Не мога да се оправя: каква е причината и как да я излекувам

"Хванах гърба си, не мога да се изправя, какво да правя?" Колко често този въпрос звучи, особено сутрин, когато човек усеща остра болка в лумбалната област, издигаща се от леглото!

Каква е причината за такова внезапно влошаване на състоянието, ако нищо не ви безпокои преди това? Нека се опитаме да го разберем.

Причини за възникване на неприятен синдром

Болката в долната част на гърба е често срещано явление, тъй като може да има много причини за неговото възникване. Всеки ден човек излага гръбнака си на такива негативни фактори като:

  • заседнал начин на живот;
  • метаболитни нарушения, дължащи се на недохранване;
  • стрес.

Голяма роля за здравето на опорно-двигателния апарат има теглото: излишъкът му води до постоянно натоварване, което рано или късно може да доведе до остра болка в гърба. "Не мога да се оправя" - с такава жалба пациентите се обръщат към специалист.

От време на време може да се появи неприятно усещане, да се премине само по себе си или да стане постоянен спътник. Причините за това явление могат да се крият в такива заболявания и състояния:

  • болки в кръста;
  • мускулни спазми;
  • херния;
  • нестабилност на гръбначния стълб;
  • стесняване на гръбначния канал.

Ако ви боли да изправите гърба си в долната част на гърба, причината може да е вторична или основна. В зависимост от този фактор, специалистът ще установи правилната диагноза.

За първи път може да се появи болка поради прищипване на нервния корен на гръбначния стълб: този феномен често се среща сутрин, ако човек е неудобно заспал.

Основната проява на заболяването включва началото на промените в ставите и самите прешлени. Проблемът също е скрит в лигаментите, мускулите и сухожилията. Ако нещо не успее, цялата система започва да страда.

Ако се върне обратно, проблемът е свързан с травми на гръбначния стълб, тумори, инфекции и други заболявания. Така тялото изпраща сигнал за помощ.

Ако при жените се появи болка, причината е в гинекологични заболявания като ендометриоза или фиброиди.

Проявите на болка при мъжете често са свързани с пикочно-половата система, бъбречните заболявания и инфекциите.

Ако е болезнено да изправите гърба си сутрин, определено трябва да се свържете със специалист. Навременната диагноза и адекватното лечение бързо възстановяват опорно-двигателния апарат. Обикновено отнема 2-3 месеца, за да се възстанови напълно.

Съвети от експерти

Когато се обръщате към лекар, се предписва пълен преглед, за да се установи точната причина за болката. Най-често прегледът включва рентгенови лъчи, ултразвук, тестове.

При откриване на съпътстващи заболявания, които могат да предизвикат проблеми с гръбначния стълб, е необходимо да се подложи на лечение при съответния лекар. Понастоящем ортопедът прави следните препоръки:

  • В продължение на 5 дни, леглото е върху твърда и равна повърхност, за предпочитане върху ортопедичен матрак.
  • Ако сутрин ви боли, за да се огънете и изправите гърба си, тогава трябва да носите специална поддържаща превръзка.
  • За непоносими крампи, вземете упойка.
  • Следвайте схемата на лечение, предписана от лекаря.
  • Затоплящият мехлем ще помогне да се разгъне сутрин.
  • Като допълнителна терапия се предписват масаж и физиотерапия.

Ако сте издухали гърба си, тогава е достатъчно да използвате само затоплящи мехлеми, които ще възстановят подвижността на гръбначния стълб и ще облекчат дискомфорта в рамките на 2-3 дни.

Само един ортопед може да предпише адекватно лечение - не трябва да отлагате отиване при него, за да не се получат усложнения.

Правилна терапия

Най-често срещаното оплакване, че един ортопед чува, е болка в гърба, не мога да се изправя. В този случай е важно правилно да се установи причината за възникването на болестното състояние.

Режимът на лечение е подбран за всички индивидуално, обикновено включва използването на аналгетици, мануална терапия, масаж, UHF, тренировъчна терапия, акупунктура.

В най-тежките случаи се изисква операция.

Физическата терапия помага за възстановяване на подвижността на ставите, премахва оток, чувствителност, облекчава възпалението.

Ако след известно време лечението не даде положителни резултати, тогава се прилага акупунктурната техника.

Ако боли през цялото време, лекарят предписва носенето на специален твърд корсет, който поддържа корема в правилната позиция, намалява триенето на междупрешленните дискове, улеснява работата на мускулите и по този начин предотвратява създаването на условия за поява на мускулен спазъм.

Такъв корсет ще подхожда на пациенти с оплаквания като: "Не мога да поправя гърба си, след като седя". Поддържащото устройство помага да се движи самостоятелно, да седи в колата и на работното място, докато човек се чувства малко или никакъв дискомфорт.

Корсетите се подбират индивидуално. Всички модели са насочени към решаване на различни проблеми: някои са необходими за лечение, други за превенция.

Как за лечение на гърба на традиционната медицина? Само като допълнение към предписанията на лекаря може да се използва затопляне на народни балсами, мехлеми и терапевтични смеси. Преди лягане е добре да се яде смес от сушени плодове, тъй като те помагат за възстановяването на междупрешленните дискове.

Подбор на полезни материали за здравето на гръбначния стълб и ставите:

Полезни материали от моите колеги:

Допълнителни полезни материали в моите социални мрежи:

опровержение

Информацията в статиите е предназначена единствено за обща информация и не трябва да се използва за самодиагностика на здравни проблеми или за медицински цели. Тази статия не е заместител на медицински съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете точно причината за Вашия здравен проблем.

Хванах гърба си, не мога да се изправя. Как да се възстанови за един ден?

Като цяло изглеждам смешен. Назад otklyachen торса наклонени напред до тридесет градуса, не може да се изправи дори плюе на болката, гърба просто не иска да се изправи, движейки се в малки стъпки, прилична болка, нито седят, нито стоят, нито лягат. На възстановяване от около 12 часа. Разбирам, че на теория това не е реалистично, но на практика може да работи за някого.

Това ми се случи. (Диагноза - радикулит и остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб). Направих някои упражнения сутрин и - и двете! Пристигнахме! Стоя на половин извита и не мога да се изправя!

Какво ми помага в такива случаи?

1). Дръжте се на напречната греда (или нещо подобно) в спокойно състояние за половин минута. Разстоянието между прешлените се увеличава и притиснатият нерв с болка намалява.

2). Поставях възпалено място на ипликатора Кузнецов за 15-20 минути. Болката става още по-малка.

3). Можете да приложите анестетичен мехлем, който ви помага, или да залепвате два пиперни пластира на възпалено място за 2 дни (или докато спрете затопляне).

4). Ако болката е много силна, има смисъл да се прибягва до помощта на наркотици. Необходимо е да се пие по 1 таблетка от седалгин с 1 таблетка фуроземид в продължение на 3 дни подред - последната облекчава оток, образуван по време на прищипване на нерва. Това се прави веднъж на ден.

5). Можете също да използвате таблетки диклофенак, нимесулид или други подобни (от тези, които ви помагат).

Ако това не помогне или вашата диагноза не е установена, тогава определено трябва да се консултирате с лекар. Желателно е неврологът. За да ви насочи към рентгенови снимки и да направите снимка там, за да установите или изясните диагнозата. И вземете това, което лекарят предписва: изстрели, хапчета, физиотерапия, физиотерапия (ако е посочено).

Не затопляйте болезненото място с бутилка с гореща вода - това само ще влоши нещата!

Когато дойде ремисия (спокойствие), тогава трябва да направите упражнения за гръбначния стълб. Имам 3 остеохондроза - цервикалната, гръдната и лумбалната част на гръбнака. И ги държа под контрол само чрез упражнения! Което трябва да се извършва систематично и всеки ден (аз 6 дни в седмицата). В противен случай болките в гърба ще ви притесняват много често.

Как да облекчите болките в гърба, докато изправяте гърба си?

Болките в долната част на гърба при свиване и изправяне на гърба са често срещано явление, което понякога показва наличие на патологичен процес в опорно-двигателния апарат.

Какво би могло да бъде?

Неприятните усещания при изправяне на гърба могат да бъдат признак на заболяване на опорно-двигателния апарат. Причините обаче не винаги са патологични. Понякога те са физиологично определени.

"Претоварване"

Симптомите на болка в долната част на гърба при изправяне на гърба са очевидни - след като пациентът е бил в L-образно положение за известно време, след това дори с минимален опит да се изправи, той изпитва силна болка в лумбалната област. Но не винаги такова явление е признак на патологичен процес, заболявания на опорно-двигателния апарат. Появата на описаните симптоми се дължи на характеристиките на гръбначния стълб, неговата биомеханика.

Позицията на наклон в долната част на гърба под прав (почти десен) ъгъл е най-неблагоприятна за опорно-двигателния апарат. Когато се накланя по този начин, позицията на тялото се поддържа от дълбоки мускули на гърба (долната част на гърба). Но те трябва да поддържат доста голяма маса на цялата горна част на тялото, която е в състояние да "надвиши" краката. Ето защо енергийните ресурси на организма бързо се изчерпват.

На това място се наблюдава изчерпване на 15–20 (в зависимост от състоянието на мускулната рамка на пациента). След това мускулите идват в болезнен хиперзвук. Има болка дискомфорт, придобиващ характера на остър, когато се опитвате да промените поза. Освен това, спазматичните мускули могат да притиснат нервната тъкан и да я притиснат.

