Колко дълго е масажът на яката на шията?

Масажът на областта на шията помага за възстановяване на нормалното кръвообращение, премахване на солевите отлагания и подобряване на процесите на хранене на клетките, които обикновено се случват в тази област. Тъй като тази област на тялото е най-неподвижна в човешкото тяло, тук се случва отлагането на солта, поради което може да се образува "гърбица" и да се появи остра болка, която само се влошава с времето.

Масаж на областта на шията - процедурата е не само приятна, но и много полезна. С негова помощ можете да се отървете от "гърбицата", да предотвратите заболявания на гръбначния стълб и значително да подобрите мозъчното кръвообращение.

Благодарение на масажа ще получите прекрасен ефект на релаксация, както и да се отървете от болката и напрежението. Този масаж е просто необходим за хора, които страдат от главоболие. По правило това се дължи на натоварванията, възникващи при работа. Ако прекарвате дълго време в едно неудобно положение, главоболието може да бъде вашият постоянен спътник.

Масажната сесия трябва да продължи 15-20 минути, докато е необходимо да се използват специални масла или кремове, за да не се нарани кожата.

Как се извършва масажът?

За щастие, масажът на областта на шията е един от най-простите и достъпни видове масаж, който всеки може да овладее. Един хубав плюс на тази процедура е, че такъв масаж не се нуждае от никакви устройства.

За да се изпълни най-добре масажът на областта на шията, лицето, което се масажира, трябва да се постави на висок диван или да седне на стол с долна част на гърба или без него, за предпочитане срещу висока маса. Можете също така да разгънете стола, така че пациентът да се опира на гърба на гърдите, но след това трябва да поставите малка възглавница или навита кърпа. На масата трябва да поставите мека възглавница или валяк, така че човек да може да седи удобно и да се отпусне с главата си на такава импровизирана стойка.

Масажът трябва да започне с леко поглаждане, което ще осигури загряване на кожата и горния слой на мускулите. Движението трябва да бъде насочено от гръбначния стълб към страните, отгоре надолу, но в никакъв случай не обратно. Постепенно трябва да увеличите налягането, за да се гали, превърнати в триене. Тази техника извършва фаланги на пръстите, което позволява да се постигне максимален ефект при излагане на мускулите.

Следващият етап от масажа трябва да бъде месене. Извършва се с две ръце, тъй като основната цел на масажа е трапецовият мускул. Това е доста болезнена част от масажа, особено ако гърбът е прекалено напрегнат или ако има по-голямо отлагане на вредни вещества в него. С неприятни усещания пациентът ще каже каква болка възниква на кое място. За да страдат болка в този случай не може да бъде, ако вашият "клиент" съобщава за болка, налягането трябва да се намали.

Докосването на гръбначния стълб не се препоръчва, то може да има отрицателно въздействие върху цялото тяло на пациента.

Когато е изложена на областта на шията, трябва да се обърне внимание на раменете и горната част на гърба, тъй като тук най-често се натрупва напрежение и се застоява кръвта. За да търкате и месите гърба на повърхността на ставите и мускулите на гърба.

Опитайте се да избягвате внезапни движения, а не прекалено силен натиск върху кожата, тъй като това може да доведе до синини. Да научите как да масажирате зоната на шията сами по себе си не е толкова трудно - най-важното е да знаете основните движения и да почувствате колко можете да месяте мускулите.

Масаж на зоната на шията и яката (SHVZ)

Показания за масаж

Традиционно, масажът е отлична процедура, често включена в превенцията на много заболявания, която помага да се отървете от прекомерния стрес и застой в кръвта в края на деня. Като цяло, масажът на областта на шията е показан и за хора, страдащи от мигрена, заболявания на гръбначния стълб, нарушения на кръвообращението и хипертония.

Същият масаж се използва, за да се отървете от симптомите на невралгия, нарушения на съня и хипертонус. Редовният петнадесетминутен масаж ще осигури нормално благополучие и ще ви позволи да се отървете от болката от напрежението - постоянни спътници на офис работници, които трябва да седят пред компютъра в продължение на часове.

С психически стрес или стрес се препоръчва да се направят няколко масажни сесии. Това ще възстанови нормалното функциониране на нервната система и ще облекчи напрежението при главоболие, което може да бъде съпроводено с редовно натоварване на нервите.

Ниската мобилност и заседналия начин на живот изискват също редовен масаж, в противен случай мускулите ще атрофират и ще се появят болести на гръбначния стълб. За да предотвратите това, ще трябва не само да направите корекции в ежедневието си, да добавите физическа активност, но и редовно да масажирате областта на шията.

Има и медицински показания за масаж на областта на шията. Например, с остеохондрозен масаж може да помогне да се отървете от неприятните болки в гръбначния стълб и главата. Въпреки това, не е възможно да се лекува остеохондроза с масаж, дори ако редовно посещавате специалисти. Затова трябва да се комбинира с медикаменти и физически упражнения, предназначени за укрепване на гръбначния стълб и околните мускули.

Противопоказания за масаж

Масажът не е за всеки, а масажът на областта на шията не е изключение. Списъкът на противопоказанията за него е подобен на други масажни процедури. Вие не можете да масаж хора, страдащи от рак, в нарушение на черния дроб, бъбреците или сърцето, с кръвни заболявания, включително тромбоза, както и при високо налягане.

За детски масаж противопоказанията са същите като при възрастни. В противен случай разликите са само в интензивността на манипулациите.

Също така, лекарите не препоръчват масаж за хора, които страдат от кожни заболявания, остри инфекции или вирусни заболявания, които са придружени от рязко повишаване на телесната температура.

Резултатът от масажа

Въпреки, че почти винаги първият масаж е много болезнен (което често е резултат от пренебрегване на болестта), за втори път масажът се чувства много по-добре. Умората и апатията изчезват, сънят и апетитът се връщат към нормалното, а болката в областта на шията, раменете и главата изчезва. Често масажът става отлична алтернатива на голям брой болкоуспокояващи при мигрена.

Пълният курс на масаж ще ви позволи да се върнете към нормалния си живот и да възстановите напълно работата си.

Колко минути масажирайте областта на шията

Короткова Татяна Й.

В продължение на много години, неуспешно се бори с болки в ставите?

Ръководителят на Института: „Ще се учудите колко лесно е да излекувате ставите си, като вземате по 147 рубли на ден всеки ден.

Татяна Юриевна Короткова диагностицира и лекува физиотерапевтични упражнения, масажи и др.

клиника:

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Терапевтичен масаж на шийните прешлени с остеохондроза на шията

Днес много хора са заседнали и заседнали. Работата в офиса, на компютъра, в колата се отразява неблагоприятно на гръбначния ни стълб, особено в областта на шийката на матката.

Ако имате чести главоболия, вие се чувствате замаяни и сънливи, това не означава, че сте засегнати от магнитни бури или не сте получавали достатъчно сън предишния ден, не се опитвайте да пиете кафе или наркотици, всичко е много по-просто, имате остеохондроза на шийните прешлени.

  • Характеризира се с масаж на шията с остеохондроза
  • Как да направите терапевтичен масаж с остеохондроза
  • Метод на самомасаж
    • Медицински акупресура за остеохондроза на шийните прешлени
    • Масаж с масажор

Характеризира се с масаж на шията с остеохондроза

Остеохондрозата не е смъртоносна болест, но животът с него е много болезнен за собственика на това заболяване. Лечение на цервикална спинална остеохондроза може да бъде медикаментозна терапия с задължителен масаж на шията.

За извършване на терапевтичен масаж на шийните прешлени с остеохондроза има някои ограничения:

  • силна болка в шията;
  • с високо кръвно налягане;
  • сърдечно заболяване;
  • кожни заболявания;
  • при повишена температура, на фона на инфекциозни заболявания;
  • злокачествени тумори;
  • бронхиална астма.

Медицинският масаж на шията с остеохондроза оказва благоприятен ефект върху състоянието на пациента и изпълнява следните задачи:

  • Може да разтегне мускулните връзки, разположени на врата.
  • Успокоява напрегнатите мускули на шията.
  • Тонизира мускулите на шийните прешлени.
  • Подобрява кръвообращението в областта на болката.
  • Масажът облекчава възпалението.

Как да направите терапевтичен масаж с остеохондроза

Да започне лечение на остеохондроза с масаж, само след лекарствена терапия и завършване на острия процес. При остеохондроза масажът на шийните прешлени трябва да се извършва изключително от специалист в предна или седнало положение.

Необходимо е да се започне терапевтичен масаж на шията от областта на шията, като се стигне до шията и задната част на главата.

