Характеристики на диетата при остеопороза

Остеопорозата е общо патологично състояние на тялото, което се характеризира с намаляване на костната минерална плътност поради загуба на калций и повишена чувствителност към фрактури на костите поради тяхната нестабилност. Причините за остеопороза могат да бъдат няколко. Това хормонални нарушения, както и генетична предразположеност, и хранителни навици, и лоши навици, и много други.

Много е важно да се идентифицира болестта навреме, преди да причини непоправима вреда на здравето и да започне лечение. Необходимо е да се подчертае, че основният начин за борба с патологията не е употребата на лекарства, а именно диетата за остеопороза. Само калций се абсорбира от хранителните продукти в максимално количество и може да елиминира вече формирания недостиг.

Общи принципи на хранене

Основната цел на диетичното хранене при остеопороза е да осигури на организма необходимото количество калций и да подобри абсорбцията му от костната тъкан.

Но освен основния структурен елемент на костите, диетата трябва да включва редица други, също толкова важни, вещества, витамини и микроелементи, без които просто не е възможно да се нормализира калциевият баланс.

Основни принципи и насоки за хранителни грижи за хора с остеопороза:

  • дневният прием на калций не трябва да е под нормата за определен човек;
  • диетата трябва да включва храни, обогатени с витамини D (600 IU на ден), А, С, групи В, К и фолиева киселина;
  • храната трябва също да съдържа голям брой микроелементи като магнезий, мед, цинк;
  • диетата не е толкова важна, всеки може да следва обичайния ритъм на хранене;
  • кулинарната преработка на храни може да бъде всякаква, но е по-добре да се използват пресни плодове и зеленчуци или като сокове;
  • в диетата трябва да се ограничи количеството на протеините, ако то надвишава 100-150 грама, тогава активните ферментационни процеси започват в червата и това предотвратява абсорбирането на калция от храносмилателния тракт;
  • за по-добро усвояване на калция от костите е наложително да се упражнява и редовно;
  • премахване на всички лоши навици, особено пушенето и пиенето на прекомерни количества алкохолни напитки;
  • прекарват няколко часа на ден на чист въздух, защото добре известният факт е, че под действието на слънчевата светлина организмът произвежда витамин D, без който калций просто не може да се абсорбира;
  • премахване или свеждане до минимум на употребата на храни, които пречат на абсорбцията на калций от червата;
  • Освен това, можете да приемате различни хранителни добавки и калциеви лекарства, но лекарят трябва да избере техния режим на дозиране.

Забранени продукти

За да бъде полезно храненето с диета при остеопороза на гръбначния стълб и други части на скелета, е необходимо да се изключат от диетата си храни, които насърчават увеличеното отделяне на калций от организма, както и тези, които пречат на усвояването му в червата.

Списък на основните забранени продукти:

  • кафе и газирани напитки с кофеини,
  • какао и шоколад
  • алкохолни напитки
  • мазни меса,
  • майонеза, маргарин и различни сосове,
  • сладкиши,
  • животински мазнини,
  • кухненска сол,
  • колбаси,
  • бързо хранене
  • различни закуски (чипс, бисквити),
  • консервирани храни, кисели краставички и кисели краставички,
  • нерафинирани растителни масла.

Особено внимание се обръща на ограничаването на употребата на готварска сол. Позволено е да се яде само 3-4 грама на ден. Факт е, че натрият, който се съдържа в сол, спомага за увеличаване на количеството урина. Както знаете, калций се екскретира в урината. По същата причина не се препоръчва да се злоупотребява с диуретици (ако няма медицински показания за това) и различни диуретични чайове. Тази група включва и всички солени продукти, изброени по-горе.

Кафе и огнеупорни мазнини (растителни и животински) пречат на абсорбцията на калциеви йони в червата. Бонбоните и кифлите допринасят за активирането на ферментационните процеси в хранителната тръба, както и за излишния протеин. Ето защо, тези продукти се препоръчва да се ограничи в диетата си за хора с остеопороза.

Какви продукти трябва да се предпочитат

Диетичното хранене при остеопороза при жените и мъжете е безсмислено, без да се консумират храни, обогатени с калций. Те могат да бъдат безопасно приписани:

  • млечни продукти (твърди и меки сирена, кефир, риаженка, кисело мляко, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана), предимство трябва да се дава на храни с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини, така че калций свободно да влиза в кръвта от червата;
  • риба и морски дарове (щука, риба тон, сардини, пъстърва, миди, скариди, октоподи и др.);
  • пресни зеленчуци, плодове и билки (дати, портокали, тикви, кайсии, моркови, тиквички, грах, чушки, броколи, маслини, фасул, магданоз, зелена салата и други листни зеленчуци);
  • ядки, семена, плодове (малини, сусам, шам-фъстък, маково семе, орехи и лешници, бадеми).

Абсорбцията на калций е невъзможна без витамин D, който се съдържа в такива продукти:

  • мастни сортове морска риба (сьомга, риба тон, камбала),
  • жълтъци,
  • хайвер
  • масло.

Магнезият е много важен за изграждането на нова костна тъкан. Ето защо, продуктите с високо съдържание на него трябва да присъстват в диетата на правилното хранене:

  • зелени листни зеленчуци
  • орехи и други видове ядки,
  • сушени кайсии,
  • култури,
  • морска зеле,
  • бобови растения,
  • телешко месо
  • млечни продукти.

Важна роля в минерализацията на костите играе цинкът, който може да се получи от такива продукти:

  • някои риби като херинга;
  • морски дарове;
  • слънчогледово и тиквено семе;
  • целина;
  • бобови растения;
  • просо, овес;
  • ядки.

Витамините А, С, К, група В, които могат да се намерят в такива продукти, също спомагат за укрепване на костите:

  • пресни зеленчуци и плодове,
  • горски плодове,
  • бобови растения,
  • цитрусови плодове
  • зърнени продукти и зърнени храни,
  • елда, овес.

Спазването на такава диета може не само да се отърве от остеопорозата, но и да го предотврати. Ето защо, описаната диета е показана на всички хора след 45-50 години, и особено на жените, които са много по-склонни да страдат от това заболяване.

