Метод на лечение на д-р Бубновски

Съвместно лечение според Bubnovsky е един от най-ефективните авторски методи за лечение на артроза. Създателят на алтернативните направления в ортопедията и неврологията като основна насока при отърваването на пациенти от заболявания на опорно-двигателния апарат счита не медицинското лечение, а вътрешните резерви на човешкото тяло. Бубновски насърчава така наречената лечебна сила на движението и вярва, че всеки може да постигне отличен резултат, следвайки неговите методи. Той знае точно как да лекува ставите, гръбначния стълб, да възстанови работата си и да върне болния на пълен живот.

За автора на техниката

Сергей M. Bubnovsky - MD, автор на голям брой книги и видеоклипове за подобряване на тялото. Създал е и мрежа от специализирани центрове, в които пациентите се обучават в методите на кинезитерапията и дават съвети.

Д-р Сергей Бубновски може да разкаже много за ставите, защото техниката на неговия автор е буквално "пострадала". На 22 години, докато е служил в армията, той е в ужасен инцидент, който води до поредица от сериозни наранявания: цялото му тяло е ранено, с изключение на лявата му ръка и левия крак. Поради усложнения в ставите, Сергей Михайлович можеше да ходи само на патерици.

След като постъпи в медицинския институт, бъдещият лекар започва да изучава специализирана литература за възстановяване на опорно-двигателния апарат с помощта на физиотерапевтични упражнения. Той тества придобитите знания преди всичко върху самия себе си. Още през втората си година Бубновски започва да помага на други хора - тези, които искат да си възвърнат здравето без операции и лекарства.

Характеристики на техниката

Кинезитерапия - това е името на авторския метод на Бубновски. Тя се основава на научни и клинични проучвания на опорно-двигателния апарат при хора, по време на които са изследвани физиологични и биохимични процеси в мускулните влакна. Според теорията, човек е в състояние да контролира произволно мускулната система и да извършва целенасочен ефект върху опорно-двигателния апарат, което го кара да възстанови загубените си функции.

Рехабилитационният курс на кинезиите включва някои постепенно увеличаващи се енергийни натоварвания, индивидуално приспособени за всеки пациент, като се отчита основното заболяване и свързаните с него патологии, възрастови и физиологични характеристики на даден човек. Постепенният преход от прости упражнения към по-сложни допринася за възстановяването на метаболизма и трофизма на тъканите в опорно-двигателния апарат. Гимнастиката, разработена от д-р Бубновски, има няколко отличителни черти:

  • Пълен отказ за получаване на лекарства. Това изискване се отнася за лекарства с аналгетично действие. Според Бубновски употребата на лекарства не оказва положително въздействие върху състоянието на пациента и не помага в борбата с болестта. За облекчаване на болката в периода на обостряне се препоръчва използването на народни средства: различни компреси, растителни мазила, смилане.
  • Психологическо отношение. Това е предпоставка, без която е невъзможно да се постигне положителен ефект. По време на лечението се препоръчва да се работи с психолог - специалист ще помогне на пациента да приеме факта, че можете ефективно да се справите с болестта, без да приемате лекарства.
  • Необходимост от завършване на проучване. Правилното лечение, използващо правилните упражнения, може да бъде предписано само след идентифициране на една или повече причини за заболяването. За идентифициране на факторите, които са довели до дегенеративни промени в опорно-двигателния апарат, се предприемат диагностични мерки, включително рентгенови лъчи, ЯМР или ултразвук.
  • Редовни упражнения. Подобрението на ставите според Бубновски предполага значителни усилия от страна на пациента. От пациента се изисква да се придържа към установения режим на тренировка. Той трябва редовно да изпълнява упражнения, да консолидира постиженията на минали уроци и постепенно, чрез болка, да напредва по пътя на възстановяването.

Показания и противопоказания

Артикулната гимнастика по метода на Bubnovsky помага за постигане на значително подобрение в състоянието на пациента. Основните показания за упражнението са следните заболявания и състояния:

  • артроза, артрит и гоноартроза в началните етапи;
  • период на рехабилитация след наранявания;
  • рехабилитационен период след ставни заболявания;
  • нарушения на двигателните функции на ставата.

Въпреки факта, че методът Bubnovsky е признат като един от най-ефективните и безопасни, има редица противопоказания за използването му при лечението на ставни патологии:

  • остър стадий на заболяването;
  • гнойни форми на артроза и артрит;
  • гнойно възпаление на синовиалната капсула на колянната става;
  • анкилоза (абсолютна неподвижност на ставите).

Изпълнението на упражнения от гимнастическия комплекс според Бубновски при наличие на някое от посочените противопоказания е забранено. Това е изпълнено със сериозни усложнения.

Етапи на лечение

За да разберем как се възстановяват пациентите, е необходимо да разгледаме по-отблизо всички етапи, през които пациентът преминава. На примера на комплексното лечение в специализиран център тя изглежда, както следва:

  • посещение на специалист - вертебролог или ортопедичен травматолог;
  • провеждане на миофасциална диагноза;
  • тестване на оригинални медицински симулатори;
  • разработване на индивидуална програма за обучение;
  • класове под ръководството на опитен инструктор;
  • преглед на лекар след курса на лечение, изясняване на резултата;
  • консолидиране на резултата в дома и прилагане на препоръки за предотвратяване на рецидив.

Стандартният курс на лечение е 12 сесии, с продължителност от 1 до 1,5 часа. Продължителността на терапията може да се коригира според препоръката на специалист, в зависимост от състоянието на пациента и постигнатия резултат. Пациентите отбелязват, че след няколко дни обучение с инструктор, те виждат положителен резултат.

Ако пациентът няма възможност да посети специализиран център и провежда терапия, под надзора на специалисти, той може да прави гимнастика у дома. Упражнения Bubnovsky за ставите у дома е лесно да се изпълни. Основното е да се изследва правилната техника на движенията и да се избере комплекс, основан на съществуващия проблем. В зависимост от заболяването, набор от упражнения може да е различен.