В ежедневието претоварването може да се случи, когато:

  1. Извършване на работа под капака на автомобила;
  2. Блясък на обувките, обвързване на обувките;
  3. Разглеждане на документи на работния плот;
  4. Разглеждане на съдържанието на кутии, хладилници в супермаркети и др.

Възможно е да се засили болката, да стане по-бърза, ако имате пети, тъй като опората на долната част на тялото е минимална и мускулите трябва да се натоварват повече, за да поддържат позицията.

болест

Болката може също да е признак на патологичен процес. В този случай те се наричат ​​синдром на миофасциална болка, който е първичен, вторичен. Първично се среща в патологията на опорно-двигателния апарат, вторична - в патологиите на вътрешните органи. Следните заболявания са способни да провокират първични MFBS:

  1. Лумбална остеохондроза, при която мускулите бързо влизат в състояние на хипертонус, нервната тъкан се затяга;
  2. Спондилоартроза - патологичният процес засяга ставите, симптомите възникват сутрин, след физическа неактивност, отстранени от лека гимнастика;
  3. Анкилозиращ спондилит - сливане на ставните кухини, причиняващо интензивна болка, скованост, затруднения, както при разтягане, така и при огъване;
  4. Миозитът е възпалителен процес на мускулите, при който всяко движение, придружено от напрежението, е болезнено;
  5. Остеопороза - разрушаване на костната тъкан (болка, дискомфорт, постоянна, но значително по-голяма при огъване);
  6. Нараняванията се характеризират с тежка болка, която възниква непосредствено след получаването им, в зависимост от естеството на увреждането, неговите характеристики, местоположение и спецификата на дискомфорта ще се различават;
  7. Изместване - промяна в прешлените на нормалното му физиологично положение в нарушение на позата, удара, компресия, налягане;
  8. Сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб, при което натоварването на някои отдели е значително по-високо, отколкото при другите, мускулите там са в постоянен хиперзвук;
  9. Отслабената мускулна система води до бърз мускулен спазъм дори и при минимален стрес.

Други патологии, заболявания на вътрешните органи също могат да причинят MFBS, но вече вторични. Характеристика на следните патологични процеси:

  • Онкологични заболявания. Наличието на тумори провокира спазъм, прищипва нервите (компресията на нервната тъкан се увеличава с огъване). Съществуват съпътстващи симптоми - слабост, загуба на тегло, нарушения на апетита;
  • Уролитиаза се проявява по този начин, защото когато се накланя, камъните се движат, увреждат уретера. От вътрешния орган на нервната тъкан болката ерозира в гърба;
  • Инфекциозно-възпалителните процеси на тазовите органи, придружени от оток, водят до значително увеличаване на дискомфорта, когато се накланя в резултат на притискане на засегнатия участък от съседните тъкани и органи. На нервната тъкан болката връща назад. Свързани симптоми - коремна болка, треска;
  • Инфекциите на пикочните пътища се характеризират с повишен дискомфорт по време на уриниране. Останалата част от развитието на симптомите е същата като в предишния случай;
  • Психоневрологични заболявания, симптоми на психосоматична, психогенна природа се свързват със стрес, депресия, психично заболяване. Той се диагностицира, когато всички други патологии са изключени, дискомфорт се наблюдава дори при употребата на обезболяващи.

Някои процеси, които причиняват болка при изправяне на гърба, са достатъчно опасни. Защото не можете да ги игнорирате. Също така е необходимо да се обърне внимание на възможните свързани симптоми на патология.

Колко опасни са тези болки?

Ако те са причинени от патологията на OD устройството, тогава могат да възникнат усложнения:

  1. Загуба / намаляване на способността за движение;
  2. Загуба / намалена гъвкавост на засегнатия отдел;
  3. Пареза, парализа;
  4. Нарушения на кръвообращението.

Най-честото усложнение е хроничният болки.

диагностика

Честа е жалбата „Не мога да оправя болките в гърба в долната част на гърба“. За точна диагностика се използват методи:

  1. Ръчен контрол;
  2. Гръбначна рентгенова снимка;
  3. Ултразвук на вътрешните органи;
  4. Elektroneyrogramma.

За да потвърдите диагнозата, понякога се предписват КТ и ЯМР.

Какво да правим

Ако причината не е в болестта

В ситуация, при която гърбът боли и не се разхлабва, но състоянието е еднократно, не говорим за наличието на сериозен патологичен процес, тогава няколко начина ще помогнат за отстраняване на неприятния симптом:

  • Вземете специална терапевтична поза. Легнете на пода на гърба си, вдигнете коленете си, наведете краката си на стола. Придвижете се към стола, така че бедрата да са под прав ъгъл спрямо тялото. В това положение, кръста ще се извади, гърбът ще докосне пода, гръбначният стълб ще бъде напълно прав от гръдния кош към сакрума. Болката ще изчезне веднага, ако държите в това положение за известно време - компресията ще изчезне;
  • Коленичи пред стола, наведе се върху ръцете му. Завийте напред и назад, 5-6 пъти във всяка посока. Направете това бавно, за няколко секунди, неподвижно фиксирани в горната / долната точка;
  • Началната позиция е същата като при предишното упражнение. Направете същите отклонения, но сега - люлее се от страна на страна. Извършете 5-6 отклонения наляво и надясно. Най-далеч от стола лявата / дясната точка трябва да остане фиксирана за 2-3 секунди;
  • Вземете поза с акцент върху коленете и дланите. Бавно прегънете гърба си, в максималната точка, заключете още 2-3 секунди. Сега се върнете в изходна позиция, заключете за 2-3 секунди в нея. След това ще прегънете филето надолу, заключете се за 2-3 секунди в най-ниската точка и ще се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 5-6 пъти нагоре / надолу.

Забранено е да се прави терапевтична гимнастика, ако няма сигурност, че няма патологичен процес. Гимнастика, масаж са противопоказани в случай на обостряне на заболявания, тъй като те могат да причинят увеличаване на компресията, оток, влошаване на здравословното състояние на пациента. Въпреки това, терапевтичната поза ще има положителен ефект при остро патологично състояние.

Местна топлина - горещ компрес, затоплящ мехлем (Voltaren) - ще ви помогне да премахнете острия бол. Общата топлина (горещ душ) ще облекчи болката. Методите са особено ефективни за мускулни спазми и хипертония. В рамките на половин час след прилагането им се препоръчва да се поддържа физически мир на засегнатия отдел.

Ако причината за заболяването

Болки в гърба по време на огъване, които са признаци на патологичен процес, трябва да се лекуват симптоматично и по сложен начин - за лечение както на болката, така и на причината за появата му. Типичните подходи за лечение са както следва:

  • Остеохондроза: нестероидни противовъзпалителни средства, физиотерапия (магнит, UHF) до 14 дни за облекчаване на възпаления, болка. Хондропротектори за спиране на патологичния процес. На рехабилитационния етап - масаж, лечебни упражнения;
  • Спондилартроза, анкилозиращ спондилит: курс на НСПВС, хондропротектори, физиотерапия. Гимнастика, масаж на етапа на рехабилитация. Специална диета, използване на витамини, нормализиране на обмяната на веществата за подхранване на тъканите постоянно;
  • Остеопороза: подобно, с изключение на хондропротектори;
  • Миозит: кратък курс на НСПВС, физическа почивка, физиотерапия (UHF). След отстраняване на обострянето - курс на лечебна гимнастика, терапевтичен масаж;
  • Наранявания: се третират индивидуално, в зависимост от природата;
  • Разместване, сколиоза, отслабване на мускулната рамка: масаж, терапевтични упражнения, носене на корсет;
  • Уролитиаза: разтваряне на камъни с препарати, ултразвукова фрагментация, хирургично отстраняване.

Възпалителните процеси в органите се третират с широкоспектърни антибиотици и имуномодулатори.

предотвратяване

Възможно е да се намали вероятността от непатологична болка чрез намаляване на натоварването на дълбоките мускули. За тази цел горната част на тялото трябва да има поне минимална подкрепа. Можете да предотвратите развитието / обострянето на патологията, ако:

  1. Правете лечебни упражнения;
  2. Позиция на монитора, тегло;
  3. Не прекалявайте;
  4. Яжте правилно, откажете се от лошите навици;
  5. Спи на ортопедични възглавници, матрак.

При наличие на хронична патология, два пъти годишно, се провеждат курсове за терапевтичен масаж, физиотерапия.

заключение

Еднократна болка при изправяне на гърба - не е причина за безпокойство. Ако те са дълги, силни, редовни, по-добре е да се консултирате с лекар.

Не разтваряйте гърба си в гърба какво да правите

Защо болките в гърба се отказват: причини, лечение, какво да правите, когато боли в гърба

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Много хора знаят болката в долната част на гърба или в гърба на ляво, дясно и странично. За да се лекува болки в гърба, е необходимо да се установи правилната диагноза, която се усложнява от наличието на много заболявания с подобен симптом: дегенеративни заболявания в долната част на гръбначния стълб, прищипване на нервите, усложнения след наранявания и дори киста на яйчниците. След усилие ситуацията се влошава и след това болките в гърба се отказват, понякога толкова много, че пречат на ходенето.

въведение

В допълнение към болката от дясната или от лявата страна на гърба, може да има обща слабост в краката, честа поява на гъши натъртвания, лека скованост и спазми през нощта. Този крак страда повече, когато болката излъчва повече.

