме 2 седмици.

Бягане и скачане

Половината от времето от разходката трябва да се посвети на бягане - но трябва да започнете това не веднага. Започнете с 5-7 минути, като постепенно добавяте време. Работата трябва да бъде със средна скорост, без ускорение. Когато можете да изминете 5 км, този етап на рехабилитация може да се счита за усвоен.

Финалът ще бъде разработването на упражнения за скокове. Най-добрият инструмент тук - скачане на въже. Започнете с 50 скока на ден, носете до 5 минути на ден.

Назъбен глезен: лечение, колко дълго лекува, мехлем

Човешкият глезен поема цялата телесна маса, следователно има доста специфична структура и е обект на чести наранявания, особено по отношение на лигаментно-мускулната система. Увреждане на лигаментите с различна трудност през целия живот на глезена, изложени на всеки човек.

Нараняванията на глезените се срещат най-често от навяхване или частично увреждане на лигаментите, и те са доста често срещани. Структурата на сухожилието не му позволява да се разтяга, тя може само да се разкъса.

Ето защо изразът "разтягане" означава не удължаване, а частично или пълно разкъсване на сухожилните влакна със свързано увреждане на нервите и микроспитите, които изпълняват трофичната функция в снопа.

Апаратите за връзки на глезена се състоят от три групи от такива образувания:

Връзки за туберкулоза на връзки:

предна долна интеребрална;

Делтоидна (вътрешно-латерална) връзка.

Всеки от лигаментите изпълнява важна стабилизираща функция на дадена става, което е значително нарушено дори и при най-малко увреждане на един от тези връзки. Заслужава да се отбележи, че анатомичната структура на глезена има добро снабдяване с нервна тъкан (изразена инерция) и добро кръвоснабдяване.

Причини за нараняване

Разкъсването на връзките на глезените може да се случи при спортове (ски, футбол, лека атлетика), носене на обувки с висок ток, ходене или бягане по неравен терен, както и в ситуации, когато натоварването на лигаментите надвишава границата за тях. Връзките могат да бъдат наранени, когато кракът е сгънат навън (фибулна група) или навътре (делтоидна група, тибиална група лигаменти). Най-честото увреждане на външната група на сухожилията.

Причини за предразполагащо увреждане на апаратурата за свързване

Аномалии на костната система.

Заболявания на съединителната тъкан.

Наличието на увреждания на глезенните връзки в историята на заболяването.

Силен удар в подножието, без да го пъхне вътре.

Тък крак вътре.

Затягане на крака.

степента на разтягане

Има няколко степени на навяхване:

Първата степен се характеризира с леко разкъсване на лъча или микроскопични влакна. Обемът на подвижността на ставата почти не се нарушава, симптомите са леки, възможно е да се извърши палпация на увредената става. За известно време жертвата може да започне от стъпалото.

Втората степен се характеризира с по-значително количество разкъсани влакна в сравнение с първата степен. Симптомите на увреждане са по-изразени, болният синдром може да изглежда като усещане при фрактура на тубуларните кости, жертвата трудно може да пристъпи към крака. Инвалидността е намалена за период от минимум 5-7 дни.

Третата степен се характеризира с пълно отделяне на няколко или един лигамент, това е най-тежкото увреждане на сухожилията. Според клиничните признаци, увреждането прилича на фрактура на костите на глезена, а в някои случаи дори ги надвишава. Акцентът върху стъпалото е невъзможен поради анатомичните промени в съотношението на елементите на ставата и силния болков синдром, функцията на крака е напълно нарушена.

Симптоми на навяхване на глезена

В някои случаи, фрактура на глезена може да се разглежда като участък от втора или трета степен, така че за всяко увреждане на глезена е необходимо да се свържете с ортопедичен травматолог, за да изключите по-сериозни наранявания и да предоставите квалифицирана помощ.

