Упражнения за гръбначния стълб на борда Евминова

Дъската на Евминов (профилактор на Евминов) се използва във физическата терапия, върху нея можете да изпълнявате упражнения за гръбначния стълб. Това устройство ще предотврати развитието на сериозни патологии, както и ще повиши ефективността на лечението, ще укрепи мускулната система на гърба и по този начин ще ускори времето за възстановяване. Профилаторът на Евминов е много проста единица, тя трябва да бъде фиксирана под наклон и фиксирана от задния панел. Скобата е достатъчно здрава, но в същото време дъската може да бъде преместена в специално положение.

Много е важно да се следват правилата за използване на симулатора, както и упражнението върху него, защото дори седнете или лежите върху него, това е необходимо по специален метод. Физичната терапия се основава на факта, че всички упражнения се препоръчват да се извършват само в периода на изчезване на симптомите на патологията. Ако пациентът е притеснен за болезнените желания на остър характер, тогава занятията трябва да бъдат спрени и да започнат след отстраняване на неприятните усещания.

Кратко описание

Профилаторът е изработен от борова гора. Специфична черта на дъската е, че има малко гъвкавост, поради което се използва за медицински цели, за разтягане на мускулите на гърба. Тя може да бъде настроена индивидуално за растежа на всеки пациент, както и осем прикрепени към нея писалки, всяка от които има своя собствена цел. Оборудването може да бъде леко променено, а след това към уреда се добавя височинен метър, мат и контур за специални упражнения.

Ъгълът на дъската може да се регулира, това ще помогне да се усложни процеса на разтягане или, обратно, да се опрости. Най-доброто приспособление за диспансера е баровете на стената. След нейното закрепване си заслужава да се уверите в якостта на закрепване и способността да поддържате човешкото тегло. По време на тренировката е необходимо да се промени ъгълът на наклон в зависимост от тежестта на упражнението. Това устройство не е травматично, лесно се инсталира и използва за извършване на физически упражнения.

Ако има възможност и време, с помощта на наличните инструменти, можете да направите дъска Евминов у дома. Всички процедури за прилагане трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар, тъй като не всички пациенти имат право да ги изпълняват, защото има списък с противопоказания. В идеалния случай всички терапевтични мерки, включително тренировъчната терапия на диспансера, трябва да бъдат под надзора на специалист.

Правила при изпълнение

Преди да изпълните упражненията на борда на Евминов, трябва да се запознаете с правилата, които трябва да следвате, за да избегнете травматизация. Те трябва да се изпълняват по следния ред. Изборът на упражненията, както и тяхната интензивност и ъгъл на наклона на дъската, под която ще изпълняваме обучението, се избира от лекаря.

Тези параметри могат да се променят по време на лечението. Освен това, заслужава да се вземе предвид възрастта, пола, телесното тегло и диагнозата на пациента. За да се изпълняват правилно физическите упражнения, е необходимо да се намали вътрешнодисковото налягане, като този ефект се постига чрез легнало положение на легнало положение на борда на Евминов.

Пациентът трябва да е удобен по време на процедурата, болката по време на тренировка показва, че си струва да се въздържат от упражнения или да си вземе почивка. Всички упражнения трябва да се извършват гладко, без внезапни движения, а мускулната система трябва да бъде напълно отпусната.

По време на тренировката е необходимо да се спазва съотношението на упражненията, изпълнявани с бавни темпове, както и силовите упражнения, които са необходими за формирането на мускулен корсет. Ако човешкото тяло все още не е готово за силово обучение, тогава може да възникне дисбаланс.

Ако периодът на обостряне на патологиите е преминал преди няколко дни, тогава си струва да се въздържате от упражнения с повдигане на краката в права позиция и завъртане на тялото. В крайна сметка, те могат да влошат хода на заболяването в засегнатата област. В случай на гръбначни патологии, е необходимо да се изключи огъване напред на тялото, тъй като това може да доведе до изместване на диска. По време на упражнението трябва да се следват всички препоръки и инструкции на лекуващия лекар.

Примери за упражнения за гръбначния стълб

Набор от упражнения за гръбначния стълб в диспансера Евминов включва техники, чиято същност е да разтегнат прешлените под телесното тегло на пациента. Бордът се използва при комплексното лечение на много заболявания на опорно-двигателния апарат, включително и на гръбначния стълб. Когато се извади гръбначния стълб, настъпва преразпределение на натоварването и някои прешлени стават не толкова „притиснати”, настъпва мускулна релаксация, еластичността на лигаментния апарат се увеличава и се подобрява кръвоснабдяването.

В зависимост от тежестта на заболяването, наличието на противопоказания и задачи, има три вида упражнения:

  • нежна природа;
  • рехабилитация;
  • интензивно упражнение.

Упражнявайте нежна природа

Упражненията с нежен характер се използват за елиминиране на спада на налягането, премахване на мускулните спазми и нормализиране на кръвообращението. Ъгълът на наклон на апарата трябва да бъде минимален, за да има минимален ефект върху гръбначния стълб. Следва кратко описание на някои леки упражнения. Долните крайници трябва да бъдат огънати в коленете, положението на краката не се променя, а колянната става трябва да се завърти настрани и да се върне в първоначалното си положение.

Пациентът трябва да лежи на гърба си и да привлича пръстите си към себе си и да ги връща в първоначалното им положение. Началната позиция, както в първото изпълнение, коленете трябва да бъдат изтеглени до гърдите и след това да се върнат обратно. Задачата се изпълнява за всеки крак на свой ред. Техниката е същата като при трета тренировка, само краката трябва да се огънат заедно.

рехабилитационни мерки

По време на рехабилитационния период сложността на упражненията се увеличава, както и ъгълът на борда на Евминов. Основната задача на такъв комплекс е разтягане на гърба и коригиране на гръбначния стълб. За да направите това, трябва да изпълните следните упражнения. Начална позиция - лежи на стомаха. Торсът трябва да бъде фиксиран в стабилна позиция и да държи ръцете на профилактичните, които са разположени отстрани, с ръце.

При плавни движения пациентът стяга краката си в областта на iagocid. Когато човек усети максималното напрежение, тогава си струва да останеш в този момент за 5-10 секунди и също толкова леко да спуснеш краката си назад. Пациентът лежи по гръб и все още се придържа към страничните дръжки, под прав ъгъл е необходимо да вдигнете и двата крака заедно и леко надолу. Началната позиция е подобна на предишната. Краката трябва да бъдат огънати в коленете и да се накланят последователно, опитвайки се да докоснат гърдите.

Упражнения за гръбначния стълб на борда Евминова

На борда Evminov (друго име е Evminov profilactor) ви позволява да плавно разтягане на гръбначния стълб и увеличаване на мускулния тонус. Симулаторът може да се използва по време на рехабилитационния период след травматични и хирургични ефекти.

Какво е това?

Дъската на Евминова обикновено е направена от борова гора. Той има известна гъвкавост и е подходящ за специфично терапевтично разтягане на гърба. Обикновено това предполага възможността за приспособяване към височината на човек. Освен това тук са фиксирани осем писалки - всички с различни цели. Понякога се поставя допълнителен метър височина, контур за специални движения и рогозка. Можете да регулирате ъгъла на дъската, за да направите опъната по-силна или по-гладка.

Обикновено се поставя предреактор срещу стена или шведска стена. Уверете се, че дъската е здраво фиксирана и ще поддържа тежестта на човешкото тяло. Ще променяте нивото на наклона в зависимост от текущите задачи и състоянието на пациентите.

Предимства на борда на Евминов - не е травматично, лесно се инсталира и използва, в зависимост от целите си. С помощта на елементарна схема, можете да направите Evminov profilactor със собствените си ръце. Но е необходимо да го прилагате само след като сте се запознали с мнението на лекуващия ви невролог. Упражненията на борда имат редица противопоказания. Дори упражненията за заболявания на гърба трябва да бъдат под контрола на лекарите.

Как работи

Evminov съвет позволява да се изпълняват упражнения за гръбначния стълб в щадящ режим. Можете да използвате този симулатор в различни позиции. Обикновено пациентът лежи с лицето надолу или нагоре, държейки дръжките. В същото време, главата е по-висока от краката, но понякога, например, по време на стречинг с херния, главата трябва да бъде на дъното. Гъзът на Глисън се използва за разтягане на шията. Но да го приложим е допустимо само в присъствието на опитен инструктор в упражненията.

Невролозите препоръчват профилатора на Евминов, ако пациентът бъде измъчван от херниални образувания, гръбначни изкривявания и остеохондроза.

Също така, индикация може да бъде атрофия на гръбначните мускули, ставни заболявания, изпъкване на междупрешленните дискове. Използва се треньор, включително по време на рехабилитационния период след операцията. Положителните ефекти от практикуването с борд Евминов могат да бъдат следните:

  • Премахване на болката;
  • Освобождаване на междупрешленните дискове от натиска на прешлените;
  • Лечение на синдрома на закръгления нервен корен;
  • Връщане на нормалните извивки на гръбначния стълб;
  • Повишаване на тонуса на мускулите на гърба;
  • Регулирани ставни стави.

упражнения

На борда Евминова направи упражнения за гръбначния стълб. Те могат да бъдат разделени в три вида в зависимост от задачите:

  • Леки лечебни упражнения;
  • Класове за рехабилитация;
  • Интензивно обучение за превенция.

лек

Необходими са леки упражнения за нормализиране на спада на налягането, намаляване на гръбначния мускул на гръбначния мускул, подобряване на кръвообращението. Ъгълът трябва да е малък, за да не се повлияе прекалено много върху гръбнака. Терапевтични упражнения в нежна версия се предлагат както следва:

  • Лежим на гърба си, издърпваме пръстите си към себе си и след това плавно се връщаме към физиологичната позиция;
  • Прегънете краката в колянната става, след това, без да променяте положението на краката, преместете коленете встрани и назад;
  • Без да променяме стойката си, разтягаме коленете до областта на гръдния кош, а след това плавно го връщаме обратно. Първо, упражнението се извършва с ляво, след това с десния крак;
  • След това правим същото движение, само краката работят синхронно.

профилактичен

Ако периодът на рехабилитация премине, интензитетът на класовете се увеличава леко, както и ъгълът, при който се намира профилакторът. Задачата е да опънете гърба, да коригирате положението на билото. Стартирайте нейните движения като:

  • Легнахме на стомаха. Дръжте тялото в стабилно положение, като държите страничните дръжки на симулатора. Плавно започва да дърпа краката до седалищната област до максимум. Задържаме в точката на максимално напрежение от пет до десет секунди, леко се връщаме;
  • Обръщаме се на гърба си и държим дръжките, без да променяме стойката си, като вдигаме краката си под прав ъгъл.
  • Без да се променя позата, огънете краката в коленната става, като се опитвате да ги докоснете до областта на гръдния кош;
  • Сега леко огънете краката и ги отведете, без да отваряте коленете, после наляво, после надясно;
  • Променяме позицията - трябва да фиксирате краката зад дръжките и да спуснете главата под краката. В същото време гледаме нагоре. Внимателно издърпайте до горната част на гръдния кош и раменния пояс, като държите дланта на задната част на главата.