Елена Малишева и нейните асистенти говорят за причините за болката в гърба, отстъпвайки място на крака:

Моля, имайте предвид, че понякога болезнеността на долната част на гърба и краката има различен произход и не са свързани по никакъв начин. Внимателно проверявайте съдовете в краката си: болката може да се появи поради лошо кръвоснабдяване.

Според статистиката възрастните хора и тези, които водят заседнал начин на живот, са най-податливи на появата на болка: офис работници, шофьори, активни компютърни потребители.

Причини за болка

За да се определи какво точно трябва да се лекува, е необходимо да се консултирате с квалифициран специалист. Има много заболявания, които се характеризират с болка в гърба, отказване в крака, и ето някои от тях:

Проявява се в компресия на гръбначните корени (нерви). Най-честата причина за този синдром е остеохондроза, т.е. разрушаване на гръбначния стълб, от междупрешленните стави и дискове, до самите гръбначни тела. С развитието на патологията и увеличаване на областите на възпаление в близост до корените на гръбначния мозък, чувствителността на някои области на кожата намалява и се увеличава болният синдром.

Според невролозите в повечето случаи дегенеративните заболявания на гръбначния стълб са източник на болки в гърба.

Развитието на симптомите и тяхното проявление зависи от местоположението на патологията. Ако гърбът ви боли и се откажете, възпалението се появява в лумбалносакралната област на гръбначния ви стълб, което е отговорно за функционирането и чувствителността на мускулите на краката.

Образува се специфичен цикличен характер на процеса: мускулните спазми, произтичащи от болка, водят до увеличаване на нервната компресия, което усилва болката.

Има няколко причини за появата на радикуларен синдром в допълнение към остеохондроза:

  • Наранявания на гръбначния стълб.
  • Херния междупрешленните дискове и тяхната издатина. Проявява се в изпъкване или загуба на някои части на междупрешленните дискове извън ръба на прешлените.
  • Наследственост.
  • Специфични инфекции, водещи до възпаление. Пример за такива инфекции е гръбначната туберкулоза и сифилис.

Това не е самостоятелно заболяване. По-скоро това е комплекс от симптоми, причинени от дегенеративни промени в гръбначния стълб. Благодарение на компресията на корените на седалищния нерв, пациентът може да изпита болезнени усещания по цялата дължина на нерва: в страната, в бедрата, под коляното, в глезена.

Независимо от факта, че патологията се развива в лумбосакралния регион, болката е концентрирана в мястото на излизане от седалищния нерв - седалището.

С ишиас, пациентът има трудности при извършване на физически упражнения, не е в състояние да подчертае засегнатия крак, а прости завои и клякания стават невъзможни. Възможно е също леко изтръпване на възпаления крак, което може да се разпространи до върховете на пръстите.

Остра болка в гърба, простираща се до крака, възниква поради прекомерно физическо натоварване, последвано от рязко охлаждане на тялото. Дори незначителните физически усилия само влошават състоянието, често пациентът дори не може да се движи самостоятелно.

Няколко дни почивка ще премахне стаята, въпреки че няма да могат напълно да го излекуват.

В популярната здравна телевизионна програма „Живей здравословно” беше осветен проблемът с лумбаго. Вижте още в този видеоклип:

Придружени от болка в долната част на гърба, подуване на меките тъкани около гръбначния стълб и намаляване на чувствителността на краката. Появява се поради изтриване на междупрешленните дискове след тежки наранявания или продължително натоварване на гръбначния стълб.

Тежка и остра болка ограничава човека в движенията му и не му позволява да стои на крака. Позата се променя: тялото се накланя напред, гърбът се огъва в гръдната област. Патологията е придружена от появата на скованост в десния или левия крак и чувството на тежест в крайника.

Ламболизация и сакрализация

И двете патологии са вроден дефект:

  1. При лумболизация броят на прешлените се намалява поради факта, че те растат заедно в областта на долната част на гърба и сакрума.
  2. При сакрализация броят на прешлените се увеличава.

Болестите усещания в гърба се проявяват на 20-годишна възраст и се увеличават с физическо натоварване върху дефектните области на гръбначния стълб.

Прищипване на седалищния нерв

Седалищният нерв е най-голям в нашето тяло, тъй като се формира от нервните корени на сакралната и лумбалната част на гръбнака.

Причините за прищипване са следните фактори:

  • наранявания и неправилно лечение;
  • хипотермия;
  • физическа активност;
  • прогресия на спиналната херния и остеохондроза.

При лечението на прищипване, мускулните спазми и болката се елиминират предимно. Лечението с лекарства се предписва от лекар и включва различни лекарства за облекчаване на болката: противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти и др. За по-нататъшно възстановяване са предписани физиотерапия и измерване.

Болки в гърба, които се издигат в крака, не винаги са свързани с гръбначни лезии. Причините за този симптом могат да бъдат:

  1. Бъбречна патология.
  2. Гинекологични заболявания при жените (възпаление на придатъците, кисти на яйчниците).
  3. Тежки инфекциозни заболявания (HIV).
  1. Дългосрочен контакт с токсични химикали, радиация.
  2. Някои хирургични заболявания.
  3. Злоупотреба с алкохол и наркотици.

Също така, този симптом се среща при бременни жени и доста често.

Болки в гърба, които се простират до крака, се появяват в ранна бременност и често изчезват само след раждането.

На първо място, в този случай, болката в гърба на дясно или ляво се дължи на повишено натоварване на гръбначния стълб, дължащо се на увеличената маса и изместване на центъра на тежестта на корема поради развитието на плода. Въпреки това, ако болката не изчезне дълго време дори след раждането, тогава трябва да се консултирате с лекар.

Амбулаторно лечение

За съжаление понякога не е възможно да се потърси помощ от специалист. В този случай има няколко начина, които могат да облекчат състоянието на пациента:

  • Пасивна почивка. Един от най-важните моменти. Ако страдате от болки в гърба, с дясно или с левия крак, трябва да се откажете от всякакво натоварване на гръбначния стълб.
  • Корекция на храненето. Една балансирана диета ще осигури на тялото ви необходимите хранителни вещества. Благодарение на елиминирането на клетъчния глад, ще имате силата да се борите с болестта.
  • Масажи. Основната задача на масажа е да облекчи възпалението и напрежението на мускулите на гърба и краката. Масажът ще подобри кръвоснабдяването на тъканите, което ще повлияе положително на здравословното състояние.
  • Процедури за затопляне. Бутилки за гореща вода, мехлеми и топли бани ще помогнат за намаляване на болката.
  • Дозирано натоварване. Физиотерапията, плуването и разтягането ще развият проблемни области и ще подобрят кръвообращението. Гледайте внимателно чувствата си, докато правите упражненията: не трябва да чувствате болка и когато се появи, трябва незабавно да намалите степента на натоварване.

Въпреки ефективността на "домашните" методи, ако гърбът ви боли и се откаже, тогава най-доброто решение е да се свържете със специалист. Според резултатите от пълната диагноза, лекарят ще определи причината за заболяването. Най-ефективният метод за справяне с болестта ще бъде интегриран подход: комбинация от лекарства, правилно хранене, гимнастика и мехлеми ще даде най-добър резултат.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

В допълнение към препоръките на лекаря, избягвайте хипотермия, вдигане на тежести и прекомерни натоварвания на гръбначния стълб. Това ще попречи на заболяването да премине в своята остра фаза и да намали болката.

Съвместно третиране Повече >>

предотвратяване

Предотвратяването на прогресирането на болестта винаги е по-лесно от лечението. Превантивните мерки ще ви помогнат да избегнете заболяването на гръбначния стълб и да консолидирате резултатите, получени от лечението.

За да не изпитвате болки в долната част на гърба, достатъчно е да изпълните само две условия:

  1. Редовно физическо възпитание. Практикувайте йога, плуване, пилатес, разходка повече или просто правете топла всяка сутрин. Бягането, стъпките и другите активни спортове е по-добре да бъдат отложени, тъй като внезапното движение може да донесе болка.
  2. Приемни хондропротектори. Този вид лекарства съдържат същите вещества, които са в хрущяла. Хондропротекторите защитават междупрешленните дискове и забавят разрушаването на хрущялната тъкан.

Не забравяйте, че човешкото здраве е единствено в ръцете му! Простите упражнения, честите прегледи с лекарите и спирането на болестта в ранните етапи ще ви помогнат никога да не си спомните за болката в долната част на гърба. Но, за съжаление, ако нямате желание да се възстановите, тогава и най-добрият лекар няма да ви помогне.

В това видео Валери Крамар, невролог-вертебролог, ръчен терапевт, хомеопат, водещ специалист в мултидисциплинарната клиника на Союз, говори за методите за лечение на болки в гърба и седалищния нерв в този видеоклип:

Плосък гръб - директен път към неврологични проблеми

При такова нарушение на стойката, като плоска гръб, се намаляват физиологичните завои в гръбначния стълб.

Пациентите не са в състояние да фиксират тялото в една позиция за дълго време, те бързо се уморяват.

Поради намалената амортизация на гръбначния стълб могат да се появят микротравми на гръбначния мозък и мозъка, които причиняват главоболие и умора.

Как изглежда това?

