Хидрокинезотерапия: индикации и противопоказания

Терминът “кинезитерапия” на латински означава “терапия на движението”. Друго по-познато на ухото на тази техника е терапевтичната гимнастика. Характеристика на хидрокинезитерапията е, че целият комплекс от упражнения за отдих се извършва в басейна. Колко добри са тези класове и в кои случаи са възложени?

Предимства на метода

Hydrokinesis съчетава ползите от силовото обучение и терапевтичните ефекти от излагането на вода. В сравнение с обичайната гимнастика, тя има редица предимства:

  1. Известно е, че в басейна се намалява общото тегло на тялото, а всякакви движения стават по-лесни за изпълнение. Тази точка е особено важна за пациенти със затлъстяване и мускулно-скелетни нарушения. "Поддържащата" сила на водата им позволява да изпълняват тези упражнения, които при нормални условия са извън възможностите на.
  2. Хидрокинезата има по-физиологичен ефект върху тялото. Класовете се провеждат в топла вода, което допринася за допълнителна мускулна релаксация. Пациентите вече не усещат напрежението, сковаността и болката, които пречат на обучението. Инструкторът има възможност да увеличи физическата активност, за да постигне по-силен тренировъчен ефект.
  3. Водата оказва натиск върху подкожното венозно легло, като по този начин стимулира периферното кръвообращение. Излишните течности се отстраняват от тъканите, отокът се намалява и се активира активността на сърдечно-съдовата система.
  4. Лечението с вода също има тонизиращ и темпериращ ефект. Като проводник на топлина, водата "взема" излишни калории от тялото, което води до ускоряване на метаболизма и стимулиране на функциите на имунната система.
  5. Аква аеробика е полезна и за дихателните органи. Под водния стълб се увеличава натоварването на дихателните мускули, които с редовни тренировки се развиват и укрепват с течение на времето. Пациентите увеличават капацитета на белите дробове, което има благоприятен ефект върху снабдяването с кислород на всички тъкани.

Показания и противопоказания

Основанията за назначаване на водни процедури могат да бъдат:

  • заболявания на гръбначния стълб (протрузии, хернии, изкривявания, остеохондроза);
  • ставни патологии (артрит, артроза);
  • сърдечно-съдови заболявания (артериална хипертония 1-2 градуса, тромбофлебит, разширени вени);
  • заболявания на ендокринната система (затлъстяване, подагра);
  • неврологични нарушения (неврози, съдова дистония);
  • заболявания на вътрешните органи (гастрит, колит, холецистит, пептична язва).

Терапията е противопоказана при следните състояния:

  • отворени рани по кожата;
  • кожни инфекции;
  • остеомиелит;
  • възпалителни заболявания на горните дихателни пътища (отит, синузит и др.);
  • инфекции на урината;
  • болести, предавани по полов път;
  • трескави условия;
  • нарушения в храносмилателния тракт;
  • миокарден инфаркт;
  • артериална хипертония 3 градуса;
  • туберкулоза;
  • бронхиална астма;
  • остра психична болест;
  • изчерпване на тялото;
  • трофични язви.

Трябва да внимавате за класовете:

  • в старост;
  • пациенти със сърдечно-съдова недостатъчност, онкологични заболявания;
  • бременни жени, които трудно се издържат.

Как е

Комплексът от упражнения се подбира индивидуално, като се отчита функционалното състояние на пациента и неговата възраст. По правило всеки урок се състои от три части:

  • дихателни упражнения (загряване);
  • комплекс от интензивни упражнения (основно обучение);
  • няколко упражнения за релаксация или масажи.

Гимнастиката се провежда при температура на водата 20-37ºС. В процеса могат да се използват различни спомагателни инструменти: шпатули, въздушни маншети на ставите, топки, еластични превръзки и пластмасови обръчи. Пациентите изпълняват както стандартни упражнения (ходене на място, огъване / разтягане на краката, въртящи се с таз и др.), Така и специално плуване (например плъзгане по гърба, работа на крака в стил месинг). При заболявания на опорно-двигателния апарат активно се практикува джогинг във вода в специални надуваеми жилетки.

Занятията се провеждат под ръководството на инструктор, който следи състоянието на пациентите. Обучението може да се проведе в група или индивидуално. Продължителността на терапията варира в зависимост от заболяването и възрастта. Средно една сесия продължава 5-20 минути. Пълният курс включва 10-20 процедури.

Като цяло, поради разнообразните ефекти върху организма, хидрокинезитерапията може да бъде полезна при почти всяко заболяване. Основното е да изберете правилно набор от упражнения и да научите как да го изпълнявате правилно.

Хидрокинеза за деца и възрастни

Хидрокинезата комбинира ползите от упражненията и благоприятните условия, които водата създава за тялото.

Хидрокинезата, с други думи, водната гимнастика се провежда в басейна с морска или термална вода. Основната цел на тази терапия е да се отпуснат мускулите на гърба и крайниците.

Особеността на хидрокинезитерапията е, че водата омекотява физическите упражнения, извършвани в басейна.

Тази техника често се използва от хора, за които нормалните физически упражнения са трудни или са придружени от силна болка.

Освен физическите свойства, водата има редица химически качества, които могат да повлияят положително върху кожата и общото състояние на човека.

Упражненията се подбират и провеждат по индивидуален план за всеки пациент, в зависимост от неговите желания, здравословно състояние или медицинска диагноза.

Показания за хидрокинезитерапия

Благодарение на водната гимнастика е възможно да се намали болният синдром, независимо от лекарството за болка, освен това хидрокинезитерапията позволява да се намалят дозите на фармакологичните лекарства без увреждане и дискомфорт за здравето.

Хидрокинезата се извършва под наблюдението на методолози, които следят изпълнението на упражненията по физическа култура и ги приспособяват при необходимост.

В списъка с показания за хидрокинезотерапия се появяват:

  • Нарушаване на стойката.
  • Сколиоза.
  • Остеохондроза.
  • Остеоартритът.
  • Наднорменото тегло.
  • Посттравматична рехабилитация.

Що се отнася до пост-травматичната рехабилитация, по отношение на използването на този вид физиотерапия, рехабилитационният период е значително намален и отнема по-малко усилия и напрежение.

