Как бързо да излекуваш гърба си у дома

Понастоящем е трудно да се срещнете с човек с напълно здрав гръб. Болката в мускулите и гръбначния стълб преследва почти всички обитавани на земята. Когато се приемат неприятни симптоми, хората отказват да отидат в болницата и да се консултират с лекар. Остава само да се лекува гърба у дома. Важно е да се разбере, че от самолечението може да има сериозни усложнения, които пречат на нормалното съществуване.

Медикаментозно лечение

За да излекувате гърба си, първо трябва да откриете причината за болката в нея. Какво лекар лекува неприятни симптоми? Всичко зависи от основната причина за заболяването. Само след това е необходимо да се прибегне до възможни средства за терапия.

Всички описани по-долу лекарства нямат лечебен ефект. Те спомагат за намаляване на болката, облекчават мускулните спазми и облекчават състоянието на пациента. Най-често на помощ спадат нестероидни противовъзпалителни, болкоуспокояващи и мускулни релаксанти:

Без да приемате някои лекарства, пълното възстановяване е просто невъзможно. За здравето е опасно да се използват лекарства без съгласието на лекаря!

Лечение на народни средства

Понякога болките в гърба с вкочанена или възпалена гърба са толкова мощни, че хората са принудени да прибягват до всички известни методи на традиционната медицина. За лечение на шията, гръдния кош, долната част на гърба и сакрума, облекчаването на болката в дома използва много нетрадиционни средства.

Вълнен колан със сол

За да направите това, вземете парче от естествена вълна и го намокрете в готов солен разтвор за 1 литър вода, 2 супени лъжици сол и отгоре. След пълното изсъхване “магическият” колан е готов. Трябва да го носите, без да го махате (освен когато отивате на душ или вана), докато не се освободите от болката напълно.

Меден мех

Вземете течността или разтопете обичайния мед във водна баня, добавете 2 супени лъжици висококачествена водка или разреден етилов алкохол. В получената маса се налива половин чаша вазелиново масло и се смесва добре. Сместа се втрива в болни области 2 пъти на ден и се увива в топъл шал.

Джинджифилов мехлем

Root пресен джинджифил решетка на фина ренде или пропуснете през месомелачка, добавяйки към получената маса малко евкалиптово масло. Мазило се намазва обратно при разтягане на мускулите или болки в гърба. Антиедем и аналгетичен ефект идва много бързо.

Билкова баня

Налейте вода в банята и добавете отвара от следните билки: лайка, листа от бреза, игли и конуси, мента и конски кестен. Приемането на баня не се препоръчва за повече от 25 минути. Това време е достатъчно, за да намали болката и да отпусне скелетните мускули. За да постигнете бързо възстановяване, трябва да извършвате редовно всички процедури. Състоянието на пълно възстановяване ще дойде след комплексно лечение.

акупунктура

Въздействието върху акупунктурните точки дойде от древен Китай. Тази техника позволява в най-кратки срокове да се отървете от болката и други симптоми, които пречат на нормалното съществуване.По време на процедурата специалистите използват игли, с помощта на които сочат към нервни окончания, разположени в меките тъкани.

Как анестезията идва, например, с основната причина за болки в шията и раменете - остеохондроза? Когато иглата проникне в кожата, възниква стимулиращ ефект. Нервните импулси много бързо влизат в мозъка, в зависимост от импулсите на болката, и активират инхибиторни интернейрони, които блокират частите на мозъка, които са отговорни за болката.

Има и производство на ендорфини (хормони на щастието), които имат релаксиращ и аналгетичен ефект, подобно на приемането на опиум. Чрез определени точки иглите са способни да активират зоните на мозъка, отговорни за определени органи и техните системи. Стимулиране на кръвообращението, можете да постигнете бързо възстановяване.

Гръдна болка в гърба

Медицинската гимнастика винаги помага за справяне с почти всички трудности със здравето. Има много упражнения, които ви позволяват да премахнете болезнена атака, ако човек е охладен или разкъса гърба му. Разработена е специална програма за обучение, която позволява да се премахне болезнената атака в най-кратък срок.