интензивен

В тренировъчния режим се приема, че движенията са по-интензивни. Необходими са интензивни натоварвания, когато крайният период на заболяването или рехабилитацията приключи. Но трябва да помним, че дегенеративно-дистрофичните промени в хрущяла и техните усложнения не преминават без следа. Винаги има опасност от рецидив, а като превантивна мярка за гърба, тренировъчният режим на борда на Евминов е много подходящ:

  • Извършваме същите движения, които са подходящи за рехабилитация, но ъгълът се увеличава до осемдесет;
  • Лежим на гърба си, вдигаме долните крайници в синхрон и се държим за пет до десет секунди;
  • Обръщайки се на стомаха, ние леко повдигаме краката си и правим плавни издърпвания;
  • Сега лежим по гръб, но главата е под краката. Вдигнете тялото до върха, след това го извадете обратно.

Противопоказания

За съжаление, има много пречки при лечението на гръбначния стълб. Можете да направите дъска Евминов със собствените си ръце, това е най-простият симулатор. И въпреки че борда обикновено е безопасен, има противопоказания за неговото използване:

  • Онкологични заболявания (докато се движат много, пациентите са изложени на риск от ускоряване на образуването на метастази);
  • Остеопороза (при това заболяване костите стават крехки, а вероятността от фрактура рязко се увеличава, което след това ще бъде трудно за отглеждане);
  • Сърдечни нарушения, при които физическата активност е противопоказана;
  • Остър период на всяко заболяване на гръбначния стълб;
  • Началният период на рехабилитация след нараняване или операция;
  • Инфекциозни инфекции на прешлените.

Евминова профилактика за здравето на гърба

Дъската на Евминов е плоска повърхност с парапет, чиято ширина е малко по-голяма от размера на човешкия торс, фиксиран под наклон към стената с помощта на опора. Редовните занятия в диспансера помагат за премахване на болките в гърба, за възстановяването на двигателната функция на отделните прешлени и нормалното кръвообращение в тялото.

съдържание

Упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов е лечебно-профилактичен комплекс, насочен към разтягане на прешлените под тежестта на собственото тяло. Методът на обучение на симулатора се използва ефективно при различни заболявания на гърба. Поради разтягането на гръбначния стълб се премахва прекомерно натоварване на отделните прешлени, мускулите се отпускат, циркулацията на кръвта се нормализира и еластичността на връзките се увеличава.

Дизайнът на борда Евминова у дома

Терапевтичен ефект от обучението

Бордът за гръбначния стълб, поради фиксирането на структурата при определен ъгъл на наклон, ви позволява да се занимавате с физиотерапия в легнало положение, в полевис, главата нагоре или надолу.

Основни разпоредби за симулатора Евминов

По време на изпълнението на комплекса настъпва:

  • спинална тракция;
  • разтягане на всички групи мускулни влакна, включително скелетни влакна;
  • релаксация на мускулната рамка;
  • увеличаване на интердиск пространството;
  • възстановяване на кръвообращението поради премахване на компресията на съдовете от прешлените;
  • увеличава гръбначната гъвкавост;
  • възстановява се подвижността на отделните прешлени;
  • укрепване на мускулите в резултат на статично натоварване.

Препоръчваме ви да се запознаете с упражненията за сакралния гръбнак в допълнение към тази статия.

Изследвани са основните гръбначни участъци

Важно: Движенията на симулатора трябва да се избират от квалифициран лекар-терапевт, като се има предвид текущата диагноза на пациента и стадия на заболяването. Първият курс се препоръчва да се вземе в медицинско заведение, за да се изучава техниката на извършване на движенията. Можете да продължите физическата терапия у дома.

Медицински комплекс и неговите разновидности

В зависимост от дестинацията, на дъската се изпълняват четири основни вида гимнастика:

  • уелнес или превантивни;
  • физиотерапия;
  • спортни облекла;
  • специално.

По-рано описахме набор от упражнения за гръбначно-гръдния гръбначен стълб и съветвахме да добавим статията към отметките.

За всички упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов има едно правило - те трябва да се изпълняват плавно, бавно. Ако се появи дискомфорт или мускулна умора, сеансът може да бъде прекъснат, като продължите на следващия ден.

Препоръчваме допълнително да прочетете статия за използването на елиптичен симулатор за спинална херния.

Най-простите упражнения на борда Евминова:

  • трябва да легнете на симулатора под ъгъл от 20 градуса, задръжте напречната греда с ръцете си, бавно протегнете краката си по дъската, като отпуснете надлъжните мускули на гърба. Повторете 2-3 пъти. Има удължаване на целия гръбначен стълб;
  • сходна начална позиция, краката се изправят и извършват движения като махало с тях последователно във всяка посока, можете да добавите асансьори за крака. Направете няколко повторения. Лумбалната област е отпусната;
  • легнал на стомаха, притиснете задната дъска с дланите си, оставете коленете си, стигнете с брадичката до гърдите си. Същото може да се направи и да лежи по гръб. Направете 2-3 повторения. Движението допринася за разтягането на шийните и гръдния кош.

Важно: Общата продължителност на занятията по физикална терапия е половин час. Въпреки това, започване на курс с по-кратка продължителност - от 10-15 минути. Препоръчителната честота на занятията е 3-6 пъти седмично. Най-ефективен е индивидуалният график, изготвен от лекар.

Показания и противопоказания

Основният симптом, при който се показват упражнения на борда на Евминов, е болка в гърба. Доказана е ефективността на техниката при лечението на следните диагнози:

  • дегенеративни заболявания диск;
  • херния междупрешленните дискове;
  • сколиоза, лордоза;
  • хронична форма на ишиас;
  • ишиас;
  • анкилозиращ спондилоартрит;
  • лумбаго.

Относителното показание за упражнения за гръбначния стълб може да се дължи на нарушение на процесите на гръбначния нерв.

За тези, които по някаква причина искат сами да направят дъска Евминов - прилагаме малък приблизителен чертеж.

Преди началото на курса, използвайки симулатора, трябва да се уверите, че няма противопоказания, които са:

  • онкология;
  • психични разстройства;
  • тежка аритмия;
  • увреждане на гръбначния мозък или гръбначния стълб;
  • туберкулоза;
  • гнойни възпалителни процеси на костите, мускулната тъкан, ставите, вътрешните органи и системи;
  • възраст до 8 години.

Как да се излекува междупрешленната херния на борда на Евминов 4

Методът на лечение на междупрешленните хернии с помощта на борда на Евминов (други имена на Евминов - симулатор Евминов, Евминов профилактор) се е доказал добре. Техниката включва набор от упражнения на дъската, в които се тренират мускулите на гърба и в същото време гръбначният стълб е в състояние на “разтоварване”.

Конфигурация на симулатор

  • Дъската е дървена, задължително лакирана, тъй като над дъската трябва да има добро плъзгане. Дъската е прикрепена към стената под определен ъгъл. Ъгълът на платката може да се регулира, тъй като в упражненията на комплекса могат да има различни ъгли на наклон.
  • Регулируеми подвижни дръжки, чиято позиция зависи и от проведените упражнения.

В идеалния случай трябва да закупите дъска, която е точно съвпадаща за растеж. Но както показва времето, те купуват една дъска за цялото семейство, като избират дължината на най-високия член на семейството. Трябва да се отбележи, че Glisson цикъл (цервикален треньор) също е включен в оригиналния пакет на Евминов симулатор.

Ако не можете да си купите симулатор, можете да направите сами, но основното условие - плъзгаща се повърхност.

Основните разпоредби на методологията

Комбиниране на дозирано разтягане (разтоварване) на гръбначния стълб с едновременно насочено обучение на дълбоки (къси) мускули на гърба.

Тракция (разтоварване) на гръбначния стълб е необходима за разтоварване на междупрешленните дискове, в резултат на което се освобождават притиснатите нервни окончания. В процеса на релаксация и разтягане, тонусът на спасмите мускули постепенно се нормализира.

Процесът на релаксация и разтягане става възможно най-продуктивен чрез промяна на ъгъла на наклона на дъската, като се отчита състоянието на гръбначния стълб, теглото на човека и задачите, решени в това упражнение.

Насочената тренировка на кратките мускули на гърба, поддържащи гръбначния стълб, е предназначена за решаване на следните задачи:

  • увеличава количеството на извънклетъчната течност
  • активират метаболитните процеси
  • да се формира развит мускулен корсет.

Техника и симулатор Евминова патентована.

Набор от упражнения на дъската

Всички упражнения на борда се извършват без внезапни движения и движения, плавно и бавно. Времето на един урок не трябва да надвишава 15-20 минути. Първоначално настройте ъгъла на платката на 30 ° спрямо нивото на пода. По време на занятията трябва да слушате тялото си, как реагира на това или онова упражнение.

Първият блок от упражнения

Начална позиция (PI) - легнали, крака заедно.

1 PI. Завъртете затворения крак последователно наляво и надясно. Повторете упражнението 10-15 пъти.

2 PI. Дръпваме краката напред "към себе си" и в същото време накланяме главата напред, опитвайки се да притисне брадичката към гърдите. 10 пъти.

Следващите седем упражнения се повтарят 3-5 пъти.

3 PI. Плавно прегънете десния крак в коляното, без да сваляте крака от дъската (плъзгайки крака по дъската). Връщаме се към PI. Направете същото с левия си крак. След това, огъване на двата крака заедно, също без да повдигате краката от дъската. Ние спускаме краката в изходна позиция.

4 PI. Бавно свийте десния крак в коляното, кракът се движи по дъската. Преместете коляното надясно. Връщаме се към PI. Повторете упражнението за левия крак. След това заедно огъваме два крака и се разделяме в различни посоки. Връщаме се към PI.

5 PI. Без да огъваме крака, го отвеждаме настрани и обратно към PI. Повторете движението за втория крак. Разделяме двата крака отстрани. Обратно към PI.

6 PI. Вдигнете и спуснете десния крак колкото е възможно повече. Направете същото с левия си крак. Вдигнете и спуснете двата крака заедно.

7 PI. Сгънете двата крака заедно на коленете, като притиснете крака по-близо до таза. Ние правим наклон с двата крака надясно, след това наляво. SP.

Вторият блок от упражнения

9 PI. Сгънете двата крака заедно на коленете. Покланяме глава напред и едновременно с това разтягаме коленете до главата. Бавно спуснете краката в PI.

10 PI. Повдигнете малкото стъпало над дъската и направете упражнението „ножици“ - пресичайки и разпространявайки краката. В това упражнение, след пресичането, ние сменяме крака, който е отгоре, става дъното. Повторете движението 10 пъти, без да пускате краката си на дъската. Връщаме се към PI.