Освен такива общи здравословни проблеми, които се дължат на хидрокинезитерапия, тази техника се препоръчва при пациенти с церебрална парализа, полиомиелит и акушерска пареза.

За бременни жени

Упражненията за бременни жени във водата нямат силно натоварване и са безопасни за плода.

Благодарение на правилния набор от упражнения се подобрява кръвообращението в тялото на бъдещата майка и дете, съответно се подобрява емоционалното състояние и се стабилизира нервната система, което е особено нестабилно през този период от живота на жената.

Противопоказания

Те включват:

  • Кожни заболявания.
  • Заболявания на лигавиците.
  • Инфекциозни болести.
  • Психично заболяване.
  • Заболявания на сърдечно-съдовата система.
  • Наличието на уринарни инфекции.
  • Венерически болести.

Предимства на медицинската аква-гимнастика

За физически здрав човек, водните упражнения ще имат благоприятен ефект върху общото благосъстояние и могат да предотвратят редица заболявания, свързани със сърдечно-съдовата, нервната, дихателната и мускулно-скелетната системи.

Водна аеробика за развлекателни цели може да даде на мускулите тонус и да увеличи общата физическа издръжливост на човек.

Специално място за аква-гимнастика е сред начините за намаляване на теглото. Много хора с наднормено тегло прибягват до аква аеробика. Тя стана популярна благодарение на простотата на упражненията, които трудно се постигат с обикновеното физическо възпитание.

Този вид физическа терапия е много популярен и се провеждат много проучвания за неговото изучаване.

Техните резултати показват, че за 3 месеца със стандартен режим на работа за жени на средна възраст, мастният компонент намалява с 15-18%, и следователно общото телесно тегло пада с повече от 3%.

В същото време се наблюдава увеличение на мускулната маса от 3–4%. Цялостната форма на тялото става по-стройна, гъвкавостта на гръбначния стълб се увеличава с 1,3 пъти, а ефективността - с 12-16%.

Общ преглед на упражненията

Но въпреки индивидуализираните особености на този вид физиотерапия, съществуват редица последователни етапи, които съставляват основното ядро ​​на хидрокинезитерапията.

Дихателни упражнения

Този етап е първият и подготвя тялото за бъдещо физическо натоварване. В процеса на дихателните упражнения дихателният ритъм се нормализира и тялото се насища с кислород.

Укрепване на мускулите на тялото и развитието на вестибуларния апарат

На този етап се извършват медицински упражнения като:

  • Разхождайки се по дъното на басейна. В това упражнение човекът трябва самостоятелно да контролира симетрията на извършените от него движения.
  • Плуване на гърба. Този тип плуване не означава товар. Движението се дължи на движения на краката.
  • Отблъскване от страна на басейна.

Развитие на шийно-гръдния кош, раменете, ръцете и коремните прешлени

За някои от тези упражнения ще се нуждаете от малка топка, така че лесно да се побере в дланта ви.

Упражнения с топката:

  • Стискаме топката. Ръцете са огънати в лактите и поставени пред вас, дланите задържат топката и когато издишвате, изпълнете силен натиск на топката.
  • Топка в ръка, потопена под вода.
  • Пациентът лежи по гръб, държейки перилата от всяка страна. Методист държи пациента на крайниците и стимулира съпротивата.

масаж

Масажните ефекти са предимно краткотрайни.

Водният масаж стимулира кръвообращението и насища мускулната тъкан с кислород.

Хидрокинезитерапия за деца

Водна аеробика предлага цялостни програми за деца от различна възраст, като се започне с бебета.

Целта на детската хидрокинезитерапия е както заздравяване, така и закаляване на растящ организъм, както и подпомагане при заболявания на опорно-двигателния апарат.

Към медицинската аквамигнастика се подхожда с проблемите на ограничената подвижност на ставите, нервната система, като същевременно се намалява силата на скелетните мускули, със сколиозата, да се работи върху амплитудата на движение, да се работи върху растежа на мускулната контрактилност и др.

При крехкото детство ненормалните натоварвания на развиващия се скелет могат да се превърнат в сериозни проблеми. В тази ситуация хидрокинезитерапията значително печели подобни упражнения във въздуха, тъй като основният товар във водата отива към мускулите, а ставите и гръбнака са в покой в ​​това състояние.

Особено подходящи са тези процедури за деца, страдащи от наднормено тегло.

Освен физическите ползи, водните процедури с хидрокинезитерапия оказват благоприятен ефект върху нервната система на детето. По време на тренировка детето има възможност да освободи излишната енергия в полза на себе си. Водна аеробика, както и плуване, включва работата на мускулни групи, които не участват в ежедневната работа, което позволява на детето да укрепи и развие напълно мускулната система на тялото.

Класовете по хидрокинезитерапия обикновено се разделят на възрастови групи, за да се систематизират упражнения, подходящи за определена възрастова група.

Възрастовите граници могат да варират в зависимост от характеристиките на дадена група.

Бебетата обикновено вземат уроци с майки под ръководството на методисти.

Терапията за по-младата група продължава не повече от половин час. Втората възрастова група на децата изпълнява упражнения главно под формата на игра. Тъй като тази група включва деца от началната училищна възраст, след като седят на бюрата си, те натрупват много енергия, която с радост изхвърлят по време на тренировка.

Хидрокинезитерапия за по-възрастната група деца включва упражнения, насочени към формиране на красива поза и форма на тялото. Тийнейджърите поставят повече акцент върху плуването. Обучението се провежда на етапи, но след усвояване на едно ниво на умения, методистът преминава към следващия.

видео

Треньорът по аквааеробика разказва и демонстрира правилата за провеждане на хидрокинезитерапевтични упражнения за деца и бременни жени.

Хидрокинезата е подходяща за деца, възрастни и възрастни хора, тя е достойна алтернатива на други видове физиотерапия. Аква-гимнастиката има много предимства, които позволяват физическа терапия за тези хора, които трудно се справят с обикновените упражнения на открито. Поради специалните физични и химични свойства на водата, тя прави упражненията лесни и ефективни. В допълнение към терапевтичните свойства на аква аеробиката има общи здравни показания.

Хидрокинеза - водна гимнастика за здравето и тонуса на тялото

Хидрокинезата е един от най-лесните и ефективни начини за рехабилитация на пациенти със заболявания на опорно-двигателния апарат.