Основните упражнения са:

  • Опростена "лента". Позиция - стои на лактите, краката на коленете. Препоръчително е да започнете с 30 секунди и да увеличавате времето с 10 секунди всеки ден. Мускулите на гърба и цялото тяло скоро ще станат по-силни и болката ще изчезне.
  • Дръж се на преградата. С това упражнение гръбначният стълб се изважда и фиксира в нормално положение. Достатъчно е да се държи на ръцете колкото може повече. Най-важното е да го правите възможно най-често.
  • Легнете на гърба и дръпнете коленете си в стомаха. В легнало положение, последователно издърпайте едно коляно към стомаха, след това на другото. За всеки крак трябва да попълните 10 комплекта от 30-40 секунди.
  • Отклонение на гърба на стомаха. Лежи на стомаха, ръцете се простират по тялото. Докато вдишвате, краката, главата и врата се издигат едновременно. След няколко секунди трябва да останете в тази позиция. Докато издишвате, внимателно потънете на пода. Упражнението помага добре с болки в гърба.
  • Усукване на гръбначния стълб. Позиция - лежи на пода, ръцете се разпростират по страните, краката са наведени на колене. Краката не се развеждат, държат се заедно: първо се обръщат в една посока, след това - в друга. Трябва да се опитате да поставите краката си на пода, без да правите внезапни движения и хвърляния.
  • Котешка поза. Ставаме на четири крака: при вдишване извиваме гърба като котка, на издишването го огъваме по друг начин. Най-важното е да се опитате да отклоните колкото е възможно повече, но трябва да го правите с повишено внимание.

Сред всички области на физическата култура плуването е най-предписаните лекари. С помощта на упражненията във водата можете да укрепите горните и долните крайници, нормализирате кръвообращението, да подобрите функционирането на дихателната система и да премахнете болките в гърба. Препоръчително е да плувате поне 3 пъти седмично в продължение на 1-1,5 часа. Първите няколко сесии са по-добре да се справят с треньор, който ще предотврати влошаването на здравето и ще наблюдава пациента.

Кога трябва да отложа физиотерапията

Понякога упражнения, масаж и други процедури не само не могат да дадат дългоочакван резултат, но дори и да наранят. Има проблеми, които не могат да бъдат решени самостоятелно. Противопоказания са бъбречно заболяване, херния, различни неоплазми, остри заболявания, треска, увреждания на гръбначния стълб (фрактури, гръб на Бифида и др.) И наранявания на главата.

Всеки човек трябва самостоятелно да мисли за здравето си. За да премахнете болките в гърба, трябва да извършвате упражнения не само в острия период, но и в покой, като превантивна мярка. Укрепване на терапевтичния ефект ще помогне на свеж и чист въздух, правилното хранене и спорта.

Как бързо да излекуваш гърба си

  • - диуретици;
  • - аналгетици;
  • - средства за усилване на микроциркулацията;
  • - физиотерапия;
  • - масаж;
  • - терапевтични упражнения;
  • - сок от хрян;
  • - водка;
  • - етерично масло;
  • - сурови картофи;
  • - пречистен терпентин.

В края на възпалителния процес, не забравяйте да се включите във физиотерапията, без веднага да попитате за голямо натоварване.

Избягвайте хипотермия и физическо пренапрежение поне за един месец след обостряне на ишиаса.

Лечение на гърба и гръбначния стълб у дома

Как да се отнасяме с гърба си у дома е неприлично актуален въпрос, защото 97% от населението някога се е оплаквало от дискомфорт и болка в тази част на тялото. Преди да се пристъпи към отстраняване на симптом, е необходимо да се установи причината за появата му на рецепцията при терапевта. И да се използват народни средства за болка само ако са одобрени от лекуващия специалист!

Какво боли гръбначния стълб?

