Как да спим със сколиоза в различна степен

Ако детето е болно от сколиоза, то всички трудности, свързани с това, попадат изцяло върху родителите. Необходимо е да се тренира с детската тренировка, да се пренесе в басейна за плуване, да се извършват масажи с него. Ако сколиоза при възрастен, тогава той трябва да направи същото нещо само със себе си лично. В същото време работят и живеят нормален живот. Къде да намерим сила? Трябва да се отпуснете напълно през нощта. И за да спя добре през нощта, трябва да знаете как да спите със сколиоза на 1-ва, 2-ра и 3-та степен правилно.

Каква трябва да бъде повърхността на леглото ви

Съществува мнение, че всички проблеми с гръбначния стълб се решават коренно от твърдата повърхност на леглото. Ще спиш ли на пода? Чудесно!

Възможно е на леглото, но на твърд борд е разрешен само лист. Всичко това дойде с някакъв мизантроп. Тогава защо не на ноктите, в същото време и акупунктурен масаж.

Как са нещата? Каква трябва да бъде повърхността на леглото за добра почивка на хора със сколиоза?

  1. Идеалният вариант е ортопедичен матрак.
  2. Препоръчително е да спите на матрак от независими пролетни блокове. Такъв матрак, благодарение на система от блокове, увиснали под тялото, е точно адаптиран към контурите на тялото. Тялото е удобно, уютно, отпускащо и сън на такъв матрак е пълен и дълъг. Такъв матрак не е евтин, но прости на каламбура, си струва. Вашето здраве е най-скъпо.
  3. Твърдият матрак, където пълнителят е кокосов кокос, и колкото повече кокосови пластове, толкова по-твърд е матракът, за хора със сколиоза на 2-ра и 3-та степен вече не е от интерес. Той със сигурност е добър за образуването на гръбначния стълб, но е напълно безполезен, когато сколиозата вече е на разположение.
  4. Струва си да кажем няколко думи за възглавницата. Необходимо е наличието на възглавница. По-добре е възглавницата да притежава особеностите на запазване на анатомичните извивки на шията и главата. Естествено, пълнителят трябва да бъде хипоалергичен. Ширината на възглавницата трябва да съвпада с ширината на раменете ви.

Така че, основните изисквания за ортопедичен матрак при избора:

  • матракът е изработен от хипоалергенни материали с антибактериални добавки за предотвратяване размножаването на насекоми и микроорганизми в пълнителя;
  • анатомичен - повтаря анатомичните завои на тялото, насърчава релаксацията;
  • ако сколиозата е 1-2 градуса, особено за младите хора, препоръчително е да изберете по-твърд безпружинен матрак. Такъв матрак допринася за формирането на правилна стойка и подравняване на гръбначния стълб. Ето защо, във връзка с всички медицински процедури, той помага да се изправи гръбначния арк. Обикновено свикването с такъв матрак става достатъчно бързо.

Коригирайте позицията на тялото по време на сън със сколиоза

Сколиозата е заболяване, което не може да бъде излекувано от възрастен, но неговото развитие може да бъде спряно. За това трябва да отидете да плувате, да тренирате и не от време на време, а до края на живота си. Тъй като прекарваме една трета от живота си в сън, не можем да оставим този процес без внимание. По време на сън мускулите се отпускат напълно, междупрешленните дискове, без да усещат натиск и абсорбират интерстициалната течност, възстановяват физиологичните си размери.

Добре известен факт е, че растежът на възрастен сутрин е с 2-3 сантиметра повече, отколкото през нощта. През нощта клетъчният метаболизъм навлиза в най-активната фаза. Нарушенията на съня водят до нервни разстройства и неразположение. Затова е толкова важно, особено за хора, страдащи от сколиоза, да поемат правилна поза в съня:

  • в случай на сколиоза човек не може да спи на стомаха, тази поза обикновено не е физиологична. Той насърчава лимфния дренаж в коремната кухина и предотвратява овлажняване на междупрешленните дискове. Не случайно хората, които спят на стомаха, стават сутрин с подути лица;
  • Сколиозата трябва да ви научи да спите на гърба си. Това е оптималната поза за сън с латерална извивка на гръбначния стълб 1-2 етапа на развитие. В това положение и двете вертебрални артерии са в свободно, некомпресирано състояние и кръвоснабдяването на мозъка и целия гръбначен стълб се извършва безпрепятствено. И това допринася за пълния сън и възстановяването на целия организъм. С сколиоза, и не само, за пълно възстановяване човек трябва да спи поне 8 часа на ден. И сънят му зависи пряко от комфорта на леглото му;
  • поза за спане отстрани е приемливо, когато матракът фиксира всички завои на тялото. В това положение положението на главата е много важно - възглавницата трябва да се постави под врата и ухото. Важно е всичките шийни прешлени да са отпуснати и прешлените на цервикалния и гръдния участък трябва да бъдат права линия, успоредна на леглото. При тази поза няма опасност от компресия на артериите и кръвоснабдяването на мозъка е на достатъчно ниво;
  • ако имате десен завой в гръдната част на гръбначния стълб, с болка, тогава най-приемливо за вас ще бъде позицията, която лежи на лявата страна с разширен ляв крак, десният крак се огъва в коляното с коляно срещу леглото. Дясната ръка, наведена в лакътя, лежи пред тялото успоредно на тялото. В това положение прешлените се разминават, образувайки празнина. Не натискайте дисковете, корените на междупрешленните нерви се освобождават и болката се намалява;
  • с лявото огъване на гръбначния стълб трябва да се заеме със същото положение, само легнало от дясната страна;
  • много е важно да ставате правилно от леглото, особено в периода на обостряне и болка. Трябва да се търкаляте по-близо до ръба на леглото, първо спуснете краката си и бавно, контролирайки движенията си, седнете на ръба на леглото. Необходимо е да се издигнете от седнало положение, без да накланяте тялото напред. Работете предимно с мускулите на бедрото. Не правете резки движения.

Сколиозата не е присъда. Хората живеят дълго и щастливи от това заболяване. Едно от условията за дълъг и щастлив живот е да отдадете себе си и вашето тяло заслужава внимание. Повярвайте ми, тялото ще ви благодари.

Как да спя със сколиоза?

Ръчен терапевт, невролог, ортопед, остеопат отговаря на въпроса
Сергей Сергеевич Томилин

Имам сколиоза от 2 градуса. Наскоро научих, че неправилната поза по време на сън може да доведе до увеличаване на степента на сколиоза. Ако това е вярно, тогава може би има поза, която, обратно, ще помогне да се излекува сколиозата?

