Преглед на разкъсването на връзките на глезена: същност, видове патология, лечение

Разкъсване на връзките на глезена е нарушение на целостта на влакната на лигаментите, които държат артикулацията на костите на крака с костите на стъпалото в стабилно положение.

Видове скъсване на глезена

Увреждането на лигаментния апарат на глезена е второто най-често заболяване сред другите стави - по-често се засягат само коленните връзки.

Около 20% от нараняванията на глезена са сълзи на сухожилията. Проявите и последиците от тях смущават пациентите по различни начини (в зависимост от степента на увреждане на влакната): при частични скъсвания се появяват леки болки в болките и накуцване на ранения крак; пълно разкъсване на връзките на глезена причинява тежки парещи болки, пациентът може не само да ходи, но дори да се изправи.

Отнема 2-5 седмици за възстановяване на нормалната двигателна активност. През цялото това време пациентът не е в състояние да извърши работа, свързана с натоварването на краката, и е принудена да се движи или по патерици, или с бастун.

Увредените връзки на глезенната става, както всеки друг, са напълно възстановени на фона на цялостното консервативно лечение (фиксация на ставата, лекарства, физиотерапевтични процедури). Операцията се изисква в отделни случаи: с пълни прекъсвания, които не подлежат на стандартно третиране.

Травматологът-ортопед лекува това заболяване.

В тази статия ще научите какви са разкъсванията на глезените на сухожилията, защо и как се случват, какви са техните признаци и симптоми, как да ги третирате правилно.

Същността и видовете на разкъсвания на глезена

В областта на глезена има три вида връзки:

външна група - прикрепена към външния глезен;

вътрешна лента - прикрепена към вътрешния глезен;

междукостни връзки - нанизани между пищяла и фибулата.

Видове връзки в областта на глезена

Диагнозата на разкъсване на глезенната връзка предполага нарушаване на целостта на една или повече от техните групи. В зависимост от степента на нарушение на целостта на връзките се определя вида и тежестта на празнината. Характеристиките на повредите са еднакви за всички видове съединения, те са изброени в таблицата:

(ако таблицата не е напълно видима - превъртете го надясно)

Разкъсване на връзките на глезена: симптоми и лечение

Глезенната става е много мощна и перфектно приспособена към напреженията и постоянното движение.

Фиксирането на пищяла с крака се извършва от три групи връзки: междукостни, вътрешни и външни.

Най-често увредените мускули на външната група, тъй като те са отговорни за най-честите движения - огъване на крака по посока на подметката и превръщането му навътре.

От общия брой наранявания на глезенната става, разкъсването на лигамента е 10%. Защо се случва?

Причини за разкъсване на връзките на глезена

1) Спортни наранявания при скачане и бягане.

Рязкото движение на голям радиус, едновременно натоварване на долния крайник, най-често води до разкъсване на сухожилията или увреждане на външната група мускули на ставата.

2) Спортни наранявания на феновете на зимните спортове: ски, сноуборд, фигурно пързаляне.

Рязкото придвижване на крайника около оста му с пълно натоварване незабавно води до нараняване на външната, по-рядко вътрешна група на мускулите на глезена.

3) Увреждания на домакинствата при подхлъзване на плоска мокра повърхност, неуспешни падания, "обръщане" на краката при пресичане и други подобни.

4) Градинските работи, по-специално копаенето, водят до значително натоварване на мускулите на глезена, чиито влакна постепенно се разтягат и счупват, особено ако този вид дейност е необичайна.

Въпреки това, ще се съгласите, че болките в крака след изкопаване на леглата и острата болка след падане на ски пистата не са едно и също нещо, въпреки че има същото име.

Следователно, съществуват различни видове и степени на увреждане.

Видовете разкъсване на глезените на лигаментите се класифицират според степента на повреждане на влакното:

  • Увреждане на степен I в ежедневието, наричано „разтягане”, характеризира деформацията на малко количество мускулни влакна от една група, най-често външна;
  • Увреждане на II степен често се нарича частично разкъсване на лигаментите, то характеризира травмата на значително количество фибри на външните и вътрешните групи на мускулите на глезена;
  • Увреждане от степен III е обширна травма на мускулните влакна на всички групи, т.е. пълно разкъсване на сухожилията. Усложнение на тази степен на увреждане може да бъде отделянето на лигамента от мястото на неговото закрепване с последваща загуба на неговите функции;

Симптоми на разкъсване на връзките на глезена

Какво характеризира всяка степен на увреждане?

І степен се проявява:

- не толкова болезнено, колкото дискомфорт с натоварването на ранения крайник, бързо ходене, бягане, изкачване и спускане по стълбите;

- липса на неприятни чувства;

- едва забележимо зачервяване и леко подуване на извивката на глезенната става в предната част на крака;

ІІ степен се проявява по-болезнено:

- Интензивна остра болка дори при бавно ходене върху равна повърхност;

- яркочервен цвят на долния крак на кръстопътя с крака;

- подуване на ставата, което прави невъзможно носенето на обувки;

- болката не отшумява, когато крайникът не се движи;

- желанието на жертвата да ограничи или изключи движението;

Третата степен е ясно изразена:

- зачервяване на цялата става, достигаща до средата на крака;

- хематоми, кръвоизливи на мястото на максимално нараняване;

- синини по глезена и долната част на крака;

- силна непоносима болка;

- невъзможността за движение, дори ако е желано или необходимо;

С отделянето на стъпалото от мястото на привързаност, тя виси, продължавайки пищяла, да стои на крака, докато е невъзможно.

Диагнозата на разкъсване на сухожилията на крака е проста:

- Лекарят анализира визуалните симптоми;

- идентифицира засегнатата група лиганти чрез прост тест за сгъване-разширяване на стъпалото;

- в трудни случаи е необходимо рентгеново изображение;

- при най-тежки наранявания се предписва компютърна томография за оценка на увреждането на мускулните влакна, целостта на ставния сак, хрущяла и малките кости на ставата;

Лечение на разкъсване на връзките на глезена

Увреждане І степен или навяхвания се случват у дома.

Тя се състои в осигуряване на лек режим, прилагане на фиксираща превръзка от еластична превръзка, прилагане на противовъзпалителни и анти-оточни мехлеми и гелове към увредената повърхност.

Първите два дни след нараняване употребата на затоплящи компреси и мехлеми е неприемлива.

Напротив, се използват охлаждащи мазила:

Те не намаляват повърхностната температура на кожата, а с помощта на аналгетици, антикоагуланти, ментол, алкохол и етерични масла охлаждат и анестезират мястото на увреждането.

Тези мехлеми не могат да се втриват, трябва да ги прилагате с леки движения без натиск.

Абсорбционните гелове по-високи от мехлемите!

Болкоуспокояващи мазила и облекчаване на възпалението:

Които се абсорбират добре, не се загряват, а охлаждат мястото, където се прилагат.

Използвайте ги за компреси на болезнени места, които се сменят на всеки 3-4 часа.

Леко наранена фуга, при условие че е здраво закрепена, не трябва да бъде напълно обездвижена.

Ходенето е приемливо и дори необходимо, при условие че няма пълна опора за глезена и стъпалото.

За ходене през този период можете да използвате тръстика или патерици.

Естествени средства за леки навяхвания на глезена

Натуралните продукти се използват като лосиони и компреси.

Компреси от натурално мляко или водка могат да се използват за облекчаване на подуването, подуването може да се отстрани за максимум 2 дни.

Плътен слой бинт се намокри в мляко или водка и се обвива около глезенната става.

Тя е покрита с полиетилен, след това с слой от памук или топла материя (за предпочитане вълнена), добре, но не прекалено плътно притиснати и държани за 6-8 часа.

Лосиони от лук каша с готварска сол (може да се йодира).

Два междинни лука се смилат в месомелачка (сокът се запазва), добавя се супена лъжица сол, разбърква се между слоевете марля и се нанася върху увредения глезен на 5-6 пъти на ден в продължение на 1-1,5 часа.

Заздравяването настъпва след 10-14 дни.

Жертвата може да се върне към живот в нормален ритъм, но в началото е по-добре да избягва прекомерни натоварвания (писти, скокове, спускания, спускания по стълбите).

Уврежданията от II степен също често се случват у дома.

Но повредената става в болницата или спешното отделение е предварително фиксирана с гипсова решетка, осигуряваща пълна неподвижност на ставата.

От лекарството след отстраняване на ланге се предписват анестетични мазила с противовъзпалително и противоотечно действие:

Завършете лечението със затоплящи мехлеми:

За ускоряване на заздравяването на тежко увредени влакна се предписват физиотерапевтични процедури:

- UHF (обработка с електрически полета)

- топла релаксираща вана

Лечението може да отнеме до три седмици.

Щети III степен, най-вероятно, ще изисква хоспитализация.

За облекчаване на силната болка се използват мощни обезболяващи.

Пробиването се извършва за премахване на кръвта и ставната течност от ставата, това предотвратява инфекцията и възпалението на ставите, а новокаин, който се прилага по време на пункция, помага за облекчаване на болката за един ден.

При пълно разкъсване на сухожилията на крака и стъпалата е необходимо обездвижване, за което ставата е надеждно фиксирана с гипсова отливка за 3-4 седмици.

Лекуващият лекар самостоятелно избира лекарства за лечение, упражнения за физиотерапевтични упражнения и физиотерапевтични процедури.

Дори при наличието на гипсова отливка, се препоръчва да се движат пръстите на засегнатия крайник, това най-просто упражнение ускорява натрупването на лигаментите и им осигурява необходимото хранене.