Водната гимнастика съчетава ползите от физическата активност и благоприятните условия, създадени за тялото с вода.

Класовете обикновено се провеждат в басейн с морска или термална вода.

Какви задачи си поставя техниката?

Основната задача на упражненията е максимална релаксация на всички мускулни групи.

Особеност на техниката е, че водата намалява натоварването на тялото и улеснява изпълнението на упражненията.

Такива упражнения са идеални за хора, които трудно се справят с класически упражнения поради мускулна слабост, силна болка и др.

Основната задача за стимулиране на двигателната активност във водата е възстановяването на нормалното физическо състояние чрез активни и пасивни движения. Да бъдеш във водата ускорява метаболизма, увеличава термогенезата, ускорява кръвта през съдовете, развива дихателната система и т.н.

Физическата активност във водата има усилващо действие върху тялото, повишава подвижността на ставите, развива мускулите и облекчава болезнените усещания.

При ниски температури, аква-гимнастиката втвърдява тялото, а когато е повишена, тя насърчава мускулната релаксация.

Кога се използва техниката?

Хидрокинезата се предписва в следните случаи:

  • в случай на увреждане на опорно-двигателния апарат;
  • в нарушение на стойката;
  • с по-бавен метаболизъм;
  • с мускулна атрофия;
  • при заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • при заболявания на дихателните органи;
  • при заболявания на вътрешните органи (холецистит, гастрит, колит и др.);
  • с разширени вени, тромбофлебит;
  • с болести на ендокринната система (с наднормено тегло, диабет и др.);
  • при заболявания на нервната система (парализа, нервни разстройства, церебрална парализа, гръбначна остеохондроза);
  • с артрит и артрит;
  • с вегетативна дистония.

Специално място заемат специални упражнения с гимнастическа екипировка за възстановяване на професионални спортисти след операция и наранявания на опорно-двигателния апарат.

Когато методът не се използва?

Хидрокинезата е противопоказана при:

  • кожни лезии (язви, екзематозни кожни лезии и др.);
  • отворени рани, фурункулоза;
  • заболявания на УНГ органи (отит, синузит и др.);
  • полово предавани болести (СПИН, гонорея, сифилис, трихомонадна инфекция);
  • повишена телесна температура;
  • стомашно-чревни нарушения (диария, дизентерия);
  • психични разстройства (шизофрения, епилепсия и др.);
  • хипертония, инфаркт, ангина пекторис, сърдечно заболяване, ревматизъм в острата фаза;
  • бронхиална астма, туберкулоза;
  • остър цистит, пиелонефрит;
  • умора;
  • вътрешни фрактури на лакътната става, наранявания на колянната става.

Ефективен метод за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат е подводното сцепление на гръбначния стълб. Повече в нашата статия.

Китайска гимнастика Чигун - упражнения за здравето на гръбначния стълб. Преглед на упражненията за различни части на гръбначния стълб.

Предимства на медицинската аква-гимнастика

Аква-гимнастиката се използва не само за целите на лечението, но и в общия здравен план.

  1. За здрав човек упражненията с вода имат положителен ефект върху цялостното здраве, предотвратяват някои сърдечно-съдови заболявания, укрепват нервната, дихателната и мускулно-скелетната системи.
  2. Водната гимнастика с цел възстановяване подобрява мускулния тонус, повишава физическата издръжливост.
  3. Хидрокинезата помага за намаляване на телесното тегло. Много хора с наднормено тегло сами избират такъв начин да отслабнете.
  4. Аква-гимнастиката се търси поради простотата на упражненията, които трудно се изпълняват в обикновените упражнения.

Общ преглед на упражненията

Периодът на адаптация преди началото на занятията е индивидуален и зависи от състоянието и възможностите на пациента.

Но въпреки това съществуват няколко взаимосвързани стъпки, които формират основата на хидрокинезотерапията:

  1. Дихателни упражнения. Уроците започват с основна дихателна гимнастика, насочена към нормализиране на дихателния ритъм и оксигенация на тъканите.
  2. Упражнения за подобряване на вестибуларния апарат и укрепване на мускулната система. На този етап правите такива упражнения като ходене във водата (човек изпитва всяко движение), плъзгайки се по гръб (плуване на гърба с помощта на краката), бутане на страните с два крака и други.
  3. Упражнения за развитие на коремни мускули, раменни пояси, цервико-гръдни. Някои упражнения се изпълняват с малка топка: притискането на снаряда с ръце (свити ръце в лактите, топката между дланите, издишване - изстискване на снаряда), потапяне на топката под водата и т.н. назад и държейки се за перилата, а обучителят държи краката на пациента и оказва натиск.

масаж

Предполага се кратък масаж между упражненията. Масажът помага за облекчаване на напрежението в мускулите, повишава ефективността на упражненията, подобрява кръвообращението и насища мускулите с кислород.

Аква-гимнастика за деца

Хидрокинеза за деца е набор от упражнения с пълно или частично потапяне на тялото във вода.

За всяка възрастова категория са разработени специални програми: комплекси за упражнения за кърмачета, малки деца, по-възрастни и др.

Основната цел на хидрокинезитерапията при децата е заздравяването и втвърдяването на растежа, подобряването на състоянието при нарушения на мускулно-скелетната активност.

Терапевтичната гимнастика във водата е ефективна при проблеми със ставите и нервната система, с недостатъчна сила на скелетните мускули, с изкривяване на гръбначния стълб и други проблеми.

Водни упражнения се използват за подобряване на координацията на движенията, когато се работи за увеличаване на свиващата функция на мускулите и др.

В тази ситуация аква-гимнастиката има редица предимства пред подобни дейности на открито, тъй като мускулите, а не ставите и гръбначния стълб, изпитват основния товар във водата. Такива упражнения са много полезни за деца с наднормено тегло.

Освен физическите ползи, упражненията по водна гимнастика оказват благоприятен ефект върху нервната система на детето. По време на обучението детето има възможност да изхвърли излишната енергия в полза на собственото си здраве.

Техниката, както и плуването, включва мускулни групи, които не участват в ежедневната физическа активност. Това ви позволява напълно да укрепите и развиете мускулната система на тялото.

резултати

Аква-гимнастиката е идеална за класове на всяка възраст: за деца, в средна възраст и за възрастни хора. Това е чудесна алтернатива на други видове физиотерапия.

