Масаж на областта на шията и яката

Масажът на зоната на шията и яката е един от най-популярните видове масажни ефекти. Тази процедура се прилага както с терапевтични, така и с профилактични цели и не само ефективна, но и приятна. Основните техники могат да бъдат усвоени самостоятелно и приложени у дома.

Зона на яката

В областта на шията-шията се счита зоната на горната част на гърба и шията до 4 гръбначни прешлени и предната повърхност на гърдите до ниво 2 ребра. В живота на един съвременен човек тази зона започва да носи дълго статично натоварване: хората прекарват много часове пред компютъра, се движат по-малко и спортуват. В това отношение дегенеративни промени в хрущяла се срещат във все повече млади хора.

Тези промени, заедно с пренапрежението на мускулите на врата, провокират появата на болка, влошаване на кръвообращението на мозъка и органите на зрението, както и намаляване на цялостното представяне. За отстраняване на тези прояви се прилагат различни видове масажи. Най-популярни са: класически, лечебни, релаксиращи.

свидетелство

Масажът на шийните прешлени има много широка гама от показания. Основните са:

  • цервикална остеохондроза;
  • пренапрежение на мускулите на шията и раменете;
  • васкуларна дистония;
  • склонност към мигрена;
  • скорошно нараняване или операция;
  • нарушение на стойката;
  • главоболие;
  • емоционално претоварване;
  • проблеми със зрението.

Противопоказания

Масажът на зоната на шията и яката не се извършва, ако има:

  • високо кръвно налягане;
  • нестабилност на шийните прешлени;
  • дискова херния в областта на шийката на матката;
  • повишена телесна температура;
  • алкохолна интоксикация;
  • злокачествени новообразувания;
  • кожни лезии в предвидената зона на масаж (рани, изгаряния, кожни заболявания, пустули);
  • ранен период на инсулт;
  • кръвни заболявания.

Ползите от масажа на врата и яката

Правилно направеният масаж има редица терапевтични ефекти: подобряване на кръвоснабдяването на мозъка и горната част на гръбначния стълб, отпускане на мускулите на областта на шията и шията, изчезване на скоби и блокове, подобряване на лимфния поток и отделянето на метаболитни продукти. Усъвършенства се психичното и физическото въздействие, коригират се гръбначните изкривявания и чрез работа върху рефлексогенните зони се подобрява функционирането на вътрешните органи.

Техника на стъпка по стъпка

По-долу са основните етапи на масажиране на зоната на врата и яката.

обучение

Експозицията се извършва в положението на пациента в масажен стол или маса. Ако процедурата се извършва на бременна жена, пациентът трябва да се постави на стол. Стаята трябва да е топла.

етапи

В началния етап зоната е подготвена за основното въздействие. За тази цел се използват техники за гладене и плъзгане. Движението върви от шията до лопатките с голяма амплитуда. На тази стъпка кожата се нагрява, отпуска мускулите и ускорява притока на кръв. Продължителност 5-6 минути.

Основната сцена. В рамките на 10-15 минути се извършва дълбоко изследване на мускулите на областта на шията и шията, скобите и блоковете се отстраняват, солевите отлагания се разрушават и токсините се ускоряват.

На този етап се използват основните техники за масаж:

  • месене,
  • триене,
  • изстискване,
  • вибрации (ако няма издатина),
  • подслушване.

Последният етап. Целта на тази фаза е да върне пациента в приятно спокойно състояние след интензивна експозиция. Отново се провеждат удари и плъзгане.

Характеристики на бебешкия масаж

Масажът на областта на шията и яката е възложен както на кърмачета, така и на деца в училищна възраст. Експозицията на новороденото се извършва с цел подобряване на кръвообращението в тази област и укрепване на все още формиращата се сухожилие и мускулна система. От масажните техники се прилага поглаждане и плъзгане. Важно е бебето да е удобно по време на сесията. Продължителността на процедурата е 5-7 минути.

Съвременните ученици прекарват много време на бюрото и на компютъра. Това води до пренапрежение на мускулите на шията и гърба, допринася за появата на гръбначни изкривявания и съдова дистония. Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Превантивни курсове за масаж на областта на яката в размер на 10-12 процедури се препоръчват 1-2 пъти годишно.

Самостоятелен масаж на областта на шията

Напълно е възможно да се облекчи напрежението на мускулите на врата след работен ден у дома. Самомасажът се извършва в седнало положение на стол. Движението може да се извърши с две ръце или кръстосано с една ръка (дясната ръка масажи лявата страна на шията и обратно). Схемата на масажа не се различава от обичайната. Първо се извършва гладене от първия шиен прешлен до раменните стави, като се нагрява кожата.

Това е последвано от триене и месене, подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация. Ако е необходимо, повишаване на тонуса на мускулите и нервната система, провеждане подслушване с върховете на пръстите на двете ръце. И завършете процедурата с поглаждащи движения. Ако няма желание или възможност сами да направите масажа, тогава можете да закупите специален масажор, за да повлияете на областта на шията.

Популярни масаж с използването на сол смес. За да направите това, вземете една чаена лъжичка груба сол и разбъркайте добре с 2 супени лъжици зехтин или нерафинирано слънчогледово масло. След това сместа се нанася върху областта на шията и се масажира. След 3-5 масажни сесии, пациентите забелязват значително подобрение в подвижността на шийните прешлени и дори повишаване на зрителната острота.

Масажирайте областта на шията - как да правите у дома. Масажна техника на областта на шията, видео

Когато човек прекарва много време пред компютъра или седи на масата, цервикалната гръбнака често страда. Цената на този начин на живот е остеохондроза, чести главоболия. За да се спаси от такива неприятни усещания може да масажирате областта на гърба и шията.

Ползите от масажа на врата и яката

Заради неправилна поза, неудобен стол, тялото се изтръпва, мускулите се възпаляват. В шията тези симптоми могат да доведат до намаляване на притока на кръв към мозъка, сънливост, изгаряне на мускулите и болка. Процедурата по масаж на областта на шията е важна не само за медицински цели, но и за превантивни цели, за да се предотврати развитието на болестта. Редовният масаж на шията и горната част на гърдите има следните благоприятни ефекти:

  • премахва подпухналостта;
  • увеличава мускулния тонус;
  • облекчава мускулните спазми;
  • намалява дебелината на мастния слой;
  • води до нормална подвижност на шийните прешлени;
  • нормализира дишането;
  • подобрява притока на кръв към мозъка;
  • коригира стойката;
  • елиминира хипертонуса;
  • увеличава умственото, физическото представяне.

свидетелство

Трябва да се има предвид, че децата се нуждаят от масаж на яката, не по-малко от възрастните. Дългият престой на бюрото, не винаги правилната поза води до подуване на мускулите на врата, главоболие. Извършване на процедурата трябва да бъде за превантивни цели в края на работния ден (след училище). Лекарите препоръчват провеждане на сесии с остеохондроза и сколиоза, това ще помогне при лечението на плексити, невралгии, неврити. Полезен масаж на областта на шията и яката, когато:

  • ТОРС;
  • косопад;
  • церебрална атеросклероза;
  • колит;
  • склеродермия;
  • емфизем;
  • климактерични нарушения;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт.

Противопоказания

Всеки масаж може да има негативни последици в случай на неправилна техника, неспазване на правилата на процедурата. Забранено е да се масажира шията, когато:

  • заболявания на кръвта;
  • декомпенсация на сърцето, бъбреците, черния дроб;
  • хронична дерматоза;
  • високо кръвно налягане;
  • тромбоза;
  • остри инфекциозни заболявания;
  • онкологични патологии;
  • инфекциозни кожни лезии.

Как да масажирате шията и шията в дома

Необходимо е да се масажира областта на шията и яката, като се използват същите видове движения, които се използват за други части на тялото. Процедурата включва следните видове техники:

  • гали;
  • смилане;
  • месене;
  • при отсъствие на изместване на прешлените - вибрации (подслушване).

