Валяк за гърба: хвойна, масаж, спорт, ортопедичен, японски, цилиндричен фитнес валяк

Ролер за гърба набира популярност. Но това не е иновация. Тя е била използвана още в древността, поставяйки я под ръцете, гърба, шията по време на периоди на почивка. Трябва да знаете как да лежите върху него, за да получите максимална полза и удоволствие.

Видове ролки за гърба

  1. Ортопедичен валяк - действието е насочено към облекчаване на мускулите на шията, ставите в раменете, както и в лумбалната област.
  2. Гимнастическа възглавница за фитнес (ролка).
  3. Възглавница, направена от хавлиена кърпа с плътна консистенция.

пълнители

Пълнители в ролките са от голямо значение. Съвременните продукти се произвеждат с пълнители, които имат хипоалергенни качества. Те са най-практични и имат лечебни свойства.

  1. Пълнеж от полиуретанова пяна. Основното предимство е, че прахът не се натрупва в него, а акарите не се появяват. Той е в състояние да вземе най-необходимата форма и да не оставя влага след употреба. Той е достатъчно устойчив на въздействието на околната среда, практичен за употреба и чист.
  2. Полиестер. Запълването е сравнително евтино, така че цената на продукта с него е бюджетен вариант. Но това не е единственото му предимство. Поради факта, че е много малки топки, тя дава възможност да се формира височината и формата. Единственото неудобство е постоянното биене на ролката.
  3. Люспи от елда Основното предимство - пълнителят има лечебен ефект. Валяците с такъв пълнеж се препоръчват за хора, страдащи от бронхиална астма, тъй като обвивката е много хипоалергенна. Валякът с този пълнител е твърд и има „ефект на паметта“.

Ролките за гърба на гръцката обвивка се влошават с времето

  • Практикувайте пълнене на валяка с хвойна (чипове). Маслата (есенциалните) премахват микробите, миризмата ароматизира въздуха, дезинфекцира и почиства. Вдишването повишава имунитета, успокоява нервната система, помага при хипертония, главоболие, стресови състояния. Налице е нормализация на процеса на кръвообращението. Всички тези фактори осигуряват пълна почивка.
  • Производителите се опитват да разнообразят пълнителя на хвойна с допълнителни компоненти: лавандула, чипс от трепетлика.
  • Въз основа на практическото приложение, валякът с полиуретанова пяна се почиства лесно. Хъш и полиестер не понасят добре влагата - такъв валяк се нуждае от допълнителни възглавници.

    Що се отнася до формата - няма разлика, те имат стандартна форма и се различават само по размер: ширина и височина.

    Какви са ролките за гърба

    Възглавницата за гърба (както ще бъде изложена по-долу) се счита за уникална и гъвкава възглавница. Лош сън, умора след сън, болка в гръбначната част на гърба се дължат главно на неудобни (високи) възглавници.

    Те държат в тонуса на гръдния кош, а брадичката е отпусната. Именно тази позиция в съня се счита за погрешна. Има болки, появяват се мигрена, се развива остеохондроза.

    Ползи от използването на валяк:

    1. Той е този, който помага да се вземе необходимата форма.
    2. Помага да се елиминира отклонението в гърдите.
    3. Може да поддържа врата в удобно положение спрямо тялото.
    4. Когато се използва в лумбалната област, тя отпуска мускулите на гърба.
    5. Ефективен при съществуващи проблеми с гръбначния стълб и за предотвратяване на болки в гърба, остеохондроза.
    6. Използва се не само по време на сън. Той изпълнява определен набор от терапевтични упражнения за гърба.

    Как да лежим на ролка за корекция на стойката

    Валяк за гърба също се използва за корекция на стойката. Когато човек не се подпира, той изглежда по-тънък. Трябва да знаете как да лежите върху него, за да постигнете максимални резултати.

    Като начало валякът се намира в лумбалната област. След упражняване на стречинг, тя се движи с няколко сантиметра по-високо, намира се в областта на раменните лопатки, което допринася за повдигане на гръдния кош и корекция на стойката.

    Показания за упражнения с валяк

    Ролер за гърба, как да лежи върху него и да прави упражненията, казани от експерти. Специално проектираната гимнастика има положителен ефект върху състоянието на гръбначния стълб и укрепва мускулите на гърба. За извършване на набор от упражнения не се нуждаят от никакви устройства, а ефектът се разпознава като след прилагане на физиотерапия или разтягане на гръбначния стълб.

    Но трябва да се помни, че гимнастиката не е насочена към лечение на сериозни проблеми на костите и дисковете, а на функционалната нормализация на гръбначния стълб.

    1. Помага за засилване на стойката.
    2. Синдромът на болката намалява, дискомфортът в областта на гърба изчезва.
    3. Излишните мастни натрупвания напускат лумбалната област.
    4. Мускулната еластичност се увеличава, те се подсилват.
    5. За укрепване на гърдите и изправяне на стойката (при преместване на валяка).
    6. Ефективно в нарушение на естественото положение на оста на опората.

    Упражненията не са напълно безвредни, така че е необходимо стриктно спазване на правилата за изпълнение. Техниката е проста, но засяга гръбначния стълб. Неспазването на препоръките или противопоказанията може да влоши положението и да доведе до доста опасни усложнения. Не се препоръчва сами да започнете гимнастика, без преглед от специалист и назначението.

    Противопоказания

    Както и при други процедури и гимнастика, тези класове имат редица противопоказания.

    Те включват:

    1. Болки в гърба на остър характер.
    2. Наличието на херния на междупрешленния диск.
    3. Чупливостта на прешлените.
    4. Хипертония.
    5. Наличието на студ, треска.
    6. Наличието на компресионни фрактури или гръбначни пукнатини.
    7. Остеопорозата.
    8. Всяко кървене.
    9. Повреди или изкълчвания в областта на слабините.
    10. Наличието на болка в гръбначния стълб с необяснима причина.
    11. Бременност. Следродилен период (почти година).
    12. Различни туморни процеси.

    Валяк за гърба: как да лежи на него и да изпълнява набор от упражнения се консултират от специалист.

    Това е важно, защото те могат да предизвикат някои негативни реакции. Може да се появят замаяност, главоболие, остра болка в гърба, потъмняване на очите, гадене, припадък.

    Те могат да възникнат в резултат на няколко причини:

    1. Нарушаване на правилата за упражнения.
    2. Индивидуални особености на тялото.
    3. Нерегистрирани противопоказания.

    Когато се появят такива синдроми, е необходимо да спрете упражненията и да си починете за няколко минути. След това ставайте внимателно. Ако е необходимо, вземете упойка. След като симптомите изчезнат, не правете упражненията без специализирана консултация, за да откриете причините за дискомфорта и усложненията.

    Японски упражнения за отслабване

    Методът е разработен от японски лекар Fukutsuji. След години на изследване той стигна до заключението, че нарушаването на естествените процеси и равновесието в тялото причинява неправилно подреждане на костите на таза и ребрата. Всичко това води до изкривяване на стойката, коремни изпъкналости, болки в гърба и др.