Хидрокинезата има много предимства, които позволяват на хора, които не са в състояние да се справят с класически упражнения. Поради специалните физични и химични свойства на водата упражненията стават лесни, приятни и ефективни упражнения.

Техниката има не само лечебни, но и тонични свойства. Водната аеробика помага за намаляване на телесното тегло, както се вижда от добрите резултати.

При стандартния начин на заетост за три месеца жените на средна възраст намаляват мастния слой с 15%, общото тегло намалява с 3-5%. Мускулната маса се увеличава с 4%.

Цифрата става по-тонизирана и привлекателна. Гъвкавостта на гръбначния стълб се увеличава една и половина пъти, а ефективността - с 15%. Ако сравните класове по водна аеробика с художествена гимнастика, хидрокинезитерапията печели в много отношения.

LFK в басейна комплекс упражнения

Хидрокинезитерапия - терапевтични упражнения във водата

Хидрокинезата е аква-гимнастика, която се провежда в басейна с морска или термална вода. Този вид лечение съчетава ползите от физическата активност и положителните условия, които водата създава за човешкото тяло.

Основната задача на хидрокинезитерапията е релаксацията на скелетните мускули на крайниците и гърба. Отличителна черта на тази гимнастика е да се улесни физическото упражнение, извършвано от водната среда. Ето защо, хидрокинезитерапия може да се практикува от хора, които не могат да правят редовно физическо натоварване или физически упражнения, свързани с появата на силна болка.

Водата, освен физическите свойства, има химичен състав, който влияе положително на общото състояние на болния.

Всички упражнения във водата се подбират от специалист и се изпълняват по индивидуална програма за всеки пациент.

Планът се изготвя в зависимост от диагнозата на пациента, неговото здравословно състояние, както и от личните желания на пациента.

Хидрокинезитерапията не е медицински метод за лечение на патологии на опорно-двигателния апарат, но се използва широко в комбинация с лекарствена терапия.

Водната гимнастика ефективно намалява болката, независимо от употребата на обезболяващи.

Освен това, благодарение на упражненията с вода, дозите на лекарствата се намаляват, без да се увреди здравето на пациента и без да се намали ефективността на лечението.

Хидрокинезата се провежда под стриктния надзор на инструктори, които следят коректността на упражненията и при необходимост ги коригират. Обучението обикновено се осъществява постепенно - само след като се овладее едно ниво на умения, инструкторът преминава към следващия.

Упражненията с вода са показани както за възрастни, така и за възрастни хора, както и за деца на всяка възраст.

Показания за хидрокинезитерапия

Хидрокинезата е показана за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат и много други здравословни проблеми.

Показания за хидрокинезитерапия:

  • различни нарушения на позата, по-специално сколиоза;
  • заболявания на гръбначния стълб - остеохондроза и други;
  • ставни заболявания - артроза;
  • последици от инфекциозни лезии на нервната система - например полиомиелит;
  • рехабилитация след наранявания, включително раждаща травма.

Възстановяването от най-различни видове наранявания е на отделно място.

В сравнение с други методи на физиотерапия, хидрокинезитерапия позволява рехабилитация за по-кратко време и с много по-малки натоварвания.

Водната гимнастика има добра ефективност и в случаите на рехабилитация на последиците от раждане - деца с церебрална парализа и акушерска пареза и парализа.

Хидрокинеза по време на бременност

Много важен момент в показанията за хидрокинезотерапия е бременността. Упражняване с вода често се препоръчва на бременни жени. Водната среда намалява натоварването на тялото на бъдещата майка и поради това е безопасно за плода.

Hydrokinesis помага за подобряване на циркулацията на кръвта в тялото на майката, в резултат на което се подобрява кръвоснабдяването на матката и плацентата, а детето, съответно, получава максимум кислород и хранителни вещества. Също така, водната гимнастика подобрява емоционалния фон на бъдещата майка и помага за стабилизирането на нервната система, която е особено нестабилна при жена по време на бременност.

Хидрокинеза за бременни жени:

Хидрокинеза за поддържане на здравето

В допълнение към терапевтичния ефект, хидроколонотерапията има и превантивни и оздравителни свойства. При здрав човек акваримнастичните занятия подобряват благосъстоянието и предпазват от заболявания на нервната, мускулно-скелетната, дихателната и сърдечно-съдовата системи. Когато извършвате упражнения във вода, мускулният тонус и общата физическа издръжливост на човек се увеличават значително.

Хидрокинезата е начин за намаляване на теглото

Вода аеробика класове са много популярни сред тези, които искат да губят тегло. С очевидната простота и лекота на упражненията, натоварването на мускулите се запазва, което води до ефективна загуба на тегло. Проведено от този популярен метод за отслабване и изследвания.

Те твърдят, че през трите месеца на хидрокинезитерапия за средна жена не само се намалява телесното тегло, но и мускулната маса се увеличава, а мастният компонент намалява.

Освен че очертанията на тялото стават по-стройни, гъвкавостта на гръбначния стълб се подобрява значително, общата производителност се увеличава.

Подобни изследвания на художествената гимнастика показват, че ефективността на аква аеробиката е много по-висока.

Хидрокинезитерапия за деца

Класове за деца включват както упражнения с частично потапяне на определени части от тялото, така и с пълно потапяне.

Комплекси от хидрокинези терапия са предназначени специално за деца от различна възраст, започвайки от ранна детска възраст.

Най-малките са заети заедно с майките си, по-възрастните могат да практикуват без родителите си по игрив начин, докато тийнейджърите отделят повече време на техниката на плуване.

Целта на водната гимнастика може да бъде възстановяването и втвърдяването на растежа на детското тяло и може да осигури терапевтичен ефект при различни заболявания. Най-често тази патология на нервната система и мускулно-скелетната система - ограничаване на подвижността на ставите, намалена сила и тонус на скелетните мускули и др.

За крехкото детско тяло, неправилно насочени товари или неправилно изпълнени упражнения могат в бъдеще да причинят сериозна патология. Тук хидрокинезата е в изгодна позиция в сравнение с подобни занимания в залата или във въздуха. В действителност, във водата натоварване пада върху мускулна маса, и гръбначния стълб и ставите в този момент са почивка.