Как да спим със сколиоза, за да коригираме извита гръбнака? Възможно ли е да коригирам сколиозата на моята възраст (аз съм на 16 години) с помощта на правилния режим, физическа култура (отивам до басейна всеки ден) и оптимална поза по време на сън?

Що се отнася до оптималната поза по време на сън. За всеки тип сколиоза, препоръките му, ако се разглеждат като цяло, са най-оптимално на гърба, ако погледнете конкретно, тогава, например, при дясната сколиоза на гърдите, по-добре е да спите от лявата страна, докато левият крак е удължен, и положението на гръбначния стълб в гръдната и лумбалната област е опъната и разгъната. При влошаване на степента на сколиоза, можете да поставите възглавница под долната част на гърба.

Следователно, за да се отговори правилно на въпроса „Как да спим със сколиоза”, е необходимо да се знае не само степента на изкривяване на сколиозата, но и неговата ориентация (дясна или лява сколиоза) и локализация (гръдна сколиоза, тораколумбарна сколиоза, лумбална или цервикална сколиоза).

Между другото, същото важи и за плуването - тук можем да дадем само общи препоръки: пациентите със сколиоза не трябва да се тормозят, а най-полезен е брустът. Въпреки това, упражненията във водата (както и тренировъчната терапия) ще донесат много повече ползи, ако те се провеждат по препоръка на специалист в съответствие с естеството на изкривяването на гръбначния стълб.

Що се отнася до лечението на сколиоза. Изброените методи (правилен режим, редовно плуване и оптимална поза по време на сън) могат да се считат за спомагателни, тъй като е необходимо комплексно лечение, за да се коригира сколиозата.

Така например, в нашата клиника, комплекс от терапевтични мерки се извършва на базата на остеопатия, т.е. корекция на изкривяването на гръбначния стълб се извършва в съответствие с причината за сколиоза, докато лечението включва установяването на работата на вътрешните органи с остеопатични методи.

В допълнение към плуването със сколиоза, препоръчително е да се проведат курсове за масаж и физиотерапия, които ще помогнат за възстановяване на нарушената хармония на мускулното взаимодействие, за нормализиране на стойката и създаване на естествен мускулен корсет, който държи гръбнака в желаната позиция.

За повече информация за причините, видовете и лечението на сколиоза, можете да прочетете в нашата статия "Лечение на сколиоза при възрастни".

При подобни симптоми се препоръчва да се консултирате със специалист за съвет и лечение. Първата среща с лекаря в клиниката "Възстановяваща медицина" е безплатна.

Как да спим с дясната сколиоза

В продължение на много години се опитва да излекува ставите?

Ръководителят на Института за лечение на ставите: „Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекуват ставите, като се вземат 147 рубли на ден всеки ден.

За да разберете как да спите със сколиоза, трябва да се съсредоточите върху организацията на леглото. Това е определящ фактор за предотвратяване на болката, която се появява сутрин при хора със заболявания на гръбначния стълб.

Принципи на здравословен сън

При организирането на дясното легло трябва да се обърне внимание на редица важни правила:

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

  • В хоризонтално положение линията на торса трябва да бъде разположена успоредно на равнината на леглото;
  • За да не се стискат артериите в шийните прешлени, е необходимо правилно да се избере възглавницата. Нейната ширина трябва да съответства на разстоянието между раменете, пълнителя - от еластични тъкани, които помнят формата на цервикалната лордоза. Не препоръчваме да спите на твърде ниска или висока възглавница;
  • При заболявания на гръбначния стълб по време на сън не се препоръчва да лежите на стомаха. Също така е невъзможно рязко да хвърли главата си надясно или наляво;
  • Повечето хора могат спокойно да спят настрани, със свити крака в коленете. В същото време, една ръка може да бъде поставена под възглавницата, а другата може да бъде поставена успоредно на тялото;
  • При включване на леглото не правете резки движения. Те могат да обострят болката при сколиоза. За да станете от леглото, опирайте се с ръката с една ръка и спуснете краката си на пода. В същото време, опитайте се да не накланяте тялото напред.

Важна роля за предотвратяване на обострянето на болката по време на сън се играе ортопедичен матрак.

Какъв матрак може да се счита за ортопедичен

Матракът не трябва да причинява дискомфорт, когато лежи на него. Продуктът трябва да осигурява комфортен сън за поне 8 часа. В резултат на множество проучвания е установено, че краткият сън не допринася за мобилизирането на сили за борба с инфекциите.

Когато латералната кривина на гръбначния стълб е необходима за сън повече от 8 часа. Това е единственият начин да се осигури пълна релаксация на мускулите на гърба, напълване с течности на междупрешленните дискове и разширяване на сегментите на гръбначния стълб.

С подходящ сън, гръбначния стълб на човек сутрин придобива граница от 2-3 см. Това явление е възможно само при спане върху ортопедичен матрак, който не причинява неудобство на гърба на човек. За да го изберете правилно, трябва да се ръководите от следните принципи:

  • Хигиена. Нестандартните материали могат да предизвикат алергични реакции при контакт с човешката кожа. Антибактериалните добавки в съвременните продукти предотвратяват разпространението на микроорганизми и насекоми (например, бъгове) в пълнежа на модела;
  • Анатомичен. Това свойство определя основната цел на ортопедичния матрак - повторението на физиологичните криви на гръбначния стълб (лордоза и кифоза). Приятно е да спя на такъв продукт: не натиска върху острието на изпъкналите задни прешлени, което винаги се наблюдава по време на сколиоза;
  • Ортопедия - способност за възстановяване и предотвратяване на функционални промени в гръбначния стълб;
  • Твърдост. Смята се, че при заболявания на гръбначния стълб пълнителят на матрака трябва да бъде труден. Наистина, при сколиоза е по-удобно да спят на тясна основа, тъй като предотвратява по-нататъшното изкривяване на вертебралната ос.

Дясно положение за спане

Няма идеална позиция за сън, която да се препоръчва на всички хора със сколиоза. Трябва да изберете позицията, която ви е удобна и ви позволява да спите удобно.

Правилната позиция трябва да бъде избрана индивидуално. За тази цел се препоръчва:

  • Легнете на матрака и проверете състоянието на гръбначния стълб. Ако той се извива назад и мускулният корсет на гърба „се простира”, сменете позицията;
  • Навийте гърба си и погледнете "степента на изкривяване" на матрака надолу. Ако задните части се спуснат и кръста се „виси във въздуха“, е необходимо да смените матрака;
  • Не препоръчваме да спите на стомаха с сколиоза, но ако тази поза не причинява болки в гърба, тя е оптимална за вас. Само трябва да се има предвид, че това води до патологични промени в стомашно-чревния тракт, така че се опитайте постепенно да го промените в друг.

