Какво да правите, ако гърбът ви боли

Диагнозите на “остеохондроза” и “междупрешленна херния” се правят на почти всеки, който се е обърнал към лекари с болки в гърба. Но всъщност тези болести са причина за болка при по-малко от 15% от случаите.

Какво причинява болки в гърба в действителност?

  • В преобладаващата част от случаите болките в гърба са причинени от неспецифични механични причини: по-често увреждане на сухожилията и мускулите, които поддържат гръбначния стълб (70%), по-рядко компресионни фрактури при остеопороза (4%).
  • С дегенеративни процеси на междупрешленните дискове и връзки, които в руската терминология се нарича остеохондроза, е възможно да се свърже по някакъв начин не повече от 10% от случаите.
  • Рядко, макар и уместно, болката се дължи на издатина = херния на междупрешленния диск, който притиска нервните корени; след това, например, бедрото или пищяла (ишиас) започва да боли и да се вцепенява. Такова бедствие, наречено гръбначна радикулопатия, причинява не повече от 1-3% от острата лумбална болка.
  • Често човек трябва да се справя с идиопатични болки без органични увреждания (главно от психогенна природа).
  • Много рядко се откриват специфични причини: инфекции или тумори (0,8%) или заболявания на вътрешните органи, когато се появява болка в гърба (1,5-2%).
  • Противно на общоприетото схващане, вродени деформации на позата (кифоза, сколиоза) сами по себе си водят до болка синдром рядко (

Лумбалната болка е досадно нещо, но обикновено минава от само себе си. Проучванията показват, че болки в гърба без никакво лечение изчезват след една седмица при 30-60% от пациентите, след 6 седмици 60-90% са здрави и след година 95% се възстановяват.

Как да ускорите възстановяването

И тук вече се развъждат нещастните пациенти - мама не плаче. Болката, защото всичко е анализирано в мозъка, което означава, че плацебо ефектът в дорсалгията ще работи във всеки случай - дори поставете пиявици, дори нанесете горещи камъни, дори лепи кутии. Конспирациите, благоприятните хороскопи и дори хомеопатията ще помогнат на онези, които са особено вдъхновени. Едно е лошо - плацебо ефектът по дефиниция е ограничен.

При остри болки в гърба следните лечения не са ефективни:

В острата фаза тези методи не само не са показани, но могат да бъдат и вредни.

Следните отнемащи време и финансови методи, като например: нямат предимство пред нормалната медицинска терапия:

  • мануална терапия (манипулация на хиропрактици, различни от масаж) - връзки тук, тук и тук.
  • физиотерапия
  • остепатия
  • акупунктура = акупунктура (референция)

В острия период може да се постигне някакъв краткотраен ефект чрез методи на разсейваща терапия, като например пиперни пластири, консервни кутии или какъвто и да е изгарящ мехлем. Акупунктурата работи на същия принцип. Тук ефектът се постига чрез превключване на мозъка от фокуса на болката към нов фокус на раздразнение. В резултат на това мозъкът не се фокусира върху едно място и болката спада.

Добър ефект се осигурява от топлинно затопляне на изтеглените мускули. Ефектът, макар и краткотраен, но все пак.

Какво наистина помага при остра болка в гърба / шията

Само 3 неща доказаха своята неоспорима ефективност:

  • лекарства от групата на НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства);
  • лекарства от групата на централните мускулни релаксанти (например, Sirdalud или Mydocalm), предписани заедно с НСПВС;
  • поддържане на енергична активност по време на заболяване (почивка на легло не само не помага, а, напротив, пречи на възстановяването) - референция.

Евтини и ядосани. Всичко останало в острия период - плацебо ефект или развод за пари. Въпреки че веднага ще направя резервация, че на възрастните хора може да се препоръча да отидат в клиниката като всяка плацебо-процедура, само ако те не лъжат. Само по себе си, ходенето до лекаря оказва лечебен ефект върху тях.

Има ли значение кои НСПВС да пият? Или може би правите инжекции? Или може би лекарството е по-добре да се втрие в болезнено място?

Отговорът на първия въпрос е недвусмислен: болката е ефективно облекчена от всички НСПВС, било то ибупрофен или новоизлюпен еторикоксиб и лорнсоскам. Но навсякъде има някои нюанси. Някои НСПВС имат по-добър ефект върху болката, други - на възпалението.

Без значение как приемате противовъзпалителното лекарство - през устата или като инжекция, с храна или на празен стомах - страничен ефект върху стомаха работи по същия начин. Язвата не се влошава, тъй като таблетката раздразнява стомашната лигавица чрез директен контакт, а защото синтезът на COX-1 се потиска след като лекарството вече се появи в кръвта.

Сега, както и за всички мехлеми, кремове и гелове на базата на НСПВС като Ketonal и Fastum гел: просто защото намазвате гела или сметаната върху кожата над гърлото на болката не означава, че целият препарат отива директно към този гнездо, особено ако гнездото е дълбоко, Ако мислите, че кремът, който се разпространява по долната част на гърба, попада директно в гръбначния стълб, както вездесъщата реклама ярко илюстрира, хранете илюзията.

Извън подкожната тъкан и околните мускули и сухожилия, такива лекарства почти не проникват и това, което прониква, се носи от кръвния поток и се разпределя равномерно по цялото тяло. Дори и при блокиране, лекарствата се инжектират с дълга игла, привеждайки я директно в нерва - не можете да донесете сантиметър и може да няма никакъв ефект.

Въпреки това, ако се размазвате по-често и често, достатъчно количество концентрация на НСПВС ще се създаде в кръвта на цялото тяло рано или късно и след това анестетичният ефект ще бъде постигнат, както ако сте пили това лекарство или сте направили инжекция. Тук са само едно хапче за пиене е все още по-лесно, и правилната концентрация на активното вещество по този начин се осигурява по-надеждно. Такива лечебни сили с НСПВС са по-ефективни при натъртвания и навяхвания на повърхностните мускули и връзки.

Ако сте в състояние да вземете таблетката, инжекцията е напълно безполезна - дори и да е така, въпреки че е такава, а лекарството действа същото.