Диета за остеопороза Уокър

Някои лекари препоръчват на пациентите си редовно да провеждат терапевтичен и профилактичен диетичен курс, разработен от американския лекар Норман Уокър. Според неговия метод, 2 пъти в годината трябва да се използват за 3-4 седмици 0,5 литра прясно изцеден сок от моркови, целина и ряпа в равни количества.

Важно е! Преди започване на терапевтичното хранене е наложително да се консултирате с Вашия лекар за възможните противопоказания и странични ефекти.

План за захранване за седмицата

Както можете да видите, списъкът с полезни продукти е доста обширен, така че не би трябвало да има проблеми с изготвянето на менюто. Диетата може да се направи не само полезна, но и много вкусна, ако добавите малко въображение към това.

Следният план за хранене включва 3 основни хранения и 2 леки закуски (оптимални за повечето хора).

Хранене за остеопороза на гръбначния стълб

Остеопорозата е заболяване, което засяга костната тъкан. В резултат на недостиг на калций, човешките кости стават крехки и трудно издържат дори на незначителни натоварвания. При остеопороза има деформация на структурата на костите на коленните и тазобедрените стави, чести пукнатини и фрактури. Появяват се хлъзгави и куцащи, и болезнени усещания в ставите и лумбалната част на гръбнака, не позволяват на човек да живее напълно.

Причините, поради които човешкото тяло губи калций, се отнасят главно до нарушения в метаболитните процеси. От своя страна, нарушения възникват поради заседналия начин на живот, тютюнопушенето, липсата на витамини, недохранването, както и генетичната предразположеност към болестта.

Лесно е да се идентифицира остеопороза на коляното, тазобедрената става или други стави - симптомите винаги са изразени, но лечението отнема много време и усилия на пациента. И един от основните процеси на комплексно лечение е правилното хранене за остеопороза на гръбначния стълб или други стави.

Калций - важен компонент на диетата за остеопороза

Ежедневният прием на калций за възрастен, който влиза в организма с храна, трябва да бъде поне 800-1200 mg. За децата този показател не е по-малък - 1000 мг, докато бременните жени ще се нуждаят от още - 1500 мг.

Калцият е основният "строителен" материал за костната тъкан, но за по-добрата му абсорбция е необходим и витамин D. Освен това е важно да диверсифицирате диетата си с храни, които съдържат цинк и магнезий. Те нормализират метаболитните процеси и предотвратяват отстраняването на калция от костната тъкан.

Ако в областта на гръбначния стълб, долната част на гърба или други ставни стави - коляно и бедро, се появяват болезнени усещания, които имат дълготраен характер, тогава трябва незабавно да се свържете с травматолог или специалист по ортопедия. Остеопорозата може да бъде диагностицирана с:

  • Рентгенография на гръбначни кости;
  • анализ за определяне на нивото на калций и фосфор в организма;
  • децинтометрия (измерване на плътността на веществата от костната тъкан).

Ако диагнозата се потвърди, се предписва медикаментозно лечение и задължително се подписва калциева диета, в зависимост от стадия на заболяването.

Общи хранителни указания

При изготвянето на диета за остеопороза е необходимо да се изберат не само "здрави" продукти, но и да се регулира тяхната полезност чрез прилагане на леки методи за топлинна обработка, за да се запазят във възможно най-голяма степен всички микроелементи и витамини.

В менюто можете да включите много продукти и така да разнообразите диетата, но за да се абсорбира добре храната, избягвайте пърженето и дългото кипене. Най-добре е да се използва обработка на пара и печене. Не трябва да разчитате на бързото попълване на недостига на калций в организма - диетата за остеопороза трябва да се поддържа дълго време.

Необходимо е да се яде фракционно, на малки порции. По-добре е дневното меню да бъде разделено на 5 хранения. Седмичното меню трябва задължително да включва прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове - ябълки и портокал, домати, цвекло и моркови, краставици и спанак.

Разрешени и отказани продукти

На първо място е необходимо да се предвидят забранени храни, които пречат на нормалното усвояване на калция, претоварват храносмилателната система и ускоряват отделянето на калций от кръвта.

Изключено от менюто

  • какао и продукти на него, включително шоколад;
  • кафе и други напитки, съдържащи кофеин;
  • Газирани и алкохолни напитки;
  • месо, мастни сортове и животински мазнини (особено говеждо и агнешко);
  • захар, брашно (мая) и захарни изделия;
  • горещи сосове, маргарин, майонеза;
  • нерафинирани растителни и гхи масла.

Добър доставчик на калций е протеинови продукти. Въпреки това, дневната му скорост не трябва да надвишава 200 грама, тъй като зарежда стомаха. Консерванти и продукти за бързо хранене са строго забранени, тъй като те надвишават допустимия процент на натрий (сол), който не трябва да надвишава 2300 mg на ден. Колбаси и други полуготови месни продукти, бързо хранене, бисквити и чипс, кисели краставички, кисели краставички и консервирани зеленчуци са изключени от менюто.

Правилните продукти за диетата

Лечението на гръбначната остеопороза, както и на коленните и тазобедрените стави, с помощта на диета, включва група от продукти, съдържащи различни витамини и полезни вещества. По-специално, това е:

  • Калций - млечни продукти, сирена, ядки, зеленчуци;
  • витамин D - яйца, млечни продукти, сусам;
  • цинк - морски дарове, бобови растения, месни субпродукти, зеленчуци (трябва да се отбележи, че при остеопороза на гръбначния стълб необходимостта на организма от този микроелемент се удвоява);
  • фолиева киселина, група витамин В6 - зърнени храни, бобови растения, морски дарове;
  • магнезий - зеленчуци, зърнени храни, ядки, мляко, банани (този елемент е необходим за увеличаване на плътността на костната тъкан);

За да създадете меню за диетата, ви препоръчваме да се запознаете с таблицата с разрешените храни за остеопороза на гръбначния стълб:

Хранене за остеопороза на гръбначния стълб

Лечение на гръбначната остеопороза: симптоми, гимнастика, диета

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Остеопорозата е придружена от намаляване на силата на гръбначните тела, които образуват гръбначния стълб. Заболяването отнема дълго време без забележими клинични прояви. Първият му признак често е фрактура на тялото на гръбначния стълб. Това е най-често срещаният тип фрактура при възрастни хора.

