Болки в гърба отзад

Анатомията на човека е сложна и почти перфектна. Всяка част от тялото има своя цел и работи в тясно сътрудничество с всички останали. Проблемите в отделните органи рано или късно се разпространяват и в други. В крайна сметка те засягат общото благосъстояние и водят до намаляване на ефективността и качеството на човешкия живот.

Вратът, който свързва главата и тялото, е важна част от тялото, която изпълнява жизнени функции за човека. Вътре в тази много малка област има маса от органи и структури, разделени от слой съединителна тъкан.

През шията преминават редица артерии и вени, мускули и нерви, тук се намира долната част на фаринкса. Веднага преминава хранопровода, трахеята, ларинкса и жлезите: щитовидната и паращитовидната жлеза. Вътре в шията има лимфни възли, които предпазват тялото от различни инфекции. И в задната му част преминава гръбначния мозък.

Вратът може да се счита за доста уязвимо място на човешкото тяло, както отвън, така и отвътре. Патологиите са възможни не само на самата врата, но и на органите и структурите, разположени в средата. Ето защо е важно да не се пренебрегва болката, която се е появила в задната част, вдясно или вляво от тази част на тялото. Ако не преминат няколко дни, трябва да се консултирате с лекар и, ако е необходимо, да извършите предписаното лечение. Все пак, известно е, че болестта, забелязана в самото начало на своето начало, се третира много по-бързо от пренебрегваното състояние.

Как може да боли врата

Със сигурност всички са преживели болка в шията поне веднъж в живота си. То може да се появи в задната част на врата и след това да се разпространи в дясната или лявата страна. Дискомфортът е огромен, тъй като завъртането на главата причинява остра болка и дори спазъм.

Болката в шията може да варира и да я характеризира по различен начин. Следователно, има класификация на това неприятно явление на определени основания.

Първо, това е локализация, т.е. където се появяват точно болезнените усещания. В зависимост от това споделете болката:

  • висцерално (отразено) - от вътрешните органи;
  • соматична повърхност - възникваща в кожата поради механични наранявания;
  • соматично дълбоко мигане в дълбоките тъкани.

Второ, мястото на неуспеха на нервната система:

  • централна болка - възниква при увреждане на централната нервна система (ЦНС);
  • невропатична - се появява в случай на нарушения на периферните нерви или централната нервна система, но не в резултат на стимулиране на болковите рецептори.

Трето, има временни характеристики на болката:

  • остър, който се появи сравнително скоро. Това е следствие от патологии в организма и предупреждение за опасност от органични увреждания или болести;
  • хроничен - измъчван за дълъг период от време, сега се появява, сега изчезва.

В зависимост от мястото на поява на болковия синдром, неговата интензивност и тежест, е възможно предварително да се определи какво точно го е причинило.

Причините за болки в шията зад, наляво и надясно

Причината за неприятни и болезнени чувства може да бъде доста ежедневна и банална ситуация:

  • останете в проекта;
  • да бъдеш в неудобно положение по време на сън или будност;
  • хипотермия и в резултат спазми и нарушения на кръвообращението;
  • грешна възглавница или матрак;
  • неудобно положение на тялото зад волана или компютър;
  • остри движения, завъртането на главата може да бъде придружено от разтягане на мускулите и последващата им болка;
  • наднормено тегло, прекомерно натоварване на гръбначния стълб;
  • заседналата работа или статичен начин на живот води до свръхразтягане на мускулите на врата, тяхното изтичане, застой на кръвта и отлагане на соли;
  • емоционалните вълни и стрес често причиняват болезнени усещания в задната част на врата.

Когато болката е постоянна, то е много вероятно тя да е сигнал за дегенеративни промени, т.е. за анатомични увреждания на органа. Това се случва в резултат на нараняване или заболяване.

Задната част на врата, както и дясната и лявата му страна, могат да болят поради много заболявания:

    Остеохондрозата на шийните прешлени е най-честата причина за болка. Те присъстват главно зад врата. В междупрешленните дискове настъпва дистрофичен процес. В гръбначния стълб се нарушава обмяната на веществата и кръвообращението. Дисковете между прешлените губят своята сила и еластичност, постепенно изсъхват и се напукват. Често се проявява синдром на Cervicocranialgia - стрелба, пресоване и пулсираща болка. Има замаяност, изтръпване на ръцете и шията, шум в ушите. Главата не може да бъде преместена, защото всеки ред от него причинява остра болка. Поради остеохондроза, налягането често се увеличава.

За развитието на остеохондроза човек най-често трябва да „благодари” на себе си. В крайна сметка, изключително рядко причината за заболяването е генетична предразположеност. Най-често болестта се ражда поради статичен начин на живот, наличието на излишни килограми, неправилна поза.

Остеохондрозата може да предизвика херния.

  • Една херния в шийните прешлени притиска нервните корени, причинявайки нарастваща болка в шията на дясната или лявата страна и раменната става. Също така замаяни, вероятно намаляват чувствителността на ръката и мускулния тонус. Има случаи на тежка херния, когато няколко.
  • Спинална стеноза. В хода на това заболяване гръбначният канал се стеснява на определени места в гръбначния стълб. Най-често заболяването се ражда в горната част на билото. Ограничаването на опасното възможно компресиране на гръбначния мозък и нервните корени излизат от него. В резултат: ръцете и краката на лицето се изтръпват, шията е болна, особено отзад.

    Най-често се придобива стеноза и е последният етап от остеохондроза. Мускулен спазъм - може внезапно да се появи поради неуспешно завъртане на главата и прищипване на нервите. Болката в шията често се появява след продължителна работа в седнало положение, нощен сън или дори през деня в неудобна поза.

    Мускулните спазми се случват навсякъде и по всяко време. В същото време, шията боли главно от дясно или от ляво, тъй като там е най-големият товар.