Рехабилитационно лечение или рехабилитация

След намаляване на болката и подуването се предписва курс на физиотерапия, който може да включва:

- Електрофореза с калций

- Фонофореза с хидрокортизон

- Курсът на лечение с лечебна кал

Физиотерапевтичните процедури възстановяват структурата на мускулните влакна, ускоряват тяхното хранене и растеж, натрупват се помежду си.

Увеличете плътността на мускулната маса и възстановете нейната еластичност, ускорете метаболитните процеси вътре в ставата.

Пълно възстановяване на тежката руптура на сухожилията се наблюдава в рамките на 2-3 месеца.

Най-простото упражнение след разтягане на глезена

  1. Когато седите, преместете пръстите си бавно и свободно за 2-3 минути с паузи;
  2. Изправете се, леко се надигнете на пръстите на краката, бавно и плавно се спуснете по петите;
  3. Вървете бавно, обръщайки петите навътре на 3-5 метра;
  4. Вървете бавно, обръщайки петите навън на 3-5 метра;

Предотвратяване на навяхването на глезена

Изкълчването на глезена може да се избегне, ако:

- рядко, но сигурно носят обувки с токчета;

- за спортни дейности да носят обувки, които поддържат правилно глезена става;

- да се занимават с упражнения и физическо възпитание с цел укрепване на мускулите и връзките на ставите;

За да се премине бързото, правилно и да се премахнат дълготрайните последици от нараняването, е необходимо стриктно да се спазват всички изисквания на рехабилитационния курс.

Сериозно отношение към всеки вид лечение ще доведе до пълно възстановяване на ставата и физически пълноценен живот!

Как да се лекува и колко се разкъсва счупването на глезенната връзка: правила за първа помощ и полезни съвети към пострадалите

Глезена е под налягане по време на движения с различна природа и интензивност: ходене, бягане, скачане, спускане и изкачване по стълби. Разкъсването на връзките на глезените се открива не само сред спортистите: има много причини за опасното увреждане на тъканите с мъчителни симптоми.

Как да предотвратим навяхването и навяхването на глезена? Как да се окаже първа помощ? Препоръките на ортопеди и травматолози ще бъдат полезни за хора от различни възрасти и професии.

Причини за увреждане на лигаментите

Увреждането на лигаментите често възниква на фона на два противоположни фактора:

  • активни спортове;
  • заседнал начин на живот.

В първия случай апаратът за ставни връзки постоянно преживява високи натоварвания по време на дълготрайни тренировки с висок интензитет. Неуспешни скокове, падания предизвикват проблеми с връзките. Такива травми често се преследват от футболисти, скиори, спортисти, скейтъри.

Във втория случай липсата на движение намалява еластичността, ускорява атрофията на мускулите и сухожилията. Без достатъчно натоварване съединителната тъкан става по-тънка, разхлабена, не издържа дори на минимални натоварвания. Можете да счупите лигаментите, дори и чрез завъртане на крака.

Друга често срещана ситуация: увреждане на лигаментния апарат на глезенната става при ходене на високи токчета. Телесното тегло над нормалното увеличава тежестта на лезията. Ако кракът се навива навътре, цялото тегло се прехвърля на малка площ, с ниска еластичност на тъканите, често се случва разтягане и свързване.

Една от причините е силен удар, който причинява нараняване на глезена. Една от неприятните последици: слабите връзки често се разкъсват.

Провокативни фактори:

  • професионални спортове;
  • излишни килограми;
  • неудобни обувки, високи токчета;
  • деформация на стъпалата: плоски стъпала;
  • наранявания на глезена;
  • слаба еластичност на лигаментите, дължаща се на метаболитни нарушения или ниска двигателна активност;
  • дегенеративно-дистрофични промени в опорно-двигателния апарат в напреднала възраст.

Прочетете полезна информация за първите признаци, симптоми и лечение на хондромалацията на патела.

Как за лечение на синдрома на карпалния тунел? В тази статия са събрани ефективни възможности за лечение.

симптоматика

Разкъсването на връзките на глезените има по-ярки признаци, отколкото разтягане. Пациентът страда от остра болка в засегнатата област, невъзможно е да стои на проблемния крак, трудно е да се движи без опора.

Има и други признаци:

  • подуване на засегнатата област;
  • вътрешен кръвоизлив;
  • глезена горещ на допир;
  • зачервяване на кожата над проблемната област.

Тежестта на симптомите зависи от степента на увреждане на лигаментите:

  • първата. Навяхване, разкъсване на тъкан в малка област. Леко подуване, подвижност на крайниците се запазва, болният синдром е доста слаб;
  • второто. Разликата засяга повечето от влакната в областта на глезена. Има остра болка, трудно е да се движи, подуване се забелязва в горната част на стъпалото и долната част на крака. Често се появява хематом;
  • третата. Връзките са напълно отрязани, болезнени, остри, настъпва вътрешен кръвоизлив, значим оток е невъзможен, независимо движение е невъзможно, необходимо е болнично лечение.

Правила за първа помощ

Поражението на глезена често изненадва човек. Ранените и случайните свидетели на нараняването често не знаят какво да правят. Ненавременната или неправилната помощ увеличава негативните симптоми, пациентът изпитва силна болка.

Първа помощ: пет важни правила:

  • ограничение на мобилността. За да фиксирате глезена с еластична превръзка, нарязани тъкани, шал, всякакви средства под ръка. Важно е да превържете проблемната зона с „цифрата осем“, за да фиксирате глезена добре. Не изстисквайте твърде много тъкан;
  • студ върху засегнатата област. Чанта мляко, студена вода, лед в кърпа, пакет със замразени зеленчуци ще свърши;
  • Възпаления крак трябва да бъде леко повдигнат: това ще намали притока на кръв към засегнатата област;
  • вземане на лекарства за болка. Всякакви аналгетици, които жертвата или другите имат, дори Аналгин ще направят;
  • да се обърнете към спешното отделение или спешното отделение на болницата. Колкото по-скоро пациентът се срещне с лекар, толкова по-малко са шансовете за развитие на усложнения.

Методи и правила за по-нататъшно лечение

След изследване на глезена, рентгенография и ядрено-магнитен резонанс травматологът определя степента на увреждане на апаратната връзка. Терапията се провежда в няколко направления: елиминиране на негативните симптоми, предотвратяване на усложнения, възстановяване на целостта на сухожилния апарат. След заздравяване на зоната на разкъсване функционалността на глезена се възстановява, походката се нормализира.

При активен кръвоизлив, тежкото подуване изисква отстраняване на излишната кръв от проблемната област. Травматологът провежда пункция на глезенната става. За анестезия се прилага разтвор на Новокаин. В тежки случаи се изисква помощ от хирург.

Ограничаване на мобилността на глезените

Правилното фиксиране на засегнатата област е предпоставка за бързо възстановяване. Липсата на подвижност в началния период на лечение, оптималното налягане върху глезена е необходимо за правилното сливане на тъканите.

Типът бандаж за налягане зависи от степента на повреда:

  • първа степен - стандартна 8-форма еластична превръзка;
  • втора степен с разкъсващи връзки - гипсова дълга дроб. Времето за носене е до десет дни;
  • трета степен - кръгла гипсова отливка. Продължителност на употреба - от 14 до 21 дни.

лекарства

Задачи на терапията:

  • спиране на болката;
  • намаляване на подпухналостта;
  • подобряване на кръвообращението в засегнатата област;
  • намаляване на степента на възпаление;
  • ускорява заздравяването на сухожилията и меките тъкани.

За лечение на разкъсване на глезеновите връзки е необходим комплексен ефект:

  • мощни нестероидни противовъзпалителни съединения (НСПВС): ибупрофен, диклофенак, индометацин, нимезил, Nise;
  • аналгетични съединения: аналгин, солпадеин, ибупрофен, парацетамол, с тежестта на случая - кетанов (не повече от пет дни);
  • инжекции с хидрокортизон и новокаин в областта на глезена с тежка болка;
  • мазила и гелове, ангиопротектори. Лекарствата активират кръвообращението, ускоряват резорбцията на хематомите, намаляват подуването на проблемната област. Ефективните средства за защита имат положителен ефект върху меките тъкани: Лиотон, Троксерутин, Троксевазин, Хепаринов маз, Конски кестен, Венорутон;
  • затопляне мазила са позволени от третия ден, първите 2 дни - само студено. Ефективни състави за локално приложение: Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron;
  • мехлеми, гелове с противовъзпалително, обезболяващо действие: Deep Relief, Diclak-gel, Voltaren-emulgel, Dick Hit, Aescin-gel.

физиотерапия

Процедурите ускоряват заздравяването на проблемната област, намаляват подпухналостта, спират възпалението, намаляват болката. Физиотерапията започва на втория ден след нараняване.

Ефективни процедури:

  • медицински бани с лекарствени увреждания, физиологичен разтвор, екстракт от иглолистни растения;
  • UHF отопление;
  • приложения с озокерит и парафин;
  • електрофореза с хидрокортизон;
  • магнитна терапия;
  • терапевтичен масаж.

Специална гимнастика е разрешена след отстраняване на фиксиращата превръзка. Дозираното натоварване предотвратява мускулната атрофия, подобрява кръвообращението.

Колко травми се лекуват

В най-кратък срок всеки човек, който е бил изправен пред нараняване на глезена, иска да възстанови състоянието на проблемната област. Много пациенти се дразнят от ограничената подвижност, еластичната превръзка, аналгетиците, физиотерапията, необходимостта от занятия в зала за упражнения. Но с края на лечението не може да се бърза - ранно натоварване на засегнатите връзки забавя момента на възстановяването, предизвиквайки усложнения.