Какво да правим, когато остър период приключи

По правило болките в гърба се появяват на фона на общата хиподинамия, водеща до слабост на мускулите и връзките, поддържащи гръбначния стълб. При слаба облегалка, всяко негово претоварване (нарушаване на ергономичността на прилепването и движенията или неправилното вдигане на тежести на ръка) води до наранявания на сухожилията и мускулите или до деградация и изпъкване на междинния гръден диск с всички последствия.

  • Укрепете гърба си (ако вече сте болни, консултирайте се със специалисти, за да изберете комплекс от упражнения, а ако сте здрави, правете утринни упражнения, изометрични упражнения, плувайте и обикновено водете мобилен начин на живот с физиологично активиране на всички мускули на тялото);
  • обърнете внимание на ергономията (как седите в офиса, как носите инструмент в производството, как копаете легла в селска къща).

Укрепването на гърба и правилната ергономия в ежедневните и ежедневни дейности са единствените нехирургични средства за лечение на хронична болка в гърба без обостряне, както и ефективно предотвратяване на рецидивите.

Съвети за предотвратяване на претоварването на гърба:

  • Никога не повдигайте тежести, докато стоите. Седнете, хванете дръжката на куфара и стойте с нея. Повдигнете с краката си, а не с гърба си.
  • При никакви обстоятелства не повдигайте и не дърпайте нищо под ъгъл от 45 ° към оста на гръбначния стълб. Гръбначния стълб под натоварване трябва да прави движения само в 2 равнини - строго напред и назад или наляво-надясно.
  • Невъзможно е да се огънат и разгънат гърба с едновременното му въртене. Особено опасни при повдигане и пренасяне на товари.
  • Когато носите тежко бреме в едната си ръка, натиснете плътно другата ръка върху бедрото (тази техника ви позволява правилно да преразпределяте натоварването на мускулите на гърба).
  • Тъй като маймуната се е издигнала на задните си крака, гърбът е станал неговата слаба точка. Не зареждайте гърба си ненужно. Закупете багаж на колела, използвайте колички на летища и жп гари, не се скъпете с чайниците. Ако вече зареждате, носете дясната ортопедична раница, разпределете теглото равномерно върху тялото си.
  • И, разбира се, укрепете гърба си с редовни упражнения, КАТО САМО УБИВАТ ОСТРА БОЛКАТА. Ако е възможно, се отървете от наднорменото тегло.

Съветът бе даден от невролог, медицински директор на Мрежата на семейната клиника Павел Яковлевич

Какво трябва да направя, ако боли в гърба ми?

Болки в гърба са една от най-честите оплаквания на пациентите. Често се случва болката в лумбалната или гръдната част на гръбнака да се появява на фона на заболявания, които не са пряко свързани с гърба. В тази връзка, с болки в гърба е много важна правилната диагноза, въз основа на показанията на пациента и специални проучвания.

Причините за болки в гърба могат да бъдат:

  • възпалителни заболявания на гръбначния стълб;
  • травма;
  • заболявания на вътрешните органи;
  • затлъстяване;
  • бременност;
  • неврологични заболявания;
  • лоша поза, плоски крака;
  • нерегламентирана и стереотипна физическа активност.

Естеството на болката и събитията, предшестващи появата му, ще помогнат за правилната диагноза. Болка в гърба може да се появи след падане или нараняване. Възможна е нормална травма, която включва приемане на обезболяващи и самонаблюдение в рамките на 12 часа. Ако болката продължава, консултирайте се с лекар. Ако в същото време движенията на крайниците са трудни, има изтръпване или загуба на чувствителност в тях, има спонтанно уриниране или изпразване на червата - това са симптоми на увреждане на гръбначния мозък, което изисква спешна хоспитализация.

Ниската болка в гърба в областта на талията, придружена от треска и общо неразположение, може да означава бъбречна инфекция и изисква спешно лечение в клиниката.

Болките в гърба често се увеличават през годините, което води до липсата на мобилност. Възможни причини за това са остеохондроза, междупрешленна херния и издатина на дисковете, намалявайки еластичността на хрущяла. Ако се появи болка след тренировка, домакинска работа или вдигане на тежести, причината може да бъде разтягане на мускулите или сухожилията, както и изместване на гръбначните дискове и прищипване на нерва. На фона на съществуващите заболявания на гръбначния стълб вероятността за такива случаи се увеличава.

Лечение на болки в гърба

Лечението на гръбначния стълб винаги е сложно събитие, което включва следните методи:

  • приемане на обезболяващи, подтискане на възпалителни процеси;
  • физиотерапия, мануална терапия;
  • масаж, терапевтични упражнения;
  • осигуряване на здравословни условия на труд и почивка;
  • диета, насочена към намаляване на теглото и получаване на необходимите хранителни вещества за поддържане на еластичността на мускулите, сухожилията, хрущялите.

В някои остри случаи може да се наложи операция.

Предотвратяване на болки в гърба

За да предотвратите болки в гърба, трябва да контролирате редица фактори. Преди всичко трябва да си осигурите удобно място за сън и работа.

Неудобно легло или работен стол води до постоянно нередовно натоварване на гръбначния стълб. Предпочитате ортопедични матраци, възглавници и столове. Избягвайте хипотермия, която може да предизвика възпалителни процеси.

Ако вашата работа включва физическа активност, опитайте се да правите възможно най-малко в предния завой. За повдигане на тежести по-добре да седнете с прав гръб. Трябва да следите теглото си и да се опитвате да го задържите в рамките на възрастовата норма, за да не претоварвате гръбнака.

Не забравяйте да тренирате, особено плуване, което образува мускулен корсет без излишен стрес на ставите. Носете удобни обувки с ортопедични стелки, които ще предотвратят грешно натоварване на крака и опорно-двигателния апарат като цяло.

Ако имате постоянна болка в гърба, не забравяйте да се консултирате с лекар. Не забравяйте, че само обстоен преглед с идентифициране на настоящите хронични заболявания ще бъде в състояние да даде правилната клинична картина и ще ви позволи да назначите адекватно лечение. Спазването на препоръките на лекаря, навременното лечение и курса на специални процедури ще ви помогнат бързо да се върнете към нормалния си живот.