Интензивността, дълбочината, амплитудата и скоростта на движение ще варират в зависимост от целите. Има три основни вида масаж: лечебен, релаксиращ, класически. За процедурата е необходимо лицето да лежи по гръб или да седне на стол с главата и ръцете си на масата. Това ще осигури необходимото ниво на релаксация и ще позволи на терапевта да изпълнява движенията по-лесно.

Масажното време на областта на шията не трябва да надвишава 30 минути, ако е на разположение на детето - 15 минути. Препоръчва се провеждане на сесии с поне 3 курса по 10-15 процедури. По правило седящата позиция се използва за масаж. Моделът на сесията с различни видове едни и същи, само интензивността и амплитудата на въздействието са различни. Масажът се извършва по следния принцип:

  1. Гали. Тази техника винаги отваря процедурата. Меките движения се правят в посоката от шията до лопатките. На този етап кожата се подготвя за по-интензивна експозиция. Налице е подобрение на кръвния поток, храненето на тъканите.
  2. Преработката. По-интензивни движения отгоре-надолу, които се извършват с помощта на длани, юмруци и фаланги на свити пръсти. Той има затоплящ ефект върху тъканите, горните слоеве на мускулите, подобрява кръвообращението в тях.
  3. Месене. Колене на трапецовидните мускули на палеца, индекса и средните пръсти. Подпухналостта на тази част на шията често причинява главоболие. Палците изработват дълги мускули на шията, което подобрява притока на кръв към мозъка (следователно ефектът е противопоказан с повишено налягане).
  4. При липса на болка можете да докоснете с върховете на пръстите си. Той помага за разграждането на натрупването на мазнини. Такива движения увеличават тонуса на нервната система, облекчават напрежението.
  5. Изцеждане. Движение от терапевтични и спортни възможности за масаж. Друго име за тази техника е натискът. Тя се произвежда на отделна част от тялото, след това дланите се спускат от шията до лопатките, връщат се до раменете по делтовидните мускули. На същия принцип на натиск е изграден напълно тайландски масаж.
  6. Подхлъзване. Лесно движение, което завършва процедурата. Дланите докосват кожата малко, извършва се доброволно поглаждане на масажираната зона. Проведени, за да успокоят кожата, приятни усещания.

С помощта на масажера за областта на шията

Когато няма човек, който би могъл да направи масаж на шията, и няма желание да ходи редовно на процедурите, изходът ще бъде масажор на яка. Има няколко вида от тях, но най-успешните са електрическите версии на устройствата. Има три основни типа:

  1. Ръчни масажори. Те имат ергономичен дизайн, често работят на батерия, което е удобно, ако носите устройството с вас. Масажерът извършва вибрации и инфрачервени ефекти, позволява ви да работите върху горните и дълбоките слоеве на мускулите.
  2. Носът на стола. Незаменим нещо за офис работници, автомобилисти. Това е устройство, което се поставя върху стол / стол, свързано към електрическата мрежа. Можете да продължите да шофирате или работите, докато получавате релаксиращ масаж. Има модели само за областта на шията и за цялата гърба.
  3. Massager под формата на чанта. Поставя се на гърба, има 4 вибромотора, които изпълняват процедурата.

Сами по себе си

Самомасажът на зоната на главата и яката не е лесна задача, но е възможно. Човек самостоятелно определя степента на интензивност на движенията, която е оптимално подходяща за тялото. При самомасаж е важно стриктно да се следва последователността на действията. Само шията, трапецовидните мускули, делтите ще се справят добре, зоната около лопатките ще остане недостъпна. Можете да извършвате действия с две или една ръка. Схемата за самомасаж е както следва:

  1. Поглаждащи движения в областта на подуване, възпаление или дискомфорт в продължение на 2 минути.
  2. Край на дланта или пръстите - движение с натиск.
  3. Триене с издърпване на кожата. Посока - към гръбнака от страните.
  4. Месене на мускули с хващане. Интензивността е по-висока от тази на предишните движения, но не трябва да има болка.
  5. Повторение на първото движение.

Трябва да похарчите 5-7 движения за всеки елемент. Отнема, като правило, по 20-30 секунди. Процедурата е подходяща за отпускане на мускулите, подобряване на кръвния поток, но при остеохондроза е изключително трудно да се извърши качествено. Ако се постави такава диагноза, по-добре е да се прибегне до помощта на специалист, защото болестта може да доведе до неприятни последици без подходящо лечение.

Масаж на областта на шията и яката: ползи, индикации и противопоказания, техника

В света има голям брой видове масажи.

Те се класифицират според това къде се провеждат и директно от техниката.

Но най-често срещаният днес е масажът на областта на шията.

В тази статия ще разгледаме:

  • Каква е ползата от този вид масаж.
  • Противопоказания масажират областта на шията.
  • Представяне на техниките.
  • Места, където се извършва този масаж в Москва.
  • На разходите.

Използването на масаж на областта на шията

Тази процедура на лечение с превантивен ефект помага за подобряване на кръвообращението на мозъка, а също така подобрява притока на кислород до рамото и тъканите на шията.

Този вид експозиция с лечебен ефект работи добре като средство за предотвратяване на развитието на хипертония, сколиоза, остеохондроза и дори мигрена, а също така помага за справяне с умора, безсъние, разсеяност, прекомерна раздразнителност и други проблеми.

Този вид масаж се използва и за лечение на тези заболявания и състояния.

Но също така трябва да се отбележи, че подобно на други манипулации в областта на медицината, масажът с вратните яки има противопоказания, така че преди провеждането на такава процедура трябва да поговорите с Вашия лекар за консултация и по-нататъшен преглед, според резултатите от които можете да разберете дали провеждате сесиите на този масаж или не.

Какъв е ефектът?

С правилно изпълнен масаж с най-оптимално избрана техника на изпълнение, ще почувствате забележимо облекчение след първото лечение. След като завършите целия курс на физиотерапевтичния масаж, вашето здраве ще бъде много по-добро, както и производителността ще се увеличи, проблемите със съня ще изчезнат и ще бъдете пълни със сила и енергия.

Масажът на гърба и врата-врата дава следните положителни ефекти:

  • Забележимо облекчение или дори пълно елиминиране на болката в шията и гърба.
  • Корекция на позата.
  • Напрежението в гърба минава и гръбначните мускули се засилват.
  • Повишава се кръвообращението и кислородното насищане.
  • Мускулите стават по-еластични.
  • Представянето на мускулите се увеличава.

На кой е показан този вид масаж

Масажът на шийката на матката е широко използван в превенцията и пълното лечение на различни видове заболявания. Ще се изненадате, но списъкът на болестите, при които масажът се предписва като основна или спомагателна процедура, е доста голям и прави много хора искрено изненадани.

В края на краищата, кой би си помислил, че има връзка между масажа на врата и респираторните заболявания / хормонални нарушения? Фактът обаче е, че тази процедура има положителен ефект и в двата случая, а възстановяването настъпва много по-бързо.

Показания за масаж на шията и яката:

  • пренапрежение на мускулите на шията и раменете;
  • болка в областта на яката;
  • цервикална остеохондроза;
  • радикулит на шийните прешлени;
  • липсата на движение;
  • лоша поза;
  • междугръбначна херния;
  • ВВД;
  • редовни натоварвания на раменете и шията;
  • хипертония;
  • проблеми със съня;
  • солни отлагания;
  • хипотония;
  • мигрена;
  • неврастения;
  • заболявания на дихателната система;
  • хормонални проблеми;
  • период след инсулт;
  • умствено напрежение.