Навяхванията от първа степен не намаляват физическата активност на човека, симптомите са леки и увреждането може да не се притеснява веднага. Симптоми и оплаквания при пациент се появяват на следващия ден, а именно: посттравматично възпаление, прогресия на хематома, оток. Човекът продължава да се обляга на крака си, но когато върви, той трябва да накуцва заради синдрома на болката. Може да се развие повишаване на локалната температура, кръвоизлив в подкожната тъкан (натъртване).

При разтягане на връзките на втората и третата степен:

Болковият синдром се появява веднага след нараняването и по своята тежест и интензивност може да надвиши фрактурата на тубуларните кости. Болка с висока интензивност се наблюдава за около час, след което леко спада, но опитите за стъпване върху ранения крак водят до възобновяване на болката. В леките етапи на нараняване, жертвата трудно може да се движи сама, но ако е тежка, болният синдром не позволява това. Отокът допринася за болковия синдром, тъй като неговият растеж води до повишено налягане върху съдовите снопчета и нервните окончания.

Отокът е основният признак на увреждане на сухожилията, което се проявява както на медиалния, така и на латералния глезен. Подуване при разтягане доста рядко може да се разпространи в долната част на крака или целия крак. Отокът продължава една седмица, а след като се намали, остава хематом.

Хематома се отнася до индиректни признаци на навяхване на глезена. След първата седмица след нараняване, разпространението му заема цялата повредена повърхност на глезена. След няколко седмици хематомът се придвижва надолу, по-близо до плантарната част на крака. Заслужава да се отбележи, че хематомът променя цвета си, след като увреждането прогресира от тъмно синьо към жълто (поради разрушаването на кръвните клетки).

Невъзможност за самодвижение

Травма на лигаментите на стъпалото на 2 или 3 градуса в първите дни след нараняване се проявява във факта, че раненият не може да почива правилно на крака, особено след като сам извършва стъпките.

Заздравяването на навяхването на глезена обикновено настъпва след 10-14 дни.

диагностика

Рентгенография. Този тип диагноза се извършва при съмнение за разкъсване на лигамента. Това е основният диференциален метод, който позволява да се изключи наличието на фрактура в глезена. Извършва се в странична и директна проекция и е задължително проучване за такива щети.

Ултразвукът за глезена е допълнително проучване, което може да бъде предписано в случай на нормален оток и в случай на хемартроза. Опитният ултразвуков диагностик може да открие наличието на разкъсване на лигаментните влакна.

MRI е метод, използван в тежки случаи, с помощта на този метод е възможно да се определят референтни стойности за последваща хирургична интервенция. ЯМР показва съвместната в допълнителни проекции. Диагностика с помощта на ядрено-магнитен резонанс е стандарт, когато се съчетава разкъсване на синдезмоза, сухожилия и костни елементи.

Първа помощ

Когато изкълчванията на глезена се опънат, правилната и навременна първа помощ може значително да повлияе на регенерацията на микроскопичните влакна на увредената връзка и времето за пълно възстановяване на функциите на ставите.

На първо място е необходимо да се приложи студ за 10-15 минути до увредената част на глезена, след половин час процедурата се повтаря. Това действие не само ще спомогне за облекчаване на болката, но и ще намали разпространението на оток (под въздействието на студ, съдовете рефлексивно стесняват съдовете). За тази цел можете да използвате лед, увит в кърпа или продукт от фризера, можете да прикачите контейнер с най-студена вода.

Необходимо е да се осигури пълна почивка на увредения крак и докато се установи точна диагноза, не се препоръчва почивка на крака. При самостоятелна или транспортна шина, превръзките трябва да фиксират крака. Фиксирането на мястото трябва да се поддържа до инспекция от травматолог или хирург.

Поставете възглавница под крака си, за да му придадете възвишено положение.

Ако е възможно, инжектирайте аналгетик (орален или инжекционен).

лечение

Леки до умерени навяхвания на глезена могат да се лекуват у дома. По-долу е даден пример за консервативно лечение, което може да бъде проведено в присъствието на 1 или 2 етапа на разтягане.