За да донесе на гимнастиката очакваните ползи, трябва да следвате няколко прости правила:

  • Преди да правите упражненията, трябва да “загреете”, т.е. да подготвите мускулите за гимнастика чрез леко триене и масаж на коляното, рамото или тазобедрената става;
  • изпълнявайте упражненията, които са ви необходими под ръководството на инструктор. Ако курсовете се провеждат у дома, трябва да помолите някой да следва правилната техника и помощ, ако е необходимо;
  • Първите упражнения за артикуларна гимнастика не трябва да траят дълго - от 10 до 20 секунди за едно упражнение. С течение на времето натоварването и интензивността трябва да бъдат увеличени;
  • Завършете гимнастичния комплекс с най-добро разтягане.

Пациентът трябва да разбере, че положителен ефект не се постига веднага. Бубновски казва, че този метод е "не за мързеливите" и припомня необходимостта от позитивно отношение, особено в самото начало на терапията.

Упражнения на коляното

В авторската методология Бубновски има различни набори от упражнения, които са фокусирани върху всеки конкретен случай. Заболяванията на колянната става са един от най-честите случаи, а гимнастиката е отлична в подпомагането на болката със синдрома и постигането на възстановяване. Най-ефективните упражнения на Bubnovsky за колянната става са както следва:

  • Отнема плътна материя, в която трябва да сложите лед и да обвиете този компрес около коляното. За да заемете изходна позиция, трябва да коленичите и да поставите ръцете си на един стол. Преодолявайки болката, пациентът трябва да вземе поне 2-3 стъпки. Така пациентът "ходи с коленете си". С всеки урок трябва да се увеличи продължителността на упражнението и броят на предприетите стъпки.
  • Началната позиция за следващото упражнение е същата. Задачата - да седне на петите. Подобно упражнение отлично разтяга предните стени на мускулите и помага за подобряване на работата на ставата. Първоначално ще бъде почти невъзможно да седи на петите на изходната позиция, така че можете да поставите възглавница под коленете си.
  • Начална позиция - лежи по гръб. Необходимо е да се огънат двата крака в коляното и тазобедрената става. След това - краката се редуват и се разгъват.
  • Пациентът седи на стол и повдига един крак. Задачата е да го държим успоредно на пода за няколко секунди. Важно е да се постигне напрежение в мускулите на бедрото и долната част на крака.
  • Друго ефективно упражнение е клекнане с подкрепа. За да го извършите, можете да седнете на стол или просто да застанете срещу стена - ще ви бъде по-лесно да поддържате равновесие. Основната задача - да седне, да запазите гърба си възможно най-гладко. Краката трябва да се огъват до паралела с пода, образувайки ъгъл от 90 градуса. Първият път е достатъчно да направите 10-15 кляка. В следващите класове трябва да се увеличи броят на повторенията.

Упражнения за тазобедрената става

Всички упражнения Bubnovsky за тазобедрената става се изпълняват от "легнало положение". Примерният набор упражнения може да изглежда така:

  • Краката са огънати в коленете. Задачата е да издърпате единия крак до гърдите, а след това до другия. След това - прегърнете коленете си с ръце и останете в това положение за 4-5 секунди. Използвайте ръцете си, за да се върнете внимателно в изходната позиция.
  • В първоначалното положение краката са удължени. Задачата е да повдигате редовно правите крака, като повдигате бедрата от пода. Веднага след като петата е на височина около 20-30 см от пода, трябва да останете в това положение за няколко секунди и внимателно да спуснете краката.
  • Легнете на гърба с извитите си крака, разделяйте ги в различни посоки, доколкото е възможно.
  • В първоначалното положение, краката са огънати, ръцете лежат по тялото, дланите надолу. Задачата е да се движат краката, имитирайки натиска на тежък предмет с краката.
  • Краката са огънати в коленете. Задачата е да се редуват наклонени прегънати крака навътре. Не можете да разкъснете таза от пода и да промените началната позиция. Пациентът трябва да се опита да докосне пода с коляното си.
  • В първоначалното положение краката са огънати, коленете са събрани. Задачата е да се вдигнат и спуснат двата крака, без да се разделят. Когато вдигането трябва да вдиша, спуснете краката - на издишайте.
  • Изходно положение - легнало по гръб, краката свити в коленете. Пациентът трябва да докосне главата с коленете си.

Както каза Бубновски, ако коленете ви и болките в тазобедрената става, направете гимнастически упражнения. Горните схеми са идеални за домашна терапия.

Упражнения за рамото

За лечение на заболявания на раменната става може да бъде отличен и методът на Бубновски. Има много упражнения за лечение на такава патология от професор, но най-популярни са следните:

  • Начална позиция - краката рамо до ширината на раменете, дясната ръка се огъва в лакътя и се издърпва така, че пръстите да докоснат дясното рамо. Коляното трябва да гледа нагоре. По време на работа трябва да преброите от 1 до 8. При резултат 1 до 7 трябва да сложите лявата си ръка на десния си лакът и да я натиснете леко. Задачата е да спуснете дясната длан на дясното рамо колкото е възможно по-ниско. На броя на 8 - върнете се в изходната позиция и сменете ръцете.
  • За да изпълните следното упражнение, трябва да застанете с лице към гърба на стола на разстояние 35-40 см, с ширина на раменете. От тази позиция трябва да се навеждате напред, така че правите ръце да лежат назад в стола. Задачата е да се облягам още повече към пода, като държим ръцете си на гърба. При извършване на подобно упражнение раменната става е под налягане и е под налягане. Това е полезно, но в същото време е важно да не се прекаляваме.
  • Начална позиция - стояща, краката рамо до рамената, ръцете зад гърба - кръстосани и наведени в лактите. От тази позиция трябва да вземете дясната ръка за лакътя на лявата. След това подобно действие трябва да се извърши чрез смяна на ръцете.
  • Начална позиция - стоя, ръцете надолу, краката са на ширина рамо. Първо трябва да сложите дясната си ръка върху лявото рамо, а след това върху лявата си ръка върху дясното рамо. Това ще бъде като човек, който се прегръща от раменете. За сметка на 1-7, трябва да се опитате да държите лактите си колкото е възможно по-високо и пръстите ви трябва да достигат до гръбначния стълб. На сметка 8 - връщане в изходна позиция.

Лечението на раменната става според Bubnovsky дава осезаеми резултати само след няколко сесии. Пациентите отбелязват, че дори леките упражнения намаляват интензивността и честотата на болката, а с течение на времето болестта се оттегля напълно.