Назначения

  • Клиника на Краснопресненска +7 (499) 388-08-08 Волков пров., 21
  • Клиника на Варшава +7 (499) 610-02-09 Варшавска магистрала, 75, сграда 1
  • Клиника в Анино +7 (495) 388-08-08 Варшавска магистрала, 154, сграда 1

Разберете какво можете да направите у дома за болки в гърба?

Народните средства за болки в гърба могат да се използват за отстраняване на симптомите с интегриран подход. Болките в гърба могат да бъдат свързани с костната лумбална част на гръбначния стълб, междупрешленните дискове, връзките около гръбначния стълб, гръбначния мозък и нервите, мускулите на долната част на гърба, коремната кухина и вътрешните органи на таза и дори кожата около лумбалния отдел на гръбнака. Болка в горната част на гърба може да бъде свързана с аортни аномалии, гръдни тумори и гръбначно възпаление. Как да лекува възпалено гърло, прочетете статията!

Показания и противопоказания за употреба на домашни средства

Обикновено болките в гърба се разделят на два типа:

  • Остра болка в гърба се появява внезапно и продължава до максимум три месеца;
  • Хронична - болката се развива постепенно за по-дълъг период, продължава повече от три месеца и причинява дълготрайни проблеми.

Болката обикновено може да бъде облекчена чрез премахване на болката. Прилагането на горещ компрес или леден пакет към областта на болката също може да облекчи болката.

Значителен процент от пациентите с болки в гърба изпитват както рецидивиращи гърчове с по-силна болка, така и повече или по-малко персистираща болка в гърба, което затруднява правилната диагноза. Когато се използват домашни средства, подобрението трябва да настъпи почти веднага - на втория или третия ден от терапията, ако домашните процедури не дават желаните резултати, на пациента се препоръчва да потърси медицинска помощ.

Ирина Мартинова. Завършва Воронежския държавен медицински университет. NN Burdenko. Клиничен стаж и невролог на Московската поликлинична болница Задайте въпрос >>

Преглед на използваните средства

Как да се лекува остър, влошаващ се при ходене, пиърсинг или остра болка, кажете само на лекаря.

Самолечението е противопоказано в този случай.

Упражнявайте с примери

Най-есте. упражнения, предназначени за лечение на болки в долната част на гърба и някои радикуларни болки (болка, разпространяваща се през крака), ще включват комбинация от следните традиционни техники:

  • Стречинг. Правилното разтягане на мускулите и активното упражнение ще спомогнат за поддържането на нормален диапазон на движение и ще осигурят облекчение за мускулите, които често страдат от атрофия (съкращение на мускулите от неадекватна употреба) или спазми от неподходяща поза или нервно раздразнение. За много пациенти е по-добре да следвате процедурата на разтягане, която е разработена индивидуално за тях от физиотерапевт или специалист по гръбначния стълб. Като правило, пациентите с лумбална болка трябва да се фокусират върху разтягане на мускулите на долната част на гърба, коремните мускули, бедрата и краката. Пациентът никога не трябва да скача, докато се разтяга, и всяко разтягане трябва да бъде бавно и постепенно;
  • Упражнения за динамична стабилизация. Тези упражнения могат да включват използването на топки за упражнения, балансиращи машини или специфични стабилизиращи упражнения. Целта на динамичната стабилизация е да се укрепят вторичните мускули на гръбначния стълб и да се поддържа гръбначния стълб в различни диапазони на движение;
  • Упражнения за укрепване на ядрото. Това са специални упражнения за укрепване на коремните мускули и мускулите на долната част на гърба (еректилни прешлени), които осигуряват подкрепа за гореспоменатия пояс на мускулите около гръбначния стълб.

Някои специалисти също могат да предложат физиотерапия на водата на пациента.

Водата поддържа тялото и минимизира ефекта от гравитацията, което улеснява работата на пациентите в началните етапи. Водната терапия може да бъде много полезна за пациенти в напреднала възраст и хора с увреждания, които може да нямат достатъчно сили да изпълняват някои упражнения извън водоема.

Ако след тренировка гръбначния стълб е болен - важно е да спрете и да се консултирате с Вашия лекар!

Примери за упражнения как да се отървете от болки в гърба

  1. Упражнение котка. Застанете на четири крака, сгънете краката си в коленете, извивайте гърба, докато издишвате, вдишвайте докато вдишвате и дърпате стомаха си, имитирайки движенията на котките. Повторете упражнението до 10 пъти.
  2. Разтягане на коляното до гръдния кош. Легнете на пода, изправете крака, притиснете коленете до гърдите последователно, първо наляво, след това надясно, повторете упражнението 20 пъти.
  3. "Мостът". Легнете на пода, огънете краката си на коленете, поставете ръцете си на пода, повдигнете таза, имитирайки моста, повторете упражнението до 7 пъти.

Също така, не забравяйте да гледате видео с едно полезно упражнение.

Рецепти на традиционната медицина

компреси

Когато боли в гърба, “какво да правим у дома” е основният въпрос. Лечението на компреси за болки в гърба трябва да бъде затопляне или, обратно, рязко охлаждане, за да се постигне релаксиращ ефект.

Леден пакет

Замразете кубчета лед във фризера, вземете лист от алое и един леден куб, увийте козметична тъкан, нанесете на болезнени места за 5-7 секунди за 2-3 минути.

Джинджифилов компрес

2 чаени лъжички джинджифил се смесват в купа 1 чаена лъжичка. куркума и 2 капки зехтин. Загрейте сместа в микровълновата в продължение на 2-3 минути, увийте топлата смес в марля, прикрепете я към възпаленото място, фиксирайте с шал или бинт, оставете за 25-35 минути.

Компресирайте с босилек

Сварете 10 листа босилек с 250 ml вода, загрейте сместа за 15 минути на слаб огън, сложете парче марля в получения разтвор, изстискайте марлята и поставете босилековите листа върху марлята, нанесете на възпалено място. Компресът с босилек трябва да се прилага всеки ден в продължение на 2-2.5 седмици.