Особено често заболяването засяга жените. Фрактура на гръбначния стълб, причинена от остеопороза, е налице при всяка 10-та жена на възраст над 55 години, а на възраст след 80 г. половината от населението вече има патология.

Най-често остеопорозата засяга средната част на гръдната област, както и свързването на гръдната и лумбалната области. Там се развиват фрактури, последствията от които са постоянна болка в гърба и / или гръбначна деформация. Болковият синдром се среща само при една трета от пациентите, а при други пациенти заболяването често остава неразпознато.

  • Видове фрактури
  • Механизъм за развитие
  • Симптоми на остеопороза на гръбначния стълб
  • Лечение на гръбначната остеопороза
  • Лечение на народни средства
  • Какво е дифузна остеопороза на гръбначния стълб?
  • Упражнения и гимнастика
  • Масаж и тренировъчна терапия
  • Диета за остеопороза на гръбначния стълб

Видове фрактури

Увреждане на гръбначните тела се появява, когато минералната основа на костта бъде разрушена и плътността му намалява. В резултат на това може да се развие:

  • двоякоглава деформация, когато височината на прешлените намалява в средата, а на рентгенограмата приема формата на “риба”; по-често в лумбалната област;
  • предна или задна клинообразна деформация - намаляване на височината в предната или задната част на прешлената, съответно, с образуването на патологичен завой (гърбица); по-често се наблюдава в гръдната област и на мястото на прехода му в лумбалната област;
  • компресионна деформация - равномерно намаляване на височината на тялото на гръбначния стълб, което също засяга главно гръдната област.

Най-често се наблюдават клинообразни фрактури, в резултат на които се променя поза, настъпва "сенилна гърбица". Последствията от компресия или най-редки двойно-заточени фрактури е намаляване на височината на човек с възрастта.

В късните стадии на заболяването се появяват множествени увреждания на гръбначния стълб - комбинация от различни видове деформации.

Основната причина за остеопорозни гръбначни фрактури е спад. Те могат да се появят с леки наранявания, включително кашлица, огъване, повдигане на тежки предмети.

Механизъм за развитие

Остеопорозната фрактура на гръбначния стълб се появява, като правило, при по-възрастните жени. В резултат на дефицит на естроген, калциевият метаболизъм се нарушава и тялото започва да получава този микроелемент от костната тъкан. На първо място, трабекуларната костна структура страда. Трабекулите са микроскопични прегради, които образуват гъба и поддържат формата и силата на прешлен.

Отслабването на трабекуларната структура се комбинира с дегенеративни промени в междупрешленните дискове при възрастните хора. Това води до увеличаване на аксиалното (вертикално) натоварване на гръбначните тела. Когато стане критично, костта се свива и деформира.

Такива микродозаци постепенно се натрупват, намалявайки височината на отделните прешлени. Намаляването на вертикалния размер на тялото на гръбначния стълб с 4 mm показва компресионна фрактура, която се диагностицира чрез радиография.

Симптоми на остеопороза на гръбначния стълб

Клиничните прояви на гръбначната остеопороза са разнообразни. Повечето пациенти нямат оплаквания. В други случаи настъпва тежка и / или продължителна болка в гърба.

Болката е причинена от микроразрушения на костните трабекули - трайни микроскопични „греди“, които формират основата на тялото на гръбначния стълб. Развива се кифотичната деформация на гръбначния стълб (патологична кривина от изпъкналост навън), водеща до постоянно напрежение на гръбначните мускули, което причинява хроничен болен синдром. Деформацията на прешлените причинява вторична артроза на фасетъчните стави, които ги свързват и стесняване на междупрешленните отвори. В резултат на това нервните корени се компресират. В допълнение, има постоянна дразнене на периоста. В резултат на комбинация от тези процеси се формира индивидуална клинична картина на остеопороза.

Различни фактори, обуславящи болезнен синдром, предизвикват затруднения в лечението му. Обикновено след няколко месеца консервативна терапия симптомите на заболяването отшумяват. Въпреки това, при много пациенти болката продължава много години, утежнена от натоварването на гръбначния стълб (продължително стояне, торс). С развитието на нови фрактури, естеството и интензивността на болката могат да се променят.

Неврологични нарушения, като радикулопатия, са редки. Това отличава остеопорозата от заболявания на междупрешленните дискове, например хернии.

Спиналната деформация води до образуване на гърбица в гръдната област и коремни изпъкналости. В резултат на това се засягат функциите на белите дробове и червата. Влошено самочувствие на пациента и качеството на живота му.

Цветна област

Шийните прешлени са под голямо напрежение. При остеопорозата отслабването на техните тела води до развитие на компресионна фрактура. Обикновено се развива деформация на предния клин. Такива увреждания са придружени от болка в шията. Въпреки това, нервните корени и гръбначният мозък рядко са засегнати.

Шийката остеопороза често е асимптоматична. Тя проявява увреждане на прешлените с наранявания, които при здрав човек не причиняват увреждане, например при падане. Две трети от тези фрактури са безболезнени. В други случаи пациентите се оплакват от внезапна силна болка в областта на врата, която е настъпила веднага след нараняването. Болката се увеличава с движения в шията, ходене, продължително стояне.

Мускулни спазми възникват от двете страни на гръбначния стълб. След няколко компресионни фрактури в непосредствена близост един до друг, деформацията на врата започва да се развива с образуването на "гърбица" или наклона. Това е типичен признак за остеопороза на гръбначния стълб.

Многобройни фрактури могат да възникнат едновременно, което е съпроводено с продължителна интензивна болка в шията. Неговата интензивност се увеличава с движения и отслабва, докато почива в лежащата позиция.

Компресионните фрактури в областта на шийката на матката могат да се появят под действието на светлинни движения, например при повдигане на тежка торба, падане, кашлица или внезапно кихане.

