Болки в гърба - 24 начина да си помогнете

Този пост беше публикуван в usha 16 януари 2012 г.

77,031 мнения

огънете бебето, за да смените пелената - остра болка в гърба, не си спомням как стигнах до леглото - паднах на ръба и сега не мога да стана, да седна, да се обърна. Лежа на ъгъла на леглото, всичко е вцепенено. болка непоносима при движение. какво да правя? Страхувам се как да стигна до лятото. може би моя прешлен прелетя? Никога не съм чувал за такова нещо, че човек не може да се движи абсолютно. Мога да я обърна с помощта на ръцете си от другата страна - но няма място за ръба на леглото. fastum, индометацин не помогна. Ами поне майка е у дома.

Нараних гърба си, не мога да стана от леглото

Отзиви за масажното легло Seragem за пациенти и лекари

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Seragem е южнокорейско устройство, чиято основна задача е да масажира определени участъци от тялото. Отговорите на ефективността на Seragem са от различно естество, както сред пациентите, така и сред лекарите. Най-често такова медицинско оборудване се препоръчва за лечение на патологии на опорно-двигателния апарат. Това устройство, според рекламата, може да извърши масаж по всяка известна техника.

Помислете за прегледи на пациенти, които са използвали леглото Seragem за лечение на заболявания на костната и ставната система, както и мнението на лекарите за това устройство.

Отзиви на пациента

- Отец си купи легло за „Серагем“ преди две години. Проблеми със ставите и бодлите за него сега в основното място. Той редовно посещаваше лекции, на които говори за нови методи за лечение на опорно-двигателния апарат. На една от лекциите те похвалиха леглото със Серагем. Цялата му полза, както се оказа, е в действието на такива фактори:

  • масажиращ ефект на вагона;
  • инфрачервено отопление;
  • лечебният ефект на нефрит (минерал);
  • точкови ефекти на топлина.

Баща й редовно я използва, вече не се оплаква от болки в гърба. И майка ми обикновено казва, че без тази притурка тя не може да ходи нормално. "

- Съпругът ми и аз си купихме легло преди няколко години. Научиха за това устройство от своите приятели, те много похвалиха това легло. Започна редовното използване на новата придобивка. Резултатът скоро ни разтърси. Старата болка в гръбначния стълб е изчезнала след една седмица употреба на Serogem. Сега го използваме почти всеки ден, за да предотвратим екзацербации. Друг положителен момент е, че в последно време ние сме не повече от простудни заболявания. Мисля, че това е и благодарение на леглото. "

„Купих това устройство преди година. Веднага по някакъв начин доведе до реклама, реши за такова скъпо придобиване. Сега не знам защо купих. След три лечения гърбът започна да боли още повече. Рекламата не отговаря на обещанията му. "

„Имах 6 масажни сесии с използването на Ceragem. Някъде в три сесии се е увеличила болката в гърба (имам остеохондроза и херния). Въпреки това, експерти твърдят, че това е нормална реакция на организма. Някъде до седмата сесия като цяло стана проблем да станем от леглото. Като цяло, аз хвърлих тези процедури. Едва сега разбирам, че преди това „лечение“ бях практически здрав. Сега постоянно седя на таблетките. Струва си да се обмисли дали е възможно да се рискува толкова много здраве. ”

- Serragem ми помогна да стана след наранявания. Преди няколко години попаднах в автомобилна катастрофа. Има много наранявания и счупвания.

Рехабилитационният период след това беше много дълъг и труден. Вече не мислех, че отново ще мога да се придвижвам без болка и да живея поне един ден без медикаменти. Въпреки това, Serragem наистина стана моят спасител. Не мога да кажа, че наистина бях излекувана, но качеството на живота ми се подобри. Успоредно с използването на това легло редовно изпълнявам комплекс от лечебна гимнастика. ”

- Леглата на Серагем, мисля, че са полезни само за малки проблеми с гърба. Въпреки това, при тежко увреждане или наличието на място на възпаление, можете само да навредите на себе си. Леглата от този тип са чудесни за отпускане на мускулите на гърба след тежък работен ден, но аз силно се съмнявам в терапевтичните им ефекти. Това устройство има твърде малко реални предимства, а цената за нея е твърде тежка за много хора. "