Чесън компрес

Crush 250 грама чесън, се изсипва получената смес с чаша водка, оставете на тъмно място за 1-2 седмици, сложете готови компреси на марля, се прилагат в засегнатата област не повече от 2 пъти седмично в продължение на половин час в продължение на 3 седмици.

бульон

Използването на отвари за болки в гърба у дома има антиоксидантно и местно тонизиращо действие, има лек аналгетичен ефект.

Отвара от мляко

Смаже някои морски зърнастец листа, изсипва се на прах с мляко (3,2%), сложи бульон на слаб огън и се вари в продължение на 5-7 минути. Щам получената бульон, пие мляко пие всеки ден от 3 до 4 пъти на ден през седмицата.

В тази рецепта обикновеното мляко може да бъде заменено с бадеми.

Млякото е важна част от ежедневната диета и е отличен източник на калций, който е от съществено значение за здравите кости. Млякото съдържа протеин, който помага за възстановяване на мускулите. Той намалява производството на холестерол в черния дроб и може да действа като антиацид. Витамините А и В в млякото могат да помогнат за подобряване на зрението и намаляване на риска от някои видове рак.

Отваряне на пшеница

Изсипете 1 супена лъжица пшенични трици с една чаша вода (350 мл), сварете бульона за 30 минути, вземете тинктурата под формата на топлина 50-70 мл 2-3 п / ден.

Отварата от лайка

Стресът може да влоши болката в кръста и гръбначния стълб. Лайка помага за отстраняването му, успокоява и отпуска мускулната тъкан, като по този начин намалява болката.

Brew (използвайте 250 мл вода) две торбички от чай от лайка или напитка, покрийте стъклото с капак или чинийка, изчакайте 25-30 минути, вземете отвара от лайка 1 супена лъжица 3 пъти на ден в продължение на 3 седмици.

триене

Натриване на основата на растителни масла

В 1 чаена лъжичка зехтин, добавете шепа всякакви билки (розмарин, лавандула, жълт кантарион, мащерка), разбъркайте добре сместа, сложете контейнера с него на слънце в продължение на 3 седмици и разклатете ежедневно разтвора. Готовото масло се прецежда през тензух или филтър.

Разтрийте сместа от болезнени области на гърба по всяко време.

Такива билки като мента, лавандула, мащерка облекчават болката и имат лек охлаждащ ефект, със силни болки в гърба е най-добре да ги използвате.

масажи

Вакуум масаж

Нищо повече от един масаж на масаж е много ефективно и безопасно лечение за болки в гърба. Този масаж е в състояние да отпусне "твърдите" мускули, да отключи нервните възли и да развърже миофасциалните сраствания. Вакуумът се създава в специални кутии, поставени върху гърба, раменете, бедрата или краката на пациента. Могат незабавно да изтеглят мускулите и тъканите в себе си, това всмукване „изтегля” кръвта към повърхността на кожата и помага за отпускане на гъста мускулна тъкан. Често се използва консервиран масаж заедно с акупунктура и масаж за увеличаване на мускулната релаксация и намаляване на болката. Когато се използват заедно, тези три терапии осигуряват мощно облекчаване на болката и релаксация на мускулната тъкан, която може да причини болка и да балансира гръбначния стълб.

Вакуумният масаж има тенденция да напуска кръгови натъртвания след нанасяне на консервите, такива синини изчезват в рамките на 3-5 дни. Процедурата не е болезнена.

Вакуумният масаж премахва токсините от тъканите през кожата. Процедурата подобрява лимфния дренаж, помага на организма да се отърве от вирусни и бактериални инфекции. Когато бурканчето е поставено на горната част на гърба и раменете в началото на гърдите, то може да помогне да се извадят патогените и да се тонизира имунната система.

Самостоятелно масаж

За болки в гърба, самомасажът е не по-малко ефективен от всички методи. В легнало положение стиснете ръката си в юмрук и масажирайте долната част на гърба и гръбначния стълб с кръгови, леки движения за 5-15 минути.

Физио апарати

Устройствата за физическа терапия за домашна употреба се използват като допълнителна терапия за лечение на болки в гърба.

По-долу са най-популярните уреди.

Какво да правите, ако болки в гърба болят

Разбирането, защо се появява болка в гърба, не винаги е лесно: то може да бъде симптом на болестта или просто неприятно усещане, причинено от претоварване на тялото.

В статията ще говорим за това какво да правим, ако гърбът ви боли в гърба, какви методи ще ви помогнат да се отървете от това усещане, какъв лекар трябва да се свържете, за да ви помогне да се справите с такава болест.

Поясница - какво е това?

Слабината е частта от гърба, която покрива лумбосакралния прешлен и опашната кост. Болката се появява най-често в тази област, защото този сегмент на гръбначния стълб носи най-голямото бреме. И ако човек просто преуморен през деня, прекалявайки с физически натоварвания или издържал на тежки предмети, тогава вече има шанс, че до вечерта кръста му ще боли.

Почти всички хора страдат от такива болки. Според статистиката, 90% от населението на света редовно или поне няколко пъти са преживявали болки в гърба.

Честа болка в гърба е разбираема: ако човек стои, прешлените и междупрешленните дискове в гърба се чувстват около 100 kg натиск върху себе си, и ако той седи и хлъзга в същото време, 220 кг (цифрата може да варира в зависимост от теглото на човека). И ако в същото време човек се натоварва с допълнително тегло, тогава гръбначният стълб може да се провали, защото налягането ще се увеличи. Ето защо е необходимо да се избягват твърде големи натоварвания, а за болката незабавно да се търсят методи за лечение - ако се случи сериозна неприятност с гръбначния стълб, това ще се отрази на здравето на цялото човешко тяло.

Символи за болки в долната част на гърба

Когато хората отидат при лекаря с този симптом, те могат да характеризират чувствата си по различни начини. Някой може да каже, че долната част на гърба му е "тясна", някой - че се чувства така наречения "болки в гърба", а някой ще почувства тъга, болка или дори "парещи" усещания. Тези различия могат да определят причината за болката.

Пациентите споменават и факта, че по време на движенията болката се усилва - това е напълно природно явление. Ако не се вземат мерки за лечение, болката може да промени характера си. За човек става трудно да извърши някакви движения, той остава фиксиран в една позиция.

