Лумбален радикулит: лечение с народни средства

За съжаление почти всички знаят такова заболяване като ишиас. Преди това възрастните хора страдаха от това заболяване, но сега радикулитът е „по-млад” и може да бъде сред младите хора. Има шийно, гръдно и радикулитно лумбално лечение с народни средства, които трябва да се извършат незабавно, веднага щом започнат тежки болки, или пък хората казват „болки в гърба”.

Основната причина за ишиас е остеохондроза или солеви отлагания, които деформират костите и прешлените, изместват се, притискат нервните окончания, което причинява остра и силна болка.

Всеки човек избира свой метод за лечение на радикулит, някой вярва в мануална терапия, някой се обръща към традиционната медицина. Но все пак си струва да се обърне внимание на традиционната медицина, защото преди натоварването на гърба беше по-голямо, но все още нямаше традиционна медицина и много хора бяха спасени от традиционните лекарства, които се предаваха от поколение на поколение. Единственото нещо, което си струва да се отбележи е, че лечението в различни райони се извършва по различни начини, тъй като много растения растат само в определена зона.

Една от най-често срещаните съставки за лечение на народни лекарства за лумбален радикулит е:

  • черна ряпа
  • картофи
  • чесън
  • някаква мазнина, често свинска мазнина
  • мащерка или се нарича мащерка
  • мед
  • хрян

Начини за лечение на радикулит:

Важни редакционни съвети

Ако искате да подобрите състоянието на косата си, специално внимание трябва да се обърне на шампоаните, които използвате. Страшна фигура - в 96% от популярните марки шампоани са компоненти, които отровят тялото ни. Основните вещества, поради които всички проблеми са маркирани на етикетите като натриев лаурилсулфат, натриев лауретсулфат, кокосулфат, PEG. Тези химически компоненти разрушават структурата на къдриците, косата става крехка, губят еластичността и здравината, цветът избледнява. Но най-лошото е, че тези неща попадат в черния дроб, сърцето, белите дробове, натрупват се в органите и могат да причинят рак. Съветваме ви да не използвате продуктите, в които се намира тази химия. Наскоро експертите на нашата редакция анализираха шампоаните без сулфати, където на първо място бяха заделени средствата от компанията Mulsan Cosmetic. Единственият производител на натурална козметика. Всички продукти са произведени под строг контрол на качеството и системи за сертифициране. Препоръчваме ви да посетите официалния онлайн магазин mulsan.ru Ако се съмнявате в естествеността на вашата козметика, проверете датата на изтичане, тя не трябва да надвишава една година от съхранението.

  1. Най-лесният и най-ефективен народен метод е топлинната обработка. Най-добре е да настъргвате един или два корени от черна ряпа, да ги поставите върху кърпа и да покриете с друга част от плат. Този компрес трябва да се нанесе на талията и да се покрие с хартия за пергамент отгоре, след което да се увие с топъл шал или шал и да се остави за дълго време. Като правило, топлината от черната ряпа ще има благоприятен ефект върху притиснатите нерви и те ще престанат да боли. Такъв компрес е необходимо да се наложи 2-3 пъти, обикновено след преминаване на болката в гърба.
  2. Също така добро триене на смес от сок от хрян и черна ряпа, която трябва да се разреди с вода. Всички части на това триене трябва да се вземат в същите пропорции.
  3. 2-3 решетка черен репичка корен, добавете към него половин скилидка чесън, който трябва да бъде нарязан. Поставете цялата тази смес върху дебела кърпа и я сложете на талията. Ако почувствате усещане за парене, което причинява болка, такъв компрес трябва да се отстрани, а мястото, където го пареше, трябва да се намаже със слънчогледово масло или ако в къщата има пантенол.

Начини за лечение на картофи с радикулит:

  1. Често настърганите картофи се нанасят на възпалено място, което също се бори с болки в гърба, но картофите не затоплят болезненото място.
  2. За тези, които нямат репички или други компоненти, има един от най-оригиналните и най-бързи начини да се отървете от радикулита. За да направите това, сварете картофите, се нуждаете от половин килограм клубени, смажете картофите с кори и добавете 1-2 чаени лъжички обикновена сода. Разбъркайте добре и сложете на тензух. Прикрепете към долната част на гърба и увийте топъл шал.
  3. Има един по-интересен, но много "ароматен" начин, трябва да смесите сурови, настъргани картофи с бензин и да приложите тази каша за 10-20 минути. След това извадете, избършете долната част на гърба с масло и топло увийте гърба.

Методи за лечение с билки, листа или плодове:

  1. Добро средство за болка е репей. Тя расте почти навсякъде и може да бъде събрана за зимата. Ако ишиас се е случило през лятото, тогава обичайните листа от репей, навлажнени в топла вода, тогава трябва да се завърже на гърба и да се увие болка точка. Репейът напълно облекчава болката. Когато радикулитът бъде уловен през зимата, е необходимо да се излее врялата вода върху сухите листа и да се нанесе като през лятото, обвивайки болното място с топъл шал или шал.
  2. Хмел, въпреки че е вредител в градината, но плодовете му са чудесни за правене на триене, което също помага при лумбалния радикулит. За приготвянето му е необходимо да се вземат 10-15 грама шишарки от хмел, да се излее с чаша вряща вода и да се вари над огъня, докато остане половината. Това триене може да се превърне в мехлем, за това е необходимо да се сгъсти разтворът и да се добавят 4 части масло (реално, а не маргарин) или да се смеси с вазелин.
  3. За бързо да се отървете от радикулита, прилагани народни средства на базата на конски кестен. 2-3 парчета смачкани кестени в прах, добавете камфорно масло, трябва да получите кремаво овесено каша, след това разпръснете тази смес върху парче черен хляб Бородински и нанесете на възпалено място.
  4. Отлично и ароматно лекарство е тинктура от мащерка или така наречена мащерка. Необходимо е да вземете една част от мащерката и да налеете три части водка. Дайте тинктурата седмица инфузия на тъмно място, а след това може да се използва като триене с радикулит или възпаление на ставите.
  5. Този инструмент се използва само през лятото, тъй като изисква само пресни листа от бреза. На гърба на пациента с дебел слой се поставят прясно набрани листа от бреза, които предварително се попарват с вряща вода. Необходимо е да се разпространят листата на възпалено място, когато са топли, в никакъв случай не можете да поставите много горещи листа на гърба си, тъй като освен ишиас ще има и изгаряне. След като листата са изложени в дебел дебел слой, филето трябва да бъде добре опаковано.
  6. Също така приготвя приятно и ароматно триене на фармацевтична лайка, цветя от бъз, жълт кантарион и мащерка. Всички билки се вземат в същото количество и се пълнят с вряща вода, вливат се в продължение на 30 минути, след което се правят топли компреси. Тези процедури могат да се извършват по всяко време на деня. Основното нещо, което пациентът лежеше на равна повърхност и се опита да не се движи.
  7. Отличен и затоплящ агент е триенето на хрян. За това е необходимо да се вземе същото количество сок от корен от хрян и вода. Загрейте цялата смес до стайна температура, намажете кръста и веднага увийте талията с нещо топло.
  8. Ленните семена се затоплят добре, но така, че да не горя горещо, да ги излее в торба и да се прикрепи към възпаленото място на гърба. Увийте гърба си и лежете известно време.