11 PI. Повдигнете краката над дъската, огънете коленете и направете кръгови движения „велосипед”, 5 пъти напред, 5 пъти назад. Внимателно ставай.

Промяна на позицията на дъската. Начална позиция - лежи на стомаха. Упражненията до края на този блок се изпълняват 3-5 пъти.

13 PI. Вдигнете двата крака нагоре, без да се огъват на коленете. Отпуснати плавно отстрани. И отново ще заемем изходната позиция.

14 PI. В същото време ние вдигаме десния крак и лявата ръка, връщайки се към PI. Вдигнете левия си крак и дясната ръка. Бавно ставай.

Третият блок (сложен)

Начална позиция - на дъската, с главата надолу, легнал на стомаха, крака закачени на дръжките, главата насочена надолу.

15 PI. Ръцете вдигнаха обратно към гърба "в замъка". Вдигнете и хвърляйте главата си нагоре, извивайте гърба си и дръпнете ръцете си, без да разкопчавате свързаните си пръсти, повторете 3 пъти. Връщаме се към PI. Спускаме ръцете по дъската надолу, почивка.

16 IP. Ръцете се раздалечават. Вдигнете торса колкото е възможно повече, намалете го 3-5 пъти. SP. Протегни ръцете си по дъската.

17 PI. Пръстите, прилепнали "в ключалката" на задната част на врата, лактите се разпростряха по страните. Повдигнете торса възможно най-много нагоре, надолу, 3-5 пъти. SP. 20c почивка.

18 IP. Ръцете лежат на дъската. Опитваме се да вдигнем ръцете си по дъската, без да ги разкъсваме от дъската - заради това тялото се извива. Ние правим максимална деформация. Дланите се придържат към дъската. Не бързаше обратно към PI. Ставаме.

След набор от упражнения, ние легна на полутвърда постелка или матрак, почивка, релакс.

По време на занятията трябва да слушате тялото си, как реагира на това или онова упражнение, той ще ви каже кои упражнения са подходящи за вас и какво не можете да направите.

Ако има възможност, по-добре е да отидете на лекар за рехабилитация, да донесе снимки на гръбначна херния, за да може лекарят да разработи набор от упражнения за вашия проблем. Един общ комплекс ще трябва да изпълнява няколко пъти годишно за превантивни цели.

Лекари прегледи

Ортопед-травматолог Александър Косяков

насърчава пациентите си, особено служителите в офиса, да правят упражнения на борда. Лекарят е приятно изненадан, когато пациентите казват, че имат такъв борд в офиса и могат да разпределят 5-7 минути за упражнения.

Доктор на медицинските науки, проф. Геннадий Апанасенко

„Заслугата на Евминов се състои в това, че той е разработил метод за физически упражнения на наклонена равнина с поражение на различни сегменти на гръбначния стълб. Методът му също е добър, защото позволява не само да се лекуват вече развити патологични процеси, но и е изключително добро, защото ви позволява да предотвратите появата на този процес. И ако ме попитаха сега: „Честно казано, би ли купил за себе си генератор на проекция?”, Бих отговорил: Да. Всяко семейство трябва да има профилактор, особено в тези семейства, където има деца. "

Неврохирург Игор Курилец

“Ние възлагаме на борда Евминов всеки ден, защото казваме, че оперираме само малка част от пациентите. Повечето пациенти се предписват консервативно. "

Всеки, който е завършил основния курс на лечение по метода на Евминов, се препоръчва, за да се избегнат последващи обостряния, да се правят 5-7 минути дневно на превантивни упражнения по опростена програма.

Братцева Екатерина Валериевна
Доктор от най-високата категория. Доцент. Кандидат на медицинските науки.
Опит в медицинската практика: 13 години.

Направих това, апартаментът ми е малък, трябваше да го направя сгъваем. Дори само увисването е терапия. Класът.

След 4 дни упражнения на борда започнах да се чувствам по-добре.

Най-искрената и безкористна реклама от мен лично:
Моля, прочетете всеки, който страда от болки в гърба.
Ще започна от края. В продължение на 5 месеца съм работил на борда-превантивния симулатор на Евминов. Преди половин година имах междупрешленна херния и всички други проблеми в гръбнака. Болка в гърба ме притесняваше толкова дълго, колкото мога да си спомня. Докато живеех в града, по някакъв начин се подкрепях с фитнес, плувен басейн, редовни посещения на вертебролог, но в селото, знаете... плюс второ раждане и тежка дъщеря, която не излизаше от ръцете ми, докато не се постави диагнозата. Но всичко това не е важно, всеки има своя собствена история.
Важно е, че 5-месечното обучение на Евминов е довело до много, много добри резултати. Почти всички болки и клипове са изчезнали, на практика за първи път в живота си усещам, че гръбнака ми е практически здрава, казвам на практика, защото все още имам малко общо с такава диагноза.
Свързах се с киевския център Евминов -evminov.com, който ме обслужваше отдалечено. Симулаторът беше изпратен по пощата, цената на симулатора включва консултация с лекар, индивидуална селекция на програмата и два класа с инструктор, аз бях ангажиран в Skype. Може да изглежда, че симулаторът е скъп, около 2500 UAH, но, повярвайте ми, оставих същата сума в аптеките при неуспешни опити за облекчаване на болката и като цяло по някакъв начин си помогна. Но вие не можете да се приведете в такова състояние! Бях препоръчан на този симулатор преди 13 години!
На симулатора всички членове на семейството могат да практикуват, особено за тийнейджъри. Моето тригодишно момиче го кара, както на хълм, тренирам 3 пъти на ден в продължение на 20 минути. В първите месеци от часовете ми бяха дадени не е лесно. Упражнение, досадно достатъчно за моя темперамент, режим, необичайно натоварване. Какво помогна: стигна до симулатора и си каза: "Оля, просто го направи." И така, можех да повторя на себе си цялото обучение. Друг чип научи мъдра жена: посвети това, което правиш на някой друг. В моя случай, преди да започна обучението, мислех, че всичко това посвещавам на здравето на всички близки до мен хора. И, разбира се, алтернатива на всички тези упражнения - операция - не се усмихвах.
Сега го правя с голямо удоволствие и, въпреки че вече не мога да се придържам стриктно към режима, стриктно се придържам към него. Освен болките в гърба, някои други проблеми изчезнаха и в живота си никога не съм имал такава преса.
Във всички големи градове на Украйна има клонове на Център Евминов, където можете да получите съвет, опитайте се да изработите.
Моля да се грижите за себе си, да се грижите за себе си, да инвестирате в здравето си, а не в лечението!

На снимката - любимият ни дом. Фотогенично се представят върху него не работи.

Най-важното, което трябва да запомните е, че не е „борд”, който лекува, а навременна диагноза, персонализиран набор от упражнения и експертен контрол /

Набор от упражнения за гръбнака на борда на Евминов

Болести на гръбначния стълб - явлението не е необичайно. Сега те често възникват не само заради възрастта или нараняванията си, но и поради преобладаващия заседнал начин на живот. Болките в гърба могат да бъдат причинени както от пренапрежение, така и от умора, както и от много по-сериозни причини, тежки наранявания или заболявания.

За тяхното лечение, както и за възстановяване след операция, са измислени много начини. Можете да се възстановите не само с помощта на лекарства, но и с помощта на терапевтични упражнения. В тази статия ще се фокусираме върху физиотерапевтичните упражнения за увреждания на гърба, по-специално, нека поговорим за борда на Евминов.

Какво е борд на Евминова

Дъската на Евминов или профилакторът на Евминов е ортопедична дъска за гръбнака, един от симулаторите, който помага за подобряване на здравето на гърба с помощта на физически упражнения, т.е. вид устройство за предотвратяване на заболявания на гърба, по-специално свързани с гръбначния стълб, като остеохондроза, сколиоза и др.

Този симулатор придоби популярност поради своята простота и ефективност във физическата терапия и поради това често се използва.

Устройството е дървена наклонена дъска за разтягане на гръбначния стълб, снабдена с четири регулируеми дръжки, алуминиев фиксатор и контур за разтягане на гръбначния стълб в областта на шийката на матката ("Глисън").

Тази гимнастическа дъска е прикрепена към стената, като осигурява възможност за промяна на ъгъла на наклон, защото възможно е да се задейства и при отрицателен ъгъл на наклон, а именно да се закачи, да държи дръжката и да лежи на дъската (по-често те използват този метод).

Симулаторът се използва за укрепване на мускулите на гърба при физическа терапия (по-нататък лечебна терапия). Препоръчва се провеждане на занятия под ръководството на опитен специалист. В медицинските центрове, борда се прави индивидуално за всеки пациент, въз основа на структурните особености на гръбнака му. Има специално разработени комплекти упражнения, които също се подбират индивидуално.

Показания за употреба

Създаване на симулатор, Евминов взе като основа за развитието на гръбначния стълб. Интервертебралните дискове нямат свой собствен кръвен поток, те са наситени с помощта на прешлени, намиращи се наблизо. В случая, когато човешкият гръбнак е деформиран, дисковете са компресирани и целостта на прешлените е счупена. В резултат на това кръвоснабдяването е спряно.

Необходимо е да се уверите, че притока на кръв може да функционира. Когато практикувате на борда на Евминов, този процес може да бъде възпроизведен.

Индикации за използването на Евминова дъска са:

  • заболявания на гръбначния стълб (например остеохондроза, междупрешленна херния, ишиас);
  • начални форми на сколиоза и различни дефекти на стойката;
  • корекция на изразени дефекти на фигурата;
  • намаляване на теглото;
  • отстраняване на болка в гърба и умора в лумбалната област;
  • създаване на мускулен корсет;
  • увеличаване на височината на всяка възраст.

На тази дъска можете да правите гимнастика с минимално натоварване на мускулите, но с висока ефективност на лечението.

След системни упражнения на борда пациентът ще получи:

  • здравословна поза;
  • опъната фигура;
  • без болки в гърба;
  • нормалното функциониране на вътрешните органи.

Комплексът от упражнения на борда Евминова

Сега се обръщаме директно към комплекса от упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов. Съвет Евминова включва упражнения. Позите за обучение са различни. Най-често пациентът лежи на симулатора с лицето надолу или нагоре, като държи дръжките.

Главата може да бъде разположена над краката, т.е. човекът ще лежи на дъската, сякаш са с крака надолу или под краката, когато човек лежи с главата надолу. Глисоновата линия се използва за трениране на шията, обикновено тя може да се използва само под наблюдението на инструктор по физикална терапия.

Всички упражнения, предназначени за този симулатор, са разделени на три типа:

  1. Нежни лечебни упражнения.
  2. Превантивни лечебни упражнения.
  3. Интензивни терапевтични упражнения.

Първите се използват за нормализиране на спада на налягането, за намаляване на спазмите в гърба и за подобряване на кръвообращението. Ъгълът на наклон в същото време трябва да бъде малък, така че да няма силно физическо въздействие върху гръбначния стълб.