Болката може да продължи няколко минути и да продължи няколко часа или дори дни. Всичко зависи от това какви са те. Понякога се случва, че атаката на болката е едновременна и не се повтаря. В този случай не можете да отидете на лекар, но би било по-добре да разберете причината.

Но свикването с болка, ако се случва често, е невъзможно. Дори ако вместо болка човек изпитва или скованост, или просто дискомфорт, но това се случва постоянно, е наложително да се обърне внимание на това.

Различават се два вида болка: първичен и вторичен. Първичната болка включва онези усещания, които са причинени от заболявания на гръбначния стълб. Вторичният болков синдром се причинява от други проблеми в тялото: например заболявания на вътрешните органи, напрежение в мускулите, фрактури или умора.

Болка като симптом на заболяване

Да поговорим за това каква болест може да бъде болка в гърба.

LiveInternetLiveInternet

-Категории

  • 1000. Съвет +1 (307)
  • Съвети за всички поводи (104) t
  • Малки трикове - голямо готвене (85) t
  • Съвет за почистване (121)
  • Личностно развитие (83) t
  • Развитие на паметта (48)
  • Съвети за живота (13)
  • Управление на времето (11)
  • Комуникационни умения (9) t
  • Четене на скоростта (3)
  • Танци (83)
  • Латина (29)
  • Танцуващи за отслабване на Зумба (16)
  • Танци (7)
  • Клубни танци (5) t
  • Go-Go (5)
  • Ориенталски танц (25)
  • FAQ (81)
  • Често задавани въпроси (20)
  • LiRu (2)
  • Дизайн (6)
  • Бележка (27)
  • Нашите по-малки братя (661)
  • Кучета (35) t
  • "На живо - като котка с куче" (25)
  • Моят звяр (5)
  • От живота на котки -1 (155)
  • От живота на котки-2 (35)
  • Интересно за котки (64) t
  • Котенца (18) t
  • Котки (снимки) (234)
  • Собственици на котки (38) t
  • Тези славни животни (75)
  • В световен мащаб (327)
  • Музикална колекция (32)
  • Какъв напредък е постигнат. (8)
  • Искам да знам всичко (114)
  • Креативно писане (17)
  • Митове и факти (36)
  • Умишлено не мисли за (3)
  • Страстни Mordasti (44)
  • Невероятно - близо! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всичко във всичко (39)
  • Животът е радост (669)
  • Live Easy (187)
  • Ритуали, гадателство, поличби (131)
  • Празници, традиции (100) t
  • Магията на парите (73)
  • Мъж и жена (46)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, хороскоп (28)
  • За душата (25)
  • Фън Шуй (17)
  • Езотерика (2)
  • Хиромантия (1)
  • Светилища (5) t
  • Азбука на вярата (108)
  • Здраве (810)
  • Помощ за себе си (367)
  • Самомасаж според всички правила (81)
  • Болести (71)
  • Чигун, Тай Чи Чуан, Тайчи (66)
  • Акупресура, рефлексология (42) t
  • Старостта не е радост? (26)
  • Корекция на зрението (9) t
  • Традиционна медицина (9) t
  • Източна медицина (5) t
  • Живейте здрави (134)
  • Традиционна медицина (46) t
  • Почистване на тялото (42) t
  • Последна цигара (24)
  • Израел (146)
  • Градове (33)
  • Обетована земя (11)
  • Полезна информация (5)
  • Izravideo (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (211)
  • Комплекси йога (124) t
  • Йога решава проблеми (43)
  • Упражнения (30)
  • Асани (9)
  • Йога за пръсти (мудра) (7) t
  • Съвети (2)
  • Красота без магия (1200)
  • Гимнастика за лице, упражнения (234) t
  • Луксозна коса (133)
  • Масажна техника (93) t
  • Японска красота, азиатски техници (86)
  • Тайните на младостта (60)
  • Оригинален маникюр (22)
  • Пътят към лъчистата кожа (115)
  • Козметична чанта (56) t
  • Перфектен грим (105)
  • Проблеми (46)
  • Изкуството да си красива (36)
  • Стил (136)
  • Грижа (284)
  • Рецепти (775)
  • Печене (93)
  • Гарнитура (18)
  • Първото ястие (12)
  • Етническа кухня (8) t
  • Десерт (53)
  • Закуски (119) t
  • Продукти тестови (84) t
  • Да се ​​яде подадена (51) t
  • Месо (115) t
  • Бърза (31)
  • Напитки (76)
  • Зеленчуци и плодове (115) t
  • Рецепти (25)
  • Риба, морски дарове (34) t
  • Салати (62) t
  • Сосове (8) t
  • Условия (16)
  • Полезни сайтове (11)
  • Снимка (8)
  • Фоторедактори (3)
  • Захранване (7)
  • Полезни връзки (7)
  • Програми (11)
  • В живота, смях. (135)
  • Забавление за видео (33)
  • Снимка смешно (3)
  • Играчки (25) t
  • О, тези деца. (29)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто страхотно! (16)
  • Русалка (209)
  • Плетива (21) t
  • Ръкоделие (11) t
  • Ремонт (3) t
  • Направи си сам (83)
  • Ние създаваме комфорт (37)
  • Шиене (70) t
  • Стихове и проза (248)
  • Текстове (153)
  • Притчи (68)
  • Афоризми, цитати (22)
  • Проза (4)
  • Популярни изрази (1)
  • Перфектно тяло (638)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Пилатес (41)
  • Аеробика (25) t
  • Каланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Фитнес (17)
  • Трансформиране на тялото (5)
  • Анатомия (1)
  • Съвети (69)
  • Фитнес програма (89) t
  • Разтягане (40)
  • Упражнения (237)
  • Светът на снимките (63)
  • Изпълнители (5)
  • Природа (5)
  • Снимка (16)
  • Фотографи и техните произведения (31) t
  • Цветя (8) t
  • Photoshop (5)
  • Предизвикайте допълнително тегло (555)
  • Хванати в диети (65) t
  • Закони за мощност (119)
  • Яж да живееш. (76)
  • HLS (16)
  • Продукти (73) t
  • Отслабвам рационално (128)
  • Пътят към идеала (103)

-видео

-музика

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-Редовни читатели

Бързо елиминиране на остра болка в гърба (първи ден)

Болки в гърба или дорсалгия могат да бъдат симптом на различни заболявания и една от най-честите оплаквания.