Методи за третиране с триене на масло:

  1. Също така, триенето на масло от чесън и вътрешната свинска мазнина помага при радикулит. Подготвен е съвсем просто. Необходимо е да се вземе една част от чесъна и две части от вътрешната мазнина. Всичко това е добре да се смесва и разтривайте талията. Топлинно увито място. Мехлем може да се съхранява в хладилник, само плътно покрит с капак. Преди да приложите мехлема на гърба, трябва да го загреете.
  2. Често идват в помощ на триене на елтово масло. Самото масло има затоплящ ефект и освен това отлично премахва възпалението. Еленово масло е много полезно за радикулит, също така е предписано и за тези, които страдат от заболяване на горните дихателни пътища. Маслото от ела с леки движения трябва да се втрие на място, където болката е много силна след триене и увиване в топъл шал или кърпа и да бъде сама за около час.

Лечение на ишиас, което включва мед:

Преди лечението е необходимо да се знае със сигурност дали има алергия към мед, ако има, тогава траенето на мед или лекарствата, съдържащи мед, са противопоказани за вас.

  1. Това лекарство се използва като поддържащо средство след пристъп на радикулит и като профилактично средство. Трябва да се вземат 300-350 грама листа от 5-годишна алое, преди това цвете да не се полива за 4-5 дни. Смелете листата в месомелачка, добавете 500 грама истински майски мед и половин литър червено вино за алое, като правило, вземете Kagor за по-вкусна композиция. Разбъркайте добре и оставете за 5 дни на хладно и тъмно място. След това през първите пет дни от лечението е необходимо да се яде по една чаена лъжичка три пъти дневно преди хранене, а след пет дни да се вземе една супена лъжица. Такова лечение може да продължи до месец и половина.
  2. Една четвърт от фурацилин таблетки трябва да се варят в 50 ml вода, веднага след като таблетката се разтвори, охладете разтвора и добавете една супена лъжица трапезен мед. Разстелете тази смес на гърба и сложете горчицата на върха. Задръжте за 5 минути и отстранете горчицата. И останалата смес furatsilinovuyu покриване с топъл шал и спят с него цяла нощ. Сутринта ще бъде облекчение.

Гледайте видеоклипа на:

Други начини за лечение на радикулит:

  1. За тези, на които глината е на разположение за керамични умения, можете да вземете глина, да я смесите с винен оцет в съотношение 1: 1 и да го нанесете на възпалено място за два часа. Глина не трябва да се промива в продължение на два дни.

Мястото на лумбалния поток задължително е опаковано.

В заключение си струва да се отбележи, че има много средства от лумбалния радикулит, но все пак е необходимо да се опитаме да избегнем неговото проявление. Необходимо е да защитите гърба си от хипотермия, течения и внезапни натоварвания. Основното е да си здрав.

Лечение на лумбален радикулит у дома

Тази диагноза е позната на много хора. Дори се смята за обичайно и при всяка болка в гърба хората най-често отговарят: “Радикулит”. Патологията е много често срещана и се среща сред болестите на гръбначния пояс по-често от други. Тя се изразява в поражението на гръбначните корени. Но радикулит може да възникне по много различни причини. Въпреки разпространението и не най-ужасяващите симптоми (има заболявания на гръбначния стълб с много по-ярки симптоми), ишиасът има лоша тенденция да стане хроничен. Възможни са и чести рецидиви и голямо отрицателно въздействие върху качеството на живот на пациента. Ето защо, като се използват народни средства, радикулитът се лекува само в стадий на ремисия (при отсъствие на влошаване, което е премахнато с лекарствена терапия) и само с одобрение от лекуващия лекар.

Защо се появява заболяването

Преди лечението е необходимо да се справим с етиологията, поне повърхностно. Откъде идиас идва? Преди половин век се смяташе, че това е "болест на възрастните хора". Днес всеки осми жител на планетата страда от него, сред които има много млади хора.

Между другото. Ако преведем името на болестта от латински (радикула - „корен“), става ясно, че говорим за нервни корени (окончания), които по някаква причина се оказаха повредени.

Има лумбален и лумбосакрален радикулит, локализиран в съответните вертебрални зони. И двете причиняват дегенеративно-дистрофични процеси на сегменти и структури на гръбначния стълб. И двете започват с болка, която пациентът усеща внезапно, обикновено след тренировка. Болният синдром се облекчава от болкоуспокояващи, но след това се връща отново в засилена форма.

Най-популярната и често срещана е лумбосакралната форма. В риск:

  • възрастни пациенти;
  • хора, работещи в лоши метеорологични условия;
  • подложени на хипотермия;
  • предмет на нараняване;
  • с динамична, активна или физическа упорита работа;
  • със статична неподвижна или постоянна работа.

В допълнение към общите провокативни условия, има специфични условия, които могат да предизвикат лумбален ишиас:

  • механично увреждане;
  • получената инфекция в активната фаза;
  • хипотермия;
  • болки в кръста;
  • изтриване на диск;
  • херния;
  • туморни образувания;
  • явления на деформация в гръбначните сегменти;
  • соли на повърхността на ставите / хрущяла;
  • стеноза;
  • остеофити;
  • изпитване на стрес;
  • незабавно стареене, причинявайки свързани с възрастта костни промени;
  • тежести за повдигане или носене, които не съответстват на теглото / силата / издръжливостта;
  • нарушение на метаболизма на веществата.

На Съвета. Има много причини да "печелите" радикулит. Но да се диагностицира това не е лесно. Основно диагнозата се усложнява от широко разпространени симптоми. Следователно, в никакъв случай не трябва сами да си поставяте диагноза радикулит.