Причините, поради които има много болки в гърба: херния междупрешленните дискове, спондилолистеза, остеохондроза, сколиоза, ишиас, миозит. Произходът на болезнените симптоми не винаги е пряко свързан с болести на гръбначния стълб, те могат да бъдат предизвикани от: инфекциозни поражения, гинекологични заболявания (при жени), бъбречни заболявания, различни проблеми с функционирането на вътрешните органи, слабост на сухожилието и мускулния товар, хипотермия, хиповитаминоза и наднормено тегло.,

Във всички случаи на началния стадий на заболяването, лечението на гръбначния стълб е позволено у дома. Но ако възникне някоя от следните ситуации, трябва незабавно да се свържете с медицинския център:

  • Към болката се добавя треска, главоболие и затруднено дишане;
  • Хроничните болки продължават повече от 10 дни и не се забелязва подобрение;
  • Остра атака не преминава в рамките на 3 дни.

Лечение на народни средства

Болката може да бъде продължителна, тъпа и досадна, и може да даде остро усещане за изтръпване на усещане за парене. Във всеки случай, симптомите и причините за неудобството от гърба трябва да се изхвърлят. Какво да правите у дома с появяващите се болки - масата на опциите, помислете за най-ефективните от тях.

Колан със сол

Доста популярно народно средство за болки в гърба - вълнен колан, напоен с физиологичен разтвор. Необходимо е да се вземе естествен вълнен плат, това може да е шал на баба или старо непрактично яке - леко манипулирайте с ножици и игли и конец, за да направите колан от гърба си.

След разтваряне на 2 супени лъжици сол в литър вода и потопете вълнен тампон там за 30-40 минути, така че тъканта да абсорбира солта. След изсъхване коланът е готов за работа - увийте кръста с нея и се разходете за около седмица, за да вземете само душ. Естествената тъкан ще нарича долната част на гърба винаги топла, а солта ще се бори активно с болката.

Компресиране на зеле

Много често се прилага следният метод за лечение на гръбначния стълб: оцет и мед, разтопен във водна баня, се смесват в същата пропорция. Получената топла смес се разпределя равномерно върху топлото зеле и се приспособява към зоната на болната зона. Продължителността на процедурата е не по-малко от час, дори можете да оставите компрес за цяла нощ, като го фиксирате здраво с вълнен шал.

Полезни свойства на хрян

За лечение на болкови синдроми на гърба, е необходимо да пропуснете корените и листата от хрян чрез месомелачка, смесете пикантното растение с малко количество камфорно масло. Получената суспензия се поставя върху памучен шал. Този компрес трябва внимателно да се фиксира на мястото на локализиране на болката, да се добави бутилка с гореща вода отгоре. След няколко минути тъканта с каша се отстранява и листата от хрян попадат на гърба. След това на пациента се препоръчва да се затопли и да почива за 15 минути.

По време на следващата сесия, задържането на компрес се удължава до 5 минути, времето за опаковане е до половин час. Положителен резултат се забелязва след първата процедура. Лечебният ефект на хряна може да бъде заменен с черна ряпа, но компресът от този зеленчук трябва да се държи два пъти по-дълго.

Джинджифилов мехлем

Как да излекуваш гърба си чрез разтягане на мускулите - използвай джинджифил маз. За приготвянето му е необходимо няколко пъти да пропуснете корен от джинджифил през месомелачка и да добавите малко евкалиптово масло към ароматната каша. Нанесете получената паста върху засегнатия участък няколко пъти на ден - перфектно намалява болката и облекчава подуването.

Билкови вани

Краткосрочните (не повече от 20 минути) водни процедури могат да отпуснат мускулите и да облекчат болката. За бани можете да използвате:

  • Лайка аптека - изсипва вряща вода и настоява за половин час;
  • Листа от бреза - се налива вряща вода или се готви във водна баня;
  • Екстракт от иглолистна дървесина - кипва ½ килограма от борови клони с игли и конуси;
  • Мента - 100 грама растения се вари в продължение на 20 минути на слаб огън;
  • Конски кестен - нарязвайте плодовете, добавяйте вода и варете.

Препоръчително е да се провежда седмичен курс от процедури, редуващи се рецепти.

Продукти с лечебни свойства

Традиционните методи на лечение включват не само външна употреба на различни лекарства, но и поглъщане на здравословни храни вътре, билкови чайове, отвари и тинктури.

