Структура на гръбнака

Една от най-важните структури на човешкото тяло е гръбнака. Неговата структура ви позволява да изпълнявате функциите на подкрепа и движение. Гръбначният стълб има S-образен вид, който му придава еластичност, гъвкавост и също така омекотява всяко трептене, което се случва по време на ходене, бягане и други физически дейности. Структурата на гръбначния стълб и нейната форма осигуряват на човек с възможност за изправено ходене, поддържайки баланса на центъра на тежестта в тялото.

Анатомия на гръбначния стълб

Гръбначният стълб се състои от малки костилки, наречени прешлени. Има общо 24 прешлени, последователно свързани един с друг в изправено положение. Прешлените са разделени в отделни категории: седем цервикални, дванадесет гръдни и пет лумбални. В долната част на гръбначния стълб зад кръста е кръстът, състоящ се от пет прешлени, слят в една кост. Под сакралната област има опашна кост, която също се основава на разтопени прешлени.

Между двата съседни прешлени е кръгъл междинно-зъбен диск, който служи като свързващо уплътнение. Неговата основна цел е да смекчи и абсорбира натоварванията, които редовно се появяват по време на физическа активност. Освен това дисковете свързват телата на гръбначния стълб един с друг. Между прешлените има образувания, наречени снопчета. Те изпълняват функцията на свързване на костите един с друг. Ставите, разположени между прешлените, се наричат ​​фасетни стави, които по структура наподобяват колянната става. Тяхното присъствие осигурява подвижност между прешлените. В центъра на всички прешлени са дупките, през които минава гръбначният мозък. Той концентрира нервните пътища, които образуват връзката между органите на тялото и мозъка. Гръбначният стълб е разделен на пет основни раздела: цервикална, гръдна, лумбална, сакрална и опашна кост. Шийният прешлен включва седем прешлена, гръдният кош съдържа общо дванадесет прешлени, а лумбалната - пет. Дъното на лумбалната област е прикрепено към сакрума, който се образува от пет прешлени, слети заедно. Долната част на гръбначния стълб - опашната кост, има от три до пет акребрени прешлени в състава си.

прешлени

Костите, участващи в образуването на гръбначния стълб, се наричат ​​прешлени. Тялото на гръбначния стълб има цилиндрична форма и е най-трайният елемент, който отчита основния поддържащ товар. Зад тялото е гръбначен арк, който има формата на полукръг с процеси, простиращи се от него. Гръбнака и тялото му образуват гръбначен отвор. Множеството дупки във всички прешлени, разположени точно един над друг, образуват гръбначния канал. Той служи като съд за гръбначния мозък, нервните корени и кръвоносните съдове. Връзките също участват в образуването на гръбначния канал, сред които най-важни са жълтите и задните надлъжни връзки. Жълтият лигамент обединява проксималните арки на прешлените, а задната надлъжна връзка свързва гръбначните тела отзад. Прешленът има седем процеса. Мускулите и сухожилията са свързани със спинозните и напречните процеси, а горните и долните ставни процеси са включени в създаването на фасетните стави.

Прешлените са порести кости, така че вътре в тях има гъбеста субстанция, покрита отвън с гъст корков слой. Спонгиковото вещество се състои от костни напречни греди, образуващи кухини, съдържащи червен костен мозък.

Интервертебрален диск

Междупрешленният диск е разположен между два съседни прешлени и има формата на плоска, заоблена подложка. В центъра на междупрешленния диск има пулпусно ядро, което има добра еластичност и изпълнява функцията на затихване на вертикалния товар. Пулпусното ядро ​​е заобиколено от многопластов влакнест пръстен, който запазва сърцевината в централно положение и блокира възможността за преместване на прешлените един към друг. Влакнестият пръстен се състои от голям брой слоеве и силни влакна, пресичащи се в три равнини.

Фасетни фуги

Ставните процеси (фасети), участващи в образуването на фасетните стави, се отклоняват от гръбначната плоча. Две съседни прешлени са свързани чрез две фасетни стави, разположени от двете страни на арката симетрично спрямо средната линия на тялото. Междупрешленните процеси на прилежащите прешлени са разположени един към друг и краищата им са покрити с гладък ставен хрущял. Поради ставния хрущял, триенето между костите, образуващи ставата, е значително намалено. Фасетираните стави осигуряват възможност за различни движения между прешлените, придавайки гъвкавост на гръбначния стълб.

Форманинални (междупрешленни) отвори

В латералните части на гръбначния стълб има фораминиран корем, който се създава с помощта на ставните процеси, краката и телата на два съседни прешлени. Foraminal отвори служат като място за излизане на нервните корени и вени от гръбначния канал. Артериите, напротив, влизат в гръбначния канал, като осигуряват кръвоснабдяване на нервните структури.

Паравертебрални мускули

Мускулите, разположени близо до гръбначния стълб, се наричат ​​паравертебрални. Тяхната основна функция е да поддържат гръбначния стълб и да осигуряват различни движения под формата на завои и завои на тялото.

Вертебрален двигателен сегмент

Концепцията за гръбначния двигателен сегмент често се използва в вертебрологията. Той е функционален елемент на гръбначния стълб, който се формира от два прешлени, свързани помежду си от междупрешленния диск, мускулите и връзките. Всеки сегмент на гръбначния двигател включва две междупрешленни отвори, през които се отстраняват нервните корени на гръбначния мозък, вените и артериите.

Шийните прешлени

Цветната област се намира в горната част на гръбначния стълб, тя се състои от седем прешлена. Цветната област има изпъкнала крива, насочена напред, която се нарича лордоза. Формата му наподобява буквата "С". Цветната област е една от най-подвижните части на гръбначния стълб. Благодарение на него човек може да изпълнява завои и завои на главата, както и да извършва различни движения на шията.