  1. Първоначално масажът започва с инсулти, които са насочени от шията до раменете и покриват гърба и страната на шията. Броят на ударите е 10−12. По време на тази процедура не е необходимо да полагате много усилия.
  2. От ударите отидете на техниката, която прилича на изстискване. Сгънатите фаланги на пръстите се движат по гръбначния стълб, това упражнение се прави с увеличено усилие около 4-6 пъти от всяка страна на гръбначния стълб.
  3. След това месите мускулите на шийката на матката. За да направите това, вземете мускула на врата и завъртете през пръстите си или със свити фаланги на пръстите и направете кръгови движения. Първоначално мускулите се разтягат по протежение на гръбначния стълб, след което се придвижват към страничните групи.
  4. След това правим триенето, хващаме гърба и страната на шията с възглавничките на палците. За да изпълните тази техника, трябва да направите усилие, но ако пациентът има болка, тогава трябва да отслабите силата. След това трябва да масажирате предмишницата. Извършвайте приблизително 6-8 пъти.
  5. На последния етап от терапевтичния масаж, те се връщат към поглаждане, след което отиват до задната част на главата. Разпръскайте пръстите си кръгови глад, след това направете притискане с по-малко енергия и завърши чрез триене на тилната област на главата.

Продължителността на сеанса на цервикалния масаж е 25-35 минути. Има много различни видео материали за гледане и изучаване на масажни техники при остеохондроза.

Предимствата на терапевтичния масаж при цервикална остеохондроза:

  • ще разтегне договорените мускули на врата;
  • способни да укрепват мускулите и сухожилията на гръбначния стълб;
  • с постепенното усложняване на упражненията и използването на по-голяма сила, можете да намалите натоварването на диска;
  • активира кръвообращението и метаболитния процес, което ще доведе до подобряване на храненето на диска.

Метод на самомасаж

Самомасажът става много актуален сред пациентите с остеохондроза. Поради факта, че не е нужно да прекарвате време в професионални масажисти, но можете да го направите сами у дома, той не изисква никакви финансови инвестиции и можете сами да изберете времето за масаж.

Само този вид масаж трябва да се третира с пълна отговорност, тъй като е възможно да се нараниш. При самомасаж могат да бъдат включени една или две ръце, има и две позиции, седнали, с извити крака с раздалечени рамене и стоящи с раздалечени крака.

Техника на самомасаж за цервикална остеохондроза:

  • В началото, 2-3 минути, трябва да инсултирате шията с двете си ръце от тила до раменете.
  • Първите движения трябва да бъдат леки и постепенно да увеличават натоварването, но за да няма болка. Ако пациентът има дискомфорт да прави упражнения с две ръце, тогава се редуват с една ръка.
  • Следващата се притиска, ако от началото на масажа е участвала една ръка, тогава трябва да продължите с една ръка, без да променяте траекторията. Притискането се извършва от ръба на дланта, а от друга страна, с палеца. Ние не променяме ръката.
  • Триенето, тази техника се извършва с две ръце едновременно. С върховете на пръстите правим кръгови движения в областта на кръстовището на главата и шията, следваме от ушите до средата.
  • В края на масажа настъпва месене, трябва да вземете мускулите заедно с кожата и да докоснете върховете на пръстите. Можете лесно да ударите дланите по шията и да извършите завои и кръгови движения на главата.

Продължителността на самомасажа на сесията е 20-25 минути за две седмици. За да изпълните ясно всички упражнения, трябва да видите видео уроците.

Медицински акупресура за остеохондроза на шийните прешлени

Този масаж значително помага в периода на остра остеохондроза с тежка болка. Методът на акупресура се състои в натискане на специални точки, които се отстраняват от точката, в която болката е концентрирана и в същото време пациентът не се чувства дискомфорт по време на сесията.

Пресоването се извършва с различна сила и продължителност. При силна болка в областта на шията за 5 минути, с болка, която намалява за 3 минути. Акупресура подобрява кръвообращението, облекчава възпалението и болката при остеохондроза. Този вид масаж най-добре се прави от специалист в стая за масаж.

Масаж с масажор

Тази процедура е валидна и за лечение на цервикална остеохондроза. С помощта на масажера можете да възстановите кръвообращението и да подобрите метаболитните процеси в областта на шийката на матката.

Сега има широка гама от масажери на съвременни масажери, можете да използвате най-простите такива, като апликатора Кузнецов или ролковия масажор.

Те са много лесни за използване и не изискват допълнителни действия. Преди да закупите масажор, трябва да се консултирате с Вашия лекар. При остеохондроза масажирането на цервикалния регион е незаменима процедура, която трябва да се извършва на всеки шест месеца.

Ако финансовата страна не позволява да посетите стаята за масаж, а след това се самомасаж, тя определено няма да навреди на шийната секция, а напротив, ще облекчи негативните симптоми. По време на лечението на остеохондроза не забравяйте за диета и превенция.

Колко дълго е масажът на яката на шията?

Статия Навигация:

Областта на яката на гърба се счита за една от най-проблематичните. Честата фиксирана поза, засягаща крехкото шийните прешлени, води до дегенеративни промени в тъканите и увреждане на съседните структури (съдове, нервни окончания, връзки, мускулни влакна). Масажирайте областта на шията и шията, за да отпуснете мускулите на шията и раменния пояс, както и да елиминирате болката.

Области на приложение

Ползите от масажа на областта на шията:

  • премахва мускулно-тоничния синдром на яката;
  • стимулира функционалността на мускулните влакна в областта на яката;
  • подобрява еластичността, възбудимостта и разтегливостта на мускулните влакна;
  • подобрява стойката;
  • нормализира работата на дихателната система;
  • елиминира подпухналостта на яката;
  • подобрява кръвоснабдяването, като по този начин насища мозъка с кислород, а също така елиминира главоболието;
  • нормализира общото благосъстояние и подобрява работата.

Масажът може да се препоръча както за терапевтични, така и за профилактични цели. Преследваните задачи засягат продължителността и продължителността на сесиите. Тя може да се направи на пациенти от всяка възрастова група, включително малки деца.

Масажът на областта на шията има следните показания:

  • дълъг престой на шийните прешлени в статично положение;
  • прекомерно физическо натоварване върху яката;
  • чести болки в главата, вестибуларни нарушения;
  • синдром на хронична умора;
  • постоянен стрес;
  • с болки в шията, причинени от остеохондроза, артроза, сколиоза;
  • плексити, неврити и други неврологични патологии;
  • стабилно нарушение на съня;
  • състояние след инсулт.

Въпреки това, трябва да се има предвид, че масажната процедура има не само индикации за употреба, но и противопоказания. В допълнение, масажните манипулации на сегмента на яката могат да предизвикат определени усложнения.

Противопоказания и усложнения

Масажът на шията е много полезна процедура, но не е подходяща за всички пациенти. Има следните противопоказания за масаж на областта на шията:

  • епизодични случаи на хипертония или извънредно състояние (криза);
  • сериозно нараняване или нестабилност на шийните прешлени;
  • декомпенсирана миокардна дисфункция, както и тежка дихателна недостатъчност;
  • хронична мускулно-еластична болест на артерията;
  • остри инфекциозни заболявания;
  • заболявания на кожата на мястото на масажа;
  • трескави условия, независимо от етиологията на появата;
  • склонност към вътрешно и външно кървене.

Обикновено, когато масажирате областта на шията, няма сериозни усложнения. Но за това трябва да се прави правилно, като се имат предвид всички противопоказания за масаж на областта на шията и яката.

Но се случва, че пациентите все още имат болка след масаж в мускулите или главата.

Всеки масажен ефект дава такъв резултат по време на първите процедури. Постепенно мускулните влакна свикват с натоварването и болката преминава. Ако това не се случи, тогава е наложително да се информира хиропракторът и вашият невролог.

Правила за изпълнение

Като се има предвид анатомията на цервикалния регион (наличието на множество съдове и нерви), някои мислят дали е възможно да се масажира шията? Експертите казват, че това е възможно и дори необходимо, но трябва да знаете основните техники и да запомните някои правила:

  1. Пациентът трябва да бъде в положение, което ще допринесе за отпускане на мускулните влакна на областта на шията.
  2. Продължителността на сесиите заема средно една четвърт час.
  3. Опитният масажист знае как правилно да масажира шията. Всичките му движения трябва да бъдат гладки, без резки преходи.
  4. Движенията на ръцете на ръцете на терапевта трябва да имат посока, подобна на тази на лимфата.
  5. Ако масажът се изпълнява правилно, тогава в процеса пациентът не трябва да бъде наранен или неудобен.
  6. Масажистът ще обясни колко сесии трябва да преминете, за да получите максимален ефект. Понякога може да имате нужда от няколко масажни курса.
  7. Агресивните манипулации не могат да се извършват върху структурите на самите шийни прешлени.

Освен това пациентите искат да знаят колко често да масажират? И това е разумен въпрос, защото злоупотребата с масаж може да навреди и да влоши състоянието. Направете процедурата всеки ден, а още по-добре - за 2-3 дни. Средният курс е 10 дни, но може да бъде променен от ръчен терапевт поради състоянието на пациента или неговите индивидуални характеристики.