Млечен източник на калций

Състоянието на гръбначния стълб зависи от диетата на човека. За качественото развитие на ставите, мускулите и костите е необходимо достатъчно количество калций (80-1200 мг / ден), затова присъствието на мляко, сирене и извара в дневното меню е добре дошло.

Тинктура от кедър

Ако знаете, че болките в гърба са причинени от радикулит или остеохондроза, препоръчва се предварително да се подготви лечебна тинктура: с един литър водка се налива 200 грама черупки от кедрови ядки и се поставя на хладно и недостъпно за слънце място за един месец. Вземете 50 грама преди хранене.

Тинктура на Сабеник

Коренът на тревата трябва да бъде ситно нарязан, налейте един литър водка и настоявайте за един месец, като предишния инструмент. Пийте чаена лъжичка преди хранене. Дори ако дискомфортът и болката в гърба изчезнат, трябва напълно да завършите хода на тинктурата.

Фармацевтични препарати

Традиционният метод да се отървете от силна болка е да вземете хапче за болка. За самостоятелно ползване без лекарско предписание са разрешени:

  • Лекарства от нестероидни групи (ибупрофен, нурофен, кетопрофен);
  • Препарати от групата на мускулните релаксанти (Mydocalm, Tizanidine, Baclofen, Carisoprodol);
  • Слаби аналгетици на наркотични ефекти (кодеин, викодин, трамадол).

Също така за лечение на болки в гърба, мазилата като Fastum-gel, Final-gel, Finalgon, Volten-gel, Hondroxide са в голямо търсене. Да се ​​злоупотребява с наркотици не си струва. Първо, те облекчават симптомите за кратък период от време, без да работят за премахване на причината за болката. Второ, почти всички хапчета причиняват страничен ефект от стомашно-чревния тракт.

физиотерапия

Можете бързо да облекчите болката и да намалите подуването в областта на засегнатия гръбнак с помощта на леден компрес. Просто вземете ледената кутия или замразения продукт, увийте я в кърпа и нанесете върху болната зона за 10-15 минути. Процедурата се повтаря 2-3 пъти с 30-минутни паузи. За лечение на болкови симптоми много често студените компреси се редуват с горещи. Компреси от отвара от листа от репей, лайка, мащерка и жълт кантарион имат затоплящ ефект.

Електромагнитни вълни

За лечение на болки в гърба често се използват устройства за биорезонансна терапия, които са обществено достъпни. Самите устройства не са лоши и имат място да бъдат, но има голяма вероятност да се закупи устройство със съмнително качество. С цялата ефективност и способност за самостоятелно провеждане на процедурите, първоначално трябва да се консултирате с Вашия лекар и да получите неговото разрешение.

Ако имате дискомфорт в гърба у дома, трябва да извършвате редица физически упражнения редовно, дори след като подобрите състоянието си.

За хора с проблеми в гръбначния стълб, огъване, огъване, люлеенето на гърба трябва да се извършва ежедневно сутрин и вечер. Препоръчително е да се започне от най-лесните упражнения, като постепенно се увеличава продължителността и сложността на обучението.

предотвратяване

В случай на хронична болка е необходимо радикално да се преразгледат условията на живот - лечението на гърба се свежда до придържане към прости, но много ефективни правила. Между другото, препоръките са толкова ефективни и безопасни, че трябва да бъдат спазвани за превантивни цели още от ранна възраст:

  • Активният начин на живот е ключът към доброто здраве. Пешеходните и превантивни спортове (плуване, конна езда или колоездене, ски, аматьорски танци) трябва винаги да присъстват в живота на всеки човек.
  • Успоредно с мускулите на гърба е необходимо да се укрепят коремните мускули - елементарни усуквания, за да се помогне. Като силни мускули по всички страни на гръбначния стълб, броят на въпросите за това как да се лекува гърба ще бъде намален до минимум.
  • Когато заседнал офис работа, трябва да се вземат почивки на всеки половин час - стани и се затопли.
  • Масажът на шията, гръдната и долната част на гърба има положителен ефект не само върху мускулите на гърба, но и върху цялото тяло.
  • Място за сън и почивка трябва да е удобно. Основният начин за постигане на това условие е да се купи ортопедичен матрак, така че гръбначният стълб да бъде в правилната позиция и да се отпусне напълно.