Елементи на терапевтични упражнения във водата за деца

Противопоказания за практиката на хидрокинези

Съществуват редица условия, при които упражнения с вода не могат да бъдат изпълнени:

  • различни инфекциозни заболявания, включително увреждания на кожата и лигавиците, урогенитални и венерически заболявания;
  • психично заболяване;
  • някои сърдечно-съдови заболявания.

Уроците по хидрокинезитерапия се провеждат индивидуално, но има определена последователност от фундаментални упражнения, които създават основата на физиотерапията във водата.

Списък на упражненията:

  1. Упражнения за възстановяване на дишането. Дихателните упражнения във водата са първият етап на обучение и подготвят тялото за предстоящите натоварвания - кръвта се обогатява с кислород, нормализира се дихателният ритъм.
  2. Общо обучение на мускулната система на тялото и подобряване на функционирането на вестибуларния апарат.
  3. Движение на дъното на басейна. Важно е човекът самостоятелно да установи симетрията на упражнението.
  4. Плуване на гърба. Благодарение на подобна техника на плуване няма сериозно натоварване върху тялото, тъй като движението на тялото се осъществява поради отблъскване от страната на басейна и движенията на краката.
  5. Укрепване на мускулите на шийно-гръдния гръбнак, раменния пояс, ръцете, корема. За да се изпълнят тези упражнения, е необходима топка, за да се създаде съпротива за определени мускулни групи.
  6. Масаж. Масажните манипулации се извършват в края на занятията, облекчават умората и мускулното напрежение, повишават ефективността на упражненията, стимулират кръвообращението и обогатяват мускулната тъкан с кислород. Масажните ефекти във водата трябва да бъдат краткосрочни.

В клиниката Evexia класовете по хидрокинезитерапия се провеждат от опитни специалисти. Те подбират индивидуални групи упражнения за всеки пациент и при необходимост коригират тяхното изпълнение.

Всеки пациент има своя собствена диагноза и здравословно състояние и съответно във всеки отделен случай специалистът поставя индивидуални цели на програмата за лечение.

Упражнения във водата за гръбначния стълб

Лечението на заболяванията на гръбначния стълб, в допълнение към медицинската посока, включва и физиотерапия. Тя може да се извършва на открито, в салона, но най-добре - в басейна.

Това се дължи на факта, че водната среда предотвратява прекомерното натоварване на гръбначния стълб, от една страна, а от друга, позволява ефективно развитие на ставни стави, връзки и мускулна система.

Такова двойно действие се постига не само при изпълнение на гимнастика, но и по време на плуване.

вещи

Благоприятните свойства на водата при рехабилитацията на пациенти с проблемна гръбнака са известни от много дълго време.

Първоначално гимнастиката не се провеждаше, пациентът се занимаваше само с плуване, но с течение на времето и с развитието на медицинската мисъл бяха разработени цели упражнения в басейна, които се използват в зависимост от диагнозата. Наблюдава се комплексният ефект на водата върху тялото, поради което са постигнати следните ефекти:

  1. Пълно разтоварване на гръбначния стълб. Това се постига благодарение на физиологичната позиция на тялото и законите на физиката, защото теглото на човека се свежда до почти нула във водата, т.е. тя остава като в безтегловност. В допълнение към релаксацията на мускулната система, междупрешленните дискове се нормализират. Те не изпитват стрес и се изправят в своето физиологично състояние. Също така, поради намаляването на налягането на мускулните влакна върху съдовете, тяхната проходимост се подобрява, следователно съвместните структури и околните тъкани получават повече кислород и хранителни вещества, което благоприятно влияе на метаболитните процеси.
  2. Способността да се правят движения с различни амплитуди. Това е необходимо, за да се увеличи постепенно натоварването на ставите.
  3. Укрепване на мускулната система. При плуване и гимнастика във водата в работата се включват различни мускулни групи. Поради характеристиките на упражненията се включват и дълбоките мускулни влакна на гърба и корема, които са необходими за правилната поза на гръбначния стълб.
  4. Подобрена вентилация на белите дробове. С възрастта, промените в гръдния кош води до намаляване на белодробната екскурзия, което е съпроводено с намаляване на снабдяването с кислород на различни органи и тъкани. В момента е разработен специален метод за правилно дишане, който позволява да се увеличи амплитудата на движенията на гръдния кош. Изпълнението на упражненията е много по-лесно да се изпълнява, докато плувате или тренирате във водата.
  5. Почивка за нервната система. Правенето на упражнения помага да се измести вниманието от ежедневните проблеми и рутинната работа, като по този начин се постигне психологическа релаксация. Това също допринася за мускулната релаксация на всички части на гръбначния стълб, която се среща във водната среда.

Струва си да се припомни, че всяка физическа активност допринася за нормализирането на метаболитните процеси в организма, което ви позволява да оптимизирате телесното тегло и да намалите натоварването на ставите.

Как да тренираме правилно?

За да подготвите мускулния и ставния апарат за тренировка във вода, трябва да извършите предишното загряване. Това може да е гимнастика или други упражнения, препоръчани от специалист.

Затоплянето във вода също трябва да се приема сериозно. Тя ви позволява да подобрите кръвоснабдяването на мускулните влакна и да развиете артикулации. За тази цел можете да плувате 3-4 минути, за предпочитане без почивка.

Упражненията за плуване също са по-добри за плуване. По-добре е да го изпълнявате бавно, в позицията на гърба. Това ще освободи максимално сухожилията и ставите на гръбначния стълб след физическа активност.

плуване

Стилът на плуване зависи от естеството на промените в гръбначния стълб и се подбира индивидуално за всеки отделен случай. Важно е да се извършва цялата физическа активност под наблюдението на специалист, който ще помогне да се регулира обемът му, за да се сведат до минимум възможните наранявания.

Необходимо е да се плува на стомаха при следните условия:

  • нарушения на позата, при които извивката на гръбначния стълб се появява във вертикалната равнина назад, мърляч, сколиоза;
  • остеохондроза на гръдния кош;
  • изразени прояви на астеничен синдром;
  • продължителна липса на физическа активност;
  • появата на прекомерна лордоза в гръбначния стълб;
  • травматични лезии на опорно-двигателния апарат.

Преди първото пътуване до басейна трябва да се консултирате със семейния си лекар, с дерматолог и рехабилитатор. Терапевтът ще определи общото състояние на тялото и възможните противопоказания на вътрешните органи.