Масажът на яката (SHVZ) е разделен на няколко вида:

  1. Classic. Тя се основава на стандартната техника за въздействие върху мускулите (поглаждане, смилане и месене, вибрации).
  2. Point. Ръчните терапевти правят всички движения селективно, фокусирайки се върху биологично активните сегменти на тялото.
  3. Hardware. Масажните процедури се извършват с помощта на специални апарати и устройства за масаж.
  4. Самомасаж - пациентът може да го направи сам.

В допълнение, има концепция за козметичен масаж, който има за цел да елиминира козметични дефекти (например затягане на кожата под брадичката).

класически

За зоната на яката терапевтичният масаж за жени / мъже се извършва по следната схема:

  1. Техниката на поглаждане се изпълнява от двете горни крайници от главата до раменния пояс (до 7 манипулации).
  2. След това преминете към гладка, чиста мелене (до 7 движения).
  3. Месенето се извършва с палци, които се поставят върху мускулите на врата, а останалите се фиксират на трапецовида без натиск. Кръговите манипулации с палци върху кожата се правят от / срещу движението на часовниковата стрелка (4-5 пъти).
  4. Натиснете върху трапецовидния мускул на цялата длан. Лесно се притиска и привлича към себе си и се освобождава. Манипулацията се повтаря до 10 пъти.
  5. След това обърнете внимание на раменните стави. Масажните движения се извършват в кръг по часовниковата стрелка / обратно на часовниковата стрелка (до 8 пъти).
  6. Ръката е отпусната, дланите са поставени с ръб върху трапецовидния мускул. Удари първо с едната ръка, после с другата, създавайки вибрация. Тази техника отнема 15 секунди.
  7. С инсулти започват, те завършват (5-8 пъти).

Всички манипулации трябва да бъдат насочени отгоре надолу - от основата на главата до раменния пояс.

Разрешен е масаж на шийката на гръбначния стълб от точка до точка, дори и при изразени болки. Биоактивните точки са засегнати не от ръцете, а от пръстите или отделните части на ръката. Пръстите се притискат само в онези сегменти, които не са повредени от дегенеративно-дистрофичния процес и не влизат в контакт с области на болка.

В домашни условия пациентите често използват различни устройства и устройства за масаж на шията. Масажорите се разделят на механични, захранвани от мрежата или оборудвани с ролки. На първо място върху кожата се нанася специално масажно масло, след което устройството се свързва и сеансът се провежда в съответствие с инструкцията за употреба.

Самостоятелно масаж

Масаж на врата у дома се извършва вертикално (в седнало положение) или хоризонтално. Основното нещо - да се отпуснете мускулите на областта на шията. Можете да масажирате врата си по тази схема:

  1. Пациентът поставя двете си ръце на задната част на врата си и започва да се поклаща от главата до раменете.
  2. След това се движи към растеризиращите движения в същата посока, активно улавяйки мускулите на раменния пояс.
  3. По дължината на шийните прешлени се извършват движения на кожата в кръг.
  4. На раменния пояс той намира точките на спусъка и леко ги масажира с изтръгнати движения.
  5. Алтернативно или едновременно компресира десния и левия рамен пояс.
  6. Палеца на палеца масажира точките в близост до основата на черепа.
  7. Той се оглежда за шията и раменния пояс.
  8. Прекратява манипулациите.

След като завършите самомасажа на шията, би било добре пациентът да прави алтернативни завои напред, назад и настрани. След това завъртете главата колкото е възможно по-напред надясно и след това наляво, за кратко фиксирайки максималното разпръскване.

Техники и техники

Техниката за масаж на зоната на яката на врата включва следните техники:

  1. Гали. Всяка масажна схема започва и завършва с такава манипулация. Всички удари се правят с длани от горе до долу.
  2. Триенето. Такива динамични движения допринасят за разтягане / изместване на кожата в зоната на удара.
  3. Месене. Това е основна техника, която ви позволява ефективно да изработите мускулни влакна. По време на процеса те се подлагат на изтръпване, изместване, разтягане и изстискване. Тази техника трябва да се извършва по балансиран начин, постепенно придобивайки интензивност.
  4. Вибрация. Извършвайте вибрации с пръсти или камери. Тази манипулация може да се извършва непрекъснато или периодично, като се преминава от един метод към друг.

Масажът на шията не е пълен без всяка една от тези техники. Поетапният масаж на зоната на яката на врата, като правило, се извършва в реда, в който са описани тези техники.

тепавица

Такава манипулация на това как може да се извърши месене по различни начини:

  1. Загряваща тренировка. Ръцете се поставят диагонално спрямо оста на тялото, както и перпендикулярно на мускулните влакна. Намалява мускулните мускули нагоре, в процеса на сближаване на двете ръце. Синхронността не е подходяща в този случай. Когато дясната ръка се движи в посока напред, лявата трябва да се движи в обратна посока.
  2. Надлъжно загряване. Горните крайници на масажиста се поставят надлъжно. Палецът е поставен от едната страна на централната ос, а четири - от другата. Манипулациите се извършват към центъра.
  3. Разхлабете тренировка. В този случай се използват както надлъжни, така и напречни техники. Мускулите се разтягат чрез ощипване или кръгови (полукръгли) движения с две ръце.
  4. Преместване на тренировка. Манипулацията се извършва чрез плъзгане на пръстите по кожата в четири посоки.

Същността на всички манипулации на тази техника е да се компресира тъканта с прилагане на достатъчна сила.

Класическите техники на масажа не могат да се справят без притискане. Ако ударите засягат само кожата, тогава притискането влияе върху подкожната тъкан, съединителната тъкан и повърхностния слой на мускулите.

Масажът на шията трябва да включва такъв подход, тъй като насърчава бързото изтичане на кръв, а след това и бързото пълнене на кръвоносните съдове в зоната на удара. Подобни манипулации подобряват храненето на кожата, както и мускулните влакна, затоплят тъканите, облекчават болката. В същото време те вълнуват централната нервна система и тоновете на тялото.

триене

По време на масажа на областта на шията и яката, триенето отнема най-много време. Това е доста интензивна техника, така че по време на неговото прилагане трябва да се опитате да не увредите кожата. Счита се, че основната задача на триенето е нагряване на тъканите.

Триенето се извършва с голямо налягане и топлина. Такова силно механично дразнене се постига чрез прилив на кръв и затопляне на тъканите.

помилване

Най-нежно, релаксиращо приемане е поглаждане. Такива движения трябва да се правят внимателно, бавно, за да се отпусне максимално проблемната област. Масажистът плъзга ръцете си първо повърхностно, а после движенията му стават по-силни, по-дълбоки. При извършване на инсулти двете ръце са включени наведнъж, но движенията се извършват последователно.

Масаж на областта на шията и шията

Главоболие след масаж

Има случаи, че след като пациентът има масаж на шията, той има главоболие. Най-често това се случва при хора с хипертония и хипотония. Но може да има и други причини:

  • липса на подходяща квалификация на лицето, което извършва масажа;
  • ръчен терапевт не е взел предвид всички характеристики на пациента и е взел погрешна техника;
  • по време на масажните манипулации, главата на пациента е погрешна;
  • Масажните сесии бяха проведени в присъствието на очевидни противопоказания;
  • деформация или тласкане на гръбначната артерия;

Ако болката е толкова силна, че не може да издържи на сила или те не изчезват за дълго време, тогава пациентът може да вземе упойващо средство. В някои случаи студените пакети помагат добре на някои пациенти. Но ако състоянието не се подобри, тогава определено трябва да потърсите медицинска помощ.

Масажът в повечето случаи е уникален начин да се отървете от проблемите в областта на шията и яката без лекарства. Но това ще бъде от полза само ако се извършва от опитен възпитаник. А при самомасаж пациентът трябва да овладее всички основни техники.

Има стандарти за класически терапевтичен масаж. Включително и гърба. Гърбът (цервикална яка, действителното гърба, задните части) е 30 минути. Ако направите масаж на отделни зони, "на гърба", след това SHVZ-10 минути, обратно-15-20 минути, PKZ-10 минути.

Всъщност, както се случва.

За пълен отговор, трябва да изясните за самия масаж. Какъв тип масаж, терапевтичен или възстановителен; които масажират зона, централна или цервикална, и така нататък.

Ако комбинирате всички в едно и отговорите, вземете средните данни.

Масажът на гърба продължава около 20-30 минути!

няма норма. Всичко зависи от вида на масажа. Ако направите сложен масаж на гърба, включващ шията, раменете, долната част на гърба, тя може да продължи 45 минути. Ако правите само яката до средата на гърба - можете да останете в рамките на 12 минути. Но като цяло. Дори имах масаж на крака за 60 минути. това е толкова тръпка. колкото по-дълго, толкова по-добре. толкова по-добър резултат

Продължителността на масажа на гърба зависи от теглото на човека. Ако човекът е малък, тогава масажът ще бъде кратък, тъй като масажистът бързо ще има време да разтегне всички зони. Средно масажът може да продължи 10-25 минути. В някои случаи може да достигне до 45 минути.