Торакален отдел

Остеопорозата на гръдния кош най-често е придружена от фрактури. Те могат да бъдат компресирани или клиновидни. Основните симптоми на нараняване:

  • внезапна болка в гърба;
  • повишена болка при ходене или стоене, намаляване на легнало положение;
  • ограничаване на движенията в гръбначния стълб;
  • намален растеж;
  • деформация на гръбначния стълб с развитието на кифоза - "гърбица".

Фрактура трябва да се подозира при внезапна болка в гърба при жена на възраст над 45 години или мъж над 50 години, особено тези с рискови фактори за остеопороза.

Понякога остеопорозата не се съпровожда от тежки симптоми. Ето защо е необходимо да се консултирате с лекар дори и при липса на болка, но с намаляване на височината, невъзможност за огъване или деформация на гърба.

Поражението на гръбначния стълб в гръдния кош при остеопороза се случва с такива движения:

  • отваряне на вентилационните отвори;
  • повдигане на тежки чанти;
  • преден завой;
  • Падане при ходене или плъзгане.

При тежка остеопороза може да се получи фрактура дори и при малка активност (кашлица, кихане, къпане, обръщане в леглото). Болката след такова увреждане трае около 1 - 1.5 месеца, след което спада, но обикновено не изчезва напълно.

Лумбална гръбнака

Заболяването е асимптоматично за дълго време, което се проявява в бъдеще с фрактури на гръбначните тела. Преобладават клиновидни лезии, в резултат на които се развива кривината на гръбначния стълб: човешкото тяло постепенно се накланя напред или обратно, увеличава тежестта на лумбалната лордоза.

Остеопорозата е придружена от болезнена мурене в гърба, утежнена от седенето. С развитието на патологична фрактура болката е интензивна, внезапна.

В резултат на деформацията на лумбалната част на гръбначния стълб, контурите на тялото се променят: крайбрежните арки могат да се приближават до върховете на илиачните кости, а асиметричните кожни гънки се образуват на страничните повърхности на корема.

Симптомите на радикулите, т.е. нарушеното движение и чувствителността в краката, болката в долните крайници, дисфункцията на ректалния сфинктер или пикочния мехур, обикновено не се появяват.

Лечение на гръбначната остеопороза

Консервативното лечение на остеопорозата на гръбначния стълб има за цел да предотврати прогресията му и да повлияе на метаболизма в костната тъкан. Важни етапи на лечение - правилно хранене и упражнения. За предотвратяване на фрактури бастуни, патерици, други начини за предотвратяване на падане могат да бъдат полезни.

При диагностицирането на остеопорозата на гръбначния стълб лекарите предписват лекарства от различни групи, по-специално бифосфонати и стронций ранелат. Такава терапия се извършва в продължение на няколко месеца и дори години. В същото време се предписва калций и витамин D.

С развитието на фрактурата се използва консервативно и хирургично лечение. Лечението без операция се предписва на повечето пациенти. Тя включва:

  • първата почивка на леглото и след това щадящ режим;
  • сложна гимнастика;
  • болкоуспокояващи;
  • масаж;
  • използване на тораколумбалния корсет.

Такова лечение обаче не може да предотврати последваща деформация на гръбначния стълб. За да коригирате кривината на гръбначния стълб, можете да използвате операцията. Извършва се с комбинация от фрактура и болка, при условие че височината на тялото на гръбначния стълб е намаляла с не повече от 70%.

Използват се два основни вида хирургия, които са минимално инвазивни, т.е. те не са придружени от разрязване на кожата и мускулите:

  • vertebroplasty - въвеждане в тялото на увредения прешлен на специална субстанция ("костен цимент"), възстановяване на формата на костта;
  • кифопластика - се различава от вертебропластиката, тъй като преди въвеждането на костния цимент в тялото на прешлените се въвежда надут балон, чрез който по-ефективно се прави корекция на формата; след това в кухината се вкарва втвърден костен цимент.

Такива операции дават възможност за коригиране на деформацията на гръбначния стълб и премахване на болката в 90% от случаите.

Цветна област

За всеки пациент трябва да се разработи индивидуална тактика за лечение в зависимост от възрастта, тежестта на състоянието и съпътстващите заболявания. Лечението на остеопорозата се извършва съгласно общите правила. Много компресионни фрактури лекуват без операция. Други пациенти изискват интензивно лечение, цервикална кифопластика или вертебропластика.

Всеки пациент с остеопороза на шийните прешлени трябва да бъде прегледан и изследван от невролог. Важно е да се изключи увреждане на гръбначния мозък и да се създаде вероятност от неврологичен дефицит. Въпреки че това не е типично за остеопороза, такова усложнение може да предизвика тежки дисфункции на крайниците и вътрешните органи.

Торакален отдел

Лечението на остеопорозата се извършва съгласно общите правила. С развитието на компресионните фрактури се прилагат почивка, физични методи, болкоуспокояващи лекарства. В редки случаи операцията се извършва.

Препоръчително е да се ограничи физическата активност, да се изоставят спортове, вдигане на тежести, дори и в условия на живот. През първия път след нараняване лекарят може да предпише строга почивка на легло, особено за по-възрастните хора.

След това на пациента се възлага ортеза - превръзка, която поддържа гърба и ограничава подвижността в гръбначния стълб. Тази адаптация е моделирана по такъв начин, че да приляга плътно към тялото, като предотвратява огъването на гръбначния стълб.

Лечението на остеопорозна фрактура в гръдната област отнема най-малко 3 месеца. За контролиране на ефективността редовно се извършва рентгеново изследване.

Рядко се използват хирургични интервенции. Те са необходими само когато има признаци на нестабилност на гръбначния стълб. Например, ако фрактурата е довела до загуба на 70% от височината на тялото на гръбначния стълб, е необходима операция, за да се предотврати нараняването на корените на гръбначния стълб.

Обикновено се извършва кифопластика или вертебропластика. Отворена интервенция може да се извърши с фиксиране на гръбначните тела с помощта на метални конструкции.

Лумбална гръбнака

Дългият пост в такива пациенти не е показан, тъй като води до усложнения и влошаване на хода на съпътстващите заболявания при възрастни хора (диабет, сърдечни или белодробни заболявания). Поради това на пациентите се възлага интензивна медикаментозна терапия и терапевтични упражнения.