Научете полезна информация за характерните симптоми и лечението на артрита на коляното.

В тази статия са събрани ефективни методи за лечение на навяхвания на ръцете.

Отидете на http://vseosustavah.com/bolezni/articles/tenosinovit.html и прочетете какво е тенозиновит и как се лекува болестта.

Срокът на възстановяване зависи от тежестта на случая:

  • първа степен - пълното възстановяване на мобилността отнема от 10 до 15 дни. Ligamentous апарат е напълно върнат към нормалното, човек може да направи обичайните неща. Предпоставка е да се ограничи натоварването на долните крайници;
  • втора степен. Терапията отнема около три седмици. След рехабилитацията е невъзможно незабавно да започне активното обучение, важно е постепенно да влезете в обичайния ритъм;
  • трета степен. Лечението е по-дълго, отнема 30–45 дни. След курса на терапия е необходима двумесечна рехабилитация.

В случай на тежко увреждане на сухожилния апарат за два месеца, пациентът е длъжен да носи фиксираща превръзка. Тази мярка ще предотврати повторното скъсване на лигаментите и ще намали натоварването по време на рехабилитационния период.

Насоки за превенция

Намаляване на риска от нараняване на простите мерки на глезена:

  • разумно натоварване на долните крайници;
  • физическа активност за поддържане на еластичността на лигаментния апарат;
  • носене на удобни обувки с височина на петата не повече от 6-7 cm;
  • редовни упражнения за глезена;
  • контрол на телесното тегло;
  • минимизиране на риска от спортни травми;
  • лечение на заболявания, които влошават състоянието на опорно-двигателния апарат.

Следният видеоклип показва прости упражнения за възстановяване на глезена след счупване или разкъсване на лигаменти:

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на входа на Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter или Google Plus.

Абонирайте се за актуализации на имейли:

Кажете на приятелите си!

Дискусия: оставени 3 коментара.

Имах сълза от връзки. Намазвах със специален крем, ядох мумио и се опитвах първо да не натоварвам крака си. За съжаление, тъй като времето се променя, кракът е много болен. Вероятно това не е лечимо (а също така и много боли, когато отивам на дълги разстояния.

Имах разкъсване на връзката на глезена. Разликата беше 2 см и не можех да направя без операция, защото не можех да ходя дълго време, но не можех да чуя за пети. Сега всичко е наред, мисля, че няма да бъда спортист, но можете да живеете.

За сметка на разкъсване или навяхване, докторът не ми каза нищо, но аз счупих глезена от двете страни и имах некроза на тъканите, сложих титанова плоча на фибулата и почти два месеца на тибиалната кост, развивах се, чувствах, това отпускане ще отнеме много време.

Лечение на разкъсване на връзките на глезена

Разкъсване на връзките на глезена или частично разкъсване на връзките на глезена е често срещано явление за човек. Въпреки факта, че разкъсването на връзките на глезена принадлежи към второто най-често нараняване на сухожилията - на първо място, увреждане на коляното, но правейки този вид трудност не по-малко сериозен.

Поради факта, че глезените са в непрекъснато движение и редовно се прилага голямо натоварване на ставата, настъпва повреда на глезена. И всяко небрежно действие може да предизвика сълза на глезена.

Глезена се състои от малки и големи кости на пищяла, и талус на крака, и е с форма на блок в своята форма. Цялата група кости е заобиколена от голям брой сухожилия, мускули и връзки, които придават стабилност и сила на глезена. В допълнение към основните функции, те действат и като защитни елементи на фугата, като я предпазват от различни дислокации.

Три различни вида лигаменти са прикрепени към глезена:

  • Външен - петно-малонеална, предна и задна талум-малонеална връзка.
  • Вътрешни делтоидни връзки с тяхната помощ за свързване на костите на крака с пищяла.
  • Средните връзки на глезена са междуфазови, разположени между пищяла и пищяла.

Всеки пакет, включително глезена, се състои от два вида влакна: еластични, даващи сила и колаген, които придават еластичност и гъвкавост.

Функционалната мобилност на това съединение се характеризира със състоянието на лигаментите. Те координират способностите за завъртане, водещи нагоре и надолу.

Глезенната става е отговорна за нашите движения при ходене, бягане или скачане. При най-малката повреда нормалното му функциониране е нарушено и става трудно да се извършат всички обичайни действия или е невъзможно да се извърши въобще.

класификация

Лечението на разкъсването на лигамента на глезена се определя от тежестта на увреждането. В медицинската практика това нараняване се разделя на три степени, според броя на скъсаните вени:

  • Първият етап се дължи на изкълчени лигаменти, в резултат на което те престават да бъдат еластични, но не се счупват.
  • Вторият етап се характеризира с частично разкъсване на глезенната връзка, при което няма стабилност на увредената област на ставата или тя се намалява.
  • На последния етап се наблюдават напълно разкъсани свързващи влакна и загубата на фиксация в повредената зона.

Има друг вид нараняване, което не е свързано с етапите на увреждане на лигаментите - остеоепифизиолиза. Това е вид увреждане на лигаментния апарат под формата на отделяне на крайната част на костта, което не е довело до разтягане на сухожилните влакна. По отношение на тежестта, тази форма е идентична с третата фаза на разкъсване на тибиалния лигамент.

причини

Експертите идентифицират няколко фактора на разкъсване на връзките на глезена. Механизмът е почти същият - когато има рязко ненормално движение на крака, вените се подлагат на силно напрежение.

Пропуски могат да се получат и по време на активни спортни дейности - футбол, лека атлетика, различни видове ски и кънки.

В хода на тези тренировки може да настъпи увреждане от ротационен характер поради факта, че глезените и краката са рязко обърнати навътре, докато кракът се движи напред по инерция. Поради това, лигаментите са силно опънати и разкъсани. Оказва се, непълна или пълна разкъсване на лигамента.

Следващият вид нараняване е свързан с домашни наранявания, причинени от инверсия. Често се случва при ходене кракът да се огъва във вътрешната посока, а отгоре да притиска телесното тегло, в резултат на което се разкъсва външните фибулни връзки.

Влакната също могат да бъдат разкъсани поради удар с тъп предмет. Рисковата група за наранявания на сухожилия на глезена включва следната категория хора:

  • Хората с наднормено тегло - прекомерното телесно тегло оказва постоянен силен натиск върху лигаментите. В това отношение те отслабват и износват.
  • Възрастен фактор Възрастните хора губят своята еластичност, твърдост и здравина на влакната.
  • Вродена деформация на стъпалото.
  • Жени, които предпочитат да носят обувки на високи токчета и платформи.
  • Прекъсване на метаболитните процеси в тялото - сухожилията не получават достатъчно храна, стават слаби и губят способностите си.
  • Увреждане на ставите в миналото.

Причините за това нараняване са много. Част от проблема е, че връзките на глезена не са подготвени за големи и продължителни натоварвания, но не всички вени в глезена са повредени поради факторите, разгледани по-горе. Разкъсването на делтоидния лигамент е възможно само ако е настъпила фрактура на глезена. Ето защо е важно след нараняване да потърсите помощ от специалист.

симптоматика

Лесно е да се разпознае степента на увреждане, тъй като всеки от тях има специфични симптоми на разкъсване на глезена на лигамента

  1. Повредите от първа степен се характеризират с такива знаци:
  • малки болки;
  • в областта на глезенната става, леко зачервяване на дермата;
  1. Увреждането на втората степен има следните симптоми на разкъсване на връзката на глезена:
  • двигателната активност е ограничена - жертвата изпитва болка по време на ходене, докато тече;
  • възможно силна болка, включително в покой.
  1. Увреждане до трета степен се проявява със следните симптоми:
  • подуване на стъпалата и глезените;
  • в областта на глезена има хематом, синина;
  • силна болка;
  • пациентът не може да ходи, боли се, когато върти крака, върти се и с други движения.

Важно е! Ако жертвата има посочените по-горе симптоми, трябва да се свържете с спешното отделение за своевременна помощ, тъй като забавянето може да доведе до сериозни усложнения, включително загуба на способност за ходене след заздравяване на травмата.

диагностика

Трябва да се отбележи, че понякога степента на разкъсване на лигаментите не оказва значително влияние върху силата на симптомите. Тя зависи от прага на болката на жертвата и от механизма на увреждане.
Ето защо е невъзможно да се направи точна диагноза само за симптомите, необходимо е да се проведе по-задълбочено проучване с помощта на рентгенови и ЯМР.

Цялата картина на костната тъкан се отразява на рентгеновата снимка, но тя не може да предаде състоянието на лигаментите, тъй като меките тъкани не отблъскват лъчите на този апарат, а абсорбират. За изследване на влакна с помощта на ЯМР.

лечение

Какво да правите при счупване на връзките на глезена? Скоростта на лечебния процес и възстановяването на двигателната функция на жертвата зависи от навременното предоставяне на първа помощ за това увреждане.

Ако има съмнение за разкъсване или частично разкъсване на връзките на глезена, на мястото на увреждането трябва да се приложи студен компрес преди пристигането на екипа на линейката и да се приложи стегнат бандаж. Тези мерки ще спомогнат за забавяне или спиране на съществуващото кървене, както и за намаляване на отока, ако се появи.