Симптоми и диагноза

Ако пациентът веднъж трябваше да усети усещането за начален радикулит, той може да ги запомни много добре. Но не непременно с рецидив симптоми ще бъдат идентични. Основните симптоми са както следва.

Таблица. Описание на симптомите на ишиас.

Лечение на ишиас у дома

Лечението на ишиаса у дома може значително да улесни живота на пациента. Лекарите казват, че е възможно да се лекува радикулит у дома и в същото време да се поддържа нормалното ниво на ефективност и мобилност. Пациентът може безопасно да работи и отделя време за своите хобита, като избягва само дейността, която може да причини силна болка. Когато радикулит е лесно да се постигне, като се използва лечението на народни средства.

Какво е ишиас

Болката драматично се развива в лумбалния отдел на гръбначния стълб, частично се локализира в тазовата област, противоположната страна на бедрата, телето, а понякога и краката. Болният синдром се локализира само от едната страна на тялото. Чести причини за ишиас са костните деформации и образуването на херния на междупрешленните дискове. Младите хора рядко развиват радикулит, рискът нараства в средна възраст, като най-сериозната рискова група са петдесетгодишните пациенти, а след това вероятността от заболяване намалява.

Радикулитът причинява силна болка на пациентите и влошава качеството на живот. Все пак, въпреки сериозните симптоми, лумбалният радикулит се лекува успешно по консервативен начин. Рядко се изисква хирургична намеса.

Какво да правите по време на обостряне

Радикулитът се повлиява добре от самолечението. Допуска се използването на лекарства, различни компреси, лечение на радикулит с народни средства.

По време на пристъп на радикулит, първо е необходимо да се премахне болният синдром. Вземете хоризонтално положение, създайте комфортни условия за себе си. Ортопедите съветват да се установят в следната позиция.

Легнете по гръб, огънете краката си в коленните и тазобедрените стави, поставяйки ги на здраво ролка. Краката и пищята не трябва да изпитват никакво напрежение. Поставете малка мека възглавница под главата си. В тази позиция почивайте, без да правите никакви внезапни движения и да се успокоявате. Това ще помогне за облекчаване на състоянието Ви чрез бавно справяне с възпалителни и оточни процеси.

Друг вариант е да лежите на стомаха, поставете една твърда възглавница под долната част на гърба, а друга - под главата и раменете. Сгънете леко краката си в коленните стави, като поставите тънка ролка под краката си. След като сте заели тази позиция, разтривайте в зоните на затопляне на болката мехлеми, след което се покрийте с топло одеяло.

Лечението на радикулита е най-накрая трудно, но можете значително да облекчите живота си чрез своевременно отстраняване на болката. В такава ситуация като ишиас, лечението у дома трябва незабавно да започне да престава да изпитва болка.

лекарства

  • Аналгетиците подтискат болката при радикулит (парацетамол, пенталгин);
  • ако е невъзможно да се справи със силна атака на болка, инжектирането на анестетици ще помогне на пациента - той ще работи почти моментално (Лидокаин, Тремикейн);
  • нестероидни противовъзпалителни средства (диклофенак, индометацин) работят с основната причина за болка - оточни и възпалителни процеси;
  • по време на тежка болезнена атака се препоръчват и стероиди (дексаметазон или кеналог);
  • мускулните релаксанти намаляват мускулните спазми, но имат много странични ефекти, предписвани от лекар внимателно и само в трудни ситуации (циклобензаприн, метокарбамол);
  • гел продукти и мехлеми ще помогне да се справят със самия проблем, и със симптомите - те намаляват възпаление и синдром на болката (Ketonal, Finalgon).

Народни методи

В търсене на отговор на въпроса как да се лекува радикулит у дома, обърнете внимание на традиционната медицина. Болестта е древна. Хората са измислили много начини да облекчат болката в онези времена, когато физическият труд е по-често срещан, а гърбът изпитва по-сериозни натоварвания.

чесън

Чесънът има мощен противовъзпалителен ефект. Като вземете три големи чеснови глави, поставете ги в тенджера, налейте 0.5 литра вода и оставете да заври. Извадете главите и разтрийте кашата. Поставете тази смес върху салфетка и я поставете в областта на болката. На върха, задръжте целофана, а след това се покрийте топло. Този метод може да се използва през целия ден, но по време на сън е нежелателно да се използва.

пчелен восък

Пчелният восък народен лек е мощен начин за затопляне на гърба. По-добре е да го използвате няколко дни след началото на болката. Восъкът се поставя в течно състояние с помощта на парно нагряване. Леко смажете областта на мястото на болката. По това време, восъкът трябва да стои малко и да вземе температурата, при която няма да изгори долната част на гърба. Нанесете восък върху репейното масло. Затворете получения компрес с целофан или фолио, отгоре направете затоплящ колан от вълнен шал или шал.

Не се движете по време на процедурата - почивка в хоризонтално положение, с лицето надолу. Пчелният восък ще затопли меките тъкани, ще успокои седалищния нерв, премахне възпалението.

Вълнени колани

Възможно е да се лекува радикулит на кръста в дома, като се използва вълната от кучета или овце. Използвайте плетен шал, изработен от тези материали, включително можете да го привържете сами или да го изрежете от старото сако, като осигурите не твърде стегнати еластични ленти към колана. Преди да започнете да използвате колана, накиснете го в солен разтвор, но след като е изсъхнал, същността на този метод е в действието на суха топлина.

Коланът може да се носи постоянно, включително по време на сън. Сухата топлина влияе гладко на възпалението и облекчава болката.

Черна ряпа

Сокът от този зеленчук има силно противовъзпалително действие и затова се използва за лечение на ишиас. Средните зеленчуци се превръщат в овесена каша, смесват се с няколко супени лъжици мед и чаша водка. Намажете зоната на разпределение на болката с репей или слънчогледово масло, покрийте с марля, върху която поставяте приготвената смес. Покрийте с целофан или придържайте филма, увийте долната част на гърба. Отпуснете се с компрес за няколко часа. Можете да го направите още по-ефективна, като първо отидете в банята.

Влажната топлина на руската парна баня има силен ефект върху меките тъкани и улеснява дразненето на седалищния нерв по време на остро обостряне на ишиаса. Ето защо, ако е възможно, трябва да посетите банята, ще бъде особено полезно да се използват метли бреза или дъб. След излагане на метли в областта на дискомфорт гладко разтривайте тъмния сапун за пране. Ако не причинява силна болка, движението може да бъде доста интензивно. Излизайки от банята, увивайте се горещо и си лягайте, болката отстъпва по-близо до сутринта.