При заплаха от неврологични усложнения, които се случват рядко и се разпознават чрез томография, се извършва операция. Предимството се дава на минимално инвазивни интервенции - вертебропластика или кифопластика. В някои случаи е необходима открита операция с укрепване на гръбнака с метални конструкции.

Лечение на народни средства

Може би традиционната медицина може да ускори възстановяването от операцията. Въпреки това, те могат да се използват след консултация с лекар, който има повече информация за най-ефективните.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

  • прах от черупки на яйца: вземете черупките от 5 сурови яйца, обелете ги от филмите, измийте, изсушете и сварете или калцинирайте в тиган, след което ги смачкайте в прах; разбърква се със сок, изцеден от 5 лимона; вземете една четвърт чаена лъжичка сутрин;
  • мумия: сутрин и вечер вземете 1 топка от този продукт с размер 3 мм за един месец;
  • отвара от лук: нарязват се 2 големи лука заедно с кората, запържва се в олио, добавя се вода и се вари 15 минути, след което се прецежда; вземете една четвърт чаша сутрин и вечер.

За остеопороза и фрактури, масажът е полезен. За да повишите ефективността си, можете да извършите тази процедура с животинското масло:

  • вземете суха трева от хиперикум и я нарежете;
  • налейте топло растително масло в съотношение 1 част трева към 3 части масло;
  • настояват 2 седмици;
  • втрийте в кожата по време на масажа.

Какво е дифузна остеопороза на гръбначния стълб?

При продължително протичане на болестта се увеличава крехкостта на костната тъкан във всички части на гръбначния стълб. Дифузна остеопороза се развива. Вероятността му нараства с възрастта. Патологията не може да бъде придружена от болка. В този случай, нарушение на позата, изкривяване на гръбначния стълб, образуването на гърбица на гърба и намаляване на височината се развива постепенно.

Дифузната остеопороза може да бъде придружена от патологични фрактури на гръбначния стълб във всеки отдел. Това състояние често е придружено от интензивна болка, постепенно спадаща. При падане има множество фрактури, които са трудни за лечение. Често в същото време страдат и други кости на скелета - феморален, радиален, рамен.

За да предотвратите дифузна остеопороза, трябва:

  • следват диета, богата на калций и витамин D;
  • редовно упражняване, укрепване на мускулите на гърба и крайниците;
  • своевременно да се консултирате с лекар за диагностициране на заболяването;
  • да се вземат лекарства за лечение на съществуващата остеопороза, за да се предотврати прогресията му.

Упражнения и гимнастика

Физическите упражнения са един от основните компоненти на превенцията на патологията и нейното лечение. Те трябва да се подбират индивидуално в зависимост от състоянието на всеки пациент.

Общи принципи на упражненията при остеопороза:

  • без натоварване на гръбначния стълб;
  • ограничаване на наклоните и завоите на тялото;
  • преобладаващи упражнения - разнообразие от стрии и товари, които укрепват мускулите, екстензорите на гръбначния стълб;
  • бавно темпо на занятията, с изключение на остри движения;
  • дълбоко дишане, изправяне на гърба, изпъкване на гърдите напред;
  • много е важно да се практикува всеки ден, защото, когато товарът бъде спрян, благотворният му ефект бързо изчезва.

Упражненията са показани за пациенти във всяка възраст и на всеки етап от заболяването. За предотвратяване на патология, ходене е по-добре, за предпочитане скандинавски, намаляване на натоварването на прешлените. При тежки фрактури, гимнастиката се поставя в легнало положение, след това с дихателни упражнения, упражнения в седнало положение и след това се изправя, присъединяват се. Интензивността и продължителността на обучението нарастват постепенно.

Набор от упражнения за остеопороза без фрактури:

  • Легнете по гръб, опънете краката си, насочете чорапите към себе си, изправете долната част на гърба и се прегърнете до пода;
  • легнете на гърба си, леко наведете коленете си, изпратете чорапите си на себе си; притиснете петите и ставите на китката към пода, затегнете мускулите на коремната стена;
  • в същото положение на подметката, поставена на пода, дланта притиснат до пода, опъва мускулите на корема и задните части;
  • лежите по гръб, изправете краката си, поставете дланите си върху предните повърхности на бедрата; последователно повдигайте десните и лявите крайници вертикално, натискайки противоположната ръка;
  • да лежите по гръб с леко свити колене; вдигнете ръцете, шията, главата, напрегнати стомаха;
  • от същото положение, за да вдигне таза, облегнат на петите;
  • от същата позиция, притиснете коленете до гърдите си;
  • седнете на пода, облегнете ръцете си назад, изправете краката си, опънете коремните мускули и задните части;
  • да се качва на четири крака, да се извива и извива назад (за предпочитане с гимнастическа топка);
  • от същата позиция, издърпайте лявата ръка напред, като в същото време вдигнете левия крак и прецедете стомаха, след това сменете страната.

Всяко от тези упражнения трябва да се изпълнява за 15 до 30 секунди и да се повтаря 4 до 5 пъти, така че мускулите да получат добро разтягане. Когато се появят неприятни усещания, класовете временно спират или намаляват интензивността си.

Масаж и тренировъчна терапия

Възможно е да започне масаж за остеопороза само 3 месеца след началото на лечението, а при наличие на фрактури - след 6 месеца. Използвайте штрихи и техники за триене. Изключват се остри интензивни масажни движения. Мануалната терапия е забранена.

Физикална терапия се използва както за превенция, така и за лечение на остеопороза. В последния случай тя започва да лежи на леглото:

  • повдигнете прави крака 10 cm, повторете 20 пъти;
  • огънете коленете си, вдигнете главата си с ръце, след това преместете дланите си по корема, но не спускайте главата си; повторете 20 пъти
  • краката се огъват, принуждават се да натиснат долната част на гърба на леглото, опъване на корема и задните части, за 5 секунди; повторете 20 пъти

Не е необходимо незабавно да се правят всички тези упражнения в такива количества. Разширявайте дейността си постепенно, спазвайки основното правило - "упражнявайте терапия без болка".