Ползите от масажа и практическите ползи

Благоприятната страна на този вид физиотерапевтични процедури се осигурява от следните фактори:

  • По време на експозицията мускулите на раменния пояс и шията се отпускат, поради което умората и напрежението изчезват.
  • По време на масажа микроциркулацията на кръвта става по-добра, поради което болезнените усещания се свеждат до минимум, а след това изчезват напълно.
  • Микроциркулацията на кръвта е от голямо значение за мозъка, тъй като това подобрява кръвообращението като цяло. Поради това сънят се нормализира и главоболието се елиминира.
  • По време на масажа в зоната на цервикалната яка има механично въздействие върху рефлексогенните точки, като по този начин оказва благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Тъй като нервните клетки и кръвоносните съдове и лимфните съдове са концентрирани в зоната на шийката на яката, цялото тяло ще страда, дори и при минимални смущения в тази област. Ето защо масажът в тази област е толкова ефективен и има благотворен ефект върху цялото тяло.

Противопоказания за масаж на шията и яката

Както всички медицински манипулации, масажът в тази област също има своите противопоказания.

Отделно от това, ние отбелязваме, че за провеждане на такъв масаж трябва само истински професионалист, за да не навреди на здравето на пациента.

Във врата има огромен брой активни точки, механичното въздействие върху което е просто забранено. Лице, което не е специалист, може да не го знае и да му навреди.

За да се откажете от идеята за този вид масаж, си струва, ако имате:

  • кървене;
  • подуване;
  • сърдечна недостатъчност;
  • пристъп на хипертония;
  • нестабилно положение на шийните прешлени;
  • периода след увреждане на зоната на шията и яката;
  • алкохолна интоксикация;
  • дефекти на кожата на мястото на планирания масаж (алергични обриви, рани и дразнене);
  • треска;
  • остри възпалителни заболявания.

Техника на

Масажът за тази област на тялото съдържа четири основни техники на класическия масаж на областта на шийката на яката:

Всички видове техники имат разлики в количеството изразходвана енергия и амплитудата.

Въпреки че на пръв поглед техниката може да изглежда проста, тя има свои нюанси и специфики, затова не препоръчваме сами да практикуваме масаж.

Обикновено започва и завършва масажа само с глад. Първо, направете обичайното, повърхностно поглаждане, за което дланите трябва да се плъзгат по кожата доста докосваща тялото. След това идва преходът към дълбока равнина - ударите стават по-интензивни и четката лежи върху радиалния ръб.

След това идва момент за по-силно въздействие, при което притока на кръв става по-силен, а след това се повтаря гладът - веднага щом една ръка завърши, другата започва. Този етап е необходим за пълна релаксация на мускулите и за облекчаване на прекомерното напрежение преди другите етапи.

Триенето се извършва, за да се подобри притока на кръв и интензивно въздействие върху мускулите. Отнема го, за да го задържи, леко изтръпване на кожата, като се хванат отделни малки мускулни групи с фаланги на пръстите.

В момента, в който ръцете са стиснати в юмрук, костните издатини извършват търкане като гребен.

Краищата на лакътя правят фигуративно "рязане" - дланите са отделени един от друг

няколко сантиметра и се движат в противоположни посоки. Това създава малка валяк масажира тъкани.

"Засенчване" се извършва чрез въртеливо движение, когато пръстите са под ъгъл от 30 градуса спрямо масажиращата повърхност.

Освен това, триенето понякога е кръгло и спирално (направено в кръг и съответно в спирала).

Но загряването на тъканите също има няколко вида. За напречния мускул, те са увити около дланите, малко притиснати и издърпани нагоре, и с едната ръка те дръпват към себе си, а втората - в обратната посока.

Езикообразната загрявка включва изземване на мускулите с пръсти, а след това издърпване и загряване на пръстите в различни посоки.

За да преместите мускула трябва да се хванете с пръсти и да го преместите малко ритмични движения. Обикновено от цялата масажна сесия 6% е просто загряване, и това е точно основната масажна техника, която дава положителен ефект.

Вибрацията обикновено е последният масаж. Изпълнява се и по четири класически техники:

  • Пробиване - потупване с пръсти по областта на врата-врат, като че ли пишете на клавиатурата.
  • Подслушване - пляскащите движения на дланта се правят с наведени малки пръсти.
  • Peeking - повърхностите на пръстите правят леки удари.
  • Прошиване - слаби удари с един или три пръста.

Когато вибрациите, всички движения трябва да са периодични, равномерни и ритмични, така че пациентът да не усеща дискомфорт.

Схема на

Всички процедури за масаж на зоната на шийката на яката се извършват по същата схема:

  • гали;
  • триене;
  • загрявка;
  • триене;
  • вибрации;
  • последното ухапване.

Тези техники се изпълняват само отгоре надолу и нищо друго. Първо направете вертикални движения, след което следвайте линията и се придвижете до предмишницата.

Забранено е движението отдолу нагоре.

Преходите между техниците трябва да бъдат гладки и налягането трябва да се увеличава или намалява.

Къде да прекарат в Москва?

Повечето зали за масажи и частни клиники съветват този масаж. Да предположим, че можете да се запишете за масаж на зоната на шията и яката в:

  • CM клиника;
  • Miracle Doctor;
  • Столицата и други институции.

цена

Цената на масажа в различни клиники и мед. двусмислени институции, и може да бъде от 600 рубли за 20 минути, и от 800 рубли за 30 минути на сесия. Но имайте предвид, че ако поръчате целия курс наведнъж, това ще ви струва много по-евтино.

Масаж на областта на шията

Масажът на зоната на цервикалната яка е профилактична процедура, благодарение на която се подобрява мозъчната циркулация, намалява мускулното пренапрежение в областта на раменете, рамото и шията. Също така, масажът има успокояващо и тонизиращо действие върху работата на вътрешните органи. Правилно избраните техники за лечение могат да стабилизират кръвното налягане, да се справят с безсъние или просто да подобрят общото благосъстояние на цялото тяло.

Показания за масаж на врата:

  • хипертонична болест;
  • сърдечна исхемия;
  • заболявания на нервната система;
  • атеросклероза;
  • лечение на ефектите от инсулт;
  • цервикална и гръдна остеохондроза;
  • ODS;
  • мигрена;
  • заболяване на стомашно-чревния тракт;
  • хроничен гастрит;
  • акне;
  • косопад;
  • съвместно лечение;
  • чувство за "пясък" в шията и раменете.

Противопоказания за масаж на областта на шията:

  • нестабилно кръвно налягане;
  • обостряне на хронични ставни заболявания;
  • кожни заболявания и нарушаване на целостта на обвивката;
  • оток, алергични реакции;
  • неоплазми на кожата;
  • късна бременност;
  • наркотична или алкохолна интоксикация.

Техники и техники

Техниката на масаж не е толкова сложна, колкото изглежда на пръв поглед. Основните техники в тази техника са: поглаждане, триене, месене.

Поглаждането включва четири начина.

  1. Повърхностно - не е трудно и нежно приемане, изисква само релаксация на мускулите на пациента. Дланта трябва да се плъзга лесно, да яде чрез докосване на кожата. Тази техника започва и завършва масажа.
  2. Планарната дълбочина - по-енергично движение, допринася за въздействието върху чувствителни мускули, сухожилия и кръвоносни съдове. Ръката и пръстите са върху радиалния ръб.
  3. Непрекъснато хващане - въздействие върху дълбоките мускули на шията, насърчава кръвообращението и лимфната циркулация. Пръстите са подредени във формата на канавка.
  4. Отделно - последователно - периодично движение на двете ръце, когато дясната ръка завършва, левият започва плавно движение.

Начини за смилане

  1. Pinch-shaped - се прави с фаланги на пръстите при масажиране на малките мускули на шията.
  2. С форма на полумесец - издатините правят интерфалангови стави.
  3. Рязане - направете ръбовете на ръцете, така че дланите да се обърнат един към друг. Ръцете трябва да се движат в противоположни посоки.
  4. Засенчването се прави с подплънки на изправени пръсти, под ъгъл от тридесет градуса. Пръстите правят възвратно-постъпателно движение.
  5. Спиралното шлайфане се извършва в кръгово движение, под формата на спирала.