Как бързо да излекуваш болки в гърба?

Съдържание:

Как да излекуваш гърба си? Почти всеки човек рано или късно задава този въпрос, защото в днешно време много често се срещат различни проблеми на гърба. Банална хипотермия и разтягане, наранявания, редица заболявания - всичко това води до появата на позната болка, която сериозно ограничава подвижността на гръбначния стълб и като цяло влошава качеството на човешкия живот.

Но ако разберете как бързо да излекувате гърба си, тогава за начало не е никак лошо да разберете причината за болката. Нещо повече, в преобладаващата част от случаите лечението (както официално, така и „популярно“) е съвсем същото, но без разбиране на причините е възможно само известно време да се отървете от болката и е невъзможно да се възстановите.

Защо се появяват болки в гърба?

По принцип съществуват няколко „рискови групи”, за които най-вероятно е развитието на различни заболявания. Това е:

    хора със заседнал начин на живот. В този случай проблемът е липсата на физическо натоварване и постоянното статично натоварване на гръбначния стълб;

Причината за болки в гърба може да бъде прекомерно натоварване и не твърде активен начин на живот.

Всички групи, описани по-горе, имат една обща черта - те развиват доста бързо остеохондроза, интервертебралните дискове губят своите свойства, в резултат на което се появяват дискови хернии. Този проблем е най-често срещаният. Друг вариант на развитие на събития, характерни за остеохондроза, е появата на костни израстъци (остеофити). За пациента обаче разликата не е голяма - и в двата случая заболяването се проявява в силна болка.

Ако не попаднете в някоя от горепосочените групи, яжте правилно и спортувайте (умерено и без фанатизъм), тогава вероятността от различни заболявания на гърба ви ще бъде много по-ниска. Но дори и в този случай може да изпитате болки в гърба - такива тривиални неща като хипотермия или разтягане на мускулите на гърба също се срещат при доста здрави хора. Но в същото време въпросът пред вас ще бъде малко по-различен - как да се излекува схванат или разкъсан гръб, което е много по-лесно от лечението на остеохондроза.

Как да се отнасяме към фолк фолк методи?

Вече казахме колко е важно да се разбере причината за болката. Ако проблемът е в сериозно заболяване (остеохондроза, например, или херния междугръбначен диск), тогава няма начин да се отървете от него с помощта на традиционни методи. И не е нужно да вярвате в реклами, които обещават изцеление от проблеми с гърба - обикновено това са стандартни затоплящи и анестетични мазила, които, разбира се, ще помогнат до известна степен, но без сериозно лечение тяхното действие ще бъде епизодично и неефективно.

По този начин, въпроси за това как да се лекува херния на гърба и болки в гърба, обикновено имат различни отговори. И ако болката, която е просто последица от хипотермия, например, може да бъде елиминирана самостоятелно, тогава не можете да се отървете от херния или остеохондроза.

Е, баналния въпрос, където можете да излекувате гърба си, отговорът е един - от невролог в клиниката. Или поне трябва да се свържете с местния лекар. Трябва да се има предвид, че сериозните заболявания изискват вниманието на добър специалист, в противен случай те само ще напредват.

Е, по-примитивни причини за болки в гърба се третират сравнително монотонно. В повечето случаи, няколко дни е достатъчно, за да се използва затоплящ мехлем за болки в гърба. Можете също така да вземете затоплящи бани с добавянето на някои лечебни билки, затоплящи компреси и др. Основното значение на това лечение е да се затопли възпаленото място на гърба, като по този начин се подобри кръвообращението и се намали болката. Но в този случай е важно да не се прекалява.

Често хората имат и въпрос, как да излекува уенче по гръб. Но в този случай е по-добре да се обърнете към хирурга, а не да разчитате на популярни методи. Уен само по себе си е доста особена формация, много рядко причинява болки в гърба.