На първия ден след получаване на увреждане на глезена на сухожилията е необходимо 5-6 пъти на ден да нанесете студ в засегнатата област за 10-15 минути.

Кракът трябва да се фиксира с превръзка или еластична превръзка, както и с по-сериозно увреждане от гипсова отливка. Превръзката трябва да се носи в продължение на 7-10 дни, излитане през нощта (ако е превръзка).

Ако върху крака на жертвата се нанесе гипсова превръзка, тя трябва да се носи не повече от 7 дни, тъй като дълготрайното носене на този бинт може да доведе до нестабилност на ставите. По своята същност, лигаментите, дори наранени, трябва да приемат тонус след 5-8 дни, а ако на крака е поставена гипсова превръзка, това е невъзможно.

Увреденият глезен трябва да се лекува с противовъзпалителни мазила НСПВС (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) през целия период на лечение на травми. Такива мехлеми не само се борят с възпалението в тъканите, но и предизвикват локален анестетичен ефект.

Ако хематомът или едемът се задържат на засегнатата област, той трябва да се лекува с мехлеми, които подобряват притока на кръв (Indovazin, Heparin).

Наранени глезена в първите дни след нараняване трябва да се даде възвишена позиция. Тази ситуация намалява болката и най-важното - допринася за по-бързо намаляване на оток.

В случай на нарастване на глезена 3 градуса (пълно разкъсване или отделяне на лигамента от костта), жертвата се нуждае от операция. Хирургичната намеса включва възстановяване на непрекъснатостта на лигамента с помощта на костни и сухожилни конци.

След операцията пациентът трябва да носи мазилка Longuet непрекъснато в продължение на един месец.

Постоперативният период включва провеждането на консервативна терапия, която има за цел да подобри процесите на регенерация и подобряване на кръвоснабдяването на долните крайници.

За такива цели те използват венотонични средства и препарати, които разширяват лумена на съдовете (Venorutinol, Tivortin, Detralex). В допълнение към горните лекарства, използвайте лекарства и инструменти, които спомагат за намаляване на следоперативния оток.

Какво да не правим при разтягане

При никакви обстоятелства не трябва да се прилага триене с алкохол върху увредената зона.

През първата седмица след нараняване използвайте термични процедури (пара, горещи вани, суха топлина).

Оставете превръзка за през нощта.

За да “развиете” ставата, през първите няколко дни след нараняване, кракът трябва да бъде натоварен най-малко, в никакъв случай не трябва да се опитвате да масажирате крака.

рехабилитация

Рехабилитационните мерки са пряко зависими от степента на увреждане, периода на зарастване на раната и свързаните с него нарушения, възникнали след нараняването.

физиотерапия

Прилагане на ултразвук - тази процедура не само подобрява микроциркулацията на увредената област, но и ускорява процеса на изтичане на лимфата. След такава процедура, мехлеми са много по-добре абсорбира, в допълнение, има натрупване на лекарството в тъканите.

UHF се използва за намаляване на локалното възпаление и за ускоряване на репаративните процеси в тъканите. Вакуларната дилатация подобрява трофиката на засегнатата област.

Парафиновата терапия е една от основните физиотерапевтични мерки. Основният ефект от тази терапия е да намали болката и да елиминира възпалението. Може да се използва по всяко време след нараняване.

Магнитотерапия - допринася за изтичането на кръв и лимфа, подобрява усвояването на местните лекарства, намалява възпалението.

Електрофореза с нестероидни противовъзпалителни средства или новокаин. Той има противовъзпалително и обезболяващо действие чрез разширяване на кръвоносните съдове.

гимнастика

Всякакви гимнастически упражнения, чиято цел е укрепване на сухожилието на глезенната става, могат да бъдат започнати само в дългосрочен период (около 1-3 месеца, в зависимост от степента на нараняване).