Начини на месене

  1. Напречен - под ъгъл от петдесет градуса, с четката на двете ръце, притиснете мускулите плътно. Четките са монтирани в диагонално положение спрямо предвидената надлъжна ос. Те започват да се увеличават, придърпват мускула до върха с две ръце, притискат и притискат с една ръка в различни посоки. Бъдете сигурни, че ръцете ви трябва да се движат бавно през мускула.
  2. Надлъжни - изправени пръсти с отстранен показалец, наложени на масажираната област, така че първият пръст да е от едната страна на мускулите, а останалите - от другата. Прогресивните и притискащи движения се месят в центъра. Дланта трябва да се придържа към повърхността на врата, без образуването на пролука.
  3. Преместване - мускулите се улавят с пръсти и се преместват от костното легло в противоположни посоки с периодични движения.

За да облекчите чувствата на напрежение и притъпяващи болки в областта на шията, можете самостоятелно да се научите как правилно да масажирате областта на вратната яка. У дома, процедурата е най-добре да се извършва така, че масажира седнал на стол със стабилен гръб. Но ако болката в областта на шията, инвалидизираща и притесняваща всеки ден, би било правилно, ако вземете курс на лечение от професионален масажист с медицинско образование.

Съществуват редица задължителни правила за масаж на шийните прешлени. Използвайте обезболяващи или мехлеми за по-дълбок ефект върху съединителната тъкан.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Наистина ефективно средство за борба с болките в фугите и спина, препоръчвани от водещи ортопеди и ревматолози на Русия! Прочетете по-нататък.

Алгоритъмът на масажа на областта на шията и яката

  1. Повърхностно и дълбоко поглаждане с две ръце, последователно. От началото на надлъжната, а след това от гръбначния стълб до раменете и подмишниците.
  2. Надлъжно триене в гръбначния стълб, рязане.
  3. Поглаждане: повърхностни равнинни и надлъжни.
  4. Пръстите трият носната област с възглавници на пръстите, започвайки от гръбначния стълб, който се спуска до раменете.
  5. Дълбоко и повърхностно поглаждане.
  6. Триене на гребен и спирала.
  7. Повърхностно гладко поглаждане.
  8. Непрекъснато месене, нагоре, успоредно на гръбначния стълб.
  9. Повърхностно гладко поглаждане.
  10. Месене на краищата на мускула от врата до рамото.
  11. Поглаждайки повърхността на шията и гърба с двете си ръце.

Правилно подбраната масажна техника е най-добрият начин да се излекува тялото, което ще позволи на пациента да забрави за болестите дълго време.

Няма нужда да лекувате ставите с хапчета!

Имали ли сте някога неприятен ставен дискомфорт, досадно болки в гърба? Съдейки по факта, че четете тази статия - вие или вашите близки се сблъсквате с този проблем. А от първа ръка знаете какво е това:

  • неспособност за лесно и удобно движение;
  • дискомфорт при изкачване и слизане по стълби;
  • неприятно хрускане, щракване не по желание;
  • болка по време или след тренировка;
  • възпаление на ставите и подуване;
  • неразумна и понякога непоносима болка в ставите.

Сигурно сте опитали няколко лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари, прегледи и, очевидно, нищо от горното не ви е помогнало. И има обяснение за това: просто не е изгодно за фармацевтите да продават работен инструмент, тъй като те ще загубят клиенти! Именно срещу това говориха водещите ревматолози и ортопеди на Русия, представяйки ефективно средство за болки в ставите, което отдавна е известно сред хората, което наистина лекува, не само облекчава болката! Прочетете интервю с известен професор.

Масаж на областта на шията и яката: ползите и технологията

Причините за остеохондроза и главоболие са както вродена предразположеност, така и неблагоприятни условия на труд, начин на живот и лоши навици. Решението на проблема е масаж на областта на шията и яката, като отделна процедура или в комбинация с други терапевтични мерки.

Ходът на процедурите ще помогне да се справят не само със застояли процеси в засегнатите тъкани на тялото, но и с "излекувани" наранявания, патологични промени и дори прекъсвания на хормоналната система. Важното тук е правилното изпълнение на манипулациите, които могат да бъдат поверени само на квалифициран специалист.

Също така, процедурата се препоръчва за деца с лошо здраве. Редовните масажи стимулират психическото и физическото развитие на детето, подобряват имунитета и укрепват нервната система.

Област на шията (деколте)

Включва следните формации:

  • шиен прешлен;
  • сегмент на раменния пояс;
  • раменни стави;
  • цервикално-краниални стави;
  • мускулатура на шията и горната трета на гърба (мястото на контакт с якичките за дрехи);
  • делтоидна и други по-малки мускули.

Тази област на гръбначния стълб се състои от 7 прешлени и образува физиологична крива. В гръбначните канали е гръбначният мозък, който предава нервните импулси на мозъка в цялото тяло, както и важни съдове, които могат да изпускат венозна кръв и лимфа. Поради структурата на прешлените и функционалното натрупване на близката мускулна тъкан, този сегмент е най-гъвкав и същевременно уязвим.

Притискане, подуване и други смущаващи симптоми, дължащи се на продължително статично положение на шията, предотвратяват здравото кръвоснабдяване на мозъка и причиняват липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Чести процеси в цервикалния сегмент - остеохондроза и мускулни спазми.

Ползите от масажа

Физиологичните характеристики на човешкото тяло са такива, че мускулите на областта на шията се включват в движението по-рядко и няколко пъти по-малко активно от повечето други мускули. Нискоактивният, заседнал начин на живот, характерен за много категории граждани (офис работници, касиери, студенти) влошава състоянието, причинявайки стагнация в лимфните и кръвоносните системи.

Стимулирането на тази зона нормализира кръвоснабдяването на масажирания участък, поради локалното нагряване на тъканите, активирането на метаболитните процеси и по-интензивното снабдяване на мозъка с кислород. Методичното масажиране на тъканите над шийните прешлени намалява неприятните болезнени усещания, отпуска мускулите и облекчава напрежението на междупрешленните дискове.

Систематичното провеждане на мануална терапия на ШВЗ (област на шията и яката) води до следния терапевтичен резултат:

  • Подобряване на тонуса и еластичността на мускулите и кожата.
  • Изчезването на подуване и резорбция на травматичен ексудат.
  • Физиологична релаксация на мускулите на шийния и раменния сегмент на гръбначния стълб.
  • Елиминиране на хронични мускулни спазми.
  • Постепенна нормализация на кръвното налягане.
  • Намаляване на телесните мазнини (поради нормализиране на метаболизма).
  • Връщането на естествената гъвкавост на цервикалния сегмент.
  • Възстановяване на дихателния ритъм.
  • Бавна, но неизбежна корекция на стойката.
  • Подобряване на цялостното благосъстояние и ефективност.
  • Премахване на раздразнителност и проблеми със съня;
  • Забавяне или пълно спиране на мъжкото плешивост;
  • Премахване на мускулната миалгия след интензивни спортни дейности.

Забележимо подобрение на здравето на пациента идва след поне един месец редовна терапия. Въпреки това, една сесия, проведена от опитен специалист, е в състояние да облекчи болката и напрежението в мускулите. Външните промени ще се появят след 2-3 процедури.

Курс на мануална терапия, предписан за медицински цели, до пълно възстановяване или максимално елиминиране на признаците на заболяването.

Показания за процедурата

Масажът на зоната на шията и яката е предназначен да облекчи симптомите, които на пръв поглед не са свързани с дисфункция на шията. Медицинската практика е доказала положителен ефект на SCR масаж върху цервикалната / главата част на тялото, дихателните пътища и дори хормоналния баланс.

Днес децата и възрастните прекарват значителна част от деня в седнало положение - на екрани на смартфон или компютър, на бюро или бюро. Гръбначният стълб и главата са в неестествена позиция, за разлика от естественото им положение при ходене, които участват в активна работа или спорт.