Сред щадящите упражнения е обичайно да се избират следните:

  1. Легнете по лицето си нагоре, с пръстите си се простират до себе си и обратно.
  2. Легнете по гръб, опънете коленете до гърдите и гърба. Можете да огънете двата крака наведнъж и можете да ги редувате.
  3. Ние притискаме коленете към гърдите, а след това, без да се изправяме, ги отвеждаме настрани, връщаме се в предишната позиция, след това на другата страна и отново направо, след което ще огънем краката.

Научете се как да ядете с остеохондроза.

Последните са необходими по време на рехабилитацията на пациента, за да се опънат мускулите и да се коригира положението на гръбначния стълб. Използвайте следните видове движения:

  1. Лежим на стомаха си, държим се за ръцете на симулатора с ръце, разтягаме петите до задните си части, задържаме тази позиция, натоварваме мускулите си, след това се отпускаме и изправяме краката си.
  2. Легнете по гръб, повдигнете краката си под прав ъгъл и по-ниски.
  3. Лежим на гърба си, вдигаме краката си под прав ъгъл, след това се огъваме по гърдите последователно, като ги държим под ъгъл, леко спускаме двата крака.
  4. Фиксирайки краката зад ръцете на симулатора, така че главата да е на дъното, разтягаме гърдите си нагоре, като държим дланите си на гърба на главата.

Третият тип упражнения са необходими след края на периода на заболяването или периода на рехабилитация. Тъй като при всякакви обстоятелства винаги съществува риск от усложнения. Използват се интензивни упражнения, за да се избегнат тези усложнения.

Ето няколко примера за интензивни упражнения:

  1. Увеличете наклона на дъската и направете предпазни упражнения (описани по-горе).
  2. Лежим на гърба си, вдигаме краката си и ги държим във въздуха до пет секунди, след което плавно ги спускаме.
  3. Легнахме по гръб с глави надолу, плавно се издигаме и падаме.

Както бе споменато по-рано, всеки разработва свой собствен набор от упражнения. Например, упражнения на борда на Евминов за интервертебрална херния, в по-голямата си част, упражнения за мускулно напрежение се използват, както и повдигане на краката в гърдите (легнали по гърба) и задните части (лежащи на стомаха).

Лечението на херния на гръбначния стълб с помощта на борда на Евминов е най-често използваният метод за упражнения на този симулатор.

Противопоказания

Бордът на Евминов като цяло е безопасен. Но, както всяко лекарствено средство има списък с противопоказания, така че този симулатор ги има. Противопоказания за разтягане на гръбначния стълб на борда могат да бъдат следните:

  1. Остеопороза на заболяването.
  2. Онкологични заболявания.
  3. Болест на сърцето.
  4. Първоначалният период на рехабилитация след нараняване или операция.
  5. Острият период на всяко заболяване на гръбначния стълб.
  6. Инфекциозни инфекции на прешлените.

Осъществяване на дъски Evminova го направи сам

Съвет за гръбначния стълб Евминова го направи сам. Поради факта, че този симулатор в момента е в голямо търсене, в мрежата започнаха да се появяват въпроси за възможността да го направите сами. Днес спортът у дома е станал популярен, а бордът на Евминов, поради простия си дизайн, може да бъде направен у дома, а упражнението може да се извършва и на него, без да напуска дома.

Има симулатор за рисуване дизайн. В началния етап е необходимо да се проучи внимателно. Можем да отбележим, че той не съдържа особено сложни елементи и механизми.

След като чертежът е проучен, трябва да закупите строителни материали. Всичко, което е необходимо, лесно можете да намерите в магазина, а именно:

  1. Съвет за носещата част на симулатора (подходящ корпус ПДЧ, дебелината по ваша преценка, но е препоръчително да не се вземе твърде тънка). Дължината, която избирате в зависимост от височината.
  2. Превозът е направен от дървен материал, който е негова основа.
  3. За краищата - парче от трайно дърво (например клен).
  4. Монтажната релса (2 метра) може да се използва за фиксиране на каретката.
  5. Веригата (3 метра) с дебелина от 4 милиметра ще трябва да монтира платката.
  6. Придържайте се към долната основа, а другата към носещата греда.

Вие също ще се нуждаят от малки части, без които строителството просто няма да се проведе, а именно винтове, метални пръти, шайби и гайки, болтове, карабини, дюбели (за стената), куки и пирони.

За да монтирате дизайна в един симулатор, имате нужда от инструментите: бормашина, трион, метална трион, отвертка, комплект отвертки, чук.

заключение

Един прост в структурата симулатор може да бъде един от най-ефективните начини за лечение. Поради факта, че физиотерапевтичните упражнения са полезни за здравето по време на рехабилитационните периоди, те помагат да се поддържа тялото в добра форма. Не забравяйте, че има индикации и противопоказания, които трябва да се спазват. Както виждаме обаче, в много случаи този симулатор е ефективно лечение.

Можете дори да го сглобите у дома си, защото за това вече има подробни инструкции. Само не забравяйте, че е по-добре да започнете да използвате дъската Евминов под ръководството на специалист по физика за упражнения и ще можете да продължите часовете си у дома.

На борда се провеждат видео упражнения за гръбнака

Дъска на Евминов: какво е полезно за ставите и гръбначния стълб, разходите, отзивите на клиентите, къде да стигне

В продължение на много години се опитва да излекува ставите?

Ръководителят на Института за лечение на ставите: „Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекуват ставите, като се вземат 147 рубли на ден всеки ден.

Таблото на Евминов е устройство за лечение, възстановяване и предотвратяване на патологии на гръбначния стълб и ставите. Устройството е представено под формата на широка дъска, с напречна греда и акцент за регулиране на наклона до желания ъгъл.

Блокът за лечение се използва за укрепване на мускулите на гърба и разтягане на гръбначния стълб под ръководството на лекар за упражняваща терапия. Нека да разгледаме характеристиките на предложеното устройство, механизма на действие и предложените методи за упражнение.

Съдържание на статията:
Характеристики и принцип на работа
Показания за употреба
Предимства и недостатъци
Цена, упражнения, ревюта

Характеристики на дизайна

Медицинското изделие е разработено от д-р Евминов. Дизайнът е патентован, медицински доказан в ефективност и одобрен от Министерството на здравеопазването на Украйна. Класическият вариант на дъската Евминов е представен от дъска, състояща се от 8 релси от различни видове дърво с напречна греда и акцент за фиксиране. Свързването на дървени дъски се извършва с помощта на специална, научно обоснована технология, която създава необходимата деформация и мека подложка, осигуряваща безопасност и ефективност на упражненията. За лесно закрепване профилът на Евминова има специални панти и дръжки.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Конструктивните характеристики на борда на Евминова трябва да отчитат следните изисквания:

  • ниво на твърдост;
  • коефициент на приплъзване;
  • сила на триене;
  • устойчивост на деформация.

За ефективността на лечението е желателно да се произведе платка Евминов индивидуално за всеки човек, въз основа на специфичната структура на гръбначния стълб.

Производството на строителство е важно да се поръча от специалист.

Съветът на Евминов не се нуждае от инсталация в специализирана институция. Можете да фиксирате конструкцията в прост апартамент или къща на повърхност, която отговаря на изискванията за закрепване. Желателно е монтирането да се извършва от специално обучен инженер. Дизайнът не изисква голямо пространство на помещението и е сгънат в минимален размер.

Принцип на действие

При разработването на устройството д-р Евминов е взел под внимание спецификата на развитието на гръбначния стълб, който лекарят Илизаров е изследвал преди това. Дисковете, разположени между прешлените, нямат самостоятелно кръвоснабдяване. Храната идва от съседни прешлени. Ако гръбначният стълб има деформация в една или друга посока, тогава дисковете се притискат и прешлените се унищожават. Налице е нарушение на кръвоснабдяването на междупрешленните области. И за да се пресъздаде притока на кръв, е необходимо да се създаде отново необходимото пространство между прешлените, тъй като различните патологии на гръбначния стълб нарушават този процес. И следователно, при всички форми на деформация, се забелязва остеохондроза.

В хода на научните изследвания беше отбелязано, че когато се създаде напрежение в мускулната тъкан под формата на разтягане, възникват регенеративни процеси на тъканите, костите и съдовете. Дъската Евминов с правилно изпълнени упражнения укрепва мускулната рамка и облекчава напрежението в гърба, като разширява пространството между прешлените, в които има дискове.

Показания и противопоказания

Профилактиката на доктор Евминов е показана за лечение на заболявания на гръбначния стълб: сколиоза, различни стадии на остеохондроза, херния на интервертебралното пространство, обостряне на хроничен радикулит, лумбиалгия (прищипване на нервни окончания в лумбалната област, болка в тази област), болест на Бехтерев (калцификация на връзките по гръбначния стълб).

Възможно е да се използва дъската на Евминов за разсейване на гръбначния стълб, за да се предотврати появата на болезнени симптоми или да се отслаби тежестта му, ако е налице. В практиката на децата Evminova съвет може да започне да се използва от 8 години.

Когато lumbeschialgia преди да използвате профилактика, трябва да се консултирате с Вашия лекар за употребата, тъй като упражнението може да предизвика повишаване на чувствителността на болката в лумбалната област.

Употребата на устройството е противопоказана при следните заболявания:

  • онкология;
  • психични разстройства;
  • туберкулоза;
  • тежка аритмия;
  • гнойно възпаление на костите;
  • увреждане на гръбначния мозък с увреждане на гръбначния мозък.

Преди употреба е важно да се консултирате с лекар, а не самолечение на гръбначната патология.

Механизъм на действие при лечение

Ефектът от лечението, провеждано от борда на Евминов, се дължи на създаването на условия за разтоварване на гръбначния стълб и укрепване на мускулите на гърба чрез упражнения. Улеснява функционирането на гръбначния стълб поради хоризонталното положение на тялото. Под наблюдението на лекар за физиотерапия, изпълнението на задачи се извършва в позициите на тялото, които осигуряват максимално допустимо отпускане на мускулите на гърба. Повечето задачи трябва да се изпълняват в положени позиции, легнали или с главата надолу.

С редовни ежедневни задачи в съединителната тъкан на диска, хранителните вещества и водата започват да се доставят отново с кръвния поток. Това води до постепенно увеличаване на размера на гръбначния стълб, което се проявява външно чрез увеличаване на телесната височина след тренировка.

На фона на бавни и плавни упражнения се наблюдава постепенно разтягане на скелетните мускули и подобряване на регенеративните функции на тялото.

Предимства и недостатъци на приложението

Устройството осигурява възможност за извършване на физически задачи, като се използва минималната цена на тялото. Специално подбраните тренировъчни комплекси позволяват да не се разрушават прешлените и да се създаде минимално натоварване на мускулите на гърба.

Един от недостатъците на този проект е, че приложението е ограничено в някои упражнения, защото тяхното прилагане може да доведе до разширяване на паравертебралното пространство.