Е, няма никакъв смисъл да се мисли за това как да се лекуват петна по гърба. Най-често е необходимо да се справят с обикновени пигментни петна, които не говорят за никакви проблеми и не могат да причинят вреда. В този случай може да има само въпрос на естетичен вид.

Между другото, може да се интересувате и от следните безплатни материали:

  • Безплатни книги: "ТОП 7 вредни упражнения за сутрешни упражнения, които трябва да избягвате" | "6 правила за ефективно и безопасно разтягане"
  • Възстановяване на коленните и тазобедрените стави при артроза - безплатно видео на уебинара, проведено от лекаря по физикална активност и спортна медицина - Александър Бонин
  • Безплатни уроци за лечение на болки в гърба от сертифициран лекар по физикална терапия. Този лекар е разработил уникална система за възстановяване за всички части на гръбначния стълб и вече е помогнала на повече от 2000 клиенти с различни проблеми с гърба и шията!
  • Искате ли да научите как да лекувате седалищния нерв? След това внимателно гледайте видеоклипа на тази връзка.
  • 10 основни хранителни компонента за здравословен гръбначен стълб - в този доклад ще научите каква трябва да бъде дневната ви диета, така че вие ​​и вашият гръбнак да сте винаги в здраво тяло и дух. Много полезна информация!
  • Имате ли остеохондроза? След това препоръчваме да се изследват ефективни методи за лечение на лумбална, цервикална и гръдна остеохондроза без лекарства.

Ние лекуваме болките в задната част на гърба у дома

Много от нас се тревожат за болки в гърба. Те могат да бъдат както остри, така и хронични. Острата болка понякога засяга хората с нейната интензивност. Често се случва внезапно. Хроничната болка има изтощаващ ефект върху човек за продължителен период от време. Причините за болката са много. Почти всеки, който е изпитал тези неприятни чувства на човек, е притеснен от въпроса: как да се отървем от болките в гърба у дома?

Използването на топлина и студ

Ако болката е причинена от разтягане или увреждане на мускулите, можете да се справите с нея с помощта на студ. Ледът трябва да се нанесе върху възпаленото място, което ги прави масаж за 10-15 минути. Той намалява подуването. А от третия ден след началото на болката можете да продължите към термичните обвивки.

Необходимо е да легнете на стомаха и да прикрепите кърпа, напоена с топла отвара от билки на гърба на пациента. Дайте предпочитание на билките с противовъзпалителен ефект. Нагоре трябва да бъде прикрепен полиетилен. Завършете компреса с конвенционален или електрически нагревател със средна температура. Ако на всеки 30 минути се сменя леда и топлината, болката бързо ще премине.

Атака на остра болка може да бъде елиминирана с помощта на стрии за долната част на гърба. Тя си лежи в леглото. Просто дръпнете коленете на гърдите. Упражнението трябва да се повтори няколко пъти. Лекарите съветват да не се изправяте сутрин внезапно от леглото, а по-скоро да го премахнете. Така намалявате болката.

Как да се лекува хронична болка в гърба

Много хора страдат от хронична болка в гърба, която не изчезва за много дълго време. Но в повечето случаи можете да се справите напълно с тях, просто като промените условията на живот в собствения си дом. Интересувате ли се от това как да облекчите болките в гърба у дома? Отстранете мекия матрак и го заменете с ортопедичен. Същото се отнася и за възглавницата. По време на сън, налягането ще бъде равномерно разпределено във всички части на гръбначния стълб, което ще ви освободи от болка за дълго време.

Обърнете внимание! За дълготрайна болка използвайте интегриран подход, който включва упражнения и компреси.

За да се отървете от болката, използвайте следните стъпки:

  • плува;
  • разходка по пеша;
  • Правете упражнения за мускулите на гърба и коремните мускули.

Що се отнася до упражненията, изпълнявайте ги три пъти седмично в продължение на 40 минути. След месец на правилното упражнение ще забележите, че мускулите са се засилили. Правете упражнения за ежедневно укрепване на шийните и лумбалните прешлени. Тя ще облекчи хроничната болка. Предайте обувки с висок ток в полза на ортопедичен модел.