Симптомите на заболяването са болки в бедрата, слабините, горната част на гърба. Пациентите трябва да се огъват и разтягат коленете и бедрата, за да поддържат позата си. Такива признаци могат да доведат до инвалидност, ограничено изпълнение на движения, необходимост от употреба на наркотици и обезболяващи.

За плоска задна част характерните знаци са:

  • дълъг врат;
  • права глава;
  • раменете се спуснаха и пристъпиха напред;
  • плосък корем, седалище и гръден кош;
  • петигоида изостава назад.

Последствията от плоския гръб са сколиотична болест.

Къде е причината?

В нормално състояние гръбначният стълб има физиологични деформации, които са необходими за поддържане на позата и изправеното ходене. При лека или гладка кривина се развива синдром на плоско гърба.

Също така, причината за патологията може да бъде в дегенеративни нарушения на междупрешленните дискове, тяхното бързо влошаване. Плосък гръб може да възникне при компресионни пукнатини в прешлените, остеопороза, анкилозиращ спондилит.

Често плосък гръб се появява при деца, които са физически слаби, които са били в покой за дълго време. Често патологията се развива паралелно с плоскост и други аномалии на органите.

В допълнение към децата, които изостават в развитието, синдромът може да се появи с бързия растеж на тялото, изоставайки мускулната система от костите на скелета.

Откриване на заболявания

Извършва се преглед на състоянието на пациента (болка, дискомфорт и хирургични операции) и симптомите, взети под внимание по време на дълго стояне на едно място.

Определящ фактор е рентгеновото изследване със странична картина. Информация за състоянието на дисковете, прешлените и проходимостта на гръбначния мозък се отразява в ЯМР и КТ.

Основи на лечението

За да се определи стратегията за лечение, се извършва задълбочено изследване на пациента, определят се причините за деформацията, за която се изисква корекция на оста на гръбначния стълб.

Придържайки се към специални мерки, ще бъде възможно да практикувате физическа терапия, за да коригирате вертикалната позиция на гръбначния стълб.

Обща терапия

Общите терапевтични мерки включват:

  1. Точна корекция на обувката за формиране на пози. Въз основа на ортопедични изследвания, при деца плосък гръб може да се образува в резултат на различна дължина на краката, несъответствие на обувките по отношение на възрастта.
  2. Отпуснете се върху полутвърд и твърд матрак. Матракът е избран в съответствие с чувствата на бебето. При наличие на болка след сън е необходимо да се избере по-меко легло и възглавница по ширината на раменете.
  3. За укрепване на мускулната задна рамка трябва постоянно да се движите, да правите физически упражнения.
  4. По време на занятията трябва да седнете правилно на масата, да не стоите на един крак, не носете раница на едно рамо.

Употреба на наркотици

Лечението с наркотици елиминира негативните симптоми, свързани с нарушението, което затруднява извършването на физически упражнения.

Лекарят предписва средствата за нормализиране на кръвоснабдяването, мускулните релаксанти и противовъзпалителните лекарства (диклофенак, ибупрофен). За да се облекчи силната болка, е възможно да се използва анестетик Novocain.

Физиотерапевтични упражнения

С плосък гръб упражненията се избират индивидуално, като основната им цел е да се увеличи подвижността на гръбначния стълб при накланяне напред-назад, за укрепване на мускулите на раменете и гърдите.

Задачите на физиотерапията са корекция на деформациите, увеличаване на подвижността и разтоварването на гръбначния стълб, повишаване на издръжливостта на организма, физическото развитие и нормализиране на психо-емоционалното състояние на пациента. Напрегнатото огъване се изключва с болка по време на торса.

Опитните специалисти добавят процедури на наклонена дъска на Евминов, гимнастическа стена за укрепване на мускулната маса на тялото, за физически упражнения. Също така в медицинския комплекс са включени механотерапия, дихателни игри и масаж.

При изправяне на гръдната кифоза гръдният кош се деформира, което може да причини сърдечно-съдова и дихателна недостатъчност.

За да се спре намаляването на белодробния капацитет, упражненията при Стрелникова и Катарина Шрот се добавят към тренировъчната терапия. За общо укрепване на детския организъм се препоръчват игри с топки, терапевтично плуване и ходене.

Масажни сесии

С плосък гръб лекарите предписват масаж, който подобрява обмяната на веществата и кръвообращението, премахва болката по време на тренировка. Това осигурява пасивна корекция на гръбначния стълб, укрепване на мускулите, подобряване на нервната, дихателната и други системи.

Има няколко възможности за масаж:

  1. Local. Масажът е насочен към ставите и мускулите, които са обременени от упражнения. Продължителността е 15-20 минути всеки ден.
  2. Като цяло. Това отнема 30-40 минути веднъж седмично.
  3. Предварителен. Проектиран да подготви ставите и мускулите да изпълняват упражнения, трае до 10 минути.

Упражнявайте терапията по метода на Пол Браг

Набор от упражнения допринася за изкривяването на плоския гръб. В продължение на шест месеца пациентите могат да премахнат патологичния процес чрез 5 упражнения. Методът на физиотерапевтичната терапия се основава на наблюдението на котки и кучета, извиващи гърба му.

Основните принципи на метода са да се изпълняват упражнения според физическите способности, липсата на резки движения.

Необходимо е да започнете тренировъчна терапия с люлеещи се движения, плавно увеличавайки амплитудата на упражненията. От мотивацията зависи от коректността и честотата на упражнението:

  1. Можете да облекчите болката в главата, горната част на тялото, като направите следното упражнение: лежете с лицето надолу на пода, поставете дланите си под гърдите и поставете краката си на ширината на раменете. Постепенно тялото трябва да се вдигне нагоре, да се извива на гърба и да се опира на дланите, пръстите на краката. Тазът трябва да е над главата, изправени са краката и ръцете. Броят на повторенията е 2-4, след това до 12.
  2. За да се засилят скелетните мускули в долната част на гърба, за да се подобри работата на бъбреците, жлъчния мехур и черния дроб, може да се направи следното: заемете същата позиция като в първия случай, но повдигнете таза нагоре, трябва да се обърне надясно и след това наляво.
  3. Следното упражнение може да бъде премахнато от мускулите: седнете на пода, поставете ръцете си зад гърба си и се наклонете върху тях, след това повдигнете таза нагоре с акцент върху правите крака и ръце до хоризонтално положение и се върнете в изходна позиция.
  4. Укрепване на гръбначния стълб с гръбначните нерви може да се направи следните упражнения: лежи на гърба си, обхващащи гърдите с ръцете си, докато докосвате коленете му брадичка. Позицията трябва да се поддържа за 5 секунди, като се правят 2-4 повторения.
  5. Препоръчително е да се придвижвате на четири крака, с главата надолу с извити гръб и таз.

Други упражнения

Ще бъдат полезни уроци с възхода на правите крака от легнало положение:

  1. Ножици. Повдигнете изправените крака над повърхността, раздалечете ги и ги припокрийте, редувайки дясно и ляво. Колкото по-ниски са те на пода, работата ще се извърши по процедурата.
  2. Bike. Краката трябва да се повдигат, на свой ред, да се огъват и разкопчават, като се симулира колоездене. Педалите трябва да бъдат обърнати назад, а след това напред.
  3. Angle. Вземете начална позиция, като вдигнете две прави крака до образуването на прав ъгъл между тялото и краката.

Също така, на пациента може да се възложат упражнения за развитието на гръдния кош, увеличаване на лумбалната лордоза. Използването на обръча развива координация, баланс, активира работата на всички мускули.

При плосък гръб упражненията трябва да се извършват в съответствие с инструкциите на лекаря. Трябва да се помни, че с подобна патология мускулите са отпуснати, така че упражненията ще ви позволят постоянно да поддържате стойката си.

Остра болка в гърба

Според статистиката, около 80% от жителите на планетата поне веднъж в живота си са се чувствали остри, пронизвайки болките в гърба на цялото тяло. Този симптом в медицината се нарича лумбаго. Атаката може да продължи от няколко минути до няколко седмици. Болният синдром понякога се съпровожда от ограничена подвижност, скованост в долната част на тялото и други смущаващи симптоми.

Остра болка в гърба може да възникне поради заболявания на гръбначния стълб или други органи, наранявания и т.н. За да се отървете от дискомфорта, трябва да посетите лекар, който ще помогне да се идентифицира причината и да се изготви план за лечение. В допълнение, пациентът трябва да знае как да си помогне и да облекчи болката, ако атаката внезапно се открие.

Причини за остра болка

Лекарите споделят болката в долната част на гърба в първичната и вторичната. Първата категория възниква поради проблеми с гръбначния стълб, а втората провокира заболявания на други органи, тумори, наранявания и др.

Ако се чудите защо има тежка болка в гърба, тогава проверете списъка с най-честите причини, които ще бъдат представени по-долу.