Всички тези упражнения са приблизителен комплекс, който може да се използва у дома. За най-добри резултати е по-добре да се свържете със специалист, който е запознат с кинезитерапията и може да изготви индивидуален план за обучение. Ако това не е възможно, то за по-добро овладяване на материала можете да гледате видеоклипове на конкретни упражнения, за да разберете точно как да ги изпълнявате правилно.

Значението на правилното дишане

Д-р Бубновски често отбелязва, че за да се постигне положителен ефект от артикуларната гимнастика, е важно не само да се движи правилно, но и да диша. Сергей Михайлович разработи метод за диафрагмално дишане. За да се използват не само бронхите, но и диафрагмата, докато се изпълнява упражнението, звукът "XA" трябва да бъде изразен по време на издишване.

Основните принципи на адаптивното дишане при метода Бубновски са следните:

  • всички ефекти на властта (напр. клякане) се извършват върху издишването, обратното движение без усилие - при вдишване;
  • по време на тренировката издишването не трябва да бъде силно, кратко и тихо;
  • издишването, пациентът трябва да се концентрира върху болезнената точка - сякаш да го “затопли” с дишане.

Общи препоръки

При извършване на терапевтични упражнения е важно да запомните основните прости правила за изграждане и провеждане на гимнастически упражнения:

  • трябва постепенно да увеличавате натоварването - от клас в клас, броят на повторенията и интензивността на движението трябва да се увеличават.
  • трябва да упражнява редовно - дори при липса на настроение или неразположение не е възможно да се спре упражненията;
  • гимнастиката не трябва да се превръща в самоизмъчване - трябва да слушаш тялото си и да му даваш достатъчно натоварване, така че класовете да са приятни;
  • мускулната болка не е причина за безпокойство, а само индикатор за мускулната работа;
  • Когато изпълнявате гимнастика, винаги трябва да поддържате позитивна нагласа.

Упражнения на д-р Бубновски за коленните стави

Колянната става е сложна система, състояща се от мускули, сухожилия, сухожилия, ставни кости и хрущял. Когато поне един елемент от тази структура престане да функционира, това води до прекъсване на цялата система.

Как да се преодолее болезнената болка в коленете, да се спре развитието на артрит и артроза? Това може да стане с помощта на съвместната гимнастика на доктора на алтернативната медицина С. М. Бубновски. Това е уникален метод за лечение, който се основава на физически упражнения за коленните стави без употребата на лекарства и компресионно бельо.

Спецификата на гимнастиката

Сергей Bubnovsky разработи метод, чиято същност е пълно отхвърляне на лекарства. Нашето тяло може самостоятелно да се справи с всички дегенеративни промени.

За бързо възстановяване, пациентът трябва да отговаря на следните изисквания:

    Разглежда се от лекар

Само диагнозата ще разкрие причината за развитието на дегенеративни процеси. Пациентът трябва да се подложи на следните изследвания: радиография, магнитно-резонансна томография, сонография.

Редовно се ангажирайте със симулатори

Пациентът трябва да положи усилия да се възстанови, стриктно да следва метода, да изпълнява специални упражнения върху симулаторите. По време на упражнението основната тежест пада не върху ставите, а върху мускулите.

Работа с личен треньор

Необходимо е да се справите с инструктор, който ще следи напредъка и ще координира товара.

Откажете да приемате болкоуспокояващи

Тежка болка в коленете, отстранена по народни методи. Пациентът трябва да присъства на баня, а след това да се охлади в хладен душ. Поради това мускулите се отпускат и отокът спада.

Посетете психолог

Пациентът трябва да работи с психотерапевт, той ще помогне да се отърве от страха от болка, която обикновено се задушава от лекарствата.

Това е труден, но ефективен метод на лечение, който изисква постоянно усилие от страна на пациента.

Видео упражнения за ставите у дома.

Набор упражнения

Такива заболявания като артрит, артроза са характерни за хора от зряла възраст. Болестите на коляното често се появяват поради разкъсване на сухожилията, хрущялен слой. Артикуларната гимнастика е ефективна и при остеохондроза на лумбалносакралната област. Упражненията допринасят за разтягане на съкратените, стеснени мускули, възобновяване на работата им, укрепване и възстановяване на колянната става.

Смелете леда, увийте го в кърпа, увийте коленете си. Облегни се на столовете, внимателно коленичи и върви колкото може повече. Ще бъде болезнено, 2 стъпки са достатъчни, за да започнете, но в крайна сметка трябва да достигнете 15 стъпки за подход.

Качете се на колене и слезте по петите, като държите ръцете си върху опорите. Това упражнение предизвиква остра болка. Заключете в това положение за 5-20 секунди.

Когато седнете, кажете звука “Ха!” Сякаш издишвате болка от ставата.

Малко хора, се оказва, седят на петите веднага, за начало, можете да поставите килим или възглавница под коленете си, и се отбележи, времето. Седнете в това положение в продължение на 6 минути, като всеки ден увеличавате продължителността на упражнението, като намалявате дебелината на валяка под коленете. Необходимият максимум е 5 минути.

Седнете на пода, опънете краката си, вземете крака си и дръпнете палците си към вас. Това спомага за разтягане на мускулите и сухожилията над и под коляното. Възстановява се кръвообращението, нормалното хранене на тъканите на ставата, коляното започва да се движи по-добре.

След като сте усвоили основните три упражнения, можете да преминете към по-трудни.

Изправете се, краката са по-широки от раменете, хванете опората (дръжката на вратата) с ръце. Клякам, така че коленете ви да са под ъгъл от 90 °, докато гърбът ви е равен. Норма - 20 кляка за един подход, желателно е да се донесат до 100 клякам на ден. След това опитайте упражнението без подкрепа.

Легнете на стомаха си, хванете краката и ги дръпнете на задните части. Това упражнение е насочено към разтягане на предната част на бедрото.

Застанете на колене, ръцете, изпънати пред вас, докато издишвате, леко потънете на пода между краката си.

Легнете по гърба си, тялото е опъната, краката леко раздалечени. Завийте десния си крак гладко, така че петата да не излиза от пода. Плъзнете крака до бедрата, помогнете си с ръце. Фиксирайте в тази позиция, за да започнете от 4-6 секунди.