- Серагем е популярен в нашия град. Затова реших да опитам това чудо на технологията, тъй като старата гръбначна травма периодично напомняше за себе си. Посетих само 11 сесии, тъй като вече не беше възможно да отида там. Някакъв положителен ефект, може би, Seragem имаше върху тялото ми, но мястото на бившия фрактура постепенно започна да напомня за себе си все повече и повече. Не мисля, че това легло е толкова полезно, колкото обещават създателите му. "

„Дадоха на майка ми такова легло за рождения ден (тя наистина искаше това за себе си). През първите две седмици тя почти никога не се изкачваше от нея, дори каза, че се чувства по-добре. На практика обаче някак си не забелязах, че здравословното й състояние ще подобри дори спад. Друг съществен недостатък на това легло са неговите размери. Това устройство заема определено място в апартамента, което го прави не особено удобно за съхранение. "

- Леглото е щастливо. Използвам го за около 2 месеца. Болките в гърба вече не са, тазобедрената става също вече не се тревожи. Не знам, разбира се, колко дълго ще продължи ефектът, но досега ми харесва всичко. Освен това процедурата е доста приятна. "

- Остеоартритът не излекува точно това устройство. Той наистина вярваше в ефективността на това легло, но се оказа, че е напразно. Използваше леглото за 3 седмици подред. Не очаквах подобрение в състоянието на ставите. Отново празна реклама и загуба на пари. "

„Присъствах на безплатни масажни сесии на леглото на Seragem. Така че исках да помогна на гърба ми. В началото на процедурата има болка, но след няколко минути всичко минава. Излизането от леглото в края на сесията, както и след добър масаж, беше трудно. Въпреки това, не забелязах никакъв ефект от такива сесии дори след три седмици употреба. "

- Serragem изпомпва пари. Това устройство не може да се възползва. Аз самият започнах да го използвам за профилактика и като средство за облекчаване на напрежението в мускулите на гърба. След 10-14 дни, имаше болка в гръбначния стълб (повече в лумбалната област). Сега нищо не помага. Лекарят предписал ЯМР.

- Татко си купи такова легло преди година. Бях доволен от резултата от неговото използване, въпреки че цената хапеше. Наистина, бащата някак си стана по-активен напоследък. Той рядко се оплаква от болки в ставите. Много е удобно управлението на това устройство да се осигурява с помощта на контролен панел. Много готино нещо. "

„Обичам методите на физиотерапевтичното лечение. Но за мен лично такива процедури са по-полезни в условията на поликлиниката, отколкото използването на леглото на „Серагем“. Масажът, мисля, също е много по-ефективен за лечение на патологии на опорно-двигателния апарат. ”

Лекари прегледи

„Основното предимство на това устройство е значим терапевтичен ефект след първата сесия. Много от моите пациенти, които са използвали такова легло, отбелязаха забележителни подобрения в общото си състояние. Пациентите отбелязват следните ефекти: намаляване на болковия синдром (до елиминирането му), подобряване на общото благосъстояние, елиминиране на мускулни спазми. Устройството е доста изучено. През годините на употреба той спечели доверието на много пациенти и специалисти. ”

„В моята практика имаше няколко души, които самостоятелно си поставиха курс на лечение с използването на Serogem легло.

Резултатите бяха тъжни. Двама от тях са имали влошаване, а третият - на операционната маса (имаше камъни в жлъчката). Леглото е отлично устройство, но ако се използва неправилно, то може да причини непоправима вреда. Ето защо силно препоръчвам на всички пациенти да се консултират с лекар, преди да използват това устройство. ”

„Бих искал да отбележа, че когато се използва леглото на Seragem, много пациенти не мислят особено за противопоказания за такава процедура. Важно е да се разбере, че това, което е полезно за един човек, не е задължително да помогне на другия. Противопоказания за използването на такова легло е доста голямо. Ето защо е толкова важно да се консултирате с Вашия лекар за началото на такова лечение. "

- Масажът със сигурност е полезен за всеки човек. Трябва обаче да се има предвид, че в някои случаи използването му може да е нежелателно. Същото се отнася и за употребата на Ceragem.