Симптомите и лечението на нараняванията на глезените са взаимно свързани и зависят от нивото на трудност. Но най-важното е, че засегнатият крайник трябва да бъде незабавно, но да осигури пълна почивка и ограничаване на физическото натоварване, включително за премахване на ходенето. Позволено е налагането на гуми или други фиксатори, така че човек, който е скъсал сухожилия, не може случайно да премести възпалената си крака и да не усложни ситуацията.

Как да се лекува разкъсване на връзките на глезена във всеки случай може да се определи само от специалист. След поставянето на диагнозата лекуващият лекар ще предпише режим на лечение и рехабилитационни мерки.

Пациентът и неговите близки, лекарят ще се запознае с кратко описание на всеки от съществуващите методи:

  • Криотерапия или студена терапия включва използването на студен компрес или леден пакет. Това спомага за стесняване на съдовете в увредената област, което намалява отока и облекчава болката. Този метод е ефективен само за първи път след разкъсване на връзките на глезена.
  • Използването на еластични превръзки, стегнати превръзки ви позволява да фиксирате положението на ставата и да намалите подуването на крайника.
  • Поставете ранения крак на хълм. Тя трябва да бъде поставена над нивото, на което се намира сърцето. Това ще помогне да се намали подпухналостта чрез намаляване на притока на кръв.
  • Лечение с нестероидни противовъзпалителни средства.
  • Препарати за локално приложение - маз, крем.
  • При наличие на болка, предписвайте инжекции с обезболяващи средства.
  • LFK се използва за развитие на глезена. Физическата култура се избира въз основа на сложността на увреждането и вида на увреждането. Предпоставка за ефективен резултат от упражненията е редовните упражнения.
  • Лечение на увреждане на глезенната става чрез термична обработка - компреси, загряване на мехлема.
  • Хирургична интервенция. В третия етап на нараняване, когато делтоидната връзка на глезена е разкъсана, това лечение е показано. По време на операцията увредените връзки се зашиват и краищата им се зашиват до костите, след което се нанася мазилка за 2 месеца.
  • Ако има застой в кухината на ставата на голямо количество кръв, т.е. при наличие на хемартроза, се извършва пункция. Този метод включва всмукване на кръв със спринцовка, последвано от въвеждане на новокаин. Процесът на обездвижване на крайника с гипсова отливка е завършен.
  • Физиотерапевтични дейности под формата на парафинови приложения, UHF, диадинамичен ток. Тези лечения могат да ускорят процеса на възстановяване и лечение.
  • Масажът и алтернативната медицина намаляват болката в глезена и ускоряват процеса на възстановяване.

Това е пълен списък на начините за лечение на сълзите на сухожилията на глезена, но не всички от тях ще бъдат използвани. Всичко зависи от етапа, симптомите на увреждане и общото състояние на пациента.

Как да се лекува връзките на глезена, ако те са разкъсани? Терапията, както и признаците, образувани след разкъсване на лигамента, се определя въз основа на степента на увреждане. Това обстоятелство оказва влияние и върху времето за рехабилитация след нараняването.

Как да се излекува разкъсването на лигамент на глезена на определен етап от увреждането?

Първоначално лечение

При леко увреждане на сухожилията на глезена се осигурява домашно лечение.

Преди всичко е добре да се фиксира наранената част на крака с помощта на шина или еластична превръзка. Освен това се използват противовъзпалителни и аналгетични мазила.

В първите два дни след нараняването е препоръчително да се използват охлаждащи препарати като Chloretil и гелове с ментол. Затоплящите мазила и компреси са строго забранени.

Терапевтичният ефект на охлаждащите мехлеми се дължи на техния състав. Те съдържат следните компоненти:

Тези мехлеми ефективно спират болката. Те трябва да разтриват масажните движения. За да намалите подуването за два дни, трябва редовно да нанасяте лед в засегнатата област.

С помощта на троксевазин или венорутон, възпалението може да бъде елиминирано, когато се разкъсат връзките на глезена. Лекарствата се абсорбират бързо и не загряват ставата.

След два дни се предписват затоплящи лекарства. За тази цел се препоръчват подходящи мазила, гелове.

Също така приемливо лечение на народни средства под формата на лосиони и компреси. Помислете за някои от тях.

Водка или мляко

Можете да направите компрес от водка или мляко. За целта парче марля се овлажнява в посочената течност и се нанася върху засегнатата област. След това е необходимо да се обгърне полиетиленът и да се остави за една нощ. В бъдеще, инструментът се използва ежедневно, оставяйки за 4 часа.

Смелете два средно големи лука, добавете една супена лъжица сол към суспензията и разпръснете сместа на няколко слоя марля. След това го нанесете на ставата в продължение на 1,5 часа. Тази процедура се препоръчва да се повтаря до 6 пъти на ден.
При всички условия на лечение и редовна употреба на лекарства - мазила, компреси, рехабилитацията приключва след 14 дни.

Лечение на втора степен

С тази степен на увреждане е трудно предварително да се определи колко дълго ще се заздрави засегнатата става. Зависи от това колко сухожилия са били повредени.

За да не се влоши положението на пациента, лекарите препоръчват носенето на мазилка. Той фиксира глезена и процесът на възстановяване се ускорява. Лечението на разкъсване на връзките на глезена с лезия на втора степен се допуска в домашни условия.

За първите два дни се препоръчва употребата на противовъзпалителни и противозастойни мехлеми - Sanitas, Gimstagonal, Heparin. На третия ден след нараняване трябва да преминете към затоплящите лекарства - Finalgon, Menovazin.

Физиотерапевтичните процедури могат да ускорят терапията на уврежданията. Те могат да бъдат:

  • UHF.
  • Терапевтични упражнения или упражнения.
  • Топли бани, които помагат за отпускане на мускулните влакна.

Периодът на възстановяване може да бъде около 3 седмици.

Трета степен на лечение

Когато лигаментът на глезена на третата степен на тежест се разкъсва, най-често се появява вътрешно кървене. Кръвните съсиреци се елиминират чрез пункция, която предотвратява проникването на инфекция и развитието на възпалителния процес.

Увредената става причинява силна болка, която трябва да бъде спряна от специални мехлеми. Трябва да приемате и обезболяващи. В този случай, препоръчва се инжектиране на новокаин, което ви позволява да премахнете болката за един ден.

Ако по време на прегледа специалистът диагностицира пълно разкъсване на връзките на глезена, тогава е необходимо да се нанесе мазилка за обездвижване на крайника в продължение на 3-4 седмици. В този случай жертвата трябва редовно да премества пръстите на засегнатия крак. Подобни действия подобряват циркулацията на кръвта, като по този начин ускоряват лечебния процес на нараняване.

За намаляване на болката и съкращаване на възстановителния период се предписват следните физиотерапевтични процедури:

  • UHF.
  • Калциева електрофореза.
  • Озокерит.
  • Магнитна терапия.
  • Масаж и тренировъчна терапия.
  • Лечение с парафин и кал.

Физическата терапия възстановява структурата на фибрите, ускорява метаболизма. Благодарение на това се активира тяхното срастване. Лечението за пълно разкъсване на сухожилията отнема около три месеца.

Период на възстановяване

Колко сълзи излекува глезена? Отговорът на този въпрос е индивидуален и зависи от много фактори. Това включва правилна и навременна диагностика, висококачествено предоставяне на първа помощ, компетентно медицинско назначение и прилагане на всички определени процедури и препоръки.

Средно, процесът на възстановяване отнема около 2 месеца, докато назначаването на специалист трябва да се наблюдава и точно да се правят упражнения за физическа терапия. Също така трябва да се подложите на курс на масаж и водни и кални събития.

заключение

За да се предотврати разтягане и разкъсване на сухожилията на глезена, трябва да се спазват следните препоръки:

  • Обувките трябва да имат постоянен висок ток. Те не трябва да се носят през цялото време, а периодично, давайки предпочитание на модели на ниска скорост.
  • За спорт трябва да изберете специална обувка, която ще фиксира глезена в правилната позиция.
  • Укрепване на мускулите и връзките на глезена редовни упражнения или правене на упражнения.

Важно е! Неспазването на всички изисквания по време на рехабилитацията е изпълнено с неправилно натрупване на ставата и факта, че болката е останала. И в най-трудните ситуации последиците от неправилно натрупване могат да доведат пациента до увреждане.

Не дръпнете с диагнозата и лечението на болестта!

Увреждане на сухожилията на глезенната става

Причини за нараняване

Увреждането на лигаментите често възниква на фона на два противоположни фактора:

  • активни спортове;
  • заседнал начин на живот.

Разкъсването на връзките на глезените може да се случи при спортове (ски, футбол, лека атлетика), носене на обувки с висок ток, ходене или бягане по неравен терен, както и в ситуации, когато натоварването на лигаментите надвишава границата за тях.

Връзките могат да бъдат наранени, когато кракът е сгънат навън (фибулна група) или навътре (делтоидна група, тибиална група лигаменти). Най-честото увреждане на външната група на сухожилията.

Причини за предразполагащо увреждане на апаратурата за свързване

Аномалии на костната система.

Заболявания на съединителната тъкан.

Наличието на увреждания на глезенните връзки в историята на заболяването.

Силен удар в подножието, без да го пъхне вътре.

Тък крак вътре.

Затягане на крака.

Най-честата причина е начинът на живот. В момента много хора периодично се занимават със спорт или не.

Малките разходки за работа и обратно, разбира се, са добри, но те не са достатъчни. С течение на времето, без физическа активност, мускулно-скелетната система "става изтощена", мускулите, сухожилията частично губят своята функционалност или напълно атрофират.

Друга причина е възрастта. Колкото по-възрастен става човек, толкова по-крехки кости стават, колкото по-слаби са лигаментите, толкова по-малко еластични са мускулите. Ето защо рязкото движение може да доведе до разкъсване на глезена.