Ортопедичното легло може да бъде извикано само когато идеално подчертава извивките на тялото на човек, но не натиска твърде много върху меките тъкани.

В заключение представяме някои интересни факти за това как нашите предци са спали по време на сколиоза.

Предимството на твърдото легло за гръбначния стълб се наблюдава отдавна. За да го организират на изток, те поставят щитове и дъски под решетката. По-сложни пълнители са се появили през вековете: филц мрежа, кокосов чипс, латекс база и порест каучук. Днес на пазара има много ортопедични продукти от тези пълнители. Читателят може само да направи правилния избор.

Когато всяко движение на тялото предизвиква остра болка в ребрата, това може да означава такова хитро заболяване като междуребрена невралгия. Факт е, че крайбрежните мускули имат огромен брой нервни окончания, благодарение на които тялото е в състояние да изпълнява различни мобилни функции. Когато един нерв е нарушен или възпален, се задейства болка, което показва наличието на това заболяване.

Признаването на междуребрената невралгия сама по себе си е изключително трудно, тъй като нейните симптоми са подобни на много други заболявания, които не са свързани с гръдната кост. За това как правилно да се диагностицира болестта и на какво трябва да разчитате в този процес, ние анализираме по-нататък.

Защо се появява болка?

На първо място, заслужава да се отбележи, че самата междуребрена невралгия не е симптом на специфично заболяване, а е нищо повече от патологично състояние, което показва наличието и необходимостта от лечение на по-сериозни заболявания. Причините за съответната болка в ребрата могат да бъдат следните:

  • хронична изкривяване на гръбначния стълб;
  • наличието на тумори и тумори в ребрата и гръдната кост;
  • херния междупрешленните дискове или тяхното изместване спрямо оста;
  • фрактури на ребрата или разтягане на мускулните влакна, които регулират тяхната подвижност;
  • кленов енцефалит, причиняващ общо увреждане на нервните влакна на тялото;
  • интоксикация на тялото;
  • хипертрофия на гръбначните мускули;
  • вирусни инфекции, които дълго време остават без подходящо лечение.

Предпоставки за появата на междуребрена невралгия могат да бъдат и такива процеси като:

  • чест стрес;
  • липса на подходяща почивка;
  • продължително заседание в седнало положение;
  • злоупотреба с алкохол и пушене;
  • проблеми в ендокринната система (особено наличието на диабет);
  • метаболитни нарушения, както и липса на абсорбция на калций и магнезий;
  • вдишване на пари на токсични вещества, които водят до натрупване в тъканите на металните соли;
  • анормална физическа активност.

Всъщност причините за болката, причинена от междуребрената невралгия, могат да бъдат много повече. Всичко зависи от начина на живот на човека, неговите навици и характеристиките на работата.

Симптоми на дясната невралгия


В медицината всяка невралгия има „подтекст“, отнасящ се до по-сериозно заболяване. Не е толкова лесно да се разграничат повечето от болестите, които имат идентични симптоми. Но има няколко основни принципа, за да се гарантира, че има болест.

Основни симптоми

Основните симптоми включват следните прояви:

  1. Болката се появява внезапно и изведнъж изчезва. В дясната страна на гърдите може да се увеличи с движение или дори при вдишване на въздух.
  2. Той има интензивност, т.е. може да изчезне в състояние на покой и да се активира с двигателна активност.
  3. При палпация на дясната страна, болката се усилва и за известно време остава дори в покой, без да излъчва в други области.
  4. С остър кашлица, кихане и лош завой, може да има стягаща болка, която не позволява на гърдите бързо и безболезнено да се върнат в естественото си положение.
  5. Може да се прояви във влажно дъждовно време и напълно да изчезне през летните месеци.
  6. Не зависи от колебанията в кръвното налягане.
  7. Не се проявява в детска и училищна възраст.

На практика невралгията на дясната страна се намира на практика много по-рядко от лявата страна, но е по-лесно да се елиминират нейните симптоми в тази конкретна област.В зоната, в която нервът е нарушен, обикновено има пълна или частична загуба на чувствителност на кожата.

Спомагателни симптоми

В допълнение към основното, има и допълнителни симптоми, които се появяват на подсъзнателно ниво. Те включват четири основни разпоредби:

  1. Положението на торса. Гръбначния стълб и гръдният кош имат лек наклон наляво, като осигуряват правилната минимална компресия на нервните окончания.
  2. Областта на прищипване на нерва придобива нюанс, който е ясно различен по цвят от основния. Нарушеното изпълнение на нервните окончания провокира липса на кислород в близките тъкани, причинявайки анемия.
    Нарушение на съня
  3. Поради проявата на болка, човек не може да спи правилно и в резултат болката само се натрупва и става непоносима, принуждавайки пациента да отиде при лекар за помощ.
  4. Липса на пълнота на белите дробове. Човек на инстинктивно ниво започва да диша по-често, но дълбочината на вдишванията му е незначителна. От това има недостиг на въздух.

Във връзка със симптомите и събирането на първични тестове, междуребрената невралгия от дясната страна може да бъде диагностицирана, като се отличава от други заболявания.

Как да разграничим болката и правилно да опишем състоянието си?

Много пациенти, които идват на рецепцията, не могат правилно да опишат характера на болката, основана единствено на нейната локализация. Това значително усложнява процеса на събиране на първична информация и може да доведе до погрешна диагноза. Затова си струва да се знае какъв вид болка е характерна за междуребрената невралгия на десния сегмент на гърдите.

  1. Посоката на болката. Притиснатият нерв обикновено провокира болка в херпес зостер, която е насочена по контура на ребрата, без да дава никакви други области.
  2. Естеството на болката. Тя може да бъде толкова остра, остра и пареща, и смазана. Тук е важно да се вземе предвид фактът, при какви условия се увеличава (с палпация, с вдъхновение, с движение). Този индикатор е ключов и помага на лекаря да разграничи заболяванията на вътрешните органи от междуребрената невралгия.
  3. Истинската причина за болката. Лекарят ще ви попита точно кой момент ще се появи дискомфортът. Важно е да си припомним в детайли предишните дни и честно да кажем, след което болестта започва да напомня за себе си.
  4. Наличието на хронични заболявания на гръбначните кости.

Оценявайки състоянието си и правилно описвайки усещанията, вие не само може да улесни работата на специалистите, но и да ускорите процеса на оздравяване, като ви спаси от ненужната и продължителна диагностика.