Сред моите пациенти мненията за това устройство се различават значително. Основното предимство на тази техника е възможността за свободна проверка на нейното въздействие върху себе си. Подобни сесии по правило помагат на човек да оцени адекватно необходимостта от това придобиване за лична употреба. Въпреки че много от тях са податливи на реклама. "

- Серагем е добър помощник в лечението на патологиите на костно-ставната система. Въпреки това, използването му е оправдано само като допълнение към основния курс на лечение. Инфрачервеното лъчение и масажът имат благоприятен ефект върху човешкото тяло, но само ако се използват адекватно. Струва си да се има предвид, че в случай на пренебрегвана патология на остео-ставната система, устройството няма да облекчи симптомите. ”

„В моята практика пациентите успешно са използвали леглото Seragem като допълнение към основното лечение. Вярвам обаче, че няма нищо по-добро за лечението на костно-ставната система, отколкото лечебната гимнастика. "

- Не разбирам пациентите, които са готови да дадат такива пари за това легло. Разбира се, това нещо не може да се нарече абсолютно безполезно, но тази цена, разбира се, не съответства на прилагания терапевтичен ефект.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Няма легло, което да помогне на човек да се справи с болестта на костно-ставната система, докато той сам започне да работи върху себе си. Само рационалната фармакотерапия, физиотерапевтичните упражнения и правилното използване на физиотерапевтични процедури ще ви помогнат да се отървете от болезнените симптоми.

- Леглото за масаж е страхотно. Въпреки това, за да прикачите на нейните големи надежди в лечението на патологиите на костно-ставната система. Въпреки че плацебо ефектът все още не е отменен. "

“Bed Seragem е добър за предотвратяване на патологиите на гръбначния стълб и ставите. Въпреки това, като метод на лечение е по-добре да се намери заместител. Леглото действа автоматично, но в случай на обостряне на патологията на опорно-двигателния апарат се изисква индивидуален подход и оценка на състоянието на пациента, за да се осигури адекватна помощ. Масажът и физиотерапията са отлични методи за справяне със заболявания на опорно-двигателния апарат, но е важно всеки пациент да се лекува индивидуално. ”

- Моите пациенти говорят положително за леглото на Серагем. Въпреки това, като лекар, мога да кажа, че това устройство е ценно в лечението на началните етапи на развитието на заболявания на костно-ставната система или като профилактично средство. Когато бягащите етапи на леглото ще бъдат неефективни и могат да причинят сериозни усложнения след употребата на това устройство. Препоръчвам да се оцени възможността за използване на такова легло с компетентен специалист. "

Излекува артрозата без лекарства? Възможно е!

Получете безплатна книга „Стъпка по стъпка план за възстановяване на подвижността на коленните и тазобедрените стави в случай на артроза” и започнете да се възстановявате без скъпо лечение и операции!

Болка в долната част на гърба при движение и завъртане на тялото, при вдишване и издишване е опасен симптом на пренебрегване на болестта. Не е изненадващо, че при жените болките в гърба често се съчетават с менструални нередности, тъй като репродуктивните органи и долната трета на червата получават инервация от лумбалносакралния гръбначен стълб.

Защо има неприятни чувства в долната част на гърба

Болка в долната част на гърба при ходене или вдишване е причинена от травми на нервните влакна или техните окончания в междупрешленните хернии, изместени прешлени, възпалителни промени в лигаментите на гръбначния стълб, спазматични контракции на мускулите на гърба.

Тъй като продължителността и интензивността на мускулните контракции се контролират от нервната система, всички патологични промени в гръбначните нерви влияят върху функционалността на скелетните мускули.

На този фон прекомерното упражнение води до постоянна хипертоничност на мускулните групи (е в състояние на свиване без отпускане). Човек не може да се наведе напред и да стане от леглото си.

Защо има болка в долната част на гърба:

  • Вдигане на прекалено тежки предмети с разкъсване на мускулно-ставните апоневрози;
  • Острите завои на тялото под ъгъл повече от 120 градуса със слабост на прешлените връзки водят до изместване на прешлените;
  • Напрегнати фитнес класове без предварително затопляне на микротрещини и мускулни счупвания;
  • Продължителното „прегъване“ на лумбалната част на гръбначния стълб, когато седи постепенно, води до слабост на мускулната система на гърба;
  • Пренасянето на деца с тегло над 4 килограма често е съпроводено с увреждане на хрущялните междупрешленни дискове (остеохондроза).