Завършете терапевтични упражнения с контрастен душ.

Видео: Как да се удължи младостта на коленните стави.

Плюсове и минуси на артикуларната гимнастика

Медицинското физическо възпитание Бубновски не е подходящо за всички, защото ключът към успеха е силата на волята и ежедневната работа. Основните предимства на техниката:

  • Няма нужда да се вземат лекарства, които нарушават стомашно-чревния тракт и други органи.
  • Съвместната гимнастика може да се използва като превантивна мярка за ставни заболявания.
  • Метаболитните процеси се нормализират, общото състояние на тялото се подобрява.
  • При редовните упражнения се спира развитието на дегенеративни промени в колянната става. Нуждата от операция се елиминира.
  • Човек става самоуверен.

Недостатъците на съвместната гимнастика по метода на д-р Бубновски са свързани с особеностите на неговата реализация. И затова човек, който иска да успее и да се възстанови по-бързо, трябва да е готов да изпълни следните точки:

  • Упражнявайте редовно и дълго време.
  • Строго спазвайте препоръките на лекуващия лекар и личния инструктор.
  • Преодоляване на болката, така че упражненията са ефективни.

Показания и противопоказания

В някои случаи техниката не е от полза, това се обяснява с факта, че човек прави грешни упражнения, защото тренира сам. Пациентите, които учат с инструктор, постигат успех след 15 дни. Това, разбира се, не се отнася за случаите, в които промените вече са необратими.

Гимнастика Bubnovsky е необходима за хора с такива показания:

  • артроза, артрит, гоноартроза (начални етапи);
  • период на възстановяване след нараняване на коляното;
  • рехабилитация след възпалителни заболявания на ставата;
  • нарушение на моторната функция на коляното.

Основните противопоказания включват:

  • остри фази на заболяването;
  • гнойна форма на остър артрит, артроза;
  • гнойно възпаление на синовиалната мембрана;
  • осификация на ставите (анкилоза), когато те са напълно неподвижни.

Забранено е да се изпълняват упражнения с подобни противопоказания, тъй като това заплашва със сериозни усложнения.

Следвайте инструкциите на лекаря, бъдете дисциплинирани, за да постигнете пълно възстановяване, особено в ранния стадий на заболяването. Но помнете, че резултатът е дълъг, трябва да работите добре върху себе си.

Упражнение за коленни стави според Bubnovsky

Един от прогресивните лекари на нашето време с право се счита за д-р Бубновски Сергей Михайлович. Неговият кинезитерапевтичен център има клонове в различни страни.

Bubnovsky лечение на ставите

Bubnovsky с артроза дава различни съвети и как да се предотврати остеоартрит и как да се излекува посттравматичен синдром на ставни заболявания. Уникалността на гимнастиката върви на колене. За хора със симптоми на остеоартрит, упражненията в началото са болезнени и много болезнени. Правя упражнения Bubnovsky предложи с издишване възклицание "Ха!" Както казва лекарят: "Болестта трябва да бъде издишан." Когато се издиша, болката се притъпява и упражнението се изпълнява по-лесно.

Лечение на остеоартрит на колянната става според Bubnovsky

Някои лекари не одобряват метода на Бубновски, считат го за брутално изпитание за пациентите. Но след като проучихме положителната статистика, можем да кажем, че системата работи и наистина помага.

В момента все още няма единен начин за борба с артроза на колянната става. Специалистите постоянно извършват това търсене. Струва си да се обърне внимание на лечението според Бубновски, защото Сергей Михайлович се поставя на крака, преодолявайки увреждането си.

Необходимо е да се разбере същността на техниката, да се разберат препоръките, които дава уважаваният специалист по кинезитерапия. Неговите упражнения са олична замяна на лекарства. Тежко болни пациенти бяха спасени с помощта на многофункционалната тренировъчна машина Бубновски и неговия комплекс за упражнения. С повърхностно разбиране и прилагане на техниката, можете да се нараните! Центровете на д-р Бубновски, широка клонова мрежа, а също и на сайта на Сергей Михайлович - ще дадат всички необходими съвети и препоръки.

Упражнения за лечение на ставите според Бубновски

  1. Необходимо е да се обгърне натрошен лед в кърпа, увийте коленете си. Облегни се на столовете, внимателно коленичи и върви колкото искаш. Първоначално е много болезнено, необходимо е да се направят поне две стъпки, с времето да се увеличи броя до 15 стъпки в един подход.
  2. Трябва да коленичиш и да седнеш на петите си, да си сложиш ръцете върху опорите. Тази задача може да причини силна болка. Фиксирана за 5-20 секунди. Когато слизаш по петите, трябва да изречеш звука “ХА!” Сякаш издишваме болестта от ставата. В началото ще бъде трудно, поставете ролка под коленете си. Ежедневно се увеличава продължителността на упражнението, като се достига до пет минути.
  3. Седим на пода, дърпаме краката, вземаме големите пръсти и ги издърпваме. Това упражнение разтяга мускулите и сухожилията върху и под коляното. Подобряват се кръвоснабдяването и храненето на тъканите на ставата, коляното ще се движи по-добре.

След като овладеете тези три упражнения, можете да стигнете до сложните.

  1. Необходимо е да ставате, краката се поставят малко по-широко от раменете, държим се за опора (възможно е с дръжката на вратата). Клякаме по такъв начин, че коленете ни са под ъгъл от 90 градуса, с гръб. Първо трябва да извършите 20 седящи стъпки в един комплект, с времето донасяме до сто клякам на ден. Тогава ще се опитаме да направим упражнението без подкрепа.
  2. Легнахме на стомаха, хващаме се за крака и ги дърпаме на задните части. Тази задача помага да се простират предната част на бедрото.
  3. Ние коленичим, протягаме ръцете си пред нас, докато издишваме, леко падаме на пода между краката си.
  4. Легнете по гръб, малко раздалечете краката си. Огънете единия крак, докато петата от пода не може да бъде откъсната. Внимателно преместете крака до задните части, помогнете си с ръце. Фиксирана за 4-6 секунди.

В края на упражненията се извършва душ. Движете се гладко, след тренировка е забранено да затопляте ставите.