  • торса на торса от дясната и лявата страна с повдигащи тежести;
  • усукване с ъгъл по-голям от 20 градуса;
  • изпълнява клякам с товари.

Тракцията е начин да се отпусне пасивно човешкият гръбнак, като се създаде допълнително пространство в междупрешленната зона. Въпреки това, ефективността на терапията сред специалистите понякога предизвиква съмнения, основани на засилване на болезнените симптоми след извършване на упражнения.

Това се дължи на факта, че упражненията за разсейване се извършват в хоризонтално положение на тялото под лек ъгъл и веднага щом човек стане, променяйки позицията на изправено положение, болката се увеличава поради обратното свиване на мускулите. Ето защо в специализираните центрове за рехабилитация, изпълняващи задачи под наблюдението на лекар, упражненията се съчетават с физиотерапия.

Разходи и покупка

Цената на борда се състои от материала за производство, използването на различни фиксиращи и фиксиращи елементи. Без да се вземе предвид фиксирането на структурата у дома или на място в специализиран медицински център, цената е в диапазона от 8 700 до 9 100 рубли.

Можете да си купите дъска Evuminov в онлайн магазина, желателно е да се използват доказани обекти. Един от тях е официалният сайт на Д-р Евминов Медицински център: http://www.evminov.com/ru/profilaktor.

Варианти на упражнения

Упражненията върху борда на еумина изискват значителни физически и времеви разходи. По-често устройството се използва като допълнителен метод за лечение на заболявания на гръбначния стълб.

Разработени около 200 варианта гимнастически задачи. В специализираните лечебни центрове гимнастическите упражнения се разделят на групи според спецификата на заболяванията на гръбначния стълб.

  • програми за лечение: релевантни в периода на ескалация и лечение на заболявания на гръбначния стълб;
  • уелнес: с цел превенция;
  • спорт: формират издръжливост и мускулна сила;
  • специализирани: позволяват да регулирате формата и да увеличавате растежа.

Етапите на възстановяване на функциите на гръбначния стълб са следните стъпки: възстановяване, укрепване и поддържане. Регенеративните упражнения са свързани с обострянето на процеса, допринасят за възстановяването на храненето в междупрешленното пространство и подготвят дълбоките мускули на гърба за упражнения. Укрепващите комплекси са насочени към укрепване на лигаментите и мускулите на паравертебралната зона. Поддържащите задачи са насочени към оптимално функциониране на гръбначния стълб, като забавят стареенето и износването на дисковете между прешлените.

За да се изпълнят упражненията, профилакторът може да бъде позициониран под ъгъл от 5 до 80 градуса и дори при отрицателна стойност. Пациентът лежи на дъската в следните позиции: на гърба, на стомаха, с главата надолу, с главата надолу. Можете да изберете разнообразие от опции за сцепление и натоварване, изпълнени със сила.

Преди извършване на техниката се извършва индивидуален подбор на структурни и физически характеристики: начален товар, ъгъл на наклона, дозировка на задачите, брой повторения и темп на изпълнение, продължителност на курса.

В основата на метода за лечение на патологиите на гръбначния стълб са следните точки:

  • режимът на шофиране трябва да бъде нежен;
  • пациентът изпълнява 2 групи физически задачи, предписани от лекар;
  • продължителността на тренировката е не повече от половин час на ден;
  • повторете упражненията от 3 до 6 пъти на ден;
  • задачите трябва да бъдат бавни и гладки;
  • курсът на лечение се избира индивидуално и се прилага за 2-12 месеца.

Упражняване на тягата:

  1. Легнете по гръб, на дъска под ъгъл от 20 градуса. Дръж се на напречната греда и се съсредоточи върху разтягане на гръбначния стълб. Необходимо е да разтегнете краката си надолу. Повторете 2-3 пъти.
  2. Позиция в полубис: прилепете се към напречната греда с ръце, краката надолу надолу по ръбовете на дъската. Отпуснете се и усетете разтягането на гръбначния стълб.

Задачата за изправяне на гръбначните деформации в една или друга посока:

  1. Лежите по гръб и фиксирате дланите на ръцете си, трябва едновременно да опънете мускулите на долната част на крака и да се опитате да стигнете до гърдите с брадичката. Повторете упражнението 2-3 пъти.
  2. Те се придържат към преградата с ръце и бавно размахват краката си на едната или другата страна. След това внимателно се извива гръбначен стълб под ъгъл не повече от 20 градуса.

Предлагаме за по-подробно използване на упражненията на борда на Евминов да гледате видеото:

Методът за лечение на патологии на д-р Евминов по-често се извършва в комбинация с други упражнения за физиотерапевтични упражнения за постигане на по-голям ефект. Избраните от лекаря упражнения могат да се изпълняват не само в медицинските центрове, но и у дома.

Мнения на клиенти

Прилагайки борда на evuminovu, хората оставят коментари с различно съдържание.

„Бордът на Евминова е същата реалност като Кока-Кола (те използват всичко, въпреки че знаят, че е вредно). Ще упражнява и риск. Това обаче определено ще помогне на някого. "

„През последните две години не съм напускал болничното легло. Бях диагностициран с остеохондроза на шийката и гръдния кош с изпъкналост и изместване на прешлените. Нямаше. Беше зависим от времето. За изравняване на състоянието бяха поставени капкообразуватели или инжекции, но това не беше достатъчно за дълго. За euminova борда научих случайно.

Тя се лекува в санаториум за нервната система и казва на лекаря, че има гръбначни патологии. Бях изпратен на лекуващата терапия. След 3 часа болката в шията започна да се отпуска, тя свали кърпичката си, която използваше, за да затегне кожата, за да намали болката. Постепенно тя забеляза, че реакцията й към промяната на времето е намаляла. След общ курс за 3 седмици, общото ми състояние се подобри много, мисля, че поради разтягането на гръбначния стълб. "

Важен факт:
Болестите на ставите и наднорменото тегло винаги са свързани помежду си. Ако ефективно отслабнете, здравето ще се подобри. Освен това тази година да отслабнете е много по-лесно. В края на краищата, изглежда, че има начин...
Един известен лекар казва >>>

Лечението и рехабилитацията при дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб е доста сложна задача. И основният проблем в този случай е не само в разбирането на протичащите процеси, но и в това, че самият процес на лечение за такива заболявания е многостранен, почти винаги лечението трябва да се избира индивидуално, оптималното лечение може да бъде избрано само от опитен лекар.

Затова постоянно се търсят нови начини за лечение на такива заболявания. Освен това, ако всички повече или по-малко разберат какво трябва да се направи в острия период на болестта, рехабилитационният период често обърква дори добре осведомени лекари - се използват доказани методи, но няма ефект или е недостатъчен, което означава, че рискът от болка отново.

Всичко това допринася за факта, че доста сериозни специалисти, на базата на своите знания и опит, разработват нови методи за лечение с използването на самостоятелно разработени средства. Една от тези нови техники е бордът за лечение на гръбначния стълб, за който искаме да говорим в тази статия.

Профилаторът на Евминова

Борд с акцент, профилактор - всички те са имена на един сравнително прост дизайн, който Евминов предлага за лечение и профилактика на остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб. Като цяло, това е просто доста широка дъска, която има стоп от едната страна, което ви позволява да зададете определен ъгъл, и примки или движеща се напречна греда. Такава проста конструкция предполага известно разсейване (разтоварване на гръбначния стълб). Но основният ефект се получава от изпълнението на специална гимнастика, която включва комплекс от упражнения с ниска амплитуда, чиято основна цел е обучението на мускулната система на гърба.

Освен това, в зависимост от етапа на заболяването, се определя необходимия режим на работа, според който се развива комплексът от физически упражнения. В зависимост от хода на заболяването се правят промени в режима на натоварване, предложен на пациента.

Така например, при изразени болки, профилакторът на Евминов не се използва, а при умерени болки е възможно да се провеждат класове в щадящ режим, което предполага не толкова натоварване, колкото спинална дистракция. Когато болният синдром се отдалечи, те преминават към режим на щадящо трениране, при който разсейването и натоварването на мускулния корсет са балансирани и др. При упражнения трябва да се спазва правилното дишане, което също има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Така, такова просто устройство в ръцете на опитен специалист може да бъде много полезно и значително да ускори възстановяването.

Спорове за ефективност

За ефективността на този метод на лечение отива много противоречия. Ясно е, че, от една страна, те са причинени от чисто търговски интерес - всяка компания се опитва да „хване” най-голямото парче на пазара за себе си, а за това всички методи са добри. От друга страна, тази техника е съвсем нова, така че няма достатъчно прегледи, за да се прецени нейната ефективност. Нека се опитаме да си представим какво да очакваме от използването на подобна превенция.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание - курсът на физическа рехабилитация трябва да се провежда амбулаторно, под ръководството на опитен лекар. В този случай часовете се провеждат ежедневно след процедурите за масаж и физиотерапия. По този начин се постига максимална ефективност на използваните методи на лечение и на теория възстановяването става по-бързо.

По принцип е ясно, че всичко, което се предлага, е компонент на стандартен курс на рехабилитация след остър период на протичане на заболяването. Но колко голяма е профилактиката, която ускорява възстановяването, е голям въпрос. Разсейването под влиянието на собственото си тегло обикновено не е опасно, но като такова не носи никакво добро. Поради това „разтягане” на гръбначния стълб се намалява компресията на компресираните нервни корени, което спомага за намаляване на болката. Но от момента, в който човек се върне на крака, натоварването на гръбначния стълб ще се върне, което означава, че компресията ще бъде възстановена. С други думи, по този начин е невъзможно да се лекува, възможно е само за известно време да се намали болният синдром. Така че в основата на лечението ще бъдат едни и същи физически упражнения и физиотерапия.

Евминов борд: набор от упражнения за гръбнака

Здравето на гърба е горещ въпрос за много хора днес. Една от ефективните средства за предотвратяване на заболявания на гръбначния стълб и за премахване на съществуващите проблеми е бордът на Евминов.

Какво е това?

Дъската на Евминов е устройство, което помага за разтягане на гръбначния стълб и укрепване на мускулния корсет по време на упражненията внимателно и безопасно. Дизайнът е дъска със серия от дръжки за различни степени на натоварване и приложение, в зависимост от състоянието на пациента. Симулаторът може да се инсталира под различни ъгли, оборудван със специална линия за специални упражнения. По време на обучението на борда, физиотерапевт контролира степента на разтягане на гръбначния стълб на пациента. В този случай се избира най-правилната анатомична позиция на тялото на пациента. Малката амплитуда на действията позволява плавно изравняване на налягането върху корените на притиснатите нервни окончания, регулиране на дисковете и ставите. Поради придобитата гъвкавост и еластичност на мускулната тъкан, позата се коригира, болките изчезват.

Ползи и показания

Устройството се препоръчва от невролози при интервертебрална херния и други заболявания на гърба.