Сред шийните прешлени е полезно да се откроят двата най-високи, носещи името “атлас” и “аксис”. Те получиха специална анатомична структура, за разлика от други прешлени. В Атланта (първи шиен прешлен) няма тяло на гръбначния стълб. Тя се формира от предната и задната арка, които са свързани с костни сгъстявания. Ос (2-ри шиен прешлен) има зъби, образувани от костна издатина в предната част. Дентатният процес се фиксира чрез снопове в гръбначния отвор на атласа, образувайки оста на въртене за първия шиен прешлен. Такава структура позволява да се извършват въртеливи движения на главата. Шийката на гръбначния стълб е най-уязвимата част от гръбначния стълб по отношение на възможността за нараняване. Това се дължи на ниската механична якост на прешлените в този участък, както и на слабият корсет на мускулите, разположен в шията.

Гръден кош

Гръдният кош включва дванадесет прешлени. Неговата форма наподобява буквата "С", разположена изпъкнала назад (кифоза). Гръдната област е директно свързана с задната стена на гръдния кош. Ребрата са прикрепени към телата и напречните процеси на гръдните прешлени през ставите. С помощта на гръдната кост предните секции на ребрата се обединяват в силна холистична рамка, образувайки ребрата. Подвижността на гръдния кош е ограничена. Това се дължи на присъствието на гръдния кош, малка височина на междупрешленните дискове, както и на значителни дълги спинозни процеси на прешлените.

Лумбална гръбнака

Лумбалната част на гръбнака се формира от петте най-големи прешлени, въпреки че в редки случаи техният брой може да достигне шест (лумбаризация). Лумбалната част на гръбначния стълб се характеризира с гладка крива, изпъкнала напред (лордоза) и е връзка, свързваща гръдната и сакрумната област. Лумбалната част трябва да претърпи значителни напрежения, тъй като горната част на тялото оказва натиск върху нея.

Sacrum (Сакрална дивизия)

Сакрумът е кост с триъгълна форма, образувана от пет акректирани прешлени. Гръбначният стълб е свързан с двете тазови кости посредством сакрума, като се установява като клин между тях.

Опашка (опашна кост)

Опашната кост е долната част на гръбначния стълб, състояща се от три до пет акретни прешлени. Формата му наподобява обърната пирамида. Предните секции на опашната кост са предназначени да прикрепят мускулите и връзките, свързани с дейността на органите на урогениталната система, както и отдалечените части на дебелото черво. Опашната кост е включена в разпределението на физическата активност върху анатомичните структури на таза, което е важна точка на подкрепа.

Анатомия на мускулите на гърба на човек в снимки

Мускулите на гърба са важни компоненти на двигателните механизми на тялото. Засилените мускули на гърба намаляват натиска върху костната рамка на човешкото тяло - гръбначния стълб.

Загубата на мускулен тонус на гърба е лоша за човека. Намалява се способността за движение, поддържане на темпото, както и за повдигане на тежки предмети.

Вероятността от развитие на заболявания ще бъде по-висока:

  1. сколиоза;
  2. наведа;
  3. Изкривяване на гръбначния стълб.

Анатомия на мускулите на гърба на човек в снимки

Функции на мускулите на гърба

Мускулите на гърба покриват задната страна на тялото. За да се определи функцията на мускулите може да бъде, ако те са класифицирани по вид.

Мускулите на гърба са подредени в два слоя:

  1. Външен - трапецовиден и най-широкият мускул.
  2. Вътрешни - ромбовидни, скапуларни и зъбни.

Най-широк мускул

Той има формата на триъгълник. Тя отговаря за:

  1. Образуване на облекчение на гърба, подобряване на визуалния ефект.
  2. Участва в движението на тялото при затягане, плуване, промяна на позицията на ръката, помага за разширяване на ръката назад и отвън.

Както показва практиката, този мускул е един от най-мощните и трайни в цялото тяло.

трапец

Намалява лопатките, позволява да накланяте главата си наляво и надясно, повдигнете и върнете ръцете в изходна позиция.

Flexor мускули

Поддържайте и защитавайте гръбначния стълб. Освен това те образуват здравословна поза и торс по отношение на краката.

Ромбоиден мускул

Той също така участва в разпределението на силовите натоварвания върху острието и неговото положение, с различни видове движения на ръцете.

Особено се занимава с упражнения с екстремни тежести.

Зъбни мускули

Зъбните мускули се намират във вътрешния слой на мускулната тъкан. Растящи заедно в едно, те са горните и долните мускули. В този тандем те разтягат гърдите, участват в биологичен акт на живота.

Процесът на дишане е един от начините за задоволяване на жизнените нужди на тялото. Като правило, тези мускули са слабо развити, тъй като те почти не участват в вдигане на тежести.

Мускулите на зъбните колела са разположени между двата вида мускулна тъкан, което намалява вероятността от нараняване.

Програма за обучение на момичета - обзорна статия

Упражнения за гръдните мускули за мъже във фитнеса

1 Коментар

Отлична статия, много полезна за мен например. Не е много добре запознат с анатомията, но искам да изпомпвам мускулите на гърба и ръцете, особено лятото вече е пристигнало, искам да изглеждам добре и силно. Ще чакам нови интересни статии, мисля, че всички любители на фитнеса ще четат нова информация с удоволствие.

Човешки прешлени: структурата и функциите на гръбначния стълб

Гръбнакът на цялото човешко тяло е гръбначния стълб. Това е ядрото на костите, което осигурява стабилността на тялото, активността, двигателната функция. В допълнение, гръбнакът е в основата на всичко, защото към него са прикрепени главата, гръдната кост, таза, крайниците, вътрешните органи.

Какво е човешкият гръбнак?

Структурата на човешкия гръбнак - основата на скелета.

Състои се от:

  • 34 прешлени.
  • Пет участъка, свързани с връзки и стави, дискове, хрущяли и прешлени, които растат заедно, образувайки мощна структура.

Колко разделения в гръбначния стълб?

Гръбнакът се състои от:

  • Цветната област, която включва 7 прешлени.
  • Гръдна област, която се състои от 12 прешлени.
  • Поясница, брой на прешлените 5.
  • Сакрален отдел на 5 прешлени.
  • Зоната на опашната кост от 3 или 5 прешлени.

Достатъчно дългата вертикална пръчка има междупрешленни дискове, връзки, фасетни стави и сухожилия.