  • Травма. Лекият удар по главата или гърба може да причини аномалии в шийните прешлени, които причиняват болка. И ако нараняване е по-значимо, причинено от инцидент или падане, тогава задължително е медицински преглед. В този случай прешлените често се изместват. Ако пренебрегнем проверката на лечението, след няколко години е изненадващо да усещаме пристъпи на болка без привидно очевидни причини.
  • Неоплазми в шийните прешлени. Ако причината за неприятните усещания е наличието на тумори, тогава болката по шията е дълга и неприятна денонощно. Веднага до лекаря!
  • Цервикален радикулит. Това се случва почти винаги като последица от остеохондроза. При този вид радикулит корените на гръбначните нерви са засегнати в областта на шията. Болката е остра и силна, показана е отдясно или отляво на врата. Дори едно малко движение на тялото предизвиква цяла вълна от болезнени усещания.
  • Възпалението на сухожилията на раменната става също може да причини болка между врата на дясно или ляво и рамо.
  • Патология на вътрешните органи. В тези случаи болката в областта на шията се отразява и може да премине от страна на сърцето, стомашно-чревния тракт, локални гнойни възпаления.
  • Психогенни фактори. Наличието на постоянни стресови състояния, постоянна нервност и умора, емоционални изблици, емоционални наранявания предизвикват мускулни спазми и остри невротични болки в шията.
  • Честа причина за дискомфорт е бум, който се появява в резултат на развитието на остеохондроза. Липса на физическа активност, физическа неактивност води до отслабване на мускулната система и загуба на способността му да поддържа адекватно гръбначния стълб. Някои от неговите компоненти започват просто да „пълзят“, образувайки буца и причинявайки болка.

    Как за лечение на болка в шията

    Когато неприятните усещания по шията не са причинени от сериозни патологии, физическата активност ще помогне, на първо място, да се отърве от тях или поне да ги намали.

    Ако постоянно седите, било то на работно място или на стол с диван, можете един ден да не ставате без помощ. Затова редовно се налага да загрявате и изпълнявате няколко упражнения специално за шията:

    • наклони по четирите страни последователно;
    • завъртане на торса с изхвърляне на ръката напред;
    • главни кръгове в едната и от другата страна;
    • интензивни ръце нагоре и надолу.

    Такава загрявка не само не позволява на шията да нарани, но и значително подобрява настроението.

    Добре подбраният матрак и възглавница ще осигурят енергичен и здравословен асансьор. По-добре е те да са ортопедични.

    Професионалният масаж два или три пъти в годината ще помогне за премахване на хроничната болка в шията зад, дясно и ляво.

    Това, което не трябва да правите, когато врата вече боли:

    • докато четете или вършите друга работа на масата, дръжте гърба си наведена и главата ви е спусната;
    • за дълго време, за да не се премахне гумата на яката, наложена по време на остра болка;
    • постно в болната страна;
    • завъртете рязко.

    И трябва да държите врата си топла и да следите стойката си.

    Традиционна медицина

    Можете да използвате тайните на традиционната медицина. Ето някои рецепти.

    • Пригответе листата от касис, лавандула, бузина и пелин в същото количество. Смелете с нож възможно най-малко, налейте термос. Изсипете в много гореща вода. Инфузията ще бъде готова на следващия ден. Можете да го пиете вместо чай два или три пъти на ден.
    • Една чаена лъжичка цикория се поставя в чаша или чаша и се налива вряща вода. Пийте и вместо чай или кафе.
    • Универсалната тинктура от ехинацея също ще помогне. Десет капки от лекарството трябва да се приемат четири пъти дневно.
    • Изстискайте сока от цвеклото, дръжте го около два часа в хладилника. След това добавете пресен сок от моркови. Този коктейл е ефективен, ако го приемате по 100 мл на ден.
    • Три лъжици мед трябва да се смесват със сто грама нарязани мазнини на малки парченца. Добавете чаша мляко. Получената смес се взема три пъти дневно в супена лъжица.
    • Поставете 80 грама суха мента и направете компрес.
    • Пресни синини могат да се втрият със зехтин.

    Разбира се, тези методи няма да помогнат, ако болката по шията е причинена от сериозни заболявания. Тук, без помощта на лекар не може да направи.

    Докато консултацията не се извършва, можете да пиете лекарство за болка и да използвате подходящия мехлем.

    Методи за лечение на болка в шията

    Съвременната диагностика помага да се идентифицират причините за болката с:

    • магнитен резонанс (MRI);
    • ултразвук (ултразвук);
    • изучаване на състава на кръвта;
    • електрокардиограма (ЕКГ).

    За да се диагностицира остеохондроза ще помогне обичайната рентгенова снимка.

    Лечението, предписано от лекаря, се извършва след задълбочено проучване на получените резултати. Комбинираната терапия включва:

    • специални инжекции;
    • нервна стимулация;
    • лазерно отстраняване на хернии и тумори;
    • акупунктура;
    • антидепресанти;
    • физиотерапевтични упражнения и масаж на шията и яката;
    • прилагане на апликатори.

    Широко използван за лечение на остеохондроза, ишиас, интервертебрална херния:

    • терапия с пиявици - хирудотерапия. Тези не много сладки червеи признават стотици активни съставки в човешката кръв, сред които хирудинът е най-ефективен. Той помага да се отървете от подуване и възпаление, укрепи кръвоносните съдове и техните стени. Той също така стимулира ускоряването на потока на лимфата и кръвта;
    • Изометричната кинезитерапия е специална терапевтична гимнастика. Разумно и професионално подбрани упражнения не само ще облекчат болката и ще излекуват шийните прешлени, но и ще нормализират налягането, ще ускорят обмена на материала и ще направят ставите по-мобилни;
    • електротерапия - използване на импулсен ток, който има съдоразширяващ ефект на невростимулацията. Помага за разклащане на тялото и премахване на мускулната мускулност;
    • Лазерната терапия с ниска интензивност (LLLT) е ефективен физиотерапевтичен метод, който позволява да се намали и напълно облекчи болката в различни части на шията с помощта на светлинен поток.

    Характерът на болката в шията може да бъде свързан директно с гръбначния стълб, както и в резултат на други заболявания. В действителност, на шията са жизненоважни органи, възпалението на които засяга тъканите и мускулите на шията.

    Във всеки случай, намирането на причините за болката не може да бъде отложено. След като са преминали правилното лечение, не трябва да забравяме превенцията, за да се предотврати повторно проявление на болестта.

    Болки в гърба: причини, методи на лечение

    Болката в шията е доста често срещано явление, с което всеки може да се сблъска, независимо от възрастта или пола. Ако шията е наранена отзад и отстрани (отдясно и отзад отляво), е необходимо преди всичко да се обърнете към травматолог и едва след това да се предприемат мерки. Всяко болезнено усещане неблагоприятно влияе на човешкото благополучие, те пречат на нормалния живот, тъй като те ограничават движението.

    Дискомфорт или други неприятни симптоми могат да се появят като фон на всяко сериозно заболяване, както и поради банален студ. Основното нещо е да не се забавя посещението на специалист и да се изчака, докато болката в областта на шията е непоносима.