Събиране на малки предмети от пода с помощта на пръстите на краката.

Крак за бутилка за кънки.

Развъждането и информацията, удължаването и сгъването, се опитват да се въртят при фиксиране на краката с гума.

Скачащо въже.

Ходене по петите.

Тичане по малки камъчета или пясък.

Циркулярно въртене на крака.

Разтягане и огъване на краката в глезена става.

Ходене отвън и отвътре на крака.

Ежедневно ходене "на чорапите" за няколко минути в продължение на 6 месеца.

Също така в периода след нараняването е препоръчително да практикувате с помощта на стационарен велосипед или да плувате в класически стил.

Усложнения и прогнози

Усложненията на навяхването на глезена се разделят на тези, които възникват в късния посттравматичен период и в ранния период. В ранния период:

сублуксация (дислокация) на ставата, най-често наблюдавана на 3 етапа на разтягане;

хемартроза (натрупване на кръв в ставната кухина);

гематом в самата става или в областта на ставите.

В късния период (от 2 месеца до 5 години):

артрит - периодично натрупване в кухината на глезена-възпалителна течност;

артроза - необратими промени в кухината на ставите;

плоски стъпала - при чести травми на апаратурата на лигамента на глезенната става;

нестабилност на ставите - чести изкълчвания в глезена.

Стреч 1 степен в повечето случаи лекува без последствия. Наранявания на 2 и 3 градуса са придружени при някои пациенти с по-нататъшна хронична болка с усилие и изтръпване. Това се дължи на процеса на образуване на белези, включващ нервна тъкан и образуване на нодули.

Раненият лигамент се възстановява чрез белези, така че в бъдеще става по-малко стабилен и по-податлив на увреждане. За предотвратяване на рецидиви на нараняване по време на спорт има специални поддържащи средства, които искате да използвате.

Прогнозата за наранявания на лигаментния апарат на глезена зависи от степента на увреждане, както и от мерките за лечение и рехабилитация. В по-малка степен начинът на живот на пациента влияе върху прогнозата. Като цяло, прогнозата за изкълчвания на глезенната става е благоприятна.

Назъбен глезен: какво да правим?

Класификация на щетите

Навяхването на крака може да се класифицира според тежестта:

  • Първата група включва наранявания, при които има счупване на някои влакна. Увреждането на сухожилията на глезенната става в този случай води до незначителни прояви на симптомите. Функционалността на крайниците е запазена, въпреки че движенията са донякъде ограничени.
  • При втората степен на изкълчване лигаментът има многобройни прекъсвания във влакната. Понякога частично повредена капсула. Разкъсването на лигаментите на глезена е съпроводено с по-изразени симптоми. Човек трудно се движи. В някои случаи фугата губи стабилност.
  • Третата група включва наранявания, които регистрират значителни увреждания на връзките на глезена става. В този случай, симптомите се появяват рязко, много болезнено. Когато счупите мускулите на подножието или сухожилието на крака е невъзможно.

Травматолозите също така разграничават нараняванията, основани на локализацията на увредените мускули. Разтягането на крака при завъртане на крака навътре се нарича инверсия. Травма-фибула и странични мускули са увредени.

Когато кракът е сгънат в противоположната посока, изпъкването на крака е рядко. По-често се диагностицира фрактура на медиалния глезен.

причини

Не винаги е възможно да се затегне ставата в глезена чрез стягане на крака или навън.

Помислете за всички причини:

  • Остър завой на крака.
  • Падай, удари.
  • Вродени аномалии, които причиняват отслабване на мускулите и сухожилията.
  • Придобити заболявания (артроза).
  • Последни наранявания или операции на крайниците.
  • Дистрофични процеси в тъканите.

Навяхването на крака често се дължи на носенето на неудобни обувки, които се движат по неравен терен. Спортните дейности често водят до наранявания. Излишното тегло също е провокиращ фактор. От голямо натоварване сухожилията се разтягат, стават слаби.