Причините за първична болка в долната част на гърба, която е свързана с дегенеративни промени в гръбначния стълб:

  • Навяхвания, мускули. Внезапна болка възниква при внезапни движения, повдигане на тежки предмети или при спортуване. След това се наблюдава прекомерно разтягане на връзките, разкъсване на мускулните влакна.
  • Наранявания на лумбалната област. Гърбът може да боли след силен удар в долната част на гърба, падане, чести, но слаби микротравми, силни спортове и др.
  • Остеохондроза на лумбалния сегмент. Когато болестта е унищожена хрущялни подложки между дисковете. С напредването на болестта се увеличава болният синдром, дискомфортът може да се разпространи в долните крайници. Ако не се лекува, остеохондрозата провокира образуването на издатини, междупрешленните хернии.
  • Дискова херния. Това е патология, при която пулсовото ядро ​​на диска се премества между прешлените, влакнестият пръстен е счупен. Остри болки се появяват, когато издатината компресира нервните снопове или гръбначния мозък.
  • Компресионни фрактури (травми на прешлените, които са компресирани). Обикновено се случва по време на скок или с минимални травматични ефекти при остеопороза. След това гръбначния стълб е повреден, има болка в гърба, която се разпространява към краката.
  • Субхондрална склероза. Когато болестта е деформирана плоча между прешлената и неговия диск, тогава се увеличава рискът от растеж. Това може да причини болка.
  • Спондилози. Патологията се характеризира с изместване на прешлените, образуване на костни израстъци (остеофити).
  • Спондилоартроза. Засегнати са междупрешленните дискове, както и фасетните стави на гръбначния стълб. Болката се появява в късните етапи.
  • Болест на Forestier. Патологията се характеризира с прекомерно образуване на костна тъкан, осификация на сухожилието, образуване на остеофити.
  • Свиване на гръбначния канал. При компресиране на нервните снопове, болка, появяват се пулсации.

Като правило, структурните нарушения на гръбначния стълб провокират остри болки в лумбалната област.

Вторичните болки не са свързани с дегенеративни промени в гръбначния стълб, те са провокирани от такива заболявания:

  • Инфекциозни заболявания: остеомиелит на гръбначния стълб или тазовите кости, сифилис, параспанален абсцес (гнойно възпаление близо до гръбначния канал), киста на опашната кост, възпаление на интердикалното пространство, инфекции на пикочните пътища (бъбречна колика, пиелонефрит) и др.
  • Онкологични патологии: метастази на рак на гръбначния стълб, миелом (тумор от плазмени кръвни клетки), лимфом на гръбначния стълб (тумор от лимфоидна тъкан) и др.
  • Заболявания, свързани с нарушени метаболитни процеси: остеопороза (повишена чупливост на костите поради недостиг на калций), остеомалация (намалена костна минерализация), хемохроматоза (метаболизъм на желязо).
  • Ревматични заболявания: увреждане на ставите, сухожилия на лумбалния отдел на гръбначния стълб, възпаление на ставната мембрана и др.
  • Възпаление на седалищния нерв.
  • Изкривяването на гръбначния стълб, като сколиоза или кифосколиоза, също може да предизвика болезнени усещания в долната част на гърба.
  • Заболявания на храносмилателния тракт. Остри болки могат да възникнат при панкреатит с атипичен курс, холецистит, колит или чревна обструкция, злокачествени тумори на храносмилателните органи.
  • Заболявания на тазовите органи: ендометриоза (пролиферация на вътрешния слой на матката), възпаление на придатъците, простатит и др.

В редки случаи се появява болка в лумбалната област при болест на Paget (повишена резорбция (разрушаване) на костната тъкан), фибромиалгия (мускулно-скелетна болка), болка, която възниква в резултат на психична травма.

Относно причините и методите за премахване на болката от болката, тъп, горящ характер може да се намери тук.

Видове болка

Синдромът на лумбосакралната болка е разделен на 3 вида: остър, хроничен, интермитент.

Болката при различни патологии има такива характеристики:

  • При разтягане на мускулите, долната част на гърба боли много, появява се скованост, дискомфорт се увеличава с движение и намалява, когато пациентът почива.
  • При компресионна фрактура се появява най-дивата болка, така че пациентът не може да се изправи. Дискомфортът може да се появи наляво и надясно.
  • Спондилозата причинява силна болка вдясно.
  • Ако човек има остра болка в гърба от дясната страна, това може да се дължи на спондилартроза.
  • Синдромът на болката над кръста се появява внезапно с гнойно възпаление на епидуралното пространство (пространството между твърдата мозъчна обвивка и костите на гръбначния стълб). При възпаление на гръдния сегмент дискомфортът може да се разпространи в долната част на гърба.
  • В случаите на заболяване на тазобедрените стави (кокоартроза) болката от долната част на гърба от лявата страна се разпространява към задните части и крака.
  • Интервертебралната херния се проявява със силна болка в долната част на гърба, която придава на краката, човек не може да се разгъне. Дискомфортът е по-лош при седене или след сън. Понякога има изтръпване, изтръпване на долните крайници.

Болка в долната част на гърба при заболявания с хроничен ход се проявява със следните характеристики:

  • Спондилозата е придружена от болка, която се влошава от огъване и отпускане на гърба, отслабване на мускулите на долните крайници, нарушена чувствителност.
  • Когато анкилозиращият спондилоартрит болката в областта на лумбалносакралната област се появява в покой, увеличава се по-близо до сутринта, отслабва с движения.
  • Онкологичните образувания в лумбалната част на гръбначния стълб причиняват силна болка, когато туморът компресира нервните корени.
  • Когато остеомиелит за първи път се появи силна болка в повредената област, температурата може да се повиши. Когато заболяването стане хронично, се появява болка.

Неочаквано се появява интермитентна болка. Пациентите се оплакват от пиърсинг, стрелба болка, която може да се разпространи по целия гръб.

Извършване на диагноза

Ако имате болки в гърба, трябва да се свържете с ортопед, може да се наложи да се консултирате с ревматолог, невролог, вертебролог. Възпалението на долната част на гърба изисква цялостна диагноза. Започва с анализ на оплакванията на пациента, събиране на анамнеза, визуално изследване на лумбалната област.

За идентифициране на причините за остра болка се прилагат следните проучвания:

  • Рентгенологията помага да се оцени състоянието на костната тъкан и дисковете между прешлените.
  • КТ и ЯМР ви позволяват да изследвате гръбначния стълб, дисковете между тях, околните тъкани (мускули, връзки, нерви, съдове, гръбначен мозък).
  • Електронейромиографията се използва за идентифициране на патологиите на мускулите и нервите.
  • Сцинтиграфия на костите на скелета с използване на контрастен материал позволява да се идентифицират както структурни, така и функционални промени в гръбначния стълб.
  • Денситометрията е метод за сканиране на костната минерална плътност. Помага за определяне на остеопорозата.
  • Лабораторни кръвни тестове, урина се използва за идентифициране на възпалителни процеси.

Ако подозирате заболявания на тазовите органи или коремното пространство, се предписва ултразвук.

Безплатна диагностика на здравето

1 стъпка

Избор на полова и болка област на тялото

2 стъпка

Избор на симптоми от 10-
най-често

3 стъпка

Получаване на заключение: какво може
препоръчва се диагноза, лекар
и сериозност

На нашия проект

Безплатни консултации с лекари

Надеждна информация за качеството на лечението въз основа на посещения в клиники

Много лесно да стигнете до правилния лекар.

Причини, прояви, лечение и профилактика

Основна цел на портала

Спестете време, търсейки лекар или диагноза, както и клиники за лечение на ВСИЧКИ възможни заболявания.

Ние правим рейтинг на лекари от клиники, базирани на реални прегледи на техните пациенти!

Дайте отговори на вашите здравни въпроси.
Можете да бъдете здрави онлайн! Без да напускате компютъра си, ще получите изчерпателна информация за вашето здраве и съвети как да го подобрите.

“Бонуси” - получавате бонуси, като си уговорите среща с лекар или клиника за назначаване през нашия портал.
В този случай цената на приема е напълно съобразена с цената в самата клиника. И благодарение на натрупаните точки, вие получавате възможност да посетите лекар безплатно, да получите абонамент за публикациите на Moskovsky Komsomolets (нашия информационен партньор) или приятни подаръци
(домакински уреди, електроника, домашни и козметични продукти).

"Бонуси"
като пишете на
приемане

"Самодиагностика" е програма, която ви позволява да отговорите на въпроса "Защо ме боли."

Трябва да натиснете само 3 бутона, като изберете вашия проблем от списъка, и ще ви се покаже най-необходимото за решаването му:

  • каква диагностика да премине,
  • какви заболявания може да имате
  • колко сериозна е тя
  • кой лекар ще помогне

Самодиагностиката е екип от професори и кандидати по медицински науки. В програмата работят повече от 30 достойни руски лекари от различни специалности.

След самодиагностика няма нужда да посещавате лекар преди диагнозата. Можете да дойдете при него веднага с изображения и резултати от анализа.

На 15 февруари 2018 г. се провежда V годишната конференция „Достъпни медицински решения.

От 4-8 декември Експоцентърът ще бъде домакин на едно от най-важните индустриални събития - руски.

Според статистиката всеки втори жител на Русия има проблеми със зрението. Ежегодно.

Болката от дясната страна на хипохондрия е доста често срещано оплакване сред.

27-28 април 2017 г. под патронажа на Министерството на здравеопазването на Руската федерация, Руската асоциация.

Не може да се изправи болки в гърба. Гърбът не извива какво да прави

Антипиретиците за деца се предписват от педиатър. Но има извънредни ситуации с треска, когато детето трябва да получи незабавно лекарство. Тогава родителите поемат отговорност и използват антипиретични лекарства. Какво е позволено да се дава на бебета? Как можете да намалите температурата при по-големите деца? Какви лекарства са най-безопасните?

Защо по време на удължаване се появяват болки в гърба? С този въпрос много пациенти се обръщат към лекарите. Появата на болка в долната част на гърба с различна тежест по време на удължаване е напълно природен феномен.