    Защо зад себе си боли врата

    Важно е да знаете! Лекарите са в шок: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.” Прочетете повече.

    Причините за тежка или ниска интензивност на болка в областта на врата отдясно или вляво са много. Много често болката се влошава от остър завой на главата или от неприятно положение по време на нощен сън. Болките могат да бъдат тежки и устойчиви, остри и краткотрайни. Във всеки случай, независимо от тяхното естество, първо трябва да разберете причината.

    При възрастни болките в гърба на гърба могат да бъдат резултат от:

    • хипотермия;
    • проекти;
    • обостряния на остеохондроза на шийните прешлени;
    • изпъкване на междупрешленния диск;
    • херния;
    • сублуксация на прешлените;
    • спондилоза;
    • наличието на доброкачествен или злокачествен тумор;
    • различни патологии, свързани с имунни нарушения: артрит или чревно възпаление;
    • заболявания на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт, белите дробове;
    • туберкулоза;
    • инфекциозни заболявания - менингит, остеомиелит, полиомиелит;
    • на бременността.

    Разберете защо врата боли отзад, от себе си няма да успеете. Затова не пренебрегвайте помощта на лекаря.

    Заболявания на мускулно-скелетната структура

    Болка в областта на шията на дясно или ляво може да се дължи на наличието на патологии като спондилоза, остеохондроза, херния и други дегенеративни патологии. Болката може да възникне в резултат на нараняване на мускулите, самата гръбнака или сухожилията, наличието на тумори, както и системни патологии. Друга също толкова често срещана причина за дискомфорт е пренапрежението.

    Остеохондрозата се характеризира със силни, постоянни болезнени усещания, които могат да дръпнат или да дадат на врата или рамото. Освен това при тази патология могат да се появят главоболия, да се повиши кръвното налягане.

    По време на спондилоза, дискомфорт и други неприятни симптоми могат да се появят поради компресия на нервните окончания, растеж на костната тъкан и образуването на остеофити. Друга причина за болка в областта на шията е спондилолистеза или подхлъзване на горния прешлен.

    Ако болката, която се появява в задната част на шията, се дава на ръката или рамото, тогава може би причината за болката е издатина на шийката на матката или херния. Протрузия е много опасна болест, защото, ако пренебрегвате неговите прояви или липсата на лечение, тя може да доведе до увреждане.

    Поради тази причина, ако болката в областта на врата на лявата или дясната страна е съпроводена със симптоми като понижаване на кръвното налягане, скованост в тилната област, синкопът често се появява отново, незабавно потърсете медицинска помощ.

    Често болката в шията се причинява от различни увреждания на междупрешленните стави. Хипотермията, продължителното пренапрежение на мускулите след тежка работа или поради неудобна поза допринасят за увеличаване на болката.

    Болка може да се появи и поради цервикална миопатия, патология, причинена от стесняване на гръбначния канал поради хипертрофия на лигаментите на гърба и образуването на остеофити. Слабостта, изтръпването и студенината на краката и ръцете, както и нарушаването на функционирането на урогениталната система са основните прояви на патологията.

    Случва се, че болезнеността на шията се дължи на наличието на тумори в тази област. Системни патологии на съединителната тъкан: ревматична полимиалгия, анкилозиращ спондилит може също да предизвика болка в шията. Ако се пренебрегнат проявите на анкилозиращ спондилит, се наблюдава сливане на прилежащите прешлени с последващо образуване на костен блок.

    Други проблеми с шията

    Много често болезнените усещания в областта на шията отляво или отдясно се появяват поради заболявания, които не са свързани с гръбначния стълб. Те включват:

    • фарингеален абсцес;
    • чуждо тяло на хранопровода;
    • цервикален лимфаденит;
    • полиомиелит;
    • депресия;
    • смарагд.

    В повечето случаи, тилният абсцес е усложнение на флегмонозна болка в гърлото. Причината за това може да бъде неподходяща антибиотична терапия. Когато се използват антибиотици, гнойният процес може да се разпространи в съседните тъкани, в които впоследствие се образува абсцес.

    С тази патология може да се счупи костите, като температурата се повиши, пациентът може дори да изгори. В допълнение, появата на неразположение, тежки главоболие, втрисане.

    Болезненост може да възникне и поради чуждо тяло в хранопровода, което е причинило увреждане на лигавицата в областта на шийката на матката. Такова явление може да бъде съпроводено с образуване на язва, възпаление под налягане или утаяване.

    Дори "пренебрегвани" проблеми със ставите могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намазвате веднъж на ден.

    Болезненост в шията може да възникне поради наличието на доста рядко заболяване - дивертикула на Зенкер. Патологията се характеризира с появата на езофагуса (в областта на шийката на матката, непосредствено след устата) на образованието. Възпалителният процес на лигавицата на този процес е придружен от силна болка.

    Често болките в шията се причиняват от цервикалния лимфаденит - възпаление на цервикалните лимфни възли. Той може да се появи на фона на такива инфекциозни заболявания като възпалено гърло, фарингит или паротит.

    Може да има дискомфорт и други неприятни усещания, дължащи се на карбункула (гноен процес на космените фоликули), менингит или полиомиелит, развиващи се с увреждане на мускулите на шийката на гръбначния мозък, както и депресия.

    Бременността може да бъде причина за дискомфорт в областта на шията. Това се дължи на нарастващото натоварване на гръбначния стълб.

    Ако поглъщането провокира неприятни усещания не само в областта на шията, но и по-високо, например в ухото - това може да означава остър тиреоидит.

    Болки в гърба при деца: защо се случва

    Отговорът на въпроса: какво да правя, ако детето се оплаква от болка в областта на шията отзад наляво или отдясно, един - да се обърне към терапевта. Не се препоръчва самостоятелно лечение на заболяването, тъй като това може да влоши положението.

    Болезнени усещания (теглене или болка) в задната част на врата, малко по-ниски или по-високи при дете могат да се появят поради:

    • мускулен спазъм или възпаление на лимфните възли;
    • междугръбначна херния;
    • неоплазми с различна етиология;
    • патологии на костите и мускулите;
    • ССЗ заболявания;
    • менингит и други инфекции.

    Не се препоръчва да се правят компреси, лосиони, мазила и други форми без знанието на специалист.

    Патологично лечение

    Само опитен лекар трябва да лекува болки в шията в гърба. Да се ​​вземат мерки за премахване на болката, независимо от местоположението (дясно или ляво) не си струва. Преди започване на лечението лекарят ще Ви предпише:

    1. Рентгенова дифракция.
    2. Общо кръвна картина.
    3. Магнитно-резонансна обработка.
    4. Ултразвуково изследване.