    Лекарят е разработил метод на статично разтягане, който е насочен главно към възстановяване на пълното функциониране на гръбначния стълб, раменете са подравнени, стойката е изправена. Поради факта, че гимнастиката има за цел да възстанови нормалните процеси на кръвообращението, тя има и друг положителен ефект - допринася за загуба на тегло, особено в лумбалната област.

    При редовна употреба се възстановява и правилното положение на вътрешните органи, кожата се стяга, талията става по-тънка, линиите на тялото са правилни. По-добре е да правите упражненията вечер, най-добре преди лягане. Тялото е добре възстановено през нощта, мускулите престават да боли.

    С постоянна производителност се постигат следните резултати:

    • намалява обема в талията;
    • раменете са изправени;
    • тазовите кости са в правилната позиция;
    • гърдите са изтеглени;
    • опъната гръбнака.

    Правилна техника за упражняване:

    1. Включете се на твърда повърхност.
    2. Подгответе валяка.
    3. Следвайте последователността на действията: заемете седнало положение, долните крайници трябва да са прави, поставете възглавница под гърба си в пъпа (това е важно). Поставете леко върху валяка, проверете коректността на местоположението му под кръста (нарисувайте условна линия надолу от пъпа, ако пръстът докосне средата на валяка - той е разположен правилно).
    4. Долните крайници се намират на раменната линия, палците се държат заедно. Те трябва да са в контакт един с друг. Ефект на тромавата мечка. Всъщност не е лесно. Ако не работи, затегнете палците с някакво устройство, например гумена лента.
    5. Поставете ръцете си с дланите на лицето си, свържете малките си пръсти и плавно сложете ръцете си зад главата.
    6. Позицията не е много удобна, но това е начинът, по който се простира гръбначния стълб, а тазовите кости, ребрата са в правилната физиологична позиция.
    7. Първоначалното изпълнение трае около 3 минути. След това продължителността се увеличава до 7 минути.

    Примери за упражнения за разтягане

    Упражнения за разтягане на мускулите на гърба:

    1. Седейки на пода, поставете възглавницата в центъра на гърба и легнете. Краката са с широчина на раменете. Гръдният кош е прав, ръцете са разположени върху бедрата. Разточете валяка от средата на гърба до лопатките. Ако е възможно, се препоръчва да се преобърне на шията, ако не създава трудности.
    2. Поставете ролката под долната част на гърба близо до пъпа. Краката плавно се издърпват. Свалете палците си и разпънете петата на крака. Поставете ръцете си с дланите на лицето си, свържете се с крайните си пръсти и в това положение поставете ръцете си зад главата. В опъната позиция се препоръчва да бъде около пет минути.

    Набор от упражнения: повишаване на тонуса

    За подобряване на процеса на кръвообращението в тазовата област, премахване на болката, за подобряване на тонуса на вътрешните органи се препоръчва да се извърши следното упражнение:

    1. Легнете на твърда повърхност. Поставете одеяло под главата си, поставете ролка в лумбалната област. Кракът се свързва и се натиска към таза. Опитайте да поправите. Ръцете се раздалечават. Упражнението се извършва с отпуснати задни части. Дълбокото дишане лежи около 5 минути.
    2. Вземете „легнало“ положение, поставете ролката под лопатките. Преместване на краката, ролка върху валяка. Валякът трябва да се търкаля в лумбалната област. Повторете движението в обратна посока (към лопатките). Изпълнете 6 (7) пъти.
    3. Подвижната страна на гърба. Превъртете от аксиларната област до кръста.
    4. Упражнение за долната част на гърба. Седнал на пода, постни ръце на пода зад себе си. Краката са с широчина на раменете. Валякът се намира под сакрума. Разточете го от сакрума и нагоре.

    Трябва да се помни, че валякът трябва да се търкаля много бавно. С бързи ротационни движения, тя не само не печели, но може да навреди.

    Комплекс от упражнения: Релаксираща и подобряваща поза

    За обща релаксация и релаксация на раменете, облекчаване на умората на краката, нормализиране на притока на кръв и лимфата, разработен е набор от упражнения:

    1. Вземете позиция: в легнало положение. Валякът се намира в лумбалната област, за да отпусне сакрума, ребрата и самата кръста. Плавно удължете краката. Ръцете се раздалечават отстрани, огъват ги под прав ъгъл. Като се отпуснете, бъдете в това положение за 3 минути.
    2. За да лежите на твърда повърхност, поставете ролката под врата. Главата трябва да виси малко. Извършвайте плавни ротационни движения в различни посоки. Продължителност около 2-3 минути. Възстановява се кръвообращението в мозъка.

    Как да използвате валяка с остеохондроза

    Валяк за гърба, неговата дебелина при остеохондроза на шията и долната част на гърба се избира въз основа на отчитането на разстоянието от тялото до матрака. Измервайки разстоянието, изберете подходящия размер.

    Ако ролката е направена от кърпа, тя извива необходимата дебелина и прилича на ортопедия. Когато болката в лумбалната област лежи върху нея, поставяйки я под долната част на гърба и под коленете. За да се отпусне кръста, краката трябва да се държат над торса.

    Валякът под врата допринася за:

    • прекратяване на главоболие;
    • осигурява пълна почивка и добър сън;
    • предотвратява изкривяването на шията;
    • стимулира нормализирането на кръвообращението в главата.

    Когато валякът е разположен в лумбалната област:

    • мускулите се отпускат, умората се облекчава;
    • чувството на дискомфорт напуска;
    • облекчава спиналното напрежение;
    • нормализират се процесите на кръвообращението.

    Използването на валяка не трябва да се съпровожда от дискомфорт, не трябва да причинява болка. В противен случай трябва да се откажете от този тип валяк и да вземете различен размер и височина.

    Набор от упражнения за гърба и гръбначния стълб изискват съответствие с всички техники. Преди да започнете гимнастиката, е необходимо да се консултирате със специалист, за да разберете дали има някакви противопоказания. Пренебрегването на техниките на гимнастиката може да доведе до развитие на процеси, които ще повлияят неблагоприятно на състоянието на гръбначния стълб.

    1. Класовете включват ежедневно изпълнение, с постепенно увеличаване на натоварванията и продължителност на обучението.
    2. След укрепване на гръбначните мускули, пресата се препоръчва да се образува валяк с по-голям обем.
    3. По време на комплекса от упражнения за следене на правилността на дишането: не се прекалява, произвежда плавно вдишване и издишване, те трябва да са дълбоки.
    4. След края на гимнастиката е строго забранено да седнете внезапно, да не ставате, да извършвате други упражнения.
    5. Необходимо е да се отпуснете, отпуснете мускулите, плавно се търкаляйте встрани. Легнете малко. За да направите плавно огъване, удължаване на ръцете и краката.
    6. Допуска се да се издигне само след 10-минутна почивка, като се спазва определена последователност от действия: първо се коленичи, задържа се за няколко минути. След това се разпънете до пълна височина.