Характеристики на дясната невралгия


Болката от херпес зостер в дясната част е по-малко опасна, тъй като напълно елиминира риска от пред-инфарктно състояние и други сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система. В тази част на тялото обаче лечението се забавя значително, за което няма пълноценни научни обяснения. Съществуват ситуации, при които нервите се нарушават едновременно в две равнини, което не позволява на човек да извършва напълно естествени процеси.

Употребата на болкоуспокояващи лекарства не винаги е ефективна, защото трябва да откриете истинската причина за проявата на болка и да я неутрализирате. За целта се използва диагностика, която може да се извършва както повърхностно, така и по-детайлно с помощта на високо прецизно оборудване.

Диагностика и лечение

Възможно е заболяването да се диагностицира в четири етапа:

  1. Приемане на анамнеза въз основа на видими симптоми.
  2. Палпиране на засегнатата област и фиксиране на реакциите по време на неговото прилагане.
  3. Изключване на заболявания на вътрешните органи.
  4. Наличието на хронични заболявания на костите.

Обикновено симптомите и палпацията са достатъчни, но в редки случаи се предписват ЕКГ и рентгенова снимка на засегнатата област, за да се изключат всички възможни причини за болка.

Основната цел на лечението е да се елиминира причината за междуребрената дясна невралгия. В тази връзка лечението се подбира индивидуално, което се основава изцяло на идентифицираното съпътстващо заболяване. В лечението могат да се използват следните лекарства:

  • обезболяващи - способни да намалят чувствителността на нервните влакна към болка;
  • хондропротектори - грижи за възстановяване на костна и хрущялна тъкан;
  • изстрели, облекчаващи острата болка - се инжектират директно в центъра на болката, напълно или частично го елиминират;
  • мехлеми и триене, облекчаване на мускулни болки.

В допълнение, ускоряване на процеса на оздравяване ще помогне упражняване терапия, която се извършва изключително под надзора на специалисти. Физикалната терапия няма да се намеси, методите на които в най-кратки срокове ще върнат в тялото предишната безболезнена мобилност.

предотвратяване


Не е тайна, че винаги е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. И не само по-лесно, но и по-евтино. Превантивните мерки са следните:

  • поддържане на здравословен начин на живот с наличие на спорт поне три пъти седмично;
  • отхвърляне на вредни висококалорични храни и газирани напитки;
  • по време на заседналата работа, правете малко загряване на всеки час, променяйки местоположението на тялото;
  • предотвратяване на екстензивно увреждане на инфекциозна и вирусна тъкан;
  • с хронични заболявания на костите и мускулните влакна да се подлагат на медицински прегледи своевременно.

По този начин, невралгията с дясна страна не е самостоятелно заболяване, но има симптоми, които често се бъркат със заболявания на сърцето или гръбначния стълб. Ранната диагностика не само ще ви помогне да се отървете от болката възможно най-бързо, като идентифицирате истинската причина, но няма да ви накара да страдате от болка дълго време.

Какви други заболявания в гръдната област могат да предизвикат болезнени усещания? Прочетете повече тук.

Много деца и възрастни са изправени пред проблема със сколиозата. Това е персистираща кривина на гръбначния стълб встрани с едновременно въртене на прешлените. Това състояние не трябва да се бърка със сколиотичната поза и се наведе.

Рискова група

Гръбначният стълб обикновено не е прав. Има завои в областта на шията, гърдите, кръста и кръста. Това ви позволява да разпределите равномерно товара и да осигурите добра амортизация. Разграничават се шийната и лумбалната лордоза, гръдната и сакралната кифоза. В първия случай върхът на гръбначния отклонение е насочен напред, а във втория - гръб.

Сколиозата се измества настрани (наляво или надясно). В този случай прешлените се въртят около вертикалната ос. Тази патология бавно напредва с възрастта и може да доведе до увреждане. Най-често първите симптоми се наблюдават в детството. Най-опасни са периодите от 4 до 6 години и от 10 до 14. Това се дължи на формирането на опорно-двигателния апарат. Сред всички ортопедични заболявания на децата сколиозата съставлява 30% от диагнозите.

Класификация на сколиотична болест

В зависимост от механизма на развитие се различават следните видове патология:

  • osanochny;
  • истеричен;
  • компенсаторна;
  • рефлекс.

В първия случай причината е нарушение на човешката поза. Първоначално видимата кривина изчезва при изправяне на гърба и огъване на торса напред. Без лечение, промените стават постоянни. Рефлексната форма се дължи на постоянната принудена поза поради болка. Компенсаторна дясна сколиоза се развива при хора със съкратени крайници.

Тези промени са насочени към правилното разпределение на товара. Понякога има истерична форма на тази патология. Тя се развива на фона на психологическите проблеми. Класификацията на сколиозата разграничава структурни и неструктурни форми. В първия случай се определя стабилна ротация на прешлените.

Известни са следните видове структурна сколиоза:

  • белег;
  • посттравматичен стрес;
  • обмен;
  • миопатични;
  • остеопатично;
  • идиопатична.

Това е класификация на сколиозата на Коб. Има и лява и дясна деформация. В зависимост от времето на възникване, тази патология е инфантилна (при деца на възраст 1–2 години), младежка (4-6 години) и юношеска. Съществуват цервико-гръден, гръден, лумбален, лумбален и лумбосакрален сколиоза.

Тази гръбначна деформация е прогресивна и непрогресивна. В зависимост от броя на патологичните завои отстрани се разграничават следните видове сколиози:

Броят на завоите в този случай е съответно 1, 2 и 3.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Степента на деформация на гръбначния стълб

В Русия широко се използва класификацията на сколиоза от Чаклин. В основата на разделението на тази патология е степента на рентгеновите данни, ъгъла на изместване на гръбначния стълб и тежестта на клиничните симптоми. При лека форма на сколиоза страничният ъгъл на огъване варира от 1 до 10 °. Разкриват се асиметрия на талията, неравномерни рамене и спусната глава.

На рентгенограма се определя лекото въртене на прешлените. При 2 градуса ъгълът е от 11 до 25º. Изкривяването на гръбначния стълб не изчезва с промяна в стойката. Наблюдава се кривината на таза, асиметрия, издатина в гръдния кош и мускулния валяк в лумбалната област. Картината показва въртенето на прешлените.

При степен 3 на сколиозата ъгълът е 26-50 °. Тези хора се появяват крайбрежната гърбица и изпъкналата дъга. Намерени хипотония на коремните мускули. Наблюдавани контрактури. Сколиотичната болест от степен 4 се характеризира с тежка деформация на гръбначния стълб, ъгъл на изместване над 50º, прибиране на ребрата и силна гърбица.