Като цяло, всяко натоварване на лумбалната част на гръбнака, което води до увреждане на междупрешленните дискове (остеохондроза, херния). В такава ситуация е възможно компресиране на нервния корен, който излиза от гръбначния мозък, следователно гърбът започва да боли.

Когато мускулите на гърба са повредени, всеки опит да се направи остър завой завършва със силна болка, дължаща се на компресия на нервите с възпалени или спазматични мускули (миофасциален синдром). Ето защо лекарите предписват мускулни релаксанти за спинална херния.

Ако пациентът се оплаче на лекаря: „Не мога да се навеждам, защото има болка в долната част на гърба с минимално огъване и удължаване на гърба”, трябва да се подозира миофасциален синдром. Когато болката чувствителност се увеличава с движение или вдишване, тъй като силата на мускулните спазми се увеличава.

Друга причина за болка в долната част на гърба е "баналната" слабост на коремните мускули и гърба. Признак за наличието на това състояние е наличието на болки в болката при вдишване, с дълъг престой на краката или честа извивка на тялото. Когато се опитате да се наклоните напред в лице със слаба мускулна гръб, се появява “гръбначен гърб”.

В такава ситуация, поради слабостта на скелетните мускули, мускулите на гърба се разтягат и следователно гръбначните нерви се компресират. За да се избегне болката, достатъчно е да се засилят коремните мускули и патологията ще изчезне завинаги самостоятелно.

Когато един лумбален прешлен се измести спрямо друг (спондилолистеза), се формира нестабилната позиция на вертебралната ос. При рязко въртене на тялото или вдигане на тежести, нервните корени се нараняват по време на спондилолистеза.

Как сами да определите причината за болката

За да разберете причината за болки в гърба, трябва да правите разлика между петте най-чести синдрома: гръбначна патология, миофасциален синдром, слабост на гръбначно-мускулната система, бъбречно заболяване, метаболитни нарушения.

Най-често болките в долната част на гърба при ходене, както и при вдъхновение, произтичат от патологията на гръбначния стълб. Използват се редица тестове, за да се потвърди причината за болката на гръбначния стълб у дома:

  • Докоснете брадичката си;
  • Напрегнете пресата;
  • Вземете вертикална позиция, като се издигнете от хоризонтално положение, но не огъвайте краката;
  • Вдигнете краката си, първо едната, а след това другата;
  • Почувствайте точките по гръбначния стълб с пръсти.

Ако при изпълнение на описаните по-горе упражнения се почувства увеличаване на болката в гръбначния стълб, вероятността да има патология на гръбначния стълб с дразнене на нервните окончания е доста висока. За да се потвърди предположението ще помогне гръбначния рентгенография, както и магнитно-резонансна томография.

Честа патология на бъбреците, водеща до болки в дясната и лявата част на гръбначния стълб, е уролитиаза. Болковият синдром с него възниква поради дразнене на нервните окончания на пикочните пътища с голям камък.

Метаболитни заболявания с болезненост в долната част на гърба могат да се дължат на изразена остеопороза (разреждане на структурата на костната тъкан с липса на калций). Това състояние води до деформация на остео-ставната система на гръбначния стълб и крайниците.

Като се има предвид тежестта на горните заболявания, които водят до болка при ходене в лумбалната област, препоръчваме да не се опитвате да ги лекувате сами, а да потърсите лекарска помощ. При наличие на патология е важно не само да се отървете от него, но и да извършите цялостна диагноза на състоянието на човека, за да се предотвратят сериозни усложнения.

Класификация на болката в лумбалната част на гръбнака

Разделящата болка в гърба може да бъде първична и вторична.

  1. Първичен болезен синдром се появява на фона на промени в гръбначния стълб, нервните окончания и лигаментно-мускулните структури.

Интензивността на първичната болка може да бъде кумулативна или остра. Акумулиращата болка е болка в природата и нараства с времето с всяко небрежно движение или рязко въртене на тялото. При остра болка в долната част на гърба, човек усеща остра болка, когато става от леглото или се опитва да носи риза.

Ако причината за първичния синдром се намира в тесен гръбначен канал, човекът почти винаги е наранен. Той не може спокойно да прекарва време, но когато седи, симптомите на патологията се облекчават.