Доста често руптурата на глезена се открива при хора, които се занимават с травматични спортове, често скачащи от височина, които имат навика да въртят краката си при ходене.

Причините за разкъсване на лигаментите могат да бъдат различни, но най-често този проблем се сблъсква с хора, които водят активен начин на живот. При постоянно лежане на дивана или при сядане на компютъра, лигаментите трудно могат да бъдат разкъсани, въпреки че някои хора успяват да наранят глезена в такива ситуации.

Основната рискова група включва хора, които спортуват не постоянно, а от време на време. Повечето от тях обаче разчитат на бърз ефект.

Силното свръхнапрежение на нетренирано тяло ще доведе до това, че спортистът ще бъде придружен от наранявания. Един от най-честите е разкъсването или навяхването на глезена.

Друга често срещана причина за увреждане на тъканта на ставата на глезена е възрастта на човека. С течение на времето, костите на човешкото тяло стават по-крехки, мускулите губят еластичността и лигаментите са силни.

В резултат на това, дори и при не твърде силно, но неуспешно движение на стъпалото, може да се получи значително разтягане. Паданията и други травматични ситуации за възрастните хора са по-сериозни, отколкото за младите.

В този случай лесно можете да счупите лигаментните влакна.

Травматолозите твърдят, че имат най-честите пациенти сред онези, които се занимават с проблеми на глезенните връзки, тези, които се занимават с активни спортове и обичат екстремните спортове, например скачане от височина.

Онези, които често сгъват краката си поради неудобни обувки, са изложени на риск от счупване на сухожилията.

класификация

Отворите могат да се класифицират според степента на деформация на влакната:

  1. увреждане на степен 1. В противен случай се нарича "изкълчване на лигаменти", тъй като малък процент от сухожилните влакна са повредени;
  2. повреда от 2 градуса Характеризира се с факта, че лигаментът не страда функционално, но значителна част от влакната са увредени;
  3. Степен на увреждане 3. Най-сериозната и опасна опция, тъй като се случва разкъсване на лигаментите, т.е. всички влакна са наранени. Възможен е и друг вариант: разкъсване на сухожилието от точката на закрепване. Очевидно е, че ако тази степен е повредена, пакетът престава да изпълнява присъщите си функции.

Важни съвети от издателя!

Всеки използва козметика, но проучванията показват ужасни резултати. Ужасната фигура на годината - в 97,5% от популярните шампоани са вещества, които отровят тялото ни. Проверете състава на шампоана за наличието на натриев лаурилсулфат, натриев лауретсулфат, кокосулфат, PEG. Тези химикали разрушават структурата на къдриците, косата става крехка, губят еластичността и силата си.

Най-лошото е, че тази мръсотия през порите и кръвта се натрупва в органите и може да причини рак. Силно препоръчваме да не използвате продуктите, в които се намират тези вещества. Нашите редактори тестваха шампоаните, на които Mulsan Cosmetic зае първо място.

Единственият производител на натурална козметика. Всички продукти са произведени под строг контрол на системите за сертифициране. Препоръчваме ви да посетите официалния онлайн магазин (mulsan.ru). Ако се съмнявате в естествеността на вашата козметика, проверете срока на годност, тя не трябва да надвишава 11 месеца.

Увреждането може да засегне различни части на глезенната става, в зависимост от лигаментите:

  • между калканеуса и фибулата;
  • между фибулата и овен.

Това зависи от това в коя страна е включен кракът: външен или вътрешен.

Травмата на лигаментната тъкан в глезена може да бъде различна. Много зависи от степента на деформация на влакната. Като цяло лекарите разграничават 3 степени.

Травма на лигаментите на глезена на първата степен се нарича разтягане. В този случай не е налице пълно разкъсване на връзките на глезена, а само някои влакна са разкъсани.

В резултат на това по-голямата част от сухожилието остава непокътната и кракът може да функционира, но това ще даде много неприятни усещания на човека.

В случай на увреждане на втората степен се наблюдава значително по-голяма тъканна пролука. Функциите на лигамента остават непокътнати, но всяко движение на крака причинява силна болка.

Най-сериозната и опасна опция е да се прекъснат лигаментите на глезена от трета степен, в този случай, цялата лигаментна тъкан е наранена, т.е. всички влакна.

В резултат на това може да възникне отделяне на лигамента от мястото на неговото закрепване. В този случай кракът няма да изпълнява функциите си.

Тази ситуация е много опасна и се изисква висококачествено лечение.

степента на разтягане

Има няколко степени на навяхване:

Първата степен се характеризира с леко разкъсване на лъча или микроскопични влакна. Обемът на подвижността на ставата почти не се нарушава, симптомите са леки, възможно е да се извърши палпация на увредената става. За известно време жертвата може да започне от стъпалото.

Втората степен се характеризира с по-значително количество разкъсани влакна в сравнение с първата степен. Симптомите на увреждане са по-изразени, болният синдром може да изглежда като усещане при фрактура на тубуларните кости, жертвата трудно може да пристъпи към крака. Инвалидността е намалена за период от минимум 5-7 дни.

Третата степен се характеризира с пълно отделяне на няколко или един лигамент, това е най-тежкото увреждане на сухожилията. Според клиничните признаци, увреждането прилича на фрактура на костите на глезена, а в някои случаи дори ги надвишава. Акцентът върху стъпалото е невъзможен поради анатомичните промени в съотношението на елементите на ставата и силния болков синдром, функцията на крака е напълно нарушена.

Симптоми на навяхване на глезена

В някои случаи, фрактура на глезена може да се разглежда като участък от втора или трета степен, така че за всяко увреждане на глезена е необходимо да се свържете с ортопедичен травматолог, за да изключите по-сериозни наранявания и да предоставите квалифицирана помощ.

Навяхванията от първа степен не намаляват физическата активност на човека, симптомите са леки и увреждането може да не се притеснява веднага. Симптоми и оплаквания при пациент се появяват на следващия ден, а именно: посттравматично възпаление, прогресия на хематома, оток.

Човекът продължава да се обляга на крака си, но когато върви, той трябва да накуцва заради синдрома на болката. Може да се развие повишаване на локалната температура, кръвоизлив в подкожната тъкан (натъртване).

При разтягане на връзките на втората и третата степен:

Болковият синдром се появява веднага след нараняването и по своята тежест и интензивност може да надвиши фрактурата на тубуларните кости. Болка с висока интензивност се наблюдава за около час, след което леко спада, но опитите за стъпване върху ранения крак водят до възобновяване на болката.

В леките етапи на нараняване, жертвата трудно може да се движи сама, но ако е тежка, болният синдром не позволява това. Отокът допринася за болковия синдром, тъй като неговият растеж води до повишено налягане върху съдовите снопчета и нервните окончания.

Общо има три степени на това увреждане, в зависимост от това кое лечение е предписано:

  • първото: влакната се отделят и се пръсват; погрешно се нарича разтягане;
  • второ: непълно разкъсване на лигамента без загуба на функцията;
  • трето: пълно разкъсване и загуба на функция.

Чести симптоми

Лесно е да се разпознае степента, тъй като всеки има свои специфични симптоми:

  1. при увреждане на първа степен се наблюдават следните симптоми:
    • лека болка;
    • леко зачервяване на кожата в глезена;
  2. Увреждането от степен 2 се характеризира със следните симптоми:
    • ограничена физическа активност: човек изпитва болка при ходене, бягане;
    • не се изключва силна болка, включително в покой;
  3. Увреждането от степен 3 има следните симптоми:
    • подуване на стъпалата и глезените;
    • хематоми, синини в областта на глезена;
    • силна болка;
    • липса на физическа активност (човек не може да ходи, изпитва болка при завъртане на крака, въртене и други движения).

Увреждането на връзките на глезена има редица общи клинични признаци, които се различават само по тежест: анатомично и физиологично, лезиите са абсолютно еднакви.

Те могат да бъдат:

  • болка в областта на увредените връзки;
  • болката се влошава от механично въздействие върху мястото на нараняване;
  • подуване и подуване;
  • подкожно кръвоизлив;
  • кръвоизлив в ставната кухина (хемартоза).

Можете да проверите симптома по доста прост начин: трябва да вземете долния крак на пациента в долната трета и да го фиксирате, а с втората ръка натиснете крака върху областта на петата и постепенно преместете крака напред. Когато кракът се изправи, болката в увредената област трябва да се увеличи.

Глезенът е фиксиран с помощта на три групи връзки. Всеки може да пострада, но външните най-често попадат под отрицателното въздействие.

Въпреки това, в зависимост от тежестта на увреждането, може да има просто разтягане или пълно разкъсване на тъканта. Това може да наруши местоположението на талуса по отношение на глезена, което ще се вижда отвън.

Въпреки това, далеч не винаги става ясно, че става въпрос за разкъсване на глезена. Ако функциите на краката са запазени, но има силна болка, трябва да се консултирате с лекар, за да преминат всички необходими диагностични процедури и да получите правилното лечение.

В някои случаи, когато лигаментът на глезена е разкъсан, има толкова много болка, че човек не може да се движи самостоятелно.

В такава ситуация можете да се обадите на линейка или с помощта на неупълномощени лица, за да отидете до най-близкото спешно отделение.

В случаите, когато болката се усеща над крака, това е проблем с глезена. За да не се провокира дори по-голямо навяхване, е необходимо да се започне да се фиксира кракът с плътна превръзка.