15 минути направих като норма за масажистите

Масажът на гърба е много добър и най-важното полезна процедура, със сигурност никой няма да го откаже, толкова съм сигурен.

Масажът продължава около половин час.

Но всичко зависи от размера на пациента, ако човек е с малко тегло и крехка физика, тогава масаж може да се направи за 20 минути.

Ако пациентът има големи размери, той съответно ще продължи малко повече от 35-40 минути.

Масажът на областта на шията помага за възстановяване на нормалното кръвообращение, премахване на солевите отлагания и подобряване на процесите на хранене на клетките, които обикновено се случват в тази област. Тъй като тази област на тялото е най-неподвижна в човешкото тяло, тук се случва отлагането на солта, поради което може да се образува "гърбица" и да се появи остра болка, която само се влошава с времето.

Масаж на областта на шията - процедурата е не само приятна, но и много полезна. С негова помощ можете да се отървете от "гърбицата", да предотвратите заболявания на гръбначния стълб и значително да подобрите мозъчното кръвообращение.

Благодарение на масажа ще получите прекрасен ефект на релаксация, както и да се отървете от болката и напрежението. Този масаж е просто необходим за хора, които страдат от главоболие. По правило това се дължи на натоварванията, възникващи при работа. Ако прекарвате дълго време в едно неудобно положение, главоболието може да бъде вашият постоянен спътник.

Масажната сесия трябва да продължи 15-20 минути, докато е необходимо да се използват специални масла или кремове, за да не се нарани кожата.

Как се извършва масажът?

За щастие, масажът на областта на шията е един от най-простите и достъпни видове масаж, който всеки може да овладее. Един хубав плюс на тази процедура е, че такъв масаж не се нуждае от никакви устройства.

За да се изпълни най-добре масажът на областта на шията, лицето, което се масажира, трябва да се постави на висок диван или да седне на стол с долна част на гърба или без него, за предпочитане срещу висока маса. Можете също така да разгънете стола, така че пациентът да се опира на гърба на гърдите, но след това трябва да поставите малка възглавница или навита кърпа. На масата трябва да поставите мека възглавница или валяк, така че човек да може да седи удобно и да се отпусне с главата си на такава импровизирана стойка.

Масажът трябва да започне с леко поглаждане, което ще осигури загряване на кожата и горния слой на мускулите. Движението трябва да бъде насочено от гръбначния стълб към страните, отгоре надолу, но в никакъв случай не обратно. Постепенно трябва да увеличите налягането, за да се гали, превърнати в триене. Тази техника извършва фаланги на пръстите, което позволява да се постигне максимален ефект при излагане на мускулите.

Следващият етап от масажа трябва да бъде месене. Извършва се с две ръце, тъй като основната цел на масажа е трапецовият мускул. Това е доста болезнена част от масажа, особено ако гърбът е прекалено напрегнат или ако има по-голямо отлагане на вредни вещества в него. С неприятни усещания пациентът ще каже каква болка възниква на кое място. За да страдат болка в този случай не може да бъде, ако вашият "клиент" съобщава за болка, налягането трябва да се намали.

Докосването на гръбначния стълб не се препоръчва, то може да има отрицателно въздействие върху цялото тяло на пациента.

Когато е изложена на областта на шията, трябва да се обърне внимание на раменете и горната част на гърба, тъй като тук най-често се натрупва напрежение и се застоява кръвта. За да търкате и месите гърба на повърхността на ставите и мускулите на гърба.

Опитайте се да избягвате внезапни движения, а не прекалено силен натиск върху кожата, тъй като това може да доведе до синини. Да научите как да масажирате зоната на шията сами по себе си не е толкова трудно - най-важното е да знаете основните движения и да почувствате колко можете да месяте мускулите.

Масаж на зоната на шията и яката (SHVZ)

Показания за масаж

Традиционно, масажът е отлична процедура, често включена в превенцията на много заболявания, която помага да се отървете от прекомерния стрес и застой в кръвта в края на деня. Като цяло, масажът на областта на шията е показан и за хора, страдащи от мигрена, заболявания на гръбначния стълб, нарушения на кръвообращението и хипертония.

Същият масаж се използва, за да се отървете от симптомите на невралгия, нарушения на съня и хипертонус. Редовният петнадесетминутен масаж ще осигури нормално благополучие и ще ви позволи да се отървете от болката от напрежението - постоянни спътници на офис работници, които трябва да седят пред компютъра в продължение на часове.

С психически стрес или стрес се препоръчва да се направят няколко масажни сесии. Това ще възстанови нормалното функциониране на нервната система и ще облекчи напрежението при главоболие, което може да бъде съпроводено с редовно натоварване на нервите.

Ниската мобилност и заседналия начин на живот изискват също редовен масаж, в противен случай мускулите ще атрофират и ще се появят болести на гръбначния стълб. За да предотвратите това, ще трябва не само да направите корекции в ежедневието си, да добавите физическа активност, но и редовно да масажирате областта на шията.

Има и медицински показания за масаж на областта на шията. Например, с остеохондрозен масаж може да помогне да се отървете от неприятните болки в гръбначния стълб и главата. Въпреки това, не е възможно да се лекува остеохондроза с масаж, дори ако редовно посещавате специалисти. Затова трябва да се комбинира с медикаменти и физически упражнения, предназначени за укрепване на гръбначния стълб и околните мускули.

Противопоказания за масаж

Масажът не е за всеки, а масажът на областта на шията не е изключение. Списъкът на противопоказанията за него е подобен на други масажни процедури. Вие не можете да масаж хора, страдащи от рак, в нарушение на черния дроб, бъбреците или сърцето, с кръвни заболявания, включително тромбоза, както и при високо налягане.

За детски масаж противопоказанията са същите като при възрастни. В противен случай разликите са само в интензивността на манипулациите.

Също така, лекарите не препоръчват масаж за хора, които страдат от кожни заболявания, остри инфекции или вирусни заболявания, които са придружени от рязко повишаване на телесната температура.

Резултатът от масажа

Въпреки, че почти винаги първият масаж е много болезнен (което често е резултат от пренебрегване на болестта), за втори път масажът се чувства много по-добре. Умората и апатията изчезват, сънят и апетитът се връщат към нормалното, а болката в областта на шията, раменете и главата изчезва. Често масажът става отлична алтернатива на голям брой болкоуспокояващи при мигрена.

Пълният курс на масаж ще ви позволи да се върнете към нормалния си живот и да възстановите напълно работата си.

Сърдечно лечение

онлайн директория

Колко често се масажира областта на шията?

В света има голям брой видове масажи.

Те се класифицират според това къде се провеждат и директно от техниката.

Но най-често срещаният днес е масажът на областта на шията.

В тази статия ще разгледаме:

  • Каква е ползата от този вид масаж.
  • Противопоказания масажират областта на шията.
  • Представяне на техниките.
  • Места, където се извършва този масаж в Москва.
  • На разходите.

Използването на масаж на областта на шията

Тази процедура на лечение с превантивен ефект помага за подобряване на кръвообращението на мозъка, а също така подобрява притока на кислород до рамото и тъканите на шията.

Този вид експозиция с лечебен ефект работи добре като средство за предотвратяване на развитието на хипертония, сколиоза, остеохондроза и дори мигрена, а също така помага за справяне с умора, безсъние, разсеяност, прекомерна раздразнителност и други проблеми.

Този вид масаж се използва и за лечение на тези заболявания и състояния.

Но също така трябва да се отбележи, че подобно на други манипулации в областта на медицината, масажът с вратните яки има противопоказания, така че преди провеждането на такава процедура трябва да поговорите с Вашия лекар за консултация и по-нататъшен преглед, според резултатите от които можете да разберете дали провеждате сесиите на този масаж или не.

Какъв е ефектът?

С правилно изпълнен масаж с най-оптимално избрана техника на изпълнение, ще почувствате забележимо облекчение след първото лечение. След като завършите целия курс на физиотерапевтичния масаж, вашето здраве ще бъде много по-добро, както и производителността ще се увеличи, проблемите със съня ще изчезнат и ще бъдете пълни със сила и енергия.

Масажът на гърба и врата-врата дава следните положителни ефекти:

  • Забележимо облекчение или дори пълно елиминиране на болката в шията и гърба.
  • Корекция на позата.
  • Напрежението в гърба минава и гръбначните мускули се засилват.
  • Повишава се кръвообращението и кислородното насищане.
  • Мускулите стават по-еластични.
  • Представянето на мускулите се увеличава.

На кой е показан този вид масаж

Масажът на шийката на матката е широко използван в превенцията и пълното лечение на различни видове заболявания. Ще се изненадате, но списъкът на болестите, при които масажът се предписва като основна или спомагателна процедура, е доста голям и прави много хора искрено изненадани.