И в по-голяма възраст, обратно без болка е рядкост, възраст нарушения се наблюдават в почти всеки втори човек.

Структурата и функцията на гръбначния стълб правят гърба податлив на болка и нараняване. Гръбначният път се състои от 33 прешлени, разделени от гъвкав хрущял, наречен междупрешленни дискове, докато е обграден и проникнат от сухожилия, мускули и нерви. Неуспешното, внезапно движение, прекаленото натоварване (например, носенето на тежести) или лошата поза могат да причинят остра болка в гърба (в ежедневието казват: „Назад изстрел“).
В много случаи болката в гърба не е сериозно заболяване и може лесно да бъде предотвратена, ако, разбира се, тя не е свързана със сериозни заболявания и увреждания на гръбначния стълб (включително остеохондроза), а в някои случаи и със заболявания на стомашно-чревния тракт или уринарна система (например, камъни в бъбреците).

Известно е, че в 95% от случаите, остра болка в гърба се свързва с мускулен спазъм или прищипване на нервни коренни прешлени. Болката е толкова силна, че първата по важност е въпросът за облекчаване на болката. Това е съвсем естествено, тъй като болката прави собствените си приспособявания към обичайния начин на живот, оказвайки съществено влияние върху моторните способности на човека, а въпросът за причините за неговото възникване вече е вторичен.

Първото нещо, което трябва да направите, е да разтоварите гръбначния стълб колкото е възможно повече. По време на обостряне спазвайте постелката. През този период, дори собственото си тегло - солидно натоварване за гръбначния стълб.
Намерете удобна поза, в която идва облекчение, болката спада. Обикновено, когато се локализира лумбалната болка, тя лежи по гръб с една или повече твърди възглавници под краката. Понякога е по-удобно да лежите на една страна, с възглавница или възглавница, прикрепени под талията или между краката, свити в коленете.
Статията Остра болка в гърба - какво да правя? каза подробно как да действа, ако изведнъж имаше остра болка в гърба. Ако позите, предложени в тази статия са неудобни за вас или не облекчават болката, опитайте пози, описани по-долу, за да намерите позиция, в която болката не се усеща и да си почивате 24 часа.
Но не забравяйте, че строго ограничените упражнения са необходими за намаляване на възпалението и предотвратяване на скованост.

Тъй като причините за болката при различните хора са различни, трябва да опитате всяка поза и всяко упражнение и по този начин да намерите онези, които ви помагат най-добре. Ако при някаква промяна в позицията на тялото по време на упражнението почувствате, че болката е утихнала, вземете тази поза за почивка.
Обратно, не стойте при никаква поза, ако болката се увеличава. Опитайте се да се движите на леглото, ако го имате с твърд матрак, в противен случай използвайте гимнастически мат или подложка.

Най-популярните методи за борба
с болки в гърба

Преди да се обърнем към популярните методи за справяне с болки в гърба, предлагам да разгледа най-популярните и най-ефективни методи.
Тъй като те са много ефективни и бързо премахват болката, трябва да разберете, че те ще бъдат платени (можете да прегледате параграфа, ако се интересувате от безплатни методи).

  1. Масажни постелки. Такъв килим като - тибетски или Кузнецова. Или много популярно усъвършенстване на тези килими - LYAPKO APPLICATOR (можете да прочетете повече на линка). Това не е най-евтиният начин, а един от най-ефективните, ако се съди по мненията на хората и лекарите.
  2. Крем. Там са ефективни и неефективни, скъпи и евтини - много е трудно да се намери добър крем за болки в гърба и да не се натъкне на фалшив. При избора на крем ви съветвам да използвате препоръките на приятелите си и със сигурност не рекламирате.
  3. Масаж. Обикновено има 50/50. Трябваше да има добър специалист, получил ефект, не получил - паднали пари. Не препоръчвам да отидете на първия ъгъл, защото не само не можете да получите терапевтичен ефект за гърба си, но и да влошите ситуацията.



Поза да елиминира болката

Тази позиция осигурява спокойствие за мускулите на гърба и междупрешленните дискове, поради което мускулите се отпускат, спазъм намалява до известна степен и болката спада.

1. Легнете на стомаха си, като протегнете ръцете си отстрани.

2. Ако болката не отстъпи, сложете възглавница под стомаха. Ако това не помогне, завъртете леко на бедрото и опитайте както отдясно, така и отляво, тъй като ефективността на определено движение се определя от местоположението на повредата. Сложи главата си на ръцете си, ако предпочиташ.

Предупреждение. Ако някое упражнение води до поява или влошаване на болката или по-голямото му разпространение, незабавно го спрете. Продължавайки, можете да изостри проблема.

През първите два дни предложените тук упражнения трябва да се повторят не повече от три пъти на всеки три пъти дневно. В други случаи просто се отпуснете.
С намаляването на болката постепенно увеличавайте броя на повторенията до максимум - 10 пъти всяко упражнение.



Тазови склонове

1. Легнете по гръб и огънете коленете си под прав ъгъл, докато краката ви трябва да останат на пода.

2. Свийте кръста, разкъсвайте гърба от пода и след това го притиснете здраво в пода. Дръжте гърдите си все още, докато бедрата ви се движат напред и назад.

3. Повторете упражнението три пъти, в края на упражнението, кръста трябва да заеме неутрална позиция в средата между крайностите.
След два дни започнете постепенно да увеличавате броя повторения на това упражнение до 10.


Подвижни колене

1. Легнете по гръб и огънете коленете си, както при предишното упражнение, но бедрата ви трябва да лежат на пода.

2. Придвижете коленете си от едната към другата страна, като ги пускате на пода възможно най-ниско. Повторете упражнението три пъти. След два дни започнете постепенно да увеличавате броя на повторенията до 10 пъти.