Посещение на дерматолог ще помогне за диагностициране на кожни заболявания, пътуване до басейна, с което е забранено.

А рехабилитатор, след като внимателно е проучил историята и клиничните прояви на патологията на опорно-двигателния апарат, ще направи индивидуална тренировъчна програма и необходимото количество физическа активност.

Упражнения за болести

Изборът на физиотерапия за заболявания на опорно-двигателния апарат, включително упражнения във вода, трябва да се основава на съществуващото ставно заболяване. За най-честите заболявания са разработени упражнения за басейна, натоварването при което е строго измервано и нараства постепенно, като се отчита готовността на пациента.

Гимнастика с остеохондроза

Дистрофичните промени, които настъпват в съединителната тъкан по време на остеохондроза, трябва да се коригират изчерпателно. На фона на лекарствата, на такива пациенти се предписва гимнастика. Упражненията във водата са по-лесни, така че на началните етапи на рехабилитацията е по-добре да се проведе в басейна. За пациенти с остеохондроза можете да използвате:

  1. Активни движения, които постепенно увеличават натоварването на ставите и мускулите. Упражненията се изпълняват на различни позиции на тялото. В бъдеще могат да се използват специални теглилки: гири, кръгове и друго спортно оборудване. Някои басейни са оборудвани с гимнастически стени или перила, което позволява да се разнообрази естеството на движенията.
  2. Пасивните упражнения за басейна се извършват с пряко участие на специалист по рехабилитация. Тялото на пациента е фиксирано, което ви позволява да се съсредоточите върху засегнатите области на гръбначния стълб. Темпото на пасивна гимнастика, като правило, се избира бавно, но амплитудата на движенията може да надвишава тази по време на активни упражнения. Това зависи от субективните чувства на пациента.

Упражнения за сколиоза

Физикална терапия, започнала веднага след откриването на нарушения на позата, има най-голяма ефективност. Уроците се провеждат в басейна, където в допълнение към плуването можете да извършите цяла гама от специални упражнения. Продължителността на сесията трябва да бъде приблизително 60 минути. Именно тази продължителност на физическата активност стимулира мускулните влакна, които поддържат гръбначния стълб.

В допълнение към благоприятния ефект върху опорно-двигателния апарат, упражненията с вода имат общо укрепващо въздействие върху организма. Тъй като подрастващите са основните пациенти със сколиоза, това им позволява да страдат по-малко от настинки.

Посттравматична рехабилитация

Ранното начало на посттравматичната рехабилитация позволява на пациента бързо да се върне към обичайния ритъм на живота. Размерът на физическата активност се определя от специалист и може да се увеличи с времето.

Започвайки от загряването, интензивността на упражнението постепенно се увеличава. Упражненията трябва да са многопосочни: използвайте различни мускулни групи, редуващи се статично и активно натоварване.

За стречинг, можете да използвате метода на пасивна гимнастика, проведена съвместно със специалист по рехабилитация.

Противопоказания

За изпълнение на гимнастика в басейна има редица ограничения. Упражненията с вода са противопоказани:

  • при наличие на дерматологични заболявания;
  • с декомпенсация на соматичната патология;
  • при висока активност на патологичния процес в опорно-двигателния апарат;
  • при пациенти с различна локализация.

Навременното започване на рехабилитация ви позволява да ускорите процеса на възстановяване на тялото, но трябва да го стартирате само след разрешение на специалисти.

Тънкостите на терапевтичното плуване с кифоза

Ако такава болест като кифоза е позната на вас от първа ръка и правите всичко, за да излекувате тази болест, тогава терапевтичното плуване ще помогне да има положителен ефект върху процеса на лечение и да има общо лечебен ефект върху тялото като цяло.

Медицинското плуване е различно от спорта, както медицинската гимнастика е различна от спорта.

Много е важно да се подложите на лечение с кифоза под наблюдението на треньор по плуване. Не се препоръчва самостоятелно занимание с терапевтично плуване.

Само опитен специалист ще може да избере подходящия режим на обучение, набор от процедури и да следи за правилността на упражненията.

Трудно е да се надценява ефектът на водата върху човешкото тяло. По време на пътуването пациентът се поставя в състояние на частична безтегловност, намалява се натоварването на гръбначния стълб и с това се засилват корективните процеси.

Терапевтичната програма за плуване за кифоза

При избора на терапевтично пътуване трябва да се отбележи, че той не е ефективен за прогресивни и напреднали форми на кифоза, в тези случаи е необходима хирургична интервенция.

Според лекарите програмата за лечение на кифоза трябва да се състои от три периода и да продължи около 9 месеца.

Честотата на занятията не трябва да бъде по-малко от 2 пъти седмично, а продължителността от 45 до 60 минути на сесия.

Най-ефективният метод за заетост не е индивидуален, а групов.

Програмата за медицинско плуване включва 3 периода:

подготвителен

На този етап от обучението треньорът има за задача да научи групата за основни техники на плуване, ритмично дишане, да извърши процедури за общо втвърдяване на тялото, да работи за подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата система и укрепване на мускулите.

На този етап групата трябва да овладее техниката на плуване на сутиени.

Основен период

Вторият етап от програмното лечение е насочен към коригиране и стабилизиране на целите.

В резултат на редица упражнения се засилват мускулите на тялото, положително въздействие върху кръвоносната и нервната система на членовете на групата, гръбначната корекция и укрепването на здравословните стойки. Техники за плуване, научени по време на тези периоди, се комбинират и прилагат систематично.

На този етап, практикуване на плуване за кратки разстояния с нарастваща скорост, и гмуркане в дължина.

окончателен

На този етап се намалява натоварването, за плавно излизане от режима на интензивно обучение.

Програма за обучение по плувни техники и упражнения

Програмата за упражнения по плуване за кифоза се създава индивидуално според спецификата на заболяването.

Въз основа на това се формират групи с най-близки форми на кифоза.