  1. Вторичен болки в гърба, когато:
  • Тумори на гръбначния стълб;
  • Тазови инфекции;
  • Наранявания на гръбначния стълб.

Вторичната болка в гърба при вдъхновение е предупредителен сигнал, който изисква задълбочена диагностика на здравето. Ако се влоши, като се наведе напред, за кратко стои, разшири или свие горните крайници, това е неблагоприятен признак на рак.

Правила за лечение на заболявания

Когато пациентът каже на лекаря: „Стоя неподвижно, но боли в долната част на гърба“, най-вероятно причината за това е синдромът на слабост на мускулите на гърба. Когато обикновено не се предписват консервативни лекарства, а лечението се извършва с помощта на физиотерапия.

Това е съвсем друго нещо, когато болката в болката се увеличава рязко при обръщане на тялото, вдишване или издишване. В такава ситуация лекарите вече предписват местни или общосистемни противовъзпалителни лекарства, тъй като има голяма вероятност от миофасциален синдром или увреждане на хрущяла на гръбначния стълб.

Ако болката в гърба изглежда легнала, в състояние на огъване или удължаване, но изчезва на корема и при ставане от леглото - признак на патология на леката гръбнака. Отнасяйте се с консервативни методи.

Ако болката не е причинена от гръбначна патология, а само от мускулен спазъм (не изчезва легнал на стомаха), вертебролозите смятат, че най-доброто лечение е да се върне лицето до умерен физически труд след интрамускулно инжектиране на мускулния релаксант (mydocalm).

Ако болният синдром е толкова силен, че се появява при най-малкото движение, не трябва да става от леглото. Вероятно е наличието на междупрешленна херния, при която човек трябва да бъде транспортиран до стационарно медицинско заведение във фиксирано състояние. След извършване на рентгенография, лекарят ще приложи самостоятелна гипсова шина или ще бъде извършена спешна операция на пациента.

Мануалната терапия като ефективно лечение на лумбалната миалгия има право да съществува, но при лечението на заболявания на гръбначния стълб тя може да се използва само за стимулиране на кръвоснабдяването по гръбначния стълб.

Като цяло, с лумбална болка, лекарите предписват нестероидни лекарства (диклофенак. Кеторолак), хондропротектори с дълги курсове (терафлекс, алфлутоп) и симптоматични лекарства.

В заключение, съвет към читателите: когато имате болка в долната част на гърба, когато вдишвате, изправяте и ставате от леглото, не я третирайте сами. Най-вероятно нямате просто разтягане на мускулите, а по-сериозна патология.

Всеки 8 души се оплакват от болка в петата сутрин или след почивка, най-често жени. Те не могат да станат от леглото и веднага започват активно да се движат, да ходят бавно, докато болката не премине. За да избегнете сериозни последствия, не бива да отписвате болката по петите от простата умора на краката. Необходимо е да се открие причината за появата им и да се елиминира, защото прогресивното заболяване може да доведе до пълна загуба на работоспособност.

Коренните причини

От 26-те кости на стъпалото петата е най-голямата и най-натоварена, тя е под налягане от цялата телесна маса. През него преминават много кръвоносни съдове и нервни влакна. Болката може да се появи като ограничена област и да покрие целия крак, да бъде обща и дифузна. Основните причини за възникването му са свързани с прекомерно натоварване на стъпалото, когато в средата му има прекалено голямо налягане, което може да причини следното:

  • дълго ходене, бягане или дълго стояне на краката;
  • затлъстяване;
  • танци или лека атлетика;
  • засилено обучение на симулатори за мускули на краката;
  • неудобни обувки, изтъняващи или не осигуряващи достатъчно амортисьори.

При по-възрастните хора болката може да се дължи на изтъняване на подложката на мазнините върху петата или по време на развитието на плоски стъпки, когато арката на крака падне, и в тях се появяват тъканите, които го свързват с участъка на петата и микро пукнатините. Такива проблеми най-често се срещат при тези, които от раждането си имат висока арка на крака.

При децата петите могат да наранят с липса на калций и магнезий в организма.

Възможни заболявания

Основната причина за болка при заболявания на опорно-двигателния апарат е възпалителният синдром. Болезнено е да се стъпва по петите сутрин след сън, най-често поради възпаление на фасцията на твърда съединителна тъкан, която минава по крака и свързва петата кост с други кости.