Защо се развива сколиоза

Причината за развитието на тази патология не винаги е възможно да се идентифицира. Основните етиологични фактори са:

  • вродено сливане на прешлените;
  • адхезия на ребра;
  • наличие на полу-разговори;
  • вродена патология на арките;
  • неправилно съотношение на прешлените на различните отдели;
  • непълно сливане на гръбначните арки в лумбалната област;
  • полиомиелит;
  • сирингомиелия;
  • церебрална парализа;
  • миопатия;
  • увреждане на двигателните нерви;
  • рахит;
  • остеопороза;
  • скъсяване на долните крайници;
  • вродено разместване на бедрото;
  • травма;
  • психично заболяване;
  • нарушение на стойката;
  • радикуларен синдром на фона на гръбначни заболявания;
  • ампутация на краката.

При момичета сколиозата се диагностицира няколко пъти по-често. Има фактори, които увеличават риска от тази деформация на гръбначния стълб. Те включват:

  • вроден или придобит имунен дефицит;
  • обременена наследственост;
  • инфекция на организма с ентеровируси;
  • липса на витамин D;
  • нарушаване на метаболизма на фосфор-калций;
  • плоски стъпала;
  • носене на неудобни обувки;
  • интоксикация по време на бременност;
  • нарушаване на ембриогенезата;
  • наранявания по време на раждане;
  • травми на гръбначния стълб;
  • недохранване;
  • неправилна организация на работното място;
  • психологически проблеми;
  • липсата на движение;
  • ниска физическа годност.

Често постоянното странично отклонение на гръбначния стълб се появява при хора, които не лекуват сколиотичната поза своевременно. Психосоматиката е важна за развитието на тази патология.

Как е деформацията

Симптомите се определят от локализацията на щама и степента на неговата тежест. Във форма на гърдите-гръдния кош са възможни следните симптоми:

  • нередност на рамото;
  • тортиколис;
  • асиметрия на лицето;
  • главоболие;
  • дискомфорт в областта на шията.

Ако лечението не се извърши, се развива остеохондроза на шийката на гръбначния стълб. Когато сколиозата е съчетана с патологична кифоза, често се нарушава функцията на гръбначния мозък. Кривина също е възможна в гръдната област. В този случай върхът на дъгата се намира на нивото на 7–8 гръдни прешлени. В този случай се наблюдават следните симптоми:

  • промяна във формата на гръдния кош;
  • болки в гърба;
  • асиметрия на талията и раменете;
  • трудно се движат.

Левицата сколиоза може да доведе до дисфункция на сърцето. Често се получава изстискване на белия дроб. Тези усложнения се проявяват с висока степен на деформация.

Сколиозата на гърдата при възрастни става причина за остеохондроза.

Фото. Лумбална сколиоза

Често се диагностицира смесена (гръдно-лумбална) деформация. Неговите основни симптоми са хлъзгави, наличието на реберна гърбица, промяна на фигурата на човек, затруднено дишане, задух, бледност на кожата, лоша толерантност към упражненията, бърза умора и болки в гърба.

Когато се локализира лумбалната сколиоза, се наблюдават болки в гърба и деформация на гръбначния стълб. Тази патология е много по-рядко цервикална и гръдна.

Понякога се диагностицира лумбосакралната форма на сколиоза. Характеризира се с изкривяване на таза, болка в сакралната област и долната част на гърба и асиметрия (снимка).

План за изследване на пациента

Необходимо е да се знаят не само видовете сколиотична болест, но и как да се направи правилна диагноза. Това ще изисква:

  • подробна история;
  • външен изпит;
  • физически преглед;
  • Рентгенова снимка на гръбначния стълб.

Ако е необходимо, се извършва КТ или ЯМР. Пациентите с изкривяване на гръбначния стълб трябва да бъдат подложени на рентгеново изследване. При първото заснемане на снимка в изправено положение. След това се извършва рентгенография в две проекции (директни и странични). Картината показва следните промени в сколиозата:

  • наличието на наклонени, климаксни, базални, междинни и неутрални прешлени;
  • отклонението на гръбначния стълб наляво или надясно около оста;
  • усукване (въртене) на прешлените.

Уверете се, че измервате ъгъла на Коб. За да направите това, лекарят поставя на снимката 2 линии. Те са разположени успоредно на крайните плочи на прешлените, които не участват в изкривяването на гръбначния стълб. В процеса на диагностициране лекарят трябва да идентифицира възможните причини за сколиоза. Това е важно за последващото лечение.

Медицинска тактика при деформация

Гръбначната деформация на вида сколиоза се лекува от ортопедичен хирург или вертебролог. Ако е необходимо, консултирайте се с кардиолог и пулмолог. Терапевтичната тактика зависи от степента на сколиоза в градуси. Терапията е консервативна и хирургична. Неговите основни аспекти са:

  • масаж;
  • носене на корсети, колани и други ортопедични уреди;
  • масаж;
  • терапевтични упражнения;
  • физиотерапия;
  • плуване.

Деформацията на степен 3 се лекува консервативно само при деца под 11-годишна възраст. Възрастните могат да изискват операция. Лечението трябва да бъде изчерпателно.

Упражнявайте упражнения

Задължителен аспект на терапията е лечебна гимнастика. Упражненията помагат за укрепване на мускулите, правилната стойка и изравняването на гръбнака.

Гимнастиката се провежда след консултация с лекаря за упражнения. Това трябва да вземе предвид противопоказанията. За сколиоза са полезни следните упражнения:

  • вдишване и вдишване при издишване на лактите в легнало положение с ръце, разширени зад главата;
  • повдигане на таза над пода с извити в коленете крака в легнало положение;
  • повдигане на краката и довеждането им до стомаха;
  • повдигане на тялото в легнало положение;
  • отвличане на ръката в областта на арката на гръбнака встрани;
  • спускане на гръдния кош с извити ръце в лактите на четири крака;
  • алтернативно повдигане и спускане на ръцете в легнало положение;
  • повдигане на краката и торса, облегнат на ръцете му.

Ограничения на начина на живот

Само гимнастиката не е достатъчна, за да се излекува. Терапията трябва да бъде насочена към основните причини за деформация на гръбначния стълб. С различни дължини на краката, трябва да носите специални обувки или да оградите ортопедични стелки. Пациентите трябва:

  • нормализиране на храненето;
  • повишаване на активността;
  • премахване на стреса;
  • да не се намира в неудобно положение за дълго време;
  • не прекалявайте;
  • не правете резки движения.