Ти си миел, стоял на половин наклон или избивал градинско легло с моркови на вилата или миел подове, докато чакал гости. С една дума, те работеха. И ако сте работили дълго време, вероятно сте се уморили. Но работата не беше извършена сама. В същото време, прешлените, сухожилията, мускулите са работили - цялата мускулно-скелетна система. Той също се умори, като поддържаше тялото ви в половинположна позиция. И сега с разширяването има някои трудности. Особено, ако тялото е в фиксирана поза.

В този случай намирането на човек в поза, което наподобява буквата "G" без опора за повече от 15-20 секунди, може да се счита за фиксирана поза за дадена позиция. След това време, при човек със средно физическо развитие, дълбоките мускули на гърба започват да изпитват значителни трудности. Става въпрос само за характеристиките на движението на гръбначния стълб в сагиталната равнина, т.е. при огъване напред и изправяне.

Гръбначният стълб се държи в полу-легнала позиция от дълбоките мускули на гърба. В тази позиция обаче енергийните им възможности бързо се изчерпват. Дългият полу-наклон е много неблагоприятно положение по отношение на биомеханиката на гръбначния стълб. Дълго напрегнатите мускули са по-лошо снабдени с кръв, те съдържат биологично активни вещества, които дразнят нервните окончания на мускулните влакна. Това се проявява в болезнени усещания с мускулно напрежение. Възможностите за стабилизиране на мускулите бързо намаляват.

Там ще трябва да се изправи - сериозни проблеми все още не са възникнали. Но не: прането все още не е достигнато, морковът не е измит, пода не се измива. И продължавате да работите, оставяйки гръбнака си в неизгодно положение. Тук възниква опасността: колкото по-дълго остава фиксираната поза, толкова по-малко мускулна сила остава за последващото действие - удължаване.

И накрая дойде редът му. По това време разтегателните мускули отдавна изпитват затруднения с кръвоснабдяването.

Не забравяйте: първите признаци на умора на опорно-двигателния апарат се появиха след 15-20 секунди, а измиването, плевенето, почистването продължиха и продължиха! Прешлените, които до голяма степен губят подкрепа от мускулите, придобиват готовност за изместване - претоварени мускули, така или иначе, „освобождават” ги; в резултат на това налягането на прешлените върху дисковете става опасно неравномерно. Всички останали неприятности се свързват с болезнени усещания от неармираните връзки на гръбначния стълб - настъпва разкъсваща, болезнена болка, която съпътства целия процес на разтягане.

Но, за съжаление, това се случва по-зле. Ако, при тежка умора на разтегателните мускули, започнете да напускате фиксирана позиция, държейки в ръцете си значителен товар (мокро покривало или кофа, пълна с пръст или вода), може да възникнат тъжни последствия под формата на постоянна болка и необходимостта от продължително лечение.

Може да се получи разкъсване на сухожилията. Тогава ще усетите остра болка в долната част на гърба - наричаме този внезапен удар един удар в ежедневието. Може да има разкъсване или дори пълно разкъсване на диска - и е възможна болка в единия или двата крака или слабост в тях.

Така че - не се мият, не плевелите, не чисти? Не, всичко това може да се направи. Просто следвайте някои от правилата, които ви предлагаме, за да елиминирате опасните ефекти и да поддържате енергично работно състояние. Тези препоръки са прости и лесни за изпълнение.

На първо място, трябва да се научите да избягвате дългосрочното откриване на гръбначния стълб в огънато състояние, без да осигурявате подкрепа. Този съвет звучи само сложно, но всъщност е напълно елементарен: когато се огъва, опипайте ръката си върху нещо - върху коляното, върху близкия предмет, върху всичко.

Но има абсолютно необходими действия, в които трябва да участват и двете ръце! Същото измиване, например. Не можеш да се наведеш тук?

Човек не може да не се съгласи с това. Но намирането на изход от ситуацията е възможно и необходимо. Опитайте се да разгъвате по-често, поне за кратко време, така че мускулите на гърба постоянно да променят режима на работа и да не изпитвате прекомерно напрежение. И ако почувствате натрупаното напрежение в долната част на гърба, тогава няма да е излишно да се навеждате дълбоко, като си спомняте, че полу-склоновете са осакатяващи, а дълбоките наклонности са лечебни. Измиването, почистването, плевенето за минута или две ще бъдат прекъснати - но след това можете да ги правите много по-дълго без неприятни последствия за себе си.

Това е азбуката на здравето: първоначалната болка в гърба - мускулна - възниква поради умора и се определя от продължителността на работата във фиксирана поза! Както казват вертебролозите, "интензивността на болката е пряко зависима от степента на мускулна умора". Следователно, колкото по-често се отпускате, толкова по-малко ще са причините за появата на дискомфорт в лумбалната област. В крайна сметка удължаването, с добра мускулна подкрепа, не създава никакви затруднения за гръбначния стълб - освен ако, разбира се, има значителни наранявания в неговите поддържащи структури. Но все пак, за всеки случай, уверете се, че при изправяне на тялото, дори и да е доста често, никога няма да има допълнителна помощ от страна, поставена върху коляното или някакъв близко поставен предмет.

Следвайте нашите съвети най-малко две седмици, придържайки се към режим на гръбначния мотив - и вероятно проблемите ви ще бъдат разрешени. През това време ще се научите как да се движите. С течение на времето ще стане навик за вас.

Обаче се случва и когато дискомфортът в гърба остава, когато се следват всички тези правила. Така че вашите екстензори по една или друга причина не се справят добре с техните отговорности. Носете ортопедичен пояс по време на работа, разбира се, като не забравяте да следвате горните препоръки.

Важно е да се разбере: болката, изпитвана по време на удължаването, е естествената реакция на тялото към дълъг престой в половината наклонена позиция или вследствие на заболяване на гръбначния стълб? В първия случай са необходими само предпазливост и елементарни упражнения: такава болка е естествена, като бързо дишане при тичане или уморени крака след дълга разходка. Във втория случай се занимаваме с болест, а след това вече е необходима предпазна мрежа с ортопедичен пояс, за да не се претоварят слабите защитни връзки на гръбначния стълб.

И ако удължаването на тялото от позицията на половин наклон завършва с болки в гърба, по-добре е да си легнете и да се обадите на лекар вкъщи! Бъдете внимателни към себе си: болки в гърба са много неприятно явление и за вас е по-добре да спазвате стриктно всички препоръки на лекаря.

"Болка в гърба при разгъване" и други статии от секцията

Болките в гърба по време на удължаване е доста често срещан проблем. Всеки трябва да знае поне нещо, защо се случва и какво да прави в случай на болка.

Кандидатстването за квалифицирана медицинска помощ е нещо, което не може да бъде избегнато във всеки случай. Какво е контактът на лекаря?

На първо място - на терапевта. След проверка, той ще ви насочи към по-тесен специалист, например към хирург или травматолог, в зависимост от предварителната диагноза.

Причини за болезнени прояви

Причините за болки в гърба по време на удължаване на гърба могат да бъдат напълно различни. Трудно е да определите заболяването самостоятелно, у дома.

Важно е да запомните, че посещението на лекар е необходимо във всеки случай, вие няма да разрешите проблема сами. Така че, сред причините се открояват:

  • възрастови промени;
  • слабост на лигаментите;
  • намаляване на еластичността на дисковете между прешлените;
  • бъбречно заболяване;
  • бременността.

И това не е пълен списък на причините, поради които болка в гърба и долната част на гърба може да възникне при изправяне.

Най-простият пример е, когато човек извършва каквато и да е работа в изкривено състояние, цялата мускулно-скелетна система работи по-интензивно, отколкото обикновено.

Особено ако сте в тази позиция без подкрепа. Това е много голямо натоварване на гръбначния стълб, междупрешленните дискове в лумбалната област, както и на мускулите и връзките.

В резултат на това настъпва мускулен спазъм, кръвоснабдяването в тази област се влошава, а нервът понякога се прищипва. В резултат на това се появява болка по време на удължаване.

Можете да се опитате да облекчите някои болки в дома, например с топъл колан или упражнение. Но всичко това са краткосрочни, палиативни мерки, които не решават самия проблем. Посещението на лекар не трябва да се отлага.

Рискови фактори

Има някои фактори, които най-често водят до болки в гръбначния стълб, включително при огъване на гърба. Това е:

  • ако професията ви е свързана с тежък физически труд;
  • в юношеството - социални и психологически фактори;
  • небалансирана;
  • употреба на алкохол и пушене;
  • редки упражнения или липса на адекватна физическа активност;
  • професионален спорт;
  • Голяма част от времето, прекарано в неудобно положение на компютъра.

Как да намалим рисковете? Правилно и напълно яжте, отпуснете се, дайте достатъчно време за спорт, намалете времето, прекарано в компютъра / телевизора, не навреди на здравето си с алкохол и тютюн. Не забравяйте да се подложите на рутинна проверка от специалисти.

Отделен въпрос - бременност

Болките в гърба, включително когато болките в долната част на гърба болят при изправяне или при продължително ходене, не са познати на жени по време на бременност.