Опасни симптоми

В някои случаи трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Сред тях са следните опасни симптоми:

  1. Острата болка, която е придружена от треска, болки в гърдите и стомаха, затруднено дишане.
  2. Остра атака на болката не изчезва за три дни, а самата болка не намалява.
  3. Хроничната болка трае две седмици и състоянието не се подобрява.
  4. Болки в гърба или в бедрото.

Домашни рецепти

Лечението на болките в гърба у дома не трябва да се основава на лекарства.

Използвайте естествени средства. Сред най-ефективните от тях са следните:

  • джинджифил;
  • листа от босилек;
  • растителни масла;
  • чесън;
  • пшеница;
  • лед;
  • чай от лайка;
  • мляко.

Корен от джинджифил

Той включва противовъзпалителни съединения, които допринасят за облекчаване на болестното състояние. Подгответе джинджифиловата паста и го нанесете върху засегнатата област. На върха можете да добавите малко евкалиптово масло.

Обърнете внимание! За да се подобри ефекта при билковия чай, трябва да добавите половин чаена лъжичка карамфил, същото количество черен пипер, както и една чаена лъжичка прах от джинджифил.

Листата на босилек

Те трябва да се варят във вода, докато се намали наполовина. Добавете щипка сол към бульона, когато водата е топла. Ако болката е малка, вземайте отвара веднъж дневно. Ако болката е тежка, приемете я сутрин и вечер.

Билкови масла

Те не само облекчават болката, но и допринасят за релаксацията на гърба. За тези цели можете да използвате евкалиптово масло, кокосово, маслиново или бадемово масло. Просто го загрейте и го втрийте в възпалено място с масажни движения.

чесън

Това е друг инструмент, който ефективно се справя с болката в гърба. Всяка сутрин е достатъчно да се яде от две до пет скилидки чесън.

Можете също така да масажирате гърба си с чесново масло. За да направите това, имате нужда от следното:

  • затопли малко сусамово, кокосово или синапено масло на слаб огън;
  • добавете около 8 скилидки чесън;
  • запържете чесъна, докато стане кафяв;
  • маслото трябва да се източи и да се остави да се охлади.

Полученият състав може да масажира засегнатата област на гърба. След това можете да вземете топла вана.

пшеница

В състава му има съединения, които предизвикват упойка.

Той е не само полезен, но и намалява болката до минимум. За да приготвите упойка, направете следното:

  • Вземете шепа пшеница и я оставете да накисва за една нощ;
  • На сутринта се смесва с малко количество кориандър;
  • Изсипете състава в чаша мляко и го сварете на слаб огън.

Тази смес може да се консумира сутрин и вечер.

С него можете да правите студени компреси. Те действат ефективно не само върху болката, но и значително намаляват подуването. Ако нямате лед, можете да го замените със замразени храни.

  1. Сложете натрошен лед в торба и го увийте в кърпа.
  2. Нанесете компрес върху засегнатата област за 15 минути.

Тази процедура трябва да се извършва няколко пъти с половинчасови паузи.

Обърнете внимание! За да намалите болката, замествайте студените и горещите компреси.

Чай от лайка

Гореща чаша чай от лайка помага за отпускане на мускулната тъкан, чийто щам може да бъде една от причините за болка.

Най-лесният начин да си купите готов чай, който се продава в аптеките. Но това може да се направи самостоятелно. За да направите това, добавете към една супена лъжица цветя от лайка 200-250 мл вряща вода. Оставя се чайът да се влива в продължение на 10 минути.

мляко

Това е отлична профилактика. Млякото съдържа много калций, който е необходим за изграждане на мускули и укрепване на костите. Ако редовно пиете мляко, то не само ще облекчи болката, но и напълно ще предотврати появата им.

Добавете малко мляко, за да подобрите положителните му качества. Можете да направите смес от захар и кус-кус, като я използвате с малко затоплено мляко.

Така, у дома е напълно възможно да се справи с болката в гърба. Използвайте интегриран подход и изберете подходящия инструмент за вас.