Не е изненадващо, че мускулите на шията са в постоянно напрежение, понякога се отпускат само по време на сън. Ефективното загряване е задължително. Въпреки това, при наличие на патологични процеси или хронични заболявания, не е възможно да се забрави вероятната вреда.

Ако са налице следните състояния, лекарят трябва да предпише курса, а манипулацията да се извърши от професионален масажист, който е запознат с характеристиките на областта на шията и яката:

  • заболявания на шийните прешлени, междупрешленна херния;
  • посттравматично състояние след натъртвания или фрактури;
  • изразено нарушение на позата;
  • скапуларни / цервикални сраствания;
  • заболявания на централната нервна система;
  • загуба на тактилна чувствителност или парализа на ръцете;
  • хронична безсъние, замайване, шум в ушите, гадене и повръщане на необяснима етимология;
  • цефалгия (често главоболие);
  • инсулт, инфаркт, последващи периоди на рехабилитация;
  • ниско / високо кръвно налягане или чести скокове;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • остри респираторни вирусни инфекции, грип;
  • заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
  • изразена хормонална дисфункция;
  • вегетативно-съдова дистония, хипертония;
  • забавено развитие на речта при деца;
  • нарушение на цикъла, бременност, менопауза.
  • миозит;
  • отоци.

Ако няма очевидни противопоказания, самомасажът на областта на шията ефективно помага в следните ситуации:

  • Редовна умора и преумора, хроничен стрес.
  • Продължително натоварване на горната част на гръбначния стълб и раменете.
  • Липсата на необходимото моторно натоварване върху тялото (хиподинамия).
  • Косопад на главата при мъжете (предписан заедно с масаж на главата).
  • Кожни лезии на акне.
  • Хронично зачервяване на кожата.
  • Слабост, отпуснати мускули на врата.
  • Затлъстяване, неясна или двойна брадичка.
  • Предотвратяване на намаляването на зрителната острота с постоянно натоварване върху очите.

Противопоказания за терапия на шията

Доказани са ползите от ръчни процедури за заболявания на областта на яката на шията. Въпреки това, не трябва да се включвате в тези манипулации с тялото при наличието на следните противопоказания:

  • заболявания на централната нервна система;
  • психични разстройства;
  • кожни и венерически заболявания;
  • лимфаденит (възпаление на лимфните възли на шията);
  • кървене от различни етимологии;
  • хипертония;
  • атеросклероза на големи съдове (декомпенсирана);
  • "Остри" форми на заболявания на белите дробове и сърцето;
  • висока температура;
  • онкологични лезии;
  • гръбначна херния;
  • инфекции и катарални заболявания;
  • нарушение на сърцето, черния дроб, бъбреците;
  • съдова оклузия (тромбоза);
  • придобити или вродени заболявания на сърдечносъдовата и кръвотворната система;
  • костни заболявания;
  • незаразени увреждания и рани на шията;
  • слабост на шийните прешлени;
  • хроничен дерматит, инфекции на кожата;
  • алкохолна интоксикация (както в случай на специалист, така и на пациент);
  • третото тримесечие на узряването на плода, менструацията.

Преди да се подложи на мануална терапия, се препоръчва предварително да се уведоми лекуващият лекар и да се подложи на подходяща консултация. След прегледа и запознаване с историята на заболяването, медицинският специалист ще предостави полезни препоръки, въз основа на които масажистът може да предприеме по-нататъшни действия.

Масажна техника

Максимално допустимата честота на процедурата е веднъж на 3-4 дни, ако е необходимо веднъж на всеки 2 дни. Допустимата продължителност на сесията е не повече от 20 минути. Важно е всички манипулации да се възприемат положително от пациента. Появата на болка или дискомфорт при извършване е неприемлива. Посоката на масажните манипулации трябва да съвпадне с естествения ход на лимфата, като прескача самите лимфни възли. В началото на процедурата се оформя зоната на „яката” и раменните стави, а накрая врата се масажира. Тази процедура се нарича - разреждане и се използва за премахване на набъбването и солевите отлагания в ставите.

Рецепция за масаж

Следните действия варират по амплитуда и усилие. Плавните релаксиращи движения трябва да се редуват с плъзгащи се и активни. Цветната област от задната страна се обработва в посока отгоре надолу (с изключение на приемането на "пробиване"); от предната (гръдната) страна - отдолу нагоре. След това ще бъдат подробно описани нюансите на съществуващите методи.

помилване

Класически допълващ метод, който напълно облекчава стреса. Извършва се в началото и в края на процедурата. Променливите плъзгащи движения се изпълняват с висока амплитуда с всяка ръка, от горе до долу. Силата на натиск върху шията варира от светлина до среда.
Повърхността, която се гали по равнината, е плъзгащо движение на дланта с малък или никакъв натиск върху кожата. Дълбокото гасене в равнината има по-интензивна амплитуда с минимално прилагане на сила към основата на дланта. Когато работите с шията, палците на специалиста са насочени към центъра и по протежение на гръбначния стълб, а останалите пръсти покриват страните на шията.

"Скучно"

По време на манипулацията, палците се намират от едната страна на гръбначния стълб, а свободните пръсти на ръцете от другата страна. Транслационните кръгови движения се правят с 4 пръста с лек акцент върху палеца ("превъртане" около оста). Посоката на движение е по гръбнака и към главата.

триене

Полезен метод, който ви позволява да затоплите мускулите, да укрепите повърхностното кръвообращение и да облекчите усещанията след предишни техники. Състои се в преходно "разтягане" на кожата с кръгови или спирални движения на ръцете. Тя може да се извърши чрез захващане и след това триене на работната зона с вътрешната страна на пръстите ("подложки") или с притиснати в юмрук кокалчета.

Така нареченият "трион" е вид триене - метод, при който се прави интензивно въздействие върху дланите (разстоянието между палците е 2-3 пръста). Движенията са насочени в противоположни посоки, визуално сякаш разкъсващи кожата.

Приемането на "засенчване" се извършва от наклонени към кожата пръсти под ъгъл от 30 °. Подобно на предишните, методът се основава на възвратни действия.

тепавица

Това действие отнема масажиста около половината от времето на цялата сесия и обикновено се разделя на 4 последователни манипулации.

Кръстосано месене

Мускулатурата на шията е покрита от ръцете, има умерено налягане и издърпване на кожата нагоре. И двата крайника се използват в противоположни посоки.

плъзгане

Мускулите на врата са покрити в основата на черепа, след това ритмично, но леко изместени от костното легло. При умерено налягане това движение се повтаря по цялата дължина на шийния прешлен.

Месене на щипка

Мускулите леко издърпват пръстите на двете ръце, които след това с повтарящи се движения се движат по гръбнака.

вибрация

Редуващите се периодични и непрекъснати движения се извършват с отделяне на ръката от повърхността на кожата или без нея.

Видове експозиция на вибрации:

  • Пробиването. Подложките за пръсти изпълняват ролята на един вид барабанни пръчки, непрекъснато потупвайки масажираната област.
  • Pat. Произведена от естествена ръка без прилагане на сила.
  • "Докосването". Леки удари по кожата с повърхността на дланта.
  • Юргани. Методът е подобен на "подслушване", но за да се използват само върховете на изпънатите пръсти.

Подготвителен етап

Позицията на тялото на пациента трябва да допринесе за пълното му отпускане. Вероятни опции:

  • Хоризонтално на дивана или специален диван.
  • Седяща позиция на стола. В същото време брадичката е леко наклонена към гърдите, а челото се поставя върху възглавницата или ръцете на пациента.

За да отвлече вниманието, на детето се предлага да изследва интересна картина или играчка. Преди началото на сесията върху кожата в областта на шията се нанася специално масло или овлажнител за по-добро плъзгане.
Ръцете на масажиста трябва да бъдат добре измити.

По време на процедурата си струва да се свържете с пациента, като попитате за чувствата, за възможния дискомфорт или за наличието на миалгия. При липса на оплаквания, темпото на процедурата се увеличава до изпълнението на всички описани по-горе масажни техники.