В края на краищата, кой би си помислил, че има връзка между масажа на врата и респираторните заболявания / хормонални нарушения? Фактът обаче е, че тази процедура има положителен ефект и в двата случая, а възстановяването настъпва много по-бързо.

Показания за масаж на шията и яката:

Ползите от масажа и практическите ползи

Благоприятната страна на този вид физиотерапевтични процедури се осигурява от следните фактори:

  • По време на експозицията мускулите на раменния пояс и шията се отпускат, поради което умората и напрежението изчезват.
  • По време на масажа микроциркулацията на кръвта става по-добра, поради което болезнените усещания се свеждат до минимум, а след това изчезват напълно.
  • Микроциркулацията на кръвта е от голямо значение за мозъка, тъй като това подобрява кръвообращението като цяло. Поради това сънят се нормализира и главоболието се елиминира.
  • По време на масажа в зоната на цервикалната яка има механично въздействие върху рефлексогенните точки, като по този начин оказва благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Тъй като нервните клетки и кръвоносните съдове и лимфните съдове са концентрирани в зоната на шийката на яката, цялото тяло ще страда, дори и при минимални смущения в тази област. Ето защо масажът в тази област е толкова ефективен и има благотворен ефект върху цялото тяло.

Противопоказания за масаж на шията и яката

Както всички медицински манипулации, масажът в тази област също има своите противопоказания.

Отделно от това, ние отбелязваме, че за провеждане на такъв масаж трябва само истински професионалист, за да не навреди на здравето на пациента.

Във врата има огромен брой активни точки, механичното въздействие върху което е просто забранено. Лице, което не е специалист, може да не го знае и да му навреди.

За да се откажете от идеята за този вид масаж, си струва, ако имате:

Техника на

Масажът за тази област на тялото съдържа четири основни техники на класическия масаж на областта на шийката на яката:

Всички видове техники имат разлики в количеството изразходвана енергия и амплитудата.

Въпреки че на пръв поглед техниката може да изглежда проста, тя има свои нюанси и специфики, затова не препоръчваме сами да практикуваме масаж.

Обикновено започва и завършва масажа само с глад. Първо, направете обичайното, повърхностно поглаждане, за което дланите трябва да се плъзгат по кожата доста докосваща тялото. След това идва преходът към дълбока равнина - ударите стават по-интензивни и четката лежи върху радиалния ръб.

След това идва момент за по-силно въздействие, при което притока на кръв става по-силен, а след това се повтаря гладът - веднага щом една ръка завърши, другата започва. Този етап е необходим за пълна релаксация на мускулите и за облекчаване на прекомерното напрежение преди другите етапи.

Триенето се извършва, за да се подобри притока на кръв и интензивно въздействие върху мускулите. Отнема го, за да го задържи, леко изтръпване на кожата, като се хванат отделни малки мускулни групи с фаланги на пръстите.

В момента, в който ръцете са стиснати в юмрук, костните издатини извършват търкане като гребен.

Краищата на лакътя правят фигуративно "рязане" - дланите са отделени един от друг

няколко сантиметра и се движат в противоположни посоки. Това създава малка валяк масажира тъкани.

"Засенчване" се извършва чрез въртеливо движение, когато пръстите са под ъгъл от 30 градуса спрямо масажиращата повърхност.

Освен това, триенето понякога е кръгло и спирално (направено в кръг и съответно в спирала).

Но загряването на тъканите също има няколко вида. За напречния мускул, те са увити около дланите, малко притиснати и издърпани нагоре, и с едната ръка те дръпват към себе си, а втората - в обратната посока.

Езикообразната загрявка включва изземване на мускулите с пръсти, а след това издърпване и загряване на пръстите в различни посоки.

За да преместите мускула трябва да се хванете с пръсти и да го преместите малко ритмични движения. Обикновено от цялата масажна сесия 6% е просто загряване, и това е точно основната масажна техника, която дава положителен ефект.

Вибрацията обикновено е последният масаж. Изпълнява се и по четири класически техники:

  • Пробиване - потупване с пръсти по областта на врата-врат, като че ли пишете на клавиатурата.
  • Подслушване - пляскащите движения на дланта се правят с наведени малки пръсти.
  • Peeking - повърхностите на пръстите правят леки удари.
  • Прошиване - слаби удари с един или три пръста.

Когато вибрациите, всички движения трябва да са периодични, равномерни и ритмични, така че пациентът да не усеща дискомфорт.

Схема на

Всички процедури за масаж на зоната на шийката на яката се извършват по същата схема:

  • гали;
  • триене;
  • загрявка;
  • триене;
  • вибрации;
  • последното ухапване.

Тези техники се изпълняват само отгоре надолу и нищо друго. Първо направете вертикални движения, след което следвайте линията и се придвижете до предмишницата.

Забранено е да се извършват движения от горе до долу.

Преходите между техниците трябва да бъдат гладки и налягането трябва да се увеличава или намалява.

Къде да прекарат в Москва?

Повечето зали за масажи и частни клиники съветват този масаж. Да предположим, че можете да се запишете за масаж на зоната на шията и яката в:

  • CM клиника;
  • Miracle Doctor;
  • Столицата и други институции.

цена

Цената на масажа в различни клиники и мед. двусмислени институции, и може да бъде от 600 рубли за 20 минути, и от 800 рубли за 30 минути на сесия. Но имайте предвид, че ако поръчате целия курс наведнъж, това ще ви струва много по-евтино.

Добър ден, скъпи читатели на блога Алексей Шевченко "Здравословен начин на живот."

Днес болестите на гръбначния стълб вече не са „привилегията“ само на възрастните хора. Болката и мъчителната изтръпване на шията са добре познати на много съвременни тийнейджъри и дори на деца. Ако не правите редовен масаж на гърба и шията и яката и не тренирате, тогава необратимите промени в гръбначния стълб ще растат като лавина. В тази статия искам да обърна внимание на въпроса какво е използването на специален масаж и как да се правят най-простите техники.

Защо остеохондроза така обича да хвърля на шията?

Дерматологичната остеохондроза днес се диагностицира при повече от 80% от възрастното население на развитите страни. И ако говорим за епизодични болки в шията, то тогава абсолютно всеки човек е запознат с тях почти от люлката. Защо се случва това? Става въпрос само за механиката и формата на човешкото тяло.

Теглото на главата на човек е около 5 килограма. Само по себе си, това не е толкова много. Но веднага щом врата се обърне или огъне, многобройните закони на лостовете незабавно влизат в сила, а натоварването на прешлените и дисковете се увеличава няколко пъти. Ето защо, когато човек силно накланя главата си, докато пише, работи с компютър (смартфон) или някаква физическа работа, натоварването на шийката на матката надвишава 27 килограма. И ако вземем предвид, че повечето хора прекарват повече от 80% от денонощието в наклонена поза, остава само да се изненадате колко силна е нашата опорно-двигателна система.

Поради такива огромни и постоянни натоварвания и при остеохондроза страдат не само шийните прешлени, но и мускулите и нервите на цялата зона на яката. Резултатът от тези процеси може да бъде цял куп такива "популярни" болести и заболявания като:

  • хронични главоболия;
  • хипертония;
  • замъглено виждане;
  • шум и шум в ушите (прочетете повече за това условие тук);
  • синдром на вертебралната артерия.

Доста често, дори хроничен ринит и заболявания на гърлото се причиняват не от инфекция, а от дистрофични промени на шийните прешлени.

Не знам как - не пипайте

"Един полезен глупак е по-опасен от враг", а неуспешната масажистка е по-опасна от самата остеохондроза. За съжаление, тази истина често се забравя, когато се опитват да направят масаж у дома, дори не знаят как точно се прави. И такава небрежност може да се превърне в големи проблеми.

Некомпетентните масажисти често пренебрегват необходимостта от стриктно спазване на хигиенните изисквания по време на масажа (например, не може да се направи масаж, ако има луксозен артистичен маникюр в ръцете на “масажист”), а също така и масови кремове и масла. В резултат на тази процедура, дразнене на кожата, сърбеж и, в тежки случаи, обширна алергична реакция и дори появата на язви по кожата се добавят към съществуващите проблеми.

Липсата на елементарно обучение по анатомия също носи голяма опасност, особено когато се масажира такава чувствителна област като областта на шията и яката. Грубите движения, прекалено голямото налягане могат да повредят от претоварване или болест хрущял и връзки, а прекомерното натиск и неловко подслушване могат да причинят появата на обширни хематоми.

Ако човек има желание да масажира роднините си, тогава, за да може той да се възползва, а не да нарани, първо трябва да се подложите на масажисти. При липса на такава възможност е много рисковано да се прилагат на практика масажните техники, ръководени само от описания. В този случай е по-добре да се възложи масажът на професионалистите.

Ако посещението на терапевтичен масаж не донесе облекчение, причинява неприятни усещания или дори повишена болка, това означава, че процедурата се извършва лошо и продължаването на курса трябва да бъде изоставено. Подходящият масаж трябва да доведе до поне краткотрайно подобрение.