    Валякът за упражнения може да бъде направен самостоятелно. Вземете кърпа, най-вече твърда текстура, тъй като е необходимо валякът да бъде здрав.

    Плътно завъртете кърпата с въртеливо движение, завържете с въже или закрепете с гумена лента. Това, че валякът донесе максимално предимство, е необходимо да се спазват оптималните размери. Ширината на продукта трябва да бъде ширината на гърба. Идеална височина - от 10 до 15 cm.

    При остеохондроза се избира набор от упражнения за елиминиране на болковите симптоми, замаяност, изтръпване на крайниците, подобряване на кръвоснабдяването. В зависимост от локализацията на проблема лекарят избира специален гимнастически комплекс с помощта на валяк.

    Стандартните упражнения за гърба включват следното:

    1. Вземете седнало положение на твърда повърхност. В идеалния случай на пода с килим.
    2. Поставете ролка зад гърба си и бавно се спуснете върху него. Валякът трябва да бъде разположен близо до пъпа. Лесно е да се провери чрез изтегляне на условна линия от пъпа надолу.
    3. Краката са с широчина на раменете, държат палците си заедно и разпъват петите.
    4. Вдигнете ръцете си, поставете дланите си на лицето си, свържете крайните си пръсти и завъртете на главата си.
    5. Останете в това положение в продължение на 3 до 7 минути. Продължителността постепенно се увеличава.

    Каквато и да е позицията на валяка, избрана за гърба или за врата, как да лежи на нея и да прави упражнението, трябва да се консултирате с експертите, за да получите максимално удоволствие и ефект.

    Видео за възглавницата за гърба

    Японски метод за корекция на гръбначния стълб с помощта на валяк за гърба:

    Прекрасен валяк за позата и здравето назад:

    Японски чудо валяк за гръбнака под гърба

    Възглавницата под гърба на гръбначния стълб наскоро придоби популярност сред хората, които предпочитат здравословен начин на живот. И няма нищо странно в това, тъй като такова устройство ви позволява да подобрите състоянието на мускулната система на гърба, премахване на болката в гръбначния стълб и облекчаване на напрежението в тази област. Валякът е изобретен още в древността и все още е поставен под гърба или шията по време на сън, въведен в процеса на обучение, използван за загуба на тегло. Wonder-roller за гърба спомага за справяне с първоначалните форми на сколиоза, поддържа естествената извивка на кръста, подобрява съня, премахва дискомфорта в раменния пояс и шията.

    Основни сортове

    Има няколко вида валяци, които се използват днес за подобряване състоянието на гръбначния стълб и мускулите на гърба:

    • ортопедичен валяк, чиято основна цел е да облекчи напрежението от мускулните структури на шията, раменете и талията;
    • валяк за гимнастика, който се използва за фитнес;

  • домашна възглавница от хавлии.
  • Модерно закупените валяци се отличават с качество и хипоалергенни свойства. По много начини тяхната ефективност и безопасност зависят от наличния пълнител във вътрешността на приспособлението. В зависимост от вида и характеристиките на пълнежа се разграничават следните типове масажни ролки за гърба:

    • валяк с пълнеж от полиуретанова пяна, който бързо придобива необходимата форма и не натрупва прах с вътрешни кърлежи;
    • валяк с полиестер, който позволява да се оформи необходимата форма и височина на устройството, както и да има бюджетна стойност;
    • глупости с люспи от елда, основното предимство на които са лечебните свойства на пълнителя, както и неговата твърдост и така наречения "ефект на паметта";
    • хвойна ролка за гърба, която има лечебни свойства, укрепва имунната система, осигурява правилна почивка и отпускане на напрегнатите мускули (валякът за гърба на аромата на въздуха в помещението, помага при хипертония, главоболие и депресивни състояния);
    • трева валяк за гърба, пълни с лавандула, трепетлика съдържание.

    Всеки валяк масажър за гърба има своите положителни и отрицателни страни. Затова изборът винаги е за потребителя, който избира устройството, въз основа на личните предпочитания и цели на снаряда.

    Как да изберем ортопедичен матрак? Експертни съвети >>>

    Целта на ролките за гърба

    Възглавницата под гърба на гръбначния стълб е предназначена да облекчи напрежението на мускулите и да предотврати развитието на деформации на гръбначния стълб. В допълнение, той перфектно помага за премахване на болката в различни области на гърба, спомага за предотвратяване на остеохондроза и намалява интензивността на мигренозните болки. Сред основните предимства на това устройство е да се подчертае:

    • опазване на околната среда и безопасност на материалите, произвеждащи валяк;
      достъпна цена;
    • простота и лекота на използване;
    • ефективността и способността за бързо постигане на терапевтичен ефект.

    Гимнастиката с използването на валяк не е насочена към лечение на патологиите на гръбначния стълб и мускулите, а на елиминирането на основните фактори, които провокират появата на патологични промени от тяхна страна. Редовните упражнения с валяк за гърба спомагат за постигане на няколко терапевтични ефекта наведнъж:

    • укрепване на мускулите на гърба и формиране на правилна поза;
    • елиминиране на дискомфорта по гръбначния стълб;
    • намаляване на болката, причинена от нарушения на опорно-двигателния апарат, по-специално нейното разделение на гръбначния стълб;
    • елиминиране на нарушения на естественото разположение на оста на опората;
    • нормализиране на съня и елиминиране на повтарящи се главоболия;
    • помагат в борбата с излишните мастни натрупвания в зоната на талията и талията.

    Може да се интересуват да знаят какво е полезно Kuznetsov апликатор? Подробности за това разказваме в нашата статия.

    Характеристики на употреба и противопоказания

    Упражненията с използването на ролер под гърба не са напълно безвредни, така че когато се следват, трябва да следвате редица правила, които ще минимизират рисковете от прилагане на време за човешкото здраве:

    • на ролката е забранено да се използва по време на периоди на обостряне на заболявания, които са придружени от поява на интензивна болка в гърба;
    • ако в областта на удара се появят неприятни усещания или дискомфорт, трябва незабавно да спрете упражненията и да обърнете внимание на диаметъра на валяка (може да се наложи да изберете по-малък диаметър на снаряда);
    • Важно е да се помни, че при извършване на упражнения могат да възникнат усложнения, чиито признаци на развитие трябва незабавно да бъдат съобщени на лекаря;
    • не можете самостоятелно да увеличите продължителността на упражненията (всяко гимнастическо упражнение не трябва да трае повече от пет минути);
    • резултатите трябва да се очакват след първата сесия, но траен терапевтичен ефект се наблюдава само при редовна употреба на валяка.