Продължителността на една ръчна сесия отнема не повече от 20 минути.

Последователността на

Следната техника е само насока, защото всеки отделен специалист има свой собствен стил. Професионалистите са склонни да комбинират техники и техники, като разчитат в работата си на опита и ползите за клиента. Първият подход е направен във вертикална равнина, следният - хоризонтално, успоредно на раменете. Преходите от метод към метод трябва да бъдат плавни.

Стъпка по стъпка инструкция за изработване на врата и зоната на „яката” отзад:

  1. 5-7 удара от шията към раменете.
  2. 5-7 мелене във всички посоки.
  3. 5-10 месене на трапецови мускули и раменни стави.
  4. 5-7 мелене.
  5. Ако няма противопоказания, се получава кратък вибрационен ефект.
  6. 5-8 удара, насочени от арката на главата към раменете. Провежда се в края на процедурата за пълна релаксация на кожата.

Врат от страна на гърдите

  1. 5-7 удара, идващи от брадичката към гърдите.
  2. 5-7 триене по шията и деколтето.
  3. 5-10 месене в посока от ушите към югуларната ямка.
  4. 5-8 окончателни успокояващи удара.

Оборудване и консумативи за масаж

В някои ситуации се препоръчва използването на специализирани домашни масажисти. Те са ефективни при провеждането на самите процедури.

Специално оборудване може да бъде: механично, електрическо; ролкови, вибрации. Неговата цел е да съдейства за провеждането на сесия. Преди да я използвате, масажното масло трябва да се нанесе върху повърхността на кожата (ако тя отговаря на правилата за работа) и не забравяйте да прочетете инструкциите предварително.

Техника за самомасаж

Независимото масажиране на областта на шията и яката не е особено трудно, но не бива да бъдете прекалено лекомислени за лечение на този процес. Правилно проведената сесия ще ви помогне да се отървете от умората, да облекчите болката, да дадете прилив на енергия и заряд на добро настроение. Независимо, човек може да изработи делтоидните и трапецовидните мускули на шията.

Процедурата се провежда в спокойна атмосфера и в удобна поза (често седене). В процеса и двете ръце са включени или един от тях се редува. Свободната ръка задържа лакътя. Интензивността и силата на натиска са избрани за индивидуалните усещания, основното условие е да не се прекалява.

Напредъкът на процедурата:

  1. 2 минути заглаждане на проблемната зона.
  2. Поглаждане с върховете на пръстите или ръба на дланта с леко докосване.
  3. Интензивно триене, насочено от страните на шията към прешлените.
  4. Средна интензивност на движението с улавяне (загряване).
  5. Последното 2-минутно поглаждане.

В хода на изпълнение, всеки етап се повтаря 5-7 пъти. Всеки следващ урок ще донесе правилния опит и увереност.

Болка по време или след сесия

Наличието на болка и дискомфорт по време на процедурата показват противопоказание или некомпетентност на специалиста. В такива случаи сесията си струва да приключи. С персистиращи симптоми, отделете курса за бъдещето и се консултирайте със специалист.

Причини за поява на болка:

  • Неквалифициран масажист (не овладява техниката, не изяснява физиологичните характеристики на пациента, провежда сесията в грешна позиция).
  • Клиентът умишлено или неволно прикрива информация за противопоказания от специалиста (остри форми на заболявания, хроничен ход и др.).
  • Има скрити нарушения на целостта на прешлените, гръбначния канал и други недиагностицирани патологии.

Главоболие след процедурата може да означава повишаване на кръвното налягане, дължащо се на интензивния поток на кръв към мозъка. Ако болкоуспокояващи и студен компрес не са довели до правилни резултати, трябва незабавно да се консултирате с лекар. В тази ситуация е възможна едновременна повишена температура и замаяност.

Масаж за бебета

Детето, което пребивава дълго време в седнало положение, е изложено на риск от сколиоза. Постоянната умора и стагнацията в организма се елиминират ефективно чрез активни натоварвания - ходене и масаж. За да се избегнат възможни усложнения, само специалист трябва да работи с детето.

заключение

Масажната терапия е чудесен инструмент, полезен сам по себе си и под формата на допълнителни процедури. Средната цена на курс от няколко сесии е достъпна за всички. Описаните методи предотвратяват възможни заболявания и успешно елиминират ефектите от съществуващите. Не забравяйте, че при липса на противопоказания мануалната терапия е достъпна за всички!

Масаж на областта на шията и шията - първа помощ за нашето здраве

Възпалени рамене, болка в шията, тежка врата, световъртеж - тези симптоми са познати днес дори на учениците, да не говорим за възрастната част от населението.

80% от дневното време човек прекарва седене, огъвайки главата си върху тетрадки, телефон, таблет или компютърна клавиатура. Такава статична поза е най-вредната за шийката на гръбначния стълб, защото тежестта на вече твърда глава се увеличава 5-6 пъти при накланяне или обръщане. Масажът на областта на шийката на яката ще помогне за облекчаване на допълнителното натоварване, премахване на болката, предотвратяване на развитието на патологични процеси.

Лечебни свойства

Би било погрешно да се говори за тази процедура като изключително превантивно средство. Медицината разпознава ефективните лечебни свойства на масажа на раменете и шията. Той се предписва като основна терапия или е включен в комплексното лечение за:

  • chondrosis;
  • болки и напрежение на мускулите на областта на шията;
  • вегетативна дистония;
  • деформираща спондилоза;
  • междугръбначна херния;
  • издатини;
  • солни отлагания;
  • "Гърбица на вдовицата";
  • сколиоза;
  • радикулит на шийните прешлени;
  • периоперативен периартрит;
  • проблеми с кръвното налягане;
  • патологии на дихателната система;
  • смущения в хормоналния фон;
  • повишено очно налягане (глаукома);
  • нарушения на мозъчното кръвообращение.

Изненадващо, този дълъг списък може да бъде продължен. Става дума само за ефективното действие на масажните техники върху жизнените вътрешни органи и структури на областта на шията и раменете, в резултат на което:

  1. Активира се кръвообращението, като се подобрява храненето на тъканите и се стимулира мозъчната активност.
  2. Загрява и ускорява сегашната си лимфа, премахвайки токсините и токсините.
  3. Мускулните влакна се разтягат, стават по-гъвкави, по-подвижни, произвеждат специални дразнещи вещества, които помагат в борбата с умората и подобряват работата на тялото.
  4. Отпускат се спазми, освобождават се притиснатите съдове и нервните процеси. Болката спада, натискът се коригира, дъвченето, преглъщането и артикулацията се улесняват.
  5. Солта и мастните натрупвания, особено забележими на седмия шиен прешлен, изчезват, мускулите се отпускат, изравняват позата, спасяват човека от навеждане.

Трябва да се отбележи, че биологично активните точки се намират в интересуващата ни зона, чието стимулиране има рефлексен ефект върху отдалечените вътрешни органи. Например, след масаж, много пациенти забелязват подобрение на зрението. Това не е изненадващо: 1,5 сантиметра под основата на черепа са „вътрешни врати” - двойки точки, чиято стимулация облекчава стреса от очите.

Противопоказания

Зоната на врата-яка е рекордьор в плътността на местоположението на жизнените анатомични структури. Тук в непосредствена близост са прешлените, мускулите, нервите, кръвните и лимфните съдове, вътрешните органи (щитовидната жлеза, фаринкса, хранопровода), мозъка и гръбначния мозък. По време на масажа ние директно или индиректно ги засягаме. В някои случаи такива манипулации могат да представляват заплаха за здравето на пациента, поради което процедурата е строго забранена, ако:

  • онкологични образувания;
  • тромбоза;
  • туберкулоза;
  • нестабилност на шийните прешлени;
  • болести, предавани по полов път;
  • атеросклероза;
  • сърдечна недостатъчност;
  • ХИВ.
  • инфекции и възпаления;
  • треска;
  • кървене, включително менструация;
  • наскоро раждане или аборт;
  • алкохолна или наркотична интоксикация;
  • хипертонична криза;
  • остра коремна болка;
  • кожни обриви в зоната за масаж;
  • умствено превъзбуждане.