Тази патология се нарича плантарна (или плантарна) фасциит. Трудно е за пациента не само да направи първите стъпки на сутринта, но и да ходи след дълго седене и да се изкачва по стълби. Локализирана болка в областта на 3-4 см от предната част на петата, това място е меко на допир.

През нощта, по време на сън и почивка, фасцията се съкращава поради натрупването на увредените участъци, но при първите стъпки тъканта започва да се разтяга и отново да се разкъсва, докато фасцията се удължи. Той причинява болка, която може да бъде лека, да изчезне след минута ходене, или остра и изтощителна, когато е невъзможно да стъпиш на петата. Най-често болката намалява през деня, а сутрин всичко се повтаря.

Ако фасцит не се лекува, за да се позволи на постоянни сълзи на костната тъкан, те ще растат и ще образуват петница или остеофитна кост. Петата на петата има формата на скок или кука с размери 0,5–1 cm, която постоянно притиска меките влакна, причинявайки тяхното възпаление, омекотяване на кожата и остра болка, която достига сутрин, когато трябва да ставате от леглото след почивка. Петите могат да наранят и двата крайника.

Същите симптоми са характерни за началния стадий на следните заболявания:

  • анкилозиращ спондилит;
  • подагра;
  • увреждане на гръбначния стълб (лумбален);
  • възпалителен процес в ахилесовото сухожилие;
  • реактивен артрит.

Методи за лечение

Лечение на всички тези състояния, предписани от лекаря. При фасциит консервативната терапия може да продължи 6-12 месеца. Пациентът се лекува у дома. За възстановяване направете следното:

  1. Упражнявайте редовно, за да разтегнете ахилесовото сухожилие няколко пъти на ден.
  2. През нощта се поставя върху подножието на гумата, за да се предотврати скъсяването на фасцията. В тежки случаи поставете гипс върху краката или носете скоба.
  3. Докато вървите, използвайте петата подложка, за да намалите натоварването на петите.

За да се облекчи състоянието, се използват упойващи средства с противовъзпалителен ефект, като Advil или ибупрофен. Ако болката не изчезне, се правят стероидни снимки, но тези инжекции имат много странични ефекти и могат да доведат до скъсване на плантарната фасция и невъзстановима плоска стъпка.

Ако има пряка опасност от скъсване на лигамента с необратими дистрофични промени в тъканите на глезена, на пациента се предлага фасциотомия - отстраняване на част от променената тъкан на фасцията, така че тя да не издърпва костта по време на ходене, а самия костен процес. Операцията може да предизвика усложнения, включително наранявания или разкъсване на съседни нерви, така че се предписва в крайни случаи.

Хирургията все повече се отдалечава на заден план; третиране на петите се извършва чрез хардуерни методи. Особено място сред тях е терапията с екстракорпорална ударна вълна (SWT), която действа директно върху костната и хрущялната тъкан, калциевите отлагания. Ударните вълни проникват дълбоко в петата и активират процесите на обновяване и обновяване на клетките, подобряват метаболизма.

След 5-7 процедури костните израстъци по петите се разпадат, микроселените започват да покълват в третираната зона, тъканите се подхранват, възпалението и отокът отшумяват. За някои пациенти сесиите са твърде болезнени, затова преди започване на лечението трябва да обсъдите с Вашия лекар всички потенциални ползи и рискове. Едновременно с UVT, специалист може да предпише такива физиотерапевтични средства:

  1. Ултразвукова фонофореза. Лекарството се прилага върху болезнената област на петата, след което се прилага върху него с ултразвуков излъчвател за 2-5 минути. Лечението не премахва растежа на костите.
  2. Лазерна (квантова) терапия. Лъчът прониква дълбоко в тъканта на петата, клетките се активират, кръвният поток се подобрява, разклоненията се разтварят и болният синдром се елиминира. По време на процедурата пациентът се чувства само приятна топлина. Лазерни курсове.
  3. Магнитна терапия. Излагането на постоянни и променливи нискочестотни магнитни полета подобрява храненето на тъканите на петата. Методът е най-подходящ за възрастни и отслабени хора с начален стадий на фасциит или за неговата превенция.