    Не забравяйте, че такова устройство за гърба, като валяк, също има редица противопоказания за употреба, които включват:

    • остра болка в гърба;
    • хипертония 3 супени лъжици., което е придружено от чести хипертонични кризи и нарушения на мозъчното кръвообращение;
    • чупливост на прешлените;
    • наличието на междупрешленна херния или издатина;
    • компресионни фрактури в гръбначния стълб и гръбначните цепнатини;
    • тежка остеопороза;
    • остри респираторни инфекции и повишаване на общата телесна температура.

    В процеса на нанасяне на валяка понякога може да има неприятни чувства или нежелани реакции. По-специално, понякога след клас пациентите се оплакват от общо неразположение, гадене, епизодично повръщане, потъмняване на очите и предсъзнателни състояния. Всички тези нарушения възникват в резултат на пренебрегване на правилата за използване на валяка, пренебрегване на наличието на противопоказания или други характеристики на човешкото тяло.

    Как за лечение на остеопороза народни средства у дома? Разберете точно сега!

    Ролер за гърба: как да лежиш на него?

    Всички упражнения с ролки на пръв поглед могат да изглеждат напълно безопасни и лесни за изпълнение. Но това е далеч от случая. Такива проучвания изискват допълнителни експертни съвети, които ще избегнат усложненията им.
    Днес има няколко групи от най-популярните упражнения, които ви позволяват да нормализирате състоянието на гръбначния стълб и паравертебралните мускули:

    • упражнения за гърба с валяк под кръста, който се извършва с повдигане на краката във вертикално положение;
    • гимнастически упражнения за укрепване на мускулите на гърба;
    • фиксиране на ролката под лопатките в легнало положение с разреждане в страните на извитите на коленете крака;
    • разположение на ролката под врата с бавно въртене на главата в различни посоки за пет минути.

    Популярно е и японското упражнение за гърба с валяк. Японският метод на използване на валяк за гърба помага при лечението и рехабилитацията след заболявания на гръбначния стълб, допринася за привеждането му в съответствие и нормализирането на стойката. Всички упражнения по японския метод трябва да се извършват, докато лежите по гръб. Валякът трябва да е под кръста. За да се постигне максимален ефект, краката трябва да бъдат поставени на ширина раменете и палците да бъдат затворени, а ръцете да са разтворени по главата и да се съединят с малките си пръсти. В тази позиция трябва да бъде не повече от пет минути, а след това бавно да се изправи и да си почине.

    С радикулит, остеохондроза и изкривявания на гръбначния стълб, ортопедична възглавница помага http://zdorovie-sustavov.ru/vse-chto-nuzhno-znat-ob-ortopedicheskih-podushkah.html

    Как да направите валяк за гърба със собствените си ръце?

    Липсата на възможност за придобиване на специален валяк не е причина за отказ за обучение. Това приспособление винаги може да се направи у дома с помощта на наличните инструменти. Най-лесният и най-достъпен начин да направите това е да направите обратно ролка от кърпа.
    За изработката на такъв валяк трябва да вземете средна по размер кърпа и да я преобърнете в дебела ролка с диаметър около 8-10 см. Готовата ролка трябва да бъде вързана с въже или фиксирана по друг начин. Ако трябва да направите по-голям валяк, тогава трябва да изберете по-голяма кърпа. За по-напредналите потребители можете да поставите вътрешна тръба (например остатъка от ремонта на тръбите или след използване на фолиа и т.н.). Това ще даде по-голям обем на валяка и ще го направи по-труден.

    Упражнения на кърпа за гърба не се различават от класовете за закупуване на устройството. Някои пациенти отбелязват, че е много по-удобно да лежат на ролка на кърпа за гърба, тъй като тя може бързо да придобие досадна форма и да не упражнява прекомерен натиск върху тъканта. Продължителността на лежане на ролка на кърпа за гърба не трябва да надвишава пет минути.

    Ортопедичен валяк за долната част на гърба от остеохондроза

    Специална възглавница под долната част на гърба с остеохондроза ще помогне за нормализиране на притока на кръв в мозъка и ще спаси човек от неприятни болкови симптоми. Такъв продукт се продава в аптеките. Той се предлага в различни дължини, дебелини. Материалът за такива ролки е компресираната памучна вата, пореста гума или кърпа. Какъв ролер да изберете, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Според резултатите от диагностиката, той ще види по-точна картина на промените в гръбначния стълб и ще избере оптималния продукт за корекция.

    За какво е валякът?

    Лумбалната остеохондроза е често срещано заболяване сред младите и старите хора. То е придружено от неприятни симптоми, влошава качеството на живот и изисква специално комплексно лечение. Често, за да се облекчи състоянието на пациента, се предписват валяци за сън през нощта - продукти с дължина около 700 мм, които поддържат гръбначния стълб по време на почивка дори в момента, в който човек се обръща към себе си, избирайки удобна поза за себе си.

    Дебелината на валяка за цервикална остеохондроза и лумбалната област се избира, като се отчита разстоянието между тялото и матрака, върху което пациентът ще спи. Можете да измерите разстоянието у дома и на базата на резултатите изберете подходящия модел.

    При тежки болки, ролерът от остеохондроза на лумбалната част на гръбначния стълб трябва да се постави едновременно под гърба, коленете и долните крака. Експертите препоръчват, за да се отпуснете талията винаги държи краката малко по-високи от тялото, на около 8-10 мм от повърхността на леглото.

    Ролер под шията при остеохондроза помага да се гарантира:

    • комфортна почивка и здрав сън;
    • превенция на главоболие;
    • предотвратяване на изкривяването на шията;
    • стимулиране на мозъчната циркулация.

    При болки в лумбалносакралната област валякът се използва за отпускане на мускулите и облекчаване на умората, облекчаване на обсесивния дискомфорт и премахване на напрежението в гръбначния стълб. Също така, благодарение на ортопедичния продукт, се осигурява подвижност на гръбначния стълб и се нормализира кръвообращението.

    Използването на валяка трябва да се комбинира с абсолютен комфорт, да няма болка по време на употребата му. Ако възникне дискомфорт, употребата на продукта трябва да бъде спряна и да се опитате да вземете валяк от друга, по-подходяща височина.

    Използването на ортопедични продукти при упражнения

    В случай на цервикална остеохондроза, гръдна или лумбална, трябва да се изберат специални упражнения, чиято цел е да елиминира болезнените симптоми под формата на замаяност, болка, изтръпване и подобряване на кръвообращението в мозъка. В зависимост от промените в гръбначния стълб, лекарят предписва индивидуален набор от упражнения, които се изпълняват редовно с помощта на ортопедичен валяк:

    1. Първото упражнение е насочено към отпускане на мускулите и подобряване на храненето на дисковете. За да го изпълните, лежете на хоризонтална повърхност и поставете възглавница под врата си, така че главата ви да виси леко. Бавно трябва да завъртите главата си в различни посоки за 1-2 минути.
    2. Седнете на стол с леко наклонена глава. Гледайки напред, трябва да накланяте бавно главата си надолу, с отпуснати мускули.
    3. Главата се наклони напред, направи въртеливи движения като знак за отричане на нещо.
    4. Главата гладка, погледнете напред. Завъртете го в различни посоки, бавно и ритмично.