    Диагностиката на патологията е важна стъпка в идентифицирането на основното заболяване. В крайна сметка, премахването на болката зад врата с помощта на болкоуспокояващи е само начин за подобряване на състоянието, а не за дълго, а не за премахване на първопричината.

    За да се намалят болките в областта на шията, зад гръбначния стълб, се използва дясната или лявата страна:

    Всички гореспоменати методи на лечение, предписани като допълнителни, и се препоръчва за употреба само след елиминиране на интензивна болка.

    Освен това се предписва употребата на НСПВС - рофекоксиб, пироксикам, нимесулид, ибупрофен, диклофенак. За облекчаване на болковия синдром се предписват болкоуспокояващи - Arcoxia, Meloxicam, Lornoxicam и мускулни релаксанти - Tizanidine, Mydocalm, Baclofen се предписват за премахване на мускулни спазми.

    Медикаментозната терапия се избира индивидуално, в зависимост от фактора, който провокира болката зад врата и от тежестта на състоянието.

    Използването на физиотерапия

    За лечение на цервикална остеохондроза се препоръчва да се правят специални упражнения за упражнения. Гимнастиката ще подпомогне укрепването на гръбначните мускули, ще повиши тяхната еластичност и ще подобри кръвообращението в ставите и мускулите.

    1. Седнете на стол, изправете шията и гърба си. Завъртете главата си гладко първо надясно (до крайното положение) и след това наляво. Повторете упражнението пет пъти.
    2. Седнете на стол, спуснете главата си и се опитайте да докоснете гърдите си. Трябва да извършите упражнението десет пъти.
    3. Седейки на стол с изправен гръб, е необходимо да се наведе един лакът на масата. Дланта на тази ръка трябва да се постави върху темпоралната област и главата и да наклони главата надолу, но в същото време да я противодейства с ръката си. След това направете същото и с другата ръка. Повторете пет пъти.
    4. Станете, изправете гърба си, протегнете ръцете си по тялото. Вдигнете раменете си, фиксирайте позицията за десет секунди. Отпуснете се, издишайте. Повторете десет пъти.

    Терапия за болка в шията с алтернативна медицина

    Отличен ефект при лечението на болки в шията може да се постигне чрез прилагане не само на мехлеми, балсами, кремове, но и на народни средства. Основното предимство на наркотиците от хората е тяхната естественост. За облекчаване на болката, те препоръчват да се правят компреси и лосиони, отвари за пиене и инфузии.

    Препарати от лечебни растения ще допринесат не само за премахване на болката, но и за свеждане до минимум на проявите, подобряване на състоянието и укрепване на имунната система. Но дори и въпреки всичко това, е невъзможно да се използват всички народни средства без знанието на лекуващия лекар. Превишаването на препоръчителната доза или злоупотребата с лекарства може да причини отравяне и други неприятни последствия. Не забравяйте, традиционната медицина в лечението на ставите и гърба - това е само добавянето на традиционните.

    • използване на лечебна инфузия. Пригответе 15 g сушена, ситно нарязана цикория в 200 ml преварена вода. Настоявайте композицията за няколко часа. Използвайте четвърт чаша филтрирана напитка четири пъти на ден;
    • Смесете в равни пропорции листата на лавандулата с пелин, листа от касис и бъз. Двойка 30 g от сместа с вряща вода - една чаша. Оставете състава да се влива. Пийте филтрираните средства вместо чай;
    • Комбинирайте мед в равни количества със свинска мазнина и предварително загрято мляко. Смесете добре съставките и консумирайте 10 g от лекарството три пъти на ден;
    • Препоръчва се да се прилагат компреси от листа от мента, за да се елиминира интензивната болка. Можете да търкате възпалено място със зехтин или мехлем Вишневски;
    • перфектно доказа това мехлем. Комбинирайте мумията в количество от 5 г с смлян червен пипер (10 г) и мед - половин чаша. Разбъркайте добре и топло на водна баня за половин час. Охлажда се, поставя се в хладилника. Ако се появи болка, разтрийте засегнатия участък с този мехлем.

    Профилактика на болковия синдром

    За да се предотврати появата на болка, опитайте се да не преохлаждате и избягвате течения, да лекувате съпътстващи заболявания навреме, да спите на ниска, удобна ортопедична възглавница и същия матрак. За да се идентифицира патологията навреме, е необходимо системно да се изследват поне веднъж годишно.

    Как да забравим болките в ставите?

    • Болките в ставите ограничават движението и пълния живот...
    • Вие се тревожите за дискомфорт, хрускам и системна болка...
    • Може би сте опитали няколко лекарства, кремове и мехлеми...
    • Но съдейки по факта, че четете тези редове - те не ви помогнаха много...

    Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че наистина ефективно лекарство за болки в ставите съществува! Прочетете повече >>>

    Как да се отървем от болката в шията

    Шията ни се състои от прешлени, които се простират от тила до горната част на торса. Между прешлените има специални дискове, които поглъщат налягането. Костите, сухожилията и мускулите, разположени в шията, работят в подкрепа на главата и движението. Всяка аномалия, травма или възпаление в областта на шийката на матката води до болезнени усещания.

    Какво да правите, ако ви боли врата? В крайна сметка, от време на време това се случва с всички. Често това се дължи на пренапрежение или неправилна стойка. Понякога болката може да бъде резултат от нараняване в резултат на падане или спортуване.

    Най-често е възможно да се отървем от болките в шията след няколко дни у дома без допълнителни средства, а ако е доста незначителна, тя сама си отива. Понякога това може да бъде предупреждение за сериозни наранявания и заболявания и изисква незабавен преглед от специалист. Ако болката в шийните прешлени е тежка, трае повече от седмица и е придружена от други симптоми, незабавно се консултирайте с лекар.

    Причини за болка в шията

    Кога боли врата ти? Това може да се дължи на редица причини.

    Видеото ще ви каже: за какво боли врата, какво да правите, когато боли врата и как да премахнете болката след 35 секунди.

    Мускулно напрежение и разтягане

    Най-често това се дължи на:

    • лоша поза;
    • твърде дълго, за да бъде на бюрото ви;
    • неуспешна поза по време на сън;
    • наранявания на шията по време на тренировка.