Включете упражнения в седнало положение, изброени по-горе. При задоволително състояние започва гимнастика:

  • стойте с гръб към стената, прегръщайте се до него, опънете нагоре за 10 секунди;
  • дръжте петите далеч от стената и внимателно клякайте няколко сантиметра в зависимост от вашите физически способности;
  • застанете с лице към стената, опънете ръцете си нагоре и ги стиснете, след това извийте гърба си, отстранете торса си;
  • придържайки ръцете си към гърба на стола, стойте 10 секунди на всеки крак;
  • седнете на стол, бавно се обръщайте в едната посока, после в обратната посока; повторете с раздалечени ръце
  • сложи ръцете си зад главата и повтори отново;
  • станете близо до масата, сложете стол и вземете лека книга; бавно я преместете от масата на стола и обратно 10 пъти;
  • като седите или стоите, вдигнете ръцете си и вдишайте, след това ги поставете на колана и издишайте, повторете 20 пъти.

Диета за остеопороза на гръбначния стълб

Правилното хранене е важна част от лечението на остеопорозата. Диетата трябва да съдържа калций, както и витамин D, магнезий, цинк, фосфор. В диетата трябва да се включат следните продукти:

  • Нискомаслени млечни продукти;
  • сардини и други консервирани риби;
  • сушени кайсии, портокали, зелени зеленчуци;
  • гайките
  • рибни консерви, сардини, риба тон;
  • Рибено масло;
  • жълтъци;
  • хляб и различни зърнени храни
  • пълнозърнест хляб;
  • ядки;
  • овесени ядки и просо;
  • морска зеле;
  • боб и грах;
  • телешки и говежди черен дроб
  • яйчен белтък;
  • топено сирене;
  • морска риба и морски дарове
  • тиква и нейните семена;
  • овесени ядки и просо;
  • ядки;
  • морски дарове;
  • целина

При остеопороза се препоръчва да се отказват такива продукти:

  • консерви (с изключение на риба) и за бързо хранене;
  • майонеза;
  • маргарин и спредове;
  • кофеин и газирани напитки;
  • алкохол;
  • мазнини;
  • мазнина

Желателно е солта да се ограничи до 4 грама на ден, зеленчуци и масло до 50 грама на ден. Необходимо е да се консумират до 150 грама животински протеин на ден.

Диетата трябва да бъде обогатена с разнообразни витамини, т.е. пресни плодове и зеленчуци, пресни сокове. Освен това се препоръчват добавки с калций и витамин D.

Остеопорозата на гръбначния стълб се проявява чрез деформация, хронична болка в гърба и компресионни фрактури. За профилактика и лечение на заболяването са разработени специални диетични и упражнителни комплекси. Терапията включва приемане на лекарства, предписани от лекар. При фрактури може да се наложи операция.

Изпъкването на междупрешленния диск е изпъкването на съдържанието на дисковото ядро ​​извън неговите граници. Целостта на външния контур на фиброзния пръстен на диска като цяло се запазва (за разлика от анатомията на междупрешленната херния).

Почти в 90% от случаите дисковете на лумбалната и лумбосакралната част на гръбнака страдат от тази патология, тъй като те носят най-голямото бреме в ежедневието, а амплитудата на движенията в тях е висока. Допустимото количество издатина в тази област е 5 mm.

симптоми

Само протрузирането не може да предизвика неприятни усещания. Но издуването на съдържанието на диска рано или късно започва да оказва натиск върху близките гръбначни структури (съдове, връзки, корени на гръбначните нерви) - и в този случай се появяват характерни симптоми:

  • Pain. Това може да бъде както хронична болка в кръста, така и остра болка с определени движения, кихане, кашлица (при хората това състояние се нарича "болки в гърба"). Болка може да излъчва в седалището, крака от бедрото до стъпалото.
  • Отпуснатост на отделните части на бедрото и крака, пръстите на краката.
  • Промяна в цвета на кожата и влагата в краката или краката.
  • Симптом на "памучни крака" - чувство на мускулна слабост.
  • В редки случаи, когато започва протрузия, може да се развие дисфункция на уриниране.

Като цяло симптомите са подобни на проявите на ишиас. Протрузия може да се прояви по различен начин (или изобщо) в зависимост от местоположението и посоката на издатината, нейния размер.

Съмнението за това заболяване може да възникне, ако: t

  • остри болки в гърба възникват в резултат на резки движения;
  • продължителна статична поза (стояща или седнала) причинява тъпа болка в болката, която постепенно спада след промяна на позицията на тялото;
  • вдигане на тежести провокира внезапна атака на болка, простираща се в седалището и крака.

В такива случаи е необходима незабавна медицинска помощ. За диагностициране не е достатъчно да се изследва клиничната картина, ще бъдат необходими инструментални методи за изследване.

Причини за възникване на

Преките причини за издатините са:

  • дегенеративни промени в структурата на междупрешленните дискове;
  • гръбначни наранявания.

В риск са:

  • Възрастните: неизбежните промени, свързани с възрастта, водят до постепенно разрушаване на междупрешленните дискове и това е пряк път към изпъкване.
  • Тези, които водят заседнал и заседнал начин на живот: това намалява храненето на всички вертебрални структури и започва процеса на дегенерация.
  • Лица, страдащи от наднормено тегло: натоварването на гръбначния стълб се увеличава и нейното кръвоснабдяване неизбежно се влошава.
  • Професионални атлети вдигане на тежести.
  • Хора с хронични заболявания на опорно-двигателния апарат (остеохондроза, остеопения) и гръбначно изкривяване.
  • Работници, ангажирани с тежък физически труд (товарачи, строители).

Какво ще се случи, ако не се лекува?

Издатината на диска е бомба със закъснител. И във всеки един момент тя може да даде усложнения във формата:

  • компресия на близките нервни корени и обостряне на симптомите до парализа;
  • разкъсване на кръста и образуване на междупрешленна херния.

Затова не бива да пренебрегваме болката в долната част на гърба и краката - това често е първият признак на изпъкналост, който, ако не се лекува, може да доведе до увреждане.