    Препоръчително е този набор от упражнения да се изпълнява ежедневно в продължение на 5 минути. Това ще помогне за намаляване на болковите симптоми и ще послужи като добра превенция на развитието на болестта.

    Упражнения за долната част на гърба

    Ако няма проблеми с шията и се наблюдават дегенеративни промени в лумбалната област, валякът ще помогне в набор от упражнения за облекчаване на състоянието. При липса на възможност за придобиване на ортопедично приспособление, то може да се направи и у дома. За да направите това, трябва да се въоръжите с памучна кърпа, да го завъртите и да го фиксирате в това състояние с помощта на гумена лента или въже. Преди да поставите кърпа, трябва да се уверите, че нейната дължина и ширина съответстват на параметрите на тялото. Той е оптимален, когато дължината на продукта от двете страни е малко по-голяма от ширината на гърба, а височината му е 12-15 cm.

    Извършете набор от упражнения, необходими на твърда хоризонтална повърхност - пода или дивана. Ако има гимнастически салон, тогава ще бъде по-удобно да го тренирате. Когато всичко е готово, можете да започнете да изпълнявате упражненията:

    1. Трябва да седнете на пода и бавно да потънете върху самостоятелно направена или закупена възглавница, засадена под гърба ви. Това трябва да се прави много внимателно, за да се избегне дискомфорт, замаяност и остра болка. Местоположението на възглавницата трябва да бъде в областта на пъпа, не по-ниско и не по-високо. Това може да се провери, като плъзнете пръста си от пъпа към валяка.
    2. Краката трябва да се разпънат малко настрани, като се свържат палците на двете крайници, така че те да са в близък контакт, а петите да са отделени. Тъй като в такава позиция краката са доста трудни за фиксиране за дълго време, експертите препоръчват пръстите да се закрепят с гумичка за продължителността на тренировката.
    3. Горните крайници трябва да се вдигнат чрез свързване на малките пръсти на двете ръце и да се поставят зад главата. Така че трябва да сте в рамките на 3-7 минути (колко търпение е достатъчно). Постепенно продължителността на престоя в тази позиция трябва да се увеличи. Това упражнение помага за изправяне и разтягане на гръбначния стълб.
    4. Когато гимнастиката завърши, трябва да имате известно време, за да останете в покой. Остри движения са забранени, за да се избегне изместването на костите. Трябва да се изкачвате гладко, да се обръщате първо на едната му страна, след това на четири крака и едва след това - във вертикално положение.

    Лекарят, разработил тази гимнастика, препоръчва с течение на времето да се увеличи дебелината на валяка. Самите упражнения трябва да се правят всеки ден, сутрин или вечер. Често те не се препоръчват да се изпълняват.

    Важно е обучението да е редовно, да се извършва едновременно.

    Показания и нежелани реакции

    Препоръчва се упражнения с ортопедичен валяк да се извършват с остеохондроза - цервикален и лумбален - за предотвратяване на усложнения и премахване на болковите симптоми. Такава гимнастика се препоръчва за хора, които искат да отслабнат. По време на занятията с валяк, стомашно-чревните органи заемат правилното положение, поради което има подобрение в метаболитните процеси. Ако поставите продукта под гръдната област, можете да подобрите състоянието на гръбначния стълб на гръдния кош, докато млечните жлези ще станат еластични и годни.

    По време на зареждане трябва да следите тяхното благополучие. Често, ако тренирате неправилно, дискомфортът може да се появи под формата на:

    • виене на свят;
    • главоболие и шум в ушите;
    • гадене;
    • остра болка в лумбалната област;
    • потъмняване на очите, до припадък.

    Ако се появят такива симптоми, по-добре е да посетите специалист за изследване. Гимнастиката с валяк за лумбална и цервикална остеохондроза ще помогне за подобряване на състоянието на пациента, но няма да работи, за да се отървете от самото заболяване. Остеохондрозата се лекува в комплекс, като се използват мехлеми, таблетки, триене, масажи, смяна на диетата и начина на живот.

    Ортопедичен валяк за долната част на гърба

    Какво да правите и как да лекувате болки в гърба у дома?

    Много хора от средна и по-възрастна възраст са запознати с остра болка в лумбалната област. Тя възниква внезапно по време на движение, след което е невъзможно да се огъне или изправи. Ако се обадите на лекар в къщата в случай на остра болка, той може да предложи хоспитализация. Повечето страдащи от лумбаго в гърба не искат да отидат в болницата и да лекуват болестта у дома. Какво да правим в тази ситуация и как да се лекува болки в гърба?

    • Болки в гърба, какво да правя?
    • Симптоми на заболяването
      • Застреляйте назад, какво да правите и как да се лекувате?
    • Лечение на лумбаго у дома
      • Какво е забранено?

    Болки в гърба, какво да правя?

    Пароксизмална и остра болка в гърба в медицината има две имена:

    За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
    Прочетете повече тук...

    • лумбаго;
    • ишиас.

    Острата болка в гърба постепенно се увеличава, което прави невъзможно нормалното движение. Особено болките се увеличават при кихане или кашляне. Болезнените усещания задържат всички движения и с малки опити да променят позицията на тялото, те само се увеличават. Лекарите смятат, че такава проява на лумбаго се дължи на две основни причини:

    • механично въздействие върху гръбначния стълб;
    • следствие от заболяването.

    Най-често хората страдат от лумбаго в гърба след 30 години поради механичното въздействие върху гръбначния стълб:

    • вдигане на тежести;
    • остър завой на тялото;
    • след силно изпотяване, останете в течение или студ;
    • преразпределение на товара върху гръбначния стълб след носене на високи токчета;
    • бременност и затлъстяване;
    • неактивен начин на живот;
    • след легнало върху твърда повърхност.

    В лумбалната област рецепторите се притискат по други причини, свързани с различни заболявания:

    • гръбначен дислокация в лумбалната област;
    • остеохондроза, свързана с дегенерация на междупрешленния диск;
    • междугръбначна херния;
    • стесняване в лумбалния гръбначен канал;
    • травми на гръбначния стълб;
    • при разтягане на мускула;
    • ревматична треска;
    • онкология;
    • малформации на лумбалните прешлени;
    • инфекциозни заболявания.

    Симптоми на заболяването

    Лекарите най-често с остра болка в лумбалната област са диагностицирани с ишиас. В областта на влакнестия пръстен нервните окончания се дразнят, причинявайки остра болка в гърба. Болката може да бъде:

    Най-често това е болка с едностранна болка с мускулни спазми. Болката е много силна и не позволява да се обърне тялото, да се движи нормално. Всяко движение увеличава само болката в гърба. Често ишиас се развива в това състояние, което води до болка в сакралната област по протежение на задната част на бедрото.