    наранявания

    Нашата врата е особено уязвима на падания, автомобилни катастрофи, спортни и други дейности, по време на които мускулите са принудени да излизат извън обичайния диапазон на движение. При фрактура на шийните прешлени е вероятно гръбначният мозък също да се повреди.

    Сърдечен удар

    Болката в шията може да бъде симптом на сърдечен удар. Обаче, обикновено в такива случаи се проявява заедно с други симптоми, като:

    • задух;
    • повишено изпотяване;
    • слабост;
    • повръщане;
    • болки в ръцете или челюстите.

    Ако забележите някои от тези симптоми в себе си, незабавно извикайте линейката.

    менингит

    Менингитът е възпаление на тънката обвивка на гръбначния мозък и мозъка. В много случаи, пациентите с менингит, заедно с треска и главоболие, отбелязват дискомфорт и застой в шията. Това е много опасна болест, която може да бъде фатална. Ако забележите симптоми на менингит, незабавно потърсете лекарска помощ.

    Други причини

    • Ревматоидният артрит причинява дискомфорт, подуване на ставите и костни разклонения. С развитието на артрит на шията се появяват силни болки.
    • Остеопорозата води до отслабване на костната тъкан и фрактури. Ръцете и коленете обикновено са най-застрашени, но често врата е засегната.
    • Фибромиалгията е състояние, което причинява мускулни болки по цялото тяло, особено в областта на шията и раменете.
    • С възрастта настъпва дегенерация на междупрешленния диск. Това състояние се нарича също остеоартрит - стесняване на пространството между шийните прешлени, което увеличава натоварването на шията и причинява болка.
    • В резултат на нараняване, междупрешленният диск може да започне да излиза силно навън, което увеличава натоварването на гръбначния стълб и нервните окончания, причинявайки дискомфорт.
    • Спиналната стеноза се появява, когато гръбначният стълб се стеснява и предизвиква натиск върху гръбначния мозък или нервните корени, когато излезе от прешлените. Това може да е резултат от продължително възпаление, причинено от артрит и други заболявания.

    В редки случаи може да се получи болка в шията:

    • вродени аномалии;
    • инфекция;
    • абсцес;
    • подуване;
    • гръбначен рак.

    Кога да посетите лекар

    Ако симптомите продължават повече от седмица, си струва да се консултирате със специалист. Трябва също да отидете в болницата, ако имате следните симптоми:

    • силна болка в шията без причина;
    • подуване;
    • треска;
    • главоболие;
    • подути лимфни възли;
    • слабост;
    • повръщане;
    • проблеми с преглъщането и дишането;
    • гадене;
    • изтръпване;
    • звънене в ушите;
    • болка, която се разпространява от върха надолу до ръцете или краката;
    • неспособност да се движат ръцете;
    • невъзможност да докосват гърдите с брадичката;
    • разрушаване на пикочния мехур или червата.

    Също така незабавно се консултирайте с лекар, ако болката е причинена от падане или инцидент.

    Как за лечение на болка в шията

    На първо място, лекарят ще провери вашето физическо състояние и медицинска история. Бъдете готови да говорите за всички нюанси на симптомите. Заслужава си да споменем и всички лекарства, които сте приели наскоро. Всяка информация за наранявания, дори ако ви се струва, че няма нищо общо с проблема, ще бъде полезна.

    Методът на лечение зависи от диагнозата. В допълнение към общия преглед и анализ на Вашата медицинска карта, лекарят може също да предпише допълнителни тестове:

    • кръвен тест;
    • Рентгенови лъчи;
    • компютърна томография;
    • ЯМР сканиране;
    • електромиография, която ви позволява да проверявате здравето на мускулите и техните нервни окончания;
    • лумбална или лумбална пункция.

    В зависимост от резултатите от тестовете, лекарят ще Ви насочи към съответния специалист. Лечението може да включва:

    • термична терапия;
    • Упражняваща терапия и разтягане;
    • анестетици;
    • кортикостероидни инжекции;
    • мускулни релаксанти;
    • стяга за шията;
    • тягова спинална тяга;
    • антибиотици (ако има инфекция);
    • болнично лечение (за менингит и инфаркт);
    • операция (рядко използвана).

    Алтернативното лечение се представя:

    • акупунктура;
    • хиропрактика;
    • масаж;
    • перкутанна електрическа нервна стимулация.

    Независимо от метода на лечение, не забравяйте да се свържете със сертифициран специалист.

    Как да се отървем от болки в шията у дома

    Ако болката е незначителна, опитайте следните процедури:

    • Първите няколко дни нанесете студен компрес на увредената област. Веднага след това използвайте горещ компрес или вземете горещ душ;
    • Вземете лекарства за премахване на болката като ибупрофен и ацетаминофен;
    • За няколко дни спрете упражненията, вдигате тежести и активността, която усилва болката. Тъй като симптомите намаляват, постепенно се връщайте към обичайното ниво на активност;
    • Всеки ден изпълнявайте упражнения за шията. Бавно дръпнете главата си от една страна до друга, отгоре надолу;
    • Гледайте стойката си;
    • По време на разговор не дръжте телефона между врата и рамото;
    • По-често сменяйте позицията на тялото си. Не седнете или стойте прекалено дълго, без да се движите;
    • Внимателно масажирайте шията;
    • По време на сън използвайте специална възглавница за шията;
    • Не носете скоба за врата без предварителна консултация със специалист. Неправилната употреба може да влоши симптомите.

    Разтягането помага да забравим за болката

    По време на работа, опитайте се да държите монитора на нивото на очите, седнете изправени, дръжте гърба си изправен, не се спускайте и не спускайте главата си твърде ниско. Докато шофирате или сърфирате в интернет от смартфон, опитайте се да си осигурите кратки периоди на почивка, така че шийните прешлени да не отиват твърде далеч напред.

    Ключът към отстраняването на болката е правилното движение и правилното разтягане. Следните упражнения за гърба и шията могат да се правят на работното място и за волана:

    • Направете 10 кръгови движения с раменете си назад;
    • 10 пъти донесете лопатките заедно;
    • Като държите главата си изправена, натиснете колкото се може по-плътно задната част на стола и останете в това положение за 30 секунди;
    • Свийте главата си отстрани възможно най-близо до рамото, 10 пъти от всяка страна.

    Бъдете внимателни в съня си

    Ако често сте загрижени за болката в областта на шийката на матката, тогава трябва да бъдете по-внимателни при какви условия и в каква позиция спите. Опитайте се да спите само от Вашата страна или по гръб - никога не спите на стомаха си.