Боли ме колене, какво да правя? Бабновски упражнения

Всякакви заболявания на ставите - възпалителни или дегенеративно-дистрофични - не преминават незабелязано от хората. Те се проявяват с два основни симптома - болка и движения.

Съединението може да се набъбне и да се възпали, субхондралната кост може да бъде деформирана и калцификациите могат да бъдат отложени в снопове. Но тези прояви най-често са вторични и не причиняват на човека толкова много неудобства. Именно сковаността и болката кара хората да търсят начини да разрешат този проблем.

Съвременните методи за лечение на ставите са разнообразни. Традиционната медицина предполага използването на отвари, тинктури и компреси от различни растения. Физиотерапевтите предписват магнитна терапия, ултразвукова електрофореза. Алтернативни лечители използват акупунктура и апитерапия.

Традиционната медицина предлага цялостно лечение, което включва:

  • лекарства;
  • физическа терапия;
  • физиотерапия;
  • хирургично лечение.

Основната роля попада върху употребата на наркотици - нестероидни противовъзпалителни, хормони, хондропротектори.

Правилен ли е този подход? Привържениците на алтернативното лечение показват липса на ефикасност, а в някои случаи и пълна липса на резултат в лечението с лекарства.

Един от последователите на алтернативното лечение е Сергей Бубновски. За разлика от традиционната медицина, той пренасочва акцента върху използването на съвместни лечения.

На първо място, той определя физиотерапевтични упражнения и физиотерапевтични ефекти, оставяйки наркотиците само като поддържаща роля.

Но физиотерапията и физиотерапията от Сергей Бубновски са различни от това, което предлага модерната класическа медицина.

Д-р Бубновски обръща специално внимание на заболяванията на коленните стави.

Заболявания на коляното

Колените са уязвима част от опорно-двигателния апарат. Въпреки сложната им структура, натоварването често е прекомерно.

Тегло, движение, нараняване - с това, всеки е изправен. Възрастните хора и спортистите са особено податливи на нараняване. Първият - поради лошо зрение, възрастова тромавост и крехкост на костите, а вторият - поради недостатъчно обучение с злоупотреба с товари.

Болестите на коляното, според д-р Бубновски, могат да бъдат разделени на две групи:

  1. Артритът е заболяване, което се основава на ставно възпаление. Причините за артрит могат да бъдат инфекции, автоимунни процеси, реакции към друго заболяване, увреждане на ставите.
  2. Артроза - разрушаване на ставите поради недостатъчно хранене и прекомерни натоварвания.

Посттравматични усложнения се срещат и под формата на един от тези патологични процеси. Остри наранявания водят до ставно възпаление, хронично - до постепенно разрушаване или дегенерация на артикулацията. В напреднала възраст или в случай на предразполагащи фактори, тези процеси протичат успоредно, влошавайки ситуацията.

физиотерапия

Какво трябва да направи човек, ако коленете му болят? Той отива при терапевт, ревматолог или ортопед за лечение. Ако промените в ставите не са твърде изразени, физиотерапията може да бъде основното лечение. Традиционната физиотерапия използва затоплящ ефект върху възпалените колене. Има ли смисъл?

Колените не винаги боли само поради възпаление на ставите или периартикуларните тъкани. Чест спътник на такива заболявания е напрежението в мускулите, което влошава болката. Излагането на топлина облекчава мускулните спазми, а интензивността на болката значително се намалява. В допълнение, излагането на топлина действа като фактор на разсейване и служи като допълнителен аналгетик.

Топлинни лечения за артрит

Дали топлината третира възпалението на ставите? Всеки възпалителен процес сам по себе си причинява образуване на топлина в засегнатия орган. Това се случва поради повишения кръвен поток и в началото на заболяването има защитен характер. Засиленият кръвен поток означава адекватно хранене, детоксикация, упорита работа на имунната система.

Но тогава са свързани патологични механизми, а свръхпроизводството на топлина води до локално повишаване на температурата, зачервяване на ставата. Повишеният приток на кръв води до оток, който увеличава болката и намалява подвижността на ставите.

Термичната физиотерапия може да облекчи симптомите на артрит, но да удължи възстановяването.

Прекомерният ентусиазъм за топлина с възпаление на ставите води до ясно изразено обостряне на процеса.

Топлинни лечения за артроза

Тъй като основният патологичен процес при остеоартрит е дистрофия или недохранване на ставата, тя не може да бъде излекувана чрез топлина. Не нагряване на коленете може да увеличи кръвния поток в мускулите до такава степен, че да възстанови нормалната си диета. Това е особено вярно, когато ставното унищожение е отишло твърде далеч.

Но термичното страдание може да облекчи страданието на човек, който има болки в коленете. Механизмът на неговото въздействие ще бъде подобен на този на артрита.

Чрез намаляване на болката, класическите физиотерапевтични методи са популярни сред пациентите и лекарите. Но ефектът им обикновено е краткотраен. И преди човек отново възниква въпросът: "Какво да правим?"

Студена физиотерапия

Д-р Бубновски предлага обратния метод за лечение на възпалени стави - студена терапия. Засиленият приток на кръв в средата на възпалението носи не само хранителни и защитни клетки, но и увреждащи вещества, стимулира болковите рецептори.

Чрез въздействие върху възпалената става със студ е възможно да се намали интензивността на възпалителния процес, да се забави. Студът не елиминира симптомите на болестта, а разрушава патологичните вериги, улеснявайки бързото възстановяване.

При студена експозиция съдовете се стесняват, освобождаването на възпалителна течност в междуклетъчното пространство спира - подуването на ставата намалява. Това води до два положителни ефекта:

  1. Възстановява се количеството на движение в коляното.
  2. Болката се намалява, тъй като едематозните тъкани вече не пресичат артикулацията.

Ефектът на студ в медицината отдавна е известен, но много лекари все още се страхуват да лекуват болки в ставите със студ, за да не влошат ситуацията. Това често се случва, когато хората започват да се самоизлекуват. Студената физиотерапия трябва да се извършва само под наблюдението на специалист.

Физикална терапия

Терапевтичната медицина в традиционната медицина получава по-малко внимание, отколкото заслужава. И не винаги тези упражнения са показани при заболявания на коленните стави. Понякога при извършване на терапевтични упражнения има неприятни усещания, които принуждават пациентите да се откажат от по-нататъшно обучение.