лечение

С навременното откриване на патология и адекватно комплексно лечение е възможно да се постигне елиминиране на протрузия и възстановяване на здравето. Резултатите до голяма степен зависят от размера на издатината, нейната локализация и стриктното спазване на всички терапевтични предписания.

Лечението на дисковото издуване в междупрешленното пространство може да бъде както консервативно, така и хирургично. В същото време операцията се счита за спешна мярка, когато проведеното консервативно лечение не дава правилния резултат или съществува реална заплаха от поява на междупрешленна херния с нарушение на гръбначните структури в значителни обеми. Тази статия ще се фокусира върху консервативни методи.

Консервативни методи на лечение:

    1. Медикаментозно лечение на издатина на лумбалната част на гръбнака. Използват се лекарства, които облекчават болката и облекчават възпалението: Кетонал, Нимесулид, Диклофенак, Волтарен и др.

Хондропротекторите се предписват за възстановяване на хрущялната тъкан на дисковете и забавяне на дегенеративните процеси. При тежка болка в гърба и мускулни спазми лекарят може да предпише мускулни релаксанти (Sirdalud, Mydocalm). Възстановяването на процесите на кръвоснабдяване на гръбначния стълб ще изисква приемане на лекарства, които нормализират кръвоснабдяването (Actovegin). Витаминно-минералните комплекси и хранителните добавки за възстановяване на функциите на гръбначния стълб са необходими като помощна терапия и в никакъв случай не трябва да се разглеждат като основен метод за лечение. Същото се отнася и за традиционната медицина.

  • Масаж и мануална терапия за лумбална издатина. В ранните етапи са много ефективни. На по-късен етап лечението трябва да се извършва само от квалифициран специалист под постоянното наблюдение на лекуващия лекар само след елиминиране на болковия синдром.
  • Тракционна терапия или спинална тракция. Доказала се е в лечението на тази патология от положителната страна. В резултат на процедурите, разстоянието между прешлените се увеличава и налягането на нервните окончания намалява. Има случаи, при които се използва разтягане на гръбначния стълб като част от комплексното лечение, издатината е напълно елиминирана.
  • Физиотерапевтични методи на експозиция по време на издатина:

Как да се справим с главоболие с цервикална остеохондроза? Ефективни начини.

На симптомите на издатини на шийните прешлени може да се намери тук. Причини и видове издатини.

Какво е характерно за остеохондроза в гърдите? http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/grudnoj/simptomi-lechenie.html. Симптоми.

  • Физикалната терапия за лумбалната издатина е от основно значение за лечението по консервативен начин. Слаби и необучени мускули на гърба, съчетани с лоша поза и наднормено тегло - това е плодородна почва за заболявания на гръбначния стълб. Укрепването на мускулната система е най-добрият начин за възстановяване на функцията на гръбначния стълб.

Трябва да се спазват следните правила:

  • натоварванията трябва да са умерени - при половин сила или при 70% от физическите способности;
  • спортните спортове и вдигането на тежести са забранени;
  • най-добри спортове: плуване, хоризонтални упражнения, йога и пилатес;
  • Ползите от физическата терапия трябва да се съгласуват с лекаря.

Ефективен набор от упражнения, съставени от експерти

С диагностицираната лумбална издатина, първите 2-3 дни са показани почивка на леглото с минимална двигателна активност. До отстраняване на болния синдром е невъзможно да се правят терапевтични упражнения.

  • Нетрадиционните методи за лечение на протрузия включват акупунктура, каменна терапия, моксотерапия, хирудотерапия. Всички тези процедури допринасят за елиминиране на мускулни спазми, подобряване на трофизма (хранене) на гръбначните структури. Поведението им трябва да бъде съгласувано с Вашия лекар.

Превенция на заболяванията

След успешното лечение на издатината е важно да се предотврати повторната поява на заболяването. За да направите това, следвайте следните препоръки:

    • Яжте правилно. Необходимо е да се изключат от диетата тези продукти, които провокират развитието на атеросклероза на кръвоносните съдове, отмиват калция от организма и водят до затлъстяване. Мазни, пикантни, пушени храни трябва да се консумират с повишено внимание. Газирани напитки на Coca-Cola са забранени. Но зелени зеленчуци и плодове, постно месо, риба и морски дарове - изобилие.
    • Без значение колко банално звучи, трябва да се движите повече: да плувате, да практикувате йога или пилатес, да виси на хоризонтална лента. По този начин се опитайте да елиминирате дългите аксиални натоварвания на гръбначния стълб под формата на дълга разходка или стоене на едно място. Упражненията за бягане, скачане и мряна са забранени.
  • Следвайте поза. Гърбът трябва да е дори когато седи и стои. Внимание към правилното формиране на стойката трябва да се плаща от ранна възраст - това е гаранция за гръбначно здраве.
  • Опитайте се да провеждате курс на уелнес масаж на гърба на всеки шест месеца. С него можете да елиминирате застой в гръбначния стълб и да намалите вероятността от повторно развитие на издатината или нейното прогресиране.

Дифузна остеопороза: каква е болестта?

Дифузната остеопороза е често срещано заболяване. Особеността на тази форма е, че някои области на костната тъкан не се променят. Има еднородно разрушаване на костите на целия скелет.

Развитието на заболяването е свързано с възрастта, а възрастните хора са подложени на него. Факт е, че при здрав и млад човек процесите на възстановяване (анаболизъм) и разрушаване (катаболизъм, резорбция) на костната тъкан са балансирани, така че постоянната му маса остава непроменена и дори се повишава до 25 години.

С възрастта, поради други фактори, балансът се измества, анаболните процеси се проявяват не толкова активно, намалява броят на остеобластните клетки, отговорни за синтеза на тъкани. Процесите на катаболизъм започват да преобладават. Постепенно костите стават по-тънки, придобиват пореста структура, стават крехки.

Опасността от дифузна остеопороза е, че по време на нейното развитие дори и незначителна натъртване завършва с фрактура, заздравяването отнема много време и болезнено.