Лекарите препоръчват следните упражнения за плуване:

  1. Вдишайте-издишайте във водата. Упражнението седи седнало или в позиция, лежаща с лицето надолу, във версията с клякам е необходимо да се държи за ръба на страната, над главата. Извършва се дълбоко дишане, докато издишването, лицето се потапя във вода. Честотата на изпълнение е 4-6 пъти за подход, но не повече от 20 на урок. Насърчава развитието на гръдния кош, подобрява белодробната вентилация.
  2. Вдишайте през устата, издишайте през носа и устата. Упражнението трябва да се извършва в плитки води, като се държи ръба на ръба или перилата. Начална позиция: приклекнало, над главата, дълбоко вдишване от устата и бърз дъх от устата и носа. Честотата на изпълнение е 8-10 пъти. Това упражнение поставя правилното дишане и развива дихателните мускули.
  3. Плуване на гърба с две ръце. Извършени легнали на водата с лице нагоре в хоризонтално положение, ръцете по тялото, погледът е насочен към тавана. По време на тренировката, краката изпълняват алтернативно размахване, а ръцете се предлагат едновременно. Вдишайте в изходна позиция, издишайте придружаваща назад. Ръцете са прави. За да не се възвърнат мускулите на врата, не вдигайте главата от водата. Отдалеченото разстояние е 200 метра. Насърчава развитието на мускулите на тялото и дихателните мускули.
  4. Гръб, ръцете се редуват. Началната позиция и правилата за упражненията съответстват на третата точка. Разликите в изпълнението на движенията на ръцете, ударите се извършват последователно, вдишването и издишването се разпределят по същия принцип, но за всяка ръка поотделно. Движете се бавно, дишате равномерно и дълбоко. Разстоянието е 100 метра.
  5. Плуване в гърдите Извършено в хоризонтално положение с лицето във водата. Особено внимание трябва да се обърне на контрола върху дишането и техниката на упражненията. Разстоянието на спокойно темпо от 25-200 метра, със скорост от 10-25 метра. Товарът се определя от нивото на обучение.
  6. Плуване. Това упражнение се извършва на гърдите и гърба. Когато извършвате, трябва да избягвате въртенето на тялото и да поддържате долната част на гърба във форма. На разстояние 25–200 метра, в зависимост от физическата подготовка, има възможни загрявания със скорост не повече от 20 метра в един комплект. Това упражнение допринася за развитието на мускулите на тялото и крайниците. Обучава дихателните мускули и развива издръжливост. Разстоянието е 100 метра.
  7. Плуване с пеперуди. Извършен лежеше на стомаха хоризонтално спрямо водата. Ръцете трябва да се носят в еднакво положение, а ударът със свити ръце. Вдишването се извършва по време на инсулта. Разстоянието е 100 метра.
  8. Плуване на гърба с две ръце на разстояние 100 метра. Той се изпълнява подобно на горното упражнение, но на разстояние не повече от 100 метра в един подход.
  9. В края на тренировката трябва да повторите дихателните упражнения.

Упражнения за тренировъчна терапия във вода

Аква упражнение терапия за кифоза включва упражнения, които не са свързани с плуване. Това включва задължителни дихателни упражнения, салто на водата, плъзгане по водата от сътресението, елементи на дивеча на водна топка и др.

Характеристики и ползи от хидрокинезитерапия

Съдържание:

Хидрокинезитерапия е физиотерапевтичен метод, който съчетава физиотерапия (кинезитерапия) и водна терапия (хидротерапия). С други думи, това е комплекс от развлекателни упражнения във водата. Какви са предимствата на тези упражнения пред другите видове гимнастика? На кого са показани?

Предимства на метода

Хидрокинезата обикновено се извършва в басейн, пълна с морска или минерална вода. Ефективността на метода и неговото подобряване се обясняват с разнообразния полезен ефект върху човешкия организъм:

  1. Известно е, че телесното тегло във водата е намалено, улеснява изпълнението на упражнения дори за възрастни, отслабени пациенти, затлъстели или необучени хора. Въпреки това, дори и след интензивни упражнения, умората е по-слабо изразена, отколкото във фитнеса.
  2. В басейна ставите се отпускат, напрежението в гръбначния стълб се облекчава.
  3. Водоустойчивостта е много пъти по-висока от съпротивлението на въздуха. Хидростатичното налягане има благоприятен ефект върху сърдечната дейност, стимулира притока на кръв, подобрява кръвоснабдяването на вътрешните органи, мускулно-скелетната система и мозъка и обмяната на веществата като цяло.
  4. Хидрокинезата е по-физиологична за организма, отколкото редовните упражнения. Пациентите след занятията отбелязват намаляване на болката, сковаността, мускулното напрежение, което позволява на инструктора да увеличи товара и да постигне положителна динамика.
  5. Лечението с вода е добро за дихателната система. Натоварването на гръдните мускули във водата е отлична дихателна гимнастика.
  6. Водата е фактор на закаляване. А класовете по морска или термална вода заменят балнеолечението, допринася за премахването на възпалението, резорбцията на оток.

Техниката е подходяща в следните случаи:

  • наранявания на опорно-двигателния апарат по време на възстановителния период;
  • неврологични заболявания (мускулна атрофия, парализа, вегетативна дистония);
  • заболявания на мускулите и ставите, артроза, остеохондроза, гръбначна дискова херния;
  • метаболитни нарушения (затлъстяване, ендокринни нарушения);
  • заболявания на вените на долните крайници;
  • патология на дихателната, сърдечно-съдовата система;
  • при деца с мускулна дистония, церебрална парализа, лоша поза.

упражнения

Комплексът от упражнения за хидрокинезитерапия се подбира индивидуално за всеки конкретен случай и зависи от възрастта, състоянието на пациента и характера на патологията.

Класовете включват дихателни упражнения, техники за развитие на вестибуларния апарат, укрепване на мускулите на крайниците и коремните мускули. В някои случаи упражнението се допълва от подводен масаж.

За да се постигне този ефект, хидрокинезитерапията се подобри със специални устройства, които позволяват подобряване или възстановяване на здравето за кратко време.

Оборудването за хидрокинеза включва:

Хидрокинеза за хора със заболявания на опорно-двигателния апарат

Хидрокинезата е аква-гимнастика, която се провежда в басейна с морска или термална вода. Този вид лечение съчетава ползите от физическата активност и положителните условия, които водата създава за човешкото тяло.