Само след това можете да се опитате да станете. В този случай, разчитат на повредените крайници не си струва.

Разкъсването на връзките на глезените е изключително болезнена ситуация за човек. Мнозина се опитват незабавно да се отърват от симптомите на болката с болкоуспокояващи, но те могат да бъдат безполезни.

Във всеки случай, най-важното е да получите квалифицирана медицинска помощ.

Симптоми на патологията

Разкъсването на връзките на глезените има по-ярки признаци, отколкото разтягане. Пациентът страда от остра болка в засегнатата област, невъзможно е да стои на проблемния крак, трудно е да се движи без опора.

Има и други признаци:

  • подуване на засегнатата област;
  • вътрешен кръвоизлив;
  • глезена горещ на допир;
  • зачервяване на кожата над проблемната област.

Тежестта на симптомите зависи от степента на увреждане на лигаментите:

  • първата. Навяхване, разкъсване на тъкан в малка област. Леко подуване, подвижност на крайниците се запазва, болният синдром е доста слаб;
  • второто. Разликата засяга повечето от влакната в областта на глезена. Има остра болка, трудно е да се движи, подуване се забелязва в горната част на стъпалото и долната част на крака. Често се появява хематом;
  • третата. Връзките са напълно отрязани, болезнени, остри, настъпва вътрешен кръвоизлив, значим оток е невъзможен, независимо движение е невъзможно, необходимо е болнично лечение.

За всяка степен на нараняване на глезена, има симптоми, например, признаци на първата степен на разтягане се проявяват в поносима болка, която ви позволява да стоите на ранения крак.

В този случай може да има леко зачервяване в долната част на крака.

Ако навяхването е достатъчно силно и са били увредени много съединителни влакна, долният крайник би бил малко ограничен в движението.

Няма да е лесно да се разчита на нея, тъй като това ще бъде свързано със значителна болка. Ако човек все още може да ходи, тогава тичането вече не е въпрос.

Ако увреденият крак е силно пренапрегнат, ще има силна болка, дори когато раненият крайник е в покой.

Диагностика на увреждане на глезенните връзки

Тъй като същите анатомични структури (само в различна степен) страдат от разкъсвания на сълзи и лигаменти, редица клинични признаци са характерни и за двата вида увреждания.

Такива признаци са местната болка по време на палпация в местата на прикрепване на увредените връзки към костите, повишена болка по време на размножаването на механизма на нараняване, подуване в областта на увреждане, натъртвания в глезена, хемартроза (кръвоизлив в ставата).

Характерен признак на увреждане на предните части на страничните връзки е повишената болка при проверка на симптома на чекмеджето. Този симптом се проверява по следния начин: проверяващият с една ръка фиксира долния крак на пациента в долната трета, докато втората ръка създава предно изместване на стъпалото чрез натиск върху петата област.

В случай на увреждане на фибулата при повечето пациенти е възможно да се отбележи увеличаване на локалните болки, когато кракът е удължен в глезенната става.

При изследване на пострадалите с наранявания на глезеновите връзки трябва да се обърне специално внимание на правилното палпиране на зоната на увреждане. Често точната локализация на болката може да бъде открита само с лека, внимателна палпация.

Често неправилно провежданото изследване води до диагностични грешки, в резултат на което се приема, че увреждане на междуфазовия синдезмоза, а понякога дори и откъснати фрактури на туберозата на 5-та метатарзуса, е травма на външните странични връзки.

Повишена болка по време на размножаването на механизма на нараняване поради напрежението на меките тъкани в зоната на увреждане. Със сълзите и разкъсванията на външните странични връзки болката се влошава, когато кракът се премести в положение на супинация и инверсия, и при наранявания на делтоидните и междуфибралните връзки - пронация и избягване.

Когато хемартроза на глезенната става се появява еластично подуване в областта на предно-латералните ъгли на ставата, палпирането се определя от колебанието (без съмнение, че такава диагноза може да се направи само с подходяща история).

Въпреки това, както е посочено по-горе, всички тези симптоми са характерни както за разкъсвания на сълзите, така и за разкъсване на връзките на глезена. За да се извърши диференциална диагноза на различни тежести на наранявания на сухожилния апарат, е необходимо да се знаят други признаци, които позволяват навременна идентификация или поне подозрение за разкъсване на глезенните връзки.

При разкъсване на сухожилията, пациентите често усещат хрущене или сблъсък в глезенната става. Като правило, такива жертви имат значително подуване на зоната на увреждане, хемартроза и силно изразена болка.

В случай на неплатежоспособност на предните части на страничните връзки, при проверка на симптома на чекмеджето на крак, той лесно се измества отпред, тъй като не е фиксиран от увредени връзки, които се простират от глезените отпред до костите на стъпалото.

Преместването на стъпалото може да се види от удължаването на талусовия блок от глезеното "вилица".

С разкъсванията на страничните връзки често е възможно да се определи увеличаването на латералната подвижност на талуса в глезените на вилката към супинация или пронация.

Латералната подвижност на талуса се определя по следния начин: проверяващият с една ръка фиксира долния крак на пациента в долната трета, а вторият поставя крака в позицията на супинация или пронация.

Проверката на симптома на „чекмеджето“ и определянето на латералната мобилност на талуса трябва да се провери срещу здрав крайник.

Ако след нараняване на крайник човек подозира, че има скъсан лигамент, той трябва незабавно да се консултира с лекар. Посещението в спешното отделение ще бъде най-разумното решение, което ще реши проблема бързо и без усложнения.

Особено опасни са нараняванията, при които човек не може да се изправи на крака поради силна болка, а областта на глезена е силно зачервена и се появи хематом.

Човек с подобна травма има директен път до травматолог. Само опитен лекар може веднага да определи степента на проблема.

Понякога, за да се потвърди диагнозата, достатъчно е лекарят да извърши примитивен тест за сгъване. Въпреки това, допълнителни диагностични процедури, като например рентгенография, са задължителни.

Понякога може да се предпише допълнително изследване, но най-често рентгеновото изследване е достатъчно, за да се определи степента на разкъсване на връзките на глезена.

След като специалистът постави правилната диагноза, ще бъде предписано подходящо лечение. За да направите това, най-често се използват специални фиксатори, които не позволяват движението на пострадалия крак, което може да влоши положението с сухожилията.

Лекарствата могат да се използват за бързо възстановяване на лигаментната тъкан, но лекарствата могат да се използват само ако са съгласувани с лекаря.

Методи за лечение

След изследване на глезена, рентгенография и ядрено-магнитен резонанс травматологът определя степента на увреждане на апаратната връзка. Терапията се провежда в няколко направления: елиминиране на негативните симптоми, предотвратяване на усложнения, възстановяване на целостта на сухожилния апарат.

След заздравяване на зоната на разкъсване функционалността на глезена се възстановява, походката се нормализира.
.


При активен кръвоизлив, тежкото подуване изисква отстраняване на излишната кръв от проблемната област. Травматологът провежда пункция на глезенната става. За анестезия се прилага разтвор на Новокаин. В тежки случаи се изисква помощ от хирург.

Ограничаване на мобилността на глезените

Правилното фиксиране на засегнатата област е предпоставка за бързо възстановяване. Липсата на подвижност в началния период на лечение, оптималното налягане върху глезена е необходимо за правилното сливане на тъканите.

Типът бандаж за налягане зависи от степента на повреда:

  • първа степен - стандартна 8-форма еластична превръзка;
  • втора степен с разкъсващи връзки - гипсова дълга дроб. Времето за носене е до десет дни;
  • трета степен - кръгла гипсова отливка. Продължителност на употреба - от 14 до 21 дни.

лекарства

  • спиране на болката;
  • намаляване на подпухналостта;
  • подобряване на кръвообращението в засегнатата област;
  • намаляване на степента на възпаление;
  • ускорява заздравяването на сухожилията и меките тъкани.

За лечение на разкъсване на глезеновите връзки е необходим комплексен ефект:

  • мощни нестероидни противовъзпалителни съединения (НСПВС): ибупрофен, диклофенак, индометацин, нимезил, Nise;
  • аналгетични съединения: аналгин, солпадеин, ибупрофен, парацетамол, с тежестта на случая - кетанов (не повече от пет дни);
  • инжекции с хидрокортизон и новокаин в областта на глезена с тежка болка;
  • мазила и гелове, ангиопротектори. Лекарствата активират кръвообращението, ускоряват резорбцията на хематомите, намаляват подуването на проблемната област. Ефективните средства за защита имат положителен ефект върху меките тъкани: Лиотон, Троксерутин, Троксевазин, Хепаринов маз, Конски кестен, Венорутон;
  • затопляне мазила са позволени от третия ден, първите 2 дни - само студено. Ефективни състави за локално приложение: Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron;
  • мехлеми, гелове с противовъзпалително, обезболяващо действие: Deep Relief, Diclak-gel, Voltaren-emulgel, Dick Hit, Aescin-gel.

Това е важно. Мазът лечение на подути, възпаление на глезена е позволено само с целостта на кожата.

Съществува минимален списък с местни продукти, които могат да се прилагат за увредените райони. Една от препаратите е популярният балсам Rescue-Ranger за лечебни рани (върху тръбата се нанасят зелени и бели ивици).

Но това лекарство е по-малко ефективно при разтягане и разкъсване на лигаментите от ангиопротектори, мехлеми от групата на НСПВС или затоплящи съединения.

физиотерапия

Процедурите ускоряват заздравяването на проблемната област, намаляват подпухналостта, спират възпалението, намаляват болката. Физиотерапията започва на втория ден след нараняване.