Но е важно да се разбере, че комплексът от упражнения трябва да се извършва постоянно. Дори при малък товар рутинната гимнастика понякога може да донесе повече ползи от скъпите лекарства.

Методът за лечение на движението на опорно-двигателния апарат се нарича кинезитерапия. И тази опция за физическа терапия предлага д-р Бубновски за лечение на артроза и артрит на коленните стави.

Терапевтична гимнастика Сергей Бубновски

Според метода на Сергей Бубновски, упражнения за заболявания на коленните стави се извършват на специален MTB или MTB-1 симулатор. Но правенето на терапевтични упражнения може да се направи у дома.

За да направите това, трябва да закупите гумен амортисьор. Единият му край е здраво закрепен към мебелния крак или на стената, а вторият, във формата на контур, е поставен върху пищяла на дъното. За да се избегнат неприятни усещания, гимнастиката е по-добре да се прави в тесни чорапи.

Упражнения за сила

Задачата на силовата тренировка е усилената работа на мускулите. В същото време се повишава кръвообращението в тях, подобрява се храненето на мускулите и ставата, възстановява се дренажната функция.

Силовите упражнения по метода на д-р Бубновски са представени от следния комплекс:

  1. Начална позиция - лежи на стомаха. Гуменият амортисьор се привлича от крака до пълно сгъване в коляното.
  2. Позиция - стояща. Ако трябва да използвате две стави, упражненията трябва да се правят на стомаха. Задачата е да се изправи кракът в коляното с гумен демпфер, който се държи за ръката.
  3. Позиция - амортисьорът се държи на ръка. Задачата е да се огъне коляното с гумен амортисьор. Важно е да направите упражнението, така че петата да се докосне до задните части. Извършва се последователно за всеки крак.
  4. Позиция - седи настрани към опората. За фиксирания амортисьор. Прав крак се хвърля първо и след това встрани, колкото е възможно повече. Вторият крак може да бъде огънат. При извършване на тези упражнения може да се появи болка от вътрешната страна на коляното. Краката се редуват.
  5. Упражнението е подобно на предишното, но в тази ситуация кракът, колкото е възможно, се отделя, разтягайки амортисьора. Болката може да се усети от външната страна на коляното.
  6. Позиция - на гърба, в легнало положение. Необходимо е да се извърши преса с амортисьор с един или два крака.

Декомпресионни упражнения

За да се възстанови нормалната работа на ставата, не е достатъчно да се правят силови упражнения сами. Важно е да се засили дренажната функция на артикулацията и да се подобри кръвообращението в нейните структури. Упражнения, при които се създават условия за разтоварване на ставите, се наричат ​​декомпресия.

Те се изпълняват, както следва:

  1. Позиция - стояща на четири крака с опъната гумена амортисьор. Задачата е да се събере колкото е възможно повече бедрото отпред. Движението трябва да бъде остро.
  2. Позиция - лежи по гръб. Амортисьорът е прикрепен към опората възможно най-високо, а вторият - към долния крак. Задачата е да се докосне до пода с петата. Упражненията трябва да се извършват без огъване на краката.
  3. Позиция като при второто упражнение. Но кракът се държи за ръцете и се огъва в коляното. Задачата - да се докоснат до задните части на петата.
  4. Упражнението е подобно на второто, изпълнява се само отстрани.
  5. Позиция - отзад, доколкото е възможно от опората. Задачата - огъване на крака в коляното, привеждане на бедрото в стомаха.
  6. Позиция - отстрани. Амортисьорът е фиксиран върху крака, който е по-висок. Задачата е да се приведе коляното отпред, така че да докосне пода пред стомаха.

При упражняване на сила и декомпресионни упражнения е възможна болка в мускулите, криза в ставите. Това не е противопоказание за физиотерапия по метода на Сергей Бубновски.

Кинезитерапията, както всеки друг метод на лечение, не е панацея за ставни заболявания. Движещата терапия може да бъде много ефективна с правилния подход, но в случай на тежка артроза е невъзможно без ендопротезиране.

Лечението на заболяванията на ставите трябва да бъде рационално и сложно, като се използват най-подходящите методи във всеки случай.

Колянна става

Без значение на колко години е човекът, каквато и дейност да прави, какъв спорт не обича, няма абсолютно никаква гаранция, че той ще остане здрав до старостта си.

В същото време понякога човешкото разстройство по отношение на тяхното здраве е невероятно. Човек ще толерира до последно и само когато вече не може да се измъкне от леглото, едва тогава може да отиде при лекар. И се среща постоянно.

Ако попитате редовен минувач, ако почувства болка в коляното в живота си, тогава най-вероятно ще реагира положително. Но дали са взели някакви мерки за елиминиране на болестта, отговорът е отрицателен.

И тъй като всеки има болки в коленете. И това е един от най-често срещаните отговори.

Човек се съгласява да се справи с болката, ако другите усещат тази болка и също страдат.

Но това е фундаментално грешен въпрос. Всъщност, в повечето случаи, човек води ниско активен начин на живот поради това и се появява болка. Колянната става не изпълнява функцията си. И в резултат на това човек не може да ходи.

Да, има случаи, когато след нараняване са възникнали проблеми с колянната става, и в този случай е много важно да не се допускат грешки в тактиката и да не се разчита само на това, че всичко ще се възстанови.

Колянната става е една от най-важните и големи стави в човешкото тяло, благодарение на което човек може да направи крачка, да вдигне крак. Благодарение на колянната става, или по-скоро на мускулите, сухожилията, човек може да завърти крака си в три равнини.

Именно тази става постоянно подложена на голямо физическо натоварване и в резултат на това често възникват проблеми при нейното функциониране. Износване, претоварване, нараняване - това е малък списък от оплакванията на пациентите, когато посещават лекар за преглед.

Заслужава си да припомним, че заболяванията в коленната става се дължат на липсата на мобилност на човек в ежедневието. При неактивен начин на живот, кръвоснабдяването на колянната става е много малко, което от своя страна се отразява негативно и върху работата на ставата.