Как да се направи безопасен масаж у дома

Основният критерий за безопасността на масажа, който се прави у дома, е чувството на пациента. Ако той е удобен, доволен, ако се чувства по-весел, тогава всичко се прави правилно. При най-малък дискомфорт приемът трябва да бъде спрян.

По време на изпълнението на масаж от непрофесионално, както и при самомасаж, по-добре е да се използват „полумерки“: т.е. да се провеждат много внимателно техниките, като се предпочита нежно поглаждане и леко триене, без да се измества кожата. (Прочетете повече за масажа за самообгъване тук).

Гали. Всяка сесия на областта на шията трябва да започне с подготвителни удари. Техните техники са най-прости. Те се изпълняват с цяла дланта по прав, кръгов и спирален път. Всички движения трябва да бъдат възможно най-нежни, а ако се извършат правилно, те предизвикват приятна топлина, кожата става по-еластична, а мускулите се отпускат.

След това можете да продължите да променяте. Тази техника изисква специални грижи, ако масажът се извършва от дете или отслабен човек.

Триенето. Тази техника също подобрява храненето на тъканите и допринася за по-нататъшното нагряване на мускулите и кожата. Това може да се усети директно по време на масажа - тялото под ръцете става все по-горещо и еластично.

Тази техника се изпълнява чрез покриване на движения, но тя не засяга предната част на врата, тъй като тази област не може да се масажира във всеки случай.

Болезнените области и мускулното уплътняване изискват най-голямо внимание и грижа. Тяхното лечение не трябва да причинява допълнителна болка. Трябва да започнете с най-безтегловните докосвания и постепенно увеличете усилията. В същото време самият пациент трябва постоянно да наблюдава чувствата си и ако болката, вместо да намалее, започва да се увеличава, методът незабавно спира.

Вибрация. Тази техника може да се изпълнява по ръбовете на ръцете, пляскане по цялата длан и пръстите (така нареченият пръстов душ). Когато го извършвате, е необходимо да се изчисли силата на удара много точно, в противен случай на кожата могат да се появят синини или дори обширни хематоми. Пръст душ се извършва едновременно с две ръце, или последователно.

Като предпазна мярка, начинаещите аматьори-масажисти са по-добре с един пръстов душ. По време на този прием пръстите лесно докосват кожата и е почти невъзможно да причинят нараняване.

Въпреки това, дори най-леките вибрации не могат да се извършват за повече от 10 секунди.

Общ преглед на процедурата

По време на масажа пациентът може или да седне на стол, с ръце на ръба на масата и да положи глава върху тях, или да лежи на стомаха.

Зоната на тялото, която е подложена на масаж, може да бъде намазана със специална сметана или растително масло. Предварително необходими за тестване за алергии.

Най-удобно е да започнете масаж с извършването на всички комплекси в района между лопатите.

Първо, отворени длани се галят по посока от гръбначния стълб до раменния пояс. След това можете да преминете към поглаждане на фалангите на свити пръсти.

За триене се използват интензивни движения, наподобяващи засенчване. За да направите това, четири пръста са свързани заедно, а техните подложки очертават ясна линия върху масажираната повърхност. Тези линии трябва да се намират "рибена кост".

В допълнение, краищата на лакътя на дланите могат да бъдат "разрязване".

Приключва приемането, поглаждащо цялата повърхност на третираната зона.

При последващото месене е необходимо внимателно да се изработи всяка секция и да се завърши чрез поглаждане или потупване.

Ако по време на лечението на зоната между лопатките се извършват масажни движения отдолу нагоре (по лимфния ток), то на задната част на врата те имат обратната посока - отгоре надолу.

Следващият клип показва изпълнението на достатъчно дълъг масаж на гърба, шията и цялата област на шията.

И накрая, бих искал още веднъж да напомня за необходимостта да се спазват всички изисквания за безопасност. В този случай трябва да бъде основно правило. Преди сами да направите масаж, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да откриете точно какви методи са подходящи за всеки отделен случай.

И сега, скъпи читатели, надявам се, че няма да ви е трудно да кликнете върху бутоните на социалните мрежи, за да споделите връзката с статията с приятели. Бутоните са точно под текста. Ако желаната икона не се вижда, тогава трябва да кликнете върху бутона с изображението на "знак плюс", след което ще видите по-пълен набор от бутони.

Остеохондрозата и главоболието могат да бъдат резултат както от вродени заболявания, така и от навици, условия на труд, начин на живот.

Масажът на зоната на шията и яката ще помогне за решаване на проблемите като самостоятелно събитие или част от комплекс от здравни мерки.

Процедурите, извършвани от специалист от най-висок клас, ще се освободят от проблеми, причинени не само от стагнация в телесните тъкани, но и от наранявания, патологии и дори хормонални смущения. Процедурата е необходима за деца, които имат здравословни проблеми, а при липса на такива, ще допринесат за психическото и физическото развитие на детето, ще подобрят имунитета му. Половин час от прости самомасажни манипулации, проведени след изучаване на ползите, предоставени по-долу, ще осигурят почивка, релаксация и енергичен изблик.

Зона на яката

Шийните прешлени, раменните пояси, раменните стави, шийно-краниалната артикулация, мускулите на шията и горната част на гърба (“яка” - делтоидна, трапецовидна и други по-малки, но не по-малко значими) - всичко това влиза в зоната на шийката-яката ( SHVZ).

Шийният прешлен съдържа 7 прешлени и в естественото си положение образува огъване. В каналите на прешлените са най-важните съдове и нерви. Чревният сегмент, поради структурата на самите прешлени и близките тъкани, е най-гъвкавата и същевременно уязвима част от гръбначния стълб.

Притискане, подуване и други симптоми, причинени от продължително статично положение на шията, ограничават кръвоснабдяването на мозъка, причинявайки липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Остеохондрозата и мускулните спазми са често срещани в областта на шийката на матката. В много случаи е важно да можете да масажирате областта на шията в удобно време, имайки предвид показанията и противопоказанията.

Ползи от процедурата

Човешката физиология е такава, че мускулатурата на областта на шията се използва по-рядко и по-малко активно, в сравнение с повечето други мускули. Необходимостта да се прекарва дълго време в седнало положение, което е типично за офис работници, студенти, касиери в супермаркета и много други категории граждани, влошава положението, причинявайки стагнация в лимфните и кръвоносните системи поради редица причини.

Стимулирането на тази зона подобрява кръвоснабдяването на района, който се масажира, предизвиква локално затопляне на тъканите, активира метаболитните процеси, осигурява мозъка с кислород. Интензивното изследване на шийните прешлени намалява болката чрез отпускане на мускулите и облекчаване на натоварването на междупрешленните дискове.

Редовният масаж с ShVZ води до следните терапевтични ефекти:

  • повишава се тонусът, еластичността на мускулите и кожните обвивки;
  • подуване се отстранява;
  • премахва хипертоничността на мускулите на шийката и раменния пояс;
  • мускулни крампи са елиминирани;
  • налягането се нормализира;
  • намалена телесна мазнина;
  • гъвкавост на гърба на гърба;
  • нормално дишане;
  • Позата се регулира;
  • увеличаване на работоспособността;
  • раздразнителност и проблеми със заспиването се елиминират;
  • елиминирано е мъжкото плешивост;
  • облекчават болките в мускулите след спортуване.

Забележимо подобрение в състоянието на пациента се наблюдава след 3-4 седмици редовна терапия, но дори една сесия с добър специалист ще успокои болката и ще намали напрежението в мускулите. Външната трансформация ще бъде забележима след няколко процедури. За терапевтични цели назначават сесии за мануална терапия, до възстановяване или значително подобрение на симптомите.

свидетелство

Масажът на врата и яката може да облекчи неприятните симптоми, които на пръв поглед не са свързани с нарушени функции в тази област. Практиката доказва полезния ефект на ScVZ масаж върху областта на шията и главата, както и на дихателните пътища и дори на хормоналния баланс. Може да се каже, че мануалната терапия на тази зона е полезна за всички, които нямат противопоказания по-долу.

Един възрастен или дете прекарва достатъчно време пред компютъра, на бюрото, като държи главата си на позната позиция, докато върви, спортува. Нищо чудно, че вратните мускули са постоянно напрегнати, в най-добрия случай се отпускат по време на сън. Допълнително загряване е необходимо, това е индикация за масаж, който е подходящ за всички възрастови групи: той е еднакво полезен за мъже и жени. Въпреки това е невъзможно да се забрави за опасността от вреда при наличието на определени патологии.