симптоматика

Когато глезена е изкълчен, човекът изпитва болка. Освен това са налице следните признаци на нараняване:

  • подуване, подуване на крайниците;
  • синини;
  • съвместна нестабилност;
  • трудност при преместване;
  • ставата губи подвижност.

Тези симптоми на навяхвания на крака се появяват по различни начини, в зависимост от тежестта на увреждането и други индивидуални характеристики на всеки човек.

Например, ако пациентът вече има подобни лезии, тогава той може да не почувства болка. Набъбването също не винаги се формира в този случай. При разтягане на връзките на крака, човекът ще усети нестабилността на ставата по време на движение.

Първа помощ

Формулировката "навяхване на крака" е неправилна. Сухожилите, които свързват костите, не са еластични. Съответно това не е разтягане, а разкъсване на глезена. Следователно симптомите са характерни нарушения на целостта на тъканите и кръвоносните съдове.

В такива ситуации лекарите дават следните препоръки за оказване на първа помощ на пострадалото лице:

  • Необходимо е да се осигури мир. Човекът е в удобна поза, увреденият крайник се вдига леко нагоре (намалява вероятността от подуване на крака).
  • Чрез прилагане на студ, можете да постигнете намаляване на подуване и болезненост. Когато настъпи навяхване на глезена, в зоната на възпалената става се използва лед. След 15 минути той трябва да бъде отстранен.
  • Бандажът с навяхвания е необходим, ако човек се движи. Може да се използва еластична превръзка или тубулна компресионна превръзка.

За облекчаване на болката се използват аналгетици (Ketanov, Baralgin, Nimesil). Но е по-добре да не се самолечи, а да отидеш при лекар.

Какво не може да се направи?

За ефективно лечение на навяхването на глезена е важно да не се вредите от неправилни действия.

Помислете какво е забранено да правите в случай на такива наранявания:

  • Не зареждайте крайника. Не се опитвайте да проверявате тежестта на увреждането, като прехвърляте телесното тегло на болки в крака.
  • Не пренебрегвайте ограничаването на физическата активност. Не се опитвайте да "разпръснете" крака. Такива действия могат да влошат състоянието.
  • Не можете да затоплите, разтрийте, масажирайте засегнатия участък през първите 2-3 дни. Това води до увеличаване на подуване и посиняване.
  • Елиминирайте приема на алкохол. Алкохолните напитки забавят процеса на регенерация на тъканите и увеличават подпухналостта.
  • С лека степен на разтягане на глезена е нежелателно и твърде дълго, за да бъде в покой. Няколко дни след нараняване, ако отокът с болка е намалял, трябва постепенно да натоварите крайника.

В случай на значителни наранявания, самолечението не може да се извърши, особено ако действията не водят до облекчение. Травмата може да предизвика верижна реакция: от крака възпалението се разпространява до коляното, а след това до бедрото. Затова трябва да бъдете лекувани своевременно и компетентно.

Скорост на възстановяване

Изкълчвания на глезена с една и съща степен на тежест при различните хора лекуват неравномерно. Възрастта се счита за основен фактор, влияещ върху скоростта на регенерация. Обикновено всички пациенти се разделят на групи: деца, възрастни хора, представители на млада и средна възраст.

В ранния период на живот регенеративните процеси преминават бързо. Мускулните навяхвания и разкъсвания на сухожилията при деца лекуват 1,5 пъти по-бързо, отколкото при възрастни пациенти. Лекият навяхване на глезена отнема 5-7 дни.

За възстановяване на тъканите е необходимо около 2 седмици за умерено нараняване. С пълна почивка ще отнеме около 3 месеца за възстановяване. Датите са дадени с оглед на рехабилитацията.

В напреднала възраст изкълчванията на крака не преминават бързо. В допълнение към факта, че скоростта на всички процеси в организма се забавя, тази група пациенти често има съпътстващи заболявания, които предотвратяват ранна регенерация. Следователно, рехабилитационният период зависи от състоянието на имунитета и наличието на хронични патологии.