Кои кости се счупват по-често

Уязвими места за фрактури са:

  • На първо място е гръбнакът, който съставлява 47% от всички фрактури. В хода на заболяването, гръбначните тела се променят, без да поддържат собственото си тегло, те се деформират, дисковете се притискат навътре, някои прешлени се пречупват. Човекът дори не подозира за това, оплаква се от болки в гърба, като се има предвид, че това е влошаване. Гръбначният стълб се огъва, образува се гърбица. Дифузната остеопороза на гръбначния стълб е проблем за вътрешните органи: поради изстискване белите дробове, сърцето и стомаха не могат да функционират напълно;
  • На второ място е шийката на бедрената кост, фрактурите на тази част от скелета засегнаха 20% от пациентите. След нараняване, човек не може да ходи, става инвалид. Само операцията спестява, но не винаги е възможно да се извърши;
  • 13% принадлежи към фрактури на радиалните кости на китката, след първата травма опасността от нови увеличения 3 пъти.

Причини за дифузно заболяване

Защо възниква дисбаланс на костния синтез? Това се дължи на много фактори:

  • В процеса на стареене функциите на тялото се забавят, това се отнася до регенерацията на костите, поради което дифузната остеопороза обикновено се диагностицира при възрастни хора;
  • В периода на менопаузата при жените се наблюдава затихване на детеродна функция, количеството на естрогена намалява, което води до дисфункция на много системи, засяга мускулно-скелетната система;
  • Неизправностите в щитовидната жлеза застрашават нормалните процеси на синтез и резорбция в костната тъкан. Затова всички пациенти с чести фрактури се нуждаят от преглед на органа;
  • Патологични нарушения в червата, не позволяват храната да се абсорбира напълно, предотвратява усвояването на калций, което определя образуването на кости;
  • Вторична дифузна остеопороза се развива на фона на основните заболявания: диабет, хепатит, бъбречна недостатъчност, онкология;
  • Ниската консумация на съдържащи калций храни също причинява дифузна остеопороза. Това се отнася за любителите на твърдите диети, бързо хранене, пациентите с анорексия;
  • Дифузната остеопороза може да бъде предизвикана от продължителна употреба на глюкокортикостероидни лекарства. Те имат отрицателно въздействие върху процеса на остеосинтеза, но обикновено този риск е оправдан, невъзможно е да се откаже лечение с тези лекарства. Следователно, по време на периода на лечение е важно да се направят допълнителни корекции;
  • Алкохол, пушене - провокатори на развитието на болестта;
  • Има и дифузна остеопороза при децата, виновниците за нейното развитие са генетичните особености на минералния метаболизъм. Важно е да се идентифицира болестта навреме, за да може мускулно-скелетната система да се формира правилно.

Как се проявява

Трудно е да се открие появата на остеопроза, тъй като тя първоначално се прикрива. Единственият симптом е намаляване на костната маса, не е възможно този факт да се идентифицира с външно наблюдение.

Възможно е да се подозира, че дифузната остеопороза започва своето деструктивно действие чрез симптоми:

  • Промените в гръбначния стълб са придружени от прекъсваща краткотрайна болка, особено лумбосакрална;
  • Понякога болката дава на тазобедрената става или гърдите;
  • С течение на времето болките стават постоянен спътник на пациента;
  • Механични ефекти при изследване на гръбначния стълб също доставят болка;
  • Мускулите на гърба са в добра форма;
  • Височината на човек намалява с 3 см в сравнение с 25-годишна възраст;
  • Кръвта показва дифузна остеопороза, появява се гърбица;
  • Честите фрактури са постоянни спътници на заболяването.

Диагностични мерки

Възможностите на съвременната медицина са такива, че е възможно да се разкрие развитието на дифузна остеопороза на ранен етап. Друг въпрос е, че през този период той не се проявява по никакъв начин, човек не е наясно с неговото присъствие, така че хората се обръщат към лекаря, когато в костите се появят значителни дегенеративни промени. Какви диагностични методи съществуват:

  • Рентгенова, помага да се диагностицира, но когато около 30% са вече загубени, костната тъкан;
  • Безопасен и безболезнен начин за ранно откриване - ултразвукова денситометрия, процедурата помага да се идентифицират промените в костите още в самото начало, когато само 5 и дори 2% от костите са унищожени.

Основното в навременната диагноза е:

  • своевременен достъп до лекар и превантивни прегледи;
  • внимателност на специалист към пациент, който е изложен на риск.

лечение

Колкото по-рано се открие дифузна остеопороза, започва лечението, толкова по-голяма е вероятността за положителен резултат. Този процес е дълъг, включва набор от последователни действия, успехът зависи от дисциплината на пациента, стриктното изпълнение на всички дейности, определени от специалист.

  • спиране на процеса на разрушаване на костите;
  • намаляване на болката;
  • предотвратяване на нови фрактури;
  • в идеалния случай, възстановяване на загубена костна маса;
  • лечение на заболяване, водещо до дифузна остеопороза, елиминиране на неговото отрицателно въздействие.

Лечението с наркотици включва:

  • Калций при остеопороза, решаваща роля в неговото усвояване принадлежи на витамин D;
  • Използването на биофосфонати, лекарства, които предотвратяват разрушаването на костите;
  • Жените в постменопаузалния период се препоръчват да преминат курс на хормонална терапия. В този случай, малко количество естроген помага за увеличаване на концентрацията на хормони, които могат да възстановят остеогенезата.
  • Ефективно допълва лечението на балансирана диета, физиотерапия.
  • Отхвърлянето на лошите навици, подобряване на качеството на живот.

Лекарството се разтяга за цял живот, ако го спрете, тогава скоро обемът на костите ще започне да намалява отново. Моите пациенти използват доказан инструмент, чрез който можете да се отървете от болката за 2 седмици без много усилия.

Възраст и менопауза не се контролират от човека, но може да се предотврати тежка дифузна остеопороза на костите. Ако от ранна възраст се обръща достатъчно внимание на образуването на костна тъкан: яжте правилно, активно се движете. С настъпването на менопаузата трябва да се изследва редовно, за да се идентифицира заболяването на ранен етап, за да не се развие в тежка форма.