    Пациентът Lumbago може точно да посочи зоната на локализация. Той ще бъде в принудително положение до атаката. По отношение на това може да се забави от няколко минути до няколко дни. Много често, рязко възникващата болка също преминава бързо и човек веднага се чувства облекчен. Често пациентите отбелязват, че имат впечатлението, че след края на атаката в областта на лумбалната област нещо е заето.

    Застреляйте назад, какво да правите и как да се лекувате?

    След началото на остра болка в гърба, мисълта веднага възниква как да си помогнете в тази ситуация и да намалите болката? Всяко движение само увеличава болката. Експертите съветват пациентите в такива случаи да предприемат следните мерки:

    • необходимо е да лежите на твърда повърхност и да вдигнете краката, това ще помогне да се отпусне мускулната рамка;
    • с помощта на валяк, положете на едната страна и я поставете под кръста, и леко огънете краката;
    • валякът също се използва в легнало положение за облекчаване на малко болка;
    • Тя помага добре в такова състояние да се мотае на напречната греда, завъртане на торса надясно и наляво, ако държавата позволява. Упражнението е насочено към разтягане на гръбначния стълб и отпускане на мускулите. Помага за премахване на прищипването на нерва след внезапни движения или вдигане на тежести.

    В самото начало на атаката е необходимо да се опита да спре болният синдром. За да направите това, трябва да заемете удобна позиция, но не се опитвайте да я изправяте принудително. Препоръчително е да използвате обезболяващи:

    • baralgin;
    • sedalgin;
    • solpadein;
    • Trigan.

    Следващият етап от лечението с лумбаго се предписва от лекар. Това могат да бъдат спазмолитици и мускулни релаксанти. Назначават се също диуретици, които ще премахнат подуването от задушния нерв. Обикновено лечението на таралеж се извършва в няколко направления:

    • гръбначно разтягане;
    • противовъзпалителна терапия;
    • вземане на витамини от група В;
    • мазила и триене на алкохол;
    • масаж и физиотерапия;
    • акупунктура и терапия с пиявици;
    • физиотерапия и хидротерапия.

    Лечение на лумбаго у дома

    Лумбалната секция в лечението реагира добре на топлина, тя може да осигури анестетично облекчение при снимане на долната част на гърба. Задната част може да бъде увита с топло одеяло и да лежи в тази позиция от едната страна. Често се използва за тази цел колан, направен от кучешка коса. Този популярен метод има аналгетичен ефект в лумбалната област.

    Друг начин за облекчаване на състоянието на пациента е да се нанесе топла подгряваща подложка в лумбалната област. Вместо подгряваща подложка се използва и пластмасова колба с гореща вода. Тя трябва да бъде опакована с кърпа и прикрепена към кръста. Топлината има положителен ефект върху състоянието на пациента.

    Желателно е пациентът да се подчини на леглото и да се движи по-малко. Лумбалната област може да бъде притисната плътно, за да се избегне усилие по време на сън в лумбалната област. Ако болката продължава една седмица и не намалява, най-добре е да получавате повторно медицински съвет.

    Има популярни методи за лечение на лумбаго. Ако случаят не се изпълнява, тогава можете да използвате най-популярните рецепти на традиционната медицина. При остра болка, направете компрес от черна ряпа. Обелените плодове се натрошават върху груби ренде и се разстила върху тъкан с тънък слой, кърпата се поставя предварително върху лумбалната област. На слой от черна ряпа трябва да сложите лист хартия или полиетилен и да увиете талията. След това все още увийте вълнен продукт, за да усетите топлината като от горчични мазилки. След премахване на компреса се нуждаят от почивка и почивка.

    Лист от репей може да бъде прикрепен към долната част на гърба. Тя трябва да се измие и намокри в лумбалната област, увийте задната част с вълнен шал или килим. Превръзката трябва да се държи 10-12 часа, за да се почувства облекчение.

    Какво е забранено?

    Дори и най-добрите методи за лечение у дома не винаги могат да се използват за остра болка след лумбаго в долната част на гърба. Ако причината за внезапната болка не е определена, по-добре е да се въздържат от някои мерки:

    • невъзможно е да се затопли оточните тъкани, това само ще увеличи подуването и болката ще стане по-силна;
    • по-добре е да не се правят ненужни движения в случай на силна болка, тъй като болезнените усещания ще се увеличат;
    • Сауна и вана, както и масажи за първи път са противопоказани.

    Ако пациентът води ниско активен начин на живот и има седяща работа, той трябва по-често да променя позицията си, така че да няма умора в лумбалната област. Добре е да се използва корсет или колан, за да се избегне друго лумбаго по време на накланяне и продължителна работа.

    След три дни болката трябва да намалее, но ако това не се случи, по-добре е да потърсите медицинска помощ, за да откриете причината и да започнете лечението.

    Плагиоцефалия при дете: причини, симптоми и лечение

    Терминът "плагиоцефалия" се използва за описване на неправилната форма на черепа. Такава деформация възниква в резултат на преждевременно и / или неправилно сливане на шевовете между костите на черепа при кърмачета. За лечението на краниофациална деформация се използват реконструктивни хирургични методи за възстановяване на формата на главата, за да се осигури нормален растеж на черепа и развитието на мозъка на детето.

    • Възможни причини за плагиоцефалия при дете
    • класификация
    • Симптоми на плагиоцефалия, снимка
    • Диагностика на заболяването
    • Лечение на заболявания
    • Каска с плагиоцефалия

    Възможни причини за плагиоцефалия при дете

    При всеки втори бебе се срещат признаци на плагиоцефалия с различна степен на тежест. Приблизително 10% от тези бебета се нуждаят от лечение. Много фактори могат да причинят сплескване на врата или светлинна част на главата. Костите на черепа на бебетата са много меки и могат да бъдат деформирани дори от налягането на възглавницата. Важно е родителите да са наясно с възможността за подобна патология и да предприемат навреме мерки за нейната корекция.

    Косата на главата може да се появи при малко дете поради следните причини:

    • вродена малформация на развитието - едностранно нарастване (синостоза) на коронарния шев;
    • компресия на черепа при вътрематочно развитие;
    • принудително положение на главата на бебето по време на сън;
    • мускулна патология.

    Приблизително 6 от 10 000 новородени имат вродено натрупване на един от черепните конци (краниосиностоза). Причините за тази аномалия са неизвестни.

    През периода на пренаталното развитие, черепът на плода може да бъде деформиран, ако не е правилно разположен в матката, както и в случай на запушени движения, например при ниска вода или многоплодна бременност.

    Ако детето е родено преждевременно, костите на черепа му са много меки. Такива деца често прекарват първите си дни в интензивното отделение в специални клетки; може да се наложи изкуствена вентилация на белите дробове. Неподвижността допринася за бързото развитие на придобитата деформация.

    Едностранна вродена мускулна тортиколис - състояние на повишен тонус на мускулите на врата, в резултат на което главата на детето се огъва или завива. Това е една от най-честите причини за плагиоцефалия.