В тези случаи забраната ще бъде отменена веднага щом проблемът изчезне и здравето на пациента се стабилизира.

Техника на изпълнение

Масажът на проблемните зони на областта на шията и шията предполага въздействие върху задната повърхност и страничните линии на шията, горната част на гърба и раменния пояс. Тази област е неактивна, затова често се нарушава кръвообращението, ограничават се нервните окончания, отлагат се соли и се появяват отоци. След като гледате майсторски клас от тренировъчно видео, можете да елиминирате тези неприятни прояви.

Основата на медицинската процедура се основава на класическите основни техники със специфичен модел на изпълнение:

  • Масажното масло се нанася върху кожата и процедурата започва с леко поглаждане на вътрешната повърхност на ръцете, подреждайки ги така, че палците да са на средната линия. Ако човек страда от хипертония, всички движения се извършват отгоре надолу.
  • Постепенно увеличаване на налягането от ръба на дланта, притискане се извършва - интензивно равнинно обикновено или променливо поглаждане. Районът от атласа, първият шиен прешлен, разположен в основата на черепа, до долния край на раменните лопатки, се третира и след това се връща към раменете, работещ през делтовидните мускули.
  • Те нагряват ShVZ (зона на шията и яката) и подобряват кръвоснабдяването, използвайки различни методи на смилане. Обичайно поведение по ребрата, притискащо кръвта към засегнатите области, прищипвайки мускулите, хващайки пръстите им. Извършвайте "рязане", поставяйки ръбовете на дланите през влакната успоредно един на друг и правим многопосочно триене с тях. Премествайки кожата с прави, къси движения, те извършват "поглаждане".
  • Потъркването по посока на часовниковата стрелка на областта на 7-ия шиен прешлен, подгряваща зоната с топъл компрес.
  • 60% от цялата сесия отнема месене. Това е дълбок ефект върху мускулната тъкан. С напречната техника влакната се хващат с две ръце, издърпват се нагоре и след това се изместват в различни посоки. Техниката на пинч форма включва търкаляне на тъканта с пръсти на едната ръка. В областта на деколтето тези техники не се изпълняват, тъй като носят много неприятни усещания.
  • Основата на дланите в кръгови движения работят върху атласа.
  • Това е последвано от 3 вида експозиция на вибрации. "Пробиване" се извършва с подложки за пръсти по цялата масажирана повърхност, като се симулира възпроизвеждането на клавишите. “Patting” се извършва с отпусната сгъната четка. И при „прошиване“ те прилагат леки удари с един или три пръста.
  • Завършете сесията с успокояващо поглаждане.

По време на процедурата пациентът лежи на стомаха или седи на стол, с глава на сгънати ръце пред себе си. В такава правилна позиция шията и раменните мускули се отпускат най-добре и процедурата става особено ефективна. Лечението продължава 10-15 минути.

Освободете напрежението от мускулите на шията и раменния пояс, като го направите вкъщи, като използвате самомасаж. Подробно описание на техниката можете да намерите в статията: "Самомасаж на шията и раменете".

Характеристики на бебешкия масаж

Децата се нуждаят от масаж колкото възрастните. Задайте тази процедура на бебета и тийнейджъри.

С негова помощ можете:

  • отпуснете мускулните влакна, облекчете спазмите и напрежението при хипертоничността и изкривяването при бебетата;
  • нормализира мозъчното кръвообращение и елиминира липсата на кислород, което често се проявява по време на развитието на плода или в резултат на дълъг майчин процес;
  • да се предотврати развитието на вегетативно-съдови заболявания;
  • укрепване на мускулите на шията и гърба;
  • рефлексивно възстановяване на двигателната активност на горните крайници, чиято инервация идва именно от цервикалните сегменти на гръбначния мозък и кръвоснабдяването от гърдите и раменните жлези;
  • да имат рефлексен ефект върху речевите центрове на мозъка, да отпуснат мускулите на артикулаторния апарат с забавено развитие на речта (RUR) и logoneuroses;
  • стабилизира мобилните шийни прешлени чрез укрепване на мускулната система;
  • подобряване на функционирането на сърцето и белите дробове чрез активиране на достъпа на хранителни вещества и кислород;
  • възстановяване на нормалните хормонални нива.

За ученици, които трябва да прекарват много време в седене, този масаж е много необходим. Тя ще облекчи умората, облекчи напрежението в очите и главоболието. В комбинация със специални упражнения, процедурата ще бъде отлична превенция на нарушения на позата (сколиоза, навес) и остеохондроза.

Техника на изпълнение

В сърцето на бебешкия масаж е класическа техника. Нейните основни техники са поглаждане, изстискване, триене, месене и вибрации. Родителите могат да бъдат обучавани от майстори от висок клас чрез посещение на специални курсове или гледане на видео уроци.

Много структури на младия организъм са само в етап на формиране. Това се дължи на някои характеристики на масажа за бебета:

  1. Възложете процедурата само ако детето е вече на 7 седмици.
  2. До половин година, общ масаж на тялото, включително въздействие върху ScVZ, е допустим само под формата на повърхностно поглаждане.
  3. От 6 месеца добавете леко шлайфане, от втората година на живота - месене и вибрации.
  4. По-добре е бебето да се постави върху корема, по-голямото дете може да седне на масата, като поиска да спусне главата върху кръстосаните ръце.
  5. Всички движения се извършват гладко, без идиот. При работа с бебета се използват само пръсти.
  6. Вратът се масажира от линията на косата надолу, като се избягва въздействието върху гръбначния стълб и областта на гръбначните процеси.
  7. Областта на яката се лекува, като се движи от централната линия на гърба към лопатките и по-нататък до раменните стави.
  8. Масажирането на трапецовидния мускул може да причини болка в бебето, така че силата на натиск в тази област е отслабена.

Продължителността на сесията зависи от възрастта и благосъстоянието на детето: от 3-5 минути при кърмачета, до 20 минути за юноши. Резултатът не е дълъг. Наблюденията показват, че след 5-та сесия с отслабени бебета се случва невероятна трансформация: те започват уверено да държат главите си и да я превръщат във всички посоки.

Противопоказания

Мотото на всеки масажист „Да не вредиш” става особено важно, когато става въпрос за здравето на детето, особено на бебето. Ето защо, списък на противопоказания за процедурата трябва да знаете наизуст, не само лекари, но и родители. Към основния списък на забраните трябва да се добави:

  • вродено сърдечно заболяване;
  • влошаване на рахит;
  • хеморагична диатеза;
  • период на зачеване;
  • херния с опасност от нарушаване на вътрешните органи;
  • пустулозни обриви по кожата на масажираната област.

Масажът е противопоказан, ако детето е уморено, иска да яде, да спи, да е палаво или зле, по време на процедурата постоянно да следи състоянието на бебето. Ако има пулс, има болка, прекомерна агитация или летаргия, зачервена или бледа лице - процедурата трябва незабавно да се спре и да се консултира с лекар.

Антицелулитен масаж

Първото нещо, което идва на ум, когато думата "целулит" - хлабав, покрит с "портокалова кора" бедрата и задните части. Но рамото също е изложено на риск. Освен това, депозитите на подкожна мастна тъкан в тази област е не само козметичен дефект, но и пряка заплаха за здравето. Подпухналост, мускулни спазми, болка, дискомфорт, задръствания, дори скъсване на кръвоносните съдове - това заплашва целулита на ръцете.

Това е почти невъзможно да се отървем от него с помощта на диети: мастната тъкан нараства до пълната дебелина с влакнести влакна, натрупва продукти от разлагане и токсини сами по себе си, става много стабилна. Можете да го счупите само с антицелулитен масаж.