С тази патология трябва да се откажете от паркур, тенис, футбол, бадминтон, фехтовка, гимнастика, акробатика, вдигане на тежести, хокей и различни бойни изкуства. Когато сколиоза не се препоръчва скокове, обучение с гири и мряна, завъртане на тялото, накланяне настрани, висящи на бара, накланяне на главата назад (с поражение на шийните прешлени), ролки и акробатика.

Масажни процедури

Силен и лек сколиоза е показание за масаж. Тя трябва да се провежда в специализирани салони или в стените на медицинско заведение. Масажът е най-ефективен с 1 и 2 степени на сколиоза. Препоръчва се минимум 1 курс за половин година. Масажът позволява:

  • укрепване на мускулите на гърба и корема;
  • нормализира стойката;
  • подобряване на метаболитните процеси в тъканите;
  • намаляване на гръбначния деформация;
  • увеличаване на притока на кръв.

Трябва да се помни, че от страната на вдлъбнатината мускулите са по-напрегнати, така че масажът в тази област трябва да е релаксиращ. От другата страна са необходими по-активни движения. Физиотерапията се използва широко в допълнение към масажа за сколиоза. Най-често се извършват приложения, електрофореза, електрическа стимулация, магнитотерапия и диадинамотерапия.

Корсети

Когато процесът на осификация е непълен, е показано носенето на корсет. С ъгъл на изкривяване от 15-20º, той може да се носи само през нощта или да се носи постоянно. При ъгъл повече от 20º корсетът се използва почти постоянно. Най-доброто време за носене е 16–23 часа на ден. При завършване на костния растеж, това ортопедично средство е неефективно.

Носенето на корсет е ефективно само в комбинация с други методи на лечение. Това ортопедично средство:

  • предотвратява прогресирането на сколиоза;
  • подобрява стойката;
  • създава налягане в кривината;
  • намалява патологичната подвижност на гръбначния стълб;
  • намалява натоварването на засегнатата област.

Недостатъците на корсетите включват неудобството при носене, ограничаване на движението и възможността за нараняване на кожата.

В случай на сколиоза се използват поддържащи корсети (торакални и тораколумбарни коректори, реклинатори) и коригиращи корсети (Chenot, Brace, Milwaukee, Boston). Изборът се извършва от служител на ортопедичния салон. Носенето на корсет е необходимо според схемата. Това помага за предотвратяване на мускулна хипотрофия и други негативни последици.

Оперативна намеса

Най-голямата опасност за хората е сколиозата с ъгъл на кривина, по-голям от 40–45º. В този случай често се изисква операция. Консервативното лечение е неефективно. За изправяне на гръбначния стълб на пациента се използват специални метални конструкции (плочи, куки, пръчки).

Прогноза за гръбначни деформации

Сколиоза от 1 и 2 градуса при деца на възраст над 11 години и възрастни, както и по-тежка степен на изкривяване на гръбначния стълб, не е лесно лечима.

С голям ъгъл на кривина, гимнастика, масаж и ортопедични устройства не винаги са ефективни. Прогнозата се влошава с прогресивна сколиоза. При липса на подходящо лечение, лицето става инвалид.

Трудни ежедневни дейности. Сколиоза 2, 3 и 4 градуса е показател за освобождаването на младите мъже от военната служба. При латерална извивка на гръбначния стълб са възможни следните усложнения:

  • прищипване на нерви;
  • образуване на гърбица;
  • тортиколис;
  • деформация на гърдите;
  • изместване на медиастинума;
  • нарушения на кръвообращението;
  • дихателна и сърдечна недостатъчност;
  • нарушение на стола (запек);
  • често уриниране;
  • подуване на краката;
  • промяна на походката;
  • депресия.

Най-сериозните последствия се наблюдават по време на самолечение и пренебрегване на симптомите.

Мерки за предотвратяване на деформация на гръбначния стълб

Специфичната превенция на сколиоза липсва. За да се намали риска от развитие на тази патология, е необходимо:

  • намаляване на статичните натоварвания;
  • след 30–40 минути работа, вземете почивка и се затоплете;
  • да изберем подходящата мебел за работа;
  • спя на гърба на твърда повърхност;
  • се движат повече;
  • правете леки спортове;
  • премахване на нараняванията на гърба;
  • носят раница с 2 ленти;
  • следи за правилната стойка;
  • плуват по-често;
  • гаси;
  • предотвратяване или лечение на рахит своевременно;
  • използвайте ортопедичен матрак;
  • Витамини за напитки;
  • използвайте удобни обувки;
  • предотвратяване на стреса;
  • Минерални добавки за пиене;
  • ям пълна.

От детството трябва да следите стойката си. Когато гледате телевизия, докато пишете и използвате компютъра, трябва да седнете с изправен гръб. Мониторът трябва да бъде разположен на едно и също ниво с очите. Всичко това трябва да научи децата им на родители. По този начин страничната кривина на гръбначния стълб е сериозна патология. Подходът към лечението на такива пациенти трябва да бъде изчерпателен.

Каква е позицията да спите за сколиоза?

Всеки човек прекарва около една трета от живота си в леглото. Ето защо е важно да знаете как да спите със сколиоза. Нощната почивка е много важна за възстановяването на цялото тяло, включително за релаксацията на гръбначния стълб и мускулите на гърба.

Селекция на позата

Идеалното положение на съня, което може да се препоръча на всички пациенти, не съществува. Факт е, че всеки случай на сколиоза е уникален. Изкривяването на гръбначния стълб се случва едновременно в три равнини: фронтална, хоризонтална и сагитална. Ето защо, лекарите не дават окончателен отговор на въпроса как да спят със сколиоза.

Изборът на поза за сън е индивидуален за всеки човек.

Съществуват обаче общи насоки. Експертите са съгласни, че когато сколиозата е най-добре да спят на негова страна. В това положение правилната циркулация на гръбначния мозък не е нарушена, артериите не са претоварени и кръвта свободно влиза в мозъка. Мускулите на човек, лежащ на негова страна, са в отпуснато състояние, а нервните окончания не са притиснати.

При сколиозата на лявата страна е най-добре да лежиш от дясната страна, за да облекчиш гръбначния стълб. В същото време десният крак се удължава, а левият крак се огъва в коляното и се притиска към матрака. Лявата ръка, наведена в лакътя, е свободно разположена пред тялото под лек ъгъл спрямо тялото. Позицията на тялото с дясната сколиоза се променя с огледало: човек лежи на лявата си страна, дърпа долния крак и огъва горната част на крака.