картофи

Обикновените картофи дават друг отговор на въпроса как да се лекува радикулит на кръста. Сварете пет грудки със среден размер и пертолкит, но с кора. Sacral отдел мазнина с репей или слънчогледово масло, покрийте с марля, тя ще облекчи болката.

Поставете леко охладената каша върху намазано и покрито място, поставете целофан отгоре, увийте се. Останете в хоризонтално положение, докато компресът е напълно хладен. Това лекарство действа по начина, по който бързо картофите освобождават влажната си топлина. Можете да използвате и сурови картофи. Разтрийте я грубо, разбъркайте с бензин в съотношение 1: 1, сложете на марля и използвайте не повече от четвърт час.

Бодяга и камфор

Това е традиционен компрес от bodyaga и камфор. Първата съставка причинява силен приток на кръв към проблемната област на гърба, а камфорът има силен затоплящ ефект. Смесете 100 г прах камфор и bodyagi, поръсете със смес от разтопено, варено масло. Разбъркайте добре, оставете го да изстине.

Леко масажирайте масажа в областта на болката, направете го няколко пъти на ден. Дръжте камфортата разтривайте в хладилника.

Снежна терапия

В търсене на това, което за лечение на радикулит, те обикновено се обръщат към затоплящи агенти, но студът също има лечебни свойства. Той успокоява лумбалносакралния, като по този начин облекчава болката. Сняг е по-добре да се използва веднага след като атаката започна. Ако е зима в двора, сложете сняг в трилитров буркан, смесете съдържанието с шепа сол, залейте го на гърба на пациента. Поставете гондола под него предварително, защото снегът веднага ще започне да се топи.

Тежката простуда е неприятна, но ефективна в случай на остър ишиас, болката бързо ще започне да изчезва.

Физикална терапия

Когато народните средства за радикулит вече са изпълнили задачата си и пациентът е престанал да страда, трябва да започне физическа терапия. Упражняващата терапия стимулира движението на кръвта и лимфата, подобрява трофизма, елиминира застоялите процеси. Интервертебралното пространство се увеличава, мускулната маса се увеличава гладко, в резултат на което се елиминират отокните и възпалителни процеси.

Упражняващата терапия е противопоказана при радикулит, ако пациентът е в тежко състояние, преживява период на обостряне или има сърдечни проблеми.

Всякакви упражнения с радикулит трябва да се правят лъжливи, седящи или на четири крака, в тези позиции се намалява натискът върху гръбначния стълб. Задачата на упражненията е да се премахне спазъм на мускулите на раменете, ръцете и гърба. Не можете да изпълнявате упражнения, които изискват огъване или разгъване на гърба, защото това може да увеличи налягането върху междупрешленните дискове.

Спинален спондилодисцит - какво е това и как се лекува

Какво представлява некристалната бръмбална артроза на шийните прешлени?

Радикулитно лечение на народни средства

Радикулитът е възпаление на корените на гръбначния нерв, което се съпровожда от силна болка.

Има първичен и вторичен радикулит. Първичните инфекции са причинени от (грип, възпалено гърло, ревматизъм, коремен тиф и др.) И самите наранявания на корените. Причината за вторичното може да бъде метаболитни нарушения, костни нарушения в гръбначния стълб (отлагане на сол, изместване на прешлените, вродено анормално развитие на прешлените), тумори на корените или мембраните на гръбначния мозък, лезии на хрущяла, разположени между прешлените. Принос за развитието на ишиас студено, травма, интензивни, упорита работа, неудобни, внезапни движения.

Радикулитът най-често се появява в лумбалносакралния гръбначен стълб, по-рядко в шийните прешлени и много рядко в гръдния кош. Според хода на заболяването се различават остри и хронични (с чести обостряния) радикулити.

Симптоми: силна болка, загуба на чувствителност и затруднено движение.

Заболяването се изразява в болки, често много силни (в мускулите на гърба, разпространяващи се към мускулите на краката и ръцете), утежнени от механичното разтягане на корените, - когато коленната става е изправена, главата е наклонена, кашлица, напрежението на врата; в нарушение на чувствителността; при нарушения в движението. Заради болката трудно движение.

За да се предотврати екзацербация при хроничен радикулит, е необходимо да се избягва охлаждане, тежка физическа работа.

Какво става Най-честата причина за радикулит са остри или хронични инфекции като грип, възпалено гърло, туберкулоза и т.н. Друга причина за радикулит е остеохондроза, тъй като солевите отлагания между прешлените притискат нервните корени, което е причината за болката.

Провокаторите на радикулита могат да бъдат внезапни движения, както и хипотермия.

Като правило, радикулитът е хронично заболяване с периоди на обостряне. По време на обостряне се наблюдават силни болки и затруднения в движението. Когато се движите, болката се увеличава. Най-често има лумбосакрални и цервикално-раменни форми на ишиас. Много по-рядко е така нареченият торакален радикулит, характеризиращ се с болка в междуребреното пространство.

Какво да правим Лечението на ишиаса трябва да назначи лекар.

В периода на обостряния трябва да се съобразят с леглото. Най-често през нощта се използват мазила и триене. Можете да ги прилагате през целия ден, но само ако не планирате да напуснете къщата, тъй като охлаждането на възпалението може значително да влоши състоянието ви.

Рецепти. Традиционната медицина за лечение на ишиас препоръчва:

• да се прилагат компреси от пресни листа от хрян (репей) или настърган черен репичка;

• разтрийте възпаленото място с каша от настъргани корени от хрян или сок от черна ряпа;

• пийте прясно сок от алое;

• поставете горчични мазилки върху възпалени места или вземете горчични бани;

• вземете вана с отвара от млади борови издънки.

Самолечението с топлина и болкоуспокояващи е опасно, тъй като болката може да бъде причинена не само от радикулит, но и от напълно други заболявания, и не е възможно да се установи точна диагноза без помощта на опитен лекар.

Лечението на остри, както и обостряния на хроничен радикулит се извършва под наблюдението на лекар. Тя е насочена главно към премахване на причините за ишиас.

Препоръчва се почивка на легло, предписват се различни обезболяващи и други лекарства, физиотерапия (топлина, парафин, кварц, масаж, електротерапия, радонови вани).

Независимото използване на термични процедури и обезболяващи средства е неприемливо, тъй като болките в гърба могат да бъдат причинени не само от радикулит, но и от други заболявания, при които топлината е противопоказана. Когато се използва традиционната медицина, трябва да се има предвид.