Значителен съвет за подпомагане на хора, страдащи от такива заболявания:

  • болки в кръста;
  • сколиоза;
  • спондилартроза (хронично ставно заболяване);
  • ишиас;
  • травматични ефекти;
  • мускулна атрофия на гърба;
  • патология на междупрешленните дискове (издатина).

Симулаторът се използва за рехабилитация след хирургични интервенции, за облекчаване на състоянието при остри или хронични форми на горните заболявания, за тяхната превенция.

След курса се отбелязват следните положителни моменти:

  • облекчаване на болката;
  • облекчаване на натиска върху междупрешленните дискове;
  • премахване на прищипване на нервни окончания в гръбначния стълб;
  • корекция на стойката;
  • преместване на ставите;
  • Укрепване на мускулната система на гърба.

Противопоказания

Ефектът от лечението върху профилактиката е отбелязан от много пациенти, но всички класове трябва да бъдат под строг контрол на физиотерапевт. Гръбначният стълб е едно от най-уязвимите места в нашето тяло и неправилното натоварване може да бъде вредно. Класовете на борда имат редица ограничения, сред които:

  • онкология;
  • остеопороза;
  • тежко сърдечно заболяване;
  • инфекции, които удариха гръбначния стълб.

Периодът на възстановяване след операцията позволява използването на симулатор, но след като тялото стане малко по-силно.

Комплексът от упражнения на борда Евминова

Многофункционалността на медицинската конструкция, въпреки нейната простота, се крие в гъвкавостта на приложението. Различните болезнени условия изискват различна степен на натоварване, симулаторът на Евминов ви позволява да изберете няколко режима.

Класове в щадящ режим се провеждат при нисък ъгъл на наклон на панела на симулатора, с минимално натоварване на гръбначния стълб. Режимът има за цел да възстанови и подобри притока на кръв, да се отърве от спазми и спадане на налягането.

Основните действия в леката тренировка лежат на гърба:

  1. Внимателно дръпнете пръстите си, след това бавно се изправете.
  2. Наведете се в коленете с крака, направете завои в едната, после в другата страна, без да сваляте краката от панела.
  3. Първо, дясно, а след това и ляво стъпало, огънато в колянната става, последователно достига до гърдите.
  4. Повторете предишното упражнение с двата крака едновременно.

Съвет Евминова. Комплексни упражнения за гръбначния стълб: видео

интензивен

Усложнени действия са показани след края на острия период на заболяването или след операцията.

По време на изпълнението ъгълът на наклоните и завоите се увеличават, разгледайте подробно упражненията:

  1. Легнал по гръб, прави крака, стиснати заедно, повдигнете, задръжте за 5-10 секунди.
  2. Легнал надолу по корем, ние извършваме повдигане на двата крака под лек ъгъл с едновременно затягане.
  3. Легнете по гръб с глава надолу, леко повдигнете тялото нагоре, тъй като по време на упражнение върху преса ние леко се спускаме.

профилактичен

Превантивното зареждане ви позволява да увеличите степента на натоварване и ъгъла на наклона на конструкцията.

Следните действия са най-ефективни:

  1. Легнал на стомаха си, дръжте дръжката. Тялото е неподвижно, а краката се вдигат, опитвайки се да стигнат петите до задните части. В крайната точка задръжте за 5-10 секунди, след това се върнете в изходната позиция.
  2. Легнал по гръб, държейки се за перилата, ние вдигаме двата крака до правилен ъгъл.
  3. В същото положение, последователно докосвайте гръдния кош с коляното.
  4. Същата поза, сгънати в коленната става, могат да бъдат наклонени надясно и наляво.
  5. Легнал по гръб с главата надолу, ние правим бавното повдигане на тялото с прегънати ръце на гърба на главата ви.

Упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов: видео Ортопедичен симулатор се използва за много проблеми с гръб. Правилно избраният курс за зареждане ще помогне да се възстановят дори най-пренебрегваните ситуации, важно е само да се следват препоръките на специалиста и правилата за извършване на физически действия.

Упражнения за интервертебрална херния на борда на Евминов

Евминова профилактика за здравето на гърба

Дъската на Евминов е плоска повърхност с парапет, чиято ширина е малко по-голяма от размера на човешкия торс, фиксиран под наклон към стената с помощта на опора. Редовните занятия в диспансера помагат за премахване на болките в гърба, за възстановяването на двигателната функция на отделните прешлени и нормалното кръвообращение в тялото.

съдържание

  • Терапевтичен ефект от обучението
  • Медицински комплекс и неговите разновидности
  • Показания и противопоказания

Упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов е лечебно-профилактичен комплекс, насочен към разтягане на прешлените под тежестта на собственото тяло. Методът на обучение на симулатора се използва ефективно при различни заболявания на гърба. Поради разтягането на гръбначния стълб се премахва прекомерно натоварване на отделните прешлени, мускулите се отпускат, циркулацията на кръвта се нормализира и еластичността на връзките се увеличава.

Дизайнът на борда Евминова у дома

Терапевтичен ефект от обучението

Бордът за гръбначния стълб, поради фиксирането на структурата при определен ъгъл на наклон, ви позволява да се занимавате с физиотерапия в легнало положение, в полевис, главата нагоре или надолу.

Основни разпоредби за симулатора Евминов

По време на изпълнението на комплекса настъпва:

  • спинална тракция;
  • разтягане на всички групи мускулни влакна, включително скелетни влакна;
  • релаксация на мускулната рамка;
  • увеличаване на интердиск пространството;
  • възстановяване на кръвообращението поради премахване на компресията на съдовете от прешлените;
  • увеличава гръбначната гъвкавост;
  • възстановява се подвижността на отделните прешлени;
  • укрепване на мускулите в резултат на статично натоварване.

Изследвани са основните гръбначни участъци

Важно: Движенията на симулатора трябва да се избират от квалифициран лекар-терапевт, като се има предвид текущата диагноза на пациента и стадия на заболяването. Първият курс се препоръчва да се вземе в медицинско заведение, за да се изучава техниката на извършване на движенията. Можете да продължите физическата терапия у дома.

Медицински комплекс и неговите разновидности

В зависимост от дестинацията, на дъската се изпълняват четири основни вида гимнастика:

  • уелнес или превантивни;
  • физиотерапия;
  • спортни облекла;
  • специално.

За всички упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов има едно правило - те трябва да се изпълняват плавно, бавно. Ако се появи дискомфорт или мускулна умора, сеансът може да бъде прекъснат, като продължите на следващия ден.

Препоръчваме допълнително да прочетете статия за използването на елиптичен симулатор за спинална херния.

Най-простите упражнения на борда Евминова:

  • трябва да легнете на симулатора под ъгъл от 20 градуса, задръжте напречната греда с ръцете си, бавно протегнете краката си по дъската, като отпуснете надлъжните мускули на гърба. Повторете 2-3 пъти. Има удължаване на целия гръбначен стълб;
  • сходна начална позиция, краката се изправят и извършват движения като махало с тях последователно във всяка посока, можете да добавите асансьори за крака. Направете няколко повторения. Лумбалната област е отпусната;
  • легнал на стомаха, притиснете задната дъска с дланите си, оставете коленете си, стигнете с брадичката до гърдите си. Същото може да се направи и да лежи по гръб. Направете 2-3 повторения. Движението допринася за разтягането на шийните и гръдния кош.

Показания и противопоказания

Основният симптом, при който се показват упражнения на борда на Евминов, е болка в гърба. Доказана е ефективността на техниката при лечението на следните диагнози:

  • дегенеративни заболявания диск;
  • херния междупрешленните дискове;
  • сколиоза, лордоза;
  • хронична форма на ишиас;
  • ишиас;
  • анкилозиращ спондилоартрит;
  • лумбаго.

Относителното показание за упражнения за гръбначния стълб може да се дължи на нарушение на процесите на гръбначния нерв.

За тези, които по някаква причина искат сами да направят дъска Евминов - прилагаме малък приблизителен чертеж.

Преди началото на курса, използвайки симулатора, трябва да се уверите, че няма противопоказания, които са:

  • онкология;
  • психични разстройства;
  • тежка аритмия;
  • увреждане на гръбначния мозък или гръбначния стълб;
  • туберкулоза;
  • гнойни възпалителни процеси на костите, мускулната тъкан, ставите, вътрешните органи и системи;
  • възраст до 8 години.

Преди да започнете занятия, трябва да се подложите на цялостен медицински преглед.

Съвет: Когато нервните процеси са удушени, гимнастиката може да предизвика повишена болка. Обикновено явлението трябва да премине през няколко сесии, когато прешлените ще бъдат на място. В тази ситуация е по-добре да се консултирате с лекар.

Видеото показва набор от упражнения за гръбнака, използвайки борда на Евминова

Набор от упражнения за гръбначния стълб на дъската Евминов е достъпен терапевтичен и превантивен метод за справяне с болки в гърба. Редовната гимнастика ви позволява да укрепите мускулния корсет, опънете гръбначния стълб, който помага да го изправите и елиминира много здравословни проблеми.

Какво е полезно Evminova profilaktor за гръбначния стълб, какви упражнения могат да се извършват върху него

Профилаторът на Евминова е дизайн, който представлява широка дъска с напречна греда и акцент за възможността за регулиране на ъгъла на наклона. Устройството се използва за укрепване на мускулната рамка на гърба и разтягане на гръбначния стълб. Той е ефективен при лечение на остеохондроза, сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб.

Техниката на Евминов, която се използва, когато се практикува на този симулатор, включва извършване на движения с ниска амплитуда при ъгъл на наклона към пода от около 20 градуса. Тази позиция допринася за разтоварването на мускулите на тялото, което разширява размера на междупрешленните пространства, където се намират дисковете. В бъдеще инструкторът по физикална терапия определя списъка на упражненията в зависимост от индивидуалните особености на патологията.

Профилактичният агент на Евминов се използва и за спинална дистракция, за да се предотвратят пристъпи на болка. За тази цел терапевтичната физическа подготовка (тренировъчна терапия) е избрана във връзка с принципите на правилното дишане според Катрин Шрот.

Симулаторът може да се инсталира както в медицински институции, така и в едностаен апартамент. Тя не заема големи площи и при сгъване има минимални размери.

Лечебни свойства на продукта

Профилаторът на Евминов се основава на законите за развитие на гръбначния стълб, които Илизаров, известен ортопед, изучава. Ученият забелязал, че прекомерното разтягане на мускулните влакна води до възстановяване на костите, тъканите и кръвоносните съдове.

Методът Евминов модулира този ефект чрез комбиниране на гръбначния мозък с едновременно укрепване на скелетните мускули на гърба. Повечето от упражненията на симулатора се изпълняват на половина визина, легнали или с главата надолу. Тази позиция ви позволява да отпуснете мускулната рамка на гърба. В същото време с помощта на плавни упражнения се постига разтягане на скелетните мускули.