За следващите диагнози трябва да бъде предписан лекарски масаж, а професионален масажист, който е запознат с характеристиките на областта на шията и яката, трябва да го извърши:

  • заболявания на шийните прешлени, междупрешленна херния;
  • състояние след наранявания, натъртвания и фрактури;
  • нарушения на стойката;
  • скапуларни и цервикални сраствания;
  • заболявания на нервната система;
  • загуба на усещане в ръцете;
  • безсъние, замаяност, шум в ушите, гадене при неясна етиология, до повръщане;
  • цефалгия (главоболие);
  • период на рехабилитация след инфаркти и инсулти;
  • ниско или високо кръвно налягане или внезапни скокове;
  • сърдечно заболяване;
  • подуване;
  • миозит;
  • ТОРС;
  • някои заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
  • хормонални нарушения;
  • вегетативна съдова дистония;
  • забавено развитие на речта при дете;
  • климактерични нарушения.

При отсъствие на противопоказания, масажът с вратна яка трябва да се възползва от следните симптоми:

  • хронична умора, стресиращ фон;
  • продължително статично натоварване на шията и раменете;
  • липсата на движение;
  • плешивост при мъжете (полезно е да се допълни процедурата с масаж на главата);
  • акне;
  • постоянно зачервяване на епидермиса;
  • отпуснатост на мускулите на врата;
  • излишната мазнина, двойната брадичка;
  • превенция на зрителни увреждания с повишено напрежение върху очите.

Противопоказания

Ползите от мануалната терапия за зоната на шията и яката са неоспорими. Въпреки това, ентусиастите трябва да бъдат предупредени да не извършват процедурата в случай на следните противопоказания:

  • нарушения в нервната система;
  • обостряне на психичните заболявания;
  • кожни, венерически заболявания;
  • лимфаденит;
  • кървене;
  • хипертонична криза;
  • декомпенсирана атеросклероза;
  • дихателна и сърдечна недостатъчност;
  • треска;
  • ракови патологии и подозрения за тяхното присъствие.

Важно е! Кръвният поток ускорява растежа на злокачествени тумори, а стимулирането на лимфния поток допринася за разпространението на метастазите в цялото тяло.

  • гръбначна херния;
  • инфекциозни и катарални заболявания;
  • декомпенсация на черния дроб, бъбреците, сърцето;
  • тромбоза;
  • патологии на сърдечно-съдовата и хемопоетичната система;
  • патология на костната тъкан;
  • пресни наранявания в третираната зона;
  • нестабилност на шийните прешлени;
  • хронична дерматоза, инфекциозни кожни лезии;
  • състояние на интоксикация (като масажист и клиент);
  • бременност, менструация.

Важно е! Мануална терапия на ShVZ по време на бременност се разрешава по препоръка на лекар, а използването на масажни устройства е забранено.

Наличието на хронични заболявания трябва да предупреди лекуващия лекар и масажиста. Здравният специалист може да предостави ценни съвети, масажист също ще има възможност да приложи знанията и уменията си в полза на пациента.

Масажна техника

Препоръчителната честота на терапията е веднъж на всеки три до четири дни и ако е необходимо, веднъж на всеки два дни. Оптималната продължителност на процедурата е 15-20 минути. Всички ефекти трябва да се възприемат положително от пациента. Появата в самия процес или след сесия на силна болка и дискомфорт е неприемлива. Ходът на движенията трябва да съвпада с лимфния поток, заобикаляйки лимфните възли. На първо място се третират областта на шията и раменните стави, след което се вмъква врата.

Техники за масаж

Манипулациите, описани по-долу, се различават по амплитудата на движенията и приложената сила. Меките плавни техники за релаксиране се редуват с тонизиращо, активно. Зоната ShVZ отзад се обработва отгоре надолу (с изключение на „пробиване“) откъм гърдите - отдолу нагоре. Следва описание на основните методи на експозиция.

помилване

Спомагателното получаване, облекчаването на напрежението се прави в началото и в края на сесията. Плъзгащите движения с най-голяма амплитуда се изпълняват последователно с всяка от ръцете, в посока отгоре надолу, силата на натискане от най-леката до средата. Плоска повърхност, която се гали - приплъзване на дланта без никакво прилагане на сила. Deep planar - по-интензивен, с лек натиск върху зоната на удара с основата на дланта. По време на лечението на шията, палците на масажиста засягат централната част на шията, разположена по протежение на гръбначния стълб, а останалите покриват врата от страните.

отегчителен

Палецът на масажиста е от едната страна на гръбначния стълб, а останалите пръсти на една ръка са от другата страна. Извършвайте кръгови движения с четири пръста с акцент върху палеца. Посоката на движение е към главата по протежение на гръбначния стълб.

триене

Това е интензивен ефект, който затопля мускулите, увеличава притока на кръв и омекотява усещанията от други манипулации. Преместването и краткото разтягане на кожата по време на тази техника е естествено. Тя може да бъде изпълнена в кръг или в спирала. Ефектите са както следва: захващане и разтриване на зоната за масаж с възглавнички за пръсти, триене с форма на гребен, с костни издатини на пръсти, стиснати в юмрук.

Рязането е енергично с основата на дланите (разстоянието между ръцете е приблизително два пръста), движенията са насочени в противоположни посоки. Засенчването се извършва с наклонени пръсти под ъгъл от около 30º към повърхността на тялото. Както реженето, така и оцветяването са възвратно-постъпателни.

тепавица

Повече от половината от времето на сесията е разпределено на тази техника, тя е разделена на 4 типа.

кръст

Мускулите на ръцете са притиснати, компресирани, изтеглени нагоре, докато двата крайника работят в противоположни посоки.

плъзгане

Мускулите на шията се улавят в основата на черепа, ритмично, но леко се движат от костното легло. Движението продължава по протежение на гръбначния стълб с някакъв натиск.

Месенето на езика

Пръстите на двете ръце дръпват мускула нагоре, повтаряйки се, движейки се по гръбначния стълб.

  • Кръгови движения по гръбначния стълб, извършени от подложките на палците.

Важно е! Приемът се извършва с използване на сила, така че е важно отново да се припомни недопустимостта на причиняване на болката и дискомфорта на пациента.

вибрация

Това са ритмични движения, периодични или непрекъснати, със или без отделяне на ръката от масажираната повърхност.

  • Пробиването. Подложките на пръстите ви докосват областта, която се масажира като пишете на клавиатурата;
  • Pat. Произвежда се от длан с естествено извити пръсти;
  • Effleurage. Леки удари към вътрешната повърхност на пръстите;
  • Юргани. Подобно на предишната, но изпълнена с върховете на пръстите.

Важно е! Вибрациите не трябва да се използват, когато прешлени са изместени!

Подготвителни дейности

Позицията на пациента трябва да допринесе за неговата релаксация. Възможни опции:

  • седнете на дивана;
  • седнете на един стол, наведете брадичката си на гърдите си, наклонете челото си върху възглавница или ръцете си върху масата.

Детето може да направи интересна картина. Преди започване на процедурата е полезно да приложите масажно масло или крем за подобрено плъзгане.

Ръцете на масажиста трябва да се измият.

В хода на действието е важно да се поддържа контакт с пациента, да се пита за неговите чувства и постепенно да се увеличи интензивността на масажа.

Цялата процедура отнема около 20 минути.

Последователност от действия

Дадената техника е приблизителна, тъй като всеки специалист може да има свой собствен стил и да променя някои детайли, но значението на предприетите действия е непроменено. Първият проход се извършва вертикално, следващият е успореден на предмишницата. Преминаването от една техника към друга трябва да бъде гладка.

По-нататъшна стъпка по стъпка обработка на областта на шията и шията от гърба е боядисана.

  • Инсулти от врата до раменете 5-7 пъти;
  • Триене във вертикална и хоризонтална посока 5-7 пъти;
  • Месене на трапец, след това раменните стави 5-10 пъти;
  • Триене 5-7 пъти;
  • Вибрационни ефекти (ако е позволено, вж. По-горе);
  • Поглаждане от главата до раменете - 5-8 пъти. Проведени, за да успокоят кожата.

Повърхността на шията от страна на гърдите

  • Поглаждане от брадичката до гърдите 5-7 пъти;
  • Триене на врата, деколте 5-7 пъти;
  • Месене от ушите до югуларната ямка 5-10 пъти;
  • Последните удари са 5-8 пъти.

Важно е! Когато масажът на яката на областта на шията и раменете е завършен, внезапните движения са неприемливи, по-добре е да легнете за няколко минути.

Масажни устройства

В някои случаи е позволено да се използват масажери за извършване на масаж у дома или на друго удобно място.

Важно е! Масажните устройства не могат да заменят напълно мануалната терапия.

Сред механичните, електрически, ролкови устройства, предимството е от страна на електрическите, способни да действат "самостоятелно", позволявайки на пациента да се отпусне. Компактни ръчни масажери, калъфи за седалки, устройства като раници или възглавници - изборът зависи от предпочитанията на купувача. Идеално е да използвате масажно масло преди да ги използвате (ако това не допринася за замърсяването на устройството, някои от тях имат текстилно покритие), задължително е предварително проучване на инструкциите.