    Дългият престой, и по-специално спането на детето в столче за кола, на люлка и други устройства с твърда повърхност, може да доведе до промяна на формата на главата.

    Вреден и постоянен сън на гърба. Независимо от факта, че това положение на детето помага за предотвратяване на синдрома на внезапна детска смърт, главата на бебето трябва да се върти редовно и също така периодично да се разпространява бебето по корема.

    И накрая, рахит може да допринесе за развитието на позиционна плагиоцефалия.

    класификация

    В зависимост от причините за развитие се отличава вродена и придобита плагиоцефалия.

    Най-сериозната форма на патология е вродена малформация на развитието (краниосиностоза), придружена от преждевременно затваряне на един от шевовете между костите на черепа. Фронталните и теменни кости са разделени от коронарен шев, с неговата синостоза (сливане) предна плагиоцефалия. Между париеталната и тилната кости е ламбоиден шев, с неговата синостоза се появява задната плагиоцефалия. Сливането на шевовете води до забавяне на растежа на съответната половина на черепа и изразена деформация на главата.

    Придобитата плагиоцефалия може да бъде деформация (възниква в пренаталния период в резултат на неправилно положение на плода, липса на вода и т.н.) и позиционна (развива се след раждането поради прекомерно натиск върху костите на главата на бебето).

    Симптоми на плагиоцефалия, снимка

    Патологията е придружена от изравняване на главата, обикновено отдясно. Част от черепа, докато се движи напред. В тежки случаи, асиметрия на челото се случва, отварянето на орбитата се разширява, ушната мида се движи.

    Повечето деца имат вродена мускулна тортиколис - повишен тонус на мускулите на врата, което кара детето да заспи от едната страна. Това води до асиметрия на лицето. Ако през първите 6 месеца от живота не се извършва хирургична корекция, деформацията ще продължи цял живот.

    Тежката плагиоцефалия води до нарушена мозъчна функция и трудности при обучението при 40% от пациентите. На тригодишна възраст 25% от тези деца имат проблеми с речта. Леката степен на деформация не причинява нервна дисфункция, но може да доведе до козметичен дефект.

    При по-големи деца, плагиоцефалията може да бъде придружена от следните симптоми:

    • асиметрия на лицето и черепа;
    • трудности при избора на очила и спортни каски;
    • невъзможността да се носи къса прическа;
    • грешна хапка

    Диагностика на заболяването

    Плагиоцефалията е един от трите основни типа черепни деформации. Ако погледнете главата на детето отгоре, можете да видите, че тя има формата на наклонен овал. Също така, по време на проверката могат да се видят асиметрични черти на лицето, неравномерно разположение на ушите, изпъкналост или наклонено чело.

    При сондиране в зоната на стопения шев се определя малък валяк. Лекото налягане в зоната на ядрен синтез разкрива коравината на костите. Тези признаци помагат за разграничаване на craniosynostosis (вродена аномалия) и придобита плагиоцефалия (промяна във формата поради деформация на костите).

    Допълнителна диагностика се извършва чрез радиография на костите на черепа - краниография. При краниосиностоза в зоната на засегнатия конци няма типично просветление.

    Най-добрият метод за диагностициране на деформации на черепа е триизмерната компютърна томография, която ви позволява да създадете 3D модел на главата. Показан е само когато е необходимо да се коригира хирургичната корекция на неправилно сливане на черепните кости.

    Лечение на заболявания

    "Синдромът на плоската глава" или позиционната плагиоцефалия се разпознава лесно и е добре лечима.

    Ако при дете се открие плагиоцефалия, се препоръчват физически мерки за лечение в продължение на два месеца след това. Те включват редовно завъртане на главата на бебето до страните и евентуално по-често поставяне на корема. Когато е криво, полезно е да се окачат светли играчки на противоположната страна на яслите, така че детето да се опита да ги разгледа. Ортопедният хирург ще покаже масажни техники, които разтягат затворените мускули на шията.

    Остеопатите също предлагат помощ при плагиоцефалия. Проучвания за ефективността на такова лечение не са.

    При недостатъчна ефективност на тези процедури се използват ортопедични каски. Костите на черепа на бебето са много меки и тези устройства помагат за коригиране на формата на главата по време на растежа на детето. Ефективността на консервативното лечение при по-леките форми на заболяването достига 100%, с умерена тежест - 80%.

    В тежки случаи, особено при вродена фузия на краниалните шевове, през първите 6 до 12 месеца от живота е необходимо да се извърши хирургична корекция - корекция на деформацията със специални скоби. Ако операцията се извърши по-късно, тя ще причини големи увреждания на тъканите, а нейният козметичен ефект ще се влоши.

    Ако интервенцията се извършва навреме, тя не води до неврологични и други усложнения. Основният риск е загубата на кръв по време на операцията. Въпреки това, съвременните неврохирургични технологии позволяват да се минимизира.

    За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
    Прочетете повече тук...

    Каска с плагиоцефалия

    Ако в рамките на 2 месеца от лечението, плагиоцефалията с умерена тежест не изчезне, на детето се показва ортопедична каска. Това е леко пластмасово устройство, което се побира над главата и се прилепва плътно към него. Бебето трябва да бъде в такава каска по-голямата част от деня, включително и да спи в нея. Свалете каската само по време на плуване и терапевтични упражнения за мускулите на врата.

    Най-честите нежелани реакции от това лечение са:

    • дразнене на кожата;
    • изпотяване и лоша миризма;
    • болезнени усещания.

    Шлемът възстановява формата на главата по-бързо от физическата рехабилитация, но ефективността на такова устройство обикновено е същата като при специалните упражнения. Препоръчва се дете на възраст под 1 година да го носи в продължение на 3 до 6 месеца. С лека деформация на главата не се използва ортопедична каска.

    Ортопедичните каски се произвеждат от чуждестранни производители. Най-популярните продукти са DocBand, изработени от лека, неалергична пластмаса. Такава каска не пречи на естествения растеж на главата, на практика не предизвиква странични ефекти; резултатите от лечението продължават с времето. DocBand е лесно и удобно устройство, децата бързо свикват с него. Тя е предназначена за деца под 2 години. Експерти от клиники в Испания и САЩ могат да го вземат. В по-голяма възраст ортопедичната каска няма да коригира деформацията на главата.

    Друга марка ортопедични каски е Ballert. Тези продукти нямат шевове, съдържат няколко слоя мека подплата, която ви позволява да регулирате техния размер.

    Лентовите каски, както и други подобни устройства, са направени по поръчка и помагат да се справят с деформацията на черепа. Цената на един ортопедичен шлем надхвърля 1000 долара.

    Ортопедичните каски не се използват за първично лечение на краниосиностоза. Въпреки това, след успешна операция, те могат да бъдат използвани за защита на следоперативната област и по-нататъшно коригиране на формата на главата.