Обикновено се среща от втория триместър, по-рядко от първия. Но се сблъсквайте с всичко. Какво може да бъде свързано с:

  • нередовен начин на живот, заседнала работа преди и по време на бременност;
  • анормални гръбначни или отслабени мускули;
  • изместването на центъра на тежестта поради факта, че коремът расте и положението на тялото се измества назад;
  • липса на витамини, микроелементи и хранителни вещества, тъй като по време на бременността повечето от тях се дават на плода;
  • бъбречно заболяване, включително уролитиаза.

Как да облекчим състоянието?

Появата на болка може да се избегне по следните начини:

  • използване на опора (ако е възможно) при работа в огънато положение;
  • често удължаване (да се даде почивка на гръбначния стълб и мускулите);
  • висящи на бара.

Всички тези методи са добри и работят, ако имате болка просто от претоварване. Ако това е заболяване на гърба, тогава само лекар ще помогне:

  1. Желателно е да се осигури максимална почивка и минимално натоварване на гръбначния стълб (легло).
  2. Някои лекари препоръчват носенето на бременна за продължителността на дейността (през нощта за излитане).
  3. Добра помощ външни средства - мехлем, компресирайте.
  4. Ще бъде подходящо и масаж. Ще бъде по-добре, ако го направи професионалист.
  5. Не забравяйте за простото.

Ако болката в гърба се прояви в резултат на бъбречно заболяване или има съмнение, че това е така, е показана спешна хоспитализация.

Между другото, сега можете да получите безплатно моите електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите вашето здраве и благополучие.

Освен това, ако искате да възстановите здравето на гръбнака и ставите, както и да го поддържате дълго време, тогава имам специални програми за упражнения, които препоръчвам да практикувате редовно.

Освен това можете да поръчате и първата ми печатна книга, озаглавена "Здравословен гръбнак за 2 седмици. 86 съществени упражнения" в онлайн книжарниците.

опровержение

Информацията в статиите е предназначена единствено за обща информация и не трябва да се използва за самодиагностика на здравни проблеми или за медицински цели. Тази статия не е заместител на медицински съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете точно причината за Вашия здравен проблем.

Ще ви бъда много благодарен, ако кликнете върху един от бутоните
и споделете този материал с приятелите си :)

Валерий АЛЕКСЕЕВ, кандидат медицински науки,
Доцент, Катедра по нервни болести, Московска Медицинска Академия на името на I, М. Сеченов

Един от най-често срещаните болкови синдроми, свързани с долната част на гърба. Според някои експерти, болката в долната част на гърба е един вид възмездие за човечеството за изправени, когато най-голямата тежест пада върху лумбалната част на гръбнака, носеща основната тежест на масата на човешкото тяло. Хиподинамия, нездравословна диета, затлъстяване, стрес също имат вреден ефект. За много хора болките в гърба (лумбодиния) са толкова обичайни, че става част от ежедневието. Тя може да се случи само веднъж и да изчезне без следа и да се върне отново и отново, причинявайки значителни страдания. По правило повечето пациенти се възстановяват в рамките на 2

3 месеца, само малък брой пациенти с оплаквания от лумбалиния са разкрили сериозно заболяване.

Проблем от две страни

Болки в гърба могат да бъдат разделени на първични и вторични. Както знаете, гръбначният стълб е серия от прешлени, свързани помежду си с еластични тъкани - мускули и връзки. Те (с изключение на костната тъкан) съдържат нервни окончания и могат да станат източник на болки в гърба.

Причините за първичната болка в гърба се дължат на патология на гръбначния стълб - дистрофични и функционални промени в ставите на прешлените, междупрешленните дискове, мускулите, сухожилията, сухожилията.

Вторичният болков синдром в долната част на гърба е свързан с травматични лезии на гръбначния стълб, туморни и инфекциозни процеси, заболявания на вътрешните органи, остеопороза и други патологии. Това е вид тревога за неизправност на тялото. Особено чести причини за постоянни болки в кръста са доброкачествени и злокачествени заболявания на тазовите органи (ендометриоза, маточни фиброиди, дисменорея, лезии на големи съдове, бъбреци, хроничен простатит, някои заболявания на нервната система).

5 причини за страдание

  • Остеохондрозата (дорсопатията) е най-често срещаният източник на болка в долната част на гърба. Прегледът показва дегенеративни заболявания на гръбначния стълб - остеоартрит, остеоартроза, остеопороза. Височината на междупрешленните дискове намалява, което води до нарушения на механичния баланс между структурите на гръбначния стълб - следователно постоянната, доста поносима, но периодично увеличаваща се болка в гърба, мускулен спазъм. При интензивна и прекомерна физическа активност, необичайна за вас, възникнаха остри болки в гърба? Предразполагащ фактор е дълготрайна статична анормална позиция на тялото (при компютъра, клекнал, наведена наполовина по време на работа на вилата). В резултат на това се развива мускулен спазъм, който ограничава подвижността на определена част от гръбначния стълб. Притиснатите мускули стават източник на страдание, предизвиквайки порочния кръг на "болка - мускулен спазъм - болка". Това състояние може да продължи дълго време и причинява много неприятни минути.
  • Една дискова херния, която притиска корените на гръбначния мозък, е особено често срещана при мъже на възраст над 40 години. Първият симптом на беда е лумбодиния в комбинация с редица допълнителни признаци: болка по гръбначния стълб от седалището до крака при кашлица, кихане и смях, затруднения при огъване и изправяне на гръбначния стълб в лумбалния отдел на гръбначния стълб (особено очевидно при поставяне на чорапи и обувки), нарастващо неприятно усещания при повдигане на прав крак. Тази болка често се нарича остарял термин "радикулит" или разговорната дума "камера". Болката се увеличава в изправено положение и спада в хоризонтално положение.
  • Нестабилността на гръбначния стълб е типичен проблем за жените на средна възраст. Проявява се от болки в гърба, утежнени от продължително физическо натоварване и изправяне. В същото време има усещане за умора и желание да легнеш. Заболяването се причинява от увреждане на диска или междупрешленните стави и често протича на фона на умерено затлъстяване. За тези пациенти е трудно да не се огъват, а да се изправят, за да правят „допълнителни“ движения.
  • Тесен спинален канал. Най-честият симптом е болката в покой в ​​комбинация с болка при ходене. Разпръсква се по гръбначния стълб от седалището до стъпалото, а винаги боли, дори лежи или седи, доколкото е невъзможно да седи на “възпалената” седалищна част. Синдром на тесен гръбначен канал - последствие от дегенеративни промени, растеж на костни и ставни структури на гръбначния стълб, което води до нарушаване на корените на гръбначните нерви.

    Каквато и да е причината за болката в гърба, не е възможно да я определите сами. Ако гърбът ви не дава почивка, нито ден или нощ, по-добре е да се свържете незабавно със специалист, който ще ви каже тактиката на лечение.

    • Почивайте 2-5 дни. Като правило, ние говорим за леглото на твърда плоска повърхност.
    • Носете специална превръзка, ако е необходимо.
    • Вземете болкоуспокояващи и възпалителни лекарства - нестероидни противовъзпалителни средства. Най-ефективният кетопрофен, диклофенак. ибупрофен и др. Те се произвеждат в таблетки, инжекционни разтвори и под формата на мехлеми.
    • Специалистът може да предпише мускулни релаксанти за облекчаване на мускулни спазми, както и диуретици и съдови лекарства, за да се намали подуването на нервния корен и да се подобри кръвообращението в засегнатата област. Напоследък на разположение на лекарите се появиха лекарства с двойно действие - болкоуспокояващи и мускулни релаксанти (релаксиращи мускули), което е много важно при лечението на болки в патологията на мускулно-скелетната система и мускулните спазми. Това е Katadolop (флупиртин), който има троен ефект - анестетик, мускулен релаксант и невропротектив (защита на нервните клетки от увреждане). По същество това е принципно нов подход към лечението на болки в гърба.
    • Да прибягва до местна терапия с мехлеми и гелове, съдържащи обезболяващи, противовъзпалителни или затоплящи компоненти.
    • Вземете курс на физиотерапия, за да укрепите положителния ефект, когато здравето ви се подобри. Физиотерапевтични процедури (магнитотерапия, електрофореза, фонофореза), масаж и физиотерапия, облекчаване на мускулното напрежение, подобряване на кръвообращението и спиране на възпалителния процес.

    Какво причинява болка при разширяване в долната част на гърба - много пациенти се обръщат към лекарите с този въпрос. Това е напълно естествен въпрос. Но появата на болка в лумбосакралния гръбначен стълб е напълно природен феномен. Причината за това е лумбалната остеохондроза или лумбалната херния.

    Лечение на заболявания на лумбосакралния гръбначен стълб

    Важно е да се разбере: болката, изпитвана по време на разширяването на лумбосакралната част на гръбначния стълб, е естествена реакция на тялото към дълъг престой в половин наклон или вследствие на заболяване на гръбначния стълб, например лумбална херния.

    В първия случай са необходими само предпазливост и елементарни упражнения: такава болка е естествена, като бързо дишане при тичане или уморени крака след дълга разходка.

    В случай на лумбална херния се занимаваме с болест, а след това вече е необходима предпазна мрежа с ортопедичен колан, за да не се претоварват слабите поддържащи части на гръбначния стълб.

    И ако удължаването на тялото от позицията на половин наклон завършва с болки в гърба, по-добре е да си легнете и да се обадите на лекар вкъщи!

    Бъдете внимателни към себе си: болки в гърба в лумбално-сакралния гръбнак са много неприятно явление и за вас е по-добре да спазвате стриктно всички препоръки на лекаря.