Ако мрежата от капиляри не осигурява колянната става с кислород и хранителни вещества, тогава болката се появява доста бързо, когато мускулите на краката станат слаби, притока на кръв и слабата храна на ставата отслабват. След това възниква артрит, артроза, която се проявява чрез постоянна болка, която може да се развие в тъканна промяна и увреждане. Не трябва да се забравя, че болката в коляното може да бъде симптом на заболяването на тазобедрената става. Ето защо при лечението на колянната става е наложително да се диагностицират тазобедрените стави.

Каквото и да се случи, колянната става трябва да се храни добре. Храненето на аваскуларния хрущял се извършва през капилярната мрежа. Когато се движи под тежестта на телесното тегло, ставният хрущял на долните крайници се притиска като гъба, а неизползваната тъканна течност се изцежда от нея. При разтоварване, налягането в хрущяла пада, а хрущялът, като гъба, освободен от натиск, се разширява, засмуква свежа, богата на хранителни вещества тъканна течност. По този начин, на всяка стъпка, хрущялът се захранва. Интензивността на метаболитните процеси в кухината на ставите също зависи от кръвоснабдяването на периартикуларните (периартикуларни) тъкани - мускулите и връзките, както и от състоянието на капилярния кръвен поток, в зависимост от двигателната активност на ставата. Оттук става ясно, че значението на фразата: „Движението за съвместното е живот”. Разбира се, в случай на здрава става.

Но ако няма пълноценно движение, тогава болестта и болката се развиват.

  • Появява се болка в колянната става: в случай на нараняване (увреждане на хрущял, сухожилия, периартикуларни торбички)
  • в нарушение на подвижността на ставата
  • с възпаление
  • артрит
  • артроза
  • в случай на претоварване
  • остеоартрит
  • Осгуд-Shpattera
  • Пекарната киста
  • мускулна недостатъчност
  • инфекции и др.

Има много повече болести и всеки от тях заслужава отделна статия. Но всички заболявания на колянната става могат да бъдат комбинирани под един лозунг, всички те са възникнали поради мързел или грешна тактика.

Въз основа на факта, че човешкото тяло е сложен механизъм, повечето от процесите, в които се осъществява под въздействието на стрес и физическа активност, тогава човешкото тяло трябва да бъде третирано с движение. С това се занимава съвременната кинезитерапия.

Всяко отделно заболяване в повечето случаи възниква поради недостатъчно хранене на ставата и не намира храна поради слаби мускули. И за да се възстанови храненето, е необходимо да се възстанови силата на мускулите, след това здравето на колянната става ще се върне.

В центъра на д-р Бубновски, колянната става се лекува чрез упражненията, изпълнявани на MTB симулатор в декомпресионен режим (т.е. без триене в ставата и аксиалния товар).

Има 20 задължителни упражнения, които трябва да бъдат правилно извършени, за да се възстанови колянната става, те са описани в книгата на автора "Чуйте коленете - какво да правите?" Аналогични на упражненията на МТБ са упражнения с гумени амортисьори. Повечето от упражненията за възстановяване на колянната става трябва да се извършат от 15–20 повторения в една серия. Тези упражнения първите две или три седмици трябва да се изпълняват сравнително лесно, т.е. без прекомерни усилия при разтягане на гумения амортисьор. С всеки цикъл от занимания (12), броят на амортисьорите може да бъде увеличен, след увеличаване на силата на краката. Пън на едно усилие не трябва да бъде. Необходимо е да почувствате някакъв дискомфорт по време на напрежението, т.е. преодоляване. Но бързат да увеличат броя на амортисьорите не е необходимо.

Упражненията могат да се разделят на няколко групи:

Първата група упражнения - сила;

Втората група упражнения е декомпресия, т.е. когато се изпълняват, артикуларните повърхности не се трият един срещу друг.

Важно е да се помни, че преди всяка независима работа е необходима помощ от квалифицирани специалисти. Ако коленете ви болят или функцията им е ограничена, ако искате да предотвратите разрушаването на ставите или да ги възстановите след нараняване - консултирайте се с кинезитерапевт за избора на индивидуална тренировъчна програма по метода на проф. MD S.M.Bubnovskogo. Методист-инструктор ще помогне за овладяване на правилната техника за тяхното изпълнение. Най-важното е да изберете правилния път, за да възстановите здравето на ставите си, а не само да вцепените болката с хапче! Методите на съвременната кинезитерапия ще ви помогнат! В крайна сметка е много по-лесно да се изпълняват редовно упражнения, отколкото да се ходи, като се разчита на патерици.

Гимнастика според Бубновски при артроза на коленните и тазобедрените стави

Добър час на деня! Преди да прочетете рецептите за лечение на болести с лечебни растения, инфузии, различни лекарства (ASD, пероксид, сода и др.) У дома, ще ви разкажа малко за себе си. Обади ми се Константин Федорович Макаров - съм фитотерапевт с 40 години опит. Когато прочетете статията, съветвам ви да се грижите за тялото и здравето си и да не се пристъпите веднага към методите за лечение, които са описани по-долу и сега ще кажа ЗАЩО. Има много лечебни растения, лекарства, билки, които са доказали своята ефективност и много добри отзиви за тях.

Но има и втора страна на монетата - това е противопоказание за употребата и свързаните с нея заболявания на пациента. Например, малко хора знаят, че тинктурата от бучиниш не може да се използва по време на химиотерапия или когато се използват други лекарства, които влошават заболяването и може да се объркате. Защото какво бихте навредили на себе си, по-добре е да се консултирате със специалист или с Вашия лекар преди да използвате различни методи на лечение. Здраве и вие се лекувате правилно.

Моята страница в съученици, добави към приятели - ok.ru/profile/586721553215.

Патологията на коляното и тазобедрената става е доста често срещано заболяване сред възрастните хора и хората в трудоспособна възраст. Това заболяване често води до ограничена функционалност и активност на пациента и понякога може да доведе до увреждане. И тъй като ставата има огромна роля в поддържането на гръбначния стълб и цялата телесна маса, физиотерапевтичните упражнения са се превърнали във важна част от комплексния ремонт на ставите.

Специална гимнастика за артроза, допълнена с масаж, може да предотврати нарушаването на структурата на ставната тъкан и да поддържа физическата активност на пациента, която поддържа задоволително качество на живот.