Спането на гърба с изкривяване на гръбначния стълб не е забранено. Но в този случай торсът трябва да се намира строго успоредно на равнината на леглото. Ето защо, възглавницата не трябва да бъде твърде висока, а матракът - твърде мек.

Не се препоръчва да лежите на стомаха със сколиоза. Такова положение на сън предотвратява овлажняване на междупрешленните дискове, тъй като течността се излива в коремната кухина. Вътрешните органи в това положение са компресирани, което предотвратява пълното им кръвоснабдяване, а мускулите не могат да се отпуснат.

Много пациенти се интересуват дали е полезно да спят на пода с сколиоза. Повечето експерти не одобряват тази идея. Достатъчна твърдост се осигурява от правилния матрак. И настинката, докато спи на пода е доста реалистична. Това от своя страна може да предизвика развитие на възпалителни процеси в гърба.

Възможно ли е да спя на черна дъска със сколиоза? Тук трябва да бъдем още по-внимателни. Ако човек лежи на твърда повърхност, гръбначният стълб се издига нагоре. В допълнение, вътрешните органи са притиснати и кръвообращението е затруднено. Без специалната цел на лекуващия лекар, тези методи са противопоказани.

Кои матраци е най-добре да купите

Това е ключов елемент на всяко легло, чрез което се предотвратява и лечение на заболявания на гръбначния стълб. Матракът осигурява пълна релаксация и продължително разтягане на гърба при сколиоза.

Основният критерий при избора на матрак е твърдостта. Твърде меката основа на леглото не може да осигури анатомично правилно положение на гръбначния стълб. Тя намалява и разстоянието между прешлените дискове се намалява. Следователно тази опция е най-лошата.

За сколиоза от 2 градуса и по-висока се препоръчва да се избере ортопедичен твърд матрак. Тя ще поддържа гръбначния стълб в правилната позиция, ще предотврати по-нататъшното й странично изкривяване, облекчи болковия синдром. Особено такъв продукт е необходим при наличие на междупрешленна херния.

Полутвърдите матраци са подходящи за сколиоза от 1 степен и за предотвратяване на заболявания. Те ще запазят естествените физиологични криви на гръбначния стълб, осигурявайки оптималното разстояние между дисковете.

Ортопедичните матраци за лечение на сколиоза са три вида:

  1. Пролет. Такива продукти облекчават напрежението на мускулите на гърба, като същевременно поддържат анатомично правилното положение на гръбначния стълб. Това е най-добрият избор за сколиоза на гръдния кош.
  2. Пружина. Те са пълнени с естествени природосъобразни материали: кокосови стърготини, сено, вълна, порест каучук, латекс. Някои пълнители имат ефект на паметта: те могат да възпроизвеждат точно контурите на човешкото тяло.
  3. Надуваеми. Това са компактни продукти, които могат да се използват за пътуване.

С сколиоза от 3 градуса е полезно да спите на матрак от независими пролетни блокове. Такъв продукт се приспособява точно към контурите на тялото, като осигурява добра почивка на гръбначния стълб и мускулите на гърба.

Когато избирате матрак, първо трябва да обърнете внимание на следните свойства:

  1. Хигиена. Продуктът не трябва да съдържа вещества, които имат силна миризма или причиняват алергична реакция на тялото. Необходимо е да се изключи възможността за натрупване на вредни елементи в матрака или заселване на насекоми в него.
  2. Анатомичен. Матракът трябва да повтаря извивките на тялото, като същевременно осигурява подкрепа за гръбначния стълб във физиологично правилна позиция.
  3. Терапевтични функции. Правилно подбран ортопедичен матрак помага за отпускане на мускулите на гърба и изпълнява функцията на разтягане на гръбначния стълб.
  4. Comfort. Само удобни легла ще осигурят на човек спокойна нощна почивка.

Препоръки за избор на възглавници

Без релаксация на шийните и гръдните прешлени нощната почивка няма да бъде пълна. Затова изборът на възглавници трябва да се подхожда отговорно. Тя не трябва да бъде прекалено висока и мека, така че прешлените да не са притиснати. В същото време, напълно без възглавница за сън е нездравословен.

Най-добрият вариант би бил ролер под главата. Ширината му трябва да съответства на раменния пояс, а височината се избира индивидуално чрез експеримент. Най-важното е, че между гърба и задната част на главата няма депресия, а гръбнакът поддържа права позиция.

Съвременните ортопедични възглавници най-често са изработени от латекс и порест каучук. Те държат добре прешлените на врата, като им позволяват да дишат. По-малко се срещат пълнители от кокосов латекс и модели с подсилени пружини.

Специалистите съветват да се спазват следните препоръки при избора на ортопедични възглавници:

  • предпочитани модели с безплътно пълнене;
  • за детето е по-добре да се купуват възглавници, направени от дишащ материал (например от кокосови стърготини);
  • Възрастните и тийнейджърите спят по-добре на възглавници с ефект на паметта;
  • при заболяването в напреднал стадий ще бъдат направени твърди ортопедични модели с пълнител.

Изборът на постелки и спални положения е важна част от превенцията на сколиозата. Но тя трябва да бъде допълнена с упражнения по гимнастика, плуване и упражнения за сила.

Как да спим със сколиоза в различна степен?

Когато при възрастен се диагностицира изкривяване на гръбначния стълб, в повечето случаи това е резултат от неправилно формиране на пози в детството. Родителите носят голяма отговорност за предотвратяване на сколиоза при дете. Това се отнася не само до физическото развитие на растящия организъм чрез физическо възпитание, посещения на различни секции, плувен басейн, терапевтичен масаж и физическо възпитание. Важен аспект в превенцията на сколиозата е правилното положение на тялото по време на нощната почивка.

В тази статия ще обясним как да спим със сколиоза, за да не влошим болестта, какво трябва да бъде легло, матрак, възглавница и оптимална поза. Следвайки нашите препоръки, възрастен с вече формирана сколиоза, независимо от степента на развитие на болестта, ще може значително да подобри състоянието на гръбначния стълб и да живее пълноценен живот.

Физическата активност през деня и добре организираният нощен сън от ортопедичната страна са първите стъпки за успешно преодоляване на изкривяването на гръбначния стълб. Не пренебрегвайте мерките за предотвратяване на сколиоза на всяка възраст, тъй като това заболяване води не само до очевидното огъване на гръбначния стълб, но и причинява сериозна дисфункция на вътрешните органи.