Всеки елемент отговаря за собствените си, например:

  • При високи натоварвания амортисьорите действат като дискове между прешлените.
  • Връзките са пакети, които осигуряват взаимодействие между дисковете.
  • Подвижността на самите прешлени се осигурява от фасетните стави.
  • Прикрепването на мускулите към прешлените се осигурява от сухожилията.

Функции на гръбначния стълб

Невероятната структура, която представлява гръбначния стълб, играе важна роля. На първо място, той е отговорен за двигателната, оперативната амортизация и защитните функции.

Всяка от функциите осигурява на човека безпрепятствено движение и функциониране:

  • Референтната функция осигурява способността да издържи натоварването на цялото тяло, докато статичното равновесие е в оптимален баланс.
  • Функцията на двигателя е тясно свързана с поддържащата функция. Тя представлява способността да се комбинират различни движения.
  • Функцията за затихване намалява натоварванията на налягането или резките промени в позицията. По този начин се намалява износването на прешлените и се намалява вероятността от нараняване.
  • Основната функция на функциите е отбранителна, което позволява да се поддържа здравословно най-важното от органите - гръбначния мозък. Ако се повреди, взаимодействието между всички органи ще престане. Благодарение на тази функция, багажникът е надеждно защитен и следователно гръбначният мозък е безопасен.

Характеристики на структурата на гръбначния стълб

Всеки от прешлените има свои характеристики, които пряко засягат човешката двигателна активност. За разлика от маймуните, човешкият гръбнак се намира вертикално и неговата цел е да носи огромен товар по време на изправената поза.

Ако разгледаме описанието на шийните прешлени, първите две имат уникална анатомия, тъй като те засягат подвижността на шията и главата. Сами по себе си, тя не е много развита, тъй като те имат малък товар. Ето защо, ако човек има прекомерна физическа активност, той не може да избегне такива заболявания като междупрешленна херния или остеохондроза.

В областта на гръдния кош има масивни прешлени, защото е голям и фиксиран сектор. Херния в такъв отдел е често срещано явление, тъй като гръдният отдел има минимално натоварване. Въпреки това, наличието на херния и нейното развитие е асимптоматично.

Ако първите две секции имат минимални натоварвания, тогава лумбалната секция е център на натоварванията. В този сегмент се наблюдава максималната концентрация на натоварванията, тъй като прешлените в този раздел са масивни във всички отношения.

В сакралната област прешлените са специфични - те растат заедно, като всеки един е по-малък. Трябва да се каже и за такива явления като лумбаризация, която разделя първия и втория сакрален прешлен, въпреки факта, че петата и първата - растат заедно (сакрализация).

Структурата на прешлените

Прешлените в човешкото тяло са всеки един от друг в строга последователност и имат собствено номериране, което в крайна сметка образува едно цяло - стълб. Към нея се прилягат дъгите, както и процесите на прешлените, които образуват вътрешния канал на гръбначния елемент, и в него се намира гръбначният мозък.

  • Самият гръбначен мозък е надеждно защитен от мембрана - твърда обвивка с разстояние, което се нарича епидурално пространство.
  • Поради факта, че хиляди нишки от корените на нишката се отдалечават от гръбначния мозък, се осигуряват импулси, които са отговорни за чувствителността и моторната функция.
  • Всеки от гръбнака се формира от гръбначни нерви.
  • Изходът му е насочен към междупрешленните отвори.

Така, веднага щом човек започне да усеща неприятни симптоми, когато движението или двигателната активност намаляват в съчетание с болезнени симптоми, това означава, че прешлените или дисковете са деформирани и те съответно натискат нерва във всеки сегмент.

Извивки на гръбначния стълб

Структурата на човешкото тяло, както и нейните прешлени са обмислени до най-малкия детайл. Ако внимателно прегледате гръбначния стълб при измерването на профила, става ясно, че той няма перфектната равномерност на полюса, напротив - тя е огъната.

Има различни завои в зависимост от отдела:

  • Извивката на прешлените е подобна на буквата S. В този случай огънят навън се нарича лордоза, а вътрешната страна е кифоза. Зависимостта от огъване променя посоката.
  • Ако погледнете в областта на шийката на матката, тогава издатината в нея изглежда - напред. Точно като лумбалния.
  • Гръдната кост се различава по кифоза, тъй като тя е вдлъбната навътре.

Раздели на гръбначния стълб

Човешкият прешлен е уникална структура. Тя осигурява пълна активност на човек. В същото време, формирането на гръбначния стълб включва формирането на отдели, които имат определена функция и имат своето универсално обозначение.

Тъй като те се образуват и растат, най-важните части са разделени:

  • цервикална - C I - C VII;
  • гърдите - Th I - Th XII;
  • лумбален - LI - L V;
  • сакрален - S I-S V;
  • опашната кост.

Шийните прешлени

Този раздел представлява най-специфичният дизайн, тъй като от всички части, шийната секция е най-мобилна. Поради характеристиките на анатомията, човек има способността да прави различни движения, за да се огъне, обърне главата си.

Цветната област се състои от 7 части, докато първите две (атлас и ос) са отговорни за движението и завоите на главата, които не са свързани с основното тяло на прешлените. По външен вид те приличат на две ръце, свързани помежду си чрез удебеляване на костите.

Сред основните функции на този отдел:

  • Той е отговорен за свързването на мозъка и гръбначния мозък. Станете център за периферната и централната нервна система.
  • Поддържа главата, осигурява нейното движение.
  • Насища мозъка с кръв поради дупката в страничната част.

Гръден кош

Този отдел има формата на буквата С, която се притиска вътре. Това е представител на кифоза, която участва в образуването на гръдната кост. Ребрата се прикрепват към процесите и в крайна сметка образуват гръдната кост.

Отделът е практически неподвижен, разстоянието между прешлените е твърде малко. Този отдел е отговорен за поддържащата функция, както и за защита на вътрешните органи на сърцето, белите дробове и гръбначния стълб.

Лумбална гръбнака

Центърът на натоварванията - лумбалната област носи много натоварвания, поради което в този участък прешлените имат масивна структура, а отпред има завой.