Д-р Бубновски, специалист по рехабилитационна терапия и рехабилитация, разработи специална система от упражнения за заболявания на костно-ставния апарат. Тази система е насочена към подмладяване на големи съединителни крайници и малки междупрешленни стави. Една от най-търсените области на работа е специално упражнение за остеоартрит на колянната става.

Основни показания за изпълнение на гимнастика според Бубновски при артроза

Лечението на тазобедрените и коленните стави съгласно метода на този професор е предписано в такива случаи:

  1. За възстановяване на ставите след нараняване или нараняване.
  2. За рехабилитация след възпалителни фактори.
  3. За заболявания на ставите в началните етапи (важно е да не се изостря заболяването чрез други методи на лечение или медикаменти).
  4. С твърди стави.

Как да се лекува артроза според Бубновски

За да могат терапевтичните упражнения да донесат големи ползи, трябва да спазвате стриктно тези правила и съветите на д-р Бабновски за артроза:

  • Препоръчва се първите часове да се провеждат под ръководството на инструктор, който винаги ще може да помогне с изпълнението и да следи за правилното движение;
  • обучението трябва да започне с зареждане, загряване или масаж, за да се затопли и подготви ставите и мускулите за тренировка;
  • Продължителността на тренировката с времето трябва да се увеличава постепенно. Първо, 30-60 секунди са достатъчни за едно упражнение, а с течение на времето си струва да се увеличи продължителността до няколко минути;
  • Препоръчително е да завършите тренировката чрез разтягане. Това ще облекчи умората и леко ще намали болката.

Спазването на тези препоръки ще помогне да се избегне прекомерна умора и силна болка. Също така, не чакайте огромен положителен ефект или реакция след няколко сесии. Очакваният ефект може да се постигне след определено време и само ако се третира с метода на д-р Бубновски.

Набор от упражнения за лечение на остеоартрит на колянната става

В този набор от упражнения за артроза, разработен от д-р Бубновски, лечебната гимнастика се извършва докато лежи и седи. Това намалява натоварването на ставите и намалява вероятността от нараняване. Натоварването по време на упражнението трябва да се увеличава постепенно, като се фокусира върху състоянието на възпалената става. Също така, в случай на артроза на коляното, упражненията у дома трябва да се извършват внимателно, като се избягва силна болка.

Да започнем директно с гимнастиката:

  1. Легнете на твърда повърхност. Огънете двата крака по едно и също време в тазобедрената и колянната става. След това последователно се огъвайте и огъвайте краката. Тичам 20 пъти.
  2. Ние сме в една и съща позиция - лежим на гърба си. Протягаме краката си и след това огъваме едно коляно и се опитваме да вдигнем крака. Задържайте се в това положение за няколко секунди и се върнете към оригинала. Направете същото и с другия крак.
  3. Легнете по гръб. Свийте десния крак в коляното. И тогава, когато разширявате десния крак - огънете лявото. Така че, последователно с всеки крак.
  4. Ние не променяме позицията. Лежим на гърба си, огъваме коляното, притискаме го към торса и го фиксираме в това положение за няколко секунди. След това се отпуснете и се върнете в изходната позиция. Направете същото и с другия крак.
  5. Началната позиция остава същата. В тази сесия трябва да повдигнете правия крак на 30 см от пода. Опитваме се да го задържим за 5-10 секунди. Променяме крака и правим същото.
  6. Легнете на гърба си, за да направите упражнението "мотор" - това е алтернативна ротация на краката. В това упражнение трябва да поддържате ритъм. Трябва да започне от бавно към по-бързо.
  7. За следващия клас трябва да се преобърнете на стомаха и да прегънете коляното на един крак. В същото време е необходимо да се опитате да стигнете петата до седалището. Направете движение бавно, без остри пориви. Направете двата крака последователно.
  8. Седим на един стол, вдигаме един крак и се опитваме да държим крака успоредно на пода с прав крак за 5 секунди. Важно е да се постигне напрежение в мускулите на крака и бедрото. Направете двата крака последователно.
  9. Сложихме един стол пред себе си и го хванахме за ръце. Вдигнете последователно краката в различни посоки.
  10. За следващия урок трябва да намерим опора. За да направите това, поставете гърба на стол, висока маса или друг висок предмет. Ние стоим близо до този обект и се облягаме върху него с ръка, давайки на тялото стабилна позиция. Извършвайте размахващо движение на крака (напред и назад). Завъртете в обратна посока и извършете това упражнение с другия крак.

Упражнения за артроза на тазобедрената става според Бубновски

Според метода на професора, такава гимнастика може да се осъществи просто за подобряване на състоянието на ставите и връзките. Така, според професор Бубновски, лечението на артроза на тазобедрената става включва извършване на леки, ефективни упражнения всеки ден. Класовете са както следва:

  1. Седнете на пода или друга твърда повърхност. Вземете ръцете си на крака, който се отклонява встрани и не се огъва. Повтаряме упражнението за другия крак. При достатъчна физическа подготовка можете веднага да достигнете и за двата крака.
  2. Повторете горното упражнение само в изправено положение. По този начин, ние се фокусираме върху лумбалните мускули.
  3. Лежим на стомаха и последователно повдигаме изправени крака до височина 20-30 см. Фиксираме крака за няколко секунди.
  4. Включете гърба си. Вдигнете раменете и се насочете за няколко секунди. Задържайте се в това положение за няколко секунди. Изпълнявайте, докато мускулите се уморят.
  5. Легнете по гръб, ръцете на кръста. Повдигнете едновременно два крака.
  6. Легнахме настрани. Повдигнете бавно и гладко горната част на крака, фиксирайте, по-ниска. Повторете същото с другия крак.
  7. Завършваме гимнастика с легнали крака с извити крака. Вдигнете главата и се опитайте да стигнете до коленете.

При спазване на всички съвети и правилни системни процедури при лечението на артроза според Bubnovsky, се забелязват следните промени:

  • подобрява двигателната функция на ставата;
  • увеличава се храненето на ставни и хрущялни тъкани;
  • намалена болка;
  • амплитудата на движенията се увеличава;
  • намалява вероятността от рецидив на заболяването.

Забранено е да се изпълняват упражненията на д-р Бубновски:

  • при възпалителни процеси в ставите;
  • с анкилоза;
  • при остър артрит;
  • с гнойни или други тежки форми;
  • с остеоартрит по време на обостряне или в последния етап.