Самостоятелно масаж

Техниката на самомасаж на зоната на шията и яката не е особено трудна, но трябва да се изключи лекомисленият подход. Правилно изпълнената процедура ще облекчи умората, облекчи болката, ще активира и повдигне настроението ви. Добре се изработи ще успее на шията, делтовидните мускули и trapezius.

Избрана е удобна седнала позиция, ръцете работят или чрез завъртания (свободната ръка поддържа работния лак), или едновременно. При провеждане на масаж за себе си, неговата интензивност и прилаганите усилия се избират въз основа на собствените усещания.

Как да направите масаж за себе си е описано по-долу.

  • Двуминутно поглаждане на проблемната зона;
  • Поглаждане с леко усилие на ръба на дланта или пръстите;
  • Интензивно смилане от страничните повърхности на врата до гръбнака;
  • Месене с използване на улавяне (интензивността е най-голяма);
  • Последното поглаждане за 2 минути.

Броят на повторенията на всеки етап е 5-7. Продължителността на етапите е около половин минута.

Болка по време или след процедурата

Болка, дискомфорт, неразположение по време на масаж или в резултат на това, показват наличието на противопоказания или некомпетентност на масажиста. И в двата случая не се препоръчва продължаване на процедурата. Ако има съмнения относно професионализма на масажа, променете го. Има болка или други неприятни или тревожни сигнали - изчакайте известно време с процедурите, обсъдете го с Вашия лекар.

Основните причини за болка:

  • неопитност на масажиста (неправилна техника на изпълнение, неотчетени индивидуални особености на клиента, неудобно положение на лицето, което се масажира);
  • укриване от клиента на информация за заболявания и патологии, независимо дали умишлено, чрез невежество или забравяне;
  • деформация на канала на гръбначната артерия, изместване на гръбначния стълб.

Споменатите случаи могат да доведат до нараняване, влошаване на заболяването.

Причината за болката в главата след сесия може да бъде повишаване на кръвното налягане, повишено кръвоснабдяване на мозъка. Ако болкоуспокояващи или студен компрес не помогна, трябва да се консултирате с лекар. В същото време, телесната температура може да се повиши, а пулсът да се увеличи, главата да се върти, температурата да се повиши. За децата, масажът на яката трябва да се прави много внимателно, поради необработената мускулна тъкан и костите.

заключение

Масажът е отлично лечебно средство, което е полезно както само по себе си, така и като допълнение към медикаментозния курс на лечение. Процедурата лекува всякакви заболявания и предотвратява появата им. Масажът на областта на шията има положителен ефект върху цялото тяло, а при липса на противопоказания е на разположение на всички.

Как да забравим болката в ставите...

Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...

  • Вие се тревожите за дискомфорт, хрускам и системна болка...
  • Може би сте опитали куп популярни методи и лекарства, кремове и мехлеми...
  • Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

За щастие, има ефективен метод за съвместно лечение, който нашите читатели вече успешно използват!...

Масажът на областта на шията помага за възстановяване на нормалното кръвообращение, премахване на солевите отлагания и подобряване на процесите на хранене на клетките, които обикновено се случват в тази област. Тъй като тази област на тялото е най-неподвижна в човешкото тяло, тук се случва отлагането на солта, поради което може да се образува "гърбица" и да се появи остра болка, която само се влошава с времето.

Масаж на областта на шията - процедурата е не само приятна, но и много полезна. С негова помощ можете да се отървете от "гърбицата", да предотвратите заболявания на гръбначния стълб и значително да подобрите мозъчното кръвообращение.

Благодарение на масажа ще получите прекрасен ефект на релаксация, както и да се отървете от болката и напрежението. Този масаж е просто необходим за хора, които страдат от главоболие. По правило това се дължи на натоварванията, възникващи при работа. Ако прекарвате дълго време в едно неудобно положение, главоболието може да бъде вашият постоянен спътник.

Масажната сесия трябва да продължи 15-20 минути, докато е необходимо да се използват специални масла или кремове, за да не се нарани кожата.

Как се извършва масажът?

За щастие, масажът на областта на шията е един от най-простите и достъпни видове масаж, който всеки може да овладее. Един хубав плюс на тази процедура е, че такъв масаж не се нуждае от никакви устройства.

За да се изпълни най-добре масажът на областта на шията, лицето, което се масажира, трябва да се постави на висок диван или да седне на стол с долна част на гърба или без него, за предпочитане срещу висока маса. Можете също така да разгънете стола, така че пациентът да се опира на гърба на гърдите, но след това трябва да поставите малка възглавница или навита кърпа. На масата трябва да поставите мека възглавница или валяк, така че човек да може да седи удобно и да се отпусне с главата си на такава импровизирана стойка.

Масажът трябва да започне с леко поглаждане, което ще осигури загряване на кожата и горния слой на мускулите. Движението трябва да бъде насочено от гръбначния стълб към страните, отгоре надолу, но в никакъв случай не обратно. Постепенно трябва да увеличите налягането, за да се гали, превърнати в триене. Тази техника извършва фаланги на пръстите, което позволява да се постигне максимален ефект при излагане на мускулите.

Следващият етап от масажа трябва да бъде месене. Извършва се с две ръце, тъй като основната цел на масажа е трапецовият мускул. Това е доста болезнена част от масажа, особено ако гърбът е прекалено напрегнат или ако има по-голямо отлагане на вредни вещества в него. С неприятни усещания пациентът ще каже каква болка възниква на кое място. За да страдат болка в този случай не може да бъде, ако вашият "клиент" съобщава за болка, налягането трябва да се намали.

Докосването на гръбначния стълб не се препоръчва, то може да има отрицателно въздействие върху цялото тяло на пациента.

Когато е изложена на областта на шията, трябва да се обърне внимание на раменете и горната част на гърба, тъй като тук най-често се натрупва напрежение и се застоява кръвта. За да търкате и месите гърба на повърхността на ставите и мускулите на гърба.

Опитайте се да избягвате внезапни движения, а не прекалено силен натиск върху кожата, тъй като това може да доведе до синини. Да научите как да масажирате зоната на шията сами по себе си не е толкова трудно - най-важното е да знаете основните движения и да почувствате колко можете да месяте мускулите.

Масаж на зоната на шията и яката (SHVZ)

Показания за масаж

Традиционно, масажът е отлична процедура, често включена в превенцията на много заболявания, която помага да се отървете от прекомерния стрес и застой в кръвта в края на деня. Като цяло, масажът на областта на шията е показан и за хора, страдащи от мигрена, заболявания на гръбначния стълб, нарушения на кръвообращението и хипертония.

Същият масаж се използва, за да се отървете от симптомите на невралгия, нарушения на съня и хипертонус. Редовният петнадесетминутен масаж ще осигури нормално благополучие и ще ви позволи да се отървете от болката от напрежението - постоянни спътници на офис работници, които трябва да седят пред компютъра в продължение на часове.

С психически стрес или стрес се препоръчва да се направят няколко масажни сесии. Това ще възстанови нормалното функциониране на нервната система и ще облекчи напрежението при главоболие, което може да бъде съпроводено с редовно натоварване на нервите.

Ниската мобилност и заседналия начин на живот изискват също редовен масаж, в противен случай мускулите ще атрофират и ще се появят болести на гръбначния стълб. За да предотвратите това, ще трябва не само да направите корекции в ежедневието си, да добавите физическа активност, но и редовно да масажирате областта на шията.

Има и медицински показания за масаж на областта на шията. Например, с остеохондрозен масаж може да помогне да се отървете от неприятните болки в гръбначния стълб и главата. Въпреки това, не е възможно да се лекува остеохондроза с масаж, дори ако редовно посещавате специалисти. Затова трябва да се комбинира с медикаменти и физически упражнения, предназначени за укрепване на гръбначния стълб и околните мускули.

Противопоказания за масаж

Масажът не е за всеки, а масажът на областта на шията не е изключение. Списъкът на противопоказанията за него е подобен на други масажни процедури. Вие не можете да масаж хора, страдащи от рак, в нарушение на черния дроб, бъбреците или сърцето, с кръвни заболявания, включително тромбоза, както и при високо налягане.

За детски масаж противопоказанията са същите като при възрастни. В противен случай разликите са само в интензивността на манипулациите.

Също така, лекарите не препоръчват масаж за хора, които страдат от кожни заболявания, остри инфекции или вирусни заболявания, които са придружени от рязко повишаване на телесната температура.

Резултатът от масажа

Въпреки, че почти винаги първият масаж е много болезнен (което често е резултат от пренебрегване на болестта), за втори път масажът се чувства много по-добре. Умората и апатията изчезват, сънят и апетитът се връщат към нормалното, а болката в областта на шията, раменете и главата изчезва. Често масажът става отлична алтернатива на голям брой болкоуспокояващи при мигрена.

Пълният курс на масаж ще ви позволи да се върнете към нормалния си живот и да възстановите напълно работата си.