Този отдел има важна мисия - двигател. Също така се използва за разпределяне на товара равномерно по цялото тяло. В същото време се извършва пълно обезценяване на вибрациите и различните натискания. Защитата на бъбреците се осигурява от напречните процеси.

Сакрален гръбначен стълб

В този раздел прешлените растат заедно, тъй като са разположени в самия център на гръбначния стълб. Костите на сакрума приличат на клинове, продължават лумбалната част, образувайки опашната кост.

Кокусовидна гръбнака

В този раздел мобилността е малка. Сакралното отделение и опашната кост са тясно преплетени. Опашната кост се състои от три или пет кости и се счита за рудиментарен орган (в процеса на еволюцията опашната част става опашна кост), но въпреки това изпълнява специфичните си функции - разпределението на товара върху гръбначния стълб.

Гръбначни нерви - гръбначен мозък

Сред най-важните защитни свойства на гръбначния стълб е предпазването на гръбначния мозък. Тя се свързва с мозъка, периферната система и улеснява прехвърлянето към периферията на нервната система на импулси от тялото към мозъка, както и инструктиране на мускулите за тяхното поведение.

Веднага след като гръбначния стълб е повреден по някакъв начин, гръбначните нерви и клоните също страдат. Всичко това е придружено от болка, парализа може да се появи в една от частите на тялото.

Характеристики на гръбначния мозък:

  • Самият гръбначен мозък е компонент на централната нервна система, дължината на който достига 45 cm.
  • Гръбначният мозък е във формата на цилиндър, съдържа кръвоносни съдове, ядрото, което е комбинация от нервни влакна. Всяка от гръбначните влакна има еднаква празнина, има пролука между повърхността на ставите и тялото на гръбначния стълб.
  • Свойството на гръбначния мозък е да се адаптира и разтегне до сегашната позиция на човек. Ето защо, ако няма счупване или изместване, е трудно да се повредят.

Но нервите в гръбначния мозък имат хиляди и милиони влакнести съединения, които обикновено се разделят:

  • Моторни нерви, които са отговорни за мускулната активност.
  • Чувствителни, които са проводници на нервни импулси.
  • Смесена, която е обект на колебания на импулсите и двигателните функции.

Фасетирани стави и гръбначни мускули

Необходимо е да се разграничат в анатомията на гръбначния ствол дъговидни стави, които имат неформално име - фасетни стави. Те представляват връзката между прешлените в задния сегмент. Тяхната структура е доста проста, но механизмът на работа напротив е много интересен.

Тяхната функционалност включва:

  • Капсулата е малка по размер, прикрепянето на което пада точно по ръба на ставната повърхност. Самата шарнирна кухина е модифицирана във всяка от секциите. Докато, ако говорим за напречна позиция, капсулата ще бъде напречна на лумбалния прешлен - наклонена.
  • Във всяка става, основата му е парна баня, а ставите са покрити с хрущял, малък, разположен на върха.
  • Връзката му се закрепва помежду им, съчленявайки се в областта на мускулите и сухожилията по задната надлъжна стена. Също така има мускули, с които е възможно да се задържат напречните процеси.
  • В зависимост от гръбначния стълб се променя формата на ставите. Така в областта на гръдния и цервикалния участък могат да се открият плоски, дъгообразни артикулации, докато в лумбалната става цилиндрична.
  • Аспектните стави принадлежат към групата на заседналите поради факта, че те са практически незасегнати от сгъването и разширяването на прешлените, правейки само плъзгащо движение един спрямо друг.
  • Счита се, че артикулациите в биомеханиката се комбинират с оглед на факта, че движението се случва както в симетрична става, така и в съседен сегмент.

Фасетните фуги не трябва да се подценяват, тъй като те засягат целия комплекс за поддръжка, който е свързан със структурата на гръбначния стълб и целият товар е равномерно разпределен към определени точки, които са разположени в предния, средния и задния колони.

Структурата на междупрешленните дискове

Една трета от цялата дължина на гръбначния стълб се състои от дискове, които имат важна роля - амортизация.

Анатомично, дискът е разделен на три компонента и неговата структура се развива от хрущялната тъкан. Те прехвърлят целия товар върху себе си, което позволява на цялата структура да бъде гъвкава и устойчива. Цялата двигателна активност се осигурява поради механичните свойства на междупрешленните дискове.

В същото време, всяка патология, болката е причинена именно от заболявания на дисковете, увреждане на тяхната цялостна структура.

Вени и артерии

Също толкова важно в гръбначния стълб е кръвоснабдяването, което се осигурява от вени и артерии. Ако вземете в отделите, а след това в шийните прешлени артерии преминава, възходящ и дълбоко, клони се отклоняват от тях, които хранят гръбначния мозък.

В областта на гръдния кош се намират междуребрените артерии, в лумбалната - лумбалната.

Гръбначни нарушения

Болестите на гръбначния стълб се диагностицират с помощта на изображения и високоточни изследвания - ЯМР, КТ и рентгенови лъчи.

Гръбначният стълб може да страда от различни заболявания, по-специално от:

  • Деформации. Заболявания - вследствие на нарушения във всяка от посоките.
  • Ехинококоза. Развитието на заболяването причинява разрушаване на прешлените и натиск върху гръбначния мозък.
  • Повреди на дискове. Такава лезия е следствие от дегенерация, която е свързана с намаляване на количеството вода и биохимия в самите тъкани на дисковете. В резултат еластичността става по-малка, амортизационните свойства намаляват.
  • Остеомиелит. Тя се развива като последица от метастатичен фокус върху фона на разрушението.
  • Интервертебрална херния и изпъкване на херния.
  • Тумори и наранявания с различна етиология.

Интервертебрална херния

Развитието на междупрешленните хернии се дължи на факта, че между прешлените има разкъсване на влакнестия пръстен - основата на междупрешленния диск. Съответно, през пукнатините "пълнене" изтича и прищипва нервните краища в гръбначния мозък.

Веднага щом има натиск върху диска, той като балон започва да се издува по стените. Това е проява на херния.

Издатина на диска

Тя възниква в резултат на "издатината" на диска отвъд гръбначния стълб. Заболяването протича почти без симптоми, но веднага щом се получи компресия на нервния край, гърбът веднага започва да боли.