  • медицински бани с лекарствени увреждания, физиологичен разтвор, екстракт от иглолистни растения;
  • UHF отопление;
  • приложения с озокерит и парафин;
  • електрофореза с хидрокортизон;
  • магнитна терапия;
  • терапевтичен масаж.

Специална гимнастика е разрешена след отстраняване на фиксиращата превръзка. Дозираното натоварване предотвратява мускулната атрофия, подобрява кръвообращението.

Лечението на разкъсването на лигаментите се извършва по различни методи, като се вземат предвид симптомите, които са били идентифицирани. Във всеки случай, първият приоритет е да се осигури мир за крака, на който е настъпило разкъсването на глезена на лигамента.

Това е много важен компонент на лечението, тъй като изисква максимално ограничаване на всякаква физическа активност, включително нормално ходене.

В някои случаи има нужда да се наложи гума или специален фиксатор на глезена, за да се осигури стабилно неподвижност. Това се прави, за да се предотврати по-нататъшно разкъсване, както и да се ускори процеса на заздравяване на рани.

Какво е лечението? Накратко опишете всеки от методите.

    1. Криотерапия.
      Лечението по този метод включва налагане на студени компреси или ледени пакети в точката на разкъсване. Действието на студа позволява да се стеснят съдовете директно в засегнатата област.
    2. В резултат на това се наблюдава намаляване на кръвообращението, отокът се намалява, болезнените усещания престават. Но въпросният метод е ефективен само за първите няколко часа след разкъсване на връзките на глезена.
    3. Превръзките за натиск, еластичните превръзки Използването на тези инструменти ви позволява да стабилизирате положението на ставата и като цяло да намалите подуването на близките тъкани. Този метод се използва директно по време на периода на лечение, както и след него в случаите, когато се извършва тежко физическо натоварване.
    4. Повишеното положение на увредения крайник Това е най-простият и най-очевиден метод. В крайна сметка, ако кракът, на който е настъпил разкъсването на връзките на глезена, се вдигне така, че да е по-висок от сърцето, кръвта ще тече в по-малко количество. Какво означава това? Фактът, че вероятността от оток ще бъде предотвратена и болката ще бъде намалена.
    5. Употреба на лекарства.
      Лечението по този метод включва назначаването на предимно нестероидни противовъзпалителни средства. Те включват кеторолак, ибупрофен, нимесулид. Тези лекарства спомагат за намаляване нивото на произвежданите простагландини и всъщност действат като компоненти, опосредстващи възпалителни процеси и болка.
    6. Лекарствата се предписват или локално, т.е. под формата на мехлеми, различни кремове с анестетици, или отвътре под формата на анестетични таблетки.
    7. Инжекции Това включва въвеждането на различни разтвори, например лидокаин, хидрокортизон, новокаин. Прилагат се инжекции в случаите, когато има силно изразена болка.
    8. Терапевтична физическа култура Лекарите използват физическа терапия, за да помогнат на пациента да развие глезенна става. Специфичен набор от упражнения се прави, като се вземат предвид някои фактори:
      • вид на пролуката;
      • неговата тежест;
      • общо състояние на глезенната става.

    Предпоставка за постигане на положителни резултати е необходимостта от редовни упражнения. Това ще ви позволи бързо да възстановите увредените връзки.

  1. Топлинни ефекти ускоряват регенеративните процеси в тъканите. В рамките на този метод се използват затоплящи компреси и подходящи мехлеми.
  2. Хирургична намеса Хирургичното лечение се състои в зашиване на скъсаните връзки на глезена става. Този метод се използва в изключителни случаи, когато снопове (едно или няколко) са напълно счупени.
  3. Пункция на глезена става.
    Пунктирането е необходимо, когато се наблюдава хемартроза (т.е. натрупване на определено количество кръв в кухината на ставата). Трябва да се отбележи, че при разкъсване на връзките на глезена, хемартроза се среща често. Лечението в рамките на разглеждания метод се извършва по следния начин: кръвта се изсмуква от кухината на ставата с помощта на спринцовка и след това се инжектира до 15 ml разтвор на новокаин. В крайна сметка, неподвижността на крайника се осигурява чрез прилагане на гипс.
  4. Физиотерапия Основата на този метод се състои от парафинови вани, UHF-терапия, както и излагане на диадинамични течения. В резултат на това се наблюдава оптимизиране на процесите на възстановяване на тъканите и темповете на възстановяване се ускоряват значително.
  5. Накрая, мануална терапия и масаж Тези методи позволяват значително намаляване на болката в глезенната става. Освен това, висококачественият масаж спомага за ускоряване на регенеративните процеси.

Разбира се, не всички от тези методи могат да бъдат приложени във всеки отделен случай. Много зависи от степента на разкъсване на връзките на глезена, какви симптоми се откриват, както и от индивидуалните характеристики на лечебния процес.

И така, с лека степен на разкъсване на сухожилията на всички методи, разгледани по-горе, се използват стегнато превръщане и използването на лекарства, чието действие е насочено към възстановяване на съединителната тъкан.

В допълнение, лечението на скъсани сухожилия предполага необходимост от спазване на диета. Богатите на протеини храни трябва да бъдат включени в диетата (това са предимно месни и млечни ястия). Протеинът ще помогне за възстановяване на повредените връзки на глезена.

И накрая, лека степен на разкъсване от първите дни след нараняване изисква намаление на двигателната активност.

Спазването на тези препоръки ви позволява да възстановите увредените връзки в рамките на 7-10 дни.

Ако говорим за това как да се лекува разкъсването на втората степен, тогава трябва да се отбележи следното. Фармакологичните агенти се използват главно, но това не е единственото действие в рамките на лечението. Неговото (лечение) може да се характеризира чрез етапите, разработени от медицинската практика:

      1. Преди всичко е важно да се защити повредената глезенна става от всякакви натоварвания;
      2. След като са осигурили защита на ставата, лекарите започват да предписват подходящи лекарства, чиято същност е разгледана по-горе;
      3. Задължително е да се използва гума или превръзка, която позволява пълно обездвижване на повредената става;
      4. И накрая, с напредването на възстановяването до изпълнението на упражненията от сложната физическа терапия.

Третият етап на руптура се лекува, както вече беше отбелязано, чрез операция, тъй като лигаментът е напълно разрушен. Операцията е насрочена за пета или шеста седмица след получаване на вредата. По-късна операция заплашва с усложнения при последващо възстановяване.

Първата степен на навяхване на глезена се третира сравнително лесно и възстановяването настъпва след 1-2 седмици.

Лечението и възстановяването са забавени, ако нараняване е придружено от тежка и остра болка, осезаемо подуване и подуване в засегнатата област и кръвоизлив.

Тук е избрана напълно различна тактика за подход. Необходимо е да се извърши пункцията на увредената става с евакуацията на кръвта, както и да се влезе в ставната кухина 15ml 1-2% разтвор на тримекаин (или новокаин).

След нанасяне на мазилка за фиксиране на фугата. Гумата се нанася от пръстите до колянната става и трябва да се носи в продължение на 3 седмици.

Когато болката спре и отокът съвсем спадне, мазилката може да бъде отстранена.

Уелнес натоварване

Лечението на връзките на глезените не означава пълна изолация от света и лишаване от всякаква мобилност. Напротив, това може да доведе до мускулна атрофия, което означава пълно разрушаване на пешеходната функция.

Лечението се изразява в натоварвания на увредения крак и е необходимо да се извърши от първите дни на нанасяне на гумата.

За да се отървете от оток и кръвоизлив, има специални UHF-търпение насочени ефекти.

Упражненията са както следва:

  • активно движение на пръстите на засегнатия крак;
  • кръгови движения на колянната става;
  • променливо напрежение на мускулите на краката;
  • алтернативно мускулно напрежение на стъпалото.

Лечението по този начин помага да се поддържат мускулите във форма и да се предотврати атрофирането им, подобряват трофизма си и спомагат за стимулиране на регенеративните процеси.

След успешно приключване на първия период и премахването на акцията се препоръчват следните действия:

  • топли бани за облекчаване на стреса;
  • специални терапевтични упражнения за укрепване на сухожилията;
  • Масажи на увредените връзки на глезена.

Необходимо е да се превърже кракът още 3 седмици, дори след като се отърве от мазилката, за да се предотврати вторично увреждане на глезените на връзките. Особено ако през този период се възобновят активните спортни дейности.

Лечение на продължителна болка е физиотерапия:

  • диадинамичен ток;
  • парафинови приложения.

Също така, лекарите инжектират разтвор на разтвора на мястото на най-голяма концентрация на болка. Самолечението с лекарства, които не са предписани от лекар, е силно нежелано, тъй като те могат да причинят неопределена реакция на организма, до отравяне или алергичен шок.

Основното лечение при липса на възможност за лечение в медицинско заведение: носенето на специална еластична превръзка или 8-образна обездвижваща превръзка на глезенната става: 1-ви кръг
превръзка на глезените, 2-ри - на крака, кръст - отпред
повърхността на глезена става и т.н., в положение на огъване на крака
под ъгъл 90 °, не много стегнат, защото когато стъпвате пеша
стягане ще бъде достатъчно.

Тази превръзка ще укрепи ставата, ще ви даде
увереност и защита срещу често повтарящи се подобни наранявания
се случи във вашата ситуация.
.

Терапевтичните мерки зависят пряко от степента на разкъсване на глезените на пациента. Освен това може да се предпише допълнителна терапия за елиминиране на допълнителни симптоми.