Народна медицина

Използването на нетрадиционни средства трябва да бъде съгласувано с Вашия лекар. Народните техники помагат за облекчаване на възпалението и болката в петата сутрин по следните начини:

  1. Компреси. Те се поставят на петата нощ и увиват крака. Използвайте зелеви листа с мед, топла глина, настъргани сурови картофи или бишофит, разреден с вода (1: 1). Броят на процедурите - 10-14.
  2. Вани за крака. С Epsom сол или с добавка на масла - евкалипт, розмарин и хвойна, които допринасят за релаксация. Процедурата продължава 15020 минути.
  3. Контрастни вани.
  4. Масаж. Тя може да бъде направена самостоятелно чрез триене на противовъзпалителни мазила в краката с кръгови движения. След това носете топли чорапи. Процедурата ще донесе най-голяма полза преди лягане.
  5. Смесване на токчета с помощта на точилка, гайка на вратата или други предмети.

Не се препоръчва да се чука на възпалено място, защото още повече наранява меките тъкани. Вие не може да бъде безразсъдно прилага средства, които могат да навредят на краката, например, оцетна същност, защото тя може да изгори кожата.

Полезно е да се носят специални ортопедични стелки. Най-добрите са тези, които са направени индивидуално според формата. Уплътнението трябва да бъде в непосредствена близост до стъпалото по цялата площ - само след това възстановява височината на арката.

Възрастните хора често отказват да лекуват петите, като смятат, че болката в тях е естествен спътник на възрастта. Ако нищо не се направи, след 6–10 месеца тя може да мине сама, но след това да се върне. Необходимо е да се лекува фасциит чрез прилагане на няколко метода едновременно.

предотвратяване

На първо място, трябва да се отървете от причините, които водят до претоварване на стъпалото: отслабнете, вземете удобни обувки с пета не по-висока от 3-4 см, а тези, които трябва да бъдат на крака през целия ден, се препоръчват да посетят басейна.

Лесно профилактично средство за болки в петата - масажна подложка. Нейните гумени шипове с различна височина действат върху крака по такъв начин, че мускулите му се свиват и в същото време укрепват цялата глезенна става, обучават сухожилията и подобряват кръвообращението. Шиповете масажират биологично активните точки на стъпалото, като по този начин повишават тонуса на целия организъм.

За разтягане на мускулите на краката е полезно да се направят тези упражнения:

  1. Седейки на стол, огънете и изправете крака за 1-2 минути.
  2. Вдигнете малките предмети с пръстите на краката си и ги поставете в кутия.
  3. В седнало или изправено положение с ръце или лента, дръпнете крака до максималната гъвкавост и останете в това положение за 15 секунди.
  4. За 5–20 минути на ден ходете по пръстите на краката и по вътрешния и външния ръб на стъпалото.
  5. Завъртете краката 10 пъти във всяка посока.

Преди да правите упражненията, затопляйте, разтягайте и затопляйте мускулите на телетата. Това не отнема много време и усилия, за да се правят терапевтични упражнения, и помага за премахване на болката в петата, ако се прави редовно.

Правейки някаква работа, не можете да бъдете в една и съща поза за дълго време, тъй като това също може да предизвика дискомфорт в ставите на краката. Лечението на петите с повишени натоварвания е бавно, така че трябва да намалите активността. Важно е обаче да не го изоставяте напълно.

Експертите препоръчват бегачите да сменят спортните си обувки след 600-800 км, а по време на тренировките, за да се предотврати повторно пристъпване, не стъпвайте върху неравни повърхности. Ако обувките имат твърди гърбове, за по-добро фиксиране, под петите се поставят силиконови пети, които повишават комфорта при ходене.

заключение

За да не пускат краката в старост, трябва да се погрижат за тях. И ако има болка в петата сутрин, не се надявайте, че тя ще мине, - търсят квалифицирана помощ.

В резултат на самолечение на фасциит, пациентът може да получи следните усложнения:

  • повишена болка в петата по време на първите стъпки след сън;
  • оток на глезенната става;
  • артрит или артроза на палеца.

Първите резултати от лечението са осезаеми след един месец. Но ако състоянието ви на здраве не се е подобрило след 1,5 месеца терапия, лекарят ще избере други методи. За да успеете, трябва да започнете курса възможно най-скоро, следвайте препоръките и бъдете търпеливи.