Използвани машини

Целта на процедурата е да се отървете от мастните клетки. И това може да стане чрез подобряване на кръвоснабдяването, ускоряване на лимфния поток чрез засягане на дълбоките структури. От тук се разработва антицелулитна масажна техника, съчетаваща класически и специфични техники. Нека се научим как да го правим стъпка по стъпка:

  1. Нанесете върху кожата на раменете и подгряващия гел или антицелулитен агент.
  2. Започваме с класически глад, чиято цел е да отвори резервните капиляри в мускулите и да затопли тъканта.
  3. При триене ние използваме помпения метод: при кръгови движения с лек натиск, движим широко раздалечените пръсти по лимфния ток, опитвайки се да изтласкат излишната течност от тъканите. Зачервяването на кожата казва, че е избрана правилната техника за масаж.
  4. По време на месене грабваме мускулите на проблемната област, както е показано на снимката по-долу, изпълнявайки движения, които приличат на месене на тесто, за да отпуснат мускулите.
  5. Рецепцията "кънки" е насочена към изучаване на мастните образувания. Взимаме малка част от подкожната тъкан и се опитваме да смачкаме твърди структури с кръгови движения на палеца.
  6. Хълцането бе извършено откъм дланта.

След процедурата на пациента трябва да се дадат няколко минути за почивка и възстановяване. В резултат на манипулации, излишната течност се отстранява от тъканите, отокът спада, мастните капсули се счупват, стимулира се производството на колаген и еластин, кожата се изравнява, връща еластичност и еластичност. Метаболизмът се връща към нормалното, предотвратявайки ново развитие на целулита. Появата на синини след процедурата е основният показател за нарушение на техниката.

Противопоказания

Ефектите на антицелулитен масаж са насочени към дълбоките структури, така че процедурата се счита за агресивна и ще трябва да я откажете, ако страдате от:

  • възпалителни процеси с различна етиология;
  • фрактури и наранявания на горните крайници;
  • кървене и предразположение към тях;
  • разширени вени;
  • тромбоза;
  • дерматит;
  • алергичен и пустулозен обрив в острата фаза;
  • висока температура или треска.

Не трябва да правите процедурата по време на менструация или бременност, както и да я комбинирате с остеопатия.

В допълнение към масажа, диетите, банките, специалната гимнастика, тайна, йога класове и активен начин на живот помагат за лечението на целулита.

Цени на салоните

А класически масаж на шията и яката зона е задължително място в списъка на услугите на клиники и салони в Москва и Санкт Петербург. Цената за сесия варира от 660 до 2000 рубли.

Цената на терапевтичните и антицелулитни техники е малко по-висока - от хиляда и половина. Специалистите оценяват работата с деца на 1150 рубли.

Използване на народни средства

Сега мнозина казват, че болестите на шийката и гръдния кош са много по-млади. Но те не се появиха вчера. И преди това, хората се опитали различни средства за премахване на болки в гърба, мускулни спазми и напрежение. Най-ефективните от тях оцеляват векове и днес носят големи ползи за хората.

Масаж със сол

Светът е научил тази рецепта от монголските лечители. Те първо предложиха да комбинират терапевтичния ефект на масажните техники с полезните свойства на веществата, които са част от морска или каменна сол. В края на краищата отдавна е известно, че:

  • комбинацията от хлор и натрий балансира съотношението на течности в тялото, елиминира стагнацията, насърчава насищането на тъканите с кислород;
  • бром и калций успокояват и отпускат;
  • магнезият подобрява метаболитните процеси, тонизира мускулите, насърчава загубата на тегло, противопоставя се на развитието на алергични реакции;
  • йодът премахва холестерола.

Солта е голям пилинг. Тя почиства повърхността на кожата от мъртвите клетки, подобрява кръвообращението, премахва излишната течност, елиминира едема. Показания за соларен масаж - остеохондроза, отлагане на сол и целулит.

Процедурата е до всеки започващ терапевт:

  1. Смесете една чаена лъжичка фин камък или морска сол с две супени лъжици нерафинирано растително масло до гладка.
  2. Нанесете сместа върху масажираната зона.
  3. Разтрийте задната част на шията, като се движите надолу от атласа, по гръбначния стълб.
  4. Енергично преминавайте от централната линия към раменната става и след това обработете раменния пояс.
  5. След 20 минути се измиват остатъците от солената смес с топла вода.

Съдейки по прегледите, след първата процедура мускулите се отпускат, гърбът вече не боли, изтръпването изчезва в пръстите и дори се подобрява зрението. За терапевтични и профилактични цели е полезно да се завърши курс от пет ежедневни процедури.

Масаж с мед

Медът е естествен продукт, богат на витамини и микроелементи, има висока проникваща способност. Веднъж попаднал в кръвта, веществото незабавно започва да подхранва клетките на тялото, няколко пъти увеличавайки терапевтичния ефект на процедурата, който продължава около 15 минути. През това време:

  1. Загрява се шевц или се разтрива до леко зачервяване.
  2. Разтопен и леко затоплен мед във водна баня, нанесете тънък слой върху кожата. Особено старателно масажирайте областта около 7-ия шиен прешлен и проблемната област на предмишницата.
  3. Притискаме дланта към лепкавата повърхност, след това рязко го разкъсваме, повдигайки кожата.
  4. Периодично увеличавайте или намалявайте силата на налягането и скоростта на движение на рамената.

Процедурата включва 7 сесии, които се провеждат всеки ден.

Ако сте алергични, не трябва да извършвате масаж с мед, за да избегнете анафилактичен шок.

Спомагателни устройства

Масажирането на шията и мускулите на раменния пояс не е много удобно. Ето защо, у дома можете да използвате масажисти, широко представени на пазара на медицинско оборудване. Най-популярните са:

  • Ръчен масажор - малък, лесен за използване. Работи както от мрежата, така и от батерията. Създава вибрационен ефект в комбинация с инфрачервено лъчение, което затопля тъканите, намалява възпалението, подобрява състоянието на кожата. Той е оборудван с дълга дръжка, която лесно масажира областта на раменните лопатки и раменете. Интензивността на експозицията се регулира чрез превключване.
  • Пеперудата е миниатюрно приспособление, което лесно се прикрепя към областта на шията и работи чрез тъканта си с избрания вибрационен режим. Перфектно облекчава болката и отпуска мускулите. Препоръчва се процедурата да се извършва сутрин и вечер.
  • Възглавница - масажор, в която са вградени 4 валяка за масаж. Работи от мрежата и от запалката, така че е много удобно на пътя. Поставяйки го под врата или раменете, изберете режима на експониране. Ролките започват да се движат, огъвайки мускулите като ръцете на масажиста. В същото време се стартира и инфрачервеният режим на отопление.
  • Kuznetsov апликатор е килим, възглавница или валяк с шипове с различно заточване. Леко заоблени, те не нараняват кожата, но в същото време извършват акупресура, действайки върху активни точки, подобрявайки притока на кръв, премахвайки болките и спазмите. Използва се не само за ShVZ, но и за краката, гърба, корема, долната част на гърба.
  • Масажер за колани бързо и сигурно закрепен на врата поради две дълги дръжки. Ударът има вградени ролки, магнити и инфрачервено отопление. Обикновено тези масажери са снабдени с удобен дисплей, на който е зададена програмата, температурата и продължителността на сесията.
  • Чанта - монтирана на гърба с регулируеми презрамки. Контролът се извършва дистанционно. Устройството има вибрационен или омесващ ефект върху трапецовидния мускул.
  • Яката е масажор, който покрива раменете. Захранва се от батерии или батерии. Няколко режима - вибрации, пляскане, отопление - позволяват различни ефекти върху SHVZ.

За един съвременен, постоянно бързащ човек, използването на което и да е от тези устройства прави възможно, бързо, без да прекъсва ежедневните грижи, да възстанови здравето и да поддържа жизнеността.