За подобряване на ефекта симулаторът Евминова се прави индивидуално в специален център за характеристиките на гръбначния стълб на човека. Дори по-добре, тя ще бъде инсталирана от обучени инженери. Въпреки това, такава дъска може да се направи самостоятелно, но е необходимо да се разгледат следните характеристики:

  • Твърдостта на дъската;
  • Коефициент на приплъзване;
  • Ниво на сила на триене;
  • Устойчивост на деформация.

В потвърждение на високата ефективност на симулатора Евминов, читателите трябва да обърнат внимание на факта, че изобретението е патентовано не само в страните от ОНД, но и в Европа.

Класическата дъска на профила на Евминов представлява повърхността, състояща се от 8 фрагмента. Изработени са от дърво от различни видове. За удобно фиксиране на човек устройството е снабдено с дръжки и панти за закрепване към стената.

Характеристики на техниката

Методът на Евминов се основава на улесняването на работата на гръбначния стълб в хоризонтално положение. Известно е, че междупрешленните дискове нямат самостоятелно кръвоснабдяване. Хранителните вещества за тях идват от близките прешлени. При деформации на гръбначния стълб има компресия на дисковете и увреждане на прешлените. В този случай кръвоснабдяването се спира. За да го възстановите, трябва да "разтегнете" междупрешленните дискове. Патологичните промени нарушават този процес, така че остеохондрозата се наблюдава на фона на всяко изместване на гръбначния стълб.

Възможно е да се модулира описаният по-горе процес, като се ангажира на медицинска дъска. В резултат на ежедневни тренировки на борда, хранителните вещества и водата започват да се вливат в хрущялната тъкан. Това води до увеличаване на размера на гръбначния стълб, който може да бъде проверен чрез измерване на височината на тялото преди и след тренировка в диспансера.

Самият изобретател на устройството препоръчва деца от 8 години да бъдат ангажирани на наклонена дъска. За съжаление, обучението на тренажор за възрастни хора не спомага за премахване на деформацията на гръбначния стълб, а само за увеличаване на растежа.

Как да използвате дъската Евминова при лечението на междупрешленните хернии със специални упражнения?

Упражнение терапия може да изисква Evminov борда, набор от упражнения за гръбначния стълб, които могат да бъдат извършени с помощта на тази профилактика, може не само да предотврати развитието на заболявания, но също така да се подобри ефективността на терапията и укрепване на мускулите на гърба.

Профилатора, или Евминов борд, е доста прост дизайн, който е монтиран под ъгъл и фиксиран към задния панел. В същото време устройството остава мобилно. В тази връзка е много важно правилно да се изпълняват упражненията върху него, да се седне и да легне върху нея, да се следват ясно инструкциите на специалиста.

Подобно на всяка друга физиотерапия, класове според метода на Евминов трябва да се извършват само в периода на ремисия. В случай на остри болки се препоръчва да се спрат тези упражнения и да се възобнови след облекчаване на болката.

За да започнете физическа терапия на диспансера е възможно само след консултация с лекар и преминаване на диагнозата.

Основни правила за изпълнение

В допълнение към факта, че специалистът ще покаже на пациента основите на използване на борда на Евминов, той е длъжен да запознае пациента с правилата за извършване на комплекса. Те включват следното:

  1. 1 Започнете упражнението трябва само в нормално физическо състояние - налягането и температурата трябва да са нормални.
  2. 2 Извършването на упражнения не трябва да причинява дискомфорт и болка. В противен случай е необходимо да спрете упражнението и да се консултирате с лекар. Може да е препоръчително някои упражнения да се заменят.
  3. 3 Всички движения по профилактиката трябва да се извършват плавно и бавно. В никакъв случай не трябва да правите остри завои или завои. Много е важно да се учи правилно, без да се дърпате, да седнете, да легнете и да ставате от апарата.
  4. 4 Лекарят е длъжен да уведоми пациента за промяната в ъгъла на наклона на дъската, която трябва да се извърши след определено време. Независимо да правят такива решения в никакъв случай не е невъзможно.
  5. 5 Преди започване на всяко изпълнение на комплекса е необходимо да се провери надеждността на монтажа на платката, за да се избегне травматизация.

Комплексът от класове по метода Евминов се състои от два блока - това са основни или превантивни упражнения и упражнения за сила. При наличие на патология на гръбначния стълб се предписва основен курс на физиотерапия. За укрепване на мускулите ще бъде най-добрият курс за силово обучение. Пациентът е строго забранено самостоятелно да се премества от един комплекс в друг.

Примери за основни професии

В основата на основните упражнения е набор от прости движения, които насърчават разтягането на гръбначния стълб, връщат мускулите на тонуса, нормализират общото състояние. Те са доста прости за изпълнение, не изискват значителни физически усилия.

Комплексът от силови упражнения има за цел укрепване на мускулите на гърба, поддържане на гръбначния стълб и корекция на стойката. За да се извършат необходимите движения, е необходимо да се придобият гири с оптимално тегло - от 1 до 8 кг:

  1. 1 След като поставите дъската под ъгъл от 80 °, е необходимо да си починете върху нея с гръб. Ръцете за гира трябва да бъдат спуснати. Те трябва да се вдигат бавно до нивото на раменете, като дланите едновременно се обръщат навън. Движението е насочено към укрепване на бицепса.
  2. 2 Спуснете дъската за легнало положение, трябва да лежите по гръб, стъпалата да стоят на стойка. Ръцете с гири трябва да се изправят пред гърдите. След това трябва да започнете да ги отглеждате встрани, бавно да се спускате надолу. След това ръцете се връщат в изходна позиция. Такива движения допринасят за укрепване на мускулите на раменния пояс и гръдния кош.
  3. След като сте заели позицията, в която краката са над нивото на главата, трябва да поставите ръцете с гири по тялото. Бавно повдигайки всяка ръка последователно с гири, трябва да я дръпнете и след това да я спуснете. По този начин мускулите на раменния пояс са значително подсилени.

Извършването на такива упражнения, както и други предложени в комплекса възможности, ви позволява значително да укрепите мускулите, нормализирате функционирането на тялото. Такова упражнение помага не само да се справи с проблемите на гръбначния стълб, но и стабилизира работата на целия организъм.

В тайна

  • Може изведнъж да почувствате болка.
  • Вие сте уморени от носенето на специален корсет.
  • Пристрастени сте към обезболяващи.
  • Може да сте опитали няколко лекарства, но нищо не помага.
  • И вие сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви помогне да се отървете.

Съществува ефективно средство за лечение на остеохондроза. Следвайте линка и разберете какво говори Елена Малишева.

Evminov Board - видео упражнения за гръбначния стълб

Профилактиката на Евминова е сравнително прост, но в същото време многофункционален симулатор, който се използва за профилактика и лечение на различни заболявания на гръбначния стълб. Това е привидно гладка дъска с наклон със специални приставки за ръце. Благодарение на прости упражнения на такава дъска мускулите на гърба се укрепват, гръбначният стълб се разтяга и анатомично правилната му форма се възстановява.

Основни функции

Профилаторът Евминова е изработен от естествен материал - борова гора. Нейната гъвкава основа ви позволява да извършвате специални упражнения върху него, за да разтегнете гръбнака. Също така върху него е монтирана подвижна карета, с която можете да запишете необходимата височина в зависимост от височината на пациента.

В допълнение към това, комплектът от продукти включва 8 специални дръжки, височинен метър, инсталационен кабел, Glisson линия и килим. По време на занятията, платката може да се монтира под различен наклон, което позволява да се използва както в щадящ, така и в тренировъчен режим.

Платката се препоръчва да се монтира на стената с дюбели и инсталационен кабел. В същото време е добре да се провери надеждността на закрепването, защото платката трябва да издържа не само на теглото на човек, но и на самия симулатор. В другия край на кабела има специална кука, с която се фиксира височината на платката. В зависимост от периода на заболяването и необходимите комбинации за извършване на упражненията се определя ъгълът на предпазителя.

Тази дъска е доста проста и безопасна за използване на симулатора, който може да се използва дори и у дома за предотвратяване на различни заболявания на гръбначния стълб. И многобройните положителни отзиви на пациентите наистина доказват неговата ефективност. Можете да си купите такъв симулатор както в Украйна, така и в Русия, а цената, в първия случай, ще варира от 1800 до 2000 гривни, а във втория, малко по-скъпо, около 8000 рубли.

Поради своята простота, такъв симулатор може да се направи със собствените си ръце, използвайки правилния размер и прост чертеж. Но да го използвате без лекарско предписание не си струва. В края на краищата, всички упражнения се назначават изключително от специалист, който определя начина на тяхното изпълнение. В противен случай, самолечението заплашва пациента със сериозни усложнения и необратими последствия за нормалната му жизнена дейност.

Функции на симулатора

Можете да практикувате този симулатор на различни позиции, както на гърба, така и на стомаха. В същото време, поставянето на дъската Евминов под отрицателен ъгъл ви позволява да правите упражнения с главата надолу. Този подход обикновено се използва за интервертебрална херния за разтягане на гръбначния стълб в лумбалната област. Но веригата Глисън е необходима за разтягане на шийката на матката. Но тук си струва да се отбележи, че такова устройство трябва да се използва само по време на занятия със специалист.

Класове на борда на Евминов могат да бъдат предписани от лекар за различни нарушения на мускулната тъкан или гръбначни заболявания. Това могат да бъдат болести като:

В допълнение, индикации за използването на профилактика може да бъде нарушаване на мускулите на гърба, патологични процеси в ставите и изпъкване на междупрешленните дискове. Трябва да се отбележи, че такъв симулатор се използва не само в процеса на лечение на пациент, но и в периода на неговата рехабилитация. Извършвайки специален набор от упражнения на дъската, можете да постигнете следните резултати:

  • премахване на силната болка в гърба;
  • увеличаване на междупрешленните пространства;
  • освобождаване на притиснатите елементи на гръбначния стълб;
  • възстановяване на правилната форма на гръбначния стълб;
  • елиминиране на мускулната асиметрия в гърба;
  • преместване на изместени фуги.

Профилакторът на Евминов се използва и като рехабилитационен метод в възстановителния период след операция на гръбначния стълб.

Комплексът от упражнения на борда Евминова

Упражнения на борда Евминова

В зависимост от диагнозата експертите определят необходимостта от провеждане на занятия с помощта на борда на Евминов. Това определя и начина на изпълнение на определени упражнения. Затова класовете на борда могат да бъдат разделени на няколко групи:

  1. Класове в спаринг режим;
  2. Движение през периода на възстановяване;
  3. Упражнения в режим на тренировка.