    Когато спите на стомаха, обърнете главата си на едната или другата страна и врата се втвърдява за няколко часа в необичайна позиция. Такъв сън може да повлияе отрицателно на състоянието на кръста, тъй като при липса на адекватна подкрепа стомахът „пада“.

    При незначителни болки, различни от упражнения, следвайте тези указания:

    • Нанесете студен или горещ компрес върху засегнатата област. Използвайте лед за първите 48-72 часа, след това прехвърлете на горещи компреси. Не използвайте компрес по време на сън, тъй като това може да причини нараняване.
    • Вземете лекарства за премахване на болката като ибупрофен и ацетаминофен;
    • Продължете да се движите, но премахнете тези движения, които увеличават болката. Това ще помогне за намаляване на симптомите и възпалението.
    • Внимателно масажирайте шията.
    • Опитайте се да спите на твърд матрак без възглавница или върху специална възглавница за врата.
    • Посъветвайте се с Вашия лекар за необходимостта да използвате скоба за врата. Не носете прекалено дълго превръзка, тя може да отслаби мускулите.

    9 йога упражнения на врата

    Йога е друг добър начин да се отървете от болката.

    1. Ръце върху гърдите

    Седнете удобно на пода или на стол с права гръб, раменете са отпуснати, шията е удължена. Разгънете дясната си ръка така, че да е на височината на раменете, и да я извадите наляво. Обърни главата си, погледни през дясното си рамо. Тази позиция ви позволява да опънете мускулите на шията и гърба на раменете. Задръжте тази позиция за 8-10 вдишвания, след това повторете същото с лявата си ръка.

    Поставям "вдяване на игла"

    Вземи се на четири крака, коленете под ъгъл към бедрата. Разгънете лявата си ръка възможно най-напред и плъзнете дясната си ръка под нея. Спуснете се на пода с дясното си рамо и буза. Затворете очи, отпуснете се, почувствайте как се разтягат мускулите на раменете, ръцете, горната част на гърба и шията. Задръжте тази позиция за 8-10 вдишвания, след това повторете същото с лявата си ръка.

    3. Орел ръце

    Стойте или седнете в удобна позиция, гръбначния стълб е гладък, шията е удължена. Разгънете двете ръце така, че да са на ширината и височината на раменете. Наведи дясната си ръка на главата си и сложи лявата си ръка под дясната си страна. Огънете и увийте лявата си ръка вдясно. Крайната цел е да се докоснете с дланите си. Може да отнеме известно време, така че ако не успеете, хванете китката на дясната си ръка с лявата си ръка. Дишай дълбоко. Спуснете раменете си, внимателно преместете ръцете си от лицето си и бавно завъртете главата си към лявото рамо. Тази позиция ви позволява да разтеглите мускулите на ръцете, раменете, горната част на гърба и шията. Задръжте тази позиция поне 5 вдишвания (в идеалния случай 10). Повторете от другата страна.

    4. Кръгови движения на главата

    Седнете удобно на пода или на стол с права гръб, раменете отпуснати, удължена шия. Спуснете брадичката до гърдите, след това бавно свалете главата надясно, опитвайки се да докоснете дясното ухо с дясното ухо. Спуснете върховете на пръстите на лявата си ръка върху лявото рамо, а дясната - върху лявото си ухо. Колкото по-трудно поставяте ръцете си на рамото и ухото си, толкова по-силни ще се разтеглят мускулите ви. Това упражнение е от болки в шията и раменете. Повторете от другата страна.

    5. Кръгови движения на раменете

    Стойте или седнете в удобна позиция, дръжте гърба изправен. Поставете пръстите си на раменете си. Протегнете лактите си един срещу друг пред тялото си, за да разтегнете лопатките и горната част на гърба. Up - да разтегне трицепса. От страна - да се простират на гърдите и предната страна на раменете. Протегни лактите си един от друг от гърба, за да разпънеш дълбоките мускули на раменете и гърдите.

    6. Разтягане на "котка"

    Вземи се на четири крака, коленете под ъгъл към бедрата. За всеки дъх, огънете назад, погледнете към тавана. С всяко издишване, дръпнете брадичката до гърдите си, издърпайте задната кост под себе си, зад гърба си. Това упражнение помага за разтягане на мускулите на шията, гърдите, раменете, гърба и талията. Всяка позиция се държи на 8-10 издишвания-издишвания.

    7. Ръка до лактите

    Стойте или седнете в удобна позиция, дръжте гърба изправен. Вдигнете дясната си ръка нагоре, огънете се в лакътя и по-ниско между лопатките. Поставете лявата си ръка на десния си лакът и натиснете леко, за да увеличите разтягането на мускулите. Тази позиция ви позволява да опънете мускулите на раменете, трицепсите, гърба и шията. Задръжте за 8-10 вдишвания. Повторете от другата страна.

    8. Ръцете в ключалката зад гърба

    Застанете с краката си в ширината на раменете. Дръпнете ръцете си назад и докоснете дланите си. Вдигнете ръцете си възможно най-високо, докато почувствате, че предната част на раменете ви се разтяга. Задръжте за 8-10 вдишвания.

    9. Рибата се представя с подкрепа

    Седнете на пода, опънете краката си пред себе си или се огънете на коленете. Поставете малка купчина одеяла или две блокове йога зад вас, така че когато се облягате назад, ще се озовете между лопатките и другата под главата ви. Потопете гърба си върху блоковете, с ръце, отпуснати от двете страни на тялото. Тази позиция ви позволява да разтегнете мускулите на гърдите и шията, както и предната част на раменете. Задръжте за 8-10 вдишвания.

    Защо зад гърба има болка

    Имате ли болка в шията отзад? Неприятните усещания те карат да обръщаш цялото тяло, болката ти дава в главата, не можеш да се отпуснеш по никакъв начин, искаш ли да реагираш на всяко дразнещо действие с грубост? За съжаление, много хора изпитват дискомфорт в шийните прешлени. Болката се появява сутрин, вечер и има различен характер: болка, резки, тъпи. Премахване на дискомфорта може да разбере причините за неговото възникване.

    Защо врата започва да боли?

    Причините за болката са много: от неуспешна поза по време на сън и по време на работа до инфекциозни заболявания на вътрешните органи. Само един лекар може да определи след задълбочен преглед на пациента защо има болка в шията отзад.

    Увреждане на шийните прешлени

    Болката е симптом на много патологии и заболявания на шийните прешлени. Диагнозата се поставя въз основа на няколко признака, които пациентът отбелязва. Какви заболявания са най-често срещани?