Пациентите с дълъг "опит" на болестта се препоръчват компреси от ръжено тесто, приготвени с дрожди (Opara). Първо разтрийте чаена лъжичка пречистен терпентин в гърба, докато кожата стане червена. След това поставете тестото, обвито в тензух за 40-50 минути до възпаленото място и го покрийте с пергаментна хартия и дебел слой памук (топъл шал). Направете такива компреси през ден, използвайки многократно (мухълът не влияе на качеството) приготвена напитка. За да намалите усещането за парене, можете да пиете топло мляко (200 mg) с сода за хляб (една чаена лъжичка). Ако се появят изгаряния на кожата, процедурата трябва временно да се преустанови. В хода на лечението е достатъчно три до пет компреси.

Понякога те използват тесто, приготвено от ръжено брашно и без дрожди. Веднага след като стане кисело, вземете кърпа или марля, сгънати на четири, и сложете на гърба, а отгоре върху нея тестото е с дебелина 1-2 cm. Да се ​​прави ежедневно през нощта. Достатъчно 10 лечения. Някои добавят 30 капки терпентин към тестото.

У дома, най-достъпни средства - горчица мазилка. Една супена лъжица прах се смила в топла вода до консистенцията на заквасена сметана, намазва се върху плат или марля, покрита с хартия отгоре. Водата трябва да бъде около 50 ° C. В по-студената вода ензимът, чрез който се образува горещо етерично масло, е неактивен и в по-гореща вода се унищожава.

Можете да замените горчицата с хрян (тя също съдържа горещо етерично масло). Коренът от корените се настъргва и се добавя каша заедно със сока на възпалено място. Изгарянето може да бъде намалено чрез смесване на заготовката със заквасена сметана. Такива лапи са добри за децата.

Парче чиста, плътна, но мека тъкан, навлажнена със сок от черна репичка, поставете го на възпалено място, увийте топло. Компресът не може да бъде отстранен в рамките на два дни, ако няма силно усещане за парене. Ако е необходимо, процедурата се повтаря няколко пъти.

За отопление използвайте листа от бреза. Те изсипваха вряща вода, след това поставяха дебел слой върху възпаленото място, покрито с хартия или мушама. Обвийте пациента топло.

От корените на репей (репей) направете 10% тинктура на 40 ° алкохол или вода. Нанесете на триене и компреси. Пресни листа от репей се измиват с вода, изсушават се с вряща вода и се нанасят обратно на възпалено място, след което се връзват с компресирана хартия или пластмасова обвивка, а отгоре със слой от памучна вата.

Когато радикулит често се използва bodyaga. Тя живее в езера, реки и блата. Бодигардът може да бъде закупен в аптеката. Това е зелен прах, съдържащ фини силициеви кристали, които с игли дразнят кожата, като причиняват приток на кръв.

За приготвяне на мехлем 1 част от праха се смила с 30 части слънчогледово масло. Разтрийте възпалени петна, покрийте горната част с хартиени и вълнени тъкани.

Използването на всички тези средства трябва да предизвика дълбоко затопляне, усещане за поносима топлина, парене и изтръпване, но не и болка, което показва изгаряне на кожата.

Лечение на народни средства:

1. Ръжено брашно. Смесете тестото от ръжено брашно (без дрожди). Когато тестото стане кисело, вземете кърпа или марля, сгънати четири пъти, сложете на гърба и отгоре поставете тестото с дебелина 1-2 cm. Да се ​​прави ежедневно през нощта. Има достатъчно до 10 процедури и ишиас минава. Някои добавят 30 капки терпентин към тестото.

2. Шийте колан с джобове от платно. Поставете в джобовете плодовете на конски кестен и носете с радикулит. Смята се, че този инструмент помага при радикулит.

3. Конски кестен. Плодове от кестени, заедно с кафява кора, се смилат в брашно. Нарежете черния хляб на тънки филийки, нанесете го с камфорно масло или несолено масло. Поръсете с плодове кестени отгоре върху маслото. Поставете на възпалено място и завържете топло. Помага при радикулит.

4. Черен репички. Почистете, решетка. На памучна или ленена кърпа, нанесете малък слой ряпа и покрийте с друга кърпа. Сложете го на възпалено място. Поставете паус върху върха и го вържете топло. Запазете такъв компрес, стига да имате достатъчно търпение. Това създава усещане за бавно и дълбоко затопляне. Понякога е достатъчно да се направи няколко пъти и болестта се отдръпва. Външно настъргана репичка се използва за смилане с радикулит, ревматизъм, подагра и настинки.

5. Валериана. Изсипете валериана (тинктура) в чинийка, накиснете марля или кърпа в нея, сложете го на възпалено място и направете компрес. Задръжте, докато има достатъчно търпение.

6. Salvia. Екстрактът от градински чай се разрежда с вода 1: 5 или се получава силна мазнина от билките от градински чай. Поставете във фризера. След това разтривайте болката с този лед.

7. Репей. Натопете свеж лист от репей в студена вода, изплакнете, поставете другата страна върху възпаленото място и я превържете. Добро облекчаване на болката. През лятото да вземете листа от репей с дълги резници, да ги изсушите. През зимата е достатъчно да се накисва в хладка вода и да се нанесе, както е посочено.

а) Горчицата под формата на горчични мазилки се използва като местно дразнещо и разсейващо средство при настинки, плеврити, ревматизъм, радикулит и неврити.

б) Горчичните бани могат да се използват вместо горчица: 250-400 г горчичен прах трябва да се разбърква, като се добавя топла (не гореща) вода към консистенцията на тънката каша и се смила, докато се появи остър мирис на синап. След това излейте кашата в банята (180-200 литра вода) и разбъркайте добре. Вземете баня при температура 35-36 ° C за 5-6 минути. След баня, измийте 1-2 минути под топъл душ и се увийте в топло одеяло. Използва се и при бронхит, пневмония.

9. За лечение на радикулит, на болките места се нанасят пресни листа от репей с дебел слой, покрит с хартия за компресиране и вързан с топъл шал отгоре.

10. Компреси от сок и каша от репички се използват за ревматизъм, радикулит и неврит.

11. 90 градусов алкохол - 100 g, ментол - 2,5 g, анастезин - 1,5 g, новокаин - 1,5 g.

Болните точки се смазват с тази смес два пъти на ден.

12. Нарежете репички кухина в корена на плода, напълнете го с мед. След 4 часа сокът е готов. Разбийте болния орган.