Как да се държим в остра болка в гърба

  • След намаляване на тежестта на болката, не забравяйте да се консултирате с лекар, който правилно ще определи естеството на заболяването. Не забравяйте: остра болка в гърба е симптом, характерен не само за остеохондроза, но и за много други заболявания.
    Облекчете състоянието си сами, без да навредите на здравето си, можете просто да знаете диагнозата, когато възобновите или увеличите хроничната болка, която вече сте добре известни.
  • В първите часове на обостряне, ако е възможно, свържете се със специалист по мануална терапия за помощ. С този метод можете да премахнете атаката, да спрете болката.
  • По време на пристъп на остра болка е необходимо да се охлади мястото на болката. Отлично в такива случаи, годни хладен душ или просто студено (лед) на лумбалната област. Ако използвате лед, първо трябва да го увийте с кърпа, за да не предизвикате измръзване на горните слоеве на кожата.
    Ако, освен това, се прилага топлина в мястото на нараняване, това само ще увеличи притока на кръв и следователно ще влоши увреждането и ще увеличи болката.
  • Ако болката в гърба е много силна, непоносима, вземете болкоуспокояващо, тогава какво е в домашния лекарствен кабинет: 1-2 таблетки Аналгин, Баралгин, Темпалгин, предварително смачквайте в прах, така че да можете по-добре и по-бързо да абсорбирате и да не навредите на лигавицата на стомаха и червата.
  • 20-30 минути след първата доза от лекарството релефът не дойде? Отново вземете 1-2 аналгетични таблетки. Ако болката все още не изчезва, ще трябва да използвате по-силни средства. Подходящ Solpadein, Nato, Trigan, Diclofen (може да бъде под формата на свещи).
    Как да приемате и в какви дози, ще научите от инструкциите, приложени към лекарството.

Внимание: Всички лекарства имат странични ефекти. В допълнение, те елиминират не причината за остеохондроза, а само нейните симптоми. Следователно не се препоръчва приемането им повече от 3-5 дни.

  • За да се намалят процесите на възпаление, можете да използвате противовъзпалителен мехлем в областта на болката. Те ще намалят подуването, което ще присъства на мястото на нарушението на гръбначния мозък, и по този начин ще ускорят процеса на оздравяване.
    Но употребата на обезболяващи трябва да е само на базата на доказателства (силна болка). И трябва да запомните, че чрез удавяне на болката с помощта на наркотици, нашето тяло няма да може да получи сигнал за възможни нарушения в задната част.
    В първите часове използвайте лекарства като ментол, анестезин, ескузан, кремове, съдържащи конски кестен, мехлеми с противовъзпалителни свойства: волтарен, бутадион, пироксикам. Те ще намалят вискозитета на кръвта, ще увеличат скоростта на венозния отток, което ще помогне за отстраняване на подуването, което често се образува в увредената част на гръбначния стълб.
  • Когато подуването премине, е по-подходящо да се използва окончателен вид триене. Поради високата дразнеща активност на лекарството, достатъчно е да се изтръгне не повече от 5 мм маз от туба. Внимателно разтривайте финагона в кожата на пластира в 30-40 сантиметра. Не притискайте гърба си прекалено силно, причинявайки ненужно страдание, но в края на процедурата, която ще отнеме 1-2 минути, налягането на ръката трябва да бъде изразено.
    Нанесете маз 2-3 пъти на ден. Има отличен аналгетичен ефект.
    Можете също да използвате крем Dolgit, Bom-Benge. Някои от тях са добре подпомогнати от мазилката Vipratoks и Viprosal, които съдържат змийска отрова, и Virapin с пчелна отрова в състава, но те са противопоказани за хора, страдащи от диабет, бъбречни заболявания, чернодробно заболяване и бременни жени.
  • Нанесете триене, като правило, 5-6 дни, докато болката изчезне напълно. Сега има богата селекция от мехлеми, които имат аналгетичен ефект.
    В дома или в комплекта за първа помощ, в допълнение към изброените по-горе, могат да се използват също Alzhipan, Mobilat, Artroseneneks, Naftalgin, Salinimente, Kapsin.

Предупреждение. Преди да използвате каквато и да е мехлем, първо трябва да се консултирате със специалист. Не забравяйте, че самолечението може сериозно да навреди.

  • Вероятно ще трябва да се движите из къщата. Корсети, дори и еластични, не се използват много често сега в медицинската практика, още повече не можете да ги носите дълго време (повече от 3-7 дни в зависимост от тежестта на заболяването).
    В неподвижно състояние мускулите отслабват, бързо атрофират и престават да служат като опора за гръбначния стълб.
    Ако имате болки в гръдната и лумбалната секции, всеки път със сигурност носите широк кожен колан (8-10 см), колан на офицер, колан за щангиране или специален - така наречения лумбален стабилизатор.
  • За да намалите натоварването на засегнатите лумбални или гръдни междупрешленни дискове, не ги причинявайте допълнително нараняване, използвайте патерици, за да се движите из къщата. Не се притеснявайте, нищо страшно за това.
    Напротив, когато увисването на гръбначния стълб се разтегне малко, натискът върху нервните корени ще намалее, болката ще намалее. Подобно „удължаване на мини количката“ може да бъде много ефективно.
    Ако държавата позволява, изпълнява виси (или половина визи) на бара, гимнастически стена. Интензивността на болката в шийните, гръдните и горните лумбални области значително ще намалее.
    Въз основа на pozv.ru, osteokhondros.ru

Когато болката в гърба се отдели малко, приблизително на 2-3-ия ден след обострянето, с голяма грижа, изпълнява комплекс от физическа терапия, в зависимост от мястото на болката: Бързо елиминиране на остра болка в гърба (втори ден)

Болки в гърба, какво да правя? Народни средства и съвети

Съдържание на статията:

  • Как да облекчите остра болка в гърба
  • Какво по-добре помага от гелове за остра болка в гърба
  • Как да се облекчи хроничната болка

Често в живота трябва да се направи рутинната работа - нещо трудно да се вдигне, например - да се направи пренареждане на мебели в апартамент, или работата ни принуждава да приложим допълнителни физически усилия, които по-късно се превръща в появата на остра болка в гърба. Понякога е трудно дори да се издърпате, толкова много болки в гърба. И едва тогава започваме да мислим да направим това, да облекчим тази болка. Ние харчим много пари за различни мехлеми и гелове за триене на лумбалната област, мислейки, че те ще помогнат, въпреки че много от тях са маркетингов улов и реклама за „супер” продукт, който само положително влияе върху доходите на производителя, но не и върху подобряването на човешкото състояние. За да се избегне това, е необходимо да се предотврати предварително, например, да се обади някой за помощ, за да се вдигне теглото по-лесно, без да се вреди на гърба. Но ако болките в гърба сполетяват, тогава използвайте нашите народни средства и методи.