Какво трябва да бъде идеалното легло за гладка гръб

Съществува убеждението, че само сън на твърда повърхност може фундаментално да реши проблема с гърба. Следвайки тази препоръка, ще трябва или да спите на пода, или да сложите дъска на леглото и да я покриете с един лист.

Може би тогава е по-добре на ноктите, като йога? В същото време в съня ще получите акупунктурен масаж. Подобен съвет в реалния живот е непрактичен и жесток, целящ създаването на непреодолими трудности. Как наистина да спя правилно със сколиоза?

Помислете какви изисквания за организацията на леглото е да се придържате към хора, страдащи от изкривяване на гръбначния стълб.

  1. Ортопедичен матрак е най-доброто решение за сколиоза. По-подробно за характеристиките на избора на такъв матрак ще разгледаме по-долу;
  2. В основата на матрака трябва да бъдат автономни пружинни блокове. Тази система позволява на матрака не само да се огъва под тежестта на тялото, но и да се адаптира към неговите контури. Дългият престой в хоризонтално положение на такава повърхност отпуска мускулите, облекчава стреса от костния апарат, удължава съня и прави почивка пълна. Такива матраци са по-скъпи от печатни, но наистина допринасят за коригиране на стойката, особено при сколиоза на 3-4 етапа на развитие;
  3. Матрак с кокосово покритие. Да се ​​използва такъв ортопедичен матрак за сколиоза на 2-ри и по-високи степени ще бъде твърде късно. Той е страхотен като профилактика или в началния стадий на заболяването. В описанието на продукта, обърнете внимание на броя на слоевете на кокосови влакна, колкото повече от тях, толкова по-твърда на матрака. Матраците, пълни с кокос, се препоръчват да бъдат закупени в детски легла, така че гръбначният стълб да се формира правилно от ранна възраст;
  4. Добре подбраната ортопедична възглавница увеличава ефективността и комфорта на матрака при сколиоза. Трябва да се изисква възглавница. Полезността на съня без възглавница - от категорията митове, които все още не са доказани от медицински изследвания. Желателно е тя да запази физиологичните криви на главата и шията, да има хипоалергичен пълнител. Вземете възглавница през ширината на раменете си - това е оптималната ширина. Твърде малко, или огромна възглавница, в която потъваш, може да причини болка в гърба и шийните прешлени.

Основните критерии при избора на ортопедичен матрак са:

  • Комбиниран дизайн (пружинна основа и пълнител);
  • Анатомичността - способността да се повтарят извивките на тялото, като същевременно се поддържа права линия на гръбначния стълб;
  • Хипоалергенни материали, антибактериално импрегниране, средна или повишена твърдост.

В допълнение към пружинната основа, дизайнът на матрака включва пълнители. Тя може да бъде плочи от кокосови кокосови влакна, латекс или полиуретан. За да свикнете с нова, по-твърда повърхност, като правило, това е възможно доста бързо. 1-2 седмици обикновено е достатъчно.

Как да спя със сколиоза?

Невъзможно е напълно да се отървете от сколиоза в зряла възраст, но е напълно възможно да се спре развитието му. Това изисква редовно плуване, физиотерапия, йога. Физическата активност трябва да стане норма на живот, а не епизодични явления.

Тъй като човек прекарва една трета от живота си в сън, човек не може да губи това ценно време. В състоянието на сън в тялото има много важни за процесите на мускулно-скелетната система: релаксация на мускулите и гръбначните дискове.

Тя е в спокойно, хоризонтално положение, когато няма натиск върху гръбначните дискове, те абсорбират интерстициалната течност и възвръщат първоначалната си физиологична форма и размер.

Доказано е, че човек е по-висок сутрин, отколкото вечер, а разликата може да достигне 2 см. Опитайте се да направите този експеримент върху себе си: измервайте си височината сутрин веднага след събуждане, а след това вечер, преди да си легнете.

Ако има разлика, тогава вашият гръбнак получава голям товар през деня. Много е важно да заемете позиция по време на сън, която ще позволи на гръбначния стълб и околните мускули да се възстановят напълно през нощта.

Правилната поза за сън със сколиоза:

  • Забравете да спите на стомаха си. В това положение по-голямата част от лимфата се влива в перитонеалната кухина, вместо да овлажнява междупрешленните дискове. Не е изненадващо, че любителите на спящите на стомасите си сутрин гледат подутите си лица в огледалото;
  • Научете се да спите на гърба си. Ако страдате от латерална кривина на гръбначния стълб 1-2 - това е вашата основна поза. В това положение гръбначните артерии не са компресирани, в резултат на което кръвта циркулира свободно през гръбначния стълб и навлиза в мозъка. В позицията на гърба ще спите по-добре и ще се възстановите за една нощ;
  • Опитайте се да отделите поне осем часа за една нощна почивка, това е точно това, което тялото ви трябва да презареди. Качеството на съня и продължителността му са пряко свързани с удобството на леглото ви;
  • Позицията от страната е допустима, ако матракът фиксира завоите ви, като не позволява на гръбначния стълб да се свие. Заспивайки на ваша страна, обърнете внимание на главата си, разположена успоредно на матрака, а деколтето трябва да продължи по линията на гръбначния стълб, без да се огъва. Възглавницата трябва да поддържа врата. В тази позиция артериите не са застрашени от компресия и мозъкът получава достатъчно кръвоснабдяване;
  • Хората, които имат отклонение на гръдния кош в дясната страна, придружено от болка, се препоръчва да спите от лявата страна, като разтягате левия крак по тялото. В същото време, десният крак трябва да бъде огънат в коляното и да почива с матрака. Свийте дясната си ръка в лакътя и лежете пред вас успоредно на тялото. Такава позиция леко избутва прешлените, облекчава натиска върху дисковете и освобождава нервните корени между прешлените. В резултат на това болки в гърба отшумяват;
  • Ако имате ляв завой, вземете същата поза, както е описано по-горе, само в огледалния образ - от дясната страна;
  • По време на обостряне на болката е важно да се научите правилно да излизате от леглото. Първо хвърлете до самия ръб на леглото, след това леко свалете краката си на пода и бавно седнете на ръба на леглото, без да правите внезапни движения. Необходимо е да се издигнеш от седнало положение директно, без да се огъва назад. Нека основното усилие пада върху мускулите на бедрата. Направи го гладко, не скочи с идиот.

На етап 3-4 пациентът вече чака операция. Опитайте се да обърнете внимание на превенцията и ако забележите първите признаци на сколиоза в себе си или близките си, не стартирайте проблема. Погрижете се за гръбначния си стълб и той ще ви отговори с лекота в цялото си тяло и способност за работа.