Предимства на хидрокинезитерапията като лечебна гимнастика

Основната задача на хидрокинезитерапията е релаксацията на скелетните мускули на крайниците и гърба. Отличителна черта на тази гимнастика е да се улесни физическото упражнение, извършвано от водната среда. Ето защо, хидрокинезитерапия може да се практикува от хора, които не могат да правят редовно физическо натоварване или физически упражнения, свързани с появата на силна болка.

Водата, освен физическите свойства, има химичен състав, който влияе положително на общото състояние на болния. Всички упражнения във водата се подбират от специалист и се изпълняват по индивидуална програма за всеки пациент. Планът се изготвя в зависимост от диагнозата на пациента, неговото здравословно състояние, както и от личните желания на пациента.

Освен това, благодарение на упражненията с вода, дозите на лекарствата се намаляват, без да се увреди здравето на пациента и без да се намали ефективността на лечението.

Хидрокинезата се провежда под стриктния надзор на инструктори, които следят коректността на упражненията и при необходимост ги коригират. Обучението обикновено се осъществява постепенно - само след като се овладее едно ниво на умения, инструкторът преминава към следващия.

Упражненията с вода са показани както за възрастни, така и за възрастни хора, както и за деца на всяка възраст.

Показания за хидрокинезитерапия

Хидрокинезата е показана за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат и много други здравословни проблеми.

Показания за хидрокинезитерапия:

  • различни нарушения на позата, по-специално сколиоза;
  • заболявания на гръбначния стълб - остеохондроза и други;
  • ставни заболявания - артроза;
  • последици от инфекциозни лезии на нервната система - например полиомиелит;
  • рехабилитация след наранявания, включително раждаща травма.

Възстановяването от най-различни видове наранявания е на отделно място. В сравнение с други методи на физиотерапия, хидрокинезитерапия позволява рехабилитация за по-кратко време и с много по-малки натоварвания. Водната гимнастика има добра ефективност и в случаите на рехабилитация на последиците от раждане - деца с церебрална парализа и акушерска пареза и парализа.

Хидрокинеза по време на бременност

Много важен момент в показанията за хидрокинезотерапия е бременността. Упражняване с вода често се препоръчва на бременни жени. Водната среда намалява натоварването на тялото на бъдещата майка и поради това е безопасно за плода.

Hydrokinesis помага за подобряване на циркулацията на кръвта в тялото на майката, в резултат на което се подобрява кръвоснабдяването на матката и плацентата, а детето, съответно, получава максимум кислород и хранителни вещества. Също така, водната гимнастика подобрява емоционалния фон на бъдещата майка и помага за стабилизирането на нервната система, която е особено нестабилна при жена по време на бременност.

Хидрокинеза за бременни жени:

Хидрокинеза за поддържане на здравето

В допълнение към терапевтичния ефект, хидроколонотерапията има и превантивни и оздравителни свойства. При здрав човек акваримнастичните занятия подобряват благосъстоянието и предпазват от заболявания на нервната, мускулно-скелетната, дихателната и сърдечно-съдовата системи. Когато извършвате упражнения във вода, мускулният тонус и общата физическа издръжливост на човек се увеличават значително.

Хидрокинезата е начин за намаляване на теглото

Вода аеробика класове са много популярни сред тези, които искат да губят тегло. С очевидната простота и лекота на упражненията, натоварването на мускулите се запазва, което води до ефективна загуба на тегло.
Проведено от този популярен метод за отслабване и изследвания. Те твърдят, че през трите месеца на хидрокинезитерапия за средна жена не само се намалява телесното тегло, но и мускулната маса се увеличава, а мастният компонент намалява. Освен че очертанията на тялото стават по-стройни, гъвкавостта на гръбначния стълб се подобрява значително, общата производителност се увеличава.
Подобни изследвания на художествената гимнастика показват, че ефективността на аква аеробиката е много по-висока.

Хидрокинезитерапия за деца

Класове за деца включват както упражнения с частично потапяне на определени части от тялото, така и с пълно потапяне. Комплекси от хидрокинези терапия са предназначени специално за деца от различна възраст, започвайки от ранна детска възраст. Най-малките са заети заедно с майките си, по-възрастните могат да практикуват без родителите си по игрив начин, докато тийнейджърите отделят повече време на техниката на плуване.

За крехкото детско тяло, неправилно насочени товари или неправилно изпълнени упражнения могат в бъдеще да причинят сериозна патология. Тук хидрокинезата е в изгодна позиция в сравнение с подобни занимания в залата или във въздуха. В действителност, във водата натоварване пада върху мускулна маса, и гръбначния стълб и ставите в този момент са почивка.

Елементи на терапевтични упражнения във водата за деца

Противопоказания за практиката на хидрокинези

Съществуват редица условия, при които упражнения с вода не могат да бъдат изпълнени:

  • различни инфекциозни заболявания, включително увреждания на кожата и лигавиците, урогенитални и венерически заболявания;
  • психично заболяване;
  • някои сърдечно-съдови заболявания.

Преглед на стандартни упражнения

Уроците по хидрокинезитерапия се провеждат индивидуално, но има определена последователност от фундаментални упражнения, които създават основата на физиотерапията във водата.

Списък на упражненията:

  1. Упражнения за възстановяване на дишането. Дихателните упражнения във водата са първият етап на обучение и подготвят тялото за предстоящите натоварвания - кръвта се обогатява с кислород, нормализира се дихателният ритъм.
  2. Общо обучение на мускулната система на тялото и подобряване на функционирането на вестибуларния апарат.
  3. Движение на дъното на басейна. Важно е човекът самостоятелно да установи симетрията на упражнението.
  4. Плуване на гърба. Благодарение на подобна техника на плуване няма сериозно натоварване върху тялото, тъй като движението на тялото се осъществява поради отблъскване от страната на басейна и движенията на краката.
  5. Укрепване на мускулите на шийно-гръдния гръбнак, раменния пояс, ръцете, корема. За да се изпълнят тези упражнения, е необходима топка, за да се създаде съпротива за определени мускулни групи.
  6. Масаж. Масажните манипулации се извършват в края на занятията, облекчават умората и мускулното напрежение, повишават ефективността на упражненията, стимулират кръвообращението и обогатяват мускулната тъкан с кислород. Масажните ефекти във водата трябва да бъдат краткосрочни.

Всеки пациент има своя собствена диагноза и здравословно състояние и съответно във всеки отделен случай специалистът поставя индивидуални цели на програмата за лечение.