Как да облекчите остра болка в гърба?

Има няколко вида болки в гърба: остри и хронични. Първият, като правило, се появява внезапно, приливът му идва, когато сте направили нещо нередно - внезапни движения или физическо натоварване. Това се дължи на разтягане на гръбначния мускул или деформация на ставите. Тази болка може да ви безпокои в продължение на няколко дни, но най-хубавото е, че вие ​​сами можете да си помогнете в този случай, за това прочетете някои от настоящите ни съвети.

Опитайте се да не стоите

Ако имате остра болка в гърба, трябва незабавно да лежите на леглото. Гърбът ще ви благодари за подобни действия. Въпреки, че това вие и вие наистина искате да направите. Ако се насилвате да продължите да се движите през силата и най-лошото е да направите физическо натоварване, тогава може да се повтори вълната и след това дори можете да забравите за движението по краката си. С тези действия вие само ще влошите цялата ситуация. Това ще доведе само до по-продължително лечение на долната част на гърба. Съвет: забравете за всякакво работно натоварване и направете няколко почивни дни, което е по-добре да прекарате у дома и опитайте следващия гел за гърба си, той може да помогне и е по-добре да го комбинирате с нашите следващи съвети на TutKnow.ru.

Не левайте дълго в леглото

Изглежда на пръв поглед противоречи на горните съвети, но това не е така. Ако след изтичането на два дни от леглото, болката в гърба все още не е преминала, тогава може да се даде трети ден на този случай. Но трябва да се опитате да станете от леглото възможно най-скоро. В крайна сметка, колкото по-дълго лягате, толкова по-дълго ще премине болката. След два или три дни е необходимо да се движите малко - да направите леко загряване без внезапни движения.

Как ледът работи върху възпалено гърло?

По-добре е незабавно да гасите болката, за това можете да използвате лед от домашния хладилник. Поставете кубчета лед в торба и след това на възпалено място за 8-10 минути, не повече. Топлината от болката трябва да изчезне, а разтягането на мускулите на гърба също ще намалее.

Можете също така да масажирате с този лед. Достатъчно е да сложите леден пакет на гърба си и да масажирате в кръг за около 10 мин. Такава процедура е позволена да прекарате два или три последователни дни.

Освободете болката от топлина

След няколко дни леден масаж на гърба трябва да отиде на топлина. За да направите това, поставете кърпа в мивка с не много гореща вода, стиснете добре и я сложете на гърдите си върху възпалено гърба. След това, на върха на кърпа трябва да се постави пластмасова торба и с нещо още по-тежко, за да покрие, например, можете да покриете друга суха кърпа. Това се прави, за да се създаде усилие да се натисне влажната кърпа. Цялата процедура ще създаде влажна топлина, която ще помогне за намаляване на спазмите и възстановяване на гръбначните мускули. Така че легнете за 20-30 минути.

Могат да се правят промени: първа процедура на лед и след това топла. Така ефектът ще бъде много по-силен.

Простри в леглото

Без да ставате от леглото, можете и трябва да правите упражнения, но само на втория или третия ден. За да направите това, дръпнете коленете до гърдите, след това ги натиснете по-силно с ръцете си и дръпнете назад. Това упражнение може да се повтори няколко пъти. Леко загряване на възпаления гръб ще ускори възстановяването.

Какво по-добре помага от гелове за остра болка в гърба?

От всички налични гелове мога да посъветвам Diclak Gel.

Използва се за външна употреба, чрез триене в засегнатата област. Гелът има изразен локален антиревматичен, аналгетичен и противовъзпалителен ефект, като по този начин ускорява възстановяването на дорзалната мускулна тъкан. След като го нанесете, препоръчително е да я увийте с топъл шал. Процедурата е много добра за прекарване през нощта. Сутринта осезаемият ефект. Този гел е добър, защото той абсолютно не изгаря, мек и приятен при втриване.

Мога да препоръчам и много добър Алезанов крем крем.

Той е в няколко форми. Необходимо е да се купи "Alezan: 2 в 1 охлаждане и затопляне." Той е този, който, като никой друг гел, може да помогне с възпаление на гърба и други мускулни стрии. Често се използва от атлети тежести. Ефектът е прекрасен, само този крем изгаря силно, след триене, измийте добре ръцете си и не ги докосвайте по лицето, особено в очите. Процедурата е една и съща, разтривайте в възпалено място и увийте шал.

BodyREC - маз за ставите и гърба.

Този гел маз се е препоръчал и на спортисти, повече от 10 години се е показал ефективно.

Как да изберем гел за гърба по-добре? Съветвам ви да се съсредоточите върху закупуването на втора или трета. Няма да съжалявате.

Как да облекчим хроничната болка?

Най-важното нещо, което хората, които имат хронична болка в гърба, трябва да знаят е, че трябва да спите на плоско легло, тя не трябва да се навежда по време на сън. Такива нюанси могат да бъдат избегнати - поставяне на шперплат под матрака.

Друг много важен момент, сигурно всеки знае, но не всеки го прави - гимнастика. Тя трябва да присъства всяка сутрин! Няма нужда да прекалявате прекалено много, достатъчно е да правите бавни и безопасни упражнения за гърба сутрин. Например: кръгови движения на таза; упражнение с махало - поставете ръцете си на нивото на кръста, огънете напред и назад, наляво и надясно; затоплят шията с кръгови движения и други уелнес упражнения за гърба и целия прешлен. Ако имате радикулит, прочетете статията: "Как да се лекува радикулит с народни средства".

С течение на времето болките в гърба ще изчезнат и ще се почувствате здрав и весел човек!