Лечение с компреси, мехлеми и триене

От терапевтичните средства, използвани за радикулит, значителна част са представени от мазила и триене. Ръцете, които правят триенето, трябва да са топли. Започнете леко поглаждане на възпалено място за 10-20 минути, с силна болка - 5 минути. За да се гарантира, че на ръката има натривана маса, за да не се докосват болните места със суха ръка. Ако на ръката няма мехлем, вземете нова порция. След процедурата възпаленото място трябва да се увие топло и да не се охлажда. В случай на интервертебрална хрущялна болест е показано хирургично лечение.

Вани и компреси с горчица имат добър лечебен ефект. Също така е полезно да се използва смес от горчица отвътре.

Инфузия на бял равнец - 2 супени лъжици. лъжици, горчица на прах - 2 чаши, вода - 400 мл.

Горчичният прах се разтваря в топла вода до състояние на течна суспензия, която трябва да се смила до появата на силен и остър мирис. Смесва се с инфузия на бял равнец и се излива в банята. Изчакайте до пълно разтваряне. Температурата на водата трябва да бъде 36-37 ° C.

Вземете вана с продължителен радикулит.

След баня, не забравяйте да се измие със сапун и веднага да си легнете. Препоръчително е да го приемате преди лягане.

Горчичен прах - 0,75 чаши, тинктура от невен - 400 мл.

Смесете горчица на прах с филтрирана инфузия на невен (0,25 чаша суровини, варени 400 ml вряща вода и оставете на тъмно място от 2 до 4 часа).

Овлажнете марля или тънка кърпа с този разтвор и го поставете върху гърдите си, за предпочитане е същото на гърба. В същото време не забравяйте, че пациентът се нуждае от почивка, както психическа, така и физическа, така че лечението да е по-ефективно.

Този инструмент трябва да се приема и устно дълго време, в резултат на което броят на атаките постоянно ще се намалява, а самите те ще бъдат по-кратки и по-малко болезнени.

Сместа се приготвя в равни пропорции (1 супена лъжица) мед, слънчогледово масло и винен спирт, вливан с прополис в продължение на 10 дни (концентрация 10–20%). Получената маса се нанася плътно върху горчични мазилки и се нанася върху възпалено място, леко фиксирайки се с превръзка.

Компресиране номер 1

1 черна ряпа среден размер.

Настържете ряпата на фина ренде.

В долната част на гърба поставете капак на тънка кърпа, поставете ряпа отгоре, покрийте с втори капак, поставете хартия за компресиране отгоре. Процедурата се извършва 2 пъти на ден в продължение на 15 минути.

Компресиране номер 2

Приготвя се и се прилага по същия начин като компрес № 1, използва се само настърган хрян и не кърпа, а марля.

Компресиране номер 3

протеин 1 яйце, 15 мл пречистен терпентин.

Яйчен белтък се смесва с терпентин, разклаща се.

Получената емулсия се разпространява върху парче плат с тънък слой. На лягане, сложи на долната част на гърба, покрийте с горната хартия компресиране, вратовръзка шал. Придържайте се към непоносимо усещане за парене, след това извадете и избършете тялото с чиста кърпа. Процедурата се повтаря след 6 часа.

Компресиране номер 4

200 г корен от хрян, 200 г черна ряпа, 15 мл оцет от маса, 10 мл керосин, 1 супена лъжица. лъжичка сол.

Хрян корен и репичка решетка, се смесва с оцет, керосин и сол, настояват 10 дни.

1 супена лъжица. поставете една лъжица от сместа върху марля, покрийте с компресирана хартия отгоре, поставете компрес на гърба на талията с марля за 1 час.Извършете процедурата 2 пъти на ден.

Триене номер 1

2 шушулки от червен пипер или 2 супени лъжици. лъжици прах, 50 мл денатуриран алкохол или водка, 200 мл керосин, 2 супени лъжици. лъжици сол.

Пипер червен кайма, разбърква се с керосин, алкохол и сол, поставя се в малък контейнер, запушва се, разклаща се, настоява 3-4 дни, дренира се.

Настъргнете възпалените петна, сложете хартия за компресиране върху тях за 2 часа.

Триене номер 2

5 чаши сок от черна ряпа, 1 чаша мед, 1 супена лъжица. лъжица сол, 250 мл водка.

Разбъркайте съставките. Сместа се разбърква внимателно преди всяка употреба.

Колекция номер 1

2 супени лъжици. супени лъжици нарязана кора липа, 250 мл вода.

Кората се налива вряща вода, поставя на бавен огън, да доведе до възпаление и се вари в продължение на 8-10 минути. Изцедете бульона през 2-3 слоя марля, изстисквайки суровините.

Използвайте външно при затопляне на компреси върху възпалени места.

Колекция номер 2

1 супена лъжица. лъжица рициново масло, йод и амоняк.

Комбинирайте всички компоненти и разбъркайте добре.

Прилагайте външно за компреси. Процедурата се извършва ежедневно в продължение на 8-10 дни.

Колекция номер 3

1 супена лъжица. лъжица цветя от лайка, шишарки от хмел, трева от детелина, черен бъз, 500 мл вода.

Компоненти на колекцията смачкване, микс и 4 супени лъжици. лъжица смес се изсипва вряща вода.

Сложете бавен огън, завтекайте и ври 10-12 минути. Бульонът се прецежда през 2-3 слоя марля и се изстисква суровината.

Използвайте външно за компреси на възпалени места. Процедурата се повтаря 2-3 пъти на ден в продължение на 8-9 дни.

Капилярни вани

При остеохондроза и радикулит, както и при лумбалгия, ишиас, дискова херния, болест на Бехтерев и други заболявания на гръбначния стълб най-често препоръчвам използването на редуващи се бели и жълти капилярни вани в съотношение 3: 1. Това означава, че гръбначния стълб трябва да се лекува главно с бели вани, но също така се нуждае от малко количество жълти вани. За тези пациенти, за които стандартният режим не е достатъчно ефективен, препоръчваме други комбинации от терпентинови вани.

Що се отнася до анкилозиращия спондилит, необходимо е да се предупреди, че лечението на това трудно разрешимо заболяване изисква повече труд, постоянство и време от пациента, отколкото при лечението на други заболявания на гръбначния стълб. Тук определено трябва да се консултирате с лекарите на нашия медицински център, а не само веднъж, но по време на целия курс на лечение, ако искате да постигнете пълно излекуване. Това заболяване обикновено изисква други натуропатични лечения. В ортодоксалната медицина има песимистично мнение за практическата му издръжливост. Имаме оптимистично мнение, че няма нелечими болести.