Кой лекар лекува навяхването на глезена?

Само лекар може ефективно да арестува симптомите на травма на глезена. В такива случаи трябва да се свържете с терапевта или директно с травматолога, ортопеда.

Понякога може да се наложи да се консултирате с други специалисти, ако пациентът има хронични заболявания (ендокринолог, алерголог, специалист по инфекциозни заболявания).

диагностика

Лекарят диагностицира навяхването на крака въз основа на резултатите, получени по време на прегледа, палпиране на крайника, слушане на оплакванията на пациента. Характерните симптоми на този етап ни позволяват да заключим.

Ако е необходимо, назначават допълнителни проучвания:

Задачата на специалиста включва и диференциацията на патологията. Като се имат предвид някои особености на навяхванията, естеството на болката и интензивността, лекарят изключва костната фрактура и дислокацията на ставата.

лечение

Правилно избраните терапии ще помогнат за съкращаване на периода на възстановяване. Най-често се използва консервативно лечение на навяхване на глезена:

  • За травми от първа степен се препоръчва почивка през първите 24 часа. След това крайникът е превързан с фигура-осем или се прилага компресираща превръзка по време на ходене. За локално отстраняване на възпалението и анестезията се използват гелове, мехлеми (диклофенак, солкосерил, долобене). Физиотерапията и лечебните упражнения допринасят за бързото възстановяване.
  • Във втората степен на тежест също се осигурява мир. Кракът се повдига над нивото на сърцето и се прилага стабилизираща превръзка. Нестероидните противовъзпалителни средства ще спомогнат за подобряване на благосъстоянието (ибупрофен, нимесил). Допълнително е предписана физиотерапия и физиотерапия.
  • Третата степен на тежест при нараняване, като например изкривяване на глезена или крака, изисква хоспитализация. При пълно разкъсване на лигамента, неподвижността на ставата се осигурява чрез прилагане на гипс. Лекарствата се прилагат главно чрез инжектиране. Ибупрофен, Кетанов, Диклофенак ще помогнат за намаляване на възпалението и болката. При рехабилитация се използват физиотерапия и физиотерапия.

Хирургичната интервенция е необходима като последна мярка.

Физиотерапията насърчава възстановяването на влакнестата структура, бързия метаболизъм. В тази връзка, лигаментите растат заедно.

В хода на физиотерапията, първите 3 дни изпълняват следните упражнения:

  • Напрежение и мускулна релаксация.
  • Разбъркване на пръстите.
  • Ако е имало разтягане на крака, тогава изпълнете движението на коляното.

След 3-5 дни започват още една гимнастика. Тя включва ходене, изкачване по краката, плантарна и гръбна гъвкавост на крака, завъртане навън. Упражненията се правят само след загряване. Ако причиняват болка, тогава гимнастиката трябва да бъде спряна и обратно към по-прости упражнения.

предотвратяване

Има няколко прости съвета, след които можете да намалите вероятността от разтягане на връзките на крайниците.

Помислете за препоръките на експертите:

  • Упражнение, разтягане на мускулите и активни физически упражнения трябва да се правят само след загряване.
  • За разходки по неравен терен, вземете подходящи обувки (без пета, по размер, удобен пръст, твърда подложка за арка, плътна пета). Това могат да бъдат маратонки или обувки.
  • Пациентите, които са имали скорошни наранявания или операции на краката, трябва да бъдат фиксирани с нестабилна става с превръзка или тръбен бандаж.
  • При наличие на наднормено тегло се препоръчва активно упражнение, правилно хранене, за да се намали неговата ефективност.

По-безопасно е при лечение на лигамент на крака да се лекува под наблюдението на специалист. Непрофесионалните действия често водят до усложнения след наранявания. В напреднала възраст подобно увреждане на лигаментите може да доведе до инвалидизация на пациента.