Един от важните компоненти на лечението на увредения глезен е пълната почивка на крака. Това е много важно, защото допълнителните движения ще затруднят възстановяването на лигаментната тъкан.

В повечето случаи, по време на лечението на скъсване на връзките на глезена, не се допуска не само бягане и тежки натоварвания на засегнатия крак, но и просто ходене.

Ограниченията ще са валидни, докато рентгеновите лъчи показват, че връзките са добре.

Като основна терапевтична мярка се използва гума или специална ключалка. Той се поставя върху областта на глезена, за да се осигури неподвижност.

В резултат на това пациентът няма да рискува и няма да може да докосне крака по време на сън. Ограничаването на движението играе много важна роля, тъй като в противен случай е възможно още по-разкъсана връзка.

В допълнение към фиксиране на възпаления крайник, използвайте и допълнителни методи, които помагат за бързото заздравяване на раната и намаляват болката. Често срещан метод е криотерапията.

В този случай, пациентът превръща с лед, което позволява да се стесни съдовете в засегнатата област. Този подход ви позволява да премахнете подпухналостта, да намалите хематома и да облекчите силната болка.

Криотерапията е особено ефективна веднага след нараняване на глезените.

Еластичните превръзки се използват за намаляване на набъбването и стабилизирането на ставите. Те ще бъдат полезни не само по време на лечението, но и по време на възстановителния период след травмата, тъй като с тяхна помощ ще бъде по-лесно да се възстанови функционалността на крайника.

По време на целия период на лечение ще бъде много важно да се спазват стриктно правилата за относително ограничаване на физическата активност.

Ако човек не се преуморява, а просто почива, за него процесът на възстановяване ще бъде по-бърз. Нуждаете се от повече време, за да прекарате в легнало положение.

В този случай болният крак трябва да бъде на определено възвишение над тялото. Това ще подобри притока на кръв и ще освободи крака от подпухналостта.

Що се отнася до употребата на наркотици, в повечето случаи те са по избор. Въпреки това, понякога лекарите все още предписват противовъзпалителни лекарства, като нимесулид и ибупрофен.

Поради тяхната употреба, не само намалява риска от възпаление в засегнатата област, но и намалява симптомите на болката.

Медикаментозно лечение на навяхване на глезена

Обикновено лекарите препоръчват употребата на нестероидни противовъзпалителни средства (парацетамол, ибупрофен, аналгин). Тези лекарства могат да бъдат закупени без рецепта.

Въпреки че, според някои съобщения, приемането на ибупрофен през първите 48 часа след нараняване и разкъсване на сухожилията се свързва с по-дълъг период на лечение и рехабилитация.

Ако болката продължава след приема на противовъзпалителни лекарства, ще ви бъдат предписани по-силни обезболяващи, които са само лекарства, отпускани с рецепта (например кодеин).

При разтягане на връзките, особено на глезенната става, различни мазила и гелове са много ефективни. Например, кетопрофен има добър аналгетичен и антиедемен ефект за натъртване. Мехлем леко се прилага в областта на увреждане, след което можете да приложите стегнат превръзка.

Когато използвате мехлема внимателно прочетете инструкциите. Някои от тях могат да увеличат чувствителността на кожата към ефектите на ултравиолетовото лъчение. Ето защо, по време на лечението и в продължение на 2 седмици след възстановяване не се препоръчва да се правят слънчеви бани, включително в солариума.

Схема за артроскопия на глезена

Правила за първа помощ

Поражението на глезена често изненадва човек. Ранените и случайните свидетели на нараняването често не знаят какво да правят. Ненавременната или неправилната помощ увеличава негативните симптоми, пациентът изпитва силна болка.

Първа помощ: пет важни правила:

  • ограничение на мобилността. За да фиксирате глезена с еластична превръзка, нарязани тъкани, шал, всякакви средства под ръка. Важно е да превържете проблемната зона с „цифрата осем“, за да фиксирате глезена добре. Не изстисквайте твърде много тъкан;
  • студ върху засегнатата област. Чанта мляко, студена вода, лед в кърпа, пакет със замразени зеленчуци ще свърши;
  • Възпаления крак трябва да бъде леко повдигнат: това ще намали притока на кръв към засегнатата област;
  • вземане на лекарства за болка. Всякакви аналгетици, които жертвата или другите имат, дори Аналгин ще направят;
  • да се обърнете към спешното отделение или спешното отделение на болницата. Колкото по-скоро пациентът се срещне с лекар, толкова по-малко са шансовете за развитие на усложнения.

Първа помощ за навяхвания включва редица задължителни условия.

  • Почивка (ограничаване на натоварването на ставата, препоръчително е да не се правят дълги разходки).
  • Chill. Веднага след нараняването, трябва да приложите студен компрес в областта на ставите, това ще помогне за намаляване на подуването. Лед може да се прилага 3-4 пъти на ден за не повече от 30 минути. За по-голяма ефективност се препоръчва прилагането на компрес да се комбинира с фиксиране на става с еластична превръзка.
  • Фиксиране. Специални еластични чорапи, бандажи и гуми се използват за фиксиране и поддържане на долния крак. За правилния избор се препоръчва да се консултирате с лекар.
  • Повишена позиция (в рамките на 48 часа от момента на нараняване лекарят ще предпише почивка на легло, докато увреденият крак трябва да бъде в повишено положение, това също помага за намаляване на оток).

Като правило, това лечение е достатъчно за облекчаване на болката и подуването на навяхванията (в някои случаи, например, в случай на тежка травма, може допълнително да се пие болкоуспокояващо хапче или да се използват мехлеми с противовъзпалителни компоненти).

Ако след първа помощ отокът започне да отслабва и болката утихне, пациентът може да получи лечение у дома. По-сериозните увреждания, като разкъсване или свързване, изискват наблюдение на специалист.

Какви могат да бъдат последствията при изкълчване на крака

Ефектите от нараняване на глезена зависят от това кои ставни структури са повредени.

  • Навяхвания на глезенната става - микроскопично увреждане на отделни колагенови влакна, които образуват снопа. Нараняването на опън възниква на клетъчното ниво. Най-често се появява опъване, след като петата се обърна навътре. Човек може да ходи, но изпитва болка. Поради добрата способност на клетките да се регенерират, след 8-10 дни лигаментът се възстановява. Такова нараняване, макар и болезнено, но с правилно лечение, преминава без следа в рамките на 2-3 седмици.
  • Разкъсване на връзките на глезена - непълно разкъсване на един или повече връзки. Пакетът е частично счупен, но продължава да изпълнява функцията си. Това нараняване е придружено от силна болка и нестабилност на ставата. Човек може да стъпи на крака си, но е в остра болка. Възстановяването настъпва след 3-4 седмици, при условие че се лекува правилно.
  • Разкъсване на връзките на глезена - пълно разкъсване на лигамента или разкъсване от костта на мястото на прикрепване. По време на нараняване се чува памук от спукан лигамент. След това, лицето изпитва силна пронизваща болка, когато се опитва да стои на крака си. В тежки случаи е необходима гипсова отливка. Лечението продължава 6-8 седмици.
  • Сублуксация на глезена - когато външният лигамент е откъснат, талусът може да се измести спрямо костите на глезена. Сублуксацията от дислокацията се различава от ъгъла на изместване на талуса, който се определя на рентгенова снимка.
  • Изкълчване на глезенната става - увреждане на целостта на ставата, при което се нарушава структурата на ставната капсула. Дислокацията е възможна само когато лигаментът е счупен. Ъгълът на изместване на талуса достига 30-40 градуса. Лечението продължава 8-10 седмици. Опасността от това нараняване е, че при неправилно третиране и при преждевременно премахване на мазилката може да се развие обичайното изкълчване на глезена.
  • Счупване на глезените - фрактура на костите, образуващи глезена става. Това увреждане често е придружено от изкълчване на ставата и частично или пълно разкъсване на лигаментите. Счупване може да се случи при падане от височина на прави крака, бягане, скачане. Механизмът е завъртане на крака или външно въздействие, т.е. удар. Рехабилитацията на фрактурата без изместване на фрагментите отнема 4-6 седмици. Лечението на фрактури на двете глезенни кости с изместване може да отнеме повече от 4 месеца.

Насоки за превенция

Намаляване на риска от нараняване на простите мерки на глезена:

  • разумно натоварване на долните крайници;
  • физическа активност за поддържане на еластичността на лигаментния апарат;
  • носене на удобни обувки с височина на петата не повече от 6-7 cm;
  • редовни упражнения за глезена;
  • контрол на телесното тегло;
  • минимизиране на риска от спортни травми;
  • лечение на заболявания, които влошават състоянието на опорно-двигателния апарат.

Увреждането на лигаментите провокира негативни симптоми, ограничава мобилността на пациента. Компетентна първа помощ, навременна терапия предотвратява усложнения след различна степен на увреждане на връзките на глезена.

Следният видеоклип показва прости упражнения за възстановяване на глезена след счупване или разкъсване на лигаменти:

Внимание! Просто днес!

Като превантивна мярка за навяхвания и навяхвания на глезена, препоръчва се редовно да се тренира силата и издръжливостта на мускулите на крака и стъпалата, а също така да се разтегне, за да се поддържа еластичността.

Лекарите дават следните препоръки на пациентите: t

  • винаги загрявайте преди тренировка;
  • наблюдавайте повърхността на пътя, по който ходите, бягате или работите;
  • носят удобни, стегнати обувки;
  • да могат да идентифицират ранните симптоми на разтягане във времето, за да се предотврати сериозно нараняване;
  • Ако чувствате болка и умора, не претоварвайте, почивайте.