    • Остеохондрозата на шийните прешлени е най-честата болест.

    Пациентите се оплакват:

    • Болезнени усещания в областта на шийката на матката, тилната област на главата, простираща се в рамото, ухото, под лопатката.
    • Появата на криза при движение.
    • Отпуснатост на пръстите, изтръпване, натъртвания между плешките.
    • Болка в главата, която се разпространява от врата до короната, храмове.
    • Замаяност, припадък, потъмняване на очите. Дискомфортът се влошава от движение, кихане, кашлица, завъртане и огъване на главата.

    Причини за остеохондроза:

    • Нарушаване на метаболитните процеси в организма.
    • Недохранването води до отлагане на сол и затлъстяване.
    • Статична неудобна поза по време на работа, сън.

    Защо шията боли отзад? В резултат на метаболитни нарушения в гръбначния стълб, междупрешленните дискове губят своята еластичност. В същото време, външният пръстен на диска се изпъкна и пукнатини. Подвижността на гръбначния стълб се влошава, нервните окончания са притиснати, мозъчното кръвообращение е нарушено.

    Като усложнение на остеохондроза експертите считат:

    • Изпъкване на междупрешленните дискове - изпъкване на дисковете извън гръбначния стълб. Характеризира се с тежка пулсираща болка в шията, нарушения на съня.

    С притискането на нервните корени болезнените усещания се разпространяват по рамото, за да се предадат на предмишницата под лопатката. В този случай, пациентът изглежда слаб в ръцете, изтръпване на пръстите, обща слабост.

    • Интервертебралната херния се диагностицира със значително изпъкване на външната облицовка на диска, с напукване.

    При около 19% от пациентите се среща херния на шийката. Заболяването е придружено от главоболие, дискомфорт в областта на шията, замаяност, потъмняване на очите, слухови увреждания. Някои пациенти имат повишено кръвно налягане.

    • Друго заболяване, което причинява дискомфорт поради костна деформация, е спондилозата.

    Той се изразява в ограничената подвижност на шийните прешлени, дължаща се на растежа на острието на гръбначните процеси по краищата на прешлените (остеофити). В същото време, гръбначният канал е стеснен, нервните окончания са компресирани, което наранява шията отзад. Дискомфортът се проявява в следобедните часове, вечерта се усилва дори в стационарно състояние, през нощта пречи на съня. Допълнителни симптоми: нестабилност на кръвното налягане, замъглено виждане, шум в ушите.

    Патологични състояния, при които има дискомфорт

    Придружени от болка и други патологии на шийните прешлени:

    • Сублуксация на шийните прешлени - частично изместване на тялото на шийните прешлени или междупрешленните дискове поради внезапни движения и високи натоварвания.

    Патологията е придружена от нарушение на мозъчната циркулация, развитието на едностранна парализа на ръката, изтръпване на пръстите. Характерът на пациента се променя: има разкъсване, раздразнителност, объркване и чувство на страх. За да намали болката, човек се „принуждава”, накланя леко главата си встрани или се опитва да обърне цялото си тяло.

    Пълно изкълчване се случва много рядко, само при сериозни наранявания, например при автомобилна катастрофа.

    • Миозит - възпаление на мускулите на шията също засяга раменния пояс. Инфекции, хипотермия, стресови ситуации, неудобни работни позиции водят до появата на болестта. Основни симптоми:
      • Зачервяване на шията.
      • Подуване и подуване на мястото на възпалението.
      • Болка при палпация на шията.
      • Буйно пулсиране, пареща болка в шията, стрелба по лицето, задната част на главата, гърба.
      • Ограничаване на мобилността на шията.
      • Рак на шийните прешлени. В ранните стадии заболяването може да се прояви само чрез общи симптоми: леко повишаване на температурата (до 38 градуса), обща слабост, намалена производителност, загуба на апетит, изтощение. В по-късните етапи се развива деформацията на прешлените, междупрешленните дискове, нервните корени могат да бъдат притиснати, а шията от дясната или лявата страна боли, в зависимост от мястото на тумора.
      • Шийният артрит (остеоартрит и ревматоиден артрит) се развива поради свързани с възрастта промени - деформация, дегенерация на шийните прешлени, поява на костни разклонения.

      При това заболяване пациентите се оплакват от пронизващи болки в шията, които се простират до тилната област на главата. Отбелязват се и симптоми:

      • Крънч, кликване при завъртане на главата.
      • Усещане за скованост на шията, раменете.
      • Потискащи болки.
      • Слабост в мускулите на врата.
      • Спазми, слабост в ръцете.

      Страдащите от ревматоиден артрит чувстват болка сутрин, дискомфортът е придружен от зачервяване на шията, подуване на кожата на мястото на възпалението.

      Важно е! Не отлагайте посещение на лекар за по-късно, болката е заплашителен симптом и трябва да го слушате.

      Други болести на дискомфорта

      Следните заболявания също предизвикват неприятни усещания в областта на шийката на матката:

      • Възпаление на лимфните възли: подуване, "бучка" на шията, температурата се повишава. Провокирането на дискомфорт може да предизвика студено, инфекциозно заболяване. Една от възможните причини за болезнени лимфни възли, разположени на гърба на шията, е рак на лимфните възли.
      • Туберкулоза.
      • Възпаление на червата, езофагеална болест.
      • Болести на сърцето, бели дробове - отразена болка.
      • Стрес, депресия.
      • Инфекциозно увреждане на мозъка: менингит, енцефалит, тетанус, остеомиелит.

      Също така, болка в дясната част на врата или в лявата може да се появи след нараняване: натъртване на шийните прешлени, глава, гръб поради удар, падащи по гърба. Посттравматичните болки са забележителни за техния болен характер, понякога с влошаване преди промяна на метеорологичните условия.

      Защо детето се оплаква от болка в шията?

      Не само възрастните отбелязват появата на дискомфорт в областта на шийката на матката. Какви са причините за развитието на болезнени усещания при млади пациенти?