Нежният режим означава по-лека версия на класовете. В този случай всички упражнения се изпълняват с лек наклон на дъската с минимални натоварвания на гърба. Основната задача е да се отпуснат мускулите на гърба, да се възстанови кръвното налягане и да се подобри общото състояние на пациента. За тази цел могат да се използват упражнения като:

  1. Легнете по гръб, дръпнете чорапите върху себе си, след това бавно ги снижете.
  2. Закрепете крака върху дъската и огънете краката в коленете. След това бавно разстелете коленете встрани и се върнете в изходна позиция.
  3. В същото положение, огънете краката в коленете. След това започваме последователно да затягаме коленете към гърдите, след което бавно спускаме краката към дъската и се връщаме в изходна позиция.
  4. Ние също изпълняваме упражнението само с два крака, като дърпаме двете колена до гърдите.

Извършвайки всички тези упражнения, трябва да наблюдавате дишането си. На един дъх започваме и при издишване приключваме.

По време на възстановяването, натоварванията се увеличават с ъгъла на платката. В това упражнение, насочено към разтягане на гръбначния стълб и за коригиране на формата му. За тази цел се използват такива движения:

  1. Легнете на стомаха, за да поддържате тежестта на тялото, притискайки перилата от двете страни на дъската. След това бавно огънете краката в коленете, опитвайки се да докоснат петите до задните части. Задръжте тази позиция за няколко секунди и след това се върнете в първоначалното положение.
  2. Лежите по гръб, като същевременно запазвате теглото си, повдигнете двата си крака, без да ги огъвате на коленете.
  3. В същото положение, огънете коленете и последователно ги затегнете до гърдите.
  4. Ние не променяме позицията, огъвайки коленете, първо ги огъваме към лявата страна, а след това на дясната страна. Това движение се извършва, за да се завърти гръбначния стълб.
  5. Легнал по гръб, с главата надолу, ние фиксираме краката зад напречната греда. След това бавно повдигнете горната част на торса, като стискате ръцете в ключалката зад главата.

Режимът на обучение е набор от силови упражнения за превенция на заболявания на гръбначния стълб.

  1. Извършвайте същите упражнения, които се използват по време на възстановителния период, само с увеличаване на ъгъла на дъската до 80 градуса.
  2. Легнете на гърба си, вдигнете двата крака и задръжте позицията за няколко секунди.
  3. В позиция на стомаха, повдигнете двата крака нагоре. Задръжте за няколко секунди, след което бавно по-ниско надолу, връщайки се в първоначалното си положение.
  4. Легнал на стомаха, вдигнете малко крака в краката. След това се качваме на бара и слизаме.
  5. Легнал по гръб, главата надолу, повдигнете торса нагоре и след това бавно се върнете в изходната позиция.

Противопоказания

Подобно на всеки друг метод за лечение на гръбначния стълб, използването на борда на Евминов има свои противопоказания. Те включват:

  • злокачествени новообразувания в гръбначния стълб;
  • остеопороза;
  • хронично заболяване на гръбначния стълб;
  • сърдечно заболяване;
  • увреждане на гръбначния мозък;
  • неврологични нарушения;
  • инфекциозни заболявания на костните структури.

Затова, за да се избегнат сериозни усложнения, трябва да се определи причината за болката в гърба и да се извърши цялостен преглед от лекар. И едва след установяването на диагнозата, лекарят ще може да предпише необходимите процедури за отстраняване на възникналия проблем.

Видео за лечение и профилактика на заболявания на гръбначния стълб с помощта на профилактика Евминов:

По-голямата ми сестра има междубразова херния, свекърът й е лекар, и я посъветва по таблото на Евминов. Изглежда, разбира се, че е много необичайно. Но два месеца по-късно резултатът вече беше забележим! Те станаха по-тънка талия и бедрата, а болката намаля. Аз също сега мисля за същото за себе си, въпреки че нямам херния, но има малък корем).

Сред многото сложни, стационарни типове симулатори, които виждаме в изобилие в залите, има един, който изглежда незабележим и съвсем прост. Но именно тази простота пленява. Става въпрос за борда на Евминов. Пълното компетентно име на този симулатор е профилакторът на Евминов.

Името на това устройство за гръбнака вече е поставило основната му цел: превенция.

С помощта на прости упражнения на тази дъска е възможно да се предотврати развитието на дегенеративно-дистрофичен тип в гръбначния стълб:

Профилакторът на Евминова се използва и за лечение на патологии от този тип:

  • междупрешленна дископатия (издатини, хернии)
  • ставна дисплазия (с сколиотични деформации)
  • мускулни дисфункции (атрофия на някои мускули и пренапрежение на други)

Приложете симулатора и за целите на рехабилитацията и възстановяването:

  • след остър период на заболяване
  • след операция на гръбначния стълб

Употребата на профилактичния агент Евминов за терапевтични цели, без да се провери диагнозата, може да бъде вредна, а не полза. Преди да започнете курс на упражнения върху него, не забравяйте да посетите гръбначен лекар.

Това е, ако имате радикулит (болка в задната част на неразбираема причина), тогава не бързайте да се качвате на дъската, а първо отидете на специалистите.

Противопоказания за използването на профилактика

Невъзможно е да бъдеш ангажиран на симулатор, ако има:

  • Увреждане на гръбначния мозък
  • остеомиелит
  • Костна туберкулоза
  • Онкологични образувания в гръбначния стълб
  • Сериозни сърдечно-съдови заболявания
  • Аневризма на сърцето и аортата
  • остеопороза
  • Обостряния на хронични заболявания
  • Психични разстройства

Защо обичам борда Евминова

Видео: Преглед на пациента на борда на Евминов:

Симулаторът Евминова заслужено спечели одобряването на многобройни отзиви от хора по следните причини:

  1. Той е прост в дизайна (можете дори да го направите сами)
  2. Тя има сравнително ниска цена.
    • Цената в Украйна - 1800 -2000 гривна
    • Цената в Москва е по-скъпа - около 8000 рубли
  3. Това е най-безопасният от всички типове симулатори, някои от които са по-скоро инсталации за обучение на астронавти, а не за лечение на пациенти.
  4. Профилаторът е снабден с Glisson линия, която позволява да се използва за извличане на шийните прешлени и за лечение на цервикална остеохондроза и херния.

Внимание! Без диагностика от ортопед е невъзможно да се вземе самостоятелно решение за сцеплението на врата с помощта на Глисъновата линия!

Така че, използването на Evminov превентор позволява

  1. Възстанови стабилността на мускулно-лигаментния апарат (елиминиране на мускулната асиметрия)
  2. Извършване на ставна репозиция (поставени стави, изместени по време на сколиоза)
  3. С помощта на тракционни (изпускателни) методи за увеличаване на разстоянието между прешлените

Как е качулката на симулатора

Благодарение на свойствата на сцепление, симулаторът може успешно да се използва за изпускане на дома. Дори само да сте на борда от 20 до 30 минути по време на острия период на заболяването, може да намалите или дори да елиминирате болката.

Худ се появява поради следните фактори:

  • инсталиране на симулатора при регулируем ъгъл, като се започва от малък ъгъл и постепенно се увеличава
  • упражнения за разтягане с ниска амплитуда, последвани от увеличаване на участъка
  • изометрични (статични) упражнения
  • люлеене на дъската (изработено е от специален гъвкав материал)

Видеото по-долу ще покаже по-подробно:

  • за това, което е Evminova profilactor
  • относно принципа на неговата работа
  • демонстрират най-простите упражнения

Видео: Как работи профилистът на Евминов

Как е рехабилитацията на превантивния механизъм на Евминова?

Упражненията са разделени в три категории според периода на заболяване:

В съответствие с периода се избира режимът на упражняване:

Упражненията по превентора се извършват в различни комбинации от позиции и посоки:

Ъгъл на монтаж на платката

Инсталирането на дъската под отрицателен ъгъл позволява да се използва

  • упражнения в позицията "висящи"
  • изпълнението на качулката, използвайки веригата Glisson

Материал и оборудване на симулатора Евминов

  1. Дъската е изработена от естествено дърво, бор
  2. Превенцията на комплекта, в допълнение към Глисън, включва:
    • 8 писалки (4 големи и 4 малки)
    • подложка
    • Разходомер
    • Инсталационен кабел
  3. Самият профилактик е снабден с подвижен каретка, която може да се монтира и фиксира на панела, като се регулира по височината на пациента.

Evminova съвет препоръчва да се монтира на стената, или над вратата.

Закрепването се извършва с помощта на регулиращ кабел, който се закрепва в единия край с кука, която преди това е завита в стенния щепсел.

Монтажът трябва да е сигурен и да издържи тежестта на тялото заедно със симулатора.

Другият край на кабела е снабден с кука, с която се регулира височината на платката.

Видео: Инсталиране на симулатор у дома

Терапевтични упражнения на диспансера Евминова

Режимът на упражнение трябва да е лек или изометричен.

Дъската е разположена на лек наклон.

  1. Упражнение за отпускане на илопсовия мускул:
    • Ние издърпваме чорапите върху себе си, намаляваме и разпростираме краката си
    • Алтернативно, огънете краката в колянната става, докато кракът - на дъската или на пода
    • Първо изпуснете едно коляно на гърдите, а след това и двете колена
    • Отпусна коленете си настрани, после се върна в изходната позиция
  2. Изометрични упражнения:
    • Натоварваме коремните мускули, долната част на гърба се притиска към дъската
    • без да разкъсва долната част на гърба от повърхността на диспансера, в същото време се опитваме да се огънем в лумбалната област

Упражненията се съчетават с издишване.

Допълнителни ползи от такива упражнения:

Те нормализират кръвното налягане и сърдечната честота.

В периода на възстановяване упражненията са по-динамични.

Ъгълът на платката може да бъде увеличен.

  • Прав лифт с крака
  • Усукване с извити в коленете крака наляво и надясно
  • Издърпване на коленете към лицето и т.н.

Накрая можете да свържете паравертебралните (изправящи се мускули):

  1. В "главата надолу" позиция, разположена на дъската с гърба си, укрепен към напречната греда на симулатора, повдигнете горната част на тялото (ръцете са свързани в задната част на главата)
  2. Лежи на стомаха, последователно повдига краката изправени

Много е важно да се предотврати увеличаването на лумбалната лордоза, така че упражнението е по-добре да се извърши по такъв начин, че лумбалната област да е над гръдния кош: т. Е. Торсът да е насочен надолу.

Динамичните упражнения в края на периода на възстановяване могат да се извършват на люлееща се дъска.

В периода на обучение упражненията са сложни и динамични.

Монтирана платка наклонена от 60 до 80

В салона добавиха още енергийни техники.

Видео: Набор от упражнения за гръбначния стълб на борда на Евминов

Освен профилактични, терапевтични и рехабилитационни свойства, профилактиката може да се използва и за допълнителни цели:

  • За увеличаване на растежа
  • Да се ​​отпуснат мускулите след повишен стрес

Симулаторът на Евминов много обича атлетите: много е хубаво да се отпуснете на него след изтощителни тренировки и състезания.

Как да го направя и как да се кача на борда и да „отиде” от него, това е следният видеоклип:

Видео: Упражнения за релаксация и възстановяване