Наранявания на гръбначния стълб

В допълнение към различни заболявания, наранявания на целостта на структурата на гръбначния стълб могат да настъпят през целия човешки живот.

Те могат да се дължат на:

  • Отложени злополуки.
  • Естествени аномалии.
  • Професионални наранявания.
  • Домашни щети.

В зависимост от нараняването се проявяват болка и ограничаване на двигателната активност. Както и да е, увреждането на гръбначния стълб е сериозно нещо и степента на увреждане може да бъде определена само с помощта на най-новите диагностични мерки под строгия контрол на специализиран специалист.

Анатомия на мускулите на гърба: структури, функции, упражнения за развитие на мускулите на гърба

Човешкото тяло се състои от огромен брой различни мускули. Най-голямата повърхност на човешкото тяло е заета от гръбначните мускули. Те изпълняват и много важни функции, от които зависи оптималното състояние на цялото човешко тяло като цяло. Най-съвършените по отношение на еволюцията са мускулите на гърба. Този факт още веднъж подчертава такава анатомична характеристика на човешкото тяло като неговото вертикално положение в пространството и друга особеност, която отличава хората от животните - изправено ходене. Също така, гореспоменатите мускули премахват отрицателното въздействие върху гръбначния стълб. От горното следва, че човек се нуждае от силни гръбначни мускули. Те са необходими и за защита на органите в тялото, различни кухини, стави, хрущяли и кости.

Структурата на мускулите на гърба

Всички органи на човешкото тяло могат да бъдат разделени на области. В зависимост от това къде се намира тази или тази област, се дава име и описание. Ако говорим за човешкия гръб, трябва да се помни, че всичко се състои от очертанията на мускулите, лежащи на повърхността.

Има такива компоненти на гръбначния стълб, като:

То се намира точно над гръбначния стълб, вариращо от черепа до опашната кост.

Разположени над раменните лопатки, разположени перпендикулярно на гръбначния стълб.

Намира се под лопатките, разположени от дясно и от ляво по отношение на гръбначния стълб.

Намира се в лумбалната област, перпендикулярна на гръбначния стълб.

Разположена над сакрума, е успоредна на лумбалната.

Всички човешки дорсални мускули могат да бъдат разделени в две категории:

Тяхното отношение към определена категория се дължи на факта, че цялата мускулна структура на човешкото тяло е многопластова. От слоя, в който се намират мускулите, зависи от тяхното име.

Мускулите, лежащи горе (повърхностни), са прикрепени към ключицата, ребрата и черепа.

Дълбоките мускули представляват хомогенен масив, вариращ от черепа до опашната кост и помагащи да се поддържа човешкото тяло в права позиция.

По-долу е дадена типология на гръбначните мускули и тяхната функционалност.

Повърхностни мускули на гърба

Трапециеви мускули

Тя произхожда от основата на черепа. Прикрепен към лопатката и ключицата. Той изпълнява функцията на приближаване на лопатката и гръбначния стълб, помага за накланяне на главата назад, допринася за удължаване на МАГАЗИНА.

Най-широк мускул

Тя се основава на процесите на 6-те по-ниски прешлени отпред, на всички прешлени на долната част на гърба и на 7-ия шиен прешлен. Прикрепена към малката издатина на рамото. Извършва двигателната функционалност: придвижва рамото, докато фиксира ръцете доближава човешкото тяло до тях.

Голям ромбоиден мускул

Основата - процесите на 1-5 прешлени на гръдния кош. Прикрепен към долния край на лопатката. Насърчава назад, нагоре и напред движение на лопатката.

Малък ромбоиден мускул

Въз основа на 1 и 2 прешлени на врата. Прикрепен към ръба на лопатката. Помага за въртенето на острието.

Мускул за повдигане на лопатки

Тя произхожда от 1-4 прешлени на шията. Прикрепен към върха на лопатката. Придвижва се нагоре и надолу.

Горна част на задния serratus мускул

Основата е процесите на 6-7 прешлени на шията и 1-2 на гръдния кош. Прикрепено към 2-5 ребра. Вдига 2-5 ребра, помага да се направи акт на вдишване.

Зъбна мускулатура на долната част на гърба

Тя произхожда от 11-12 гръбначен прешлен и 1-2 кръста на гръбнака. Прикрепено към дъното на 11-12 ребра. Намалява 11-12 ребра, помага за издишване.

Дълбоки мускули на гърба

Колан на главата

Неговата основа са процесите на 7-ия прешлен на шията и горната част на 3-ти и 4-ти прешлен на гръдния кош. Прикрепен към мускулите, които са в дълбочина, процесът на хрущяла на времето. Спомага за въртенето на черепа, накланя главата и шията обратно.

Поясът на мускулната врата

Тя произхожда от 3-4 прешлени на гръдния кош. Прикрепена на горната част на шийката на 2-3 прешлени. Допринася за завъртането на МАГАЗИН, удължаване на гръбначния стълб в района на МАГАЗИНА.

Мускулна изправяне на гръбначния стълб

Основа - сакрума, лумбалната област, гръдната област по-долу. Прикрепен към 6-7 шиен прешлен, лумбален и гръден прешлен, храм. Поддържа тялото изправено, допринася за удължаване на гръбначния стълб.

Спинозни мускули

Основа - напречни прешлени. Прикрепена към горните прешлени (пресечена на четири до шест прешлена). Допринася за удължаване на гръбначния стълб, тялото се обръща.

Interspin мускул

Заминава от гръбначния стълб. Прикрепен към горните прешлени. Допринася за удължаване на гръбначния стълб.

Кръстосан мускул

Основа - напречни прешлени. Прикрепен към горните прешлени. Допринася за гръбначната флексия.

Допълнителна информация за мускулите на гърба

Над него се говори за повърхностните и дълбоките мускули на гърба. Също така трябва да се обърне внимание на наклонените мускули, набраздените мускули, фасцията.

Косни мускули

Косите мускули допринасят за факта, че органите в тялото заемат правилната позиция. Ако говорим за поза и забележителна фигура, тогава тези неща се наричат ​​мускули имат пряка връзка.