    В Русия обикновено се използват методи за физическа рехабилитация, а при тежки деформации се използва хирургично лечение.

    Плагиоцефалия - вродена или придобита наклонена деформация на черепа. Той може да бъде свързан както с преждевременното сливане на краниалните конци, така и с изравняването на костите под налягане. Патологията се диагностицира по време на изследването и рентгенографията на черепа.

    Широко разпространена е леката плагиоцефалия. В повечето случаи тя преминава с растежа на детето. Препоръчително е бебето да се обръща по-често, да се разстила по корема. Тежката плагиоцефалия изисква операция през първата година от живота. Ортопедичните каски са широко използвани в чужбина, но тяхната ефективност не е доказана.

    Ортопедична възглавница под гърба - доста популярен продукт, който се появи на пазара преди няколко години и бързо придоби популярност. Това по принцип не е изненадващо - различни болести на гръбначния стълб вече са значително „по-млади” и се срещат много често, затова мнозина мислят за възможностите за превенция на такива заболявания. И тъй като времето и усилията никога не са достатъчни, за да направите правилно вашето здраве (същите терапевтични упражнения, които могат да се извършват сутрин вместо зареждане), повечето продукти с префикс "ортопедични" са почти обречени на успех. Какво, между другото, много производители използват безсрамно, давайки "занаяти" за истински ортопедични продукти.

    Как стана такава възглавница?

    Болката в долната част на гърба е познато явление за тези, които трябва да прекарват много време в седнало положение. Така че, това е често срещан проблем за шофьорите и ИТ специалистите, чиято специфичност включва постоянното присъствие на компютър в половин сгъната позиция. Всичко това е само един, но най-известният от рисковите фактори за развитието на някои заболявания на гърба. Естествено, върху тях ортопедичната възглавница е ориентирана под гърба, те са първите, които го изпробват, и те са първите, които дават обратна връзка за него.

    За радост на производителите, прегледите бяха положителни, което по принцип не е изненадващо. Задачата на такава възглавница е доста проста - да се гарантира запазването на естествената извивка на гръбначния стълб в долната част на гърба, която е нарушена, когато се седи на обикновен стол и в обикновен стол, което е причина за нарушаване на нормалната работа на гръбначния стълб. В комбинация с известна подкрепа, това ви позволява да разтоварите лумбалния отдел на гръбначния стълб, така че той да е по-малко уморен, а човекът се чувства комфортно.

    Трябва да се отбележи, че поддържането на правилната лордоза не е всичко, от което се нуждае гръбнака за здраве. За нормалния метаболизъм, той се нуждае от нормализирана физическа активност, за снабдяване с достатъчен брой необходими компоненти - балансирана диета и т.н. И нито една ортопедична възглавница няма да реши тези проблеми. Затова не трябва да забравяме, че това е само спомагателен продукт, който може да повиши комфорта на съществуването на човека, но не ви предпазва от развитието на остеохондроза.

    Какви са индикациите за тази възглавница?

    Въпреки това, "свидетелство" - това е твърде силен, това е просто препоръка за употреба. Така че, такива възглавници се препоръчва да се използва с продължително заседание, за да се избегне напрежението в лумбалната област, да се предотврати появата на болка в тази област с остеохондроза и неговите прояви, да се коригира мускулния дисбаланс в долната част на гърба при сколиоза, както и по време на рехабилитация след наранявания и лумбални и долния гръден кош. Също така често се споменава възможността за използване на такива продукти за превенция на развитието на заболявания на гръбначния стълб и в комплексното лечение на заболявания на съответните части на гръбначния стълб.

    Тези възглавници обикновено успешно се справят с възложените задачи, тъй като за тази цел те са измислени. Поддържането на правилното огъване на гръбначния стълб в долната част на гърба до известна степен гарантира отсъствието на болка, дори и при продължително седене на място. Но е трудно да се съгласим с такава точка като „предотвратяване на заболявания на гърба”, защото всеки лекар ще обясни, че правилното лордоза не е гаранция, че на един от моментите междугръбначни хернии няма да се появят. Може би такава възглавница ще може да забави появата си за известно време, но не повече. Така в този случай ортопедичната възглавница може дори да играе негативна роля, като „маскира” първите признаци на сериозни проблеми.

    Коя възглавница е по-добре да изберете?

    Не е толкова трудно да си купите ортопедична възглавница под гърба си сега, доста се продава. Но какво да избирате от предложеното разнообразие, ако формата и видът на такива продукти са почти еднакви?

    На първо място, си струва да разберем какъв материал е вътре, защото за други ортопедични възглавници именно специфичният „пълнеж” с ефекта на паметта на формата е в основата на качеството. Например, доста висококачествена и доста скъпа ортопедична възглавница под гърба на производителя “Trelax”, която се произвежда в две “модификации” - Autoback и Spektra (разликата между тях никога не е била открита). В същото време, според производителя, възглавниците отговарят на ГОСТ и международните стандарти.

    Практически всички производители на такива възглавници (и горепосочената не е изключение) гордо показват, че използват екологично чист и безопасен материал като подложка - гъвкава полиуретанова пяна. Зад красивото име е позната на всички ни "пяна" от детството, която се използва активно... но почти навсякъде. В същото време се ценят за евтиността, достъпността и относителната трайност. Този материал няма „памет на формата”, защото не се използва в други ортопедични възглавници (за спане, за шията и т.н.).

    С други думи, няма нищо необичайно в такива възглавници (с изключение на формата), можете да изберете най-доброто от тях само “сами”, според личните ви чувства. В противен случай качеството им е повече или по-малко същото, а цената е много по-зависима от красивото и висококачествено покритие, а не от пълненето.

    Научете как да изберете възглавница:

    • за новородени
    • за шията
    • Лечение на цервикална остеохондроза с добри стари народни средства
    • Упражнявайте терапия за заболявания на ставите
    • Компресионна миелопатия - прояви и терапия
    • Причини за развитие и симптоми на синдрома на задния корд
    • 9 прости стъпки, за да ви помогне да получите перфектната форма на тялото.
    • Остеоартрит и периартроза
    • болка
    • видео
    • Спинална херния
    • dorsopathies
    • Други заболявания
    • Заболявания на гръбначния мозък
    • Заболявания на ставите
    • кифоза
    • миозит
    • невралгия
    • Гръбначни тумори
    • остеоартрит
    • остеопороза
    • остеохондроза
    • издатина
    • радикулит
    • синдроми
    • сколиоза
    • спондилоза
    • спондилолистези
    • Продукти за гръбначния стълб
    • Наранявания на гръбначния стълб
    • Обратни упражнения
    • Интересно е
      07 юли, 2018

      Болка в долната част на гърба и бедрото след падане

      Две хернии бяха отстранени, но когато се върнаха на работа, болката се върна

      След тренировка, на хоризонталната лента се появиха болки.

      Моля, кажете ми какво означава този протокол и какво да правя?

    • Задържана херния - може ли да се излекува без операция?