      • Крива коса Може да се диагностицира както при бебе, така и при пациент на 10 години. Когато тази патология се случи, главата на детето е в наклонено състояние постоянно, движението причинява дискомфорт. Без лечение, бебето става асиметрични черти на лицето, остри болки са отбелязани.
      • Инфекциозна мононуклеоза. Основният симптом на заболяването е увеличаване на лимфните възли, разположени на гърба на детето и тяхната болезненост. Неприятните усещания са придружени от подуване на лицето, разпространение на болка по цялата шия.
      • Менингит. При тази инфекциозна болест, силната болка в областта на шията и главата е придружена от критично повишаване на телесната температура (до 40 градуса), повръщане и загуба на съзнание.
      • Мускулни спазми. Това може да се дължи на пренасяне на тежести, неуспешна раница за учебници, без да се спазва правилната поза в класната стая в училище. Неприятните усещания са от различно естество: пулсиращи, болки в шията и главата, усещане за парене между лопатките, чувство на тежест в ръцете и раменете.

      Точно както при възрастни, така и при деца, ако шията боли от дясната или от лявата страна, е необходимо да се изключи възможността за поява на рак, развитието на остеохондроза.

      Какво да правите, ако шията е болна?

      Имате ли болка или изтръпване по врата и главата зад? Необходимо е да се консултирате с лекар. Ако все още няма такава възможност, например болката се появи през нощта, можете да облекчите състоянието:

      • Легнете, намерете най-удобната позиция.
      • Ако няма топлина, направете самомасаж, разтрийте врата и раменете с ръце.
      • Вземете топъл душ.

      Ако болката е много тежка - вземете упойващо средство: аналгетично или нестероидно противовъзпалително средство. Редовният дискомфорт е причина да посетите невролог.

      диагностика

      Лекарят провежда изследване и преглед на пациента, дава насоки на тестовете и допълнителни изпити:

      • Рентгенография на шийката на гръбначния стълб, за да се избегнат фрактури, изместване, гръбначен контузия.
      • MRI (магнитен резонанс) на шийните прешлени. Той помага да се определи степента на развитие на заболяването, особеностите на възпалителния процес.
      • КТ (компютърна томография) за изясняване на диагнозата.
      • Ултразвук на шията. Препоръчва се да се подложи на процедурата, ако шията е наранена отзад, поради подути лимфни възли.

      Ако се приеме, че болката по шията е причинена от съпътстващи заболявания на сърцето, белите дробове или хранопровода, специалистът може да поръча допълнителни изследвания.

      Особености на лечението на остеохондроза

      Независимо от това как сте били диагностицирани, най-важното е внимателно да следвате препоръките на лекаря. Ще се спрем на лечението на цервикалната остеохондроза, тъй като именно това заболяване най-често причинява дискомфорт.

      • Приемане на лекарства. За анестезия се предписват нестероидни противовъзпалителни средства през устата (диклофенак, ибупрофен) и локални гелове (кетопрофен). При значителен синдром на болка, лекарят препоръчва лидокаин, новокаинова блокада. Ако има увреждане на нервните корени - хормонът Дексаметазон на мястото на гръбначния мозък. Препоръчително е да се вземат с остеохондроза Chondroprotectors - лекарства, които симулират регенерацията на хрущяла, забавяйки разрушаването на междупрешленните дискове.
      • Масаж, самомасаж, мануална терапия. Масиите се предписват по време на ремисия. Броят на процедурите зависи от тежестта на заболяването, характеристиките на пациента, неговата възраст. За да се запази положителен ефект, масажът трябва да се повтаря два или три пъти годишно.
      • Ортези поддържащи яки. За да се намалят неприятните усещания, за да се изключи движението, при което се увеличава болката от врата до главата, е необходимо да се носят специални поддържащи и затоплящи структури. Лекарят ще ви помогне да определите вида на ортезата и размера.
      • Физиотерапия. Когато обострянето е премахнато, лекарят може да препоръча електрофореза, фонофореза, магнитна терапия, използването на парафинови приложения за отопление, за да се консолидира положителният ефект.

      Народни тайни

      Употребата за лечение на компреси и билкови настойки е възможна само след като е разрешена от Вашия лекар. Болката може да бъде премахната:

      • Използвайки отвара от лайка, мента, маточина, ако дискомфортът е причинен от стресова ситуация, нервен шок.
      • Когато остеохондроза помага компреси: с настъргани картофи, тиква, зеле листа. Те имат противовъзпалително, слабо аналгетично действие.
      • Мехлеми, приготвени у дома: на базата на хиперикум, мента, борови пъпки, евкалипт. Сухата трева се смила, сварява и смесва с масло. Използването на мехлеми за дълго време, до един месец.
      • Помага на тинктурата от златни мустаци. Нейните курсове за пиене, в продължение на 10 дни, повтаряха приема след месец почивка.

      Внимание! Имате възпалено гърло от дясната страна, решихте да използвате народни средства за лечение, но дискомфортът не изчезва, напротив, той се увеличава? Трябва да спре самолечението и да се консултира с лекар.

      Какво не трябва да правите с болки в шията?

      Забелязал ли си бум около врата? Боли ли? Не забравяйте, че ако причината за болезнените усещания е възпаление на лимфните възли, те никога не трябва да се нагряват. Не приемайте дълготрайни обезболяващи средства

      Не можете да отложите посещението на лекар, ако:

      • Не можете да обърнете врата си или да вдигнете ръцете си заради болката, раменете и врата ви са постоянно напрегнати.
      • Сънят бе прекъснат, а сутрин те страдат от световъртеж.
      • Зрението се влошава, често потъмнява в очите, появяват се ярки кръгове и мухи.
      • Постоянно боли врата и главата отзад, изстрели се появяват в лопатките, храмовете.

      Редовната болка, разпространявана дифузно от задната част на шията нагоре в главата, може да е индикация за развитие на тумори в тъканите на шийните прешлени, увреждане на лимфните възли.

      Предотвратяване на възможни усложнения

      Не е достатъчно само да се подложите на лечение, за да се освободите от болезнените усещания веднъж завинаги. Трябва напълно да промените начина си на живот:

      • Извършва физическа терапия.
      • Ако работата изисква човек да бъде в статична поза за дълъг период от време, е необходимо да се правят почивки. Изправете се, завъртете ръцете си, дръпнете нагоре, изпълнете кръгови движения с главата си.
      • Посетете басейна, плувайте.
      • Спрете да пушите, за да поддържате здравите мозъчни кръвоносни съдове.
      • Яжте правилно: по-малко сол храна, дават предимство на натурални млечни продукти, постно месо, пресни зеленчуци и плодове.

      Ако шията ви боли отзад, трябва да смените матрака на леглото, може би е твърде мек. Не забравяйте, че вашето здраве зависи само от вашите действия: следвайте препоръките на лекаря, следвайте здравословен начин на живот и болката ще спре да ви притеснява.