Разпръснати мускули

Стресиран мускул - основата на тялото на всички хора. Тези мускули имат това име, защото под окуляра на микроскопа тяхната структура говори сама за себе си. Те имат второ име - скелетно. Тяхната основна характеристика е възможността за абсолютно безплатно намаляване под постоянен контрол.

фасция

Фасцията - обвивката на мускулите. Те изпълняват поддържащи, обменни и хранителни функции.

Упражнения за развитие на мускулите на гърба

Мускулите винаги могат да се развиват и това е страхотно. Тъй като всеки организъм се нуждае от своя обем и еластичност. И най-хубавото в това можете да помогнете на курсови тренировки и упражнения. Важно е обаче да се помни, че е необходимо да се избират индивидуално упражнения. Това е най-добре с треньор.

Но все още има основни и общи упражнения, които могат да дадат отлични резултати.

Основните упражнения включват:

1. Издърпване на напречната греда. В това упражнение работят голям брой мускули на ръцете и гърба.

Издърпването е едно от универсалните упражнения за развитието на мускулите на гърба и колана. "Играя" с ширината на хватката, посоката и амплитудата на човек може лесно да пренасочи товара към местата, които той иска да развие, и това е главно задния мускул, делтоидната и бицепса.

2. Издърпвания в симулатора са чудесен начин да развиете най-широките мускули на гърба, както и раменните мускули.

3. Ако говорим за по-сложно основно упражнение, то мъртвата линия заема почетно място. За да извършите това упражнение, ще трябва да използвате много различни мускулни групи, а това от своя страна ще направи възможно умерено развитие не само на гърба, но и на други части на тялото, като крайниците. Колкото и парадоксално да звучи това, това упражнение се препоръчва за начинаещи, тъй като това е интегриран подход за цялото тяло. Но за опитни спортисти това упражнение е важно.

4. Накланяне на дръжката - това упражнение е най-добро за изграждане на най-широките мускули. В това упражнение важна роля играе движението на лентата към определена част от тялото. Например, ако мряна се повдигне до гърдите, ефектът ще бъде върху горните части на мускулите. И ако лентата е около корема, тогава по-ниската.

5. Дъмбел в наклона - благоприятен ефект върху ромбоидните мускули на гърба. Когато извършвате упражнение, силата и теглото на гира трябва да бъдат корелирани. За да изпълните упражнението, е необходимо да заемете удобна позиция и да установите фиксация на горната част на гърба. Дъмбел трябва да дръпне, огъване на ръката в лакътя, но не забравяйте, че не трябва да се увлече от многократно повторение.

6. Пуловер с гира - отличен ефект върху мускулите на latissimus. Ползата от това упражнение ще доведе до легнало положение. Трябва да поемете дълбоко дъх и да се опитате да задържите пресата в напрежение. Опитвате се да не променяте положението на тялото, като движите гира зад главата. Необходимо е да се гарантира, че гърбът не се огъва прекалено много, в противен случай няма да има ефективно въздействие върху latissimus мускулите.

В заключение

Важно е да запомните, че независимо от вида на упражнението, което сте избрали, постоянството и техническото изпълнение на упражнението са необходими.

Структурата на човешкия гръбнак, нейните отдели и функции

Не само възрастните хора, но и юношите и дори бебетата могат да изпитат болки в гърба. Тази болка може да бъде причинена от много причини: както умора, така и всякакви болести, които могат да се развият с времето или да бъдат от раждането.

За да разберем по-добре откъде идва и каква болка може да означава, както и да знаем как да се отървем от тях правилно, информацията ще помогне, каква е структурата на гръбначния стълб, неговите отдели и функции. В статията ще разгледаме анатомията на този отдел, ще опишем подробно какви функции изпълнява водачът и как да запази здравето си.

Общо описание на структурата на гръбначния стълб

Гръбначният стълб е S-образен, поради което има еластичност - следователно, човек може да приема различни пози, да се огъва, да се обръща и така нататък. Ако междупрешленните дискове не се състоят от хрущялна тъкан, която е способна да бъде гъвкава, тогава човекът ще бъде постоянно фиксиран на едно място.

Формата на гръбначния стълб и нейната структура осигуряват баланс и прави крака. На гръбначния стълб цялото човешко тяло, крайниците и главата се държат заедно.

Гръбначният стълб е верига от прешлени, съчленени от междупрешленните дискове. Броят на прешлените варира от 32 до 34 - всичко зависи от индивидуалното развитие.

Раздели на гръбначния стълб

Гръбначният стълб е разделен на пет раздела:

Видео - Визуално изображение на структурата на гръбначния стълб

Функции на гръбначния стълб

Гръбначният стълб има няколко функции:

  • Поддържаща функция Гръбначният стълб е опора за всички крайници и главата и върху него се поставя най-голямото налягане на цялото тяло. Поддържащата функция се извършва и от дисковете и връзките, но гръбначният стълб е с най-голямо тегло - около 2/3 от общия брой. Това тегло се движи към краката и таза. Благодарение на гръбначния стълб всичко се интегрира в едно цяло: главата, гърдите, горните и долните крайници, както и раменния пояс.
  • Защитна функция. Гръбнакът изпълнява важна функция - предпазва гръбначния мозък от различни наранявания. Той е "управляващ център", който осигурява правилното функциониране на мускулите и скелета. Гръбначният мозък е под най-силната защита: заобиколен е от три костни черупки, подсилени от сухожилията и хрущялната тъкан. Гръбначният мозък контролира работата на нервните влакна, които се отклоняват от него, така че можем да кажем, че всеки прешлен е отговорен за работата на определена част от тялото. Тази система е много хармонична и ако някой от компонентите му е нарушена, последствията ще се отразят и на други области на човешкото тяло.
  • Функция на двигателя Благодарение на еластичните хрущялни междупрешленни дискове, разположени между прешлените, човек има способността да се движи и да се обръща във всяка посока.
  • Амортизационна функция. Гръбначният стълб, поради своята извивка, потиска динамичните натоварвания върху тялото при ходене, скачане или каране в транспорт. Поради тази амортизация гръбначният стълб създава противоположно налягане и човешкото тяло не страда. Мускулите също играят важна роля: ако са в развито състояние (например поради редовно упражняване на спорт или физическо възпитание), тогава гръбначният стълб изпитва по-малко натиск.