Лечение с морска сол

Следните рецепти, базирани на морска сол, ще ви помогнат да се справите с болките в радикулита.

• Смесете една супена лъжица фина морска сол, една супена лъжица мед и добавете около 30 мл вода към сместа. Преди лягане нанесете сместа върху лумбалната област, внимателно втрийте кожата, покрийте с пластмасова обвивка и увийте кръста с вълнен шал. Повторете тази процедура, докато се получи подобрение.

• Смесете 100 г горчица на прах и 200 г фина морска сол, пригответе вода до образуването на каша. Сместа се поставя на топло място. Преди лягане, разтривайте мазилото в лумбалната област, увийте топъл шал над горната част и оставете до сутринта. Такова триене трябва да се прави всеки ден в продължение на пет дни.

• Разбъркайте 250-400 грама горчичен прах и същото количество морска сол и добавете топла вода, докато сместа достигне консистенцията на течна каша. Изсипете кашата в банята и разбъркайте добре водата. Температурата на водата в банята трябва да бъде 35-36 ° С. Тази вана трябва да се приема всяка вечер при обостряне на ишиаса в продължение на 10 дни. След това направете петдневна почивка и повторете курса, ако е необходимо. След ваната изплакнете с топъл душ и се увийте в топло одеяло. Свържете вълнен шал с лумбалната област.

Специалист по тибетската медицина В. Востоков препоръчва:

1. Добре е да се потите в банята и да търкате целия сакрум с настъргана репичка наполовина с настърган хрян или един от тях, с малко количество мед и сол, а след това, излизайки от банята, пийте 2-4 чаши отвара от лайм или цветя от лайка, смесени с кисел сок плодове.

2. Външно нанесете нарязан хрян за компреси и триене.

3. Нанесете на възпалено място свеж лист от репей с долна пухкава страна през нощта или пресни листа от хрян за няколко дни. Те могат да бъдат променяни.

4. 25 г пелин билка paniculate настояват за 1 чаша водка и тази тинктура да разтривайте възпалени места.

5. Използвайте за смилане на тинктурата от хмел (25 g шишарки на 100 g алкохол или чаша водка) или маз (1 част от силен бульон от шишарки от хмел и 4 части вазелин).

6. Спокойно овлажнявайте и натривайте тинктурата от цветя от бяла акация.

7. Настържете на прах плода на женския кестен, смесен с камфорно масло или вътрешна мас, намажете тънък слой върху парче черен хляб и нанесете върху възпалено място. От хляба започва да тече влага.

8. През май вземете листа от бреза в найлонова торбичка, затворете плътно, за да се чифтосате, а вечерта налейте листата на леглото и лежете на горещи листа за болка, лежете повече от час. Повторете 3 пъти и болестта ще изчезне.

9. За 1 супена лъжица мед и оцет се поставя върху зеленото листо и се привързва към възпаленото място (списъкът е бавен).

Известният Санкт Петербургски натуропатичен лекар I.I. Ne-sterovsky, който работи в клиниката по народна медицина, препоръчва доказани практики за лечение на ишиас:

1. Валериана. Изсипете валериана (тинктура) в чинийка, накиснете марля или кърпа в нея, сложете го на възпалено място и направете компрес. Задръжте толкова търпение.

2. Салвия. Екстрактът от градински чай се разрежда с вода 1: 5 или се приготвя силна отвара от билките от градински чай. Поставете във фризера. След това разтривайте болката с този лед.

3. Ръжено брашно. Смесете тестото от ръжено брашно (без дрожди). Тъй като тестото става кисело, вземете кърпа или марля, сгънати четири пъти, сложете на гърба и отгоре поставете тестото с дебелина 1-2 cm. Да се ​​прави ежедневно през нощта. Достатъчно 10 процедури и ишиас минава. Някои добавят 30 капки терпентин към тестото.

4. Черен репички. Почистете, решетка. На памучна или ленена кърпа, нанесете малък слой ряпа и покрийте с друга кърпа. Нанесете върху възпалено място, най-горния паус и завържете топло. Запазете такъв компрес, стига да имате достатъчно търпение. Понякога е достатъчно да правите няколко пъти и болката намалява.

5. Болката бързо се успокоява и работната способност се връща, ако в продължение на 2 часа върху болката се постави свеж лист от репей (вили).

Съвети ванга

За болки в долната част на гърба българският лечител Ванга препоръчва: фино настъргване на старата червена керемида, пресяване през сито и смесване с три добре разбити протеини, 1 грам натрошен бял мащерка и една чаена лъжичка гроздова ракия. Разстелете сместа върху ленена кърпа, която се увива около възпаленото място и се оставя за една нощ.

За болки в гърба Ванга препоръчва: намажете 100 g масло от оръжие върху чист бял лист с размери един метър. В продължение на три нощи подред, поставете тази лепенка на гърба си.

И още нещо: разпръснете гърба си с мед. Масажирайте резките движения на дланите, дръпнете кожата. Процедурата може да се повтори на следващия ден, докато болката изчезне.

Когато болките в гърба и под дясното рамо на Ван уверяват, че тяхната причина - през есента. На гърба на пациента, сложи върху прясна кожа заек, намазани с растително масло и сушени с червен пипер за една нощ.

С радикулит, българският лечител Ванга препоръчва: разбиване на старата плочка на прах, смесване с два белтъка, една чаена лъжичка натрошена мащерка (мащерка) и чаша гроздова ракия. Разстелете сместа върху парче вълна и я сложете на гръбначния стълб за една нощ. Задръжте, докато пластирът изчезне.

конспирация

Пациентът се поставя на гайката с глава вътре в къщата, с пъпа на прага, с лицето надолу. Вземете метла (холик), избийте го с брадва над гърба си и изречете:

- Аз съм Утин Секу, аз съм Утин Секу,

За да не живееш тук, 4

За да не сте тук!

Вие живеете само в гъсти крампи, дълбоки блата.

Лечение с минерали

За лечение на ишиас препоръчваме да носите бижута от лапис лазули.

Маслообработка

За лечение на ишиас използвайте евкалиптово масло като разсейващо и обезболяващо.

Индийски лук тинктура

1 лист индийски лук, 8 супени лъжици. лъжици цветя от акация, 200 ml 70% алкохол.

Смесват се компонентите и се налива алкохол. Настоявайте за 7-8 дни.