    Метод за лечение на болка в лумбално-сакралната част на гръбнака от практикуващия

    Не толкова отдавна имаше един инцидент с моя приятел. По природа, активен и енергичен човек, той, наред с други неща, се отличаваше с добро здраве и почти никакви болести. Една вечер той ми се обади у дома и с уплашен глас, изпълнен със страдание, каза, че е имал "болки в гърба" в задната част и колко неподходящо е, и колко неща... успокоих го колкото е възможно повече, посъветвах ме да взема хапче за аспирин за лумбално лечение гръбначния стълб, тъй като той нямаше какво друго да прави, и настоятелно препоръчваше да легне в леглото. На следващата сутрин, в понеделник, посетих го и го прегледах. Случаят като цяло се оказа незначителен и според моите прогнози, острата болка в лумбалносакралния гръбнак трябваше да премине три или четири дни. Познавайки жаждата си за работа и не харесваше празното си развлечение, аз му наредих колкото се може по-трудно да не става от леглото до петък и да оставя някои лекарства и да се сбогува с останалото спокойствие.

    По някаква причина трябваше да напусна града до следващия понеделник. В деня на завръщането ми веднага повиках приятел, като бях уверен в пълното му възстановяване. Каква беше изненадата ми, когато вместо весел глас в слушалката чух глас на човек, изтощен от болка. Като ме позна по телефона и изразих искрената си радост, моят приятел се оплака от лошото здраве в лумбалносакралния гръбначен стълб и, споменавайки небрежно някои причини, които му попречили да се възстанови, започна да моли спешно да дойде. Малко раздразнен от случилото се, веднага отидох при него. „Направих ли грешка в диагнозата и приятелят ми имаше лумбална херния?“ - измъчваше се сам с този въпрос. Това, което чух на срещата, предизвика доста смесени чувства: въздишка на облекчение поради факта, че диагнозата ми беше правилна и искрено съчувствие към болния другар. Оказа се, че на третия ден, след като усети подобрението, нашият пациент замина за службата. Но, без да я завърши преди обяд, той беше принуден да се върне у дома с тежка болка в гърба.

    Това е историята, която се случи с моя приятел. Той, разбира се, се възстанови. Но лечението на гръбначния стълб му струваше цената на много по-големи морални и физически страдания. Да не говорим за забавено възстановяване на пациента по вина на пациента.

    Ако остеохондроза в лумбалносакралния гръбначен стълб или нараняване доведе до образуване на лумбална херния, то, за съжаление, не е възможно да се лекува болестта чрез лъжа и почивка. За лечение на лумбалните хернии се нуждаят от специални упражнения.

    Причини и превенция на болката в лумбосакралния гръбначен стълб

    Ти си миела, стояла на пълно склонение, или плевела градинско легло с моркови на вилата, или си миела пода, докато чакала за гости... С една дума, работил си и твоят лумбално-сакрален гръб.

    И ако сте работили дълго време, вероятно сте се уморили. Но работата не беше извършена сама. В същото време, прешлените, сухожилията, мускулите са работили - цялата мускулно-скелетна система. Лумбалната сакрална част на гръбначния стълб също е уморена, поддържайки тялото ви в полу-наклонена позиция. И сега с разширяването има някои трудности. Особено, ако тялото е в фиксирана поза.

    „Какво е фиксирана поза?“ Ще попита друг пациент.

    Намирането на човек в поза, което наподобява буквата “G” без подкрепа за повече от 15-20 секунди, може да се счита за фиксирана поза за дадена позиция. След това време, при човек със средно физическо развитие, дълбоките мускули на гърба започват да изпитват значителни трудности. Става въпрос единствено за особеностите на движението на лумбосакралния гръбначен стълб в сагиталната равнина. Ако забравите какво е, да речем по-лесно - когато се наведе и изправи. Спомняте ли си, че сравнихме гръбнака с колона? Можете да сравните гръбначния стълб с кулата. Възможно ли е да си представим кула, която се наведе почти по средата под ъгъл от 90 °? Представете си нещо възможно, но това е бедствие - сградата е на път да се срути под собствената си тежест.

    Причини за поява на болка в гръбначния стълб

    Гръбначният стълб е много по-съвършен: задържа се в полу-наклонена позиция от дълбоките мускули на гърба. В тази позиция обаче енергийните им възможности бързо се изчерпват. Дългият полу-наклон е много неблагоприятно положение по отношение на биомеханиката на гръбначния стълб и е болезнено за лумбално-кръста на гръбначния стълб. Дълго напрегнатите мускули са по-лошо снабдени с кръв, те съдържат биологично активни вещества, които дразнят нервните окончания на мускулните влакна. Това се проявява в болезнени усещания с мускулно напрежение. Възможностите за стабилизиране на мускулите бързо намаляват.

    Тук ще трябва да се изправите за здравето на лумбалакралния си гръбначен стълб - все още няма сериозни проблеми. Но не: прането все още не е достигнато, морковът не е плешен, пода не се измива... И вие продължавате да работите, оставяйки гръбнака си в неизгодно положение. Тук има опасност от болка по време на удължаване в долната част на гърба, както и лумбална херния и остеохондроза на лумбалносакралната област: колкото по-дълго остава фиксираната поза, толкова по-малко мускулна сила остава за последващо действие - удължаване.

    И накрая дойде неговият ред. По това време разтегателните мускули отдавна изпитват затруднения с кръвоснабдяването.

    Не забравяйте: първите признаци на умора на лумбално-сакралната част се появиха след 15-20 секунди, а измиването, плевенето, почистването продължиха и продължиха! Прешлените, които до голяма степен губят подкрепа от мускулите, придобиват готовност за изместване - претоварени мускули, така или иначе, „освобождават” ги; в резултат на това налягането на прешлените върху дисковете става опасно неравномерно. Всички други проблеми се свързват с болезнени усещания от свръхразширените връзки на лумбосакралния регион - има счупваща болка, която съпровожда целия процес на непоколебима болка.

    Четене на тези редове, можете да се уплашите. Но, за съжаление, това се случва по-зле. Ако, при тежка умора на разтегателните мускули, започнете да напускате фиксирана позиция, притежавайки значително натоварване в ръцете си (и дори мокро покривало, дори кофа, пълна с пръст или вода), може да възникнат тъжни последствия под формата на постоянна болка и необходимостта от продължително лечение.

    Може да се получи разкъсване на сухожилията. Тогава ще усетите остра болка, когато се простирате в долната част на гърба - този внезапен удар, наричаме го домашен изстрел. Може да има разкъсване или дори пълно разкъсване на диска - и е възможна болка в единия или двата крака или слабост в тях.

    Така че - не се мият, не плевелите, не чисти? Не, всичко това може да се направи. Просто следвайте някои от правилата, които ви предлагаме, за да елиминирате опасните ефекти и да поддържате енергично работно състояние. Тези препоръки са прости и лесни за изпълнение.

    Профилактика на лумбалните хернии и други патологии на лумбосакралната област

    На първо място, трябва да се научите да избягвате дългосрочното откриване на гръбначния стълб в огънато състояние, без да осигурявате подкрепа. Този съвет звучи само сложно, но всъщност е напълно елементарен: когато се огъва, опипайте ръката си върху нещо - върху коляното, върху близкия предмет, върху всичко. "Но има абсолютно необходими действия," възкликва пациентът, "в които трябва да се включат и двете ръце!" Същото измиване, например. Тук не можете да си почивате... не можете да се съгласите. Но намирането на изход от ситуацията е възможно и необходимо.

    За да се предотвратят заболяванията на лумбалносакралната област, се опитват да се разгъват по-често, поне за кратко време, така че мускулите на гърба постоянно да променят режима на работа и да не изпитват прекомерно напрежение.

    И ако почувствате натрупаното напрежение в долната част на гърба, тогава няма да е излишно да се навеждате дълбоко, като си спомняте, че полу-склоновете са осакатяващи, а дълбоките наклонности са лечебни. Измиването, почистването, плевенето за минута или две ще бъдат прекъснати - но след това можете да ги правите много по-дълго без неприятни последствия за себе си.

    Това е АБВ на здравето: първоначалната болка в удължението на гръбначния мускул е причинена от умора и се определя от продължителността на работата във фиксирана поза! Както казват вертебролозите, "интензивността на болката е пряко зависима от степента на мускулна умора". Следователно, колкото по-често се отпускате, толкова по-малко ще са причините за появата на дискомфорт в лумбалната област. В крайна сметка удължаването, с добра мускулна подкрепа, не създава никакви затруднения за гръбначния стълб - освен ако, разбира се, има значителни наранявания в неговите поддържащи структури. Но все пак, за всеки случай, уверете се, че при изправяне на тялото, дори и да е доста често, никога няма да има допълнителна помощ от страна, поставена върху коляното или някакъв близко поставен предмет.

    Следвайте нашите съвети най-малко две седмици, придържайки се към режим на гръбначния мотив - и вероятно проблемите с лумбосакралния ще бъдат решени. През това време ще се научите как да се движите. С течение на времето ще стане навик за вас.

    Обаче се случва и когато дискомфортът в гърба остава, когато се следват всички тези правила. Така че вашите екстензори по една или друга причина не се справят добре с техните отговорности. Носете работно време за профилактика на заболявания на лумбосакралния ортопедичен колан, без да забравяте, разбира се, следвайте горните препоръки.