Подробна структура на прешлените

Прешлените имат сложна структура, докато в различните части на гръбначния стълб те могат да се различават.

Ако искате да знаете по-подробно колко кости са в гръбначния стълб и какви са техните функции, можете да прочетете статия за него на нашия портал.

Прешлените се състоят от костен скок, съставен от вътрешно поресто вещество и външно вещество, което е ламелна костна тъкан.

Всяко вещество има своя функция. Спонджът е отговорен за здравина и добра устойчивост, докато компактен, външен, е еластичен и позволява на гръбначния стълб да издържа на различни натоварвания. Вътре в прешленът е червеният мозък, който е отговорен за образуването на кръв. Костната тъкан непрекъснато се актуализира, така че не губи сила в продължение на много години. Ако тялото има метаболизъм, тогава не възникват проблеми с опорно-двигателния апарат. И когато човек постоянно се занимава с умерено физическо натоварване, тогава обновяването на тъканите се случва по-бързо, отколкото със заседналия начин на живот - това също е гаранция за здравето на гръбначния стълб.

Прешлените се състоят от следните елементи:

  • гръбначно тяло;
  • крака, които са разположени от двете страни на прешлените;
  • два напречни и четири ставни процеса;
  • спинозен процес;
  • гръбначния канал, в който се намира гръбначния мозък;
  • дъга на прешлен.

Тялото на гръбначния стълб е отпред. Частта, на която се намират процесите, се намира отзад. Мускулите на гърба са прикрепени към тях - благодарение на тях гръбначният стълб може да се огъне и да не се срине. За да бъдат подвижните прешлени и да не се търкалят един срещу друг, между тях се намират междупрешленните дискове, които се състоят от хрущялна тъкан.

Гръбначният канал, който е проводник на гръбначния мозък, се състои от гръбначен отвор, който се създава от арките на прешлените, прикрепени към тях отзад. Те са необходими, за да се гарантира, че гръбначният мозък е възможно най-защитен. Тя се простира от първия прешлен до средата на лумбалната област, след което нервните корени се отдалечават от нея, което също се нуждае от защита. Общо има 31 такива корена, които се разпределят в цялото тяло, което осигурява на тялото чувствителност във всички отдели.

Дъгата е основа за всички процеси. Спинните процеси се отклоняват от дъгата назад и служат за ограничаване на амплитудата на движенията и защита на гръбначния стълб. На страните на дъгата са разположени напречни процеси. Те имат специални отвори, през които минават вените и артериите. Ставните процеси са разположени на две над и под вертебралната дъга и са необходими за правилното функциониране на междупрешленните дискове.

Структурата на прешлените е организирана по такъв начин, че вените и артериите, преминаващи в гръбначния стълб, и най-важното - гръбначния стълб и всички нервни окончания, които се отклоняват от него, са максимално защитени. За това те са в такава гъста костна обвивка, която не е лесна за унищожаване. Природата е направила всичко, за да защити жизнените части на тялото, а човекът остава само за да запази гръбнака непокътнат.

Какво представляват междупрешленните дискове?

Интервертебралните дискове се състоят от три основни части:

  • Фиброзен пръстен. Това е образуване на кост, състоящо се от множество слоеве плочи, които са свързани чрез използване на колагенови влакна. Такава структура му осигурява най-висока сила. Въпреки това, с нарушен метаболизъм или липса на подвижност, тъканите могат да станат по-тънки и ако се приложи силен натиск върху гръбначния стълб, влакнестият пръстен се унищожава, което води до различни заболявания. Също така осигурява комуникация със съседни прешлени и предотвратява тяхното изместване.
  • Ядро от целулоза. Той се намира във влакнестия пръстен, който го заобикаля плътно. Ядрото е образование, структурата е подобна на желето. Той помага на гръбначния стълб да издържа на натиск и му осигурява всички необходими хранителни вещества и течност. Също така, целулозната сърцевина създава допълнителна амортизация поради своята абсорбционна и освобождаваща функция.
    С разрушаването на влакнестия пръстен, ядрото може да набъбне - този процес в медицината се нарича междупрешленна херния. Човек изпитва силна болка, когато екструдираният фрагмент притиска близките нервни процеси. Симптомите и ефектите на херния са описани подробно в други публикации.
  • Дискът е покрит с горни и долни плочи, които създават допълнителна здравина и еластичност.

Ако междувременият диск по някакъв начин е подложен на унищожаване, то връзките, разположени близо до гръбначния стълб и влизащи в гръбначния сегмент, се опитват да компенсират увреждането по всякакъв възможен начин - действа защитната функция. Поради това се развива хипертрофия на сухожилията, което може да доведе до изстискване на нервните процеси и гръбначния мозък. Това състояние се нарича стеноза на гръбначния канал и може да се елиминира само чрез хирургичен метод на лечение.

Фасетни фуги

Между прешлените, с изключение на междупрешленните дискове, са разположени и фасетните стави. В противен случай те се наричат ​​дъгови. Съседни прешлени са свързани чрез две такива стави - те се движат от двете страни на гръбначния арк. Хрущялът на фасетната става е много гладък, поради което триенето на прешлените е значително намалено и това неутрализира възможността от нараняване. Фасетната става включва менизикоид в структурата си - това са процеси, затворени в ставната капсула. Meniscoid е проводник за кръвоносни съдове и нервни окончания.

Фасетните стави създават специална течност, която подхранва и самата става, и междинното гръбначен диск, както и ги „смазва”. Тя се нарича синовиална.

Благодарение на такава сложна система, прешлените могат да се движат свободно. Ако фасетъчните стави са унищожени, прешлените ще се затворят и изтъркаят. Затова значението на тези ставни формации е трудно да се надценява.

Възможни заболявания

Структурата и структурата на гръбначния стълб са много сложни и ако поне нещо в него престане да работи правилно, то всичко това се отразява на здравето на целия организъм. Има много различни заболявания, които могат да се появят в гръбначния стълб.