Сместа разтривайте болезнените места 2-3 пъти на ден.

Отварата от тинтява

2 супени лъжици. лъжици корени и коренища от жълта тинтява, 1 литър вода.

Корени и коренища се изсипват с вряла вода, поставят се на бавен огън, оставят се да заври и се вари 10-12 минути. Оценете отвара през 2-3 слоя марля.

Вземете под формата на топлина 1/2 чаша 4-5 пъти на ден.

Инфузия на вратига

2 супени лъжици. лъжици цветя от вратига, 1 литър вода.

Цветя се налива вряща вода. Настоявайте за 3-4 часа, след това прецедете инфузията през 2-3 слоя марля.

Вземете под формата на топлина и 1/2 чаша 4-5 пъти на ден в продължение на 20-25 минути преди хранене.

Мехлем за компреси в зехтин

4 супени лъжици. лъжици пресни листа от черен орех, 50 мл зехтин, 1/4 чаша разтопен пчелен мед.

Гъбични листа фино нарязани, смесени с масло и мед. Мехлем, съхраняван в хладилника.

Мехлем да се използва под формата на топлина за компреси на възпалени места.

Оставете компреса за 12-14 часа.

Витамин Е маз

3 супени лъжици. лъжици листа на черен оман, 250 мл растително масло, 1/4 чаша пчелен восък, прекаран през месомелачка, 20 капки масления разтвор на витамин Е.

Chop comfrey листа, фунт в хаван и се налива масло.

Поставете съдовете на бавен огън, оставете да заври и оставете да ври в продължение на 30-40 минути.

Изцедете бульона през 2-3 слоя марля, изстискайте суровината. В сместа добавете пчелен восък и витамин Е. Маз, съхраняван в хладилника.

Използвайте мазило за триене на възпалени места.

Смес за смилане

60 ml сок от хрян, 50 ml водка.

Сок от хрян, смесен с водка.

Смес от триене болки места 1-2 пъти на ден. Курсът на лечение е 10-15 дни.

Чесън и репички лосион

1 глава чесън, 2 репички.

Настържете ряпата, нарежете чесъна и ги комбинирайте. Разбъркайте всичко добре.

Завийте сместа в марля и нанесете върху възпалени места за 1-2 часа, като процедурата трябва да се извършва ежедневно в продължение на 8-10 дни.

Меден и репички мех

1 чаша мед, 200 мл сок от репички, 100 мл водка.

Разбъркайте всичко добре.

Натрийте мазта на възпалени места 2-3 пъти на ден в продължение на 8-9 дни.

Меден мехлем

150 г пчелен мед, 70 мл сок от алое, 200 мл водка.

Разбъркайте всичко добре.

Нанесете мазта за една нощ, изплакнете с топла вода сутрин. Курсът на лечение е 7-9 дни.

Компресира маз

протеин 1 яйце, 1 супена лъжица. лъжица с терпентин.

Яйчният бял се смесва добре с терпентин.

Използвайте мехлем за затопляне на компреси върху възпалени места.

Приложете компреса за 30-40 минути, след това изплакнете с топла вода.

Меден яйчен маз

2 супени лъжици. лъжици мед, 4 жълтъка, 1 чаена лъжичка сол.

Разбъркайте всичко добре.

Мехлем смажете възпалени места и оставете за една нощ. Измийте сутрин.

Процедурата се повтаря в продължение на 7-9 дни.

Лосион с репички

1 черна ряпа.

Настържете ряпата.

Репички налагат върху марля на възпалени места 1-2 пъти на ден. Курсът на лечение е 10-12 дни.

Тинктура от репей за триене с радикулит

2 супени лъжици. лъжици корен от репей, 500 мл водка.

Нарежете корена от репей и го изсипете с водка в стъклен буркан. Настоявайте за 6-7 дни на тъмно хладно място. Напрегнете тинктурата през 2-3 слоя марля.

Тинктура възпалени места 2-3 пъти на ден в продължение на 10-15 дни.

Лечение мумия

2 g матка се смесват добре с 2 g мед. Нанесете мазта върху засегнатата област заедно със затоплящ компрес. Курсът на лечение е 6-7 дни.

1 g матка се смесва добре с 3,5 g сяра. Мехлем разтривайте възпалено място 1-2 пъти на ден. Курсът на лечение е 7-9 дни.

Инфузия на коприва с радикулит

1 супена лъжица. лъжица сухи листа от коприва, 250 ml вода.

Коприва изсипва вряща вода. Настоявайте за 2-3 часа, отцедете се през 2-3 слоя марля.

Вземете 1/4 чаша 3-4 пъти дневно в продължение на 20-30 минути преди хранене.

Лечение на болка в цервикалния радикулит

Навикът да държите главата си ниско в седнало положение, да работите на ниско ниво на стола, да се чувствате неудобно при работа на компютър, висока възглавница - всичко това допринася за болката в шийните прешлени. За да се избегне това, е необходимо да се създадат условия за нормална циркулация на течността между дисковете на шийните прешлени, които могат да текат под тежестта на главата. За интердисковото пространство, отново пълно с вода, е необходимо да се създаде вакуум вътре в него. Това е лесно да се постигне, ако тренирате, при което врата и главата се движат назад едновременно.

Лека болка в шията може да бъде елиминирана чрез бавно накланяне на главата и шията. За да направите това, удължете шията възможно най-назад и го задръжте в това положение за 30 секунди. Това просто упражнение ще помогне да се създаде вакуум в междупрешленните дискове, след което пространството между тях ще се напълни отново с вода.

Факт е, че докато главата и шията са изтеглени назад, междупрешленните дискове заемат правилната позиция между прешлените.

Друго упражнение, което дава добър ефект в случай на болка в шийните прешлени, е следното: лежи по гръб така, че главата ти да се накланя назад и да виси свободно от дивана. Тази позиция ви позволява да опънете шията колкото е възможно повече. В тази позиция трябва да останете за няколко минути.

В резултат на описаните упражнения се създава вакуум в интердисковото пространство. Поради това водата свободно навлиза в интердисковото пространство и се разпространява във всички части на шийните прешлени, действайки като естествен лубрикант. Упражненията трябва да се извършват редовно, така че водата да се абсорбира добре в ядрата на междупрешленните дискове, след което те ще вземат естествените си размери и ще могат да придвижват прешлените колкото е възможно по-далеч един от друг. Накрая направете няколко завоя с главата си встрани. Това упражнение подобрява подвижността на шийните прешлени.