Анатомия на мускулите на гърба

Описана е анатомията на мускулите на гърба, всеки мускул с снимка е даден в детайли, разберете какво се състои от гърба ни, за да го укрепите и да създадете релефно-мускулни мускули.

Анатомия на мускулите на гърба - огромен, широк гръб винаги отличава обикновените хора от културистите, известната "триъгълна рамка" се постига само чрез развитието на тази мускулна група, а за момичето красива, тънка поза, стандарт и основно предимство на походката.

Мощните и силни мускули на гърба се използват в почти всички спортове, тъй като участват във всички бутащи, издърпващи и извиващи се движения, също и със силни мускули на гърба, гръбнакът ни поддържа жив щит от "месо и месо". Особено силни мускули на долната част на гърба ще ви позволи да се отървете от чувството на болка при огъване или повдигане на умерено тежки неща.

Какви са мускулите

Горната част на тялото се формира от 80% от мускулните влакна на гърба (20% заемат раменете, ръцете и шията) и именно това създава впечатление на физически силен човек, когато гледа човек отзад.

Ние не забелязваме в кои движения и кога участват мускулите на гърба, но ако издърпаме тази мускулна група, то веднага след завъртане, огъване, повдигане на крака или ръката, има усещане за дискомфорт в гърба.

За да се премахне от състоянието на "хибернация" и създаването на красиви мощни мускули на гърба, нека да видим по-долу какви упражнения трябва да се направят и от кои мускулни групи се състои:

Мускулите на гърба, както се вижда от фигурата, не е присъствието на една голяма мускулна група, тя се състои от много големи и малки мускулни влакна, за които трябва да се направи натоварването, което трябва да бъде обучено по различни начини.

Коланният мускул на главата, въпреки че е показан на фигурата, но се отнася до частта на мускулите на врата, се споменава в анатомията и описанията на секцията на мускулите на врата, за да не се повтаря, да тръгваме по-далеч и да започваме отгоре надолу:

Трапецовият мускул - както вече разбрахте, се намира в горната част на гърба и покрива цялата горна част с широк масив, от една страна прилича на триъгълник, но ако погледнете от двете страни на този мускул, той прилича на формата на трапец, който му придава оригинала име.

Тя започва от самия връх на гърба, в контакт с мускулните влакна на шията и завършва във вътрешната част на центъра на гърба точно под лопатките. Благодарение на този мускул, лопатките се движат напред-назад и нагоре-надолу.

Голям и малък ромбоиден мускул - името идва от факта, че мускулът прилича на ромб, е под трапец и изпълнява почти същите функции. Малък по размер, отколкото голям и над него.


Голям и малък кръгъл мускул - се намира под най-широката от най-външната страна на тях, така че "поклащайки" този мускул, той набъбва и стърчи, като разчупва най-широката част от самия край на гърба. Нейната задача вдигна ръка и отдръпна. Малък кръгъл мускул е отгоре на голям.

Гръбначният изправящ мускул е разположен дълбоко под всички мускули на гърба, разположен е по цялата дължина на гръбначния стълб от опашната кост до началото на главата, играе важна роля в гръбначния стълб, осигурява неговото поддържане и заедно с това гръбнака държи много малки мускули.

Мускулите са натоварени с огъване и увисване назад.

Обратният мускул на долната предавка е разположен в дебелината на мускулите под най-широките ребра в долната част, или по-скоро в областта на последните 4 ребра, т.е. между 9 и 12 m (ребрата се преброяват отгоре надолу).

Основната задача на понижаване на ребрата надолу и назад, въпреки съпротивлението на диафрагмата.

Най-широкият мускул е голям мускул на гърба, благодарение на който гърбът се разширява, разположен в долната му част от долната част на трапеца (долната част на трапеца, покрива най-много от най-широката част) до долната част на гърба, като покрива останалите мускулни влакна с голям слой; гледайки тялото отпред, вдигайки трицепсите и бицепсите.

Също така, този мускул има различно име сред атлетите - "крила".

Задачата на най-широката - издърпване, повдигане, спускане и завъртане на ръцете, води до раменете и ръцете към тялото, помага на дихателните мускули да вдигнат гърдите да вдишат.

Лумбално-гръдната фасция - мускулите на тази долна част, са отговорни за поддържането на лумбалните прешлени. Външната фасция покрива най-широкия и трапецовиден мускул до появата на глутеус maximus, вътрешната фасция - лумбалната област.

Затоплете мускулите на гърба

1) Изправете се направо, с ширина на раменете, вдигнете лактите до нивото на гръдния кош, предмишниците успоредни на пода, преместете лактите си, докато ги изправяте, след това сгънете ръцете напред, докато едновременно с това докосвате лявата си ръка с дясната и дясната страна;

2) Станете прави, краката по-широки от раменете, с раздалечени ръце и изправени в лактите, наведете се напред, така че тялото да е успоредно на пода, след това завъртете тялото, започнете да премахвате пръстите на десния крак с пръстите на лявата си ръка;

3) Отидете до щангата, симулатора или друга база, където можете да поставите дланите си на нивото на талията, да застанете на едно коляно и да поставите изправените ръце на основата и да я държите, да я огънете надолу, като разпънете гърба си по този начин.

4) Не забравяйте, че всички движения без идиот, издърпайте мускула с контролно движение до усещане за разтягане, когато се появи болка, намалете амплитудата на разтягане. Най-добрите упражнения за разтягане могат да се видят тук.

Брой повторения

1) За облекчаване и изгаряне на мастния слой - теглото трябва да бъде такова, че за 1 подход да правите максимум 14-12 повторения;

2) За набор от мускулна маса - поставете тежестта така, че без нарушения на техниката за 1 подход да не е повече от 10-8 повторения;

3) За увеличаване на показателите за мощност - ще трябва да вземете големи тежести, има сериозно натоварване тук, ако трябва да използвате ленти за китка и атлетичен колан, теглото трябва да бъде толкова голямо, че за един подход те да не правят повече от 6-4 повторения.